Ajralish siz xohlagan vaqtda ham xafa bo'lishining 10 ta og'riqli sababi

Agar siz sobiq sevgilingiz bilan yaqinda ajrashgan bo'lsangiz, ular sizning xotirangizda qolishi ehtimoli katta.

Siz ular haqida tez-tez o'ylashingiz, nima uchun ishlar tugaganiga hayron bo'lishingiz va hamma narsa shunday bo'lishini xohlashingiz mumkin. turlicha.

Ajralishdan keyin tiklanish og'riqli jarayon bo'lishi mumkin, ayniqsa siz va sizning sobiq ishingiz tugashidan oldin uzoq vaqt ishtirok etgan bo'lsangiz. Ammo turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish mutlaqo normal holat va barchamiz uchun uni qo'yib yuborish juda qiyin.

Men sizga ajralish juda og'ir bo'lishining asosiy sabablarini aytib beraman, hatto siz buni xohlasangiz ham. sodir bo'lishi. Keling, to'g'ridan-to'g'ri sakrab o'taylik.

1) Siz o'zingizni yolg'iz his qilasiz

Agar muhim odamni yo'qotsangiz, hayotingiz sifatining pasayishidan aziyat chekasiz. O'zingizga ko'proq vaqtingiz bor va odatlaringiz va odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

Siz o'zingizni kuchsiz his qilishingiz va sog'lig'ingiz yomonlashishi mumkin.

Birinchi navbatda azob chekadigan narsalardan biri bu sizning jozibadorligingizdir. va ahamiyati. Bu sizning libidongizga ham ta'sir qilishi va uni munosabatlardagidek erkin ifoda eta olmasligingizni his qilishingiz mumkin.

Ishqiy munosabatda bo'lish kuchli uchrashuvdir. Bu ifodali va qiziqarli. Istalgandan e'tiborsiz qolishga o'tish bizning egolarimiz uchun og'riqli bo'lishi mumkin. O'zingizni xafa va yolg'iz his qilish mutlaqo normal holat.

2) Sizning o'zingizning imidjingiz zarba beradi

Siz sherigingizni yo'qotsangiz, bu sizning o'zingizning imidjingizning o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Siz o'zingizni shunday emasdek his qilishingiz mumkinva yangi odamlar bilan tanishing

Agar siz ijtimoiy muhitda bo'lgan munosabatlaringizni tugatgan bo'lsangiz, o'zingizni doimiy ravishda sobiq sevgilingiz haqida o'ylashingiz va o'sha muhitda bo'lganingizda ham ular bilan birga bo'lishni xohlashingiz mumkin.

Yangi narsalarni qilish va sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqasi bo'lmagan yangi odamlar bilan tanishish buning oldini olishga yordam beradi.

Yangi narsalarni qilishga harakat qiling va sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'liq bo'lmagan yangi harakatlar bilan shug'ullaning. . Bu sizga yangi odamlar bilan tanishishingiz va sobiq sevgilingizni yangi kontekstga qo'yishingizga yordam beradi.

Agar oldinga borishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizning konfor zonangizdan butunlay tashqarida bo'lgan ishni qilishni o'ylab ko'ring.

Bu sizga yangi odamlar bilan tanishish va sobiq turmush o'rtog'ingizni yangi kontekstga qo'yishga yordam beradi.

6) Umuman olganda, o'zingizga g'amxo'rlik qiling

Ko'nglingiz ezilib, sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inib qolganingizda, bu O‘tmish va sog‘inib qolgan insoningizga e’tibor qaratish vasvasasi bo‘lishi mumkin.

Ammo bu sizning oldinga intilishingizga, o‘zingizga bo‘lgan ishonch va mustaqillikka qaytishingizga xalaqit berishi mumkin.

Bundan ko‘ra, o‘zingizni o‘zingizga bag‘ishlang. g'amxo'rlik va umuman o'z-o'zini rivojlantirish. To‘g‘ri ovqatlanayotganingizga, yetarlicha uxlayotganingizga va umuman ruhiy va hissiy salomatligingizga g‘amxo‘rlik qilishingizga ishonch hosil qiling.

Shunday qilib, siz oldinga siljishni va sobiq eringizni yangi hayotga qo‘yishni osonlashtirasiz. kontekst.

7) Kattaroq narsaga e'tibor qarating

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, e'tiboringizni kattaroq narsaga qaratish foydali bo'lishi mumkin.

Bu sabab yokiSiz o'zingizni qattiq his qilayotgan muammo yoki bu sizning hayotingizdagi ijobiy munosabatlar bo'lishi mumkin.

E'tiboringizni kattaroq narsaga qaratish, o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qotib qolgan yoki o'zingizni ovora his qilganingizda oldinga siljishingizga yordam beradi.

Bu sizga munosabatlardagi og'riq va azob-uqubatlardan xalos bo'lishga va sobiq sevgilingizni yangi kontekstga qo'yishga yordam beradi.

8) Qiziqroq sherik toping

Agar siz' Agar doimiy ravishda sobiq sevgilingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, sevgi hayotingizni yangidan boshlash uchun yangi, qiziqarliroq sherik topishga harakat qilish foydali bo'lishi mumkin.

Bu sizga sog'inib ketgan odamdan o'tib ketishga va uni qo'yib yuborishga yordam beradi. yangi kontekstda.

Agar siz sobiq sevgilingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, yangi hamkor sizni undan xalos etishga yordam beradi.

Yana tanishish ham sizga yangi narsalarni berishi mumkin. va diqqatingizni jamlash va yangi boshlanishni ta'minlash juda hayajonli.

9) O'tmish haqida o'ylamang

Oldinga borishga harakat qilayotganingizda, eng so'nggi ishingiz bo'ladi. o'tmish haqida o'ylashdir.

O'z his-tuyg'ularingizni va munosabatlaringiz nima uchun tugaganini tan olish muhim bo'lsa-da, o'tmishni o'tmishga qo'yish ham bir xil darajada muhimdir.

Oldinga borish uchun harakat qilib ko'ring. o'tmish haqida o'ylashdan saqlaning. Buning o'rniga, oldinga siljishga va kelajagingizni yaxshilaydigan ijobiy ishlar bilan shug'ullanish yo'llarini topishga e'tibor qarating.

Qarorlaringizga ishoning

Ajralishlar biron sababga ko'ra sodir bo'ladi.

Agar siz bo'lsangiz ham. Hali ham sobiq sevgilingizni sevib qolgansiz, shundayShuni yodda tutish kerakki, munosabatlar biron bir sababga ko'ra tugadi va bu sizning tabiatan zarur deb hisoblagan narsadir. O'zingizga ishoning.

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, oldinga siljish yo'llarini izlashga harakat qiling.

Shunday vaqt keladiki, munosabatlaringizga nazar solib, munosabatlaringizga qanday munosabatda bo'lishingizni aniqlay olasiz. u tugadi.

Ayni paytda, sabrli bo'ling va sog'lom yo'llar bilan olg'a borishga imkon bering.

Bu tajriba nima uchun bunchalik og'riqli bo'lishi va harakat qilish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz mumkinligini ko'rib chiqdik. yoqilgan. Lekin yuqorida aytib o'tganimdek, ba'zida yangi narsalarni sinab ko'rish yoki o'tmishdagi munosabatlaringiz haqida o'ylashning yangi usullarini topish sizni obsesif fikrlash va og'riqdan xalos qilishga yordam beradi.

Nega bu yangi imkoniyatdan zavqlanmaysiz? Siz Psychic Source orqali o'quvchilaringiz bilan ajralishingiz haqida to'liq moslashtirilgan tushuntirishni olishingiz mumkin.

Ulardan o'qiganimda, bu qanchalik tushunarli ekanligiga hayron bo'ldim.

Ular menga yordam berishdi. oxirgi ajrashganimdan keyin nihoyat oldinga siljish uchun. Men ushbu yangi yondashuvni tavsiya qilmasdan ilojim yo'q.

O'qish uchun shu yerni bosing.

Boshqalarga murojaat qilasizmi yoki yo'qmi, ajrashgandan keyin xafa bo'lish odatiy hol ekanligini unutmang. Bunga erishish uchun vaqt va sabr kerak bo'ladi. Men sizga tunnel oxirida yorug'lik borligini va'da qila olaman.

Ammo, agar siz sobiq sevgilingiz haqida qayg'urishni davom ettirsangiz yoki ular ustida o'ylashga ko'p vaqt sarflasangiz.salbiy yo'llar bilan, bu sizni davom ettirishingizga xalaqit berishi mumkin.

Bundan tashqari, bunday fikrlash odatlari sizni yangi kimnidir topishga xalaqit berishi mumkin va sobiq eringizni hayotingizda abadiy qoldirish sizni mazmunli va doimiy aloqalar o'rnatishingizga xalaqit berishi mumkin.

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ortga qaytish o'rniga oldinga intilishga e'tibor qaratsangiz, munosabatlaringizning kelajagini ham, kelajagingizni ham yaxshilashingiz mumkin.

Kuchli bo'ling va og'riq tez orada engillashishini unutmang.

Maqolim sizga yoqdimi? Tasmangizda shunga oʻxshash koʻproq maqolalarni koʻrish uchun Facebookda menga yoqing.

Sizning xulq-atvoringiz va xatti-harakatlaringiz ham yangi tus oladi.

Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qancha uzoq bo'lsangiz, bu sizning o'zingizga va dunyoqarashingizga shunchalik ta'sir qiladi. o'zingizni qanday ko'rasiz. Agar ajralish to'satdan sodir bo'lsa, bu befoydalik va o'z-o'zini hurmat qilishning pastligiga olib kelishi mumkin.

Siz hatto kimligingizda nimadir noto'g'ri ekanligiga yoki boshqa odam o'z qarorini qabul qilganiga ishonishingiz mumkin. ular siz bilan uchrashishdan oldin.

3) Siz sevganingiz bilan birga do'stingizni ham yo'qotasiz

Do'st deb hisoblagan insonni yo'qotish va keyin u sizning sevgilingiz bo'lganligini qo'shish qiyin. buning ustiga.

Ayrashganingizda, do'stligingizni saqlab qolish oson emas. Qayta aloqa o'rnatish va bir-biringiz bilan xotirjam bo'lishdan oldin moslashish davri bor.

Bu jarayon qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar u ajrashgandan keyin siz bilan hech narsa qilishni istamasa. Bu hissiy tajribalar. Siz tanlagan narsangiz bo'lsa, boshqa birov bilan yangi munosabatlarni tiklash azobini boshdan kechirishingiz, shuningdek, bir vaqtlar bo'lgan narsangizni yo'qotish bilan kurashishingiz kerak bo'ladi.

4) Siz tushkunlikni his qilasiz

Siz endi o'zingiz baham ko'rgan jismoniy yaqinlikdan zavqlanmaysiz va endi hayotingizda nimadir etishmayotganini his qilyapsiz. Ehtimol, siz bu sherik bilan ajrashgansiz, chunki ular sizni tushkunlikka solgan yoki biron bir tarzda sizni xafa qilgan.

Sizning his-tuyg'ularingizO'zaro aloqada bo'lgan xavfsizlik va aloqa, bu bo'shliqni to'ldirishga yordam beradigan atrofdagilarsiz etishmayotgan bo'lishi mumkin. Va bu salbiy his-tuyg'ularning barchasini olib yurish juda og'riqli.

Bu o'zimizni ishonchsiz va yolg'iz his qilishimizga olib kelishi mumkin, bu esa ichimizda ko'proq salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Ammo bu maqola nima uchun buni tushunishga yordam beradi. Ajralishingiz juda og'ir bo'lishi mumkin, bu muammoni chuqurroq o'rganish uchun professional munosabatlar bo'yicha murabbiyga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin.

Munosabatlar qahramonida mavjud bo'lganlar kabi professional murabbiy sizning munosabatlaringizni boshqarishda yordam berishi mumkin. ajrashganingizdan keyin juda xafa bo'ldim. Ular odamlarga muammolarni hal qilishda chin dildan yordam berishadi va o'z sohalarida eng yuqori pog'onalarni egallaydilar.

Men juda og'riqli ajralishdan so'ng, men to'liq qutulolmaganimdan so'ng, ular meni bu vaziyatdan xalos qilishdi.

Mening oilam va do'stlarim mening muammolarim va og'riqlarim haqida eshitishdan charchagan va menga murojaat qilish uchun yangi odam kerak edi. Ular menga samarali strategiyalarni berishdi.

Va ular sabrli, tushunadigan va professional edi.

Bir necha daqiqadan so‘ng siz tajribali murabbiy bilan bog‘lanishingiz mumkin, men ishonchim komilki, u sizga topishga yordam beradi. bu qorong'u tunnel oxirida yangi yorug'lik.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

5) O'z qarorlaringizni o'zingiz taxmin qilasiz

Aynishingiz og'riqli bo'lishi mumkin, garchi shunday bo'lsa ham Agar siz uni tanlagan bo'lsangizIkkinchidan, qaroringizni taxmin qiling.

Masalan, agar siz va sherigingiz ajoyib jinsiy aloqada bo'lsangiz va u sizni aldaganini tan olgan bo'lsa, bu "kelishuvni buzgan"mi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Siz faqat birga o'tkazgan yaxshi lahzalaringizni o'ylab, uning harakatlari sizni qanchalik xafa qilganini unutishingiz mumkin.

Ammo vaqt o'tishi bilan siz bu og'riqni unutishingiz mumkin. Hech narsa avvalgidek yaxshi emasligini yoki yoshingiz, vazni, tashqi ko'rinishi yoki uning harakatlarini oqlash uchun boshqa bahonalar bilan bog'liqligini his eting.

Bu ham mumkin. o'zini past baho va depressiyaga olib keladi, bu esa yo'qotishdan qutulishni yanada qiyinlashtiradi. Ehtiyot bo'ling. Bu umidsizlikning qorong'u chuquriga aylanadi. Qaroringizda qat'iy turing va o'sha paytda siz uchun to'g'ri qaror qilganingizga ishoning.

6) Siz o'zingizni boshqacha ko'ra boshlaysiz

Ajralishning eng og'riqli jihatlaridan biri bu o'zimizga qanday qarashimiz mumkin. Biz qanchalik xafa bo'lganimizni ko'ra boshlaymiz. Va biz qanchalik shafqatsiz bo'lishimiz mumkinligini ham ko'rishimiz mumkin.

Biz sevib qolganimizda, biz ko'pincha sheriklarimizni, hatto kamchiliklariga qaramay, ijobiy ko'ramiz. Biz ularning ehtiyojlari va istaklarini biznikidan ustun qo'yishga moyilmiz.

Sizning hamkoringiz sizning ustuvorliklaringizga ustunlik berib, vaqt va mehringizni talab qilib, sizdan ma'lum usullarda foydalanganini his qilishingiz mumkin.

Endi munosabatlar tugagach, nima uchun sizdan oldin boshqa birovni qo'yganingiz va shunday bo'lishingizga hayron bo'lishingiz mumkinUlarning sizga qanday munosabatda bo'lishiga yo'l qo'yganingizdan xijolat tortasiz. Ajralish og'riqni his qilishi mumkin, chunki siz o'z xatolaringizni va siz uchun muhim bo'lgan narsalarni qanday qilib buzganingizni ko'ra boshlaysiz.

7) Siz buni tushuntirib berolmaysiz

O'zingiz bo'lgan odamni yo'qotganingizda. sevish va kim sizni sevib qolgan bo'lsa ham, u ishlamay qolganda ham nima bo'lganini tushunishga harakat qilish istagi bor.

Siz o'zingizni ayblashga moyilsiz (bu sizning aybingiz emas edi) yoki aybdor. boshqa odam (ular sizga to'g'ri munosabatda bo'lmagan).

Ajralishlar atrofida har doim sirli element mavjud.

Sizda nima bo'lganiga shubhangiz bor, lekin buni tushuntirib bera olmaysiz. Yoki bu siz eslaganingizdek sodir bo'lganiga shubha qiling. Yoki siz nima bo'lganini bilasiz, lekin vaziyatni o'zingiz eslashni xohlaganingizga moslashtira olmayotgandirsiz.

Munosabatlar nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganini tushunish qiyin. Ba'zan bu shunchaki noto'g'ri vaqt yoki juda ko'p tushunmovchilik yoki tashqi sabablardir.

Ularni qanchalik mantiqiy tushunishga harakat qilsangiz ham, munosabatlar va ajralishlarni tushunish oson emas.

8) Tashqariga chiqsangiz, o'zingizni kimgadir xiyonat qilayotgandek his qilasiz

Ayrilishdan keyin va yo'qotishdan qutulmoqchi bo'lganingizda, do'stlaringiz bilan ko'chaga chiqmaslik odatiy holdir. Ular shaharda tunashni rejalashtiryaptimi yoki shunchaki kofe ichishni xohlayaptimi.

Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizga xafa bo'lishi yoki yugurishingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin.unga yoki jamoat oldida. Yoki u hozir ko'rayotgan odamga duch kelishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizga yangi odam bilan dam olishga ruxsat bermoqchi emassiz.

Ayni paytda siz bunday ta'sirga tayyor emassiz va bu sizni qanday his qilishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin.

Agar bu tuyg'uni engishga qiynalayotgan bo'lsangiz, ba'zi yangi g'oyalar bilan tanishish sizga yordam berishi mumkin.

Sinash uchun yana bir ajoyib manba - bu Psychic Source'dagi iqtidorli maslahatchidan moslashtirilgan o'qishdir.

Munosabatlaringiz va uning nima uchun bunchalik og'riqli tugagani haqida aniq ma'lumot berishdan boshlab, bu maslahatchilar sizga keyingi qadamlaringiz va muhabbatda qanday tuzoqqa ishonch bilan qarashingiz haqida qaror qabul qilishingizga yordam beradi.

Shaxsiy oʻqishni olish uchun shu yerni bosing.

9) Siz sarguzasht va oʻz-oʻzidan oʻz-oʻzidan tuygʻularingizni yoʻqotasiz

Ajralishdan keyin yangi tajribalarni qabul qilish va zavqlanish ogʻriqli boʻlishi mumkin. yana. Biz o'z hayotimizni osonlikcha ushlab turishimiz mumkin, chunki bu narsalarning tugashi va o'zgarishi og'irlashadi.

Siz hatto tashqariga chiqishdan qochishingiz mumkin, chunki bu sizga munosabatlarni eslatadi deb o'ylaysiz.

O'zingizni band qilishni xohlash tabiiy, lekin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, bu yordamdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ammo bu o'zini yaxshi his qiladi degani emas.

Agar siz munosabatlardan ajralgan bo'lsangiz ham, xafa bo'lish uchun vaqt kerak bo'ladi.o'zgarish uchun qayg'uring. Ba'zan biz avvalgi munosabatlarimizni bartaraf qilmagunimizcha yoki ular bizdan o'tib ketmaguncha, o'zimizga qiziqarli va yangi sarguzashtlarga yo'l qo'ya olmaymiz.

10) Siz perfektsionistsiz

Ajralishlar mumkin. O'zingizni og'riqli his qilasiz, garchi o'zingiz biror narsani tugatishga qaror qilgan bo'lsangiz ham, ular muvaffaqiyatsizlikka o'xshab ketishi mumkin.

Siz perfektsionistmisiz? Bu nima uchun ba'zi narsalar o'zgarishi va tugashi kerakligini tan olishni yoqtirmasligingizni tushuntirishi mumkin.

Siz o'rta maktabda namunali talaba bo'lgan bo'lishingiz mumkin, lekin hozir siz mukammal martaba va mukammallikni izlayapsiz. hamkor. Biroq, o'zingiz xohlagan narsaga erishish o'rniga, bu sizni ko'proq tushkunlikka soladi, chunki buni boshdan kechirmaguningizcha nima ishlayotganini aniqlash qiyin.

Endi munosabatlaringiz tugasa, bu og'riqli bo'lishi mumkin. va muvaffaqiyatsizlik kabi. Endi siz boshqa birovni topishingiz kerak, chunki siz "mukammal" bo'lmagan odam bilan qoniqishni xohlamaysiz.

Va bu og'riqni his qilishi mumkin, chunki siz hozir yolg'iz qolishni yoki qo'yishni xohlamaysiz. boshqa birovni topish uchun ko'proq harakat qilishda.

Qanday davom etish kerak

Ajralishdan keyin harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biz qaram bo'lib qolishimiz va o'zimiz uchun qayg'u va afsuslanishga odatlanib qolishimiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi buzilish va qiyinchiliklar so'nggi bir necha hafta yoki oylar davomida fikrlaringiz va suhbatlaringizda hukmronlik qilgan bo'lishi mumkin. Xo'sh, davom etish uchun fikringizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Yumshoq bo'ling va sekin yuring. Bu erda oldinga siljish bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjudsizning ajralishingiz.

1) O'z his-tuyg'ularingizni tan oling va tan oling

Oldinga borish uchun birinchi qadam - his-tuyg'ularingizni tan olish va ularni to'liq tan olishdir. Bunga nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni tushunish, shuningdek, his-tuyg'ularingizni normal deb bilish kiradi.

Agar o'zingizni qotib qolgan his qilsangiz yoki oldinga siljolmayotgandek bo'lsangiz, o'zingizdan nima uchun bunday his qilayotganingizni so'rashga vaqt ajrating. Siz shunday qilyapsiz.

Sizni shunday his qilishiga nima sabab bo'ldi? Sizning his-tuyg'ularingiz sizga nimani aytadi? Xuddi shunday voqeani boshidan kechirgan do'stingizga nima degan bo'lardingiz?

Biror narsaga hissiy jihatdan jalb qilinganingizda, uni xolis ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni tan olish ularni tushunishga, ularning asosiy sabablarini tushunishga va ulardan chetga chiqishga yordam beradi.

2) Nima uchun ajrashganingiz haqida o'zingiz bilan halol bo'ling

Yo'qmi yoki yo'qmi? siz buni his qilasiz, ajralishingizga olib kelgan voqealar haqida o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak. Agar siz hamkoringiz bilan ajrashgan bo'lsangiz va hozir o'zingizni doimo ular haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan buning sababini so'rashingiz kerak.

Siz oldinga intilishingizga xalaqit beradigan o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlar tsikliga kirishni xohlamaysiz. ijobiy yo'llar bilan.

Nega sherigingiz bilan ajrashdingiz? Bu siz qilgan biror narsa tufaylimi yoki ular qilgan narsami? Yoki bu omillarning kombinatsiyasi bo'lganmi?

Agar munosabatlaringiz ular qilgan biror narsa tufayli tugagan bo'lsa, nima qildiular shunday qilishadi va buning uchun ularni kechira olasizmi?

Agar munosabatlar siz qilgan biror narsa tufayli tugasa, kelajakda o'zingizni o'zgartirishingiz va yaxshiroq qilishingizga ishonasizmi?

3) Buning yo'llarini toping. band bo'lib, chalg'itmang

Oldinga siljish va sobiq eringizni o'tmishda qoldirishning eng yaxshi usullaridan biri band va chalg'itmaslikdir.

Bu sizning e'tiboringizni boshqa narsalarga qaratish imkonini beradi, va shu tariqa sobiq ongingizga kamroq joy beradi. Agar oldinga siljishda qiynalayotgan bo'lsangiz, fikringizni va qo'lingizni band qilish yo'llarini topishga harakat qiling.

Sizni qiziqtirgan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning va o'zingizga yoqadigan narsalarni qiling.

Bu shunday bo'lishi mumkin. non pishirishdan tortib sport o'ynashgacha yoki kikboksing kabi yangi hobbi bilan shug'ullanishgacha bo'lgan hamma narsa.

4) Nima uchun ajrashganingizni eslang

Ayrashganingizda biron sababga ko'ra ajrashgansiz. Ehtimol, siz hech bo'lmaganda o'ylab ko'rmasdan munosabatlarni to'xtatmagansiz va nima uchun bunday qilganingizga o'z sabablaringiz bordir.

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan nima uchun ajrashganingizni eslash va o'zingizga eslatish sizga diqqatni jamlashga yordam beradi. kelajakka va ijobiy yo'llar bilan olg'a intiling.

Bu yana bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi, shuningdek, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan haddan tashqari berilib ketishdan saqlanishingiz mumkin.

Nima uchun qilganingizni eslab qolish. sobiq sevgilingiz bilan ajrashganingiz o'tmish haqida o'ylash o'rniga kelajakka e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.

Shuningdek, o'tmishdagi xatolarni takrorlamaslikka yordam beradi.

5) Yangi mashg'ulotlarni sinab ko'ring.