10 bolestivých dôvodov, prečo rozchod bolí, aj keď ste ho chceli

Ak ste sa nedávno rozišli so svojím bývalým partnerom, je veľká pravdepodobnosť, že na neho stále myslíte.

Možno na nich často myslíte, premýšľate, prečo sa všetko skončilo, a želáte si, aby to bolo inak.

Zotavovanie sa z rozchodu môže byť bolestivý proces, najmä ak ste s bývalým partnerom pred ukončením vzťahov dlho spolupracovali. Je však úplne normálne, že prechádzate rôznymi emóciami a pre každého z nás je ťažké nechať to tak.

Prevediem vás hlavnými dôvodmi, prečo môže rozchod tak veľmi bolieť, aj keď ste chceli, aby sa stal. Poďme hneď na začiatok.

1) Cítite sa osamelí

Keď stratíte dôležitého partnera, trpíte poklesom kvality svojho života. Máte viac času pre seba a vaše zvyky a návyky sa budú musieť zmeniť.

Môžete sa cítiť menej energickí a vaše zdravie sa zhorší.

Jednou z prvých vecí, ktoré trpia, je váš pocit príťažlivosti a dôležitosti. To môže mať vplyv aj na vaše libido a pocit, že ho nemôžete vyjadrovať tak slobodne, ako keď ste boli vo vzťahu.

Byť v romantickom vzťahu je silné stretnutie. Je to expresívne a zábavné. Prechod od toho, že sme žiadaní, k tomu, že sme ignorovaní, môže byť pre naše ego bolestivý. Je úplne normálne cítiť sa zranený a osamelý.

2) Vaše sebavedomie má negatívny dopad

Keď stratíte partnera, môže to viesť k zmene vášho sebavedomia. Môžete mať pocit, že nie ste dosť dobrí na to, aby ste niekoho priťahovali.

Aj vaše postoje a správanie získajú nový tón.

Čím dlhšie ste boli s bývalým partnerom, tým väčší vplyv by to malo na váš pohľad na seba samého a na to, ako sa vnímate. Keď k rozchodu dôjde náhle, môže to viesť k pocitom bezcennosti a nízkej sebaúcte.

Dokonca si môžete začať myslieť, že s vami nie je niečo v poriadku alebo že druhá osoba sa rozhodla ešte skôr, ako vás spoznala.

3) Stratíte priateľa aj milenca

Je ťažké stratiť niekoho, koho považujete za priateľa, a potom pridať skutočnosť, že bol vaším milencom.

Keď sa rozídete, nie je ľahké udržať si priateľstvo. Než sa dokážete opäť spojiť a byť v pohode, musí nastať adaptačné obdobie.

Tento proces môže byť náročný a bolestivý, najmä ak s vami po rozchode nechce mať nič spoločné. Ide o emocionálne zážitky. Budete musieť prejsť bolesťou pri obnovovaní nového vzťahu s niekým iným, ak ste si to vybrali, ako aj vyrovnať sa so stratou niečoho, čo ste kedysi mali.

4) Cítite sa sklamaní

Už si neužívate fyzickú intimitu, ktorú ste kedysi zdieľali, a teraz máte pocit, že vám v živote niečo chýba. Pravdepodobne ste sa s týmto partnerom rozišli, pretože vás sklamal alebo vám nejakým spôsobom ublížil.

Váš pocit bezpečia a spojenia, ktorý ste zažívali počas vzťahu, vám môže chýbať bez toho, aby ste mali pri sebe niekoho, kto by vám pomohol túto prázdnotu vyplniť. A je bolestivé niesť si so sebou všetky tieto negatívne emócie.

To v nás môže vyvolať pocit neistoty a osamelosti, čo môže viesť k ďalším negatívnym pocitom.

Hoci vám tento článok pomôže pochopiť, prečo vás rozchod môže tak veľmi bolieť, môže byť užitočné obrátiť sa na profesionálneho vzťahového kouča, aby tento problém preskúmal do väčšej hĺbky.

Profesionálny kouč, napríklad ten, ktorý je k dispozícii v spoločnosti Relationship Hero, vám môže pomôcť zorientovať sa v pocite, že ste po rozchode takí zranení. Skutočne pomáhajú ľuďom riešiť problémy a sú špičkou vo svojom odbore.

Po obzvlášť bolestivom rozchode, z ktorého som sa nevedela dostať, boli oni tí, ktorí ma z toho konečne vytrhli.

Moja rodina a priatelia už boli unavení počúvať o mojich problémoch a bolestiach a potrebovala som niekoho nového, na koho by som sa mohla obrátiť. Dali mi stratégie, ktoré fungovali.

Boli trpezliví, chápaví a profesionálni.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť so skúseným vzťahovým koučom, ktorý vám určite pomôže nájsť nové svetlo na konci tohto tmavého tunela.

Kliknite sem a začnite.

5) Svoje rozhodnutia odhadujete na druhú stranu

Rozchod môže byť bolestivý, aj keď ste si ho vybrali vy, ak svoje rozhodnutie dvakrát zvážite.

Napríklad, ak ste s partnerom mali skvelý sex a on sa priznal, že vás podvádzal, môžete začať uvažovať, či to bol "zlomový bod". Môžete začať myslieť len na pekné chvíle, ktoré ste spolu prežili, a zabudnúť na to, ako veľmi vás jeho konanie zranilo.

Ale časom môžete na túto bolesť zabudnúť. A mať pocit, že nič nie je také dobré ako kedysi alebo že váš nedostatok príťažlivosti je spôsobený vekom, váhou, celkovým vzhľadom alebo akoukoľvek inou výhovorkou, ktorá vás napadne, aby ste ospravedlnili jeho konanie.

To môže viesť aj k nízkemu sebavedomiu a depresii, čo môže ešte viac sťažovať vyrovnanie sa so stratou. Buďte opatrní. Je to temná jama zúfalstva, do ktorej sa môžete dostať. Zostaňte pevní vo svojom rozhodnutí a verte, že ste v danom čase urobili správne rozhodnutie.

6) Začnete sa na seba pozerať inak

Jednou z najbolestivejších vecí pri rozchode je spôsob, akým sa môžeme pozerať na seba. Začneme vidieť, akí sme zranení. A môžeme tiež vidieť, akí dokážeme byť bezohľadní.

Keď sme zamilovaní, často vnímame svojho partnera pozitívne, a to aj napriek jeho chybám. Máme tendenciu uprednostňovať jeho potreby a želania pred svojimi.

Možno máte pocit, že vás partner v niektorých ohľadoch využíva, že dominuje vo vašich prioritách a je náročný na váš čas a náklonnosť.

Teraz, keď vzťah skončil, sa môžete čudovať, prečo ste niekoho iného uprednostnili pred sebou, a byť v rozpakoch z toho, ako ste dovolili, aby sa k vám správal. Rozchod môže byť bolestivý, pretože začnete vidieť svoje chyby a to, ako ste ohrozili veci, ktoré sú pre vás dôležité.

7) Nemôžete to vysvetliť

Keď stratíte niekoho, koho ste milovali a kto miloval vás, máte tendenciu snažiť sa prísť na to, čo sa stalo, aj keď to nefunguje.

Máte tendenciu obviňovať seba (nebola to vaša chyba) alebo druhú osobu (nesprávala sa k vám dobre).

Rozchody vždy sprevádza istý prvok tajomstva.

Možno máte nejaké podozrenie o tom, čo sa stalo, ale neviete si to vysvetliť. Alebo pochybujete o tom, že sa to stalo tak, ako si to pamätáte. Alebo možno viete, čo sa stalo, ale neviete si situáciu prispôsobiť tak, ako si ju chcete pamätať.

Je ťažké pochopiť, prečo vzťahy zlyhávajú. Niekedy je to len zlé načasovanie, veľa nedorozumení alebo niečo vonkajšie, čo vstúpilo do hry.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte dať im logický zmysel, vzťahy a rozchody nie je vôbec ľahké pochopiť.

8) Máte pocit, že niekoho zrádzate, ak idete von

Po rozchode a v čase, keď sa snažíte vyrovnať so stratou, je normálne, že sa vyhýbate stretnutiam s priateľmi. Či už plánujú noc v meste, alebo si chcú len zájsť na kávu.

Možno máte pocit, že by to vášmu bývalému ublížilo alebo že naňho narazíte na verejnosti. Alebo možno narazíte na osobu, s ktorou sa teraz stretáva. Možno si nechcete dovoliť baviť sa s niekým novým.

V tomto čase ešte nie ste pripravení na takýto druh kontaktu a môžete sa obávať, ako sa budete cítiť.

Ak sa vám nedarí prekonať tento pocit, môže vám pomôcť zoznámenie sa s novými myšlienkami.

Ďalším skvelým zdrojom, ktorý môžete vyskúšať, je individuálne čítanie od nadaného poradcu v Psychic Source.

Títo poradcovia vám objasnia váš vzťah a príčiny jeho bolestivého ukončenia a umožnia vám rozhodovať sa o ďalších krokoch a o tom, na aké nástrahy v láske si dávať pozor, s väčšou istotou.

Kliknutím sem získate osobné čítanie.

9) Stratíte zmysel pre dobrodružstvo a spontánnosť

Po rozchode sa nám môže zdať bolestivé prijímať nové zážitky a opäť sa baviť. Ľahko sa môžeme zdržiavať od života, pretože nás bolí, že sa veci končia a menia.

Možno sa dokonca začnete vyhýbať vychádzkam, pretože si myslíte, že vám to bude pripomínať vzťah.

Je prirodzené, že sa chcete zamestnať, ale ak sa necítite lepšie, môže vám to viac ublížiť ako pomôcť. To však neznamená, že sa budete cítiť dobre.

Keď sa s vami rozíde vzťah, môže ešte chvíľu trvať, kým budete smútiť a oplakávať túto zmenu. Niekedy si nemôžeme dovoliť zábavu a nové dobrodružstvá, kým sa nevyrovnáme s bývalým vzťahom alebo kým nás neprejde.

10) Ste perfekcionista

Rozchod môže byť bolestivý, aj keď ste to vy, kto sa rozhodol veci ukončiť, pretože sa môže cítiť ako zlyhanie.

Ste perfekcionista? To môže vysvetľovať, prečo si neradi pripúšťate, že niektoré veci sa musia zmeniť a skončiť.

Na strednej škole ste možno boli vzorný študent, ale teraz hľadáte dokonalú kariéru a dokonalého partnera. Namiesto toho, aby ste získali to, čo chcete, vás to však len viac deprimuje, pretože je ťažké zistiť, čo funguje, kým to nezažijete.

Teraz, keď ste zo vzťahu odišli, môžete sa cítiť bolestne a ako zlyhanie. Teraz si musíte nájsť niekoho iného, pretože sa nechcete uspokojiť s niekým, kto nie je "dokonalý".

A môže to bolieť, pretože nechcete byť momentálne sami alebo vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste si našli niekoho iného.

Ako sa posunúť ďalej

Posunúť sa ďalej po rozchode môže byť ťažké. Môžeme byť závislí a zvyknutí cítiť smútok a ľútosť. Rozchod a ťažkosti vo vzťahu mohli dominovať vašim myšlienkam a rozhovorom počas niekoľkých posledných týždňov alebo mesiacov. Ako teda môžete zmeniť svoje myslenie, aby ste sa pohli ďalej? Buďte jemní a postupujte pomaly. Tu je niekoľko tipov, ako sa posunúť ďalej po rozchode.

1) Uvedomte si a priznajte si svoje pocity

Prvým krokom k tomu, aby ste sa pohli vpred, je rozpoznať svoje pocity a plne si ich uvedomiť. To zahŕňa pochopenie toho, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, ako aj uznanie, že vaše pocity sú normálne.

Keď sa začnete cítiť zaseknutí alebo akoby ste sa nemohli pohnúť vpred, nájdite si čas a spýtajte sa sami seba, prečo sa cítite tak, ako sa cítite.

Čo sa stalo, že sa takto cítite? Čo vám hovoria vaše pocity? Čo by ste povedali priateľovi, ktorý prežíva podobnú skúsenosť?

Keď ste do niečoho emocionálne zaangažovaní, môže byť ťažké vidieť to objektívne. Priznanie si svojich pocitov vám môže pomôcť lepšie si ich uvedomiť, začať chápať ich hlavné príčiny a preniesť sa cez ne.

2) Buďte k sebe úprimní, prečo ste sa rozišli

Bez ohľadu na to, či sa vám chce alebo nechce, musíte byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o udalosti, ktoré viedli k vášmu rozchodu. Ak ste sa rozišli s partnerom a teraz na neho neustále myslíte, musíte sa sami seba spýtať, prečo.

Nechcete sa zapojiť do cyklu sebazničujúcich myšlienok, ktoré vám bránia v pozitívnom napredovaní.

Prečo ste sa s partnerom rozišli? Bolo to kvôli niečomu, čo ste urobili vy, alebo on? Alebo to bola kombinácia viacerých faktorov?

Ak váš vzťah skončil kvôli niečomu, čo urobili, čo urobili a môžete im to odpustiť?

Ak vzťah skončil kvôli niečomu, čo ste urobili, veríte, že sa môžete zmeniť a v budúcnosti sa zlepšiť?

3) Nájdite si spôsob, ako zostať zaneprázdnený a rozptýlený

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa posunúť vpred a zabudnúť na bývalého partnera, je zostať zaneprázdnený a rozptýlený.

Vďaka tomu môžete svoju pozornosť sústrediť na iné veci, a tak vášmu bývalému poskytne menej priestoru vo vašej mysli. Ak sa snažíte napredovať, skúste nájsť spôsob, ako zamestnať svoju myseľ a ruky.

Venujte sa činnostiam, ktoré vás zaujímajú, a robte veci, ktoré vás bavia.

Môže to byť čokoľvek od pečenia po športovanie alebo nový koníček, napríklad kickbox.

4) Nezabudnite, prečo ste sa rozišli

Keď ste sa rozišli, rozišli ste sa z nejakého dôvodu. Pravdepodobne ste neukončili vzťah bez toho, aby ste to aspoň trochu zvážili, a pravdepodobne máte svoje dôvody, prečo ste to urobili.

Spomienka a pripomínanie si dôvodov rozchodu s bývalým partnerom vám pomôže sústrediť sa na budúcnosť a napredovať pozitívnym spôsobom.

Mohlo by vám to pomôcť vyhnúť sa opakovaniu rovnakých chýb a tiež by vám to mohlo pomôcť vyhnúť sa prílišnej posadnutosti svojím bývalým.

Spomienka na to, prečo ste sa rozišli so svojím bývalým partnerom, vám pomôže sústrediť sa na budúcnosť namiesto toho, aby ste sa zaoberali minulosťou.

Môže vám tiež pomôcť vyhnúť sa opakovaniu chýb z minulosti.

5) Vyskúšajte nové aktivity a spoznajte nových ľudí

Ak ste ukončili vzťah, ktorý sa odohral v spoločenskom prostredí, môže sa stať, že budete neustále myslieť na svojho bývalého a budete si želať, aby ste s ním boli aj naďalej, keď budete v tom istom prostredí.

Robenie nových vecí a stretávanie sa s novými ľuďmi, ktorí nie sú spojení s vaším bývalým partnerom, môže pomôcť tomu zabrániť.

Snažte sa robiť nové veci a zapájať sa do nových aktivít, ktoré nesúvisia s vaším bývalým. To vám môže pomôcť spoznať nových ľudí a dať vášho bývalého do nového kontextu.

Ak sa vám nedarí napredovať, zvážte, či neurobíte niečo, čo je úplne mimo vašej komfortnej zóny.

To vám môže pomôcť spoznať nových ľudí a dať vášmu bývalému partnerovi nový kontext.

6) Venujte sa starostlivosti o seba vo všeobecnosti

Keď máte zlomené srdce a túžite po svojom bývalom, môže byť lákavé zamerať sa na minulosť a osobu, ktorá vám chýba.

To vám však môže zabrániť v tom, aby ste sa posunuli vpred a získali späť svoju sebadôveru a nezávislosť.

Namiesto toho sa venujte starostlivosti o seba a sebarozvoju vo všeobecnosti. Dbajte na to, aby ste sa dobre stravovali, dostatočne spali a celkovo sa starali o svoje duševné a emocionálne zdravie.

Urobíte tak, aby ste sa ľahšie posunuli vpred a zaradili svojho bývalého do nového kontextu.

7) Zamerajte sa na niečo väčšie

Ak ste posadnutí svojou bývalou, možno by vám prospelo, keby ste svoju pozornosť zamerali na niečo väčšie.

Môže to byť vec alebo problém, ku ktorému máte silný vzťah, alebo to môže byť pozitívny vzťah vo vašom živote.

Keď sa cítite zaseknutí alebo posadnutí svojím bývalým, môže vám upriamenie pozornosti na niečo väčšie pomôcť pohnúť sa vpred.

Môže vám pomôcť prekonať pretrvávajúce zranenie a bolesť zo vzťahu a dať vášho bývalého do nového kontextu.

8) Nájdite si zaujímavejšieho partnera

Ak ste neustále posadnutí svojím bývalým partnerom, možno by vám pomohlo nájsť si nového, vzrušujúcejšieho partnera, ktorý by váš milostný život naštartoval odznova.

To vám môže pomôcť preniesť sa cez osobu, ktorá vám chýba, a dať ju do nového kontextu.

Ak ste sa trápili a boli posadnutí svojím bývalým partnerom, nový partner vám môže pomôcť sa z toho dostať.

Opätovné randenie vám tiež môže poskytnúť niečo nové a vzrušujúce, na čo môžete zamerať svoju pozornosť, a nový začiatok.

9) Nerozmýšľajte nad minulosťou

Keď sa snažíte napredovať, posledná vec, ktorú chcete robiť, je prežívať minulosť.

Hoci je dôležité priznať si svoje pocity a dôvody ukončenia vzťahu, rovnako dôležité je nechať minulosť minulosťou.

Ak sa chcete posunúť vpred, snažte sa vyhnúť prežívaniu minulosti. Namiesto toho sa sústreďte na napredovanie a hľadanie spôsobov, ako sa zapojiť do pozitívnych činností, ktoré zlepšia vašu budúcnosť.

Dôverujte svojim rozhodnutiam

K rozchodom dochádza z nejakého dôvodu.

Aj keď ste do svojho bývalého stále zamilovaní, je dôležité si uvedomiť, že vzťah sa skončil z nejakého dôvodu a bolo to niečo, čo ste cítili ako prirodzenú potrebu. Dôverujte si.

Ak ste posadnutí svojou bývalou, mali by ste sa pokúsiť nájsť spôsob, ako sa posunúť vpred.

Príde čas, keď sa budete môcť pozrieť späť na svoj vzťah a určiť, ako sa skončil.

Medzitým buďte trpezliví a umožnite si zdravý posun vpred.

Povedali sme si, prečo môže byť táto skúsenosť taká bolestivá a ako môžete podniknúť kroky, aby ste sa pohli ďalej. Ale ako som už spomínal, niekedy vám môže pomôcť vymaniť sa z obsedantného myslenia a bolesti skúšanie nových vecí alebo hľadanie nových spôsobov, ako premýšľať o vašom minulom vzťahu.

Prečo sa s touto novou príležitosťou nepobaviť? S čitateľmi na Psychic Source môžete získať úplne individuálne vysvetlenie vášho rozchodu.

Keď som od nich dostala výklad, bola som prekvapená, aký bol prenikavý.

Pomohli mi konečne sa pohnúť vpred po mojom poslednom rozchode. Nemôžem inak, ako tento nový prístup odporučiť.

Kliknutím sem si môžete prečítať.

Bez ohľadu na to, či oslovíte iných, alebo nie, nezabudnite, že je normálne cítiť sa po rozchode zranený. Bude si to vyžadovať čas a trpezlivosť, aby ste sa cez to dostali. Môžem vám sľúbiť, že na konci tunela je svetlo.

Ak však budete naďalej posadnutí svojím bývalým partnerom alebo budete tráviť príliš veľa času negatívnymi myšlienkami na neho, môže vám to brániť v tom, aby ste sa pohli ďalej.

Okrem toho by vám takéto myšlienkové návyky mohli zabrániť nájsť si niekoho nového a udržiavanie bývalého partnera vo vašom živote na neurčito by vám mohlo brániť v nadväzovaní zmysluplných a trvalých vzťahov.

Zameraním sa na napredovanie namiesto toho, aby ste sa s bývalým partnerom vracali späť, môžete zlepšiť budúcnosť svojho vzťahu aj svoju budúcnosť.

Zostaňte silní a pamätajte, že bolesť čoskoro ustúpi.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.