Sisällysluettelo
Vaikuttaa siltä, että asialle ei ole paljon tehtävissä, eikö niin?
Sinun ei kuitenkaan tarvitse vaipua avuttomaan paniikkiin, kun exäsi kävelee toimistorakennukseen tai törmäät häneen kahvilassa.
Tarvitaan vain nopeaa nokkeluutta ja sosiaalista älykkyyttä, jotta kiusalliset kohtaamiset muuttuvat täysin kammottavista hetkistä paljon helpommin hallittaviksi.
Tässä on 20 tapaa, joilla voit kohdata exän, joka jätti sinut:
1) Älä piilottele
Aloitetaan.
Jos sinut on jätetty, sinulla on luultavasti luonnollinen vastenmielisyys sosiaalista kanssakäymistä kohtaan exäsi kanssa.
Se on täysin ymmärrettävää, kun otetaan huomioon, että he jättivät sinut ja särkivät sydämesi.
Mutta mikä on paras tapa kiertää tämä?
Jättämällä ne yksinkertaisesti huomiotta? Piiloutumalla niiltä?
Anteeksi, mutta vastaukseni on "ei".
Sinun on tehtävä näin:
Sinun on torjuttava halu piiloutua ja paeta. Sinulla on yhtä suuri oikeus olla siellä kuin heillä.
Törmäät heihin varmasti silloin tällöin (varsinkin jos työskentelet samassa paikassa tai liikut samoissa sosiaalisissa piireissä), joten voit yhtä hyvin tottua siihen.
Ensimmäinen kerta on vaikein, joten mitä nopeammin saat sen hoidettua, sen parempi.
Sanotaan, että hän astui töissä samaan hissiin kanssasi ja kysyi, miten päiväsi sujui.
Sinulla saattaa olla houkutus sanoa jotain muuta kuin "hienoa". Saatat haluta huutaa: "Ihan kuin välittäisit paskaakaan!".
Mutta mitä ikinä teetkin, sinun on torjuttava tämä halu pysymällä rauhallisena näinä aikoina ja vastaamalla kohteliaasti vain "Hyvä" tai vielä parempi "Miten päiväsi sujuu?".
Näin vältyt kohtaukselta työtovereidesi edessä, ja lisäksi se osoittaa heille, että olet päässyt heidän yli (vaikka et olisikaan).
Et halua näyttää heille todellisia tunteitasi ja antaa heille tyydytystä siitä, kuinka paljon valtaa heillä on sinuun.
Hymyile ja käyttäydy välinpitämättömästi.
Katso myös: 12 tapaa kertoa jollekulle, että hän ansaitsee parempaa (täydellinen lista)2) Varaudu törmäämään heihin eli sinulla on suunnitelma.
Lopulta törmäät exääsi jossain, joten sinun on oltava valmis kohtaamiseen.
Usko minua, et halua näyttää järkyttyneeltä tai päätyä sanaton tai pahempaa, itkien. Mieti siis muutamia asioita ennen kuin törmäät heihin.
Mieti ensin, missä paikoissa saatat nähdä niitä, jotta et tule yllätetyksi.
Esimerkiksi:
Se voi tapahtua töissä, ystävän luona, torilla tai vaikka suosikkikahvilassasi.
On paljon helpompaa törmätä niihin, jos odotat sitä.
Toiseksi, mieti, mitä voisit sanoa. Muista pysyä tyynenä kuin kurkku.
Ole kohtelias, pidä se lyhyenä, älä mene henkilökohtaisuuksiin, puhu tarvittaessa säästä.
Lopuksi sinulla on toimintasuunnitelma, jonka avulla pääset pois exäsi luota, jos olosi alkaa käydä epämukavaksi.
Esimerkiksi:
Jos he seisovat vieressäsi jonossa Starbucksissa ja lähestyvät sinua sen jälkeen kysyen: "Hei, miten menee? Mitä teet tänään?".
Ala kävellä pois ja sano yksinkertaisesti: "Minun on palattava toimistolle, minulla on kokous 10 minuutin kuluttua", ja vältä exäsi joutumista nurkkaan.
3) Älä panikoi
Saatat tuntea olosi hermostuneeksi ja luultavasti mietit: "Kestänkö heidän näkemisensä? Pystynkö pysymään vahvana?".
Totuus on, että pystyt selviytymään siitä. Sinulla on nyt voimia käsitellä exääsi ja tiedät, miten selviät kohtaamisesta.
Käytännön tasolla he luultavasti vain kävelevät ohi ja tekevät omia juttujaan. Älä pelkää, mitä voi tapahtua tai olla tapahtumatta.
Vedä syvään henkeä ja pysy rauhallisena. Ei ole mitään syytä paniikkiin, ne eivät pure.
Mutta tämä herättää kysymyksen:
Miksi rakkaus alkaa niin usein hienosti, mutta muuttuu sitten painajaiseksi? Ja mikä on ratkaisu siihen, että pysyt hallinnassa, kun törmäät exääsi?
Vastaus löytyy suhteesta, joka sinulla on itseesi.
Opin tästä tunnetulta shamaanilta Rudá Iandêilta. Hän opetti minua näkemään niiden valheiden läpi, joita kerromme itsellemme rakkaudesta, ja tulemaan todella voimaantuneeksi.
Kuten Rudá selittää tällä tajunnanräjäyttävällä ilmaisella videolla, rakkaus ei ole sitä, mitä monet meistä luulevat sen olevan. Itse asiassa monet meistä itse sabotoivat rakkauselämäämme huomaamattaan!
Meidän on kohdattava tosiasiat siitä, miksi suhteemme epäonnistui:
Aivan liian usein jahtaamme ihannoitua kuvaa jostakin ihmisestä ja luomme odotuksia, jotka taatusti pettyvät.
Aivan liian usein ajaudumme läheisriippuvaisen pelastajan ja uhrin rooleihin yrittäessämme "korjata" kumppanimme, ja päädymme lopulta surkeaan, katkeraan rutiiniin.
Aivan liian usein olemme epävarmalla pohjalla oman itsemme kanssa, ja tämä heijastuu myrkyllisiin suhteisiin, joista tulee helvetti maan päällä.
Rudán opetukset osoittivat minulle aivan uuden näkökulman.
Katsellessani elokuvaa minusta tuntui, että joku ymmärsi kamppailuani löytää rakkautta ensimmäistä kertaa - ja tarjosi vihdoin todellisen, käytännöllisen ratkaisun, jolla saisin exäni jälleen valvottua.
Jos olet kyllästynyt epätyydyttävään deittailuun, tyhjiin seurusteluihin, turhauttaviin suhteisiin ja siihen, että toiveesi murskautuvat kerta toisensa jälkeen, sinun on kuultava tämä viesti.
Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.
4) Kuvittele pahinta, mitä voi tapahtua
Tiedän, että pelkäät nähdä heidät uudelleen, mutta kysy itseltäsi: "Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua?".
Kun pelkäämme jotakin, päädymme usein kuvittelemaan näitä pahimpia mahdollisia skenaarioita ja katastrofaalistumaan.
Kun pelkäät jotain asiaa niin paljon, yksinkertainen temppu, joka voi auttaa sinua, on kuvitella pahin mahdollinen skenaario. Mikä on pahin asia, joka voisi tapahtua?
Pysähdy ja mieti asiaa.
- He voisivat huutaa sinulle.Okei, mutta miksi he tekisivät niin? Se saisi heidät vain näyttämään tyhmiltä.
- Hän voisi haukkua sinua halventavilla nimillä, kuten "huora" tai "sika". Miksi hän haluaisi nolata itsensä julkisesti huutelemalla kirosanoja? Vaikuttaako tämä tosiaan siltä, että exäsi tekisi näin? Ja vaikka tekisikin, mitä sitten? Mikä as*h*ole.
- He voisivat kertoa ystävilleen ja työtovereilleen, että he ovat pettäneet sinua.Hyvä on, he voisivat, mutta se saisi heidät vain näyttämään huonolta.
- Tai he saattavat jopa yrittää vakuuttaa sinulle, että he yhä rakastavat sinua. Totta puhuen, näin ei luultavasti tapahdu, sillä he erosivat sinusta syystä. Mutta jos näin käy, sinun on muistettava pysyä vahvana ja olla uskomatta heidän paskapuheisiinsa.
Totuus on, että se ei luultavasti ole niin paha, kun todella näet heidät. On mahdollista, että he näkevät sinut, sanovat "hei" ja jatkavat eteenpäin.
Tunnetko olosi kiusalliseksi muutaman minuutin ajan? Mitä sitten?
Ja vaikka hän yrittäisikin puhua kanssasi, onko se todella niin paha asia? Hän saattaa jopa pyytää anteeksi, että jätti sinut.
Tärkeintä on, että mitä tahansa tapahtuukin, olet valmis kohtaamaan ne.
5) Älä teeskentele, ettet tunne heitä.
Kun näet exäsi, älä teeskentele, ettet tunne häntä.
Tarkoitan, kuka tekee niin?
Jotkut saattavat yrittää esittää, etteivät ole koskaan nähneet niitä, mutta usko pois, se on todella huono ajatus.
Se on paitsi pikkumaista, myös lapsellista ja saa sinut näyttämään huonolta.
Et voi vain törmätä henkilöön, jonka kanssa sinulla oli intiimi suhde, ja teeskennellä, ettet tunne häntä.
Sen sijaan...
Katso heitä ja hymyile kohteliaasti tai kuittaa heidän läsnäolonsa nyökkäyksellä ja vältä outoutta, joka syntyy, kun teeskentelet, ettet tunne heitä.
Keskustele yksinkertaisesti. Kysy, miten heillä menee, kysy, ovatko he olleet kiireisiä.
Yksinkertaisesti sanottuna olette aikuisia ja pystytte näkemään toisenne julkisesti ilman, että koko maailma romahtaa ympärillänne.
Anna mennä, sinä hoidat tämän!
6) Ole kohtelias
Mieti, mitä exäsi on sanonut tai tehnyt sinulle. Hengitä nyt syvään ja muista, että olet siirtynyt eteenpäin.
Olet vahva ja itsenäinen.
Aikasi exäsi kanssa on jo menneisyyttä, joten älä anna hänen sanojensa tai tekojensa vaikuttaa sinuun, sillä olet jo matkalla kohti parempaa tulevaisuutta.
Kun törmäät exääsi, ole kohtelias. Älä ala riidellä tai nolostu puhumalla menneisyydestä. Olet sitä parempi.
Viimeinen asia, mitä tarvitset, on lisää draamaa ja kaaosta elämässäsi juuri nyt. Pidä se siis kohteliaana ja positiivisena.
7) Käyttäydy normaalisti äläkä tule tunteelliseksi.
Haluat vaikuttaa normaalilta, kun törmäät exääsi. Käyttäydy kuin olisit hyvällä tuulella, äläkä yritä tehdä siitä suurta numeroa, kun näet hänet.
Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty.
On kuitenkin tärkeää, ettet anna tunteiden vallata itseäsi.
Asia on näin:
Jos teet niin, exäsi voittaa.
Jos hän saa sinut itkemään julkisesti, se tarkoittaa, että hänellä on yhä valta tunteisiisi ja valta satuttaa sinua eron jälkeenkin.
Ymmärrän kyllä, että tunteiden kurissa pitäminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinut on jätetty.
Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.
Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.
Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.
Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.
Ja sitä sinä tarvitset:
Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.
Jos siis olet valmis sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.
Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.
8) Pidä se lyhyenä
Olen sanonut, että olkaa kohtelias ja jutustelkaa, ja tarkoitin juuri sitä - jutustelua.
Älä päädy puhumaan käytävällä, hississä, kadulla tai missä tahansa tapaamispaikassa puoli tuntia kaikesta mahdollisesta.
Älä käytä tätä tilaisuutta hyväksenne. Ette halua ottaa heitä kiinni. He jättivät teidät, he satuttivat teitä.
Haluat näyttää heille, että olet päässyt eteenpäin etkä muistele menneitä, mutta se ei tarkoita, että haluat olla heidän ystävänsä.
Katso myös: 15 merkkiä siitä, että vanhempi nainen haluaa olla kanssasiKokemukseni mukaan on parasta välttää tarpeetonta keskustelua.
Jos törmäät heihin, sano "hei" ja jatka sitten eteenpäin. Sinun ei tarvitse tehdä satunnaisesta kohtaamisesta ongelmaa.
9) Kysy, miten he voivat
Kysy edellä mainitun kohdan mukaisesti, miten he voivat, ja käyttäydy kuin välittäisit heistä ja haluaisit heidän parastaan.
Haluat osoittaa, että olet päässyt eteenpäin ja että heidän näkemisellään ei ole mitään emotionaalista vaikutusta. Sinun on siis oltava kohtelias ja jutusteltava.
Kysy heiltä, miten he voivat. Ole kiinnostunut kuulemaan vastauksen, mutta älä ole liian innokas tai ystävällinen.
On parasta pitää viileä etäisyys, kuten tavatessasi tuttavan.
On sinun etusi mukaista olla vahva, itsevarma, itsenäinen ja positiivinen kaikilla elämäsi osa-alueilla, myös exäsi kanssa toimiessasi.
10) Ole arvokas
Olet juuri törmännyt exääsi. Tunnet luultavasti monenlaisia tunteita: jännitystä, vihaa, pettymystä, hylkäämistä.
Viimeinen asia, jonka haluat muistaa, on se, miten he olivat ilkeitä sinulle tai miten he haamukuvissa, kun he erosivat sinusta.
Mutta miten säilyttää arvokkuutensa tässä tilanteessa?
- Hymyile ystävällisesti ja sano "hei" säilyttäen samalla viileyden ilmapiirin.
- Älä pyydä anteeksi mitään
- Ole kohtelias äläkä viivyttele keskustelua liikaa.
- Jos he kysyvät, onko sinulla kaikki hyvin, sano "Minulla menee hyvin!" tai "Minulla menee todella hyvin" ja vaihda sitten puheenaihetta.
- Lopeta keskustelu mahdollisimman pian
Tapahtuipa välillänne mitä tahansa, teidän on pysyttävä rauhallisina ja kunnioittavina ja säilytettävä arvokkuutenne. Se on ajaton sääntö, jota kaikkien pitäisi noudattaa.
11) Ole luottavainen
Kun törmäät exääsi, kaikki muistot palaavat mieleesi. On kuin olisit aikakoneessa, ja yhtäkkiä elät uudelleen sitä, millaista oli, kun olitte vielä yhdessä.
Asia on niin, että aina ei ole helppoa jatkaa eteenpäin eron jälkeen.
Päätä tänään, että aiot olla itsevarma joka kerta, kun tapaat exäsi.
Ajattele asiaa:
- Olet vahva ja itsevarma.
- Olet ryhtynyt tarvittaviin toimiin päästääksesi yli exästäsi.
- Olet valmis jatkamaan elämääsi ja olemaan se ihminen, joka tiedät olevasi.
Älä anna exäsi saada sinua tuntemaan itseäsi huonosti.
Heidän menetyksensä on se, että he erosivat sinusta eivätkä osanneet arvostaa sinua sellaisena ihanana ihmisenä kuin olet.
Ansaitset paljon enemmän, ja oikea ihminen tulee vielä vastaan.
Tärkeintä on, ettet koskaan anna heidän horjuttaa itseluottamustasi.
12) Ole isompi ihminen
On todella tärkeää muistaa, että sinä olet isompi ihminen. Kun näet exäsi, varmista, että käyttäydyt sen mukaisesti.
Ole kohtelias, hymyile, äläkä keskustele heidän kanssaan, jos ei ole pakko.
Jos sinulla on kiusaus ottaa exäsi vastuuseen tai kohdata hänet kaikesta siitä, mitä hän on sanonut tai tehnyt ja mitä hän on aiheuttanut, minulla on sinulle kolme sanaa:
Älä tee sitä!
Sydämesi on särkynyt, ja ainoa asia, mitä haluat tehdä, on purkaa tunteitasi. On luonnollista tuntea niin, mutta se ei vie sinua yhtään lähemmäs ratkaisua.
He ovat jatkaneet elämäänsä, ja niin pitäisi sinunkin. Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty.
Mutta se on hyvä hetki, kun voit nousta tilanteen yläpuolelle ja olla se mukava ja miellyttävä ihminen, joka olet.
13) Pysy rauhallisena ja rauhallisena
Älä suutu, älä huuda äläkä provosoi riitaa. Muista, että sinä hallitset tilannetta ja olet se, joka on järkevä ja huolehtii omista tunteistasi.
Älä menetä hermojasi, pysy rauhallisena ja mieti, mitä aiot sanoa.
Ole positiivinen. Älä anna tämän heikentää itsetuntoasi, ei sen pitäisi.
Jos exäsi yrittää provosoida sinua, jätä hänet huomiotta. Älä anna hänelle tyydytystä. Olet isompi ihminen, muistatko?
Älä anna heidän saada sinua tuntemaan oloasi huonoksi millään tavalla.
14) Ole muodollinen
Kyllä, te kaksi olitte aikoinaan hyvin läheisiä ja jaoitte hyvin intiimin suhteen. Ymmärrän, että sinulla saattaa olla houkutus palata vanhoihin tapoihin, kun törmäät heihin.
Mutta muista, että he jättivät sinut.
Siksi sinun pitäisi olla muodollinen, kun puhut heille.
Ole kohtelias ja kohtelias ja kuvittele, että kyseessä on joku, jota et tunne kovin hyvin.
15) Tapa heidät ystävällisyydellä
Exäsi saattaa odottaa sinun olevan vihainen ja pitävän kaunaa yllä. Hän ei luultavasti odota sinun hymyilevän ja käyttäytyvän ystävällisesti. Ja juuri niin sinun pitäisi tehdä.
Tappakaa heidät ystävällisyydellä!
Sen sijaan, että kritisoisit heitä tai olisit ankara, yritä välittää kohteliaisuus.
Jos exäsi on masentunut, yritä piristää häntä kehumalla hänen ulkonäköään tai sanomalla jotain mukavaa hänen uusimmasta ostoksestaan.
Tee tämä menemättä kuitenkaan liian pitkälle ja antamatta mitään tietoja, joita he voisivat käyttää saadakseen sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Jos exäsi sanoo jotain julmaa tai epäystävällistä, hymyile ja katso häntä silmiin. Älä anna sen vaikuttaa itseesi.
Kerro heille, että tiedät heidän olevan järkyttyneitä ja ymmärrät, miksi he saattavat tuntea olonsa katkeraksi, mutta jos he haluavat puhua, he voivat vapaasti lähettää sinulle sähköpostia tai soittaa sinulle sopivampana ajankohtana.
Käyttäytymisesi jättää heidät sanattomiksi.
16) Vältä fyysistä kosketusta
On kulunut muutama kuukausi siitä, kun exäsi jätti sinut, ettekä ole nähneet toisianne sen jälkeen.
Törmäät heihin yllättäen kahvilassa. Olette molemmat yllättyneitä, ettekä tiedä, miten käyttäytyä.
Jos aistit, että exäsi haluaisi ottaa fyysistä kontaktia - esimerkiksi halata tai suudella - yritä välttää sitä. Et ole valmis siihen.
Jos voitte, yrittäkää pitää jonkin verran fyysistä etäisyyttä välillänne, kun tapaatte.
Luota minuun, jos asetat joitakin rajoja, säästyt tekemästä epämiellyttävästä tilanteesta vielä epämiellyttävämmän.
17) Sinun ei ole pakko ottaa asioista kiinni.
Tässä on totuus:
Sinun ei tarvitse tehdä mitään, mitä exäsi haluaa, ja voit vapaasti valita, haluatko tavata häntä vai et.
Jos törmäät heihin ja he kutsuvat sinut kahville tai illalliselle juttelemaan ja sinusta tuntuu, että se on viimeinen asia, jonka haluat tehdä - älä mene.
Älä koskaan tunne olevasi pakotettu tekemään mitään, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Älä pelkää loukata heidän tunteitaan, et ole heille mitään velkaa.
On tärkeää muistaa, että sinut on jätetty syystä ja että välillänne ei toiminut.
18) Pyydä ystäviltäsi apua
Jos olet kavereidesi kanssa baarissa ja näet exäsi, pyydä heiltä apua.
Pyydä heitä jäämään ja pitämään sinulle seuraa, kun tervehdit. Tai pyydä heitä tulemaan ja viemään sinut pois hetken kuluttua.
Kaiken kaikkiaan varmista, että ystäväsi tukevat selustasi eivätkä jätä sinua kohtaamaan exääsi yksin.
19) Älä muuta suunnitelmiasi välttääkseen heitä.
Et voi muuttaa suunnitelmiasi välttääkseen exääsi.
Näin toimitaan:
Jos käyt torilla lauantaisin - samaan aikaan kuin exäsi - jatka menemistä.
Tai jos käytte iltaisin samalla kuntosalilla, älkää lopettako salilla käymistä tai vaihtako salille, joka on kauempana matkan varrella, vain välttääksenne törmäämisen.
On ihan okei, että törmää niihin. Älä yritä murehtia sitä.
Kyllä, se voi olla aluksi epämukavaa, mutta olet päässyt näin pitkälle, älä peräänny nyt.
Jos he eivät pidä siitä, he voivat muuttaa suunnitelmiaan. Sinulla on täysi oikeus olla siellä.
20) Poistetaan heidän numeronsa
Lopuksi voi olla hyvä idea poistaa exäsi puhelinnumero.
Miksi?
Kuvittele tämä:
Törmäät heihin kadulla, hymyilette ja vaihdatte muutaman ystävällisen sanan.
Yhtäkkiä kaikki nämä vanhat tunteet tulevat takaisin.
Menet kotiin ja alat lähettää tekstiviestejä: "Oli tosi kiva nähdä sinua tänään. Unohdin, miten paljon kaipasin sinua!".
Ymmärrättekö, mihin olen menossa?
Olet haavoittuvassa tilassa; saatat lähettää tekstiviestin tai soittaa puhelun, jota kadut myöhemmin.
Kun poistat heidän numeronsa, suojaudut siltä.
