فهرست مطالب
اگر اخیراً از همسر سابق خود جدا شده اید، احتمال زیادی وجود دارد که آنها تا حد زیادی در ذهن شما باقی بمانند.
شما ممکن است اغلب به آنها فکر کنید، تعجب کنید که چرا همه چیز به پایان رسیده است، و آرزو می کنید که همه چیز می توانست باشد متفاوت است.
نقایص پس از جدایی می تواند یک روند دردناک باشد، به خصوص اگر قبل از پایان دادن به کارها، شما و سابقتان مدت زیادی درگیر آن بوده اید. اما گذر از طیفی از احساسات کاملاً طبیعی است و برای همه ما سخت است که آن را رها کنیم.
من شما را با دلایل اصلی که چرا جدایی می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، آشنا می‌کنم، حتی زمانی که شما آن را می‌خواهید. اتفاق افتادن. بیایید درست وارد شویم.
1) شما احساس تنهایی می کنید
وقتی یکی دیگر را از دست می دهید، از کاهش کیفیت زندگی خود رنج می برید. شما زمان بیشتری برای خود دارید و عادات و الگوهای شما باید تغییر کند.
ممکن است احساس انرژی کمتری داشته باشید و سلامتی تان آسیب ببیند.
یکی از اولین چیزهایی که رنج می برید، احساس جذابیت شماست. و اهمیت این همچنین می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد و احساس کنید که نمی توانید آن را آزادانه مانند زمانی که در یک رابطه بودید ابراز کنید.
قرار گرفتن در یک رابطه عاشقانه یک برخورد قدرتمند است. بیانگر و سرگرم کننده است. رفتن از خواستن به نادیده گرفته شدن می تواند برای نفس ما دردناک باشد. این کاملاً طبیعی است که احساس کنید آسیب دیده و تنها هستید.
2) تصویر شما از خود ضربه می زند
وقتی شریک زندگی خود را از دست می دهید، می تواند منجر به تغییر در تصویر شما از خود شود. ممکن است احساس کنید که نیستیدو با افراد جدید ملاقات کنید
اگر رابطه‌ای را که در یک محیط اجتماعی اتفاق افتاده بود پایان دهید، ممکن است متوجه شوید که مدام به همسر سابق خود فکر می‌کنید و آرزو می‌کنید زمانی که در همان موقعیت‌ها هستید همچنان با آنها بودید.
انجام کارهای جدید و ملاقات با افراد جدیدی که با سابق شما ارتباط ندارند می تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند.
سعی کنید کارهای جدید انجام دهید و در فعالیت های جدیدی شرکت کنید که به سابق شما مرتبط نیستند. . این می تواند به شما کمک کند تا با افراد جدید ملاقات کنید و سابق خود را در زمینه جدیدی قرار دهید.
اگر برای شما مشکل است که به جلو بروید، کاری را انجام دهید که کاملاً خارج از منطقه راحتی شما است.
این می تواند به شما کمک کند تا با افراد جدید آشنا شوید و سابق خود را در زمینه جدیدی قرار دهید.
6) به طور کلی به مراقبت از خود متعهد شوید
وقتی دلتان شکسته و مشتاق همسر سابق خود هستید، می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد تا روی گذشته و شخصی که دلتنگش می‌شوی تمرکز کنی.
اما انجام این کار می‌تواند از حرکت به جلو و بازیابی اعتماد به نفس و استقلال شما جلوگیری کند.
به‌جای آن، متعهد به خودسازی باشید. مراقبت و خودسازی به طور کلی مطمئن شوید که خوب غذا می خورید، به اندازه کافی می خوابید و به طور کلی از سلامت روانی و عاطفی خود مراقبت می کنید.
با انجام این کار، حرکت رو به جلو را آسان تر می کنید و سابق خود را در موقعیت جدیدی قرار می دهید. زمینه.
7) روی چیزی بزرگتر تمرکز کنید
اگر نسبت به همسر سابق خود وسواس دارید، ممکن است از توجه خود به چیز بزرگتر سود ببرید.
این می تواند یک مشکل باشد. علت یاموضوعی که شدیداً در مورد آن احساس می‌کنید، یا می‌تواند یک رابطه مثبت در زندگی شما باشد.
توجه خود به چیز بزرگ‌تری می‌تواند به شما کمک کند تا زمانی که احساس می‌کنید در مورد سابق خود گیر کرده‌اید یا وسواس دارید، به جلو بروید.
این می تواند به شما کمک کند تا از رنج و درد طولانی رابطه عبور کنید و همسر سابق خود را در زمینه جدیدی قرار دهید.
8) شریک هیجان انگیزتری پیدا کنید
اگر می خواهید به طور مداوم در مورد سابق خود وسواس دارید، ممکن است مفید باشد که سعی کنید یک شریک جدید و هیجان انگیزتر پیدا کنید تا زندگی عاشقانه خود را شروعی تازه کنید.
این می تواند به شما کمک کند تا از کنار شخصی که دلتنگش هستید بگذرید و او را کنار بگذارید. در یک زمینه جدید.
اگر در مورد سابق خود وسواس داشتید، یک شریک جدید می تواند به شما کمک کند تا شما را از آن جدا کند.
دوست داشتن دوباره می تواند چیز جدیدی به شما بدهد. و هیجان انگیز است که توجه خود را روی آن متمرکز کنید و شروعی تازه ایجاد کنید.
9) در گذشته نشخوار نکنید
وقتی می خواهید به جلو حرکت کنید، آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید. نشخوار فکری در گذشته است.
در حالی که مهم است که احساسات خود را بپذیرید و چرا رابطه شما به پایان رسیده است، به همان اندازه مهم است که گذشته را در گذشته قرار دهید.
برای حرکت به جلو، سعی کنید از نشخوار کردن گذشته خودداری کنید در عوض، روی حرکت رو به جلو و یافتن راه‌هایی برای مشارکت در فعالیت‌های مثبت تمرکز کنید که آینده شما را بهبود می‌بخشد.
به تصمیمات خود اعتماد کنید
جدایی‌ها به دلیلی اتفاق می‌افتد.
حتی اگر شما هنوز عاشق سابق خود هستید، اینطور استمهم است که به یاد داشته باشید که رابطه به دلیلی به پایان رسیده است، و این چیزی است که شما احساس می کنید ذاتا ضروری است. به خود اعتماد داشته باشید.
اگر متوجه شدید که نسبت به همسر قبلی خود وسواس دارید، باید سعی کنید راه هایی را برای حرکت به جلو بیابید.
زمانی فرا می رسد که می توانید به رابطه خود نگاه کنید و تعیین کنید که چگونه به پایان رسید.
در عین حال، صبور باشید و به خود اجازه دهید تا از راه های سالم به جلو حرکت کنید.
ما توضیح داده ایم که چرا این تجربه می تواند بسیار دردناک باشد و چگونه می توانید برای حرکت گام بردارید. بر. اما همانطور که قبلاً اشاره کردم، گاهی اوقات تلاش برای چیزهای جدید یا یافتن راه‌های جدید برای فکر کردن در مورد رابطه گذشته‌تان می‌تواند به رهایی شما از فکر وسواسی و درد کمک کند.
چرا با این فرصت جدید کمی لذت نبرید؟ می‌توانید یک توضیح کاملاً شخصی درباره جدایی‌تان با خوانندگان در منبع روانی دریافت کنید.
وقتی از آنها مطالعه کردم، از روشنگری بودن آن متعجب شدم.
آنها به من کمک کردند. تا بالاخره بعد از آخرین جدایی ام به جلو بروم. من نمی‌توانم این رویکرد جدید را توصیه نکنم.
برای خواندن مطالب خود اینجا را کلیک کنید.
چه با دیگران تماس بگیرید یا نه، به یاد داشته باشید که طبیعی است که بعد از جدایی احساس ناراحتی کنید. انجام این کار به زمان و صبر نیاز دارد. من می توانم به شما قول بدهم که نوری در انتهای تونل وجود دارد.
با این حال، اگر همچنان به وسواس سابق خود ادامه دهید یا زمان زیادی را صرف آن کنید.راه‌های منفی، این می‌تواند شما را از ادامه راه باز دارد.
علاوه بر این، چنین عادات فکری می‌تواند مانع از یافتن فرد جدیدی شود و نگه داشتن همسر سابقتان در زندگی‌تان به‌طور نامحدود ممکن است شما را از ایجاد ارتباطات معنادار و پایدار باز دارد.
با تمرکز بر حرکت رو به جلو به جای عقب نشینی با سابق خود، می توانید هم آینده رابطه و هم آینده خود را بهبود ببخشید.
قوی بمانید و به یاد داشته باشید که درد به زودی کاهش می یابد.
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
به اندازه کافی خوب است که هر کسی را به خود جذب کند.نگرش ها و رفتارهای شما نیز رنگ جدیدی به خود می گیرد.
هر چه مدت طولانی تری با همسر سابق خود باشید، تأثیر بیشتری بر دیدگاه شما بر روی خودتان خواهد داشت. چگونه خود را می بینید وقتی جدایی ناگهانی اتفاق می افتد، می تواند منجر به احساس بی ارزشی و اعتماد به نفس پایین شود.
حتی ممکن است باور کنید که چیزی در شخصیت شما وجود دارد یا اینکه طرف مقابل تصمیم خود را گرفته است. قبل از اینکه آنها حتی شما را ملاقات کنند.
3) شما یک دوست و همچنین یک معشوق را از دست می دهید
سخت است کسی را که دوست می دانید از دست بدهید و سپس این واقعیت را اضافه کنید که او معشوق شما بوده است. بالاتر از آن.
وقتی از هم جدا می‌شوید، حفظ دوستی‌تان آسان نیست. یک دوره سازگاری وجود دارد که قبل از اینکه بتوانید دوباره با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و دوباره با یکدیگر راحت باشید، باید اتفاق بیفتد.
این روند می تواند دشوار و دردناک باشد، به خصوص اگر او بخواهد بعد از جدایی با شما کاری نداشته باشد. اینها تجربیات احساسی هستند. اگر این همان چیزی است که شما انتخاب کرده اید، باید رنج بازسازی یک رابطه جدید با شخص دیگری را تحمل کنید، و همچنین با از دست دادن چیزی که قبلاً داشتید، مقابله کنید.
4) احساس ناامید شدن می کنید
دیگر از صمیمیت فیزیکی که زمانی به اشتراک می گذاشتید لذت نمی برید و اکنون احساس می کنید چیزی از زندگی شما کم شده است. احتمالاً از این شریک جدا شده اید زیرا آنها شما را ناامید کرده یا به نوعی به شما آسیب رسانده اند.
همچنین ببینید: چگونه از کسی که دوستش دارید دور می شوید؟ 18 نکته مفیداحساس شماامنیت و ارتباطی که در طول یک رابطه تجربه می کردید ممکن است بدون کسی که در اطراف به شما کمک کند این خلاء را پر کنید، وجود نداشته باشد. و حمل همه این احساسات منفی دردناک است.
این می تواند باعث شود ما احساس ناامنی و تنهایی کنیم که می تواند منجر به احساسات منفی بیشتری در درون خودمان شود.
در حالی که این مقاله به شما کمک می کند تا بفهمید چرا جدایی شما می‌تواند بسیار صدمه بزند، تماس با یک مربی روابط حرفه‌ای برای بررسی عمیق‌تر موضوع می‌تواند مفید باشد.
یک مربی حرفه‌ای، مانند مربی‌های موجود در Relationship Hero، می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر خود پیمایش کنید. بعد از جدایی ات خیلی صدمه دیده آنها واقعاً به مردم کمک می کنند تا مشکلات را حل کنند و در زمینه کاری خود در صدر قرار دارند.
بعد از گذراندن یک جدایی دردناک که نتوانستم کاملاً از آن خارج شوم، آنها بودند که در نهایت مرا از آن جدا کردند.
خانواده و دوستانم از شنیدن مشکلات و دردهای من خسته شده بودند و من به شخص جدیدی نیاز داشتم که به او مراجعه کنم. آنها به من استراتژی هایی دادند که جواب داد.
و آنها صبور، فهمیده و حرفه ای بودند.
فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی باتجربه ارتباط برقرار کنید که من مطمئن هستم به شما کمک می کند پیدا کنید. نور جدید در انتهای این تونل تاریک.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
5) شما تصمیمات خود را حدس می زنید
شما ممکن است یک جدایی دردناک را تجربه کنید، حتی اگر شما کسی بودید که آن را انتخاب کردیدثانیاً تصمیم خود را حدس بزنید.
برای مثال، اگر شما و همسرتان رابطه جنسی خوبی داشتید و او به شما اعتراف کرد که به شما خیانت کرده است، ممکن است از خود بپرسید که آیا این یک "معامله شکنی" بوده است. ممکن است فقط به لحظات خوبی که با هم داشتید فکر کنید و فراموش کنید که کارهای او چقدر به شما آسیب زده است.
اما به مرور زمان ممکن است این درد را فراموش کنید. و احساس کنید که هیچ چیز به خوبی سابق نیست یا عدم جذابیت شما به دلیل سن، وزن، ظاهر کلی یا هر بهانه دیگری است که می توانید برای توجیه اعمال او بیاندیشید.
این نیز می تواند باشد. منجر به کاهش عزت نفس و افسردگی می شود که می تواند غلبه بر این از دست دادن را حتی سخت تر کند. مراقب باش. این یک گودال تاریک ناامیدی است که باید به آن وارد شوید. در تصمیم خود محکم بمانید و اطمینان داشته باشید که در آن زمان تصمیم مناسب را برای خود انتخاب کرده اید.
6) شما شروع به متفاوت بودن خود می کنید
یکی از دردناک ترین چیزهای جدایی این است که راهی که ممکن است خودمان را ببینیم ما شروع می کنیم تا ببینیم چقدر آسیب دیده ایم. و همچنین می‌توانیم ببینیم که چقدر می‌توانیم بی‌رحم باشیم.
وقتی عاشق هستیم، اغلب شرکای خود را مثبت می‌بینیم، حتی در مواجهه با نقص‌هایشان. ما تمایل داریم که نیازها و خواسته های آنها را بر نیازهای خودمان ترجیح دهیم.
شما ممکن است احساس کنید که شریک زندگی شما با تسلط بر اولویت های شما و مطالبه بر زمان و محبت شما، به طرق خاصی از شما سوء استفاده کرده است.
اکنون که رابطه به پایان رسیده است، ممکن است تعجب کنید که چرا شخص دیگری را مقدم بر خود قرار می دهید و هستیداز اینکه چطور اجازه دادی با شما رفتار کنند خجالت می کشم. جدایی می تواند دردناک باشد زیرا اشتباهات خود را می بینید و اینکه چگونه چیزهایی را که برای شما مهم هستند به خطر انداخته اید.
7) نمی توانید آن را توضیح دهید
وقتی کسی را که در آن بودید از دست می دهید. دوست داشته باشید و چه کسی عاشق شما بود، این تمایل وجود دارد که سعی کنید بفهمید چه اتفاقی افتاده است، حتی زمانی که کار نمی کند.
شما تمایل دارید خودتان را سرزنش کنید (تقصیر شما نبوده) یا سرزنش کنید. شخص دیگر (آنها با شما رفتار درستی نداشتند).
همیشه یک عنصر مرموز در مورد جدایی ها وجود دارد.
شما ممکن است در مورد اتفاقی که افتاده شک داشته باشید اما به نظر نمی رسد که آن را توضیح دهید. یا شک داشته باشید که آن طور که شما آن را به خاطر می آورید اتفاق افتاده است. یا شاید می‌دانید چه اتفاقی افتاده است، اما نمی‌توانید موقعیت را طوری تنظیم کنید که می‌خواهید آن را به خاطر بسپارید.
درک اینکه چرا روابط شکست می‌خورند سخت است. گاهی اوقات فقط زمان‌بندی بد یا سوء تفاهم‌های زیاد یا چیز بیرونی مطرح می‌شود.
مهم نیست چقدر سعی می‌کنید منطقی از آنها بسازید، روابط و جدایی‌ها اصلاً به راحتی قابل درک نیست.
8) اگر بیرون بروید احساس می کنید به کسی خیانت می کنید
بعد از جدایی و زمانی که می خواهید از دست دادن غلبه کنید، طبیعی است که از بیرون رفتن با دوستان خود اجتناب کنید. چه آنها در حال برنامه‌ریزی یک شب در شهر هستند یا فقط می‌خواهند قهوه بخورند.
ممکن است احساس کنید که برای سابقتان مضر است یا فرار خواهید کرد.در ملاء عام به او وارد شود. یا شاید با شخصی که اکنون می بیند برخورد کند. شاید نمی‌خواهید به خودتان اجازه دهید که با شخص جدیدی خوش بگذرانید.
در حال حاضر برای این نوع قرار گرفتن در معرض آماده نیستید و ممکن است نگران این باشید که چه احساسی در شما ایجاد می‌کند.
اگر برای غلبه بر این احساس مشکل دارید، قرار گرفتن در معرض برخی از ایده‌های جدید می‌تواند به شما کمک کند.
یک منبع عالی دیگر برای امتحان کردن، خواندن شخصی از یک مشاور با استعداد در Psychic Source است.
از شفاف سازی رابطه شما و اینکه چرا ممکن است آنقدر دردناک به پایان رسیده باشد، این مشاوران به شما این قدرت را می دهند که در مورد مراحل بعدی خود تصمیم گیری کنید و با اطمینان بیشتر به دنبال چه دام عشق باشید.
اینجا را کلیک کنید تا مطالعه شخصی خود را دریافت کنید.
9) حس ماجراجویی و خودانگیختگی خود را از دست می دهید
پس از جدایی، تجربه تجربه های جدید و لذت بردن می تواند دردناک باشد. از نو. ما به راحتی می‌توانیم خودمان را از زندگی کردن خودداری کنیم زیرا پایان و تغییر همه چیز برایمان آزاردهنده است.
حتی ممکن است از بیرون رفتن اجتناب کنید زیرا فکر می‌کنید این رابطه را به شما یادآوری می‌کند.
این طبیعی است که بخواهید خود را مشغول نگه دارید، اما اگر احساس بهتری نسبت به خودتان نداشته باشید، این می تواند بیشتر از کمک به شما آسیب برساند. اما این بدان معنا نیست که احساس خوبی خواهد داشت.
هنگامی که از یک رابطه جدا می شوید، هنوز هم ممکن است مدتی طول بکشد تا اندوهگین شوید وسوگواری تغییر گاهی اوقات تا زمانی که روابط قبلی خود را از دست ندهیم یا آنها از ما عبور نکرده باشند، نمی توانیم به خودمان اجازه دهیم که سرگرمی و ماجراجویی های جدید داشته باشیم.
10) شما یک کمال گرا هستید
جدایی می تواند احساس دردناکی کنید، حتی اگر شما کسی باشید که تصمیم به پایان دادن به کارها گرفته اید زیرا ممکن است احساس شکست کنند.
آیا شما یک کمال گرا هستید؟ این می تواند توضیح دهد که چرا دوست ندارید بپذیرید که برخی چیزها باید تغییر کنند و به پایان برسند.
شاید شما یک دانش آموز نمونه در دبیرستان بوده اید، اما اکنون به دنبال حرفه ای عالی و ایده آل هستید. شریک. با این حال، به جای اینکه شما را به آنچه می خواهید برسانید، فقط باعث می شود احساس افسردگی بیشتری کنید، زیرا تا زمانی که آن را تجربه نکنید، تشخیص اینکه چه چیزی موثر است دشوار است.
اکنون که از یک رابطه خارج شده اید، ممکن است احساس دردناکی داشته باشید. و مانند یک شکست اکنون باید شخص دیگری را پیدا کنید زیرا نمی‌خواهید به کسی که «کامل» نیست رضایت دهید.
و ممکن است احساس درد کنید زیرا نمی‌خواهید در حال حاضر تنها باشید. در تلاش بیشتر برای یافتن شخص دیگری.
نحوه ادامه دادن
حرکت از جدایی می تواند دشوار باشد. ما ممکن است معتاد شویم و عادت کنیم برای خودمان غمگین و متاسف شویم. جدایی و مشکلات در رابطه ممکن است در چند هفته یا ماه گذشته بر افکار و مکالمات شما تسلط داشته باشد. بنابراین چگونه می توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا ادامه دهید؟ ملایم باش و آهسته برو. در اینجا چند نکته برای حرکت رو به جلو وجود داردجدایی خود را.
1) احساسات خود را بشناسید و به رسمیت بشناسید
اولین قدم برای حرکت رو به جلو این است که احساسات خود را بشناسید و به طور کامل آنها را بپذیرید. این شامل درک این است که چرا احساس می‌کنید، و همچنین تشخیص اینکه احساساتتان طبیعی هستند.
وقتی احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید یا نمی‌توانید به جلو حرکت کنید، زمانی را از خود بپرسید که چرا این احساس را دارید. چه چیزی باعث شد که این احساس را داشته باشید؟ احساسات شما به شما چه می گویند؟ به دوستی که تجربه مشابهی داشت چه می‌گویید؟
وقتی از نظر احساسی درگیر چیزی هستید، دیدن عینی آن دشوار است. تصدیق احساساتتان می تواند به شما کمک کند نسبت به آنها آگاهی بیشتری پیدا کنید، شروع به درک علل اصلی آنها کنید و فراتر از آنها حرکت کنید.
2) در مورد علت جدایی با خود صادق باشید
اینکه آیا جدا شده اید یا نه. دوست دارید، باید با خودتان در مورد اتفاقاتی که منجر به جدایی شما شد صادق باشید. اگر از شریک زندگی تان جدا شدید و اکنون متوجه شده اید که مدام به او فکر می کنید، باید از خود بپرسید چرا.
شما نمی خواهید در چرخه ای از افکار خودباخته درگیر شوید که شما را از حرکت به جلو باز می دارد. به روش های مثبت.
چرا از شریک زندگی خود جدا شدید؟ آیا به خاطر کاری بود که شما انجام دادید یا کاری که آنها انجام دادند؟ یا ترکیبی از عوامل بود؟
همچنین ببینید: 10 علامت هشدار دهنده که مرد هرگز ازدواج نخواهد کرداگر رابطه شما به دلیل کاری که آنها انجام دادند به پایان رسید، چه کار کردآنها انجام می دهند و آیا می توانید آنها را به خاطر آن ببخشید؟
اگر رابطه به دلیل کاری که انجام دادید به پایان رسید، آیا فکر می کنید می توانید تغییر کنید و در آینده بهتر عمل کنید؟
3) راه هایی را پیدا کنید مشغول بمانید و حواس پرت باشید
یکی از بهترین راه‌ها برای حرکت به جلو و قرار دادن همسر سابقتان در گذشته این است که مشغول بمانید و حواس‌تان پرت شود. و در نتیجه فضای کمتری در ذهن خود به سابق می دهد. اگر در تلاش برای حرکت به جلو هستید، سعی کنید راه‌هایی بیابید که ذهن و دست‌هایتان را مشغول نگه دارید.
در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مورد علاقه شما هستند و کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید.
این می‌تواند باشد. هر چیزی، از پخت و پز گرفته تا ورزش یا شروع به یک سرگرمی جدید مانند کیک بوکسینگ.
4) به خاطر داشته باشید که چرا جدا شدید
وقتی از هم جدا شدید، به دلیلی از هم جدا شدید. شما احتمالاً رابطه خود را بدون حداقل ملاحظات پایان نداده اید و احتمالاً دلایل خود را برای این کار دارید.
به خاطر سپردن و یادآوری اینکه چرا از همسر سابق خود جدا شده اید، می تواند به شما کمک کند تا روی آن تمرکز کنید. آینده و با روش های مثبت رو به جلو حرکت کنید.
این می تواند به شما کمک کند از تکرار اشتباهات مشابه جلوگیری کنید و همچنین می تواند به شما کمک کند تا بیش از حد نسبت به سابق خود وسواس نشوید.
به یاد داشته باشید که چرا شما جدایی از همسر سابقتان می تواند به شما کمک کند به جای تمرکز بر گذشته، روی آینده تمرکز کنید.
همچنین می تواند به شما کمک کند از تکرار اشتباهات گذشته خود جلوگیری کنید.
5) فعالیت های جدید را امتحان کنید.
