20 načinov, kako se spopasti z bivšim, ki vas je zapustil (popoln vodnik)

Zdi se, da se v zvezi s tem ne da veliko storiti, kajne?

Toda ni treba, da vas zajame nemočna panika, ko vaš bivši vstopi v poslovno stavbo ali ko ga srečate v kavarni.

Vse, kar je potrebno, je nekaj hitre duhovitosti in socialne spretnosti, da se nerodna srečanja spremenijo v nekaj veliko bolj obvladljivega.

Tukaj je 20 načinov, kako ravnati, če naletite na bivšega, ki vas je zapustil:

1) Ne skrivajte se

Začnimo.

Če vas je nekdo zapustil, verjetno po naravi sovražite družabne stike s svojim bivšim.

To je povsem razumljivo, saj vas je zapustil in vam zlomil srce.

Kako to najbolje rešiti?

jih preprosto ignorirate? se skrivate pred njimi?

Žal je moj odgovor "ne".

Narediti morate naslednje:

Preprečiti morate željo, da bi se skrili in pobegnili. Prav tako kot oni imate pravico biti tam.

Od časa do časa boste naleteli nanje (zlasti če delate na istem delovnem mestu ali se gibljete v istih družabnih krogih), zato se na to lahko navadite.

Prvič bo najtežje, zato je bolje, čim prej se tega lotite.

Recimo, da je vstopil v isto dvigalo kot vi v službi in vas vprašal, kakšen je bil vaš dan.

Morda vas mika, da bi rekli kaj drugega kot "v redu". Morda bi radi zakričali: "Kot da vam je vseeno!"

A ne glede na to, kaj storite, se morate temu nagonu upreti tako, da v teh trenutkih ostanete mirni in se vljudno odzovete zgolj z "Dobro" ali še bolje: "Kako se imaš?"

Tako ne boste le naredili scene pred sodelavci, ampak jim boste tudi pokazali, da ste jih preboleli (tudi če jih niste).

Ne želite jim pokazati svojih resničnih čustev in jim dati zadovoljstva, da bi vedeli, kako veliko moč imajo nad vami.

Samo nasmehnite se in se obnašajte nonšalantno.

2) Bodite pripravljeni, da boste naleteli nanje, oziroma imejte načrt.

Sčasoma boste nekje naleteli na svojega bivšega, zato morate biti pripravljeni na srečanje.

Verjemite mi, ne želite biti videti šokirani ali izgubiti besed ali, še huje, jokati. Zato pomislite na nekaj stvari, preden se srečate z njimi.

Najprej razmislite o možnih krajih, kjer jih lahko vidite, da ne boste presenečeni.

Na primer:

Lahko je v službi, pri prijatelju, na kmečki tržnici ali celo v vaši najljubši kavarni.

Veliko lažje bo naleteti nanje, če jih boste pričakovali.

Drugič, premislite, kaj bi lahko rekli, in ne pozabite ostati hladni kot kumara.

Bodite vljudni, govorite kratko, ne bodite osebni, po potrebi govorite o vremenu.

Na koncu imejte načrt, kako se boste lahko oddaljili od bivšega, če vam bo postalo neprijetno.

Na primer:

Če stojijo poleg vas v vrsti v Starbucksu in se vam potem približajo z vprašanjem: "O, hej! Kako gre? Kaj počneš danes?"

Začnite odhajati in preprosto recite: "Moram se vrniti v pisarno, čez 10 minut imam sestanek." Tako se izognete temu, da bi vas bivši stisnil v kot.

3) Brez panike

Morda ste nervozni in se sprašujete: "Ali bom zmogel/a, da jih vidim? Ali bom zmogel/a ostati močan/a?"

Resnica je, da se lahko spoprimete s tem. Zdaj imate moč, da se soočite s svojim bivšim, in veste, kako preživeti srečanje.

Na praktični ravni bodo verjetno šli mimo in se ukvarjali s svojimi stvarmi. Ne bojte se, kaj se lahko zgodi ali ne.

Globoko vdihnite in ostanite mirni. Resnično ni potrebe po paniki, saj ne grizejo.

Vendar se postavlja vprašanje:

Zakaj se ljubezen pogosto začne odlično, nato pa postane nočna mora? In kakšna je rešitev, kako ohraniti nadzor, ko naletite na svojega bivšega?

Odgovor se skriva v odnosu, ki ga imate do sebe.

O tem sem se naučil od priznanega šamana Rudá Iandêja. Naučil me je, kako videti skozi laži, ki si jih govorimo o ljubezni, in postati resnično močan.

Kot pojasnjuje Rudá v tem osupljivem brezplačnem videoposnetku, ljubezen ni to, kar mnogi mislimo, da je. Pravzaprav mnogi od nas pravzaprav sami sabotirajo svoje ljubezensko življenje, ne da bi se tega zavedali!

Moramo se soočiti z dejstvi, zakaj je naše razmerje propadlo:

Prepogosto lovimo idealizirano podobo nekoga in si ustvarjamo pričakovanja, ki se nam bodo zagotovo izjalovila.

Prevečkrat se vživimo v soodvisno vlogo rešitelja in žrtve, ko poskušamo "popraviti" svojega partnerja, na koncu pa se znajdemo v nesrečni, zagrenjeni rutini.

Vse prepogosto smo na trhlih tleh v odnosih s samim seboj, kar se prenese v toksične odnose, ki postanejo pekel na zemlji.

Rudájevi nauki so mi pokazali povsem novo perspektivo.

Med gledanjem sem se počutila, kot da bi nekdo razumel moje težave pri prvem iskanju ljubezni - in končno ponudil dejansko, praktično rešitev, kako spet začeti nadzorovati svojega bivšega.

Če ste končali z nezadovoljivimi zmenki, praznimi srečanji, frustrirajočimi razmerji in vedno znova razblinjenimi upi, potem morate slišati to sporočilo.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) Predstavljajte si najhujše, kar se lahko zgodi

Vem, da se bojite, da bi jih spet videli, vendar se vprašajte: "Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi?"

Ko se nečesa bojimo, si pogosto predstavljamo najhujše možne scenarije in katastrofiziramo.

Kadar se nečesa zelo bojite, vam lahko pomaga preprost trik, da si predstavljate najslabši možni scenarij. Kaj je najhujše, kar bi se lahko zgodilo?

Zdaj se ustavite in razmislite o tem.

• Lahko bi na vas kričali.Ok, ampak zakaj bi to počeli? Zaradi tega bi bili samo videti neumni.
• Lahko bi vas klicali s ponižujočimi imeni, kot sta "kurba" ali "svinja". Še enkrat, zakaj bi se želeli sramotiti v javnosti s preklinjanjem? In ali se vam res zdi, da bi to storil vaš bivši? In tudi če bi to storil, kaj je s tem? Kakšen bedak.
• Prijateljem in sodelavcem bi lahko povedal, da te je prevaral.Okej, lahko bi, vendar bi bil zaradi tega videti slabo.
• Morda vas bodo celo poskušali prepričati, da vas še vedno ljubijo. Priznajmo si, da se to verjetno ne bo zgodilo, saj so se z vami razšli z razlogom. A če se to zgodi, si morate zapomniti, da morate biti močni in se ne pustiti odgnati njihovim neumnostim.

Resnica je, da verjetno ne bo tako slabo, ko jih boste dejansko videli. Obstaja možnost, da vas bodo videli, vas pozdravili in šli naprej.

Nekaj minut vam bo nerodno? In kaj?

In tudi če se bodo poskušali pogovoriti, bo res tako hudo? Morda se bodo celo opravičili, ker so se razšli z vami.

Bistvo je, da ste pripravljeni na vse, kar se zgodi, in da se z njimi soočite.

5) Ne pretvarjajte se, da jih ne poznate

Ko vidite svojega bivšega, se ne pretvarjajte, da ga ne poznate.

Kdo to počne?

Okej, nekateri se bodo morda poskušali obnašati, kot da jih še nikoli niso videli. Toda verjemite mi, to je res slaba zamisel.

To ni le malenkostno, ampak tudi otročje in zaradi tega boste videti slabo.

Ne morete kar tako naleteti na osebo, s katero ste imeli intimno razmerje, in se pretvarjati, da je ne poznate.

Namesto tega...

Poglejte jih in se vljudno nasmehnite ali pa s prikimavanjem potrdite njihovo prisotnost in se izognite čudenju, ki nastane, če se pretvarjate, da jih ne poznate.

Povprašajte, kako jim gre, ali so bili zaposleni.

Preprosto, odrasla sta in lahko se vidita v javnosti, ne da bi se vama porušil ves svet.

Daj, to boš zmogel!

6) Bodite vljudni

Pomislite, kaj vam je bivši rekel ali naredil. Zdaj globoko vdihnite in se spomnite, da ste šli naprej.

Ste močni in neodvisni.

Čas, ki ste ga preživeli z bivšim, je že zdavnaj minil, zato ne dovolite, da bi to, kar reče ali naredi, vplivalo na vas, saj ste na dobri poti v boljšo prihodnost.

Ko naletite na bivšega, bodite vljudni. Ne zapletajte se v prepire in se ne spravljajte v zadrego z obujanjem preteklosti, saj ste boljši od njega.

Zadnja stvar, ki jo zdaj potrebuješ, je še več drame in kaosa v svojem življenju. Zato ostanite vljudni in pozitivni.

7) Delujte normalno in ne bodite čustveni

Ko srečate bivšega, želite biti videti normalni. Delujte, kot da ste dobre volje, in ne delajte veliko, ko ga vidite.

Vem, lažje je reči, kot storiti.

Pomembno pa je, da vas čustva ne preplavijo.

Gre za to:

Če to storite, bo vaš bivši zmagal.

Če vas lahko spravi v jok v javnosti, to pomeni, da ima še vedno nadzor nad vašimi čustvi in vas lahko prizadene tudi po razhodu.

Razumem, da je težko nadzorovati čustva, še posebej, če ste bili zapuščeni.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste se pripravljeni posloviti od tesnobe in stresa, si v nadaljevanju oglejte njegove pristne nasvete.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

8) Bodite kratki

Rekel sem, da bodite vljudni in se pogovarjajte, in mislil sem prav to - pogovarjati se.

Na hodniku, v dvigalu, na ulici ali kjerkoli drugje, kjer se srečate, se pol ure ne pogovarjajte o vsem pod soncem.

Ne izkoristite te priložnosti, da jih dohitite. Ne želite jih dohiteti. Zapustili so vas. Ranili so vas.

Želite jim pokazati, da ste šli naprej in se ne ukvarjate s preteklostjo, vendar to ne pomeni, da želite biti z njimi prijatelji.

Po mojih izkušnjah se je najbolje izogniti nepotrebnemu pogovoru.

Če naletite nanje, jih pozdravite in pojdite naprej. Iz naključnega srečanja ni treba delati težave.

9) Vprašajte, kako se počutijo.

V skladu z zgornjo točko jih vprašajte, kako se počutijo. Delujte, kot da vam ni vseeno in da jim želite najboljše.

Želite jim pokazati, da ste šli naprej in da srečanje z njimi nima čustvenega učinka. Zato morate biti vljudni in se pogovarjati.

Vprašajte jih, kako se imajo. Zanimajte se za odgovor, vendar ne bodite pretirano vneti ali prijazni.

Najbolje je ohraniti hladno razdaljo, kot pri srečanju z znancem.

V vašem interesu je, da ste močni, samozavestni, neodvisni in pozitivni na vseh področjih svojega življenja, kar velja tudi za odnose z bivšim.

10) Bodite dostojanstveni

Pravkar ste naleteli na bivšega. Verjetno čutite celo vrsto stvari: vznemirjenje, jezo, razočaranje, zavrnitev.

Zadnja stvar, ki si jo želite zapomniti, je, kako je bil grd do vas ali kako vas je ob razhodu s partnerjem zalezoval.

Toda kako ohraniti dostojanstvo v takšnih razmerah?

• Prijetno se nasmehnite in pozdravite, pri tem pa ohranite hladnost.
• Ne opravičujte se za nič.
• Bodite vljudni in ne prekinjajte pogovora
• Če vas vprašajo, ali vam gre dobro, odgovorite: "Super mi gre!" ali "Res mi gre dobro" in spremenite temo.
• Čim prej zaključite pogovor.

Ne glede na to, kaj se zgodi med vama, morate ostati mirni in spoštljivi ter ohraniti dostojanstvo. To je brezčasno pravilo, ki bi se ga morali držati vsi.

11) Bodite samozavestni

Ko naletite na bivšega, se vam vrnejo vsi spomini. Kot da bi se znašli v časovnem stroju in nenadoma podoživljali, kako je bilo, ko sta bila še skupaj.

Po razhodu ni vedno lahko iti naprej.

Danes se odločite, da boste ob vsakem srečanju s svojim bivšim samozavestni.

Razmislite o tem:

• Ste močni in samozavestni.
• Sprejeli ste potrebne ukrepe, da bi preboleli bivšega.
• Pripravljeni ste nadaljevati svoje življenje in postati oseba, za katero veste, da ste lahko.

Ne dovolite, da se zaradi bivšega počutite slabo.

Dejstvo, da so se razšli z vami in vas niso znali ceniti kot čudovito osebo, je njihova izguba.

Zaslužiš si veliko več in prava oseba se bo pojavila.

Bistvo je, da jim ne dovolite, da bi omajali vašo samozavest.

12) Bodi večja oseba

Zelo pomembno je, da si zapomnite, da ste vi večja oseba. Kadar koli vidite bivšega, se obnašajte tako, kot se obnašate.

Bodite vljudni, nasmehnite se in se ne zapletajte v pogovor z njimi, če vam ni treba.

Če ste v skušnjavi, da bi se soočili s svojim bivšim ali ga soočili z vsem, kar je rekel ali naredil, in z bolečino, ki jo je povzročil, potem imam za vas tri besede:

Ne počnite tega!

Vaše srce je zlomljeno in edina stvar, ki jo želite storiti, je, da se zganete. To je naravno, da se tako počutite, vendar se s tem ne boste približali zaključku.

Življenje so nadaljevali in tudi vi bi morali. Vem, lažje je reči, kot storiti.

Toda to bo odličen trenutek, da se dvignete nad situacijo in postanete prijazna in prijetna oseba, kakršna ste.

13) Ostanite mirni in zbrani

Ne jezite se, ne kričite in ne izzivajte prepira. Ne pozabite, da imate nadzor nad dogajanjem in da ste vi tisti, ki je razumen in skrbi za svoja čustva.

Ne izgubite miru, ostanite zbrani in premislite, kaj boste povedali.

Bodite pozitivni. Naj vam to ne spodkoplje samozavesti, saj je ne bi smelo.

Če vas bivši poskuša izzivati, ga ignorirajte in mu ne dovolite, da bi to počel. Vi ste večja oseba, se spomnite?

Ne dovolite, da bi se zaradi njih počutili slabo.

14) Bodite formalni

Da, nekoč sta si bila zelo blizu in sta imela zelo intimen odnos. Razumem, zakaj vas morda mika, da bi se vrnili na stara pota, ko naletite nanje.

Vendar ne pozabite, da so vas pustili na cedilu.

To je konec vajine intimnosti. Zato morate biti formalni, ko se pogovarjate z njimi.

Bodite vljudni in ustrežljivi ter si predstavljajte, da gre za osebo, ki je ne poznate najbolje.

15) Ubij jih s prijaznostjo

Nekdanji partner morda pričakuje, da boste jezni in zamerljivi. Verjetno ne bo pričakoval, da se boste nasmehnili in delovali prijazno. In prav to morate storiti.

Ubij jih z dobroto!

Namesto da bi jih kritizirali ali bili strogi, jim poskušajte izreči kompliment.

Če se vaš bivši počuti slabo, ga poskusite razveseliti tako, da pohvalite njegov videz ali poveste kaj lepega o njegovem zadnjem nakupu.

Pri tem ne pretiravajte in ne razkrivajte nobenih informacij, ki bi jih lahko uporabili za to, da bi se počutili slabo.

Če vaš bivši reče nekaj krutega ali grdega, se nasmehnite in mu poglejte v oči. Ne dovolite, da vas to prizadene.

Povejte jim, da veste, da so razburjeni, in razumete, zakaj so morda nekoliko zagrenjeni, a če se želijo pogovoriti, naj vam pošljejo e-pošto ali vas pokličejo ob primernejšem času.

Zaradi vašega vedenja bodo ostali brez besed.

16) Izogibajte se telesnemu stiku

Že nekaj mesecev je minilo, odkar vas je bivši zapustil, in od takrat se nista videla.

Nenadoma naletite nanju v kavarni. Oba ste presenečeni in ne veste, kako naj se obnašata.

Če začutite, da bi vaš bivši lahko želel vzpostaviti fizični stik - na primer, da bi vas začel objemati ali poljubiti -, se temu izognite. Na to še niste pripravljeni.

Če lahko, poskusite med srečanjem ohraniti nekaj fizične razdalje.

Verjemite mi, da boste z določitvijo meja preprečili, da bi se neprijetna situacija še bolj zapletla.

17) Ni vam treba nadoknaditi zaostanka

Resnica je takšna:

Ni vam treba storiti ničesar, kar želi vaš bivši, in lahko se svobodno odločite, ali ga želite videti ali ne.

Če jih srečate in vas povabijo na kavo ali večerjo, da bi nadoknadili zamujeno, a se vam zdi, da je to zadnja stvar, ki bi si jo želeli - potem ne pojdite.

Nikoli se ne počutite dolžni storiti ničesar, kar vam je neprijetno. Ne bojte se prizadeti njihovih čustev, saj jim niste ničesar dolžni.

Pomembno je, da se zavedate, da ste bili zapuščeni z razlogom in da se vama ni izšlo.

18) Prosite prijatelje za pomoč

Če ste s prijatelji v baru in vidite svojega bivšega, jih prosite za pomoč.

Povejte jim, naj ostanejo z vami in vam delajo družbo, medtem ko vi pozdravljate. Ali pa jih prosite, naj pridejo in vas čez minuto odpeljejo.

Vsekakor poskrbite, da vam bodo prijatelji stali ob strani in vas ne bodo pustili, da se sami soočite s svojim bivšim.

19) Ne spreminjajte svojih načrtov, da bi se jim izognili

Ne morete spreminjati svojih načrtov, da bi se izognili bivšemu.

Tukaj je opisano, kaj storiti:

Če ob sobotah hodiš na kmečko tržnico - ob istem času kot tvoja bivša - nadaljuj z obiskom.

Če ob večerih obiskujete isto telovadnico, ne prenehajte hoditi v telovadnico ali se preusmerite v telovadnico, ki je oddaljena od vaše poti, samo zato, da se izognete srečanju z njimi.

Nič ni narobe, če jih srečate. Poskusite se s tem ne obremenjevati.

Da, na začetku bo morda neprijetno, vendar ste prišli tako daleč, zato se ne umaknite.

Če jim to ni všeč, lahko spremenijo svoje načrte. Imate vso pravico, da ste tam.

20) Izbriši njihovo številko

Nazadnje je morda dobro izbrisati telefonsko številko svojega bivšega.

Zakaj?

Predstavljajte si to:

Srečate ju na ulici, se nasmejita in izmenjata nekaj prijaznih besed.

Nenadoma se vrnejo vsi stari občutki.

Ko greš domov, začneš pošiljati sporočila: "Danes sem te res rad videl. Pozabil sem, kako zelo sem te pogrešal!"

Vidite, kam s tem merim?

Ste v ranljivem stanju; lahko pošljete sporočilo ali opravite klic, ki ga boste pozneje obžalovali.

Če izbrišete njihovo številko, se boste pred tem zaščitili.