সুচিপত্র
যদি আপনি সম্প্রতি আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করে থাকেন, তাহলে একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা আপনার মনে কিছুটা রয়ে গেছে।
আপনি প্রায়শই তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, ভাবতে পারেন কেন জিনিসগুলি শেষ হয়ে গেল, এবং চান যে জিনিসগুলি হতে পারে আলাদা।
ব্রেক-আপ থেকে পুনরুদ্ধার করা একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন জিনিসগুলি শেষ করার আগে দীর্ঘ সময়ের জন্য জড়িত থাকেন। কিন্তু বিভিন্ন ধরনের আবেগের মধ্য দিয়ে যাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আমাদের সকলের পক্ষে তা ছেড়ে দেওয়া কঠিন।
আমি আপনাকে প্রধান কারণগুলি ব্যাখ্যা করব কেন একটি ব্রেকআপ এত বেশি ক্ষতি করতে পারে, এমনকি আপনি যখন এটি চান তখনও ঘটতে. আসুন সরাসরি ভিতরে ঝাঁপিয়ে পড়ি।
1) আপনি একাকী বোধ করেন
যখন আপনি একজন উল্লেখযোগ্য অন্যকে হারান, আপনি আপনার জীবনের মান হ্রাস পেয়ে ভুগছেন। আপনার নিজের জন্য আরও বেশি সময় আছে এবং আপনার অভ্যাস এবং ধরণগুলি পরিবর্তন করতে হবে৷
আপনি কম উদ্যমী বোধ করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে৷
প্রথম যে জিনিসগুলি ভোগ করে তা হল আপনার আকর্ষণ বোধ এবং গুরুত্ব। এটি আপনার লিবিডোকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং অনুভব করতে পারে যে আপনি যখন সম্পর্কে ছিলেন তখন আপনি এটিকে অবাধে প্রকাশ করতে পারবেন না।
রোমান্টিক সম্পর্কে থাকা একটি শক্তিশালী এনকাউন্টার। এটি অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং মজাদার। আকাঙ্ক্ষিত থেকে উপেক্ষা করা আমাদের অহংকার জন্য বেদনাদায়ক হতে পারে। আঘাতপ্রাপ্ত এবং একা বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
2) আপনার স্ব-চিত্র একটি আঘাত হানবে
যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে হারাবেন, এটি আপনার স্ব-চিত্রে পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ননএবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করুন
যদি আপনি একটি সামাজিক পরিবেশে ঘটে যাওয়া একটি সম্পর্কের সমাপ্তি ঘটিয়ে থাকেন তবে আপনি নিজেকে ক্রমাগতভাবে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং সেই একই সেটিংসে থাকাকালীন আপনি তাদের সাথে থাকতে চান৷
নতুন জিনিস করা এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযুক্ত নয় এমন নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা এটিকে ঘটতে বাধা দিতে সহায়তা করতে পারে।
নতুন জিনিস করার চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযুক্ত নয় এমন নতুন কার্যকলাপে জড়িত হন . এটি আপনাকে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং আপনার প্রাক্তনকে একটি নতুন প্রেক্ষাপটে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এগিয়ে যেতে আপনার যদি কঠিন সময় থাকে, তাহলে এমন কিছু করার কথা বিবেচনা করুন যা সম্পূর্ণরূপে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে।
এটি আপনাকে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং আপনার প্রাক্তনকে একটি নতুন প্রেক্ষাপটে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
6) সাধারণভাবে স্ব-যত্ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
যখন আপনি হৃদয় ভেঙে পড়েন এবং আপনার প্রাক্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষিত হন, তখন এটি অতীত এবং আপনি যাকে মিস করেন তার প্রতি ফোকাস করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে।
যদিও, এটি করা আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্বাধীনতা ফিরে পেতে বাধা দিতে পারে।
এর পরিবর্তে, নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন সাধারণভাবে যত্ন এবং স্ব-বিকাশ। আপনি ভাল খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং সাধারণভাবে আপনার মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
এটি করার মাধ্যমে, আপনি এগিয়ে যাওয়া সহজ করে তুলবেন এবং আপনার প্রাক্তনকে একটি নতুন পোশাকে রাখবেন। প্রেক্ষাপট।
7) বড় কিছুতে ফোকাস করুন
আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আরও বড় কিছুতে আপনার মনোযোগ দেওয়ার দ্বারা উপকৃত হতে পারেন।
এটি একটি হতে পারে কারণ বাযে সমস্যাটি সম্পর্কে আপনি দৃঢ়ভাবে অনুভব করেন, অথবা এটি আপনার জীবনে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক হতে পারে।
আপনার প্রাক্তনের সাথে আটকে থাকা বা আচ্ছন্ন বোধ করার সময় বড় কিছুতে আপনার মনোযোগ দেওয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।<1
এটি আপনাকে সম্পর্কের দীর্ঘস্থায়ী আঘাত এবং বেদনা অতিক্রম করতে এবং আপনার প্রাক্তনকে একটি নতুন প্রসঙ্গে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
8) আরও উত্তেজনাপূর্ণ সঙ্গী খুঁজুন
যদি আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ক্রমাগত আবেশে থাকেন, আপনার প্রেমের জীবনকে নতুন করে শুরু করার জন্য একটি নতুন, আরও উত্তেজনাপূর্ণ সঙ্গী খোঁজার চেষ্টা করা সহায়ক হতে পারে।
এটি আপনাকে আপনার মিস করা ব্যক্তিকে অতিক্রম করতে এবং তাকে রাখতে সাহায্য করতে পারে। একটি নতুন প্রেক্ষাপটে৷
আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে নিয়ে ঘোরাঘুরি করেন এবং আবেশে থাকেন, তাহলে একজন নতুন সঙ্গী আপনাকে এটি থেকে বের করে আনতে সাহায্য করতে পারে৷
আবার ডেটিং আপনাকে নতুন কিছু দিতে পারে এবং আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং একটি নতুন সূচনা প্রদানের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ।
9) অতীত নিয়ে গজগজ করবেন না
আপনি যখন এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনি শেষ কাজটি করতে চান অতীত নিয়ে গুঞ্জন।
যদিও আপনার অনুভূতি এবং কেন আপনার সম্পর্ক শেষ হয়েছে তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ, অতীতকে অতীতে রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
এগিয়ে যাওয়ার জন্য চেষ্টা করুন অতীত নিয়ে গুজব করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন যা আপনার ভবিষ্যতকে উন্নত করবে।
আপনার সিদ্ধান্তগুলিতে বিশ্বাস রাখুন
একটি কারণে ব্রেকআপ ঘটে।
এমনকি যদি আপনিও এখনও আপনার প্রাক্তন প্রেমে, এটামনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কটি একটি কারণে শেষ হয়ে গেছে, এবং এটি এমন কিছু ছিল যা আপনি অনুভব করেছিলেন যে সহজাতভাবে প্রয়োজনীয় ছিল। নিজেকে বিশ্বাস করুন।
যদি আপনি নিজেকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আচ্ছন্ন দেখতে পান, তাহলে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত।
এমন একটি সময় আসবে যখন আপনি আপনার সম্পর্কের দিকে ফিরে তাকাবেন এবং কীভাবে তা নির্ধারণ করতে পারবেন এটি শেষ হয়েছে৷
এর মধ্যে, ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে সুস্থ উপায়ে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন৷
কেন এই অভিজ্ঞতাটি এত বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে এবং কীভাবে আপনি সরানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন তা আমরা কভার করেছি৷ চালু. কিন্তু আমি আগেই বলেছি, কখনও কখনও নতুন জিনিস চেষ্টা করা বা আপনার অতীত সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করার নতুন উপায় খুঁজে বের করা আপনাকে আবেশী চিন্তাভাবনা এবং যন্ত্রণা থেকে বের করে আনতে সাহায্য করতে পারে।
এই নতুন সুযোগের সাথে কিছু মজা করবেন না কেন? আপনি সাইকিক সোর্সে পাঠকদের সাথে আপনার বিচ্ছেদের সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ব্যাখ্যা পেতে পারেন৷
যখন আমি তাদের কাছ থেকে একটি পাঠ পেয়েছি, তখন আমি অবাক হয়েছিলাম যে এটি কতটা অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ ছিল৷
তারা আমাকে সাহায্য করেছিল আমার সর্বশেষ ব্রেকআপের পর অবশেষে এগিয়ে যেতে। আমি সাহায্য করতে পারি না কিন্তু এই নতুন পদ্ধতির সুপারিশ করতে পারি।
আপনার পড়া পেতে এখানে ক্লিক করুন।
আপনার যোগাযোগ অন্যদের কাছে হোক বা না হোক, মনে রাখবেন যে ব্রেকআপের পরে কষ্ট পাওয়া স্বাভাবিক। এটি অতিক্রম করতে সময় এবং ধৈর্য লাগবে। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারি যে সুড়ঙ্গের শেষে একটি আলো রয়েছে।
তবে, আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে থাকেন বা তাদের মধ্যে থাকার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করেননেতিবাচক উপায়, এটি আপনাকে অগ্রসর হতে বাধা দিতে পারে।
এছাড়াও, এই ধরনের চিন্তার অভ্যাস আপনাকে নতুন কাউকে খুঁজে পেতে বাধা দিতে পারে এবং আপনার প্রাক্তনকে আপনার জীবনে অনির্দিষ্টকালের জন্য রাখা আপনাকে অর্থবহ এবং দীর্ঘস্থায়ী সংযোগ তৈরি করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
আপনার প্রাক্তনের সাথে পিছিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে এগিয়ে যাওয়ার উপর ফোকাস করে, আপনি আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যত এবং আপনার ভবিষ্যত উভয়ই উন্নত করতে পারেন।
দৃঢ় থাকুন এবং মনে রাখবেন যে ব্যথা শীঘ্রই কমবে।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
যে কাউকে আকৃষ্ট করার জন্য যথেষ্ট।আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণগুলিও একটি নতুন সুর নিয়ে আসে।
আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যত বেশি সময় থাকবেন, এটি আপনার নিজের এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গির উপর তত বেশি প্রভাব ফেলবে। আপনি নিজেকে কিভাবে দেখেন। যখন হঠাৎ ব্রেকআপ ঘটে, তখন এটি মূল্যহীনতার অনুভূতি এবং কম আত্মসম্মানবোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আপনি এমনও বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি কে বা অন্য ব্যক্তি তাদের মন তৈরি করেছেন তার মধ্যে কিছু ভুল আছে এমনকি তারা আপনার সাথে দেখা করার আগেই।
3) আপনি একজন বন্ধুর সাথে সাথে একজন প্রেমিককেও হারাবেন
আপনি যাকে বন্ধু মনে করেন তাকে হারানো এবং তারপরে এই সত্যটি যোগ করা যে সে আপনার প্রেমিক ছিল তার উপরে।
আপনি যখন ব্রেক আপ করেন, তখন আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখা সহজ নয়। একটি সামঞ্জস্যের সময়কাল রয়েছে যা পুনরায় সংযোগ করতে এবং একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে থাকতে সক্ষম হওয়ার আগে ঘটতে হবে।
প্রক্রিয়াটি কঠিন এবং বেদনাদায়ক হতে পারে বিশেষ করে যদি তিনি ব্রেকআপের পরে আপনার সাথে কিছু করতে না চান। এগুলি মানসিক অভিজ্ঞতা। অন্য কারো সাথে একটি নতুন সম্পর্ক পুনর্গঠনের যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যেতে হবে যদি আপনি এটি বেছে নেন, সেইসাথে আপনার একবার যা ছিল তা হারানোর সাথে মোকাবিলা করতে হয়।
4) আপনি হতাশ বোধ করেন
আপনি একবার ভাগ করা শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আর উপভোগ করেন না এবং এখন অনুভব করেন যে আপনার জীবন থেকে কিছু অনুপস্থিত। আপনি সম্ভবত এই অংশীদারের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন কারণ তারা আপনাকে হতাশ করেছে বা আপনাকে কোনোভাবে আঘাত করেছে।
আপনার অনুভূতিএকটি সম্পর্কের সময় আপনি যে নিরাপত্তা এবং সংযোগটি অনুভব করতেন সেটির অভাব হতে পারে আশেপাশের কাউকে ছাড়া এই শূন্যতা পূরণে সাহায্য করার জন্য। এবং এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলি বহন করা বেদনাদায়ক৷
এটি আমাদের নিরাপত্তাহীন এবং একাকী বোধ করতে পারে যা নিজেদের মধ্যে আরও নেতিবাচক অনুভূতির জন্ম দিতে পারে৷
যদিও এই নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কেন আপনার ব্রেকআপ অনেক ক্ষতি করতে পারে, সমস্যাটি আরও গভীরভাবে তদন্ত করার জন্য একজন পেশাদার সম্পর্কের প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করা সহায়ক হতে পারে।
একজন পেশাদার কোচ, যেমন রিলেশনশিপ হিরোতে পাওয়া যায়, আপনাকে আপনার নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে তোমার ব্রেকআপের পর খুব কষ্ট লাগছে। তারা সত্যিকার অর্থে লোকেদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে এবং তাদের ক্ষেত্রে শীর্ষে থাকে।
একটি বিশেষ বেদনাদায়ক ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে যেটি থেকে আমি পুরোপুরি বেরিয়ে আসতে পারিনি, তারাই শেষ পর্যন্ত আমাকে এটি থেকে বের করে এনেছিল।
আমার পরিবার এবং বন্ধুরা আমার সমস্যা এবং ব্যথার কথা শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল এবং আমার কাছে ফিরে আসার জন্য নতুন কাউকে দরকার ছিল। তারা আমাকে এমন কৌশল দিয়েছেন যা কাজ করেছে।
আরো দেখুন: আপনার বিবাহ কি লেনদেন বা সম্পর্কীয়? 9টি মূল লক্ষণএবং তারা ধৈর্যশীল, বোঝাপড়া এবং পেশাদার ছিল।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন অভিজ্ঞ সম্পর্ক কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন যিনি আপনাকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন বলে আমি নিশ্চিত এই অন্ধকার সুড়ঙ্গের শেষে নতুন আলো।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
5) আপনি দ্বিতীয়বার আপনার সিদ্ধান্ত অনুমান করুন
আপনি একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপ অনুভব করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি যদি এটি বেছে নেন একজন ছিলেনদ্বিতীয়বার আপনার সিদ্ধান্ত অনুমান করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি দুর্দান্ত যৌনতা শেয়ার করেন এবং তিনি আপনার সাথে প্রতারণার কথা স্বীকার করেন, তাহলে আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন যে এটি একটি "ডিল ব্রেকার" ছিল কিনা। আপনি হয়ত শুধুমাত্র আপনার একসাথে কাটানো ভালো মুহূর্তগুলোর কথা ভাবতে শুরু করবেন এবং ভুলে যাবেন যে তার কাজ আপনাকে কতটা ক্ষতি করেছে।
কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই ব্যথা ভুলে যেতে পারেন। এবং অনুভব করুন যে কিছুই আগের মতো ভালো নয় বা বয়স, ওজন, সামগ্রিক চেহারা বা অন্য যেকোন অজুহাতের কারণে আপনি তার ক্রিয়াকলাপকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য আপনার আকর্ষণের অভাব।
এটিও হতে পারে। কম আত্মসম্মান এবং হতাশার দিকে নিয়ে যায় যা ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। সতর্ক হোন. এটি হতাশার একটি অন্ধকার গর্ত যাতে সর্পিল হয়। আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি সেই সময়ে আপনার জন্য সঠিকটি তৈরি করেছেন।
6) আপনি নিজেকে অন্যভাবে দেখতে শুরু করেন
বিচ্ছেদের সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল যেভাবে আমরা নিজেদের দেখতে পারি। আমরা দেখতে শুরু করি যে আমরা কতটা আহত। এবং আমরা এটাও দেখতে পারি যে আমরা কতটা নির্মম হতে পারি।
যখন আমরা প্রেমে থাকি, আমরা প্রায়ই আমাদের অংশীদারদের ইতিবাচকভাবে দেখি, এমনকি তাদের ত্রুটির মুখেও। আমরা তাদের চাহিদা এবং চাওয়াকে আমাদের আগে রাখি।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার অগ্রাধিকারগুলিকে প্রাধান্য দিয়ে এবং আপনার সময় এবং স্নেহের দাবি করে কিছু উপায়ে আপনার সুবিধা নিয়েছে৷
এখন যেহেতু সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে, আপনি ভাবতে পারেন কেন আপনি অন্য কাউকে আপনার আগে রাখেন এবং হনআপনি কিভাবে তাদের আপনার সাথে আচরণ করতে দেন তা নিয়ে বিব্রত। ব্রেকআপ ব্যথা অনুভব করতে পারে কারণ আপনি আপনার ভুলগুলি দেখতে শুরু করেন এবং আপনি কীভাবে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির সাথে আপস করেছেন।
7) আপনি এটি ব্যাখ্যা করতে পারবেন না
আপনি যখন এমন কাউকে হারাবেন যে আপনি ছিলেন আপনার সাথে প্রেম এবং কার সাথে প্রেম ছিল, এটি কাজ না করলেও কি ঘটেছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার প্রবণতা রয়েছে।
আপনি নিজেকে দোষারোপ করার প্রবণতা (এটি আপনার দোষ ছিল না) বা দোষারোপ করেন অন্য ব্যক্তি (তারা আপনার সাথে সঠিক আচরণ করেনি)।
ব্রেকআপকে ঘিরে সবসময়ই রহস্যের একটি উপাদান থাকে।
কী ঘটেছে তা নিয়ে আপনার কিছু সন্দেহ থাকতে পারে কিন্তু ব্যাখ্যা করতে পারছেন না। অথবা সন্দেহ হয় যে এটি আপনার মনে রাখার মতোই ঘটেছে। অথবা হয়ত আপনি জানেন কি ঘটেছে কিন্তু আপনি কীভাবে এটি মনে রাখতে চান তার সাথে পরিস্থিতি তৈরি করতে অক্ষম৷
সম্পর্কগুলি কেন ব্যর্থ হয় তা বোঝা কঠিন৷ কখনও কখনও এটি শুধুমাত্র খারাপ সময় বা অনেক ভুল বোঝাবুঝি বা বাইরের কিছু যা কার্যকর হয়৷
আপনি যতই তাদের যুক্তিযুক্ত ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করুন না কেন, সম্পর্ক এবং ব্রেকআপগুলি বোঝা মোটেও সহজ নয়৷
8) আপনি যদি বাইরে যান তাহলে আপনার মনে হয় আপনি কারও সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছেন
ব্রেকআপের পরে এবং যখন আপনি ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করছেন, তখন আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া এড়ানো স্বাভাবিক। তারা শহরে একটি রাতের পরিকল্পনা করছে বা শুধু কফি খেতে চায়।
আপনার মনে হতে পারে এটি আপনার প্রাক্তনের জন্য ক্ষতিকর হবে বা আপনি দৌড়াবেনতার মধ্যে বা তার প্রকাশ্যে অথবা সে এখন যাকে দেখছে তার মধ্যে দৌড়াতে পারে। হয়তো আপনি নিজেকে নতুন কারো সাথে মজা করার অনুমতি দিতে চান না।
আপনি এই সময়ে এই ধরনের এক্সপোজারের জন্য প্রস্তুত নন এবং এটি আপনাকে কেমন অনুভব করবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে।
আপনার যদি এই অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে কষ্ট হয়, তাহলে কিছু নতুন ধারণার সংস্পর্শে আসা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
চেষ্টা করার আরেকটি দুর্দান্ত সংস্থান হল সাইকিক সোর্সের একজন প্রতিভাধর পরামর্শদাতার কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত পড়া।
আপনাকে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে স্পষ্টতা দেওয়ার থেকে, এবং কেন এটি এত বেদনাদায়কভাবে শেষ হতে পারে, এই উপদেষ্টারা আপনাকে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেবে এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রেমে কী সমস্যা দেখতে হবে৷<1
আপনার ব্যক্তিগতকৃত পড়া পেতে এখানে ক্লিক করুন।
9) আপনি আপনার সাহসিকতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততার বোধ হারিয়ে ফেলেন
ব্রেকআপের পরে, নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করা এবং মজা করা বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে আবার আমরা সহজেই আমাদের জীবনযাপন থেকে নিজেদেরকে আটকে রাখতে পারি কারণ জিনিসগুলি শেষ হওয়া এবং পরিবর্তনের জন্য এটি ব্যথা করে৷
আপনি এমনকি বাইরে যাওয়া এড়াতে শুরু করতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন এটি আপনাকে সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেবে৷
নিজেকে ব্যস্ত রাখতে চাওয়াটাই স্বাভাবিক কিন্তু যতক্ষণ না আপনি নিজের সম্পর্কে ভালো অনুভব করছেন, এটি সাহায্যের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটা ভালো লাগবে।
যখন আপনি একটি সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান, তখনও দুঃখ পেতে সময় লাগতে পারে এবংপরিবর্তন শোক. কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে মজা এবং নতুন দুঃসাহসিক কাজ করার অনুমতি দিতে পারি না যতক্ষণ না আমরা আমাদের পূর্বের সম্পর্কগুলি অতিক্রম করি বা তারা আমাদের অতিক্রম না করে।
10) আপনি একজন পারফেকশনিস্ট
ব্রেকআপ করতে পারেন বেদনাদায়ক বোধ করুন, এমনকি আপনি যদি এমন একজন হন যিনি জিনিসগুলি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন কারণ তারা ব্যর্থতার মতো অনুভব করতে পারে।
আপনি কি একজন পারফেকশনিস্ট? এটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে আপনি কেন স্বীকার করতে চান না যে কিছু জিনিস পরিবর্তন করতে হবে এবং শেষ করতে হবে৷
আপনি হাই স্কুলে একজন মডেল ছাত্র ছিলেন, কিন্তু এখন আপনি নিখুঁত ক্যারিয়ার এবং নিখুঁত কেরিয়ার খুঁজছেন অংশীদার. যাইহোক, আপনি যা চান তা পাওয়ার পরিবর্তে, এটি আপনাকে আরও বিষণ্ণ বোধ করে কারণ আপনি এটি অনুভব না করা পর্যন্ত কী কাজ করে তা বোঝা কঠিন৷
এখন আপনি একটি সম্পর্কের বাইরে চলে গেছেন, এটি বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে এবং ব্যর্থতার মত। এখন আপনাকে অন্য কাউকে খুঁজে বের করতে হবে কারণ আপনি এমন একজনের জন্য স্থায়ী হতে চান না যে "নিখুঁত" নয়।
আরো দেখুন: আতঙ্কিত হবেন না! 15টি লক্ষণ যে সে অবশ্যই আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চায় নাএবং এটি ব্যথা অনুভব করতে পারে কারণ আপনি এই মুহূর্তে একা থাকতে চান না বা রাখতে চান না অন্য কাউকে খুঁজে পাওয়ার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টায়।
কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায়
ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে। আমরা আসক্ত হতে পারি এবং নিজেদের জন্য দু: খিত বোধ করতে অভ্যস্ত হতে পারি। সম্পর্কের বিচ্ছেদ এবং অসুবিধাগুলি গত কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে আপনার চিন্তাভাবনা এবং কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করেছে। তাহলে কিভাবে আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারেন? নম্র হন এবং ধীরে ধীরে যান। এখানে পরে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু টিপস আছেআপনার বিচ্ছেদ।
1) আপনার অনুভূতিগুলিকে চিনুন এবং স্বীকার করুন
এগিয়ে যাওয়ার প্রথম ধাপ হল আপনার অনুভূতিগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং সেগুলিকে পুরোপুরি স্বীকার করা। এর মধ্যে রয়েছে কেন আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা বোঝার পাশাপাশি আপনার অনুভূতিগুলিকে স্বীকার করাও স্বাভাবিক।
যখন আপনি আটকে বোধ করতে শুরু করেন বা আপনি এগিয়ে যেতে পারেন না, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন কেন আপনি অনুভব করছেন আপনি যেভাবে করেন।
আপনার এমন অনুভূতির কারণ কী হয়েছে? আপনার অনুভূতি আপনাকে কি বলছে? আপনি এমন একজন বন্ধুকে কী বলবেন যিনি একই ধরনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?
আপনি যখন কোনো কিছুতে আবেগগতভাবে জড়িত থাকেন, তখন সেটিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখা কঠিন হতে পারে। আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করা আপনাকে সেগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে, তাদের মূল কারণগুলি বুঝতে এবং সেগুলিকে ছাড়িয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে৷
2) কেন আপনি ভেঙে পড়েছেন সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন
কি না আপনার মনে হয়, আপনার ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত ঘটনাগুলি সম্পর্কে আপনার নিজের সাথে সৎ হতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন এবং এখন নিজেকে ক্রমাগত তাদের সম্পর্কে ভাবতে থাকেন তবে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কেন।
আপনি আত্ম-পরাজিত চিন্তার চক্রে জড়িত হতে চান না যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয় ইতিবাচক উপায়ে।
আপনি কেন আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করলেন? এটা কি আপনার কিছু করার কারণে বা তারা কিছু করেছে? নাকি এটা ফ্যাক্টরের সংমিশ্রণ ছিল?
তাদের কিছু করার কারণে যদি আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তাহলে কী করেছে?তারা করে এবং আপনি কি তাদের এর জন্য ক্ষমা করতে পারেন?
যদি আপনার কিছু করার কারণে সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, আপনি কি বিশ্বাস করেন যে আপনি পরিবর্তন করতে এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল করতে পারবেন?
3) উপায় খুঁজুন ব্যস্ত থাকুন এবং বিভ্রান্ত থাকুন
এগিয়ে যাওয়ার এবং আপনার প্রাক্তনকে অতীতে রাখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যস্ত থাকা এবং বিভ্রান্ত হওয়া।
এটি করার ফলে আপনি আপনার মনোযোগ অন্যান্য জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে পারবেন, এবং এর ফলে আপনার প্রাক্তনকে আপনার মনে কম জায়গা দেয়। আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনার মন এবং হাতকে ব্যস্ত রাখার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
আপনার আগ্রহের কাজগুলিতে জড়িত থাকুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন।
এটি হতে পারে বেকিং থেকে শুরু করে খেলাধুলা করা বা কিকবক্সিংয়ের মতো একটি নতুন শখ গ্রহণ করা।
4) মনে রাখবেন কেন আপনি বিচ্ছেদ করেছিলেন
যখন আপনি বিচ্ছেদ করেছিলেন, আপনি একটি কারণে আলাদা হয়েছিলেন। আপনি সম্ভবত অন্তত কিছু বিবেচনা ছাড়াই সম্পর্কটি শেষ করেননি এবং আপনি কেন এটি করেছেন তার কারণ আপনার কাছে থাকতে পারে।
আপনি কেন আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন তা মনে রাখা এবং নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া আপনাকে ফোকাস রাখতে সাহায্য করতে পারে। ভবিষ্যৎ এবং ইতিবাচক উপায়ে এগিয়ে যান।
এটি আপনাকে একই ভুলগুলি আবার করা এড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে খুব বেশি আচ্ছন্ন হওয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখা কেন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনাকে অতীতে চিন্তা করার পরিবর্তে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনাকে আপনার অতীতের ভুলের পুনরাবৃত্তি এড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
5) নতুন কার্যকলাপের চেষ্টা করুন।
