Სარჩევი
როგორც ჩანს, ამაში ბევრი რამ არ არის გასაკეთებელი, არა?
მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ უმწეო პანიკაში ჩავარდნა, როდესაც თქვენი ყოფილი ოფისის შენობაში შემოდის ან მათ კაფეში გადაეყრებით .
საჭიროა მხოლოდ სწრაფი ჭკუა და სოციალური საზრუნაობა, რომ ეს უხერხული შეხვედრები გადააქციოთ სრულიად შემაძრწუნებელი მომენტებიდან ბევრად უფრო მართვად.
აქ არის 20 გზა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ყოფილს. ვინ დაგაგდო:
1) არ დაიმალო
მოდით დავიწყოთ.
თუ თქვენ დაგაგდეს, ალბათ ბუნებრივი ზიზღი გექნებათ სოციალური კონტაქტის მიმართ შენს ყოფილთან ერთად.
ეს სრულიად გასაგებია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ მათ დაგაგდეს და გული გატეხეს.
მაგრამ რა არის ამის საუკეთესო გზა?
უბრალოდ მათი იგნორირება? მათგან დამალვით?
ბოდიში, მაგრამ ჩემი პასუხია "არა".
აი, რა უნდა გააკეთოთ:
თქვენ უნდა ებრძოლოთ დამალვისა და გაქცევის სურვილს . თქვენ გაქვთ იმდენი უფლება, იყოთ იქ, როგორც მათ.
ახლა, თქვენ დროდადრო უნდა შეეჯახოთ მათ (განსაკუთრებით, თუ მუშაობთ იმავე ადგილას ან გადაადგილდებით იმავე სოციალურ წრეებში), ასე რომ თქვენ შეიძლება ასევე შეეგუოთ მას.
პირველი შემთხვევა ყველაზე რთული იქნება, ასე რომ რაც უფრო მალე დაასრულებთ ამას და დაასრულებთ, მით უკეთესი.
თქვით, რომ ისინი იმავეს შეუდგნენ ლიფტი, როცა სამსახურში იყავით და გკითხეთ, როგორ მიდიოდა თქვენი დღე.
შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, თქვათ სხვა რამ, გარდა „კარგი“. შეიძლება მოგინდეთ ყვირილი: „როგორც შენ წყევლი ხარ!“
მაგრამშეარყიე შენი თავდაჯერებულობა.
12) იყავი უფრო დიდი ადამიანი
ნამდვილად მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შენ ხარ უფრო დიდი ადამიანი. როდესაც ხედავთ თქვენს ყოფილს, დარწმუნდით, რომ ასე იქცევით.
იყავით თავაზიანი, გაიღიმეთ და არ ჩაერთოთ მათთან საუბარში, თუ ეს არ გჭირდებათ.
ახლა. , თუ თქვენ გაქვთ ცდუნება, აიღოთ თქვენი ყოფილი დავალება ან დაუპირისპირდეთ მათ ყველა მათგანს, რაც მათ თქვეს ან გააკეთეს და მათ მიერ მიყენებულ ტკივილზე, მაშინ მე მაქვს სამი სიტყვა თქვენთვის:
ნუ გააკეთებ ამას!
გული გწყდება და ერთადერთი, რისი გაკეთებაც გსურს, არის ატეხვა. ბუნებრივია ასეთი გრძნობა, მაგრამ ეს არ მოგაახლოებს დახურვას.
მათ განაგრძეს თავიანთი ცხოვრება და თქვენც. ვიცი, სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.
მაგრამ ეს შესანიშნავი მომენტი იქნება თქვენთვის, რომ თავი აწიოთ სიტუაციას და იყოთ ისეთი კეთილი, სასიამოვნო ადამიანი, როგორიც ხართ.
13) დარჩით. მშვიდი და თავშეკავებული
არ გაბრაზდეთ, არ იყვიროთ და კამათს ნუ მოახდენთ. დაიმახსოვრეთ, თქვენ აკონტროლებთ და თქვენ ხართ გონიერი და ზრუნავთ საკუთარ გრძნობებზე.
არ დაკარგოთ სიმშვიდე, იყავით თავშეკავებული და იფიქრეთ იმაზე, რის თქმას აპირებთ.
იყავი პოზიტიური. ნუ მისცემთ უფლებას ამან შეაფერხოს თქვენი თვითშეფასება, ასე არ უნდა იყოს.
თუ თქვენი ყოფილი ცდილობს თქვენს პროვოცირებას, იგნორირება გაუკეთეთ მათ. ნუ მისცემთ მათ კმაყოფილებას. თქვენ უფრო დიდი ადამიანი ხართ, გახსოვთ?
არ მისცეთ უფლება არავითარ შემთხვევაში ცუდად იგრძნოთ თავი.
14) იყავით ფორმალური
დიახ, თქვენ ორნიოდესღაც ძალიან ახლობლები იყვნენ და ძალიან ინტიმური ურთიერთობა ჰქონდათ. მე მესმის, რატომ შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, გადახვიდეთ თქვენს ძველ გზებზე, როცა მათ შეეჯახებით.
მაგრამ დაიმახსოვრე, მათ დაგაგდეს.
ეს არის თქვენი ინტიმური ურთიერთობის დასასრული. ამიტომაც უნდა იყოთ ფორმალური, როცა მათ ელაპარაკებით.
იყავით თავაზიანი და თავაზიანი და წარმოიდგინეთ, რომ ისინი არიან ისეთები, რომლებსაც არც ისე კარგად იცნობთ.
15) მოკალით ისინი. სიკეთით
თქვენი ყოფილი შეიძლება მოელოდეს თქვენგან გაბრაზებას და ზიზღს. ისინი ალბათ არ მოელიან, რომ გაიღიმოთ და მეგობრულად იმოქმედოთ. და ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა გააკეთო.
მოკალით ისინი სიკეთით!
გაკრიტიკების ან მკაცრი ყოფნის ნაცვლად, სცადეთ კომპლიმენტი.
თუ თქვენი ყოფილი საკუთარი თავის დაცინვის გრძნობა და შემდეგ შეეცადეთ გაამხნევოთ ისინი გარეგნობის შექებით ან რაიმე სასიამოვნო თქვით მათ ბოლო შენაძენზე.
გააკეთეთ ეს ისე, რომ ზედმეტი არ მოგივიდეთ და არ მოგაწოდოთ რაიმე ინფორმაცია, რომელიც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ, რომ თავი ცუდად იგრძნოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში.
თუ თქვენი ყოფილი ამბობდა რაიმე სასტიკს ან არაკეთილსინდისიერს, გაიღიმეთ და შეხედეთ მათ თვალებში. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენზე გავლენა მოახდინოს.
უთხარით მათ, რომ იცით, რომ ისინი ნაწყენი არიან და გესმით, რატომ გრძნობენ თავს მწარედ, მაგრამ თუ მათ სურთ საუბარი, თავისუფლად უნდა მოგწეროთ ელ.წერილი ან დარეკოთ თქვენ უფრო შესაფერის დროს.
თქვენი საქციელი მათ უსიტყვოდ დატოვებს.
16) მოერიდეთ ფიზიკურ კონტაქტს
რამდენიმე თვეა რაც თქვენიყოფილმა დაგაგდო და მას შემდეგ ერთმანეთი არ გინახავთ.
უცებ შეეჯახებით მათ კაფეში. ორივე გაფრთხილებული ხართ და არ ხართ დარწმუნებული, როგორ მოიქცეთ.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ყოფილს შეიძლება ფიზიკური კონტაქტის დამყარება სურდეს - მაგალითად, ჩახუტება ან კოცნა დაიწყეს - სცადეთ მოერიდე მას. თქვენ არ ხართ ამისთვის მზად.
თუ შეგიძლიათ, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ფიზიკური დისტანცია თქვენს შორის, როდესაც შეხვდებით.
მერწმუნეთ, გარკვეული საზღვრების დადგენა გიხსნით არასასიამოვნო სიტუაციისგან. მით უმეტეს.
17) თქვენ არ ხართ ვალდებული დაეწიოთ
აი სიმართლე:
თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ის, რაც თქვენს ყოფილს სურს და თქვენ 'თავისუფალია აირჩიო, გინდა თუ არა მათი ნახვა.
თუ მათ შეეჯახებით და ყავაზე ან ვახშამზე გეპატიჟებით, რომ შეასრულოთ შეხვედრა და გრძნობთ, რომ ეს არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ - მაშინ არ წახვიდე.
არასოდეს იგრძნო თავი ვალდებულად გააკეთო ის, რაც დისკომფორტს გაგრძნობინებს. ნუ შეგეშინდებათ მათი გრძნობების შეურაცხყოფის, თქვენ მათ არაფრის ვალი არ გაქვთ.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაგათავისუფლეს რაიმე მიზეზით და რომ თქვენ ორს შორის ყველაფერი არ გამოვიდა. .
18) დახმარება სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს
თუ მეგობრებთან ერთად ხართ ბარში და ხედავთ თქვენს ყოფილს, მაშინ სთხოვეთ მათ დახმარება.
უთხარით მათ. ისინი მობრძანდნენ და გამართონ თქვენთან ერთად, სანამ თქვენ მიესალმებით. ან სთხოვეთ, მოვიდნენ და ერთ წუთში გაგაცილონ.
საერთოდ, დარწმუნდით, რომ თქვენი მეგობრებიგქონდეთ ზურგი და არ დაგტოვოთ, რომ ყოფილთან პირისპირ მხოლოდ.
19) არ შეცვალოთ თქვენი გეგმები, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გეგმები თავიდან აცილების მიზნით. შენი ყოფილი.
აი, რა უნდა გააკეთო:
თუ შაბათს მიდიხარ ფერმერთა ბაზარში - ყოფილთან ერთად - გააგრძელე.
ან თუ საღამოობით დადიხართ ერთსა და იმავე სპორტდარბაზში, არ შეწყვიტოთ სპორტდარბაზში სიარული ან არ გადახვიდეთ სავარჯიშო დარბაზში, რომელიც თქვენს გზაზე არ არის მხოლოდ იმისთვის, რომ არ შეეჯახოთ მათ
არაუშავს მათთან შეჯახება. ეცადე, ამაზე არ ინერვიულო.
დიახ, თავიდან შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ შენ აქამდე მიხვედი, ახლა უკან არ დაიხიო.
თუ მათ ეს არ მოსწონთ, მათ შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი გეგმები. თქვენ გაქვთ სრული უფლება იქ იყოთ.
20) წაშალეთ მათი ნომერი
საბოლოოდ, შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ყოფილის ტელეფონის ნომრის წაშლა.
რატომ?
წარმოიდგინეთ ეს:
თქვენ მათ ქუჩაში შეეჯახებით. თქვენ ორივე იღიმებით და რამდენიმე მეგობრულ სიტყვას გაცვლით.
უცებ, ყველა ეს ძველი გრძნობა ბრუნდება.
სახლში მიდიხარ და იწყებ ტექსტურ შეტყობინებას: „ძალიან სასიამოვნო იყო დღეს შენი ნახვა. დამავიწყდა, როგორ მომენატრე!”
ნახე, სად მივდივარ ამით?
შენ დაუცველ მდგომარეობაში ხარ; შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტი ან დარეკოთ, რომელსაც მოგვიანებით ინანებთ.
მათი ნომრის წაშლით თქვენ დაიცავთ თავს ამისგან.
რაც არ უნდა გააკეთო, ამ მოთხოვნილებას უნდა შეებრძოლო ამ დროს სიმშვიდის შენარჩუნებით და თავაზიანად უპასუხო სხვა არაფერით, თუ არა "კარგი" ან კიდევ უკეთესი: "როგორ არის შენი დღე?"არა მხოლოდ ეს შეგიშლით ხელს. გააკეთეთ სცენა თქვენი თანამშრომლების წინაშე, მაგრამ ეს ასევე აჩვენებს მათ, რომ თქვენ მათზე ხართ (თუნდაც არ ხართ).
თქვენ არ გსურთ აჩვენოთ მათ თქვენი ნამდვილი გრძნობები და გასცეთ მათ კმაყოფილება აქვთ იმის ცოდნით, თუ რამხელა ძალაუფლება აქვთ თქვენზე.
უბრალოდ გაიღიმეთ და იმოქმედეთ არაჩვეულებრივად.
2) მოემზადეთ, რომ შეეჯახოთ მათ, ე.ი. აქვს გეგმა
საბოლოოდ , სადღაც შეეჯახები ყოფილს, ამიტომ უნდა მოემზადო შეხვედრისთვის.
მერწმუნე, არ გინდა შოკირებული გამოიყურებოდე ან სიტყვების გამო და უარესი, ტირილით დასრულდე. ასე რომ, დაფიქრდით რამდენიმე საკითხზე, სანამ მათ წააწყდებით.
პირველ რიგში, იფიქრეთ იმ შესაძლო ადგილებზე, რომლებზეც შეიძლება დაინახოთ ისინი, რათა არ დარჩეთ გაურკვეველი.
მაგალითად:
ეს შეიძლება იყოს სამსახურში, მეგობრის სახლში, ფერმერის ბაზარში, ან თუნდაც თქვენს საყვარელ ყავის მაღაზიაში.
Იხილეთ ასევე: 10 მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა შეყვარებული პატივს არ გცემთგაგიადვილდებათ მათთან შეხვედრა, თუ ამას ელით.
მეორე, იფიქრეთ იმაზე, რისი თქმაც შეგიძლიათ. დაიმახსოვრე, რომ კიტრივით მაგარი იყო.
იყავი თავაზიანი. მოკლედ შეინახე. ნუ შეგეხმიანებით, საჭიროების შემთხვევაში ისაუბრეთ ამინდზე.
და ბოლოს, შექმენით სამოქმედო გეგმა, რათა შეძლოთ თქვენი ყოფილისგან თავის დაღწევა, თუ დისკომფორტი გეწყებათ.
ამისთვის. მაგალითი:
თუ ისინი დგანანშენს გვერდით Starbucks-ის რიგებში და ისინი მოგიახლოვდებიან შემდეგი სიტყვებით: „ოჰ ჰეი! Როგორ მიდის საქმეები? რას აკეთებ დღეს?“
დაიწყეთ გასვლა და უბრალოდ თქვით: „ოფისში უნდა დავბრუნდე, 10 წუთში შეხვედრა მაქვს“ და მოერიდეთ თქვენს ყოფილ კუთხეში ჩაკეტვას.
3) ნუ გეშინიათ
შეიძლება ნერვიულობდეთ და ალბათ გაინტერესებთ: „შევძლებ თუ არა მათ ნახვას? შევძლებ თუ არა ძლიერად ყოფნას?”
სიმართლე ისაა, რომ თქვენ ამას გაუმკლავდებით. თქვენ გაქვთ ძალა, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს ყოფილს ახლა და იცით, როგორ გადალახოთ ეს შეხვედრა.
პრაქტიკულ დონეზე, ისინი ალბათ უბრალოდ გაივლიან წინ და გააკეთებენ საკუთარ საქმეს. არ შეგეშინდეთ ის, რაც შეიძლება მოხდეს ან არ მოხდეს.
ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. ნამდვილად არ არის საჭირო პანიკა, ისინი არ კბენენ.
მაგრამ ეს ბადებს კითხვას:
რატომ იწყება სიყვარული ასე ხშირად მშვენივრად, მხოლოდ კოშმარად იქცევა? და რა არის გამოსავალი იმისთვის, რომ შეინარჩუნო კონტროლი ყოფილთან შეჯახებისას?
პასუხი შეიცავს საკუთარ თავთან ურთიერთობას.
ამის შესახებ შევიტყვე ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან. მან მასწავლა, დამენახა სიცრუე, რომელსაც საკუთარ თავს სიყვარულზე ვეუბნებით, და გავმხდარიყავი ჭეშმარიტად გაძლიერებული.
როგორც რუდა განმარტავს ამ დამაფიქრებელ უფასო ვიდეოში, სიყვარული არ არის ის, რაც ბევრ ჩვენგანს ჰგონია. სინამდვილეში, ბევრი ჩვენგანი ფაქტობრივად თვითსაბოტაჟს ახორციელებს ჩვენს სასიყვარულო ცხოვრებას, ამის გაცნობიერების გარეშე!
ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთფაქტები იმის შესახებ, თუ რატომ ვერ მოხერხდა ჩვენი ურთიერთობა:
ძალიან ხშირად ჩვენ ვიდევნით ვიღაცის იდეალიზებულ იმიჯს და ვაყალიბებთ მოლოდინებს, რომლებიც გარანტირებული იქნება.
ძალიან ხშირად ვხვდებით ურთიერთდამოკიდებულ როლებში. მხსნელი და მსხვერპლი ცდილობენ პარტნიორის „გამოსწორებას“ და მხოლოდ სავალალო, მწარე რუტინაში აღმოჩნდებიან.
ძალიან ხშირად, ჩვენ საკუთარ თავთან რყევ ადგილზე ვართ და ეს გადადის ტოქსიკურ ურთიერთობებში. გახდე ჯოჯოხეთი დედამიწაზე.
რუდას სწავლებებმა მაჩვენა სრულიად ახალი პერსპექტივა.
როდესაც ვუყურებდი, ვიგრძენი, რომ ვიღაცამ გაიგო ჩემი ბრძოლა პირველად სიყვარულის პოვნაში – და ბოლოს შემომთავაზა რეალური, ჩემი ყოფილი მეთვალყურეობის პრაქტიკული გადაწყვეტა.
თუ თქვენ დაასრულეთ არადამაკმაყოფილებელი გაცნობა, ცარიელი კავშირები, იმედგაცრუებული ურთიერთობები და თქვენი იმედები არაერთხელ გაქრება, მაშინ ეს არის მესიჯი, რომელიც უნდა მოისმინოთ.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
4) წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს
ვიცი, რომ გეშინიათ მათი ხელახლა ნახვა, მაგრამ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს?”
როდესაც რაღაცის გვეშინია, ხშირად წარმოვიდგენთ ამ ყველაზე უარეს სცენარებს და ვხვდებით კატასტროფებს.
როდესაც რაღაცის ძალიან გეშინიათ, მარტივი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ არის ყველაზე უარესი სცენარის წარმოდგენა. რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს?
ახლა, გაჩერდი და დაფიქრდი ამაზე.
- მათ შეუძლიათ დაგიყვირონ. კარგი, მაგრამ რატომ გააკეთებენრომ? ეს მათ მხოლოდ სულელურად გამოაჩენდა.
- მათ შეუძლიათ დამამცირებელი სახელები დაგიძახონ, მაგალითად, „მეძავი“ ან „ღორი“. ისევ და ისევ, რატომ უნდათ თავიანთი შერცხვენა საჯაროდ უხერხული სიტყვების ყვირილით? და ეს ნამდვილად ჰგავს იმას, რასაც თქვენი ყოფილი გააკეთებდა? და თუნდაც აკეთებენ, მერე რა? რა ას*ჰ*ოლეა.
- მათ შეეძლოთ ეთქვათ მეგობრებსა და თანამშრომლებს, რომ მოგატყუეს. კარგი, შეეძლოთ, მაგრამ ეს მხოლოდ ცუდად გამოიყურებოდა.
- ან შეიძლება თუნდაც ცდილობენ დაგარწმუნონ, რომ მათ მაინც უყვარხართ. მოდი, ვაღიაროთ, ეს ალბათ არ მოხდება, ისინი დაგშორდნენ მიზეზის გამო. მაგრამ თუ ასეა, უნდა დაიმახსოვროთ, რომ მტკიცედ იდგეთ და არ გაგიტაცოთ მათი აურზაური.
სიმართლე ის არის, რომ ალბათ არც ისე ცუდი იქნება, როცა მათ რეალურად ნახავთ. . დიდი შანსია, რომ დაგინახონ და გეტყვიან, "გამარჯობა" და გააგრძელონ.
რამდენიმე წუთის განმავლობაში თავს უხერხულად იგრძნობთ? მერე რა?
და მაშინაც კი, თუ ისინი შეეცდებიან თქვენთან დალაპარაკებას, ნამდვილად ასე ცუდი იქნება? მათ შესაძლოა ბოდიშიც კი მოგიხადონ თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტისთვის.
ძირითადი ისაა, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, თქვენ მზად ხართ შეხვდეთ მათ.
5) ნუ იქცევით თავს, რომ არ იცნობთ მათ.
როდესაც ხედავთ თქვენს ყოფილს, ნუ იფიქრებთ, რომ მათ არ იცნობთ.
ვგულისხმობ, ვინ აკეთებს ამას?
კარგი, ზოგიერთმა შეიძლება შეეცადოს მოიქცეს ისე, თითქოს აქამდე არასდროს უნახავს. მაგრამ დამერწმუნეთ, ეს ნამდვილად ცუდი იდეაა.
ეს არა მხოლოდ წვრილმანია, არამედ ბავშვურიც და გამოგაჩენთცუდია.
თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეეჯახოთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ინტიმური ურთიერთობა გქონდათ და თავი მოაჩვენოთ, რომ არ იცნობთ მას.
სანაცვლოდ…
შეხედეთ მათ და გაიღიმეთ. თავაზიანად, ან აღიარეთ მათი ყოფნა თავით და მოერიდეთ უცნაურობას, რომელიც წარმოიქმნება იმის გამო, რომ თქვენ არ იცნობთ მათ.
გამართეთ მარტივი საუბარი. ჰკითხეთ, როგორ არიან ისინი, ჰკითხეთ, დაკავებული არიან თუ არა.
მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ უკვე მოზრდილები ხართ და შეგიძლიათ გაუძლოთ ერთმანეთის საჯაროდ ნახვას ისე, რომ მთელი სამყარო არ დაინგრევა თქვენს ირგვლივ.
მოდი, შენ ეს გაქვს!
6) იყავი თავაზიანი
იფიქრე იმაზე, რაც შენმა ყოფილმა გითხრა ან გაგიკეთა. ახლა ღრმად ამოისუნთქე და დაიმახსოვრე, რომ წინ წახვედი.
შენ ძლიერი და დამოუკიდებელი ხარ.
შენი დრო ყოფილთან წარსულს ჩაბარდა. ასე რომ, ნუ მისცემთ უფლებას, რასაც ამბობენ ან აკეთებენ, იმოქმედოს თქვენზე, რადგან უკეთესი მომავლის გზაზე ხართ.
როდესაც ყოფილს შეეჯახებით, იყავით თავაზიანი. ნუ შეხვალთ კამათში და ნუ შეარცხვენთ საკუთარ თავს წარსულის გახსენებით. შენ ამაზე უკეთესი ხარ.
ბოლო რაც გჭირდებათ, არის მეტი დრამა და ქაოსი თქვენს ცხოვრებაში ახლავე. ასე რომ, უბრალოდ იყავით თავაზიანი და პოზიტიური.
7) იმოქმედეთ ნორმალურად და ნუ იქნებით ემოციურად
გსურთ ნორმალურად გამოიყურებოდეთ, როცა ყოფილს გადაეყრებით. მოიქეცით ისე, თითქოს კარგ ხასიათზე ხართ და ეცადეთ, არ გააკეთოთ დიდი საქმე, როცა მათ ხედავთ.
ვიცი, სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.
მაგრამ მნიშვნელოვანია, არ დაუშვათ თქვენი ემოციები. გაგაოხრო.
აირამ:
თუ ასე მოიქცევი, შენი ყოფილი იმარჯვებს.
თუ მათ შეუძლიათ საჯაროდ გატირიონ, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ მათ ჯერ კიდევ აქვთ კონტროლი თქვენს ემოციებზე და აქვთ ძალა დაგიშავონ. დაშორების შემდეგაც კი.
მაგრამ მე მესმის, რომ თქვენი ემოციების კონტროლი შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით თუ თქვენ დაგაგდეს.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ სასუნთქი ვიდეო, შექმნილი შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
Იხილეთ ასევე: 7 რამ ვიგრძენი, როცა ჩემს ტყუპ ცეცხლს ჩავეხუტესავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. რათა ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაემშვიდობოთ შფოთვას და სტრესს, შეამოწმეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
8) მოკლედ იყავით
ახლა, მე ვთქვი, იყავით თავაზიანი და ისაუბრეთ და ვგულისხმობდი უბრალოდ - წვრილმანი.
არ დასრულდეს საუბარი დერეფანში, ლიფტში, ქუჩაში ან სადაც არ უნდა შეგხვდეთნახევარი საათის განმავლობაში ყველაფერი მზის ქვეშ.
ნუ გამოიყენებთ ამ შესაძლებლობას. თქვენ არ გსურთ მათთან დაჭერა. დაგაგდეს. მათ გაწყენინეს.
გსურთ აჩვენოთ, რომ გადახვედით და არ ჩერდებით წარსულზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ გსურთ მათთან მეგობრობა.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ზედმეტი საუბარი.
თუ მათ შეეჯახებით, თქვით „გამარჯობა“ და შემდეგ გააგრძელეთ. თქვენ არ გჭირდებათ პრობლემის წამოჭრა შემთხვევითი შეხვედრის გამო.
9) ჰკითხეთ როგორ არიან ისინი
და ზემოაღნიშნულის შესაბამისად, ჰკითხეთ მათ როგორ არიან. მოიქეცით ისე, როგორც ზრუნავთ და რომ მათთვის საუკეთესო გინდათ.
გსურთ აჩვენოთ, რომ წინ წახვედით და როგორ არ აქვს მათი დანახვა ემოციურ ეფექტს. ამიტომ უნდა იყოთ თავაზიანი და ისაუბროთ.
ჰკითხეთ მათ როგორ არიან. დაინტერესდით პასუხის მოსმენით, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან მონდომებული ან მეგობრული.
უმჯობესია შეინარჩუნოთ დისტანცია, როგორც ნაცნობთან შეხვედრისას.
თქვენს ინტერესებშია იყოთ ძლიერი. , თავდაჯერებული, დამოუკიდებელი და პოზიტიური თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში, და ეს მოიცავს ყოფილთან ურთიერთობისას.
10) იყავით ღირსეული
თქვენ ახლახან გადაეყარეთ ყოფილს. თქვენ ალბათ გრძნობთ მთელ რიგ რაღაცებს: აღელვებას, ბრაზს, იმედგაცრუებას, უარყოფას.
ბოლო რამ, რისი დამახსოვრებაც გსურთ, არის ის, თუ როგორ იყვნენ ისინი თქვენ მიმართ ბოროტები ან როგორ წარმოჩინდნენ, როცა გაშორდნენ.თქვენ.
მაგრამ როგორ ინარჩუნებთ თქვენს ღირსებას ამ სიტუაციაში?
- გაიღიმეთ სასიამოვნოდ და თქვით „გამარჯობა“ სიგრილის დროს
- ნუ ბოდიში მოიხადე არაფრისთვის
- იყავი თავაზიანი და არ გადადო საუბარში
- თუ გკითხავენ, კარგად ხარ თუ არა, უთხარი "მშვენიერი ვარ!" ან „ძალიან კარგად ვარ“ შემდეგ შეცვალეთ თემა
- დაასრულეთ საუბარი რაც შეიძლება მალე
რაც არ უნდა მოხდეს თქვენ შორის, თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი და პატივისცემით და შეინარჩუნე შენი ღირსება. ეს არის მარადიული წესი, რომელიც ყველამ უნდა დაიცვას.
11) იყავით თავდაჯერებული
როდესაც ყოფილს შეაჯახებით, ყველა მოგონება ისევ იბრუნებს. ეს ჰგავს დროის მანქანაში ყოფნას და უცებ იცოცხლებ როგორი იყო მაშინ, როცა ჯერ კიდევ ერთად იყავით.
საქმე ის არის, რომ დაშორების შემდეგ ყოველთვის არ იქნება ადვილი გადაადგილება.
გადაწყვიტეთ დღეს, რომ დარწმუნებული იქნებით ყოველ ჯერზე, როცა ყოფილს შეხვდებით.
დაფიქრდით ამაზე:
- თქვენ ძლიერი და თავდაჯერებული ხართ.
- თქვენ გადადგით აუცილებელი ნაბიჯები თქვენი ყოფილის დასაძლევად.
- თქვენ მზად ხართ განაგრძოთ თქვენი ცხოვრება და იყოთ ის ადამიანი, როგორიც იცით, რომ შეიძლება იყოთ.
ნუ მისცემ ყოფილს უფლებას, რომ შენს მიმართ ცუდად გრძნობდე თავს.
ის, რომ მათ დაგაშორეს და ვერ დაგაფასეს იმ მშვენიერი ადამიანისთვის, რაც შენ ხარ, მათი დანაკარგია.
შენ უფრო მეტს იმსახურებ და სწორი ადამიანი მოვა.
ძირითადი ისაა, რომ არასოდეს მისცეთ უფლება მათ
