বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটাইছে, তেন্তে সেইবোৰ আপোনাৰ মনত যথেষ্ট পৰিমাণে থকাৰ সম্ভাৱনা আছে।
আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ বিষয়ে সঘনাই ভাবিব পাৰে, ভাবিব পাৰে যে কিয় কথাবোৰ শেষ হ'ল, আৰু কামবোৰ হ'ব পাৰে বুলি কামনা কৰিব
ব্ৰেক-আপৰ পৰা সুস্থ হোৱাটো এটা বেদনাদায়ক প্ৰক্ৰিয়া হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন ব্যক্তিজনে কথাবোৰ শেষ কৰাৰ আগতে বহুদিন জড়িত হৈ আছিল। কিন্তু এক পৰিসৰৰ আৱেগৰ মাজেৰে যোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক আৰু আমাৰ সকলোৰে বাবে এৰি দিয়াটো কঠিন।
মই আপোনাক ব্ৰেকআপে কিয় ইমান আঘাত দিব পাৰে তাৰ মূল কাৰণবোৰৰ মাজেৰে লৈ যাম, আনকি আপুনি বিচৰাৰ সময়তো ঘটিবলৈ. আহকচোন জপিয়াই সোমাই যাওঁ।
১) আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে
যেতিয়া আপুনি এজন উল্লেখযোগ্য আন এজনক হেৰুৱায়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত ভোগে। আপোনাৰ নিজৰ বাবে অধিক সময় থাকে আৰু আপোনাৰ অভ্যাস আৰু আৰ্হি সলনি হ’ব লাগিব।
আপুনি কম শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
প্ৰথম ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা এটা কথা হ’ল আপোনাৰ আকৰ্ষণৰ ভাৱ আৰু গুৰুত্ব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কামনাত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আৰু আপুনি সম্পৰ্কত থকাৰ দৰে মুক্তভাৱে প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত থকাটো এটা শক্তিশালী মুখামুখি। ই প্ৰকাশভংগী আৰু মজাৰ৷ আকাংক্ষিত হোৱাৰ পৰা আওকাণ কৰালৈ যোৱাটো আমাৰ ইগোৰ বাবে বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে। আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক।
২) আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিই আঘাত লয়
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক হেৰুৱায়, তেতিয়া ই আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। আপুনি হয়তো এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেন আপুনি নহয়৷আৰু নতুন মানুহ লগ পাব
See_also: জীৱনৰ প্ৰেমৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাৰ বাবে ২০টা no bullsh*t tipsযদি আপুনি সামাজিক পৰিৱেশত ঘটা সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰি থাকিব পাৰে আৰু সেই একে পৰিৱেশতে থকাৰ সময়তো তেওঁলোকৰ লগত থকাটো কামনা কৰিব পাৰে।
নতুন কাম কৰা আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সংযুক্ত নথকা নতুন মানুহ লগ পোৱাটোৱে এইটো ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
নতুন কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সংযোগ নোহোৱা নতুন কামত লিপ্ত হওক . ই আপোনাক নতুন মানুহক লগ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক নতুন প্ৰেক্ষাপটত ৰাখিব পাৰে।
যদি আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ সম্পূৰ্ণ বাহিৰত থকা কাম এটা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
এইটোৱে আপোনাক নতুন মানুহক লগ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক নতুন প্ৰেক্ষাপটত ৰাখিব পাৰে।
6) সাধাৰণতে আত্ম-যত্নৰ প্ৰতি প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হওক
যেতিয়া আপুনি হৃদয় বিদাৰক আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক হাহাকাৰ কৰে, তেতিয়া ই... অতীত আৰু আপুনি হেৰুৱা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে।
যদিও তেনে কৰিলে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত বাধা দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু স্বাধীনতা পুনৰ লাভ কৰাত বাধা দিব পাৰে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আত্ম- সাধাৰণতে যত্ন আৰু আত্মবিকাশ। নিশ্চিত হওক যে আপুনি ভালকৈ খাইছে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি পাইছে, আৰু সাধাৰণতে আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লৈছে।
এনে কৰিলে আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাত আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক নতুনকৈ ৰখাটো সহজ কৰি তুলিব প্ৰসংগ।
7) ডাঙৰ কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত আকৰ্ষিত, তেন্তে আপুনি ডাঙৰ কিবা এটাত মনোযোগ দিলে উপকৃত হ'ব পাৰে।
এইটো হ'ব পাৰে ক কাৰণ বাআপুনি যিটো বিষয়ৰ প্ৰতি দৃঢ় অনুভৱ কৰে, বা ই আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক সম্পৰ্ক হ'ব পাৰে।
আপুনি ডাঙৰ কিবা এটাৰ ওপৰত মনোযোগ দিলে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি আবদ্ধ বা আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰে।
ই আপোনাক সম্পৰ্কৰ দীৰ্ঘদিনীয়া আঘাত আৰু যন্ত্ৰণাক অতিক্ৰম কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক নতুন প্ৰেক্ষাপটত ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
8) অধিক উত্তেজনাপূৰ্ণ সংগী বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি' আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনক নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ নতুন, অধিক উত্তেজনাপূৰ্ণ সংগী বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক মিছ কৰা ব্যক্তিজনৰ কাষেৰে পাৰ হৈ তেওঁলোকক স্থান দিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত মোপিং কৰি আছে আৰু আকৰ্ষিত হৈ আহিছে, তেন্তে নতুন সংগীয়ে আপোনাক ইয়াৰ পৰা আঁতৰাই আনিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আকৌ ডেটিং কৰিলেও আপোনাক নতুন কিবা এটা দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ আৰু নতুন আৰম্ভণি প্ৰদান কৰিবলৈ ৰোমাঞ্চকৰ।
9) অতীতৰ কথা চিন্তা নকৰিব
যেতিয়া আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰে, আপুনি কৰিব বিচৰা শেষ কাম is ruminate on the past.
যদিও আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক কিয় শেষ হ'ল স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, অতীতক অতীতত ৰখাটোও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আগলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক অতীতৰ ওপৰত ৰুমিনেট কৰাটো এৰক। বৰঞ্চ আগবাঢ়ি যোৱা আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যত উন্নত কৰিব পৰা ইতিবাচক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাত মনোনিৱেশ কৰক।
আপোনাৰ সিদ্ধান্তক বিশ্বাস কৰক
ব্ৰেকআপ এটা কাৰণত ঘটে।
যদিও আপুনি... এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমত পৰিছে, সেয়াই হৈছেমনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সম্পৰ্কটো এটা কাৰণত শেষ হৈছে, আৰু ই এনেকুৱা এটা কাম আছিল যিটো আপুনি সহজাতভাৱে প্ৰয়োজনীয় বুলি অনুভৱ কৰিছিল। নিজকে বিশ্বাস কৰক।
যদি আপুনি নিজকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ওপৰত আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।
এটা সময় আহিব যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক পিছলৈ ঘূৰি চাব পাৰিব আৰু কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰিব ইয়াৰ মাজতে ধৈৰ্য্য ধৰক আৰু নিজকে সুস্থভাৱে আগবাঢ়ি যাবলৈ দিয়ক।
আমি এই অভিজ্ঞতা কিয় ইমান কষ্টদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আপুনি কেনেকৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ পদক্ষেপ ল'ব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিছো ওপৰত. কিন্তু মই আগতে উল্লেখ কৰা মতে, কেতিয়াবা নতুন নতুন কথা চেষ্টা কৰিলে বা আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ নতুন উপায় বিচাৰিলে আপোনাক আৱেগিক চিন্তা আৰু যন্ত্ৰণাৰ পৰা আঁতৰাই পেলোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই নতুন সুযোগটোৰ সৈতে কিছু মজা নাপাব কিয়? আপুনি চাইকিক ছ'ৰ্চত পাঠকৰ সৈতে আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ সম্পূৰ্ণ ব্যক্তিগতকৃত ব্যাখ্যা পাব পাৰে।
যেতিয়া মই তেওঁলোকৰ পৰা এটা পঢ়া পাইছিলোঁ, মই আচৰিত হৈছিলোঁ যে ই কিমান অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন আছিল।
তেওঁলোকে মোক সহায় কৰিছিল মোৰ শেহতীয়া ব্ৰেকআপৰ পিছত অৱশেষত আগবাঢ়ি যাবলৈ। এই নতুন পদ্ধতিটোৰ পৰামৰ্শ নিদিয়াকৈ থাকিব নোৱাৰো।
আপোনাৰ পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
আপুনি আনৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক বা নকৰক, মনত ৰাখিব যে ব্ৰেকআপৰ পিছত আঘাত পোৱাটো স্বাভাৱিক। ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ সময় আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন হ’ব। মই আপোনাক প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰো যে সুৰংগটোৰ শেষত এটা পোহৰ আছে।
অৱশ্যে যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হৈ থাকে বা তেওঁলোকৰ ওপৰত অধিক সময় কটায়নেতিবাচক উপায়েৰে, ই আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত বাধা দিব পাৰে।
তদুপৰি, এনে চিন্তাৰ অভ্যাসে আপোনাক নতুন কাৰোবাক বিচাৰি পোৱাত বাধা দিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ জীৱনত অনিৰ্দিষ্টকাললৈ ৰাখিলে আপোনাক অৰ্থপূৰ্ণ আৰু স্থায়ী সংযোগ গঠন কৰাত বাধা দিব পাৰে।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পিছুৱাই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আগবাঢ়ি যোৱাত মনোনিৱেশ কৰিলে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভৱিষ্যতৰ লগতে আপোনাৰ ভৱিষ্যত দুয়োটাকে উন্নত কৰিব পাৰে।
শক্তিশালী হৈ থাকক আৰু মনত ৰাখিব যে বিষটো অতি সোনকালে কমি যাব।
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
যিকোনো ব্যক্তিক আকৰ্ষণ কৰিব পৰাকৈ যথেষ্ট ভাল।আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু আচৰণেও নতুন সুৰ লয়।
আপুনি যিমানেই বেছি দিন আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে থাকিব, সিমানেই ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ নিজৰ প্ৰতি আৰু... আপুনি নিজকে কেনেকৈ দেখে। যেতিয়া হঠাতে ব্ৰেকআপ হয়, তেতিয়া ইয়াৰ ফলত অমূল্যতা আৰু আত্মসন্মান কম হোৱাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।
আপুনি আনকি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যে আপুনি কোন সেইটোত কিবা এটা ভুল আছে বা আনজনে সিদ্ধান্ত লৈছে তেওঁলোকে আপোনাক লগ পোৱাৰ আগতেই।
৩) আপুনি এজন বন্ধুৰ লগতে এজন প্ৰেমিককো হেৰুৱাই পেলায়
আপুনি বন্ধু বুলি গণ্য কৰা কাৰোবাক হেৰুৱাই তাৰ পিছত এই কথাটো যোগ কৰাটো কঠিন যে তেওঁ আপোনাৰ প্ৰেমিক আছিল তাৰ ওপৰত।
যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুত্ব বজাই ৰখাটো সহজ নহয়। পুনৰ সংযোগ স্থাপন আৰু ইজনে সিজনৰ লগত নিশ্চিন্ত হ’ব পৰাৰ আগতে এটা এডজাষ্টমেণ্ট পিৰিয়ড হ’ব লাগিব।
বিশেষকৈ যদি তেওঁ ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ লগত একো সম্পৰ্ক নাথাকে তেন্তে এই প্ৰক্ৰিয়াটো কঠিন আৰু বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে। এইবোৰ আৱেগিক অভিজ্ঞতা। আপুনি যদি সেইটোৱেই বাছি লৈছিল তেন্তে আন কাৰোবাৰ সৈতে নতুন সম্পৰ্ক পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ যন্ত্ৰণাৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব লাগিব, লগতে এসময়ত হোৱা কিবা এটা হেৰুৱাৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
4) আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰে
আপুনি এতিয়া সেই শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা উপভোগ নকৰে আৰু এতিয়া অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনত কিবা এটা হেৰাই গৈছে। আপুনি হয়তো এই সংগীৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰিছিল কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক নিৰাশ কৰিছিল বা কোনো ধৰণে আঘাত দিছিল।
আপোনাৰ জ্ঞানএই শূন্যতা পূৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ কোনোবা এজনৰ অবিহনে আপুনি সম্পৰ্কত থকাৰ সময়ত অনুভৱ কৰা নিৰাপত্তা আৰু সংযোগৰ অভাৱ হ'ব পাৰে। আৰু এই সকলোবোৰ নেতিবাচক আৱেগ কঢ়িয়াই নিয়াটো বেদনাদায়ক।
ইয়াৰ ফলত আমি নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰো যিয়ে আমাৰ ভিতৰত অধিক নেতিবাচক অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
যদিও এই লেখাটোৱে আপোনাক কিয় বুজিবলৈ সহায় কৰিব আপোনাৰ ব্ৰেকআপে ইমানেই আঘাত দিব পাৰে, বিষয়টো অধিক গভীৰভাৱে তদন্ত কৰিবলৈ এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোত উপলব্ধসকলৰ দৰে এজন পেছাদাৰী প্ৰশিক্ষকে আপোনাক আপোনাৰ... আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পিছত ইমানেই আঘাত পোৱা। তেওঁলোকে মানুহক সমস্যা সমাধান কৰাত সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে আৰু তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰখনত শীৰ্ষস্থান দখল কৰে।
মই একেবাৰে ওলাই আহিব নোৱাৰা বিশেষভাৱে কষ্টদায়ক ব্ৰেকআপ এটাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ পিছত অৱশেষত তেওঁলোকেই মোক তাৰ পৰা উলিয়াই আনিলে।
মোৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে মোৰ সমস্যা আৰু বিষৰ কথা শুনি ভাগৰি পৰিছিল আৰু মোক ওচৰলৈ যাবলৈ নতুন কোনোবা এজনৰ প্ৰয়োজন হৈছিল। তেওঁলোকে মোক এনে কৌশল দিছিল যিয়ে কাম কৰিছিল।
আৰু তেওঁলোক ধৈৰ্য্যশীল, বুজাবুজি, আৰু পেছাদাৰী আছিল।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন অভিজ্ঞ সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে যিজনক মই নিশ্চিত যে আপোনাক বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব এই আন্ধাৰ সুৰংগটোৰ শেষত নতুন পোহৰ।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
5) আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্তসমূহ দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰে
আপুনি এটা বেদনাদায়ক বিচ্ছেদৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে, যদিও... আপুনিয়েই আছিল যিয়ে ইয়াক বাছি লৈছিল যদি আপুনিদ্বিতীয়বাৰৰ বাবে আপোনাৰ সিদ্ধান্ত অনুমান কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে মহান যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছিল আৰু তেওঁ আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা বুলি স্বীকাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যে এইটো এটা “ডিল-ব্ৰেকাৰ” আছিল নেকি। আপুনি হয়তো কেৱল একেলগে কটোৱা ভাল মুহূৰ্তবোৰৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু পাহৰি যাব পাৰে যে তেওঁৰ কাৰ্য্যই আপোনাক কিমান আঘাত দিছিল।
কিন্তু সময়ৰ লগে লগে আপুনি এই বিষটো পাহৰি যাব পাৰে। আৰু অনুভৱ কৰক যে আগৰ দৰে একোৱেই ভাল নহয় বা আপোনাৰ আকৰ্ষণৰ অভাৱ বয়স, ওজন, সামগ্ৰিক চেহেৰা বা তেওঁৰ কাৰ্য্যক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ আপুনি ভাবিব পৰা আন যিকোনো অজুহাতৰ বাবেই হৈছে।
এইটোও হ’ব পাৰে আত্মসন্মান আৰু হতাশাৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে ক্ষতিৰ ওপৰত জয়ী হোৱাটো আৰু কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। সাৱধান হওক. ই এটা হতাশাৰ অন্ধকাৰ গাঁত, য’ত সৰ্পিল হ’ব পাৰে৷ আপোনাৰ সিদ্ধান্তত দৃঢ় থাকক আৰু বিশ্বাস কৰক যে সেই সময়ত আপুনি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সিদ্ধান্তটো লৈছিল।
6) আপুনি নিজকে বেলেগ ধৰণে চাবলৈ আৰম্ভ কৰে
ব্ৰেকআপৰ এটা আটাইতকৈ কষ্টদায়ক কথা হ’ল... আমি নিজকে যিদৰে চাব পাৰো। আমি দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ যে আমি কিমান আঘাত পাইছো। আৰু আমিও দেখিবলৈ পাওঁ যে আমি কিমান নিৰ্দয় হ’ব পাৰো।
যেতিয়া আমি প্ৰেমত থাকোঁ, তেতিয়া আমি প্ৰায়ে আমাৰ সংগীসকলক ইতিবাচকভাৱে দেখিবলৈ পাওঁ, আনকি তেওঁলোকৰ দোষৰ সন্মুখতো। আমি তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাক আমাৰ আগত ৰখাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ।
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ ওপৰত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰি আৰু আপোনাৰ সময় আৰু মৰমৰ ওপৰত দাবী জনাই আপোনাৰ কিছুমান বিশেষ ধৰণে সুবিধা লৈছে।
এতিয়া যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হৈছে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ আগত আন কাৰোবাক কিয় ৰাখে আৰু কিয় আছেআপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ দিয়ে তাক লৈ লাজ। ব্ৰেকআপটোৱে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি আপোনাৰ ভুলবোৰ আৰু আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কেনেকৈ আপোচ কৰিছিল সেয়া চাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
7) আপুনি ইয়াক বুজাব নোৱাৰে
যেতিয়া আপুনি থকা কাৰোবাক হেৰুৱাই পেলায় প্ৰেম আৰু কোনে আপোনাৰ প্ৰেমত পৰিছিল, কি হৈছিল সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আনকি যেতিয়া ই কাম কৰা নাছিল।
আপুনি নিজকে দোষাৰোপ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে (এয়া আপোনাৰ দোষ নাছিল) বা দোষাৰোপ কৰে আনজন ব্যক্তি (তেওঁলোকে আপোনাক সঠিক ব্যৱহাৰ কৰা নাছিল)।
ব্ৰেকআপৰ ক্ষেত্ৰত সদায় ৰহস্যৰ এটা উপাদান থাকে।
কি হৈছিল সেই বিষয়ে আপোনাৰ কিছু সন্দেহ থাকিব পাৰে কিন্তু বুজাব নোৱাৰা যেন লাগে। বা মনত থকা ধৰণেই যে ঘটিছিল তাত সন্দেহ কৰক। বা হয়তো আপুনি কি হৈছিল জানে কিন্তু পৰিস্থিতিটোক আপুনি কেনেকৈ মনত ৰাখিব বিচাৰে তাৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা নাই।
সম্পৰ্ক কিয় বিফল হয় সেয়া বুজাটো কঠিন। কেতিয়াবা কেৱল বেয়া সময় বা বহুত ভুল বুজাবুজি বা বাহ্যিক কিবা এটাই কামত আহিছিল।
আপুনি যিমানেই যুক্তিসংগত অৰ্থ উলিয়াবলৈ চেষ্টা নকৰক কিয়, সম্পৰ্ক আৰু ব্ৰেকআপবোৰ একেবাৰেই সহজ নহয়।
8) আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই গ'লে কাৰোবাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰা যেন অনুভৱ কৰে
ব্ৰেকআপৰ পিছত আৰু যেতিয়া আপুনি ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যোৱাটো স্বাভাৱিক। তেওঁলোকে চহৰখনত এটা নিশাৰ পৰিকল্পনা কৰক বা কেৱল কফি খাব বিচাৰিছে।
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বাবে আঘাতজনক হ'ব বা আপুনি দৌৰিবৰাজহুৱাভাৱে তেওঁক বা তাইক বাহিৰলৈ ওলাই আহিবলৈ। বা হয়তো এতিয়া তেওঁ দেখা মানুহজনৰ লগত মুখামুখি হ’ব পাৰে। হয়তো আপুনি নিজকে নতুন কাৰোবাৰ লগত মজা কৰিবলৈ নিবিচাৰে।
এই সময়ত আপুনি সেই ধৰণৰ এক্সপ'জাৰৰ বাবে সাজু নহয় আৰু ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰিব সেই বিষয়ে চিন্তিত হ'ব পাৰে।
যদি আপুনি এই অনুভৱৰ ওপৰত জয়ী হ'বলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে কিছুমান নতুন ধাৰণাৰে পৰিচিত হোৱাটোৱে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
চেষ্টা কৰিবলগীয়া আন এটা ডাঙৰ সম্পদ হ'ল চাইকিক ছ'ৰ্চৰ এজন মেধাৱী পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা ব্যক্তিগতকৃত পঢ়া।
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে স্পষ্টতা দিয়াৰ পৰা, আৰু ই কিয় ইমান বেদনাদায়কভাৱে শেষ হ'ব পাৰে, এই উপদেষ্টাসকলে আপোনাক আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ সিদ্ধান্ত ল'বলৈ আৰু প্ৰেমৰ কি ফান্দৰ বাবে অধিক আত্মবিশ্বাসেৰে চকু ৰাখিবলৈ ক্ষমতা প্ৰদান কৰিব।
আপোনাৰ ব্যক্তিগতকৃত পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
9) আপুনি আপোনাৰ দুঃসাহসিকতা আৰু স্বতঃস্ফূৰ্ততাৰ জ্ঞান হেৰুৱাই পেলায়
ব্ৰেকআপৰ পিছত নতুন অভিজ্ঞতা গ্ৰহণ কৰি মজা কৰাটো বেদনাদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে পুনৰ. আমি সহজেই জীৱনটো জীয়াই থকাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব পাৰো কাৰণ কথাবোৰ শেষ হোৱা আৰু সলনি হোৱাত বিষ হয়।
আপুনি আনকি বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাটোও এৰাই চলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে ই আপোনাক সম্পৰ্কটোৰ কথা মনত পেলাব।
নিজকে ব্যস্ত ৰাখিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক কিন্তু যদিহে আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ নকৰে তেন্তে ই সহায়তকৈ বেছি আঘাত দিব পাৰে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ভাল লাগিব।
যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হয়, তেতিয়াও দুখ কৰিবলৈ সময় লাগিব পাৰে আৰু...পৰিৱৰ্তনৰ বাবে শোক কৰক। কেতিয়াবা আমি আমাৰ আগৰ সম্পৰ্কবোৰৰ ওপৰত পাৰ নোহোৱালৈকে বা সিহঁতে আমাৰ ওপৰেৰে পাৰ নোহোৱালৈকে নিজকে মজা আৰু নতুন দুঃসাহসিক অভিযান কৰিবলৈ দিব নোৱাৰো।
10) আপুনি এজন নিখুঁততাবাদী
ব্ৰেকআপ কৰিব পাৰে যন্ত্ৰণাদায়ক অনুভৱ কৰে, যদিও আপুনিয়েই কামবোৰ শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল কাৰণ সেইবোৰে বিফলতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আপুনি এজন নিখুঁততাবাদী নেকি? সেইটোৱেই বুজাব পাৰে যে আপুনি কিয় স্বীকাৰ কৰিবলৈ ভাল নাপায় যে কিছুমান কথা সলনি হৈ শেষ হ’ব লাগিব।
আপুনি হয়তো হাইস্কুলত এজন আৰ্হি ছাত্ৰ আছিল, কিন্তু এতিয়া আপুনি নিখুঁত কেৰিয়াৰ আৰু নিখুঁত বিচাৰিছে সংগী. কিন্তু আপুনি বিচৰাখিনি পোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ই আপোনাক অধিক হতাশ অনুভৱ কৰায় কাৰণ আপুনি অনুভৱ নকৰালৈকে কি কাম কৰে সেইটো বুজি পোৱাটো কঠিন।
এতিয়া যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি গৈছে, তেতিয়া ই বেদনাদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু বিফলতাৰ দৰে। এতিয়া আপুনি আন কাৰোবাক বিচাৰিব লাগিব কাৰণ আপুনি “পাৰফেক্ট” নহয় কাৰোবাৰ লগত সন্তুষ্ট হ’ব নিবিচাৰে।
আৰু ই বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি এই মুহূৰ্তত বা ৰাখিলে অকলে থাকিব নিবিচাৰে আন কাৰোবাক বিচাৰিবলৈ অধিক প্ৰচেষ্টাত।
কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰি
ব্ৰেকআপৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে। আমি নিচাত পৰিব পাৰো আৰু নিজৰ বাবে দুখ আৰু দুখ অনুভৱ কৰাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰো। সম্পৰ্ক বিচ্ছেদ আৰু অসুবিধাবোৰে হয়তো যোৱা কেইসপ্তাহমান বা মাহ ধৰি আপোনাৰ চিন্তা আৰু কথা-বতৰাত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰি আহিছে। গতিকে আগবাঢ়ি যাবলৈ আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰিব পাৰে? কোমল হওক আৰু লাহে লাহে যাওক। ইয়াৰ পিছত আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে কিছুমান টিপছ আগবঢ়োৱা হ’লআপোনাৰ ব্ৰেকআপ।
1) আপোনাৰ অনুভৱবোৰ চিনি পাওক আৰু স্বীকাৰ কৰক
আগলৈ যোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল আপোনাৰ অনুভৱবোৰ চিনি পোৱা আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে স্বীকাৰ কৰা। ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি যিদৰে অনুভৱ কৰে সেইটো বুজি পোৱাৰ লগতে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্বাভাৱিক বুলি চিনি পোৱাটোও অন্তৰ্ভুক্ত।
যেতিয়া আপুনি আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা আগবাঢ়িব নোৱাৰাৰ দৰে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া নিজকে সুধিবলৈ সময় উলিয়াওক যে আপুনি কিয় অনুভৱ কৰে যে... আপুনি কৰা ধৰণেৰে।
কি হ'ল যাৰ বাবে আপোনাৰ এনে অনুভৱ হ'ল? আপোনাৰ অনুভৱে আপোনাক কি কৈছে? একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা বন্ধু এজনক আপুনি কি ক’ব?
যেতিয়া আপুনি আৱেগিকভাৱে কিবা এটা কামত নিয়োজিত হয়, তেতিয়া বস্তুনিষ্ঠভাৱে দেখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্বীকাৰ কৰিলে আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হ’ব পাৰে, ইয়াৰ মূল কাৰণ বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ বাহিৰলৈ যাব পাৰে।
2) আপুনি কিয় বিচ্ছেদ ঘটালে সেই বিষয়ে নিজৰ সৈতে সৎ হওক
আপুনি বা নহয় আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বিচ্ছেদৰ আগৰ পৰিঘটনাবোৰৰ বিষয়ে আপুনি নিজৰ লগত সৎ হ'ব লাগিব। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটাই এতিয়া নিজকে তেওঁলোকৰ বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰি থকা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি নিজকে কিয় বুলি সুধিব লাগিব।
আপুনি এনে এটা আত্মপৰাজয়ী চিন্তাৰ চক্ৰত লিপ্ত হ’ব নিবিচাৰে যিয়ে আপোনাক আগবাঢ়ি যাবলৈ বাধা দিয়ে ইতিবাচকভাৱে।
See_also: ১০টা ইতিবাচক লক্ষণ আপুনি নিজৰ লগত সুৰক্ষিতআপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কিয় বিচ্ছেদ ঘটালে? আপুনি কৰা কিবা এটাৰ বাবেই নেকি বা তেওঁলোকে কৰা কিবা এটাৰ বাবেই? নে কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ আছিল?
যদি তেওঁলোকে কৰা কিবা এটাৰ বাবে আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হৈছিল, তেন্তে কি হ’লতেওঁলোকে কৰে আৰু আপুনি তেওঁলোকক ইয়াৰ বাবে ক্ষমা কৰিব পাৰিবনে?
যদি আপুনি কৰা কিবা এটাৰ বাবে সম্পৰ্কটো শেষ হয়, তেন্তে আপুনি বিশ্বাস কৰেনে যে আপুনি সলনি হ'ব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতে ভাল কাম কৰিব পাৰে?
3) ইয়াৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক ব্যস্ত আৰু অন্যমনস্ক হৈ থাকক
আগুৱাই যোৱাৰ এটা উত্তম উপায় আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অতীতত ৰখাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল ব্যস্ত আৰু বিক্ষিপ্ত হৈ থকা।
এনে কৰিলে আপুনি আপোনাৰ মনোযোগ অন্য কামত কেন্দ্ৰীভূত কৰিব পাৰে, আৰু তাৰ ফলত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ মনত কম ঠাই দিয়ে। যদি আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ মন আৰু হাত ব্যস্ত ৰখাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপোনাৰ আগ্ৰহৰ কামত লিপ্ত হওক, আৰু আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক।
এইটো হ'ব পাৰে বেকিংৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খেলা-ধূলা কৰা বা কিকবক্সিঙৰ দৰে নতুন চখ লোৱালৈকে যিকোনো বস্তু।
4) মনত ৰাখিব আপুনি কিয় বিচ্ছেদ হৈছিল
যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপ কৰিছিল, তেতিয়া আপুনি এটা কাৰণত বিচ্ছেদ হৈছিল। আপুনি হয়তো অন্ততঃ কিছু বিবেচনা নকৰাকৈয়ে সম্পৰ্কটো শেষ কৰা নাছিল, আৰু আপুনি কিয় তেনে কৰাৰ কাৰণো আপোনাৰ ওচৰত আছে।
আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কিয় ব্ৰেকআপ কৰিলে সেইটো মনত ৰখা আৰু নিজকে সোঁৱৰাই দিয়াটোৱে আপোনাক মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ভৱিষ্যত আৰু ইতিবাচকভাৱে আগবাঢ়ি যাব।
এইটোৱে আপোনাক পুনৰ একে ভুল নকৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি অত্যধিক আকৰ্ষিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি কিয় আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ব্ৰেক আপ হোৱাটোৱে আপোনাক অতীতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ভৱিষ্যতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
ই আপোনাক আপোনাৰ অতীতৰ ভুলৰ পুনৰাবৃত্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে।
5) নতুন কাৰ্য্যকলাপ চেষ্টা কৰক
