10 sársaukafullar ástæður fyrir því að sambandsslit eru sár jafnvel þegar þú vildir það

Ef þú hefur nýlega slitið sambandinu við fyrrverandi þinn, þá eru miklar líkur á því að þeir haldist töluvert í huga þínum.

Þú hugsar kannski oft um þau, veltir fyrir þér hvers vegna hlutirnir enduðu og vildi að hlutirnir gætu verið öðruvísi.

Að jafna sig eftir sambandsslit getur verið sársaukafullt ferli, sérstaklega ef þú og fyrrverandi þinn voruð í sambandi í langan tíma áður en þú endaðir hlutina. En það er alveg eðlilegt að ganga í gegnum ýmsar tilfinningar og það er erfitt fyrir okkur öll að sleppa takinu.

Ég skal fara með þig í gegnum helstu ástæður þess að sambandsslit geta verið svo sár, jafnvel þegar þú vildir það að gerast. Við skulum stökkva strax inn.

1) Þú finnur fyrir einmanaleika

Þegar þú missir verulegan annan þjáist þú af skertri lífsgæðum. Þú hefur meiri tíma fyrir sjálfan þig og venjur þínar og mynstur verða að breytast.

Þú gætir fundið fyrir minni orku og heilsu þinni þjáist.

Eitt af því fyrsta sem þjáist er tilfinning þín fyrir aðdráttarafl. og mikilvægi. Þetta getur líka haft áhrif á kynhvöt þína og að líða eins og þú getir ekki tjáð hana eins frjálslega og þegar þú varst í sambandi.

Að vera í rómantísku sambandi er kröftug fundur. Það er svipmikið og skemmtilegt. Það getur verið sársaukafullt fyrir egóið að fara úr þrá yfir í að vera hunsuð. Það er fullkomlega eðlilegt að finnast þú sár og einmana.

2) Sjálfsmynd þín slær í gegn

Þegar þú missir maka þinn getur það leitt til breytinga á sjálfsmynd þinni. Þér gæti liðið eins og þú sért það ekkiog hittu nýtt fólk

Ef þú endaðir samband sem átti sér stað í félagslegu umhverfi gætirðu fundið fyrir þér að hugsa stöðugt um fyrrverandi þinn og óska ​​þess að þú værir enn með þeim þegar þú ert í sömu stillingum.

Að gera nýja hluti og hitta nýtt fólk sem er ekki tengt fyrrverandi þinni getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þetta gerist.

Reyndu að gera nýja hluti og taka þátt í nýjum athöfnum sem tengjast ekki fyrrverandi þínum . Þetta getur hjálpað þér að kynnast nýju fólki og setja fyrrverandi þinn í nýtt samhengi.

Ef þú átt erfitt með að komast áfram skaltu íhuga að gera eitthvað sem er algjörlega út fyrir þægindarammann þinn.

Þetta getur hjálpað þér að kynnast nýju fólki og setja fyrrverandi þinn í nýtt samhengi.

6) Skuldbinda þig almennt til sjálfshjálpar

Þegar þú ert niðurbrotinn og þráir fyrrverandi þinn, getur verið freistandi að einbeita sér að fortíðinni og manneskjunni sem þú saknar.

Að gera það getur hins vegar komið í veg fyrir að þú komist áfram og endurheimtir sjálfstraust þitt og sjálfstæði.

Í staðinn skaltu skuldbinda þig til sjálfs- umönnun og sjálfsþróun almennt. Gakktu úr skugga um að þú sért að borða vel, fáir nægan svefn og gætir almennt um andlega og tilfinningalega heilsu þína.

Með því gerirðu það auðveldara að halda áfram og setja fyrrverandi þinn í nýtt samhengi.

7) Einbeittu þér að einhverju stærra

Ef þú ert með þráhyggju fyrir fyrrverandi þinn gætirðu haft gott af því að beina athyglinni að einhverju stærra.

Þetta gæti verið orsök eðamál sem þú finnur mjög fyrir, eða það gæti verið jákvætt samband í lífi þínu.

Að beina athyglinni að einhverju stærra getur hjálpað þér að halda áfram þegar þú ert fastur eða heltekinn af fyrrverandi þinni.

Það getur hjálpað þér að komast framhjá langvarandi sársauka og sársauka sambandsins og setja fyrrverandi þinn í nýtt samhengi.

8) Finndu meira spennandi maka

Ef þú' ef þú ert stöðugt með þráhyggju fyrir fyrrverandi þínum gæti það verið gagnlegt að reyna að finna nýjan, meira spennandi maka til að gefa ástarlífinu þínu nýja byrjun.

Þetta getur hjálpað þér að fara framhjá manneskjunni sem þú saknar og setja hana í nýju samhengi.

Ef þú hefur verið að þvælast um og þráast um fyrrverandi þinn, getur nýr félagi hjálpað þér að taka þig út úr því.

Að deita aftur getur líka gefið þér eitthvað nýtt og spennandi að beina athyglinni að og veita nýja byrjun.

9) Ekki velta fyrir þér fortíðinni

Þegar þú ert að reyna að komast áfram, það síðasta sem þú vilt gera er að velta fyrir sér fortíðinni.

Þó að það sé mikilvægt að viðurkenna tilfinningar sínar og hvers vegna sambandið endaði, er jafn mikilvægt að setja fortíðina í fortíðina.

Til að halda áfram, reyndu að forðast að velta vöngum yfir fortíðinni. Einbeittu þér frekar að því að halda áfram og finna leiðir til að taka þátt í jákvæðum athöfnum sem munu bæta framtíð þína.

Treystu ákvörðunum þínum

Slit eiga sér stað af ástæðu.

Jafnvel þótt þú ert enn ástfanginn af fyrrverandi þinn, það er þaðmikilvægt að muna að sambandinu er lokið af ástæðu og það var eitthvað sem þér fannst í eðli sínu nauðsynlegt. Treystu sjálfum þér.

Ef þú finnur fyrir þráhyggju yfir fyrrverandi þínum ættirðu að reyna að finna leiðir til að halda áfram.

Það mun koma tími þar sem þú getur litið til baka á sambandið þitt og ákveðið hvernig það endaði.

Í millitíðinni skaltu vera þolinmóður og leyfa þér að halda áfram á heilbrigðan hátt.

Við höfum farið yfir hvers vegna þessi reynsla getur verið svo sársaukafull og hvernig þú getur gert ráðstafanir til að hreyfa þig á. En eins og ég nefndi áðan, getur stundum reynt nýja hluti eða fundið nýjar leiðir til að hugsa um fyrra samband þitt hjálpað þér að losna við þráhyggjuhugsunina og sársaukann.

Hvers vegna ekki að skemmta þér með þessu nýja tækifæri? Þú getur fengið fullkomlega persónulega útskýringu á sambandsslitum þínum við lesendur hjá Psychic Source.

Þegar ég fékk lestur frá þeim kom mér á óvart hversu innsæi það var.

Þeir hjálpuðu mér að komast loksins áfram eftir síðasta sambandsslit mitt. Ég get ekki annað en mælt með þessari nýju nálgun.

Smelltu hér til að lesa þig.

Hvort sem þú nærð til annarra eða ekki, mundu að það er eðlilegt að finna fyrir sárum eftir sambandsslit. Þetta mun taka tíma og þolinmæði að komast í gegnum. Ég get lofað þér að það er ljós við enda ganganna.

Hins vegar, ef þú heldur áfram að þráast um fyrrverandi þinn eða eyðir of miklum tíma í að dvelja á þeim íneikvæðar leiðir, þetta gæti komið í veg fyrir að þú haldir áfram.

Auk þess gætu slíkar hugsanavenjur komið í veg fyrir að þú finnir einhvern nýjan og að halda fyrrverandi þinn í lífi þínu endalaust gæti hindrað þig í að mynda þroskandi og varanleg tengsl.

Með því að einbeita þér að því að halda áfram í stað þess að halda aftur af fyrrverandi þinni geturðu bætt bæði framtíð sambandsins og framtíð þína.

Vertu sterkur og mundu að sársaukinn mun brátt minnka.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

Viðhorf þín og hegðun fá líka nýjan tón.

Því lengur sem þú varst með fyrrverandi þínum, því meiri áhrif hefði það á viðhorf þitt til sjálfs þín og hvernig þú sérð sjálfan þig. Þegar sambandsslit eiga sér stað skyndilega getur það leitt til tilfinninga um einskis virði og lítið sjálfsálit.

Þú gætir jafnvel farið að trúa því að það sé eitthvað athugavert við hver þú ert eða að hinn aðilinn hafi gert upp hug sinn. áður en þeir hafa jafnvel hitt þig.

3) Þú missir vin jafnt sem elskhuga

Það er erfitt að missa einhvern sem þú lítur á sem vin og bæta svo við að hann hafi verið elskhugi þinn á ofan á það.

Þegar þú hættir er ekki auðvelt að viðhalda vináttu þinni. Það er aðlögunartímabil sem þarf að gerast áður en hægt er að tengjast aftur og vera sátt við hvert annað aftur.

Ferlið getur verið erfitt og sársaukafullt, sérstaklega ef hann vill ekkert með þig hafa eftir sambandsslitin. Þetta eru tilfinningaleg upplifun. Þú verður að ganga í gegnum sársaukann við að endurbyggja nýtt samband við einhvern annan ef það er það sem þú valdir, auk þess að takast á við tap á einhverju sem þú hafðir einu sinni.

4) Þú finnur fyrir svikum

Þú nýtur ekki lengur líkamlegrar nándarinnar sem þú deildir einu sinni og finnst núna að eitthvað vanti í líf þitt. Þú hættir sennilega með þessum félaga vegna þess að hann svíkur þig eða særir þig á einhvern hátt.

Þín tilfinning fyriröryggi og tengingu sem þú varst að upplifa á meðan þú varst í sambandi gæti vantað án þess að einhver sé í kringum þig til að hjálpa þér að fylla upp í þetta tómarúm. Og það er sárt að vera með allar þessar neikvæðu tilfinningar.

Þetta getur valdið okkur óöruggum og einmanalegum sem getur leitt til neikvæðari tilfinninga innra með okkur.

Þó að þessi grein mun hjálpa þér að skilja hvers vegna sambandsslitin geta skaðað svo mikið að það getur verið gagnlegt að leita til þjálfara í samböndum til að kanna málið nánar.

Faglegur þjálfari, eins og þeir sem fást hjá Relationship Hero, getur hjálpað þér að rata líður svo sárt eftir sambandsslitin. Þeir hjálpa fólki í raun og veru að leysa vandamál og eru í efsta sæti á sínu sviði.

Eftir að hafa gengið í gegnum sérstaklega sársaukafullt sambandsslit sem ég gat ekki alveg komist út úr, voru það þeir sem loksins tóku mig út úr því.

Fjölskylda mín og vinir voru að verða þreytt á að heyra um vandamál mín og sársauka og ég þurfti einhvern nýjan til að leita til. Þeir gáfu mér aðferðir sem virkuðu.

Og þeir voru þolinmóðir, skilningsríkir og fagmenn.

Á örfáum mínútum geturðu tengst reyndum samskiptaþjálfara sem ég er viss um að muni hjálpa þér að finna nýtt ljós við enda þessara dimmu gangna.

Smelltu hér til að hefjast handa.

5) Þú giskar á ákvarðanir þínar í öðru lagi

Þú gætir upplifað sársaukafullt sambandsslit, jafnvel þótt þú varst sá sem valdir það ef þúannað giska á ákvörðun þína.

Til dæmis, ef þú og maki þinn deildum frábæru kynlífi og hann eða hún viðurkenndi að hafa haldið framhjá þér gætirðu farið að velta því fyrir þér hvort þetta hafi verið „samningsbrjótur“. Þú gætir byrjað að hugsa aðeins um góðu stundirnar sem þið áttuð saman og gleyma hversu mikið verk hans særðu þig.

En með tímanum gætirðu gleymt þessum sársauka. Og finnst að ekkert sé eins gott og það var áður eða að skortur á aðdráttarafli þínu stafar af aldri, þyngd, heildarútliti eða hvaða annarri afsökun sem þér dettur í hug til að réttlæta gjörðir hans.

Þetta getur líka leiða til lágs sjálfsmats og þunglyndis sem getur gert það enn erfiðara að komast yfir missinn. Farðu varlega. Það er dimm gryfja örvæntingar til að spóla í. Vertu ákveðinn í ákvörðun þinni og treystu því að þú hafir gert það rétta fyrir þig á þeim tíma.

6) Þú byrjar að sjá sjálfan þig öðruvísi

Eitt af því sársaukafyllsta við sambandsslit er hvernig við getum litið á okkur sjálf. Við byrjum að sjá hversu sár við erum. Og við getum líka séð hversu miskunnarlaus við getum verið.

Þegar við erum ástfangin sjáum við maka okkar oft á jákvæðan hátt, jafnvel í ljósi galla þeirra. Við höfum tilhneigingu til að setja þarfir þeirra og langanir framar okkar.

Þér gæti fundist að maki þinn hafi nýtt sér þig á vissan hátt með því að ráða forgangsröðun þinni og krefjast tíma þíns og væntumþykju.

Nú þegar sambandinu er lokið gætirðu velt því fyrir þér hvers vegna þú setur einhvern annan á undan þér og ertskammast sín fyrir hvernig þú lætur þá koma fram við þig. Skilnaðurinn getur fundið fyrir sársauka vegna þess að þú byrjar að sjá mistök þín og hvernig þú gerðir málamiðlun á hlutum sem eru mikilvægir fyrir þig.

7) Þú getur ekki útskýrt það

Þegar þú missir einhvern sem þú varst í. elska þig og hver var ástfanginn af þér, það er tilhneiging til að reyna að komast að því hvað gerðist, jafnvel þegar það virkaði ekki.

Þú hefur tilhneigingu til að kenna sjálfum þér um (það var ekki þér að kenna) eða kenna þér um hinn aðilinn (þeir voru ekki að koma rétt fram við þig).

Það er alltaf einhver leyndardómsþáttur í kringum sambandsslit.

Þú gætir haft einhvern grun um hvað gerðist en virðist ekki geta útskýrt það. Eða efast um að það hafi gerst eins og þú manst eftir því. Eða kannski veistu hvað gerðist en getur ekki látið ástandið passa inn í hvernig þú vilt muna það.

Það er erfitt að skilja hvers vegna sambönd mistakast. Stundum er það bara slæm tímasetning eða mikill misskilningur eða eitthvað utanaðkomandi sem kom við sögu.

Sama hversu mikið þú reynir að hafa rökrétt skilning á þeim, sambönd og sambandsslit er alls ekki auðvelt að átta sig á.

8) Þér finnst þú vera að svíkja einhvern ef þú ferð út

Eftir sambandsslit og þegar þú ert að reyna að komast yfir missinn er eðlilegt að forðast að fara út með vinum þínum. Hvort sem þau eru að skipuleggja kvöld í bænum eða vilja bara fá sér kaffi.

Þér gæti fundist að það væri særandi fyrir fyrrverandi þinn eða að þú myndir hlaupainn í hann eða hana úti á almannafæri. Eða kannski rekist á manneskjuna sem hann eða hún er að sjá núna. Kannski viltu ekki leyfa þér að skemmta þér með einhverjum nýjum.

Þú ert ekki tilbúinn fyrir svona útsetningu á þessum tíma og gætir haft áhyggjur af því hvernig þér líði.

Ef þú átt í erfiðleikum með að komast yfir þessa tilfinningu getur það hjálpað þér að komast í gegnum nýjar hugmyndir.

Önnur frábær úrræði til að prófa er að fá persónulega lestur frá hæfileikaríkum ráðgjafa hjá Psychic Source.

Frá því að gefa þér skýrleika um sambandið þitt og hvers vegna það gæti hafa endað svo sársaukafullt, munu þessir ráðgjafar styrkja þig til að taka ákvarðanir um næstu skref þín og hvaða gryfju ástfanginnar að horfa upp á með meira sjálfstrausti.

Smelltu hér til að fá persónulega lestur þinn.

9) Þú missir tilfinninguna fyrir ævintýrum og sjálfsprottnum

Eftir sambandsslit getur verið sársaukafullt að takast á við nýja reynslu og hafa gaman af aftur. Við getum auðveldlega haldið aftur af okkur frá því að lifa lífinu því það er sárt að hlutir taki enda og breytast.

Þú gætir jafnvel byrjað að forðast að fara út vegna þess að þú heldur að það muni minna þig á sambandið.

Það er bara eðlilegt að vilja halda sjálfum sér uppteknum en nema þér líði betur með sjálfan þig getur þetta sært meira en hjálpað. En það þýðir ekki að þér líði vel.

Þegar þú ert slitinn úr sambandi getur það samt tekið tíma að syrgja ogharma breytinguna. Stundum getum við ekki leyft okkur að lenda í skemmtilegum og nýjum ævintýrum fyrr en við höfum komist yfir fyrri sambönd okkar eða þau hafa farið yfir okkur.

10) Þú ert fullkomnunarsinni

Slit geta finnst sársaukafullt, jafnvel þótt þú hafir ákveðið að binda enda á hlutina vegna þess að þeir geta liðið eins og mistök.

Ertu fullkomnunarsinni? Það getur útskýrt hvers vegna þér líkar ekki að viðurkenna að sumir hlutir þurfi að breytast og enda.

Þú gætir hafa verið fyrirmyndarnemi í menntaskóla, en núna ertu að leita að hinum fullkomna starfsferli og hinum fullkomna félagi. Hins vegar, í stað þess að fá þér það sem þú vilt, veldur það þér aðeins meiri þunglyndi því það er erfitt að átta sig á því hvað virkar fyrr en þú upplifir það.

Nú þegar þú ert úr sambandi getur það verið sársaukafullt. og eins og bilun. Nú þarftu að finna einhvern annan því þú vilt ekki sætta þig við einhvern sem er ekki “fullkominn.”

Og það getur fundið fyrir sársauka vegna þess að þú vilt ekki vera einn í augnablikinu eða setja í meiri viðleitni til að finna einhvern annan.

Hvernig á að halda áfram

Það getur verið erfitt að halda áfram eftir sambandsslit. Við getum orðið háð og vön að vorkenna okkur sjálfum. Slitin og erfiðleikarnir í sambandinu kunna að hafa ráðið hugsunum þínum og samtölum undanfarnar vikur eða mánuði. Svo hvernig geturðu breytt hugarfari þínu til að halda áfram? Vertu blíður og farðu hægt. Hér eru nokkur ráð til að halda áfram á eftirsambandsslitin þín.

1) Viðurkenna og viðurkenna tilfinningar þínar

Fyrsta skrefið til að komast áfram er að viðurkenna tilfinningar þínar og viðurkenna þær að fullu. Þetta felur í sér að skilja hvers vegna þér líður eins og þér líður, ásamt því að viðurkenna að tilfinningar þínar eru eðlilegar.

Þegar þér finnst þú vera fastur eða eins og þú getir ekki haldið áfram skaltu gefa þér tíma til að spyrja sjálfan þig hvers vegna þér finnst hvernig þú gerir.

Hvað varð til þess að þér leið svona? Hvað eru tilfinningar þínar að segja þér? Hvað myndir þú segja við vin sem var að ganga í gegnum svipaða reynslu?

Þegar þú ert tilfinningalega upptekinn í einhverju getur verið erfitt að sjá það hlutlægt. Að viðurkenna tilfinningar þínar getur hjálpað þér að verða meðvitaðri um þær, byrja að skilja undirrót þeirra og komast út fyrir þær.

2) Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvers vegna þú hættir saman

Hvort eða ekki þér finnst það, þú þarft að vera heiðarlegur við sjálfan þig um atburðina sem leiddu til sambandsslitsins. Ef þú hættir með maka þínum og finnur þig núna sífellt að hugsa um þá þarftu að spyrja sjálfan þig hvers vegna.

Þú vilt ekki taka þátt í hringrás sjálfsigrandi hugsana sem hindrar þig í að halda áfram. á jákvæðan hátt.

Af hverju hættir þú með maka þínum? Var það vegna einhvers sem þú gerðir eða eitthvað sem þeir gerðu? Eða var þetta sambland af þáttum?

Ef samband þitt endaði vegna einhvers sem þau gerðu, hvað gerði þaðþeir gera það og geturðu fyrirgefið þeim það?

Ef sambandið endaði vegna einhvers sem þú gerðir, trúirðu því að þú getir breytt og gert betur í framtíðinni?

3) Finndu leiðir til að vertu upptekinn og annars hugar

Ein besta leiðin til að halda áfram og setja fyrrverandi þinn í fortíðina er að vera upptekinn og annars hugar.

Að gera það gerir þér kleift að beina athyglinni að öðrum hlutum, og gefur þar með fyrrverandi þinn minna pláss í huga þínum. Ef þú ert í erfiðleikum með að komast áfram skaltu reyna að finna leiðir til að halda huga þínum og höndum uppteknum.

Taktu þátt í athöfnum sem vekja áhuga þinn og gerðu hluti sem þú hefur gaman af.

Þetta gæti verið allt frá bakstri til að stunda íþróttir eða taka upp nýtt áhugamál eins og kickbox.

4) Mundu hvers vegna þú skildir

Þegar þú hættir saman skildirðu af ástæðu. Þú endaðir líklega ekki sambandið án að minnsta kosti yfirvegunar og þú hefur líklega þínar ástæður fyrir því hvers vegna þú gerðir það.

Að muna og minna sjálfan þig á hvers vegna þú hættir með fyrrverandi þinn getur hjálpað þér að halda einbeitingu að framtíðina og halda áfram á jákvæðan hátt.

Þetta gæti hjálpað þér að forðast að gera sömu mistökin aftur, og það gæti líka hjálpað þér að forðast að verða of heltekin af fyrrverandi þinni.

Að muna hvers vegna þú að hætta með fyrrverandi þinn getur hjálpað þér að einbeita þér að framtíðinni í stað þess að dvelja við fortíðina.

Það getur líka hjálpað þér að forðast að endurtaka mistök úr fortíðinni.

5) Prófaðu nýjar athafnir