فہرست کا خانہ
ایسا لگتا ہے کہ اس کے بارے میں بہت کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ٹھیک ہے؟
لیکن جب آپ کا سابقہ دفتر کی عمارت میں داخل ہوتا ہے یا آپ کسی کیفے میں ان کے ساتھ بھاگتے ہیں تو آپ کو بے بسی سے گھبراہٹ میں مبتلا ہونے کی ضرورت نہیں ہے .
ان عجیب و غریب مقابلوں کو مکمل طور پر قابل گرفت لمحوں سے کہیں زیادہ قابل انتظام چیز میں بدلنے کے لیے بس کچھ تیز عقل اور سماجی سمجھداری کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہاں 20 طریقے ہیں۔ آپ کو کس نے پھینک دیا:
1) مت چھپائیں
آئیے شروع کرتے ہیں۔
اگر آپ کو پھینک دیا گیا ہے، تو شاید آپ کو سماجی رابطے سے قدرتی نفرت ہوگی۔ اپنے سابقہ کے ساتھ۔
یہ بات بالکل سمجھ میں آتی ہے کہ انہوں نے آپ کو پھینک دیا اور آپ کا دل توڑ دیا۔
لیکن اس کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
صرف ان کو نظر انداز کرنے سے؟ ان سے چھپ کر؟
معذرت، لیکن میرا جواب "نہیں" ہے۔
یہاں آپ کو کرنا ہے:
آپ کو چھپنے اور بھاگنے کی خواہش کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے . آپ کو وہاں ہونے کا اتنا ہی حق ہے جتنا وہ کرتے ہیں۔
اب، آپ وقتاً فوقتاً ان سے ٹکرانے کے پابند ہیں (خاص طور پر اگر آپ ایک ہی جگہ پر کام کرتے ہیں یا ایک ہی سماجی حلقوں میں منتقل ہوتے ہیں)، تاکہ آپ کو بھی اس کی عادت ہو جائے۔
پہلی بار سب سے مشکل ہو گا، اس لیے جتنی جلدی آپ اسے ختم کر لیں گے، اتنا ہی بہتر ہے۔
کہیں کہ وہ اسی میں چلے گئے۔ آپ کام پر ہوتے ہی لفٹ اور آپ سے پوچھا کہ آپ کا دن کیسا گزر رہا ہے۔
آپ کو "ٹھیک" کے علاوہ کچھ اور کہنے کا لالچ ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ چیخنا چاہیں، "جیسا کہ آپ لعنت بھیجتے ہیں!"
لیکناپنے اعتماد کو متزلزل کریں۔
12) بڑے انسان بنیں
یہ یاد رکھنا واقعی اہم ہے کہ آپ بڑے انسان ہیں۔ جب بھی آپ اپنے سابقہ کو دیکھیں تو یقینی بنائیں کہ آپ ایک جیسا برتاؤ کرتے ہیں۔
شائستہ رہیں، مسکرائیں، اور اگر آپ کی ضرورت نہیں ہے تو ان کے ساتھ بات چیت میں مشغول نہ ہوں۔
اب۔ , اگر آپ اپنے سابقہ کو کام پر لے جانے کے لیے لالچ میں ہیں یا ان کے کہے یا کیے گئے تمام کاموں کے بارے میں ان کا سامنا کرنا چاہتے ہیں اور ان کی وجہ سے جو تکلیف پہنچی ہے تو میرے پاس آپ کے لیے تین الفاظ ہیں:
ایسا نہ کریں!
آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے اور آپ صرف ایک ہی چیز کرنا چاہتے ہیں وہ ہے کوڑے مارنا۔ ایسا محسوس کرنا فطری بات ہے، لیکن یہ آپ کو بند ہونے کے قریب نہیں لے جانے والا ہے۔
وہ اپنی زندگیوں کے ساتھ آگے بڑھ چکے ہیں اور آپ کو بھی۔ میں جانتا ہوں، کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لیکن یہ آپ کے لیے ایک بہترین لمحہ ہوگا کہ آپ حالات سے اوپر اٹھیں اور صرف اچھے، خوشگوار انسان بنیں جو آپ ہیں۔
13) ٹھہریں پرسکون اور کمپوزڈ
غصہ نہ کریں، چیخیں نہ چلائیں، اور بحث نہ کریں۔ یاد رکھیں، آپ کنٹرول میں ہیں اور آپ ہی سمجھدار ہیں اور اپنے جذبات کا خیال رکھتے ہیں۔
اپنی حوصلے سے محروم نہ ہوں، مرتب رہیں اور سوچیں کہ آپ کیا کہنے جا رہے ہیں۔
مثبت بنیں۔ اس سے آپ کی عزت نفس کو مجروح نہ ہونے دیں، ایسا نہیں ہونا چاہیے۔
اگر آپ کا سابقہ آپ کو مشتعل کرنے کی کوشش کرتا ہے تو اسے نظر انداز کریں۔ انہیں اطمینان نہ دیں۔ آپ بڑے آدمی ہیں، یاد ہے؟
انہیں کسی بھی طرح سے آپ کو برا محسوس نہ ہونے دیں۔
14) رسمی بنیں
ہاں، آپ دونوںایک زمانے میں بہت قریب تھے اور بہت گہرے تعلقات کا اشتراک کیا تھا۔ میں سمجھ سکتا ہوں کہ جب آپ ان سے ٹکراتے ہیں تو آپ کو اپنے پرانے طریقوں میں کودنے کا لالچ کیوں آتا ہے۔
لیکن یاد رکھیں، انھوں نے آپ کو پھینک دیا۔
یہ آپ کی قربت کا خاتمہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ ان سے بات کرتے ہیں تو آپ کو رسمی ہونا چاہیے۔
شائستہ اور شائستہ رہیں اور تصور کریں کہ وہ کوئی ایسا شخص ہے جسے آپ اچھی طرح سے نہیں جانتے۔
15) انہیں مار ڈالو مہربانی کے ساتھ
آپ کا سابقہ آپ سے غصہ اور رنجش رکھنے کی توقع کر سکتا ہے۔ وہ شاید آپ سے مسکرانے اور دوستانہ برتاؤ کی توقع نہیں کریں گے۔ اور آپ کو بالکل یہی کرنا چاہیے۔
انہیں نرمی کے ساتھ مار ڈالو!
ان پر تنقید کرنے یا سختی کرنے کے بجائے، تعریف کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کا سابق اپنے آپ کو افسردہ محسوس کریں پھر ان کی ظاہری شکل کی تعریف کرکے یا ان کی تازہ ترین خریداری کے بارے میں کچھ اچھا کہہ کر انہیں خوش کرنے کی کوشش کریں۔
ایسا کریں بغیر کسی حد تک جانے اور کوئی ایسی معلومات دیے بغیر جس سے وہ آپ کو برا محسوس کر سکیں۔ کسی بھی طرح۔
اگر آپ کا سابقہ کوئی ظالمانہ یا غیر مہذب کہتا ہے تو مسکرائیں اور ان کی آنکھوں میں دیکھیں۔ اسے آپ پر اثر انداز ہونے نہ دیں۔
انہیں بتائیں کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ پریشان ہیں اور سمجھ سکتے ہیں کہ وہ کیوں تھوڑا سا تلخ محسوس کر رہے ہیں، لیکن اگر وہ بات کرنا چاہتے ہیں تو انہیں بلا جھجھک آپ کو ای میل کریں یا کال کریں۔ آپ زیادہ مناسب وقت پر۔
آپ کا برتاؤ انہیں بے آواز کر دے گا۔
16) جسمانی رابطے سے گریز کریں
چند مہینے ہوئے ہیںسابق نے آپ کو پھینک دیا اور تب سے آپ نے ایک دوسرے کو نہیں دیکھا۔
آپ اچانک ایک کیفے میں ان سے ٹکرا گئے۔ آپ دونوں محفوظ ہیں اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس طرح عمل کرنا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سابقہ جسمانی رابطہ کرنا چاہتا ہے – جیسے کہ وہ گلے لگنا یا بوسہ لینا شروع کر دیتے ہیں تو کوشش کریں اس سے بچیں. آپ اس کے لیے تیار نہیں ہیں۔
اگر آپ کر سکتے ہیں تو کوشش کریں اور جب آپ ملیں تو اپنے درمیان کچھ جسمانی فاصلہ رکھیں۔
مجھ پر بھروسہ کریں، کچھ حدود قائم کرنے سے آپ کو ایک غیر آرام دہ صورت حال پیدا ہونے سے بچ جائے گا۔ اس سے بھی زیادہ۔
17) آپ کو پکڑنے کا پابند نہیں ہے
یہاں سچائی ہے:
آپ کو وہ کچھ نہیں کرنا ہوگا جو آپ کا سابقہ چاہتا ہے اور آپ یہ منتخب کرنے کے لیے آزاد ہیں کہ آیا آپ انہیں دیکھنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
اگر آپ ان سے ٹکراتے ہیں اور وہ آپ کو کافی یا رات کے کھانے کے لیے مدعو کرتے ہیں اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آخری چیز ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں - پھر مت جاؤ۔
کبھی بھی کوئی ایسا کام کرنے پر مجبور نہ ہوں جس سے آپ کو تکلیف ہو۔ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے سے مت گھبرائیں، آپ ان پر کسی چیز کا مقروض نہیں ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو کسی وجہ سے پھینک دیا گیا ہے اور یہ کہ آپ دونوں کے درمیان چیزیں ٹھیک نہیں ہوئیں۔ .
18) اپنے دوستوں سے مدد طلب کریں
اگر آپ بار میں اپنے دوستوں کے ساتھ باہر ہیں اور آپ کو اپنے سابقہ کو نظر آتا ہے، تو ان سے مدد طلب کریں۔
بتائیں۔ جب آپ ہیلو کہتے ہیں تو وہ آپ کے ساتھ رہیں اور آپ کے ساتھ رہیں۔ یا ان سے کہیں کہ وہ آئیں اور آپ کو ایک منٹ میں دور لے جائیں۔
بالکل، اپنے دوستوں کو یقینی بنائیںاپنی کمر بند رکھیں اور آپ کو اپنے سابقہ کا سامنا خود کرنے کے لیے نہ چھوڑیں۔
19) ان سے بچنے کے لیے اپنے منصوبوں کو تبدیل نہ کریں
آپ بچنے کے لیے اپنے منصوبوں کو تبدیل کرنے کے ارد گرد نہیں جا سکتے۔ آپ کا سابقہ۔
یہاں کیا کرنا ہے:
اگر آپ ہفتہ کے دن کسانوں کے بازار جاتے ہیں – اسی وقت آپ کے سابق کے طور پر – جاری رکھیں۔
یا اگر آپ شام کو اسی جم میں جاتے ہیں، جم جانا بند نہ کریں یا کسی ایسے جم کو تبدیل نہ کریں جو آپ کے راستے سے باہر ہے صرف ان سے ٹکرانے سے بچنے کے لیے
ان میں بھاگنا ٹھیک ہے۔ اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوشش نہ کریں۔
ہاں، پہلے تو یہ تکلیف دہ ہو سکتی ہے لیکن آپ یہاں تک پہنچ چکے ہیں، اب پیچھے نہ ہٹیں۔
اگر انہیں یہ پسند نہیں ہے، وہ اپنے منصوبے بدل سکتے ہیں۔ آپ کو وہاں ہونے کا پورا حق ہے۔
20) ان کا نمبر حذف کریں
آخر میں، اپنے سابقہ فون نمبر کو حذف کرنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے۔
کیوں؟<1
اس کا تصور کریں:
آپ سڑک پر ان سے ٹکرا جاتے ہیں۔ آپ دونوں مسکراتے ہیں اور کچھ دوستانہ الفاظ کا تبادلہ کرتے ہیں۔
اچانک، یہ تمام پرانے احساسات تیزی سے واپس آجاتے ہیں۔
آپ گھر جاتے ہیں اور آپ ٹیکسٹ کرنا شروع کر دیتے ہیں، "آج آپ کو دیکھ کر بہت اچھا لگا۔ میں بھول گیا کہ میں نے آپ کو کتنا یاد کیا!”
دیکھیں میں اس کے ساتھ کہاں جا رہا ہوں؟
آپ ایک کمزور حالت میں ہیں؛ آپ ایک ٹیکسٹ بھیج سکتے ہیں یا کال کر سکتے ہیں جس پر آپ کو بعد میں پچھتاوا ہو گا۔
ان کا نمبر حذف کرنے سے، آپ خود کو اس سے بچا رہے ہوں گے۔
آپ جو کچھ بھی کریں، آپ کو ان اوقات کے دوران پرسکون رہ کر اور شائستگی سے جواب دینے کے لیے اس خواہش کا مقابلہ کرنا ہوگا کہ "اچھا" یا اس سے بھی بہتر، "آپ کا دن کیسا گزرا؟"نہ صرف یہ آپ کو اس سے روکے گا اپنے ساتھی کارکنوں کے سامنے ایک منظر بنانا، لیکن یہ انہیں یہ بھی دکھائے گا کہ آپ ان پر ہیں (چاہے آپ نہ بھی ہوں۔)
آپ انہیں اپنے حقیقی جذبات نہیں دکھانا چاہتے اور دینا نہیں چاہتے انہیں یہ جان کر اطمینان حاصل ہوتا ہے کہ وہ آپ پر کتنی طاقت رکھتے ہیں۔
بس مسکرائیں اور بے پردگی سے کام لیں۔
2) ان سے ٹکرانے کے لیے تیار رہیں عرف میں ایک منصوبہ بنائیں
آخر کار ، آپ کہیں اپنے سابقہ سے ٹکرائیں گے لہذا آپ کو انکاؤنٹر کے لیے تیار رہنا پڑے گا۔
مجھ پر بھروسہ کریں، آپ صدمے میں نہیں آنا چاہتے یا الفاظ کے لیے یا اس سے بھی بدتر، آنسوؤں میں کھونا نہیں چاہتے۔ اس لیے ان میں جانے سے پہلے کچھ چیزوں کے بارے میں سوچیں۔
سب سے پہلے، ان ممکنہ جگہوں کے بارے میں سوچیں جو آپ انہیں دیکھ سکتے ہیں تاکہ آپ کو احتیاط نہ ہو۔
مثال کے طور پر:
یہ کام پر ہو سکتا ہے، کسی دوست کے گھر، کسان کے بازار میں، یا یہاں تک کہ آپ کی پسندیدہ کافی شاپ پر۔
اگر آپ اس کی توقع کرتے ہیں تو ان میں دوڑنا بہت آسان ہو جائے گا۔
دوسرا، سوچیں کہ آپ کیا کہہ سکتے ہیں۔ کھیرے کی طرح ٹھنڈا رہنا یاد رکھیں۔
شائستہ رہیں۔ اسے مختصر رکھیں۔ ذاتی مت بنو، اگر ضرورت ہو تو موسم کے بارے میں بات کریں۔
آخر میں، اگر آپ کو تکلیف ہونے لگتی ہے تو اپنے سابقہ سے دور رہنے کے لیے عملی منصوبہ بنائیں۔
مثال:
اگر وہ کھڑے ہیں۔سٹاربکس میں لائن اپ میں آپ کے ساتھ اور وہ آپ کے پاس اس کے بعد آتے ہیں، "اوہ ارے! کیسا چل رہا ہے؟ آج آپ کیا کر رہے ہیں؟"
چلنا شروع کر دیں اور صرف یہ کہیں، "مجھے دفتر واپس جانا ہے، میری 10 منٹ میں میٹنگ ہے" اور اپنے سابقہ سے گھبرائے جانے سے بچیں۔
3) گھبرائیں نہیں
آپ شاید گھبراہٹ محسوس کر رہے ہوں گے اور آپ سوچ رہے ہوں گے، "کیا میں انہیں دیکھ کر ہینڈل کر سکوں گا؟ کیا میں مضبوط رہ سکوں گا؟"
سچ یہ ہے کہ آپ اسے سنبھال سکتے ہیں۔ آپ کے پاس اب اپنے سابقہ کے ساتھ نمٹنے کی طاقت ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اسے کیسے نمٹنا ہے۔
عملی سطح پر، وہ شاید ماضی سے گزریں گے اور اپنا کام خود کریں گے۔ اس بات سے مت ڈریں کہ کیا ہو سکتا ہے یا نہیں۔
گہری سانس لیں اور پرسکون رہیں۔ واقعی گھبرانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، وہ کاٹتے نہیں ہیں۔
لیکن اس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے:
محبت کی شروعات اتنی بڑی کیوں ہوتی ہے، صرف ایک ڈراؤنا خواب بن جاتا ہے؟ اور اپنے سابقہ سے ٹکرانے پر قابو میں رہنے کا کیا حل ہے؟
اس کا جواب آپ کے اپنے ساتھ جو تعلق ہے اس میں موجود ہے۔
میں نے اس کے بارے میں معروف شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے مجھے ان جھوٹوں کو دیکھنا سکھایا جو ہم خود کو محبت کے بارے میں بولتے ہیں، اور حقیقی معنوں میں بااختیار بن جاتے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا اس نے مجھے بلاک کیا کیونکہ اسے پرواہ ہے؟ اس نے آپ کو سوشل میڈیا پر بلاک کرنے کی 16 وجوہاتجیسا کہ Rudá اس ذہن کو اڑا دینے والی مفت ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، محبت وہ نہیں ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کے خیال میں ہے۔ درحقیقت، ہم میں سے بہت سے لوگ حقیقت میں اپنی محبت کی زندگی کو سمجھے بغیر خود کو سبوتاژ کر رہے ہیں!
ہمیںہمارے تعلقات کے ناکام ہونے کے بارے میں حقائق:
بہت زیادہ ہم کسی کی مثالی تصویر کا پیچھا کرتے ہیں اور ایسی توقعات پیدا کرتے ہیں جن کی مایوسی یقینی ہوتی ہے۔ نجات دہندہ اور شکار اپنے ساتھی کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کے لیے، صرف ایک دکھی، تلخ معمولات میں ختم ہونے کے لیے۔
بہت زیادہ، ہم اپنی ذات کے ساتھ متزلزل زمین پر ہوتے ہیں اور یہ زہریلے رشتوں میں بدل جاتا ہے۔ زمین پر جہنم بن جاؤ۔
روڈا کی تعلیمات نے مجھے ایک بالکل نیا نقطہ نظر دکھایا۔
دیکھتے ہوئے، مجھے ایسا لگا جیسے کسی نے پہلی بار محبت تلاش کرنے کی میری جدوجہد کو سمجھا ہے – اور آخر میں ایک حقیقی پیشکش کی، اپنے سابقہ کی دوبارہ نگرانی کرنے کا عملی حل۔
اگر آپ غیر اطمینان بخش ڈیٹنگ، خالی ہک اپس، مایوس کن تعلقات، اور آپ کی امیدوں کو بار بار ختم کر چکے ہیں، تو یہ وہ پیغام ہے جسے آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) تصور کریں کہ بدترین کیا ہوسکتا ہے
میں جانتا ہوں کہ آپ انہیں دوبارہ دیکھ کر خوفزدہ ہیں، لیکن اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا ہے سب سے بری چیز جو ہو سکتی ہے؟"
جب ہم کسی چیز سے خوفزدہ ہوتے ہیں تو ہم اکثر ان بدترین حالات اور تباہ کن حالات کا تصور کرتے ہیں۔
جب آپ کسی چیز سے بہت زیادہ خوفزدہ ہوتے ہیں، تو ایک آسان چال جو آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ بدترین صورت حال کا تصور کرنا ہے۔ سب سے بری چیز کیا ہو سکتی ہے؟
اب، رکیں اور اس کے بارے میں سوچیں۔
- وہ آپ پر چیخ سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے، لیکن وہ ایسا کیوں کریں گے۔کہ اس سے وہ صرف بیوقوف نظر آئیں گے۔
- وہ آپ کو ذلیل کرنے والے ناموں سے پکار سکتے ہیں، جیسے "کسبی" یا "سور"۔ ایک بار پھر، وہ بے حیائی کا نعرہ لگا کر عوام میں خود کو کیوں شرمندہ کرنا چاہیں گے؟ اور کیا واقعی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا سابقہ کچھ کرے گا؟ اور اگر وہ کرتے بھی ہیں تو کیا؟ کیا ایک*h*ole۔
- وہ اپنے دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو بتا سکتے ہیں کہ انہوں نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے۔ ٹھیک ہے، وہ کر سکتے ہیں، لیکن اس سے وہ صرف برا نظر آئیں گے۔
- یا وہ ہو سکتے ہیں یہاں تک کہ آپ کو قائل کرنے کی کوشش کریں کہ وہ اب بھی آپ سے محبت کرتے ہیں۔ آئیے اس کا سامنا کریں، یہ شاید نہیں ہوگا، انہوں نے ایک وجہ سے آپ سے رشتہ توڑ دیا۔ لیکن اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو مضبوطی سے کھڑے رہنا اور ان کے بُلش*ٹی سے بہہ جانے کی ضرورت نہیں ہے . امکانات ہیں کہ وہ آپ کو دیکھیں گے اور کہیں گے، "ہیلو" اور آگے بڑھیں گے۔
آپ کچھ منٹوں کے لیے عجیب محسوس کریں گے؟ تو کیا؟
اور یہاں تک کہ اگر وہ آپ سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو کیا یہ واقعی اتنا برا ہوگا؟ یہاں تک کہ وہ آپ کے ساتھ ٹوٹنے پر معذرت بھی کر سکتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ جو بھی ہو، آپ ان کا سامنا کرنے کے لیے تیار ہیں۔
5) یہ بہانہ نہ کریں کہ آپ انہیں نہیں جانتے
>ٹھیک ہے، کچھ لوگ ایسا کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں گویا انہوں نے انہیں پہلے کبھی نہیں دیکھا۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں، یہ واقعی ایک برا خیال ہے۔یہ نہ صرف چھوٹا ہے، بلکہ یہ بچکانہ ہے اور آپ کو دکھائے گابرا۔
آپ صرف اس شخص سے ٹکرا نہیں سکتے جس کے ساتھ آپ کا گہرا تعلق تھا اور آپ اسے نہ جاننے کا بہانہ کر سکتے ہیں۔
اس کے بجائے…
ان کی طرف دیکھیں اور مسکرائیں شائستگی سے، یا سر ہلا کر ان کی موجودگی کو تسلیم کریں اور اس عجیب و غریب پن سے بچیں جو یہ دکھاوا کرنے سے پیدا ہوتا ہے کہ آپ انہیں نہیں جانتے۔
ایک سادہ گفتگو کریں۔ پوچھیں کہ وہ کیسا کام کر رہے ہیں، پوچھیں کہ کیا وہ مصروف رہتے ہیں۔
سادہ الفاظ میں، آپ بڑے ہو چکے ہیں اور آپ ایک دوسرے کو عوامی سطح پر دیکھ سکتے ہیں، بغیر پوری دنیا آپ کے ارد گرد گرے گی۔<1
چلو، آپ کو یہ مل گیا!
6) شائستہ رہیں
اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے سابق نے آپ کے ساتھ کیا کہا یا کیا ہے۔ اب، ایک گہرا سانس لیں اور یاد رکھیں کہ آپ آگے بڑھ چکے ہیں۔
آپ مضبوط اور خودمختار ہیں۔
اپنے سابقہ کے ساتھ آپ کا وقت بہت اچھا گزرا ہے۔ اس لیے وہ جو کچھ کہتے ہیں یا کرتے ہیں اسے آپ پر اثر انداز ہونے نہ دیں کیونکہ آپ ایک بہتر مستقبل کی طرف گامزن ہیں۔
جب آپ اپنے سابقہ سے ٹکرائیں تو شائستہ رہیں۔ دلائل میں نہ پڑیں یا ماضی کو سامنے لا کر خود کو شرمندہ نہ کریں۔ آپ اس سے بہتر ہیں۔
آخری چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے وہ ہے اس وقت آپ کی زندگی میں مزید ڈرامہ اور افراتفری۔ اس لیے اسے شائستہ اور مثبت رکھیں۔
7) نارمل کام کریں اور جذباتی نہ ہوں
جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ چلتے ہیں تو آپ نارمل دکھائی دینا چاہتے ہیں۔ اس طرح برتاؤ کریں جیسے آپ اچھے موڈ میں ہوں اور جب آپ انہیں دیکھتے ہیں تو کوئی بڑا سودا نہ کرنے کی کوشش کریں۔
میں جانتا ہوں، کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جذبات کو ٹھیس نہ پہنچائیں۔ آپ کو مغلوب کریں۔
یہ ہے۔بات:
اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کا سابقہ جیت جاتا ہے۔
اگر وہ آپ کو عوام میں رلا سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے جذبات پر اب بھی قابو رکھتے ہیں اور آپ کو تکلیف پہنچانے کی طاقت رکھتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد بھی۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، اپنے جذبات کو قابو میں رکھنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو ڈمپ کردیا گیا ہو۔
اگر ایسا ہے تو، میں اسے مفت دیکھنے کی سفارش کرتا ہوں بریتھ ورک ویڈیو، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا کوئی اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو آپ کے ساتھ ہے ذیل میں حقیقی مشورہ۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
8) اسے مختصر رکھیں
اب، میں نے کہا ہے کہ شائستہ رہو اور چھوٹی چھوٹی بات کرو اور میرا مطلب تھا بس اتنی ہی - چھوٹی سی بات۔
کوریڈور، لفٹ، گلی، یا جہاں کہیں بھی آپ ملیں بات ختم نہ کریں۔سورج کے نیچے ہر چیز کے بارے میں آدھے گھنٹے کے لیے۔
اس موقع کو پکڑنے کے لیے استعمال نہ کریں۔ آپ ان کے ساتھ ملنا نہیں چاہتے ہیں۔ انہوں نے آپ کو پھینک دیا۔ انہوں نے آپ کو تکلیف پہنچائی۔
بھی دیکھو: نفسیات کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سابقہ کو دوبارہ آپ سے پیار کرنے کا طریقہآپ انہیں دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ آگے بڑھے ہیں اور ماضی پر نہیں رہ رہے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں۔
میرے تجربے کے مطابق، غیر ضروری گفتگو میں شامل ہونے سے گریز کرنا بہتر ہے۔
اگر آپ ان سے ٹکراتے ہیں، تو "ہیلو" کہیں اور پھر آگے بڑھیں۔ آپ کو کسی غیر معمولی ملاقات سے کوئی مسئلہ پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
9) پوچھیں کہ وہ کیسے ہیں
اور اوپر کی بات کو مدنظر رکھتے ہوئے، ان سے پوچھیں کہ وہ کیسے ہیں۔ اس طرح برتاؤ کریں جیسے آپ پرواہ کرتے ہیں اور یہ کہ آپ ان کے لیے بہترین چاہتے ہیں۔
آپ انہیں دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ آگے بڑھے ہیں اور انہیں دیکھنے سے کوئی جذباتی اثر نہیں ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو شائستہ رہنے اور چھوٹی چھوٹی بات کرنے کی ضرورت ہے۔
ان سے پوچھیں کہ وہ کیسے ہیں۔ جواب سننے میں دلچسپی لیں لیکن زیادہ پرجوش یا دوستانہ نہ بنیں۔
بہتر ہے کہ ٹھنڈا فاصلہ رکھیں، جیسے کسی جاننے والے سے ملتے وقت۔
مضبوط ہونا آپ کے بہترین مفاد میں ہے۔ آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں پراعتماد، خودمختار، اور مثبت، اور اس میں آپ کے سابقہ کے ساتھ معاملہ کرتے وقت بھی شامل ہے۔
10) باوقار بنیں
آپ نے ابھی اپنے سابقہ سے ملاقات کی ہے۔ آپ شاید بہت سی چیزوں کو محسوس کر رہے ہیں: جوش، غصہ، مایوسی، رد۔
آخری چیز جو آپ یاد رکھنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ آپ کے لیے کیسا تھا یا جب ان کے ساتھ ٹوٹ گیا تو انھوں نے آپ پر کیسے طنز کیاآپ۔
لیکن آپ اس صورتحال میں اپنے وقار کو کیسے برقرار رکھیں گے؟
- خوشگوار مسکراہٹیں اور ٹھنڈک کی ہوا کو برقرار رکھتے ہوئے "ہائے" کہیں۔ کسی بھی چیز کے لیے معافی مانگیں
- شائستہ رہیں اور بات چیت میں زیادہ وقت نہ لگائیں
- اگر وہ پوچھیں کہ کیا آپ ٹھیک کر رہے ہیں تو کہیے "میں بہت اچھا ہوں!" یا "میں واقعی ٹھیک کر رہا ہوں" پھر موضوع کو تبدیل کریں
- جتنا جلد ممکن ہو بات چیت ختم کریں
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ دونوں کے درمیان کیا ہوتا ہے، آپ کو پرسکون اور احترام سے رہنا ہوگا اور اپنے وقار کو برقرار رکھیں. یہ ایک لازوال اصول ہے جس کی ہر کسی کو پیروی کرنی چاہیے۔
11) پراعتماد رہیں
جب آپ اپنے سابقہ سے ٹکراتے ہیں تو تمام یادیں واپس آجاتی ہیں۔ یہ ایک ٹائم مشین میں رہنے کی طرح ہے اور اچانک آپ دوبارہ زندگی گزار رہے ہیں جیسا کہ آپ ابھی بھی ساتھ تھے
آج ہی فیصلہ کریں کہ جب بھی آپ اپنے سابقہ سے ملیں گے آپ پر اعتماد ہوں گے۔
اس کے بارے میں سوچیں:
- آپ مضبوط ہیں اور آپ پر اعتماد ہیں۔
- آپ نے اپنے سابقہ پر قابو پانے کے لیے ضروری اقدامات کیے ہیں۔
- آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے اور وہ شخص بننے کے لیے تیار ہیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ آپ ہوسکتے ہیں۔
اپنے سابقہ کو اپنے بارے میں برا محسوس نہ ہونے دیں۔
یہ حقیقت کہ انہوں نے آپ سے رشتہ توڑ لیا اور آپ کو اس شاندار شخص کے لیے آپ کی تعریف نہ کر سکے کہ آپ ان کا نقصان ہے۔
آپ بہت زیادہ مستحق ہیں اور صحیح شخص آپ کے ساتھ آئے گا۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ انہیں کبھی بھی ایسا نہ ہونے دیں
