20 awayên ku hûn bi hevûdu re mijûl bibin ku hûn berê xwe dane hev (Rêbera Dawîn)

Xuyaye ku di derbarê wê de pir tişt tune ku were kirin, rast?

Lê ne hewce ye ku hûn bikevin nav panîkek bêçare gava ku berê we derbasî avahiya nivîsgehê dibe an hûn li qehwexaneyekê bi wan dikevin. .

Tiştê ku hewce dike hinek jîr û aqilmendiya civakî ye ku meriv wan hevdîtinên nebaş ji demên bi tevahî xizantir veguhezîne tiştek pir bi rêkûpêktir.

Li vir 20 rê hene ku meriv bazdana berê xwe bigire kê te avêtiye:

1) Veneşêre

Werin em dest pê bikin.

Heke hûn hatin avêtin, dibe ku hûn ê ji têkiliya civakî re nefretiyek xwezayî hebe. bi hevjîna xwe re.

Tam tê fêmkirin ji ber ku wan hûn avêtin û dilê we şikandin.

Lê rêya herî baş li hember vê yekê çi ye?

Bi tenê guhnedana wan? Bi veşartina ji wan?

Bibore, lê bersiva min "na" ye.

Li vir tiştê ku divê hûn bikin ev e:

Divê hûn li dijî daxwaza xwe ya veşartinê û revê şer bikin. . Mafê te heye ku bi qasî wan li wir bî.

Niha, tu mecbûr î ku dem bi dem bi wan re rû bi rû bibî (nemaze eger tu li heman cihî bixebitî an jî di heman derdorên civakî de biçî) ji ber vê yekê dibe ku hûn jî jê re adetî bibin.

Cara yekem dê ya herî dijwar be, ji ber vê yekê hûn çiqas zûtir vê yekê biqedînin û biqedînin, baştir e.

Bêjin ku ew di heman demê de meşiyan asansorê dema ku hûn li ser kar in û ji we pirsî ka roja we çawa derbas dibe.

Dibe ku hûn ji bilî "baş" tiştekî din bibêjin. Dibe ku hûn bixwazin biqîrin, "Mîna ku hûn drav didin!"

Lêbaweriya xwe bihejîne.

12) Mirovê mezintir be

Bi rastî jî girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn kesê mezintir in. Dema ku hûn berê xwe bibînin, teqez bikin ku hûn wek yekî tevdigerin.

Niha bi edeb bin, bişirînin, û ger hewce nebe bi wan re nekevin axaftinê.

Niha. , heke hûn bikevin ceribandinê ku hûn berê xwe bidin ser kar an jî bi wan re rûbirû bibin li ser hemî gotinên wan an kirin û êşa ku wan kirine, wê hingê ez sê peyvan ji we re hene:

Wê nekin!

Dilê te şikestî ye û tenê tiştê ku tu dixwazî ​​bikî, lêdan e. Xwezayî ye ku meriv bi wî rengî hîs bike, lê ew ê we nêziktirî girtîbûnê neke.

Wan jiyana xwe domandine û divê hûn jî. Ez dizanim, gotin ji kirinê hêsantir e.

Lê ji bo we ew ê demek pir baş be ku hûn ji rewşê rabin û tenê bibin mirovê xweş û xweş ku hûn in.

13) Bimînin aram û bihevre

Xezeb nebin, qêrîn nekin û nîqaşê dernexin. Bînin bîra xwe, ku hûn di bin kontrolê de ne û hûn ê aqilmend in û li hestên xwe dinêrin.

Hemûya xwe winda nekin, lihevhatin bimînin û li ser tiştên ku hûn ê bibêjin bifikire.

Bi erênî bin. Nehêlin ku ev yek di xwebaweriya we de xera bike, divê neke.

Heke hevjînê we hewl dide te provoke bike, guh nede wan. Kêfxweşiyê nedin wan. Tu yê mezintir î, tê bîra te?

Bi ti awayî nehêlin ku ew hestên te xirab bikin.

14) Fermî bin

Erê, hûn ducarekê pir nêzîk bûn û têkiliyek pir samîmî parve kirin. Ez dikarim fêm bikim ka çima dibe ku hûn bikevin nav awayên xwe yên berê gava ku hûn bi wan re rû bi rû dimînin.

Lê ji bîr mekin, wan hûn avêtin.

Ev dawiya nêzîkbûna we ye. Ji ber vê yekê dema ku hûn bi wan re dipeyivin, divê hûn fermî bin.

Pirr û nazdar bin û bifikirin ku ew kes in ku hûn baş nizanin.

15) Wan bikujin bi dilovanî

Dibe ku yê berê ji we hêvî bike ku hûn hêrs bibin û kînekê bigirin. Dibe ku ew ê li bendê nebin ku hûn bişirîn û bi dostanî tevbigerin. Û bi rastî jî ya ku divê hûn bikin ev e.

Wan bi dilovanî bikujin!

Li şûna ku hûn wan rexne bikin an hişk bin, biceribînin û pesnê xwe bidin.

Heke berê we ye li ser xwe hestiyar in, piştre hewl bidin ku wan dilşa bikin bi pesnê xuyangiya wan an jî tiştekî xweş li ser kirîna wan ya dawîn bêjin.

Vê yekê bikin bêyî ku li ser xwe derbas bibin û bêyî ku agahdariya ku ew dikarin bikar bînin da ku hûn di nav de hestek xirab bikin bi her awayî.

Heke berê we tiştekî zalimane an nebaş bêje, bişirî û li çavên wan binêre. Nehêlin ku ew bandorê li ser we bike.

Ji wan re bêje ku hûn dizanin ku ew xemgîn in û dikarin fêm bikin ka çima dibe ku ew hinekî tirş bibin, lê heke ew dixwazin biaxivin, divê bi serbestî ji we re e-nameyê bişînin an jî telefon bikin. tu di demeke guncawtir de.

Rêfxweşiya te dê wan bê deng bihêle.

16) Ji têkiliya fîzîkî dûr bikevin

Ev çend meh in ku weberê we avêtiye û we ji wê demê ve hevûdu nedîtiye.

Tu ji nişka ve li qehwexaneyekê bi wan re rû bi rû dibî. Hûn herdu jî li ber çavan in û hûn nizanin ka hûn çawa tevbigerin.

Heke hûn pê hesiyan ku yê berê yê we bixwaze têkiliyek laşî bike – mîna ku ew dest bi hembêzkirin an maçkirinê bikin – hewl bidin jê dûr bikevin. Hûn ji bo wê ne amade ne.

Heke hûn dikarin, hewl bidin û dema ku hûn hevdu bibînin hinek dûrahiya fizîkî di navbera xwe de bihêlin.

Ji min bawer bikin, danîna hin sînoran dê we ji çêkirina rewşek nerehet xilas bike. hê bêtir.

17) Hûn ne mecbûr in ku hûn bigihîjin hev

Rastî ev e:

Ne hewce ye ku hûn tiştê ku berê we dixwaze û hûn 'di hilbijartina xwe de azad in ka tu dixwazî ​​wan bibînî yan na.

Heke tu bi wan re rû bi rû bibî û ew te vexwînin qehwe an şîvê ji bo ku bigihîjin hev û hûn hîs bikin ku ew tişta dawî ye ku hûn dixwazin bikin - wê demê neçin.

Tu carî xwe mecbûr hîs nekin ku hûn tiştekî bikin ku hûn nerehet bibin. Netirsin ku hûn hestên wan biêşînin, hûn deyndarê wan nînin.

Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn ji ber sedemekê hatine avêtin û di navbera we her duyan de tiştek derneketiye. .

18) Ji hevalên xwe alîkarî bixwaze

Eger tu bi hevalên xwe re li barekê derketî û te yê berê xwe dît, hingê ji wan alîkarî bixwaze.

Bêje. ew li dora xwe bisekinin û dema ku hûn silavan dibêjin bi we re bibin alîkar. An jî ji wan bipirsin ku werin û di deqeyekê de we bizivirînin.

Bi tevayî, ji hevalên xwe piştrast bin.pişta xwe bigire û te nehêle ku bi tena serê xwe rûbirûyê berê yê xwe bibe.

19) Ji bo ku ji wan dûr bikevin, planên xwe neguherînin

Hûn nikarin planên xwe biguherînin da ku xwe dûr bixin. yê berê.

Va ye ku hûn çi bikin:

Heke hûn roja şemiyê biçin sûka cotkaran – di heman demê de bi berê xwe re – berdewam bikin.

An jî heke hûn êvaran herin heman werzîşê, dev ji çûna werzîşê bernedin û neguhezînin salona werzîşê ya ku li ber we ye, tenê ji bo ku nekevin nav wan

Baş e ku hûn li wan birevin. Biceribînin ku xema xwe nedin.

Erê, dibe ku di destpêkê de nerehet be lê hûn heta vê derê hatine, niha paşve negerin.

Heke ew jê hez nekin, ew dikarin planên xwe biguherînin. Mafê te heye ku tu li wir bî.

20) Hejmara wan jêbibe

Di dawiyê de, dibe ku fikreke baş be ku hûn jimareya têlefona xweya berê jêbikin.

Çima?

Vê bifikire:

Tu li kolanê bi wan re dikevin. Hûn hem bibişirîn û hem jî çend peyvên dostane bi hev re dipeyivin.

Ji nişka ve, ev hemû hestên kevin bi lez vedigerin.

Tu diçî malê û tu dest bi nivîsandina nivîsan dikî, “Bi rastî pir xweş bû ku te îro dît. Min ji bîr kir ku min çiqas bêriya te kiriye!”

Binêre ez ê bi vê yekê bi ku ve biçim?

Tu di rewşeke bêhêz de yî; dibe ku hûn nivîsekê bişînin an jî têlefonek bikin ku hûn ê paşê poşman bibin.

Bi jêbirina hejmara wan, hûn ê xwe ji vê yekê biparêzin.

Ne tenê ev ê we ji we dûr bixe. li ber çavên hevkarên xwe dîmenek çêdikin, lê ew ê nîşanî wan jî bide ku hûn li ser wan in (hûn nebin jî).

Hûn naxwazin hestên xwe yên rastîn nîşanî wan bidin û bidin. razîbûna wan bi zanîna çiqas hêza wan li ser we heye.

Tenê bişirîn û bêhêvî tevbigerin.

2) Amade bin ku hûn bi wan re bikevin an jî planek hebe

Di dawiyê de , hûn ê li deverekê bi hevjînê xwe re rû bi rû bimînin, ji ber vê yekê divê hûn ji hevdîtînê re amade bin.

Ji min bawer bikin, hûn naxwazin şok xuya bikin an jî ji ber peyvan an xerabtir, di nav hêstiran de winda bibin. Ji ber vê yekê berî ku hûn bi wan re rû bi rû bimînin, li ser çend tiştan bifikirin.

Pêşî, li cîhên gengaz ên ku hûn dikarin wan bibînin bifikirin, da ku hûn neyên girtin.

Mînakî:

Dibe ku li ser kar, li mala hevalekî, li sûka cotkaran, an jî tewra qehwexaneya weya bijare be.

Heke hûn li bendê bin ew ê pir hêsantir be ku hûn li wan bisekinin.

Ya duyemîn, li ser tiştên ku hûn dikarin bêjin bifikirin. Bînin bîra xwe ku hûn wekî xiyar hênik bimînin.

Pêşdar bin. Keep it kurt. Kesayetiyê nekin, ger hewce be li ser rewşa hewayê bipeyivin.

Di dawiyê de, planek çalakiyê hebe ku hûn bikarin ji berê xwe dûr bikevin ger hûn dest bi nerehetiyê bikin.

Ji bo mînak:

Heke ew rawestinLi kêleka we di rêza Starbucksê de û ew paşê bi we re nêzîk dibin, "Oh hey! Çawa pêş diçe? Tu îro çi dikî?”

Destpêkî dûr bibî û bi tenê bibêjî, “Divê ez vegerim ofîsê, di nav 10 deqeyan de hevdîtinek min heye” û ji berê xwe dûr nekevin.

3) Netirsin

Dibe ku hûn xwe aciz bikin û dibe ku hûn bipirsin, "Gelo ez ê bikaribim bi dîtina wan re mijûl bibim? Ma ez ê bikaribim bi hêz bimînim?”

Rastî ev e ku hûn dikarin wê ragirin. Hêza we heye ku hûn niha bi hevjîna xwe re mijûl bibin û hûn dizanin ka meriv wê çawa bi hevûdu re derbas bike.

Li ser astek pratîkî, ew ê belkî tenê berê xwe bidin û tiştê xwe bikin. Netirsin ku çi dibe bila bibe an na.

Nefesek kûr bistînin û aram bimînin. Bi rastî ne hewceyî panîkê ye, ew neqelînin.

Lê ev pirsê derdixe pêş:

Çima evîn pir caran pir mezin dest pê dike, tenê dibe kabûsek? Û çareserî ji bo mayîna di bin kontrolê de dema ku bi hevjîna xwe re rû bi rû bimîne çi ye?

Bersiv di têkiliya ku we bi xwe re heye de heye.

Ez li ser vê yekê ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr bûm. Wî fêrî min kir ku ez bi derewên ku em ji xwe re li ser evînê dibêjin bibînim, û bi rastî hêzdar bibim.

Wek ku Rudá di vê vîdyoya belaş a balkêş de diyar dike, evîn ne ew e ku gelek ji me ew difikirin. Bi rastî, gelek ji me bi rastî jîyana evîna xwe sabote dikin bêyî ku haya wan jê hebe!

Divê em birastiyên li ser çima têkiliya me têk çû:

Pir caran em li pey wêneyek îdealîzekirî ya kesekê dimeşin û hêviyên ku garantîkirî ne ku werin hilweşandin ava dikin.

Pir caran em dikevin nav rolên hevgirêdayî yên rizgarker û mexdûr ku hewl bidin ku hevjînê xwe "serrast bikin" û tenê bikevin nav rûtînek xedar, tal.

Pir caran, em bi xwe re li ser erdek şêlû ne û ev yek di nav têkiliyên toksîk de vedihewîne. li ser rûyê erdê bibe dojeh.

Hînkirinên Rudá perspektîfek bi tevahî nû nîşanî min da.

Dema temaşe dikir, min hest kir ku yekî têkoşîna min a dîtina evînê ji bo cara yekem fam kir - û di dawiyê de rastiyek pêşkêş kir, çareseriyeke pratîkî ji bo ku ez careke din çavdêriya hevjîna xwe bikim.

Heke hûn bi hevdîtinên nerazî, girêdanên vala, têkiliyên dilşikestî, û hêviyên we her û her têk diçin, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.

Li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

4) Ya herî xirab ya ku dibe ku biqewime xeyal bikin

Ez dizanim ku hûn ditirsin ku hûn dîsa wan bibînin, lê ji xwe bipirsin, "Çi ye ya herî xirab a ku dikare biqewime?”

Dema ku em ji tiştekî ditirsin, em bi gelemperî van senaryoyên herî xirab xeyal dikin û felaket dikin.

Dema ku hûn ji tiştekî ewqas ditirsin, hîleyek hêsan ku dikare ji we re bibe alîkar. xeyalkirina senaryoya herî xirab e. Tişta herî xirab a ku dikare bibe çi ye?

Niha, bisekine û li ser bifikire.

• Ew dikarin li te biqîrin. Baş e, lê çima ew ê bikinva? Ew ê tenê wan bêaqil xuya bike.
• Ew dikarin ji we re navên rezîl bikin, wek "fahş" an "beraz". Dîsa, çima ew dixwazin bi qîrîna nefsbiçûkan xwe di nav gel de şerm bikin? Û ev bi rastî mîna tiştek xuya dike ku berê we dê bike? Û heger ew bikin jî, hingê çi? Çi as*h*ole.
• Ew dikarin ji heval û hevkarên xwe re bibêjin ku wan we xapandine. Baş e, wan dikaribû, lê ev yek dê wan xirab bike.
• An jî dibe ku tewra hewl bidin ku we qanih bikin ku ew hîn jî ji we hez dikin. Werin em jê re rû bi rû bimînin, dibe ku ev yek neqewime, ew ji ber sedemek ji we veqetiyan. Lê heke wusa be, divê hûn ji bîr mekin ku hûn bi hêz rawestin û ji ber gulan*t wan negirin.

Rast ev e ku gava hûn bi rastî wan bibînin belkî ew qas xirab nebe. . Ihtimal heye ku ew ê te bibînin û bibêjin, "Silav" û bimeşin.

Hûn ê çend deqeyan aciz bibin? Îcar çi?

Û heke ew hewl bidin ku bi we re bipeyivin jî, gelo dê bi rastî ew qas xirab be? Dibe ku ew lêborîna xwe jî bixwazin ji ber ku ji we qetiyane.

Xeta herî dawî ev e ku çi dibe bila bibe, hûn amade ne ku bi wan re rû bi rû bibin.

5) Xwe nedin ku hûn wan nas nakin.

Dema ku tu yê berê xwe dibînî, nebêjî ku tu wan nas nakî.

Yanî kî wiya dike?

Ok, dibe ku hin kes hewl bidin mîna ku berê wan nedîtine tevbigerin. Lê ji min bawer bikin, ev ramanek pir xirab e.

Ne tenê piçûk e, ew zaroktî ye û dê we bide xuya kirinxerab.

Tu nikarî bi tenê bi kesê ku te pê re têkiliyeke samîmî hebû bikevî û bidî ku ew nas nakî.

Li şûna wê…

Li wan binêre û bişirî bi nermî, an jî bi serê xwe hebûna wan bipejirînin û ji xerîbiyê dûr bisekinin ku hûn wan nas nakin.

Axaftina hêsan bikin. Bipirse rewşa wan çawa ye, bipirse ka ew mijûl bûne yan na.

Bi tenê, hûn mezin in û hûn dikarin hevdu li gel hev bibînin bêyî ku tevahiya cîhan li dora we hilweşe.

Were, te ev yek heye!

6) Bi hurmet bin

Li ser tiştên ku berê te ji te re gotiye an çi kiriye, bifikire. Niha, nefesek kûr hilde û bi bîr bîne ku tu ber bi pêş ve çûyî.

Tu bi hêz û serbixwe yî.

Dema te bi hevjîna xwe re berê ye. Ji ber vê yekê nehêlin tiştên ku ew dibêjin an dikin bandorê li we bike ji ber ku hûn li ser riya xwe ya pêşerojek çêtir in.

Dema ku hûn bi hevjînê xwe re rû bi rû dimînin, bi edeb bin. Bi vegotina rabirdûyê nekeve nav nîqaşan û xwe şerm nekin. Tu ji wê çêtir î.

Tişta herî dawî ku ji te re lazim e, di jiyana te de niha bêtir drama û kaos e. Ji ber vê yekê tenê bi edeb û erênî bihêlin.

7) Asayî tevbigerin û hestyarî nebin

Hûn dixwazin normal xuya bikin dema ku hûn bi hevjîna xwe re rû bi rû dimînin. Mîna ku hûn di rewşek baş de ne tevbigerin û gava ku hûn wan dibînin hewl bidin ku tiştek mezin nekin.

Ez dizanim, gotin ji kirin hêsantir e.

Lê girîng e ku hûn hestên xwe nehêlin te bi ser keve.

Li vir etişt:

Heke hûn bikin, yê berê yê we bi ser dikeve.

Heke ew dikarin we li ber raya giştî bigirîn, wê demê ev tê wê wateyê ku ew hîn jî li ser hestên we kontrol dikin û hêza wan heye ku we biêşîne. tewra piştî veqetînê jî.

Lê ez vê yekê dibînim, girtina hestên xwe dikare dijwar be, nemaze ger ku hûn hatine avêtin.

Heke wusa be, ez bi tundî temaşekirina vê belaş pêşniyar dikim Vîdyoya nefesê, ku ji hêla şaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.

Rudá ne rêvebirek jiyanê ya xwebexş e. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya xwe ya jiyanê, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de ezmûna nefesê ya salan û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dicivînin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyana xwe re.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna bêhna dînamîk a Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.

Û ya ku hûn hewce ne ev e:

Çirek ji bo ku hûn ji nû ve bi hestên xwe ve girêbidin da ku hûn dest pê bikin li ser têkiliya herî girîng - ya ku hûn bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku xatirê xwe ji fikar û stresê re bibêjin, lê binêre. li jêr şîreta rasteqîne.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

8) Kurte bihêlin

Niha, min got ku hûn xwerû bin û biaxivin û min digot qey tenê ew – axaftinên biçûk.

Li korîdor, asansor, kolan, an li her cihê ku hûn lê dicivin dawî li axaftinê nemînin.ji bo nîv saetê li ser her tiştî di bin tavê de.

Vê derfetê bi dest nexin. Hûn naxwazin bi wan re bigihîjin. Wan hûn avêtin. Ew zirarê didin te.

Tu dixwazî ​​nîşanî wan bidî ku tu li ser rabirdûyê rawestiyayî, lê ev nayê wê wateyê ku tu dixwazî ​​bi wan re bibî heval.

Li gor tecrubeya min, çêtir e ku meriv xwe ji sohbeteke nehewce dûr bixe.

Heke hûn bi wan re bikevin, bibêjin, "Silav", û paşê bimeşin. Ne hewce ye ku hûn ji rûbirûbûnek bêserûber pirsgirêkek çêbikin.

9) Bipirsin ka ew çawa ne

Û li gorî xala jorîn, ji wan bipirsin ka ew çawa ne. Mîna ku hûn eleqedar dibin tevbigerin û hûn ji wan re çêtirîn dixwazin.

Hûn dixwazin nîşanî wan bidin ku we pêş de çûye û dîtina wan çawa bandorek hestyarî nake. Ji ber vê yekê divê hûn bi edeb bin û biaxivin.

Ji wan bipirsin ka ew çawa ne. Bi bihîstina bersivê re eleqedar bin, lê zêde dilnizm û dostane nebin.

Çêtir e ku meriv dûrî xwe bigire, mîna dema ku hûn nasek nas dikin.

Di berjewendiya we de ye ku hûn bi hêz bin. , di hemû warên jiyana xwe de xwebawer, serbixwe û erênî, û ev jî dema ku bi berê xwe re mijûl dibin.

10) Bi qedirbilind bin

Hûn tenê berê xwe dane hev. Dibe ku hûn gelek tiştan hîs dikin: heyecan, hêrs, dilşikestî, redkirin.

Tişta dawîn ku hûn dixwazin bi bîr bînin ev e ku ew ji we re çawa xerab bûn an jî dema ku ji hev qut bûn wan çawa xeyal kirin.tu.

Lê tu çawa di vê rewşê de rûmeta xwe diparêzî?

• Bi xweş bişirî û bibêjî "Silav" û di heman demê de hewaya hênik diparêze
• Nexwe ji bo her tiştî lêborînê bixwaze
• Namezî be û axaftinê zêde nehêle
• Heke ew bipirsin ka tu baş e, bêje "Ez baş im!" an jî "Ez bi rastî baş im" paşê mijarê biguherîne
• Hîn ku zû dibe axaftinê biqedînin

Tu çi dibe bila bibe, divê hûn aram û rêzdar bimînin. û rûmeta xwe biparêze. Rêgezek bêdem e ku divê her kes li gorî wê bimeşe.

11) Ji xwe bawer bin

Dema ku hûn bi hevjînê xwe re rû bi rû dimînin, hemî bîranîn dîsa diherikin. Mîna ku hûn di makîneya demê de bin û ji nişka ve hûn ji nû ve bijîn ka ew çawa bû dema ku hûn hîn bi hev re bûn.

Tiştek ev e, ku her gav ne hêsan e ku meriv piştî veqetandinê bimeşe.

Îro biryar bidin ku hûn ê her gava ku hûn berê xwe didin hev, hûn ê ji xwe bawer bin.

Li ser vê yekê bifikire:

• Tu bi hêz î û tu ji xwe bawer î.
• Te gavên pêwîst avêtine ji bo ku berê xwe biavêje.
• Tu amade yî ku jiyana xwe bidomînî û bibî kesê ku tu dizanî ku tu dikarî bibî.

Nehêlin ku berê we ji we re hestek xirab bike.

Rastiya ku ew ji we qetiyan û nikarîbûn we ji bo mirovê hêja ku hûn î, wendakirina wan e.

Hûn pir zêde heq dikin û kesê rast dê were.

Xeta jêrîn ev e, tu carî nehêlin