10 smertefulde grunde til, at det gør ondt at bryde op, selv når du ønskede det

Hvis du for nylig har slået op med din eks, er der en god chance for, at du stadig tænker meget på ham eller hende.

Du tænker måske ofte på dem, undrer dig over, hvorfor det hele sluttede, og ønsker, at tingene kunne være anderledes.

Det kan være en smertefuld proces at komme sig over et brud, især hvis du og din eks var sammen i lang tid, før I gjorde det forbi. Men det er helt normalt at gennemgå en række følelser, og det er svært for os alle at give slip.

Jeg vil gennemgå de vigtigste grunde til, at et brud kan gøre så ondt, selv når du ønskede, at det skulle ske. Lad os springe direkte ind i det.

1) Du føler dig ensom

Når du mister en vigtig partner, lider du under en forringelse af din livskvalitet. Du har mere tid til dig selv, og dine vaner og mønstre skal ændres.

Du føler dig måske mindre energisk, og dit helbred lider under det.

En af de første ting, der lider, er din følelse af tiltrækning og vigtighed. Det kan også påvirke din libido, og du kan føle, at du ikke kan udtrykke den lige så frit, som da du var i et forhold.

At være i et romantisk forhold er et stærkt møde. Det er udtryksfuldt og sjovt. At gå fra at være begæret til at blive ignoreret kan være smertefuldt for vores egoer. Det er helt normalt at føle sig såret og alene.

2) Dit selvbillede bliver ramt

Når du mister din partner, kan det føre til en ændring i dit selvbillede. Du kan føle, at du ikke er god nok til at tiltrække nogen.

Dine holdninger og din adfærd får også en ny tone.

Jo længere tid du har været sammen med din eks, jo større indflydelse vil det have på dit syn på dig selv, og hvordan du ser dig selv. Når et brud sker pludseligt, kan det føre til en følelse af værdiløshed og lavt selvværd.

Du kan endda begynde at tro, at der er noget galt med den, du er, eller at den anden person har besluttet sig, før han/hun har mødt dig.

3) Du mister både en ven og en elsker

Det er svært at miste en person, som man betragter som en ven, og så skal man oven i købet tilføje det faktum, at han var ens elsker.

Når man slår op, er det ikke let at bevare venskabet. Der skal en tilpasningsperiode til, før man kan genoptage forbindelsen og føle sig trygge ved hinanden igen.

Processen kan være vanskelig og smertefuld, især hvis han ikke vil have noget med dig at gøre efter bruddet. Det er følelsesmæssige oplevelser. Du bliver nødt til at gå igennem smerten ved at genopbygge et nyt forhold med en anden person, hvis det er det, du har valgt, og ved at håndtere tabet af noget, du engang havde.

4) Du føler dig svigtet

Du nyder ikke længere den fysiske intimitet, som I engang havde, og føler nu, at der mangler noget i dit liv. Du har sandsynligvis slået op med denne partner, fordi han/hun svigtede dig eller sårede dig på en eller anden måde.

Din følelse af tryghed og samhørighed, som du plejede at opleve i et forhold, kan mangle uden nogen til at hjælpe dig med at udfylde dette tomrum. Og det er smertefuldt at bære rundt på alle disse negative følelser.

Det kan få os til at føle os usikre og ensomme, hvilket kan føre til flere negative følelser i os selv.

Selvom denne artikel vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor dit brud kan gøre så ondt, kan det være nyttigt at kontakte en professionel relationscoach for at undersøge problemet nærmere.

En professionel coach, som f.eks. dem, der findes hos Relationship Hero, kan hjælpe dig med at navigere i din følelse af at være så såret efter dit brud. De hjælper virkelig folk med at løse problemer og er førende inden for deres felt.

Efter at have været igennem et særligt smertefuldt brud, som jeg ikke helt kunne komme ud af, var det dem, der endelig fik mig ud af det.

Min familie og mine venner var ved at være trætte af at høre om mine problemer og smerter, og jeg havde brug for en ny at henvende mig til. De gav mig strategier, der virkede.

Og de var tålmodige, forstående og professionelle.

På blot et par minutter kan du komme i kontakt med en erfaren relationscoach, som jeg er sikker på vil hjælpe dig med at finde nyt lys for enden af denne mørke tunnel.

Klik her for at komme i gang.

5) Du gætter dine beslutninger igen

Du kan opleve et smertefuldt brud, selv om det var dig, der valgte det, hvis du kommer i tvivl om din beslutning.

Hvis du og din partner f.eks. havde god sex, og han eller hun indrømmede, at han eller hun var dig utro, kan du begynde at spekulere på, om det var en "deal-breaker". Du begynder måske kun at tænke på de gode øjeblikke, som I havde sammen, og glemmer, hvor meget hans handlinger sårede dig.

Men med tiden glemmer du måske denne smerte og føler, at intet er så godt som før, eller at din manglende tiltrækning skyldes alder, vægt, udseende eller hvad du ellers kan finde på af undskyldninger for at retfærdiggøre hans handlinger.

Det kan også føre til lavt selvværd og depression, hvilket kan gøre det endnu sværere at komme over tabet. Vær forsigtig. Det er en mørk afgrund af fortvivlelse at køre ned i. Stå fast på din beslutning og stol på, at du traf den rigtige beslutning for dig på det tidspunkt.

6) Du begynder at se dig selv på en anden måde

En af de mest smertefulde ting ved et brud er den måde, vi ser os selv på. Vi begynder at se, hvor såret vi er, og vi kan også se, hvor hensynsløse vi kan være.

Når vi er forelskede, ser vi ofte positivt på vores partnere, selv når vi ser på deres fejl og mangler, og vi har en tendens til at sætte deres behov og ønsker før vores egne.

Du føler måske, at din partner har udnyttet dig på visse måder ved at dominere dine prioriteter og kræve din tid og hengivenhed.

Nu, hvor forholdet er slut, kan du måske undre dig over, hvorfor du satte en anden før dig og blive flov over, hvordan du lod dig behandle af dem. Bruddet kan føles smertefuldt, fordi du begynder at se dine fejl, og hvordan du gik på kompromis med ting, der er vigtige for dig.

7) Du kan ikke forklare det

Når man mister en person, som man var forelsket i, og som var forelsket i en selv, er der en tendens til at forsøge at finde ud af, hvad der skete, selv når det ikke fungerede.

Du har en tendens til at give dig selv skylden (det var ikke din skyld) eller give den anden person skylden (de behandlede dig ikke ordentligt).

Der er altid et element af mystik omkring opbrud.

Du har måske en mistanke om, hvad der er sket, men kan ikke forklare det. Eller du tvivler på, at det skete på den måde, du husker det. Eller måske ved du, hvad der skete, men kan ikke få situationen til at passe ind i den måde, du gerne vil huske den på.

Det er svært at forstå, hvorfor forhold går i stykker. Nogle gange er det bare dårlig timing eller en masse misforståelser eller noget udefrakommende, der spiller ind.

Uanset hvor meget du prøver at finde logisk mening i dem, er forhold og opbrud slet ikke lette at forstå.

8) Du føler, at du forråder nogen, hvis du går ud

Efter et brud, og når du forsøger at komme dig over tabet, er det normalt at undgå at gå ud med dine venner, uanset om de planlægger en aften i byen eller bare vil drikke en kop kaffe.

Måske føler du, at det ville være sårende for din eks, eller at du vil løbe ind i ham eller hende ude i offentligheden. Eller måske løber du ind i den person, han eller hun ser nu. Måske vil du ikke tillade dig selv at have det sjovt med en ny person.

Du er ikke klar til den slags eksponering på nuværende tidspunkt og er måske bekymret for, hvordan det vil få dig til at føle dig.

Hvis du har svært ved at komme over denne følelse, kan det hjælpe dig at blive udsat for nogle nye idéer.

En anden god mulighed er at få en personlig læsning fra en dygtig konsulent hos Psychic Source.

Fra at give dig klarhed over dit forhold, og hvorfor det måske er endt så smertefuldt, vil disse rådgivere give dig mulighed for at træffe beslutninger om dine næste skridt, og hvilke faldgruber i kærligheden du skal holde øje med med større selvtillid.

Klik her for at få din personlige læsning.

9) Du mister din følelse af eventyr og spontanitet

Efter et brud kan det føles smertefuldt at tage nye oplevelser på sig og have det sjovt igen. Vi kan nemt holde os selv tilbage fra at leve vores liv, fordi det gør ondt, at tingene skal slutte og ændre sig.

Du begynder måske endda at undgå at gå ud, fordi du tror, at det vil minde dig om forholdet.

Det er helt naturligt at ville holde sig selv beskæftiget, men medmindre du har det bedre med dig selv, kan det skade mere end det hjælper. Men det betyder ikke, at det vil føles godt.

Når du er gået fra et forhold, kan det stadig tage tid at sørge og sørge over forandringen. Nogle gange kan vi ikke tillade os selv at have det sjovt og have nye eventyr, før vi er kommet os over vores tidligere forhold, eller de er gået over os.

10) Du er perfektionist

Brud kan føles smertefulde, selv hvis det er dig, der har besluttet at gøre en ende på tingene, fordi det kan føles som en fiasko.

Er du perfektionist? Det kan forklare, hvorfor du ikke kan lide at indrømme, at nogle ting skal ændres og ophøre.

Du har måske været en mønsterelev i gymnasiet, men nu leder du efter den perfekte karriere og den perfekte partner. Men i stedet for at få det, du ønsker, får det dig kun til at føle dig mere deprimeret, fordi det er svært at finde ud af, hvad der virker, før du oplever det.

Nu hvor du er ude af et forhold, kan det føles smertefuldt og som en fiasko. Nu skal du finde en anden, fordi du ikke vil nøjes med en, der ikke er "perfekt".

Og det kan føles smertefuldt, fordi du ikke har lyst til at være alene i øjeblikket eller gøre en større indsats for at finde en anden.

Sådan kommer du videre

Det kan være svært at komme videre efter et brud. Vi kan blive afhængige og vant til at føle os triste og have ondt af os selv. Bruddet og vanskelighederne i forholdet har måske domineret dine tanker og samtaler i de sidste par uger eller måneder. Så hvordan kan du ændre din tankegang for at komme videre? Vær blid og gå langsomt frem. Her er nogle tips til at komme videre efter dit brud.

1) Anerkend og anerkend dine følelser

Det første skridt til at komme videre er at erkende dine følelser og anerkende dem fuldt ud. Dette omfatter at forstå, hvorfor du føler, som du gør, samt at erkende, at dine følelser er normale.

Når du begynder at føle dig fastlåst eller føler, at du ikke kan komme videre, så tag dig tid til at spørge dig selv, hvorfor du har det sådan, som du har det.

Hvad er der sket, som har fået dig til at føle sådan? Hvad fortæller dine følelser dig? Hvad ville du sige til en ven, som gennemgik en lignende oplevelse?

Når du er følelsesmæssigt engageret i noget, kan det være svært at se objektivt på det. At erkende dine følelser kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dem, begynde at forstå deres grundlæggende årsager og komme ud over dem.

2) Vær ærlig over for dig selv om, hvorfor I slog op

Uanset om du har lyst eller ej, skal du være ærlig over for dig selv om de begivenheder, der førte til dit brud. Hvis du har slået op med din partner og nu konstant tænker på ham eller hende, skal du spørge dig selv hvorfor.

Du ønsker ikke at indgå i en cyklus af selvdestruerende tanker, der forhindrer dig i at bevæge dig fremad på en positiv måde.

Hvorfor slog du op med din partner? Var det på grund af noget, du gjorde, eller noget, de gjorde, eller var det en kombination af flere faktorer?

Hvis dit forhold sluttede på grund af noget, de gjorde, hvad gjorde de så, og kan du tilgive dem det?

Hvis forholdet sluttede på grund af noget, du gjorde, tror du så, at du kan ændre dig og gøre det bedre i fremtiden?

3) Find måder at holde dig beskæftiget og distraheret på

En af de bedste måder at komme videre og lægge din eks i fortiden på er at holde dig beskæftiget og distraheret.

På den måde kan du fokusere din opmærksomhed på andre ting og dermed give din eks mindre plads i dit sind. Hvis du har svært ved at komme videre, så prøv at finde måder at holde dit sind og dine hænder beskæftiget på.

Deltag i aktiviteter, der interesserer dig, og gør ting, som du nyder.

Det kan være alt fra bagning til sport eller en ny hobby som kickboxing.

4) Husk, hvorfor I gik fra hinanden

Da I slog op, var der en grund til at I gik fra hinanden. Du afsluttede sikkert ikke forholdet uden i det mindste at overveje det, og du har sikkert dine grunde til, hvorfor du gjorde det.

Hvis du husker og minder dig selv om, hvorfor du slog op med din eks, kan det hjælpe dig med at holde fokus på fremtiden og komme videre på en positiv måde.

Det kan hjælpe dig med at undgå at begå de samme fejl igen, og det kan også hjælpe dig med at undgå at blive alt for besat af din eks.

Hvis du husker, hvorfor du slog op med din eks, kan det hjælpe dig med at fokusere på fremtiden i stedet for at dvæle ved fortiden.

Det kan også hjælpe dig med at undgå at gentage fejl fra din fortid.

5) Prøv nye aktiviteter og mød nye mennesker

Hvis du har afsluttet et forhold, der fandt sted i sociale sammenhænge, kan du måske hele tiden tænke på din eks og ønske, at du stadig var sammen med ham eller hende, når du befinder dig i de samme sammenhænge.

At gøre nye ting og møde nye mennesker, som ikke har nogen forbindelse til din eks, kan være med til at forhindre, at det sker.

Prøv at gøre nye ting og deltage i nye aktiviteter, der ikke har noget med din eks at gøre. Det kan hjælpe dig med at møde nye mennesker og sætte din eks i en ny sammenhæng.

Hvis du har svært ved at komme videre, kan du overveje at gøre noget, der er helt uden for din komfortzone.

Det kan hjælpe dig med at møde nye mennesker og sætte din eks i en ny sammenhæng.

6) Forpligt dig til at tage vare på dig selv generelt

Når du har et knust hjerte og længes efter din eks, kan det være fristende at fokusere på fortiden og på den person, du savner.

Det kan dog forhindre dig i at komme videre og genvinde din selvtillid og uafhængighed.

Sørg for at spise godt, få nok søvn og tage dig af din mentale og følelsesmæssige sundhed generelt.

På den måde gør du det lettere at komme videre og sætte din eks i en ny sammenhæng.

7) Fokuser på noget større

Hvis du er besat af din eks, kan du med fordel koncentrere dig om noget større.

Det kan være en sag eller et emne, som du føler stærkt for, eller det kan være et positivt forhold i dit liv.

At rette din opmærksomhed mod noget større kan hjælpe dig med at komme videre, når du føler dig fastlåst eller besat af din eks.

Det kan hjælpe dig med at komme ud over den vedvarende smerte og smerte fra forholdet og sætte din eks i en ny sammenhæng.

8) Find en mere spændende partner

Hvis du hele tiden er besat af din eks, kan det være nyttigt at forsøge at finde en ny, mere spændende partner for at give dit kærlighedsliv en ny start.

Det kan hjælpe dig med at komme ud over den person, du savner, og sætte vedkommende ind i en ny sammenhæng.

Hvis du har været surmulende og besat af din eks, kan en ny partner være med til at få dig ud af det.

At date igen kan også give dig noget nyt og spændende at fokusere din opmærksomhed på og give dig en ny start.

9) Lad være med at gruble over fortiden

Når du forsøger at komme videre, er det sidste, du ønsker at gøre, at tænke over fortiden.

Selv om det er vigtigt at erkende dine følelser, og hvorfor dit forhold sluttede, er det lige så vigtigt at lægge fortiden bag sig.

For at komme videre skal du undgå at tænke på fortiden, men i stedet fokusere på at komme videre og finde måder at deltage i positive aktiviteter, der vil forbedre din fremtid.

Stol på dine beslutninger

Der er en grund til, at der sker brud.

Selv om du stadig er forelsket i din eks, er det vigtigt at huske, at forholdet sluttede af en grund, og at det var noget, som du følte var nødvendigt i sig selv. Stol på dig selv.

Hvis du er besat af din eks, bør du forsøge at finde måder at komme videre på.

Der vil komme et tidspunkt, hvor du kan se tilbage på dit forhold og finde ud af, hvordan det endte.

I mellemtiden skal du være tålmodig og tillade dig selv at komme videre på en sund måde.

Vi har været inde på, hvorfor denne oplevelse kan føles så smertefuld, og hvordan du kan tage skridt til at komme videre. Men som jeg nævnte tidligere, kan det nogle gange hjælpe dig med at prøve nye ting eller finde nye måder at tænke på dit tidligere forhold på for at komme ud af den tvangstanke og smerte.

Hvorfor ikke have det lidt sjovt med denne nye mulighed? Du kan få en helt personlig forklaring på dit brud med læserne hos Psychic Source.

Da jeg fik en læsning fra dem, blev jeg overrasket over, hvor indsigtsfuld den var.

De hjalp mig endelig med at komme videre efter mit seneste brud. Jeg kan ikke andet end at anbefale denne nye tilgang.

Klik her for at få din læsning.

Uanset om du rækker ud til andre eller ej, skal du huske, at det er normalt at føle sig såret efter et brud. Det vil tage tid og tålmodighed at komme igennem. Jeg kan love dig, at der er et lys for enden af tunnelen.

Men hvis du bliver ved med at være besat af din eks eller bruger for meget tid på at tænke på ham eller hende på en negativ måde, kan det forhindre dig i at komme videre.

Desuden kan sådanne tankegange forhindre dig i at finde en ny person, og hvis du beholder din eks i dit liv på ubestemt tid, kan det holde dig tilbage fra at skabe meningsfulde og varige forbindelser.

Ved at fokusere på at komme videre i stedet for at gå tilbage til din eks, kan du forbedre både fremtiden for dit forhold og din fremtid.

Vær stærk og husk, at smerten snart vil aftage.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.