20 leiðir til að takast á við að rekast á fyrrverandi sem henti þér (Ultimate Guide)

Svo virðist sem það sé ekki mikið að gera í því, ekki satt?

En þú þarft ekki að brjótast út í hjálparvana læti þegar fyrrverandi þinn gengur inn í skrifstofubygginguna eða þú rekst á þá á kaffihúsi .

Það eina sem þarf er skynsemi og félagsvitund til að breyta þessum óþægilegu kynnum frá algjörlega krúttlegum augnablikum í eitthvað miklu viðráðanlegra.

Hér eru 20 leiðir til að takast á við að rekast á fyrrverandi hver varpaði þér:

1) Ekki fela þig

Við skulum byrja.

Ef þér hefur verið hent, muntu líklega hafa náttúrulega andúð á félagslegum samskiptum með fyrrverandi þinn.

Það er fullkomlega skiljanlegt miðað við að þeir hafi hent þér og brutu hjarta þitt.

En hver er besta leiðin í kringum þetta?

Með því einfaldlega að hunsa þá? Með því að fela þig fyrir þeim?

Því miður, en svarið mitt er „nei“.

Hér er það sem þú þarft að gera:

Þú þarft að berjast gegn hvötinni til að fela þig og flýja . Þú hefur jafn mikinn rétt á að vera til staðar og þeir.

Nú, þú átt örugglega eftir að rekast á þá af og til (sérstaklega ef þú vinnur á sama stað eða hreyfir þig í sömu félagslegu hringjunum), svo þú gætir allt eins venst þessu.

Fyrsta skiptið verður erfiðast, svo því fyrr sem þú klárar þetta og klárar það, því betra.

Segðu að þeir hafi gengið inn í það sama lyftu þegar þú varst í vinnunni og spurði þig hvernig dagurinn gengi.

Þú gætir freistast til að segja eitthvað annað en „fínt“. Þú gætir viljað hrópa: „Eins og þér sé sama!“

Enhristu sjálfstraustið.

12) Vertu stærri manneskjan

Það er mjög mikilvægt að muna að þú ert stærri manneskjan. Alltaf þegar þú sérð fyrrverandi þinn skaltu ganga úr skugga um að þú hagir þér eins og einn.

Vertu kurteis, brostu og ekki taka þátt í samtali við hann ef þú þarft ekki.

Nú , ef þú freistast til að taka fyrrverandi þinn að verki eða takast á við þá um allt sem þeir hafa sagt eða gert og sárið sem þeir hafa valdið þá hef ég þrjú orð fyrir þig:

Ekki gera það!

Hjarta þitt er brotið og það eina sem þú vilt gera er að hrista upp. Það er eðlilegt að líða þannig, en það mun ekki færa þig nær lokun.

Þau hafa haldið áfram með líf sitt og þú ættir líka að gera það. Ég veit, auðveldara sagt en gert.

En það verður frábær stund fyrir þig að rísa upp yfir ástandið og vera bara sú góða og skemmtilega manneskja sem þú ert.

13) Vertu áfram. rólegur og yfirvegaður

Ekki reiðast, ekki öskra og ekki vekja upp rifrildi. Mundu að þú ert við stjórnvölinn og það ert þú sem ert skynsamur og gætir þínar eigin tilfinningar.

Ekki missa kjarkinn, vertu rólegur og hugsaðu um hvað þú ætlar að segja.

Vertu jákvæður. Ekki láta þetta setja strik í reikninginn þinn, það ætti ekki að gera það.

Ef fyrrverandi þinn reynir að ögra þér, hunsaðu þá. Ekki veita þeim ánægjuna. Þú ert stærri manneskjan, manstu?

Ekki láta þá láta þér líða illa á nokkurn hátt.

14) Vertu formlegur

Já, þið tveirvoru einu sinni mjög náin og deildu mjög nánu sambandi. Ég get skilið hvers vegna þú gætir freistast til að stökkva inn á gamla hátt þegar þú rekst á þá.

En mundu að þeir hentu þér.

Þarna er nánd þinni lokið. Þess vegna ættir þú að vera formlegur þegar þú talar við þá.

Vertu kurteis og kurteis og ímyndaðu þér að þeir séu einhverjir sem þú þekkir ekki svo vel.

15) Dreptu þá með góðvild

Fyrrverandi þinn gæti búist við því að þú sért reiður og hryggir þig. Þeir munu líklega ekki búast við því að þú brosi og hegði þér vingjarnlega. Og það er einmitt það sem þú ættir að gera.

Drepið þá með góðvild!

Í stað þess að gagnrýna þá eða vera harðorð, reyndu að gefa hrós.

Ef fyrrverandi þinn er líða niður fyrir sjálfa sig og reyndu síðan að hressa þá við með því að hrósa útliti þeirra eða segja eitthvað fallegt um nýjustu kaupin þeirra.

Gerðu þetta án þess að fara út fyrir borð og án þess að gefa upp upplýsingar sem þeir gætu notað til að láta þér líða illa í einhvern veginn.

Ef fyrrverandi þinn segir eitthvað grimmt eða óvingjarnlegt, brostu og horfðu í augun á honum. Ekki láta það hafa áhrif á þig.

Segðu þeim að þú vitir að þeir séu í uppnámi og skilji hvers vegna þeim gæti liðið svolítið biturt, en ef þeir vilja tala þá ættu þeir að hika við að senda þér tölvupóst eða hringja þig á viðeigandi tíma.

Hegðun þín mun gera þá orðlausa.

16) Forðastu líkamlega snertingu

Nokkrir mánuðir eru síðan þúfyrrverandi henti þér og þið hafið ekki sést síðan.

Þú rekst allt í einu á þá á kaffihúsi. Þið eruð báðir hrifnir af og þið eruð ekki viss um hvernig þið eigið að bregðast við.

Ef þú skynjar að fyrrverandi þinn gæti viljað komast í líkamlega snertingu – eins og hann byrjar að fara í faðmlag eða koss – reyndu að forðast það. Þú ert ekki tilbúinn fyrir það.

Ef þú getur, reyndu að halda líkamlegri fjarlægð á milli þín þegar þú hittir þig.

Treystu mér, að setja einhver mörk mun bjarga þér frá því að gera óþægilegar aðstæður enn frekar.

17) Þú ert ekki skyldugur til að ná í þig

Hér er sannleikurinn:

Þú þarft ekki að gera neitt sem fyrrverandi þinn vill og þú er frjálst að velja hvort þú vilt sjá þá eða ekki.

Ef þú rekst á þá og þeir bjóða þér í kaffi eða kvöldmat til að ná þér og þér finnst það vera það síðasta sem þú vilt gera – þá ekki fara.

Aldrei finndu þig skyldu til að gera eitthvað sem veldur þér óþægindum. Ekki vera hræddur við að særa tilfinningar þeirra, þú skuldar þeim ekki neitt.

Það er mikilvægt að muna að þér hefur verið hent af ástæðu og að hlutirnir gengu ekki upp á milli ykkar tveggja .

18) Biddu vini þína um hjálp

Ef þú ert úti með vinum þínum á bar og þú sérð fyrrverandi þinn skaltu biðja þá um hjálp.

Segðu frá þá til að halda sig við og halda þér félagsskap á meðan þú segir halló. Eða biddu þá um að koma og hrista þig í burtu eftir eina mínútu.

Allt í allt, vertu viss um að vinir þínirhafðu bakið á þér og láttu þig ekki horfast í augu við fyrrverandi þinn einn.

19) Ekki breyta áætlunum þínum til að forðast þær

Þú getur ekki farið um og breytt áætlunum þínum til að forðast fyrrverandi þinn.

Svona á að gera:

Ef þú ferð á bændamarkaðinn á laugardögum – á sama tíma og fyrrverandi þinn – haltu áfram.

Eða ef þú ferð í sömu ræktina á kvöldin, hættir ekki að fara í ræktina eða skiptir yfir í líkamsræktarstöð sem er ekki á vegi þínum bara til að forðast að rekast á þau

Það er allt í lagi að lenda í þeim. Reyndu að hafa ekki áhyggjur af því.

Já, það gæti verið óþægilegt í fyrstu en þú ert kominn svona langt, ekki draga þig núna.

Ef þeim líkar það ekki, þeir geta breytt áætlunum sínum. Þú hefur fullan rétt á að vera til staðar.

20) Eyða númerinu þeirra

Að lokum gæti verið góð hugmynd að eyða símanúmeri fyrrverandi þíns.

Af hverju?

Ímyndaðu þér þetta:

Þú rekst á þá á götunni. Þið brostu bæði og skiptið á nokkrum vingjarnlegum orðum.

Skyndilega koma allar þessar gömlu tilfinningar æðandi aftur.

Þú ferð heim og þú byrjar að senda skilaboð: „Það var mjög gaman að sjá þig í dag. Ég gleymdi hversu mikið ég saknaði þín!“

Sjáðu hvert ég er að fara með þetta?

Þú ert í viðkvæmu ástandi; þú gætir sent textaskilaboð eða hringt sem þú munt sjá eftir seinna.

Með því að eyða númerinu þeirra verndarðu þig fyrir því.

Þetta mun ekki aðeins halda þér frá að búa til atriði fyrir framan vinnufélaga þína, en það mun líka sýna þeim að þú sért yfir þeim (jafnvel þó þú sért það ekki).

Þú vilt ekki sýna þeim sannar tilfinningar þínar og gefa þeim ánægjuna af því að vita hversu mikið vald þeir hafa yfir þér.

Bara brostu og hegðaðu þér ósjálfrátt.

2) Vertu tilbúinn að rekast á þá a.k.a. hafa áætlun

Að lokum , þú munt rekast á fyrrverandi þinn einhvers staðar þannig að þú verður að vera tilbúinn fyrir fundinn.

Treystu mér, þú vilt ekki líta út fyrir að vera hneykslaður eða týnast fyrir orðum eða þaðan af verra, í tárum. Svo hugsaðu um nokkra hluti áður en þú lendir í þeim.

Í fyrsta lagi skaltu hugsa um mögulega staði sem þú gætir séð þá svo að þú verðir ekki hrifinn.

Til dæmis:

Það gæti verið í vinnunni, heima hjá vini sínum, á bændamarkaðinum eða jafnvel uppáhalds kaffihúsinu þínu.

Það verður miklu auðveldara að lenda í þeim ef þú átt von á því.

Í öðru lagi, hugsaðu um hvað þú gætir sagt. Mundu að vera kaldur eins og gúrka.

Vertu kurteis. Hafðu það stutt. Ekki vera persónulegur, talaðu um veðrið ef þörf krefur.

Loksins skaltu hafa áætlun um aðgerðir til að geta komist í burtu frá fyrrverandi þínum ef þú byrjar að verða óþægileg.

Fyrir því dæmi:

Ef þeir standavið hliðina á þér í röðinni hjá Starbucks og þeir nálgast þig á eftir með: „Ó hey! Hvernig gengur? Hvað ertu að gera í dag?"

Byrjaðu að ganga í burtu og segðu einfaldlega: "Ég verð að fara aftur á skrifstofuna, ég á fund eftir 10 mínútur" og forðastu að vera í horninu af fyrrverandi þínum.

3) Ekki örvænta

Þú gætir fundið fyrir kvíða og þú ert líklega að velta fyrir þér: „Mun ég ráða við að sjá þá? Mun ég geta verið sterkur?“

Sannleikurinn er sá að þú ræður við það. Þú hefur styrk til að takast á við fyrrverandi þinn núna og þú veist hvernig á að komast í gegnum kynnin.

Á hagnýtu stigi munu þeir líklega bara ganga framhjá og gera sitt. Ekki óttast hvað gæti gerst eða ekki.

Taktu djúpt andann og vertu rólegur. Það er í raun engin þörf á að örvænta, þau bíta ekki.

En það vekur upp spurninguna:

Hvers vegna byrjar ástin svo oft frábærlega, bara til að verða martröð? Og hver er lausnin til að halda áfram að stjórna þegar þú rekst á fyrrverandi þinn?

Svarið er að finna í sambandinu sem þú átt við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta hjá hinum virta sjaman Rudá Iandê. Hann kenndi mér að sjá í gegnum lygarnar sem við segjum okkur sjálfum um ástina og verða sannarlega styrkt.

Eins og Rudá útskýrir í þessu hrífandi ókeypis myndbandi er ást ekki það sem mörg okkar halda að hún sé. Reyndar eru mörg okkar í raun og veru að skemma ástarlíf okkar án þess að gera okkur grein fyrir því!

Við þurfum að horfast í augu viðstaðreyndir um hvers vegna samband okkar mistókst:

Allt of oft eltumst við hugsjónamynd af einhverjum og byggjum upp væntingar sem eru ábyrgar fyrir að verða sviknar.

Allt of oft lendum við í hlutverkum sem eru meðhöndluð. frelsari og fórnarlamb að reyna að „laga“ maka okkar, bara til að lenda í ömurlegri, biturri rútínu.

Allt of oft erum við á skjálfta grundvelli með okkar eigin sjálfum og þetta berst yfir í eitruð sambönd sem orðið helvíti á jörðu.

Kenningar Rudá sýndu mér alveg nýtt sjónarhorn.

Þegar ég horfði fannst mér eins og einhver skildi baráttu mína við að finna ást í fyrsta skipti – og bauð loks upp á raunverulegt, hagnýt lausn til að fá aftur umsjón með fyrrverandi mínum.

Ef þú ert búinn með ófullnægjandi stefnumót, tómar sambönd, pirrandi sambönd og að vonir þínar bresta aftur og aftur, þá eru þetta skilaboð sem þú þarft að heyra.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

4) Ímyndaðu þér það versta sem gæti gerst

Ég veit að þú ert hræddur við að sjá þau aftur, en spyrðu sjálfan þig: „Hvað er versta sem getur gerst?“

Þegar við óttumst eitthvað endum við oft á því að ímynda okkur þessar verstu aðstæður og valda hörmungum.

Þegar þú óttast eitthvað svo mikið, einfalt bragð sem getur hjálpað þér er að ímynda sér versta tilfelli. Hvað er það versta sem gæti gerst?

Hættu nú og hugsaðu um það.

• Þeir gætu öskrað á þig. Allt í lagi, en hvers vegna myndu þeir gera þaðþað? Það myndi bara láta þá líta út fyrir að vera heimskir.
• Þeir gætu kallað þig niðrandi nöfnum eins og „hóra“ eða „svín“. Aftur, hvers vegna myndu þeir vilja skammast sín á almannafæri með því að hrópa blótsyrði? Og virðist þetta virkilega vera eitthvað sem fyrrverandi þinn myndi gera? Og jafnvel þótt þeir geri það, hvað svo? Hvílík as*l*óli.
• Þeir gætu sagt vinum sínum og vinnufélögum að þeir hafi haldið framhjá þér. Allt í lagi, þeir gætu það, en það myndi bara láta þá líta illa út.
• Eða þeir gætu jafnvel reyna að sannfæra þig um að þeir elska þig enn. Við skulum horfast í augu við það, þetta mun líklega ekki gerast, þeir hættu með þér af ástæðu. En ef það gerist, þá þarftu að muna að standa sterk og ekki láta kjaftshöggið þeirra fara.

Sannleikurinn er sá að það verður líklega ekki svo slæmt þegar þú sérð þá í raun og veru. . Líklegast er að þeir sjái þig og segi „Halló“ og haldi áfram.

Þú munt líða óþægilega í nokkrar mínútur? Svo hvað?

Og jafnvel þótt þeir reyni að tala við þig, verður það virkilega svona slæmt? Þeir gætu jafnvel beðist afsökunar á því að hafa slitið sambandinu við þig.

Niðurstaðan er sú að hvað sem gerist, þá ertu tilbúinn að horfast í augu við þá.

5) Ekki láta eins og þú þekkir þá ekki

Þegar þú sérð fyrrverandi þinn, ekki láta eins og þú þekkir hann ekki.

Ég meina, hver gerir það?

Allt í lagi, sumir gætu reynt að haga sér eins og þeir hafi aldrei séð þá áður. En trúðu mér, þetta er mjög slæm hugmynd.

Ekki aðeins er þetta smámunalegt, það er barnalegt og mun láta þig líta út.slæmt.

Þú getur ekki bara rekast á manneskjuna sem þú varst í nánu sambandi við og þykjast ekki þekkja hana.

Í staðinn...

Horfðu á hana og brostu kurteislega, eða viðurkenndu nærveru þeirra með kinka kolli og forðastu skrýtnina sem fylgir því að láta sem þú þekkir þá ekki.

Eigðu einfalt samtal. Spurðu hvernig þeim hafi það, spurðu hvort þau hafi verið upptekin.

Einfaldlega sagt, þú ert fullorðin og þú getur séð hvort annað opinberlega án þess að allur heimurinn hrynji í kringum þig.

Komdu, þú átt þetta!

6) Vertu kurteis

Hugsaðu um hvað fyrrverandi þinn hefur sagt eða gert við þig. Dragðu nú djúpt andann og mundu að þú hefur haldið áfram.

Þú ert sterkur og sjálfstæður.

Tími þinn með fyrrverandi þinn er í fortíðinni. Svo ekki láta það sem þeir segja eða gera hafa áhrif á þig því þú ert á góðri leið til betri framtíðar.

Þegar þú rekst á fyrrverandi þinn, vertu kurteis. Ekki lenda í rifrildum eða skammast þín með því að draga upp fortíðina. Þú ert betri en það.

Það síðasta sem þú þarft er meira drama og ringulreið í lífi þínu núna. Svo bara hafðu þetta kurteislegt og jákvætt.

7) Láttu þig gera eðlilega og ekki verða tilfinningaríkur

Þú vilt líta út fyrir að vera eðlilegur þegar þú rekst á fyrrverandi þinn. Láttu eins og þú sért í góðu skapi og reyndu að gera ekki mikið mál þegar þú sérð þá.

Ég veit, auðveldara sagt en gert.

En það er mikilvægt að láta tilfinningar sínar ekki yfirbuga þig.

Hér ermálið:

Ef þú gerir það vinnur fyrrverandi þinn.

Ef þeir geta látið þig gráta á almannafæri þýðir það að þeir hafa enn stjórn á tilfinningum þínum og hafa vald til að meiða þig jafnvel eftir sambandsslit.

En ég skil það, að halda tilfinningum þínum í skefjum getur verið erfitt, sérstaklega ef þér hefur verið hent.

Ef svo er þá mæli ég eindregið með því að horfa á þetta ókeypis andardráttarmyndband, búið til af töframanninum Rudá Iandê.

Rudá er ekki annar sjálfsagður lífsþjálfari. Í gegnum sjamanisma og eigin lífsferð hefur hann skapað nútíma ívafi að fornum lækningatækni.

Æfingarnar í endurlífgandi myndbandinu hans sameina margra ára reynslu af andardrætti og fornum sjamanískum viðhorfum, hönnuð til að hjálpa þér að slaka á og innrita þig með líkama þínum og sál.

Eftir margra ára að bæla tilfinningar mínar endurlífgaði hið kraftmikla öndunarflæði Rudá þessi tengsl bókstaflega.

Og það er það sem þú þarft:

Nisti til að tengja þig aftur við tilfinningar þínar svo þú getir byrjað að einbeita þér að mikilvægasta sambandi allra – því sem þú átt við sjálfan þig.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að kveðja kvíða og streitu skaltu skoða hann ósvikin ráð hér að neðan.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

8) Hafðu það stutt

Nú, ég hef sagt að vera kurteis og tala saman og ég meinti bara það – smáræði.

Ekki enda á að tala á gangi, lyftu, götu eða hvar sem þú hittirí hálftíma um allt undir sólinni.

Ekki nota þetta tækifæri til að ná þér. Þú vilt ekki ná þeim. Þeir hentu þér. Þeir særa þig.

Þú vilt sýna þeim að þú hafir haldið áfram og dvelur ekki við fortíðina, en það þýðir ekki að þú viljir vera vinur þeirra.

Mín reynsla er sú að það er best að forðast að taka þátt í óþarfa samtali.

Ef þú rekst á þá skaltu segja „Hæ“ og halda svo áfram. Þú þarft ekki að gera mál úr óformlegum kynnum.

9) Spyrðu hvernig þeim líður

Og í samræmi við ofangreint atriði skaltu spyrja þá hvernig þeir hafa það. Láttu eins og þér sé sama og að þú viljir þeim það besta.

Þú vilt sýna þeim að þú hafir haldið áfram og hvernig það hefur engin tilfinningaleg áhrif að sjá þá. Svo þú þarft að vera kurteis og tala saman.

Spyrðu þá hvernig þeir hafa það. Vertu áhugasamur um að heyra svarið en vertu ekki of fús eða vingjarnlegur.

Það er best að halda kyrrri fjarlægð, eins og þegar þú hittir kunningja.

Það er þér fyrir bestu að vera sterkur , sjálfsörugg, sjálfstæð og jákvæð á öllum sviðum lífs þíns, og það á einnig við þegar þú átt samskipti við fyrrverandi þinn.

10) Vertu virðulegur

Þú hefur bara rekist á fyrrverandi þinn. Þú finnur líklega fyrir ýmsum hlutum: spennu, reiði, vonbrigðum, höfnun.

Það síðasta sem þú vilt muna er hvernig þeir voru vondir við þig eða hvernig þeir drógu þig þegar þeir hættu meðþú.

En hvernig heldurðu reisn þinni í þessum aðstæðum?

• Brostu skemmtilega og segðu „Hæ“ á sama tíma og þú heldur svalandi andrúmslofti
• Ekki biðjast afsökunar á einhverju
• Vertu kurteis og haltu ekki fram úr samtalinu
• Ef þeir spyrja hvort þú hafir það í lagi, segðu „Ég er frábær!“ eða “mér gengur mjög vel” skiptu síðan um umræðuefni
• Ljúktu samtalinu eins fljótt og auðið er

Sama hvað gerist á milli ykkar, þið verðið að vera róleg og sýna virðingu og halda reisn þinni. Þetta er tímalaus regla sem allir ættu að fylgja.

11) Vertu öruggur

Þegar þú rekst á fyrrverandi þinn, koma allar minningarnar fram. Þetta er eins og að vera í tímavél og allt í einu er maður að rifja upp hvernig það var þegar þið voruð enn saman.

Málið er að það er ekki alltaf auðvelt að halda áfram eftir sambandsslit.

Ákveddu í dag að þú ætlir að vera öruggur í hvert skipti sem þú hittir fyrrverandi þinn.

Hugsaðu málið:

• Þú ert sterkur og hefur sjálfstraust.
• Þú hefur tekið nauðsynlegar ráðstafanir til að komast yfir fyrrverandi þinn.
• Þú ert tilbúinn að halda áfram með líf þitt og vera sú manneskja sem þú veist að þú getur verið.

Ekki láta fyrrverandi þinn láta þér líða illa með sjálfan þig.

Sú staðreynd að þeir hættu með þér og gætu ekki metið þig fyrir þá yndislegu manneskju sem þú ert er missir þeirra.

Þú átt svo miklu meira skilið og rétta manneskjan kemur með.

Niðurstaðan er, leyfðu þeim aldrei