20 mga paraan upang mahawakan ang pakikipagtagpo sa isang dating na nagtapon sa iyo (Ultimate Guide)

Mukhang wala nang masyadong gagawin tungkol dito, di ba?

Pero hindi mo kailangang magwala sa walang magawang pagkataranta kapag pumasok ang iyong ex sa gusali ng opisina o nasagasaan mo sila sa isang café .

Ang kailangan lang ay ilang mabilis na katalinuhan at panlipunang talino upang gawing mas mapapamahalaan ang mga awkward na pagkikitang iyon mula sa mga sandaling nakakapanghinayang.

Narito ang 20 paraan upang mahawakan ang pakikipagtagpo sa isang dating sino ang nag-dumped sa iyo:

1) Huwag itago

Magsimula tayo.

Kung na-dump ka, malamang na magkakaroon ka ng natural na pag-ayaw sa social contact kasama ang iyong dating.

Naiintindihan mo kung itinaboy ka nila at sinira ang iyong puso.

Ngunit ano ang pinakamahusay na paraan para dito?

Sa simpleng pagbabalewala sa kanila? Sa pamamagitan ng pagtatago sa kanila?

Paumanhin, ngunit ang sagot ko ay “hindi”.

Narito ang dapat mong gawin:

Kailangan mong labanan ang pagnanasang magtago at tumakas . Mayroon kang higit na karapatan na mapunta doon tulad ng ginagawa nila.

Ngayon, tiyak na makakaharap mo sila paminsan-minsan (lalo na kung nagtatrabaho ka sa parehong lugar o lumipat sa parehong mga social circle), para masanay ka na rin.

Ang unang pagkakataon ang magiging pinakamahirap, kaya kapag mas maaga mong natatapos iyon at tapos na, mas mabuti.

Sabihin na pareho silang pumasok elevator habang nasa trabaho ka at tinanong ka kung kamusta ang araw mo.

Maaaring matukso kang magsabi ng iba maliban sa “fine”. Baka gusto mong sumigaw ng, “Para kang sumpain!”

Ngunitshake your confidence.

12) Be the bigger person

It's really important to remember that you are the bigger person. Sa tuwing makikita mo ang iyong ex, siguraduhing kumilos ka bilang isa.

Maging magalang, ngumiti, at huwag makipag-usap sa kanila kung hindi mo kailangan.

Ngayon , kung natutukso kang gawin ang iyong ex sa gawain o harapin sila tungkol sa lahat ng kanilang sinabi o nagawa at ang pananakit na naidulot nila, mayroon akong tatlong salita para sa iyo:

Huwag na!

Nadurog ang iyong puso at ang tanging bagay na gusto mong gawin ay humagulgol. Natural lang na ganoon ang pakiramdam, ngunit hindi ka nito mapalapit sa pagsasara.

Nag-move on na sila sa kanilang buhay at dapat ka rin. Alam ko, mas madaling sabihin kaysa gawin.

Ngunit ito ay magiging isang magandang sandali para sa iyo na bumangon sa sitwasyon at maging mabait, kaaya-aya na tao tulad mo.

13) Manatili mahinahon at tahimik

Huwag magalit, huwag sumigaw, at huwag magdulot ng pagtatalo. Tandaan, ikaw ang may kontrol at ikaw ang may katinuan at nagmamalasakit sa iyong sariling damdamin.

Huwag mawalan ng gana, manatiling tahimik at isipin kung ano ang iyong sasabihin.

Maging positibo. Huwag hayaang masira nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili, hindi ito dapat.

Kung susubukan ka ng iyong ex, huwag mo silang pansinin. Huwag bigyan sila ng kasiyahan. You’re the bigger person, remember?

Huwag hayaang masamain ka nila sa anumang paraan.

14) Maging pormal

Oo, kayong dalawanoon ay napakalapit at nagbahagi ng isang napaka-matalik na relasyon. Naiintindihan ko kung bakit maaari kang matuksong tumalon sa iyong mga dating gawi kapag nabangga mo ang mga ito.

Pero tandaan, itinaboy ka nila.

Iyon na ang katapusan ng iyong intimacy. Ito ang dahilan kung bakit dapat kang maging pormal kapag nakikipag-usap ka sa kanila.

Maging magalang at magalang at isipin na sila ay isang taong hindi mo pa gaanong kilala.

15) Patayin sila may kabaitan

Maaaring asahan ng ex mo na magagalit ka at may sama ng loob. Malamang na hindi ka nila aasahan na ngumiti at kumilos nang palakaibigan. At iyon mismo ang dapat mong gawin.

Patayin sila nang may kabaitan!

Sa halip na punahin sila o maging malupit, subukang magbigay ng papuri.

Kung ang iyong ex ay malungkot sa kanilang sarili pagkatapos ay subukang pasayahin sila sa pamamagitan ng pagpuri sa kanilang hitsura o pagsasabi ng magandang bagay tungkol sa kanilang pinakabagong binili.

Gawin ito nang hindi lumalampas at nang hindi nagbibigay ng anumang impormasyon na magagamit nila upang madamay ka any way.

Kung may sinabing malupit o hindi maganda ang ex mo, ngumiti at tingnan siya sa mata. Huwag mong hayaang makaapekto ito sa iyo.

Sabihin sa kanila na alam mong nagagalit sila at naiintindihan nila kung bakit medyo naiinis sila, ngunit kung gusto nilang makipag-usap dapat silang mag-atubiling mag-email sa iyo o tumawag ikaw sa mas angkop na oras.

Ang iyong pag-uugali ay hindi makapagsalita sa kanila.

16) Iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnayan

Ilang buwan na ang nakalipas mula noong iyonginiwan ka ni ex at hindi na kayo nagkita simula noon.

Bigla mo silang nakasalubong sa isang café. Pareho kayong nahuli at hindi ka sigurado kung paano kikilos.

Kung nararamdaman mo na ang iyong ex ay maaaring gustong makipag-physical contact – tulad ng nagsisimula silang pumasok para yakapin o halikan – subukang iwasan mo. Hindi ka pa handa para diyan.

Kung kaya mo, subukan at panatilihin ang ilang pisikal na distansya sa pagitan mo kapag nagkita kayo.

Maniwala ka sa akin, ang pagtatatag ng ilang mga hangganan ay magliligtas sa iyo sa paggawa ng hindi komportableng sitwasyon lalo pa.

17) Hindi mo obligado na humabol

Narito ang katotohanan:

Hindi mo kailangang gawin ang anumang gusto ng iyong ex at ikaw. Malaya kang pumili kung gusto mo silang makita o hindi.

Kung makasalubong mo sila at anyayahan ka nilang magkape o maghapunan para makahabol at pakiramdam mo ito na ang huling bagay na gusto mong gawin – kung gayon huwag kang pumunta.

Huwag kailanman pakiramdam na obligado kang gumawa ng anumang bagay na hindi ka komportable. Huwag kang matakot na saktan ang kanilang damdamin, wala kang utang sa kanila.

Mahalagang tandaan na ikaw ay natapon sa isang dahilan at ang mga bagay ay hindi nagtagumpay sa inyong dalawa. .

18) Humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan

Kung kasama mo ang iyong mga kaibigan sa isang bar at nakita mo ang iyong ex, pagkatapos ay humingi ng tulong sa kanila.

Sabihin sila ay manatili at samahan ka habang ikaw ay kumusta. O hilingin sa kanila na pumunta at ihatid ka sa isang minuto.

Lahat, siguraduhin na ang iyong mga kaibigantumalikod ka at huwag mong pababayaan na harapin ang iyong ex nang mag-isa.

19) Huwag mong baguhin ang iyong mga plano para iwasan sila

Hindi ka maaaring umikot na baguhin ang iyong mga plano para umiwas. ang iyong dating.

Narito ang dapat gawin:

Kung pupunta ka sa merkado ng mga magsasaka tuwing Sabado – kasabay ng iyong dating – magpatuloy.

O kung pumunta ka sa parehong gym sa gabi, huwag huminto sa pagpunta sa gym o magpalit sa isang gym na wala sa iyong paraan para lang maiwasang mabangga sila

Okay lang na makasagasa sa kanila. Subukang huwag mag-alala tungkol dito.

Oo, maaaring hindi ito komportable sa una ngunit umabot ka na dito, huwag nang umatras ngayon.

Kung hindi nila ito gusto, maaari nilang baguhin ang kanilang mga plano. May karapatan kang naroroon.

20) Tanggalin ang kanilang numero

Sa wakas, maaaring magandang ideya na tanggalin ang numero ng telepono ng iyong dating.

Bakit?

Isipin mo ito:

Nakasalubong mo sila sa kalye. Pareho kayong ngumingiti at nagpalitan ng ilang magiliw na salita.

Biglang bumalik ang lahat ng dating damdaming ito.

Umuwi ka at nagsimula kang mag-text, “Napakasaya talaga na makita ka ngayon. Nakalimutan ko kung gaano kita na-miss!”

Tingnan mo kung saan ako pupunta nito?

Nasa vulnerable kang estado; maaari kang magpadala ng text o tumawag na pagsisisihan mo sa ibang pagkakataon.

Sa pamamagitan ng pagtanggal sa kanilang numero, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula doon.

Hindi lamang nito pipigilan ka sa gumagawa ng eksena sa harap ng mga katrabaho mo, pero ipapakita din sa kanila na sobra ka na sa kanila (kahit hindi ka naman).

Ayaw mong ipakita sa kanila ang tunay mong nararamdaman at ibigay them the satisfaction of knowing how much power they have over you.

Just smile and act nonchalant.

2) Be ready to bump into them a.k.a have a plan

Eventually , you'll bump into your ex somewhere so you have to be prepared for the encounter.

Trust me, you don't want to look shocked or end up lost for words or worse, naluluha. Kaya mag-isip ng ilang bagay bago ka makaharap sa kanila.

Una, isipin ang mga posibleng lugar na maaari mong makita para hindi ka mahuli.

Halimbawa:

Maaaring ito ay sa trabaho, sa bahay ng isang kaibigan, sa farmer's market, o kahit sa paborito mong coffee shop.

Mas magiging mas madali itong tumakbo sa kanila kung inaasahan mo ito.

Pangalawa, isipin kung ano ang maaari mong sabihin. Tandaan na manatiling cool bilang isang pipino.

Maging magalang. Panatilihin itong maikli. Huwag maging personal, pag-usapan ang lagay ng panahon kung kinakailangan.

Sa wakas, magkaroon ng plano ng aksyon para makalayo sa iyong dating kung nagsimula kang maging hindi komportable.

Para sa halimbawa:

Kung nakatayo silakatabi mo sa line-up sa Starbucks at nilalapitan ka nila pagkatapos ng, “Oh siya! Kumusta na? Anong ginagawa mo ngayon?”

Magsimulang lumayo at sabihin lang, “Kailangan kong bumalik sa opisina, may meeting ako in 10 minutes” at iwasang ma-corner ng ex mo.

3) Huwag mag-panic

Maaari kang makaramdam ng kaba at malamang na iniisip mo, “Kakayanin ko bang makita sila? Kakayanin ko bang manatiling matatag?”

Ang totoo ay kakayanin mo. Mayroon kang lakas na harapin ang iyong dating ngayon at alam mo kung paano lampasan ang engkwentro.

Sa praktikal na antas, malamang na dadaan lang sila at gagawa ng sarili nilang bagay. Huwag matakot sa maaaring mangyari o hindi maaaring mangyari.

Huminga ng malalim at manatiling kalmado. Talagang hindi na kailangang mag-panic, hindi sila nangangagat.

Ngunit iyan ay nagpapataas ng tanong:

Bakit ang pag-ibig ay madalas na nagsisimula nang mahusay, para lamang maging isang bangungot? At ano ang solusyon para manatiling may kontrol kapag nakabangga ang iyong dating?

Ang sagot ay nakapaloob sa relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Nalaman ko ito mula sa kilalang shaman na si Rudá Iandê. Tinuruan niya akong tingnan ang mga kasinungalingan na sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa pag-ibig, at maging tunay na may kapangyarihan.

Gaya ng ipinaliwanag ni Rudá sa nakakabighaning libreng video na ito, hindi ang pag-ibig ang iniisip ng marami sa atin. Sa katunayan, marami sa atin ang talagang sinasabotahe ang ating buhay pag-ibig nang hindi natin namamalayan!

Kailangan nating harapin angmga katotohanan tungkol sa kung bakit nabigo ang aming relasyon:

Madalas na hinahabol namin ang isang ideyal na imahe ng isang tao at nagtatayo ng mga inaasahan na garantisadong mabibigo.

Madalas na nahuhulog kami sa mga tungkuling umaasa sa tagapagligtas at biktima upang subukang "ayusin" ang ating kapareha, na mauuwi lang sa isang miserable, mapait na gawain.

Madalas, tayo ay nasa marupok na lupa sa ating mga sarili at ito ay nauuwi sa mga nakakalason na relasyon na naging impiyerno sa lupa.

Ang mga turo ni Rudá ay nagpakita sa akin ng isang ganap na bagong pananaw.

Habang nanonood, pakiramdam ko ay may nakaunawa sa aking mga paghihirap na makahanap ng pag-ibig sa unang pagkakataon – at sa wakas ay nag-alok ng isang aktwal, praktikal na solusyon upang mapangasiwaan muli ang aking dating.

Kung tapos ka na sa hindi kasiya-siyang pakikipag-date, walang laman na pakikipagrelasyon, nakakadismaya na relasyon, at paulit-ulit na nawawalan ng pag-asa, ito ay isang mensaheng kailangan mong marinig.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

4) Isipin ang pinakamasamang maaaring mangyari

Alam kong natatakot kang makita silang muli, ngunit tanungin ang iyong sarili, “Ano ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari?”

Kapag natatakot tayo sa isang bagay, madalas nating naiisip ang mga pinakamasamang sitwasyon at sakuna.

Kapag natatakot ka sa isang bagay, isang simpleng trick na makakatulong sa iyo. ay ang isipin ang pinakamasamang sitwasyon. Ano ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari?

Ngayon, huminto at pag-isipan ito.

• Puwede ka nilang sigawan. Ok, pero bakit nila gagawinyun? Magmumukha lang silang tanga.
• Maaari ka nilang tawagin ng mga masasamang pangalan, tulad ng “whore” o “baboy”. Muli, bakit gusto nilang ipahiya ang kanilang sarili sa publiko sa pamamagitan ng pagsigaw ng mga kabastusan? At ito ba ay talagang parang isang bagay na gagawin ng iyong ex? At kahit na gawin nila, ano? What an as*h*ole.
• Maaari nilang sabihin sa kanilang mga kaibigan at katrabaho na niloko ka nila. Ok, kaya nila, pero magmumukha lang silang masama niyan.
• O baka naman kahit subukan mong kumbinsihin ka na mahal ka pa rin nila. Aminin natin, malamang na hindi ito mangyayari, nakipaghiwalay sila sa iyo nang may dahilan. Ngunit kung mangyayari ito, kailangan mong tandaan na manindigan nang malakas at huwag madala sa kanilang kalokohan.

Ang totoo ay malamang na hindi ito magiging masama kapag nakita mo sila. . Malamang na makikita ka nila at sasabihing, "Hello" at magpatuloy.

Makaka-awkwardan ka sa loob ng ilang minuto? Kaya ano?

At kahit na subukan nilang kausapin ka, magiging ganoon ba talaga ito kalala? Baka humingi pa sila ng tawad sa pakikipaghiwalay sa iyo.

The bottom line is that whatever happens, handa kang harapin sila.

5) Huwag kang magkunwaring hindi mo sila kilala.

Kapag nakita mo ang iyong ex, huwag kang magkunwaring hindi mo sila kilala.

I mean, sino ang gumagawa niyan?

Ok, maaaring subukan ng ilang tao na kumilos na parang hindi pa nila nakita. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay talagang masamang ideya.

Hindi lamang ito maliit, ito ay parang bata at magpapakita sa iyomasama.

Hindi mo basta-basta makakabangga ang taong karelasyon mo at magpanggap na hindi mo siya kilala.

Sa halip...

Tingnan mo siya at ngumiti. magalang, o kilalanin ang kanilang presensya sa isang tango at iwasan ang kakaibang dulot ng pagpapanggap na hindi mo sila kilala.

Magkaroon ng simpleng pag-uusap. Tanungin kung kamusta sila, tanungin kung naging abala ba sila.

Sa madaling salita, matanda na kayo at kakayanin niyo na makita ang isa't isa sa publiko nang hindi gumuho ang buong mundo sa paligid mo.

Halika, nakuha mo na ito!

6) Maging magalang

Pag-isipan kung ano ang sinabi o ginawa sa iyo ng iyong ex. Ngayon, huminga nang malalim at tandaan na naka-move on ka na.

Matatag ka at malaya.

Ang iyong oras sa iyong ex ay maayos sa nakaraan. Kaya huwag mong hayaang makaapekto sa iyo ang mga sinasabi o ginagawa nila dahil nasa magandang kinabukasan ka.

Kapag nakasalubong mo ang iyong dating, maging magalang. Huwag makipagtalo o ipahiya ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbanggit sa nakaraan. You’re better than that.

Ang huling bagay na kailangan mo ay mas drama at kaguluhan sa buhay mo ngayon. Kaya't panatilihin itong magalang at positibo.

7) Kumilos nang normal at huwag maging emosyonal

Gusto mong magmukhang normal kapag nakaharap mo ang iyong dating. Kumilos na parang nasa magandang mood ka at subukang huwag gumawa ng big deal kapag nakita mo sila.

Alam ko, mas madaling sabihin kaysa gawin.

Ngunit mahalagang huwag hayaan ang iyong emosyon matabunan ka.

Etothe thing:

Kung gagawin mo, panalo ang ex mo.

Kung kaya ka nilang paiyakin sa publiko, ibig sabihin may kontrol pa rin sila sa emosyon mo at may kapangyarihang saktan ka kahit na pagkatapos ng breakup.

Ngunit naiintindihan ko, ang pagpigil sa iyong mga emosyon ay maaaring maging mahirap, lalo na kung na-dumped ka.

Kung ganoon ang sitwasyon, lubos kong inirerekomenda na panoorin ito nang libre breathwork na video, na ginawa ng shaman, Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang self-professed life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang spark upang maiugnay muli sa iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video.

8) Panatilihin itong maikli

Ngayon, sinabi kong maging magalang at gumawa ng maliit na usapan at ang ibig kong sabihin basta – maliit na usapan.

Huwag mag-usap sa corridor, elevator, kalye, o kung saan man kayo magkikitasa loob ng kalahating oras tungkol sa lahat ng bagay sa ilalim ng araw.

Huwag samantalahin ang pagkakataong ito para abutin. Hindi mo nais na maabutan sila. Tinapon ka nila. Sinaktan ka nila.

Gusto mong ipakita sa kanila na naka-move on ka na at hindi na iniisip ang nakaraan, pero hindi ibig sabihin na gusto mo silang maging kaibigan.

Sa aking karanasan, pinakamainam na iwasang makisali sa isang hindi kinakailangang pag-uusap.

Kung nakasalubong mo sila, sabihin ang, “Hi”, at pagkatapos ay magpatuloy. Hindi mo kailangang gumawa ng isyu sa isang kaswal na engkwentro.

9) Itanong kung kumusta sila

At alinsunod sa punto sa itaas, tanungin sila kung kumusta sila. Kumilos na parang nagmamalasakit ka at gusto mo ang pinakamahusay para sa kanila.

Gusto mong ipakita sa kanila na naka-move on ka na at kung paanong walang emosyonal na epekto ang makita sila. Kaya kailangan mong maging magalang at makipag-usap.

Tanungin sila kung kumusta sila. Maging interesadong marinig ang sagot ngunit huwag maging masyadong sabik o palakaibigan.

Pinakamainam na panatilihin ang isang cool na distansya, tulad ng kapag nakikipagkita sa isang kakilala.

Para sa iyong pinakamahusay na interes na maging malakas , kumpiyansa, independyente, at positibo sa lahat ng bahagi ng iyong buhay, at kasama na ang pakikitungo sa iyong dating.

10) Maging marangal

Kakakilala mo lang sa iyong dating. Malamang na maraming bagay ang nararamdaman mo: excitement, galit, pagkabigo, pagtanggi.

Ang huling bagay na gusto mong tandaan ay kung paano sila naging masama sa iyo o kung paano ka nila ginusto noong naghiwalay sila.ikaw.

Ngunit paano mo mapapanatili ang iyong dignidad sa sitwasyong ito?

• Masayang ngumiti at magsabi ng “Hi” habang pinapanatili ang malamig na hangin
• Huwag humingi ng paumanhin sa anuman
• Maging magalang at huwag lumampas sa usapan
• Kung tatanungin nila kung okay ka lang, sabihin ang “Magaling ako!” o “Magaling talaga ako” pagkatapos ay ibahin ang paksa
• Tapusin ang pag-uusap sa lalong madaling panahon

Kahit anong mangyari sa inyong dalawa, kailangan mong manatiling kalmado at magalang at panatilihin ang iyong dignidad. It’s a timeless rule that everyone should follow.

11) Be confident

Kapag nakasalubong mo ang ex mo, bumabalik lahat ng alaala. Para kang nasa time machine at bigla mong naalala ang nangyari noong magkasama pa kayo.

The thing is, hindi palaging magiging madali ang mag-move on pagkatapos ng breakup.

Magpasya ngayon na magiging confident ka sa tuwing magkikita kayo ng ex mo.

Pag-isipan ito:

• Matatag ka at may tiwala ka.
• Ginawa mo na ang mga kinakailangang hakbang para mabawi ang iyong dating.
• Handa ka nang magpatuloy sa iyong buhay at maging ang taong alam mong maaari kang maging.

Huwag hayaang masamain ng ex mo ang iyong sarili.

Ang katotohanan na nakipaghiwalay sila sa iyo at hindi ka niya kayang pahalagahan dahil sa kahanga-hangang pagkatao mo ay ang pagkawala nila.

Karapat-dapat ka ng higit pa at darating ang tamang tao.

The bottom line is, never let them