10 arrazoi mingarri hausturak mindu nahi izan dituzunean ere

Duela gutxi zure ohiarekin hautsi bazara, litekeena da gogoan gelditzea.

Maiz pentsa dezakezu, gauzak zergatik amaitu diren galdetuko diozu eta gauzak gerta litezkeela gustatuko litzaidake. ezberdina.

Hastura batetik berreskuratzea prozesu mingarria izan daiteke, batez ere zu eta zure ohia denbora luzez parte hartu bazenute gauzak amaitu aurretik. Baina guztiz normala da hainbat emozio pasatzea eta guztiok askatzea zaila da.

Hastura batek hainbeste min egin dezakeen arrazoi nagusiak azalduko dizkizut, nahi zenuenean ere. gertatu. Egin dezagun salto.

1) Bakardadea sentitzen zara

Beste esanguratsu bat galtzen duzunean, zure bizi-kalitatearen beherakada jasaten duzu. Denbora gehiago daukazu zeure buruarekin eta zure ohiturak eta ereduak aldatu beharko dira.

Baliteke energia gutxiago sentitzea eta zure osasuna sufritzea.

Jasaten duzun lehen gauzetako bat zure erakarpen sentimendua da. eta garrantzia. Horrek ere eragina izan dezake zure libidoan eta harreman batean egon zinen bezain libreki adierazi ezin duzula sentitzea.

Harreman erromantiko batean egotea topaketa indartsua da. Adierazgarria eta dibertigarria da. Desiratua izatetik baztertua izatera pasatzea mingarria izan daiteke gure egoentzat. Guztiz normala da minduta eta bakarrik sentitzea.

2) Zure norberaren irudiak kolpea hartzen du

Bikotekidea galtzen duzunean, zure buruaren irudiaren aldaketa ekar dezake. Baliteke ez bazara sentitzeaeta ezagutu jende berria

Gizarte-ingurunean gertatutako harremana amaitzen baduzu, baliteke zure ohiari etengabe pentsatzen eta egoera berean zaudenean haiekin egon nahi izatea.

Gauza berriak egiteak eta zure ohiarekin konektatuta ez dagoen jende berria ezagutzeak hori gerta ez dadin lagun dezake.

Saiatu gauza berriak egiten eta zure ohiarekin konektatuta ez dauden jarduera berrietan parte hartzen. . Honek jende berria ezagutzen eta zure ohia testuinguru berri batean jartzen lagun zaitzake.

Aurrera egiteko zailtasunak badituzu, kontuan hartu zure erosotasun-eremutik kanpo dagoen zerbait egitea.

Honek jende berria ezagutzen eta zure ohia testuinguru berri batean jartzen lagun zaitzake.

6) Konprometitu norbere burua zaintzeko, oro har,

Bihozkatuta zaudenean eta zure ohiaren irrika zaudenean, Iraganean eta faltan botatzen duzun pertsonan zentratzea tentagarria izan daiteke.

Horrela eginez gero, aurrera egitea eta zure konfiantza eta independentzia berreskuratzea eragotzi dezakezu.

Horren ordez, konprometitu norberarenganako konpromisoa. zaintza eta autogarapena, oro har. Ziurtatu ondo jaten ari zarela, nahikoa lo egiten duzula eta, oro har, zure osasun mentala eta emozionala zaintzen duzula.

Horrela eginez, errazagoa izango zara aurrera egitea eta zure ohia berri batean jartzea. testuingurua.

7) Zentratu zerbait handiago batean

Zure ohiarekin obsesionatzen bazara, baliteke zure arreta zerbait handiagoan jartzeak mesedegarri izatea.

Hau izan liteke. kausa edoBiziki sentitzen zaren arazoa edo zure bizitzako harreman positiboa izan daiteke.

Zerbait handiago batean arreta jartzeak lagun zaitzake aurrera egiten zure ohiarekin trabatuta edo obsesionatuta zaudenean.

Harremanaren min eta min iraunkorra gainditzen eta zure ohia testuinguru berri batean jartzen lagun zaitzake.

8) Bilatu bikote zirraragarriagoa

Bada. Zure ohiarekin etengabe obsesionatzen ari zarenez, lagungarria izan liteke bikote berri eta zirraragarriagoa bilatzen saiatzea zure maitasun-bizitzari hasiera berri bat emateko.

Honek galduko duzun pertsonatik pasa eta hura jartzen lagun zaitzake. Testuinguru berri batean.

Zure ohiarekin buru-belarri ibili bazara eta obsesionatzen bazara, bikotekide berri batek lagun zaitzake hortik ateratzen.

Berriro zita egiteak ere zerbait berria eman diezazuke. eta zirraragarria zure arreta bideratzeko eta hasiera berri bat emateko.

9) Ez egin iraganean hausnartu

Aurrera egiten saiatzen ari zarenean, egin nahi duzun azken gauza iraganean hausnartzen da.

Zure sentimenduak eta zure harremana zergatik amaitu den aitortzea garrantzitsua den arren, berdin da iragana iraganean jartzea.

Aurrera egiteko, saiatu saihestu iraganean hausnarketa egitea. Horren ordez, zentratu aurrera egitean eta zure etorkizuna hobetuko duten jarduera positiboetan parte hartzeko moduak aurkitzeko.

Fida zaitez zure erabakietan

Hasturak arrazoi bategatik gertatzen dira.

Nahiz eta Oraindik maiteminduta zaude zure ohiarekin, hala daGarrantzitsua da gogoratzea harremana arrazoi batengatik amaitu dela, eta berez beharrezkoa iruditzen zaizun zerbait zela. Konfiantza ezazu zeure burua.

Zure ohiarekin obsesionatuta aurkitzen bazara, aurrera egiteko moduak aurkitzen saiatu beharko zenuke.

Iritsiko da garai bat non zure harremana atzera begiratu eta nola zehaztu dezakezun. amaitu zen.

Bitartean, izan pazientzia eta utzi aurrera egiteko modu osasuntsuan.

Esperientzia hau zergatik senti daitekeen hain mingarria eta nola eman ditzakezun urratsak mugitzeko azaldu dugu. on. Baina lehen aipatu dudan bezala, batzuetan gauza berriak probatzeak edo zure iraganeko harremanaz pentsatzeko modu berriak aurkitzeak pentsamendu obsesibotik eta minetik ateratzen lagun zaitzake.

Zergatik ez duzu ondo pasa aukera berri honekin? Irakurleekin izandako hausturari buruzko azalpen guztiz pertsonalizatua lor dezakezu Psychic Source-n.

Haien irakurketa bat jaso nuenean, harritu egin nintzen zein argigarria zen.

Lagundu ninduten. azkenean nire azken hausturaren ostean aurrera egiteko. Ikuspegi berri hau gomendatu gabe ezin dut saihestu.

Egin klik hemen zure irakurketa ikusteko.

Besteekin harremanetan jarri ala ez, gogoratu normala dela haustura baten ondoren minduta sentitzea. Honek denbora eta pazientzia beharko ditu aurrera egiteko. Agintzen dizut tunelaren amaieran argi bat dagoela.

Hala ere, zure ohiarekin obsesionatzen jarraitzen baduzu edo haietan denbora gehiegi pasatzen baduzu.modu negatiboetan, horrek aurrera egitea eragotziko dizu.

Gainera, pentsamendu-ohitura horiek norbait berria aurkitzea eragotziko dizute, eta zure ohia zure bizitzan mugarik gabe mantentzeak lotura esanguratsu eta iraunkorrak sortzea eragotziko dizu.

Zure ohiarekin atzera egin beharrean aurrera egitean zentratuz gero, zure harremanaren etorkizuna zein etorkizuna hobetu dezakezu.

Egon indartsu eta gogoratu mina laster baretuko dela.

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.

Zure jarrerek eta jokabideek ere tonu berri bat hartzen dute.

Zenbat eta denbora gehiago egon zure ohiarekin, orduan eta eragin handiagoa izango luke zure buruarengan zure ikuspegian eta nola ikusten duzun zure burua. Haustura bat bat-batean gertatzen denean, horrek baliorik gabeko sentimenduak eta autoestimu baxua sor ditzake.

Zu zarenarekin zerbait gaizki dagoela edo beste pertsona batek erabakia hartu duela sinesten has zaitezke. ezagutu aurretik ere.

3) Lagun bat galtzen duzu eta baita maitalea ere

Zaila da laguntzat duzun norbait galtzea eta gero zure maitalea izan zela gehitzea. horretaz gain.

Apurtzen zarenean, ez da erraza zure adiskidetasuna mantentzea. Egokitze-aldi bat gertatu behar da berriro konektatu eta berriro elkarren artean gustura egon aurretik.

Prozesua zaila eta mingarria izan daiteke, batez ere hautsi ondoren zurekin zerikusirik nahi ez badu. Esperientzia emozionalak dira. Beste norbaitekin harreman berri bat berreraikitzearen mina pasatu beharko duzu zuk hori aukeratu baduzu, baita garai batean izan zenuen zerbaiten galerari aurre egin ere.

4) Utzi sentitzen zara

Jada ez duzu gozatzen lehen partekatzen zenuen intimitate fisikoaz eta orain sentitzen duzu zerbait falta zaizula zure bizitzan. Seguruenik, bikote honekin hautsi zenuen, nolabait utzi edo kalte egin zintuztelako.

Zure zentzuaHarremanetan bizi izan zenuen segurtasuna eta konexioa falta izan daiteke hutsune hori betetzen lagunduko dizun norbait gabe. Eta mingarria da emozio negatibo horiek guztiak eramatea.

Horrek ziurtasunik eza eta bakardadea senti gaitezke eta horrek sentimendu negatiboagoak sor ditzakegu gure baitan.

Artikulu honek zergatik ulertzen lagunduko dizun arren. zure hausturak min handia egin dezake, lagungarria izan daiteke harreman profesionaleko entrenatzaile batekin harremanetan jartzea arazoa sakonago ikertzeko.

Coach profesional batek, Relationship Hero-n eskuragarri daudenak bezalakoak, zurekin nabigatzen lagun zaitzake. hain minduta sentitzea zure hausturaren ostean. Benetan laguntzen diote jendeari arazoak konpontzen eta bere arloan goi-goian daude.

Apurtu ezin izan nuen haustura bereziki mingarria igaro ondoren, haiek izan ziren azkenean hortik atera nindutenak.

Nire familia eta lagunak nekatuta zeuden nire arazoen eta minaren berri entzuteaz eta norbait berrirengana jo behar nuen. Funtzionatzen zuten estrategiak eman zizkidaten.

Eta pazientzia, ulermena eta profesionalak izan ziren.

Minutu gutxiren buruan esperientziadun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta ziur nago aurkitzen lagunduko dizula. argi berria tunel ilun honen amaieran.

Hasteko egin klik hemen.

5) Zure erabakiak asmatzen dituzu.

Hasiera mingarria izan dezakezu, nahiz eta zu izan bazenu aukeratu zuenabigarren asma ezazu zure erabakia.

Adibidez, zuk eta zure bikotekideak sexu handia partekatzen bazenute eta hark iruzur egin dizula aitortu bazuten, baliteke hau "arazo hauste" bat izan ote zen galdetzen has zaitezke. Baliteke elkarrekin bizi izan dituzun momentu onetan bakarrik pentsatzen hastea eta haren ekintzek zenbaterainoko kaltea egiten zaituen ahaztea.

Baina denborarekin, baliteke min hori ahaztea. Eta sentitu ezer ez dela lehen bezain ona edo zure erakarpen eza adinagatik, pisuagatik, itxura orokorragatik edo bere ekintzak justifikatzeko bururatzen zaizun beste edozein aitzakia dela.

Hau ere egin daiteke. autoestimu baxua eta depresioa eragiten du eta horrek are zailagoa izan dezake galera gainditzea. Kontuz ibili. Etsipenaren putzu iluna da espiral batean sartzeko. Egon irmo zure erabakian eta sinetsi garai hartan zuretzat egokia egin zenuela.

6) Bestela ikusten hasten zara zure burua

Hastura baten gauza mingarrienetako bat da. geure burua ikusteko modua. Zein minduta gauden ikusten hasten gara. Eta nola gupidagabeak izan gaitezkeen ere ikus dezakegu.

Maiteminduta gaudenean, askotan positiboki ikusten ditugu gure bikotekideak, baita haien akatsen aurrean ere. Haien beharrak eta nahiak gure aurretik jarri ohi ditugu.

Zure bikoteak nolabait aprobetxatu zaituela sentituko duzu zure lehentasunak menderatuz eta zure denbora eta maitasuna zorrotza eginez.

Harremana amaituta dagoenean, galdetuko zaizu zergatik jartzen duzun beste norbait zure aurretik eta izanlotsatuta nola uzten zaituzten tratatzen. Hausturak mina senti dezake zure akatsak ikusten hasten zarenean eta zuretzako garrantzitsuak diren gauzak nola arriskuan jarri dituzun.

7) Ezin duzu azaldu

Zenon norbait galtzen duzunean. zurekin maiteminduta eta norekin maiteminduta zegoen, zer gertatu den asmatzen saiatzeko joera dago, funtzionatzen ez zuenean ere.

Zure buruari errua bota ohi duzu (ez da zure errua) edo errua leporatu. beste pertsona (ez zaituzte ongi tratatzen).

Beti dago misterio-elementuren bat hausketen inguruan.

Baliteke gertatutakoari buruzko susmo batzuk izatea, baina ezin duzula azaldu. Edo gogoratzen duzun moduan gertatu den zalantza. Edo agian badakizu zer gertatu den, baina ezin duzu egoera hura gogoratu nahi duzun moduan egokitzeko.

Zaila da ulertzea harremanek zergatik huts egiten duten. Batzuetan, momentu txarra edo gaizki-ulertu asko edo kanpoko zerbait besterik ez da jokoan.

Haiei zentzu logikoa lortzen saiatzen zaren arren, harremanak eta hausturak ez dira batere erraz asmatzen.

8) Norbaiti traizioa egiten ari zarela sentitzen duzu kalera irteten bazara

Hasialdi baten ostean eta galera gainditzen saiatzen ari zarenean, normala da zure lagunekin kalera ez joatea. Herrian gau bat antolatzen ari diren edo kafe pixka bat hartu nahi duten ala ez.

Zure ohiarentzat mingarria izango litzatekeela edo korrika egingo zarela senti dezakezu.publikoan sartu zion. Edo agian orain ikusten ari den pertsonarekin topo egin. Agian ez duzu zure buruari norbait berri batekin ondo pasatzeari utzi nahi.

Une honetan ez zaude horrelako esposiziorako prest, eta baliteke nola sentituko zaizun kezkatzea.

Sentimendu hori gainditzeko zailtasunak badituzu, ideia berri batzuen aurrean egoteak lagun zaitzake.

Psychic Source-ko aholkulari trebe baten irakurketa pertsonalizatua izatea da probatu beharreko beste baliabide bikain bat.

Zure harremanari buruzko argitasuna emanez, eta zergatik amaitu zitekeen hain mingarri, aholkulari hauek zure hurrengo pausoei buruz erabakitzeko ahalmena emango dizute eta konfiantza gehiagorekin begiratu behar duzun maiteminduta zein den.

Egin klik hemen zure irakurketa pertsonalizatua lortzeko.

9) Abentura eta berezkotasuna galtzen dituzu.

Hasialdi baten ondoren, mingarria izan daiteke esperientzia berriak hartzea eta ondo pasatzea. berriz. Erraz utz diezaiokegu geure buruari bizitza bizitzeari, gauzak amaitzeak eta aldatzeak min egiten duelako.

Hala ere, kalera ateratzea saihesten hastea, harremana gogoraraziko dizula uste duzulako.

Naturala da lanpetuta eduki nahi izatea, baina zure buruarekin hobeto sentitzen ez bazara, horrek lagundu baino min gehiago egin dezake. Baina horrek ez du esan nahi ondo sentituko denik.

Harreman bat hausten duzunean, oraindik denbora behar izan daiteke atsekabetzeko etadeitoratu aldaketa. Batzuetan, ezin dugu utzi gure buruari dibertsioa eta abentura berriak pasatzea lehengo harremanak gainditu arte edo haiek gure gainetik pasatu arte.

10) Perfekzionista zara

Hasturak egin daitezke. mingarria sentitu, nahiz eta zu izan porrota senti daitezkeelako gauzak amaitzea erabaki duzuna.

Perfekzionista al zara? Horrek azal dezake zergatik ez zaizun gustatzen gauza batzuk aldatu eta amaitu behar direla onartzea.

Baxilergoko ikasle eredugarria izan zinen agian, baina orain karrera ezin hobea eta perfektua bilatzen ari zara. bikotekidea. Hala ere, nahi duzuna lortu beharrean, deprimituago sentiarazten zaitu, zaila baita zer funtzionatzen duen jakitea hura bizi arte.

Orain harremanik gabe zaudela, mingarria senti daiteke. eta porrot bat bezala. Orain beste norbait aurkitu behar duzu, ez duzulako "perfektua" ez den batekin konformatu nahi.

Eta mina senti daiteke momentu honetan bakarrik egon nahi ez duzulako edo jarri. beste norbait aurkitzeko ahalegin gehiago eginez.

Nola egin aurrera

Hasialditik aurrera egitea zaila izan daiteke. Menpekotasuna bihurtu eta geure buruaz triste eta pena sentitzera ohitu gaitezke. Harremanaren haustura eta zailtasunak zure pentsamenduak eta elkarrizketetan nagusi izan daitezke azken aste edo hilabeteetan. Beraz, nola alda dezakezu zure pentsamoldea aurrera jarraitzeko? Izan leuna eta joan poliki-poliki. Hona hemen ondoren aurrera egiteko aholku batzukzure haustura.

1) Zure sentimenduak ezagutu eta aintzat hartu

Aurrera egiteko lehen urratsa zure sentimenduak aintzat hartzea eta guztiz onartzea da. Horrek zer egiten duzun bezala sentitzen duzun ulertzea dakar, baita zure sentimenduak normalak direla antzematea ere.

Trabatuta sentitzen hasten zarenean edo ezin duzula aurrera egin bezala, hartu denbora zure buruari galdetzeko zergatik sentitzen duzun. egiten duzun moduan.

Zer gertatu zaizu horrela sentitzea? Zer esaten dizute zure sentimenduek? Zer esango zenioke antzeko esperientzia bat bizitzen ari zen lagun bati?

Zerbait emozionalki arduratzen zarenean, zaila izan daiteke objektiboki ikustea. Zure sentimenduak aitortzeak haietaz jabetzen lagunduko dizu, haien arrazoiak ulertzen hasten eta haietatik haratago joan zaitezke.

2) Izan zintzo zure buruarekin zergatik hautsi zaren jakiteko.

Ea ala ez. gogoa duzu, zure buruarekin zintzoa izan behar duzu hausturara eraman zuten gertakariei buruz. Bikotekidearekin hautsi eta haiei buruz etengabe pentsatzen aurkitzen bazara, zergatik galdetu behar diozu zeure buruari.

Ez duzu aurrera egitea eragozten dizun pentsamendu autogaratzaileen ziklo batean parte hartu nahi. modu positiboan.

Zergatik hautsi zenuen bikotearekin? Zuk egin duzun zerbaitengatik edo haiek egin duten zerbaitengatik izan da? Edo faktoreen konbinazioa izan zen?

Zure harremana egin zuten zerbaitengatik amaitu bazen, zer egin zuenegiten dute eta barkatu diezaiekezu?

Harremana zuk egindako zerbaitengatik amaitu bada, uste al duzu etorkizunean aldatu eta hobeto egin dezakezula?

3) Bilatu bideak lanpetuta eta distraitua egon

Aurrera egiteko eta zure ohia iraganean jartzeko modurik onenetako bat lanpetuta eta arreta distraituta egotea da.

Horrela eginez, zure arreta beste gauzetara bideratzeko aukera ematen dizu. eta horrela zure ohiari leku gutxiago ematen dio zure buruan. Aurrera egiteko borrokan ari bazara, saiatu gogoa eta eskuak lanpetuta mantentzeko moduak aurkitzen.

Egin interesatzen zaizkizun jardueretan eta egin gustuko dituzun gauzak.

Hau izan liteke. gozogintzatik kirola egitea edo kickboxinga bezalako zaletasun berri bat hartzea arte.

4) Gogoratu zergatik banandu zinen

Hautsi zinenean, arrazoi batengatik banandu zinen. Seguruenik, ez zenuen harremana amaitu gutxienez kontuan hartu gabe, eta ziurrenik badaukazu zergatik egin zenuen arrazoiak.

Zure burua gogoratzeak eta zure buruari zergatik hautsi zenuen zure ohiarekin kontzentratuta egoten lagun zaitzake. etorkizuna eta modu positiboetan aurrera egin.

Horrek lagun zaitzake berriro akats berdinak egitea saihesten, eta zure ohiarekin gehiegi obsesionatzea ekiditen ere lagun zaitzake.

Zergatik duzun gogoan zure ohiarekin hautsi izanak, iraganean egon beharrean etorkizunean zentratzen lagun zaitzake.

Zure iraganeko akatsak errepikatzen ez daitezen ere lagun zaitzake.

5) Saiatu jarduera berriak.