20 способов справиться со столкновением с бывшим, который вас бросил (окончательное руководство)

Кажется, что с этим мало что можно сделать, верно?

Но вам не нужно впадать в беспомощную панику, когда ваш бывший входит в офисное здание или вы сталкиваетесь с ним в кафе.

Достаточно проявить смекалку и социальную смекалку, чтобы превратить эти неловкие встречи из совершенно отвратительных моментов в нечто более приемлемое.

Вот 20 способов справиться со столкновением с бывшим, который вас бросил:

1) Не прячьтесь

Давайте начнем.

Если вас бросили, вы, вероятно, испытываете естественное отвращение к общению с бывшим.

Это вполне объяснимо, учитывая, что они бросили вас и разбили вам сердце.

Но как лучше всего обойтись без этого?

Просто игнорируя их? Скрываясь от них?

Извините, но мой ответ - "нет".

Вот что вам нужно сделать:

Вы должны бороться с желанием спрятаться и убежать. Вы имеете такое же право быть там, как и они.

Время от времени вы будете сталкиваться с ними (особенно если вы работаете в одном и том же месте или вращаетесь в одних и тех же социальных кругах), так что вам стоит привыкнуть к этому.

Первый раз будет самым трудным, поэтому чем раньше вы с этим покончите, тем лучше.

Скажем, на работе они вошли в один лифт с вами и спросили, как прошел ваш день.

У вас может возникнуть соблазн сказать что-то еще, кроме "отлично". Возможно, вам захочется крикнуть: "Как будто вам не все равно!".

Но что бы вы ни делали, вы должны бороться с этим желанием, сохраняя спокойствие в такие моменты и вежливо отвечая на него не более чем "Хорошо" или, еще лучше, "Как прошел день?".

Это не только поможет вам не устраивать сцену перед коллегами, но и покажет им, что вы над ними (даже если это не так).

Вы не хотите показывать им свои истинные чувства и давать им возможность понять, насколько велика их власть над вами.

Просто улыбнитесь и ведите себя бесстрастно.

2) Будьте готовы столкнуться с ними, т.е. имейте план.

В конце концов, вы столкнетесь где-нибудь со своим бывшим, поэтому вы должны быть готовы к этой встрече.

Поверьте, вы не хотите выглядеть шокированным или потерять дар речи или, что еще хуже, расплакаться. Поэтому подумайте о нескольких вещах, прежде чем столкнуться с ними.

Во-первых, подумайте о возможных местах, где вы можете их увидеть, чтобы вас не застали врасплох.

Например:

Это может быть на работе, в доме друга, на фермерском рынке или даже в вашем любимом кафе.

Вам будет гораздо легче столкнуться с ними, если вы будете ожидать этого.

Во-вторых, подумайте о том, что вы можете сказать. Не забывайте оставаться холодным как огурец.

Будьте вежливы. Говорите коротко. Не переходите на личности, поговорите о погоде, если это необходимо.

Наконец, разработайте план действий, чтобы иметь возможность уйти от бывшего, если вам станет некомфортно.

Например:

Если они стоят рядом с вами в очереди в Starbucks, а потом подходят к вам со словами: "О, привет! Как дела? Что ты сегодня делаешь?".

Начните уходить и просто скажите: "Мне нужно вернуться в офис, у меня встреча через 10 минут", - и не загоняйте бывшего в угол.

3) Не паниковать

Вы можете нервничать и задаваться вопросом: "Смогу ли я выдержать встречу с ними? Смогу ли я выстоять?".

Правда в том, что вы можете справиться с этим. У вас есть силы, чтобы справиться с вашим бывшим сейчас, и вы знаете, как пережить эту встречу.

С практической точки зрения, они, скорее всего, просто пройдут мимо и займутся своими делами. Не бойтесь того, что может произойти или не произойти.

Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Паниковать не стоит, они не кусаются.

Но в связи с этим возникает вопрос:

Почему любовь так часто начинается прекрасно, а потом превращается в кошмар? И как сохранить контроль над собой, когда сталкиваешься со своим бывшим?

Ответ содержится в ваших отношениях с самим собой.

Я узнал об этом от знаменитого шамана Руда Яндэ. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и стать по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь - это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас, сами того не осознавая, саботируют свою любовную жизнь!

Мы должны посмотреть правде в глаза, почему наши отношения не удались:

Слишком часто мы гонимся за идеализированным образом человека и строим ожидания, которые гарантированно будут подведены.

Слишком часто мы попадаем в созависимые роли спасителя и жертвы, пытаясь "исправить" своего партнера, и в итоге оказываемся в жалкой, горькой рутине.

Слишком часто мы находимся на зыбкой почве в отношениях с самими собой, и это переходит в токсичные отношения, которые становятся адом на земле.

Учение Руды открыло мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовала, что кто-то понял мои трудности, связанные с поиском любви в первый раз, и наконец-то предложил реальное, практическое решение, как снова начать наблюдать за своим бывшим.

Если вы устали от неудовлетворительных свиданий, пустых встреч, разочаровывающих отношений и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Представьте самое худшее, что может произойти

Я знаю, что вы с ужасом ожидаете новой встречи с ними, но спросите себя: "Что самое худшее может случиться?".

Когда мы чего-то боимся, мы часто представляем себе наихудшие сценарии и катастрофизируем.

Когда вы чего-то сильно боитесь, вам может помочь простой прием: представьте себе худший сценарий. Что самое страшное может произойти?

А теперь остановитесь и подумайте об этом.

• Они могут кричать на вас. Хорошо, но зачем им это делать? Это только заставит их выглядеть глупо.
• Они могут называть вас унизительными именами, например, "шлюха" или "свинья". Опять же, зачем им позориться на людях, выкрикивая ругательства? И действительно ли это похоже на то, что сделал бы ваш бывший? А даже если и так, то что с того? Какой же он мудак.
• Они могут рассказать своим друзьям и коллегам, что изменили вам. Хорошо, они могут, но это только заставит их выглядеть плохо.
• Или они могут даже попытаться убедить вас в том, что все еще любят вас. Скажем прямо, этого, скорее всего, не произойдет, они расстались с вами не просто так. Но если это произойдет, вам нужно помнить, что вы должны быть сильными и не вестись на их бредни.

Правда в том, что, вероятно, все будет не так уж плохо, когда вы действительно увидите их. Есть шанс, что они увидят вас, скажут "Привет" и пойдут дальше.

Вы будете чувствовать себя неловко несколько минут? И что?

И даже если они попытаются поговорить с вами, будет ли это действительно так плохо? Они могут даже извиниться за то, что расстались с вами.

Главное, что бы ни случилось, вы готовы к встрече с ними.

5) Не притворяйтесь, что вы их не знаете

Когда вы видите своего бывшего, не притворяйтесь, что вы его не знаете.

Я имею в виду, кто это делает?

Конечно, некоторые люди могут попытаться сделать вид, что никогда не видели их раньше, но поверьте мне, это очень плохая идея.

Это не только мелочность, но и ребячество, которое выставит вас в плохом свете.

Вы не можете просто столкнуться с человеком, с которым у вас были интимные отношения, и сделать вид, что не знаете его.

Вместо этого...

Посмотрите на них и вежливо улыбнитесь или подтвердите их присутствие кивком, чтобы избежать странностей, которые возникают, когда вы притворяетесь, что не знаете их.

Заведите простой разговор. Спросите, как у них дела, спросите, были ли они заняты.

Проще говоря, вы взрослые люди и можете спокойно встречаться на людях без того, чтобы весь мир рухнул вокруг вас.

Давай, ты справишься!

6) Будьте вежливы

Подумайте о том, что сказал или сделал вам ваш бывший. Теперь сделайте глубокий вдох и вспомните, что вы двигаетесь дальше.

Вы сильная и независимая.

Время, проведенное с бывшим, осталось в прошлом, поэтому не позволяйте его словам и поступкам влиять на вас, ведь вы уже на пути к лучшему будущему.

Когда вы столкнетесь со своим бывшим, будьте вежливы. Не вступайте в споры и не ставьте себя в неловкое положение, вспоминая прошлое. Вы лучше этого.

Последнее, что вам сейчас нужно, это еще больше драмы и хаоса в вашей жизни. Поэтому просто будьте вежливы и позитивны.

7) Ведите себя нормально и не проявляйте эмоций

Вы хотите казаться нормальной, когда встречаетесь со своим бывшим. Ведите себя так, будто у вас хорошее настроение, и постарайтесь не делать из мухи слона, когда увидите его.

Я знаю, легче сказать, чем сделать.

Но важно не позволять эмоциям захлестнуть вас.

Вот в чем дело:

Если вы это сделаете, ваш бывший выиграет.

Если они могут заставить вас плакать на людях, это означает, что они все еще контролируют ваши эмоции и способны причинить вам боль даже после расставания.

Но я понимаю, держать свои эмоции под контролем может быть сложно, особенно если вас бросили.

Если это так, то я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ.

Руда - не очередной самопровозглашенный тренер жизни. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути, он создал современный подход к древним техникам исцеления.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт дыхательной работы и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и войти в контакт со своим телом и душой.

После многих лет подавления своих эмоций динамичный поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях - отношениях с самим собой.

Так что если вы готовы распрощаться с тревогой и стрессом, ознакомьтесь с его искренними советами ниже.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

8) Будьте краткими

Я уже говорил, что нужно быть вежливым и вести светскую беседу, и я имел в виду именно это - светскую беседу.

Не стоит в течение получаса разговаривать в коридоре, лифте, на улице или в любом другом месте, где вы встретитесь, обо всем на свете.

Не пользуйтесь возможностью догнать их. Вы не хотите их догонять. Они бросили вас. Они причинили вам боль.

Вы хотите показать им, что двигаетесь дальше и не зацикливаетесь на прошлом, но это не значит, что вы хотите остаться с ними друзьями.

По моему опыту, лучше не вступать в ненужный разговор.

Если вы столкнулись с ними, скажите "Привет" и идите дальше. Не нужно делать из случайной встречи проблему.

9) Спросите, как у них дела

И в соответствии с вышеизложенным, спросите, как у них дела. Ведите себя так, будто вам не все равно и вы хотите для них самого лучшего.

Вы хотите показать им, что вы уже прошли через это и что встреча с ними не вызывает у вас никаких эмоций. Поэтому вам нужно быть вежливым и вести светскую беседу.

Спросите, как у них дела. Будьте заинтересованы в том, чтобы услышать ответ, но не будьте слишком нетерпеливы или дружелюбны.

Лучше всего сохранять спокойную дистанцию, как при встрече со знакомым.

В ваших интересах быть сильным, уверенным, независимым и позитивным во всех сферах вашей жизни, в том числе и в отношениях с бывшим.

10) Быть достойным

Вы только что встретили своего бывшего. Вероятно, вы испытываете целый ряд чувств: волнение, гнев, разочарование, отказ.

Меньше всего вам хочется вспоминать о том, как они были грубы с вами или как они бросили вас, когда расстались с вами.

Но как сохранить достоинство в такой ситуации?

• Приятно улыбайтесь и говорите "Привет", сохраняя при этом невозмутимый вид
• Не извиняйтесь ни за что
• Будьте вежливы и не затягивайте разговор
• Если они спросят, все ли у вас в порядке, ответьте: "У меня все отлично!" или "У меня все очень хорошо", а затем смените тему разговора.
• Завершите разговор как можно скорее

Независимо от того, что происходит между вами, вы должны оставаться спокойными и уважительными и сохранять достоинство. Это вечное правило, которому должен следовать каждый.

11) Будьте уверены в себе

Когда вы сталкиваетесь со своим бывшим, все воспоминания нахлынут на вас. Вы словно попадаете в машину времени и вдруг заново переживаете то, что было, когда вы еще были вместе.

Дело в том, что после расставания не всегда бывает легко жить дальше.

Решите сегодня, что вы будете уверены в себе каждый раз, когда встретитесь со своим бывшим.

Подумайте об этом:

• Вы сильны и уверены в себе.
• Вы предприняли необходимые шаги, чтобы забыть своего бывшего.
• Вы готовы жить дальше и стать тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть.

Не позволяйте своему бывшему заставлять вас плохо думать о себе.

То, что они расстались с вами и не смогли оценить вас как замечательного человека, которым вы являетесь, - это их потеря.

Вы заслуживаете гораздо большего, и нужный человек обязательно появится.

Главное - не позволяйте им поколебать вашу уверенность.

12) Будьте большим человеком

Очень важно помнить, что вы - большая личность. Всякий раз, когда вы видите своего бывшего, убедитесь, что вы ведете себя соответственно.

Будьте вежливы, улыбайтесь и не вступайте с ними в разговор, если в этом нет необходимости.

Если вы испытываете искушение приструнить своего бывшего или вступить с ним в конфронтацию по поводу всего, что он сказал или сделал, и причиненной им боли, то у меня есть для вас три слова:

Не делайте этого!

Ваше сердце разбито, и единственное, что вы хотите сделать, - это выплеснуть обиду. Это естественно, но это не приблизит вас к развязке.

Они живут дальше, и вы тоже должны жить дальше. Я знаю, легче сказать, чем сделать.

Но это будет отличный момент для вас, чтобы подняться над ситуацией и просто быть милым, приятным человеком, которым вы являетесь.

13) Оставайтесь спокойными и собранными

Не злитесь, не кричите и не провоцируйте ссору. Помните, что все в ваших руках, и именно вы должны быть благоразумны и заботиться о своих чувствах.

Не теряйте самообладания, сохраняйте спокойствие и думайте о том, что вы собираетесь сказать.

Будьте позитивны. Не позволяйте этому задеть вашу самооценку, этого не должно быть.

Если ваш бывший пытается спровоцировать вас, игнорируйте его. Не доставляйте ему удовольствия. Вы - большая личность, помните?

Ни в коем случае не позволяйте им заставлять вас чувствовать себя плохо.

14) Будьте формальны

Да, когда-то вы были очень близки и поддерживали очень интимные отношения. Я понимаю, почему у вас может возникнуть искушение вернуться к прежним отношениям, когда вы столкнетесь с ними.

Но помните, они бросили вас.

Это конец вашей близости. Вот почему вы должны быть формальны в разговоре с ними.

Будьте вежливы и учтивы и представьте, что это человек, которого вы не очень хорошо знаете.

15) Убейте их добротой

Ваш бывший может ожидать, что вы будете злиться и держать обиду. Скорее всего, он не ожидает, что вы будете улыбаться и вести себя дружелюбно. И это именно то, что вы должны делать.

Убейте их добротой!

Вместо того чтобы критиковать их или быть резким, попробуйте сделать комплимент.

Если ваш бывший чувствует себя подавленным, постарайтесь подбодрить его, сделав комплимент его внешности или сказав что-нибудь приятное о его последней покупке.

Делайте это, не перебарщивая и не выдавая никакой информации, которую они могли бы использовать, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.

Если ваш бывший говорит что-то жестокое или недоброе, улыбнитесь и посмотрите ему в глаза. Не позволяйте этому повлиять на вас.

Скажите им, что вы знаете, что они расстроены, и понимаете, почему им может быть горько, но если они хотят поговорить, пусть напишут вам или позвонят в более подходящее время.

От вашего поведения они потеряют дар речи.

16) Избегайте физического контакта

Прошло несколько месяцев с тех пор, как ваш бывший бросил вас, и с тех пор вы не виделись.

Вы неожиданно сталкиваетесь с ними в кафе. Вы оба застигнуты врасплох и не знаете, как себя вести.

Если вы чувствуете, что ваш бывший может захотеть вступить в физический контакт - например, начать обниматься или целоваться - постарайтесь избежать этого. Вы не готовы к этому.

Если можете, постарайтесь сохранить физическую дистанцию между вами при встрече.

Поверьте, установление некоторых границ убережет вас от того, чтобы сделать неловкую ситуацию еще более неловкой.

17) Вы не обязаны наверстывать упущенное

Вот правда:

Вы не обязаны делать ничего из того, что хочет ваш бывший, и вы вольны выбирать, хотите вы с ним видеться или нет.

Если вы столкнулись с ними, и они приглашают вас на кофе или ужин, чтобы пообщаться, но вы чувствуете, что это последнее, что вы хотите сделать - тогда не идите.

Никогда не чувствуйте себя обязанным делать то, что заставляет вас чувствовать себя неловко. Не бойтесь ранить их чувства, вы им ничем не обязаны.

Важно помнить, что вас бросили не просто так и что между вами ничего не получилось.

18) Обратитесь за помощью к друзьям

Если вы гуляете с друзьями в баре и видите своего бывшего, попросите его о помощи.

Попросите их остаться рядом и составить вам компанию, пока вы здороваетесь. Или попросите их прийти и увезти вас через минуту.

В общем, убедитесь, что ваши друзья прикроют вас и не оставят вас один на один с вашим бывшим.

19) Не меняйте свои планы, чтобы избежать их

Вы не можете менять свои планы, чтобы избежать своего бывшего.

Вот что нужно делать:

Если вы ходите на фермерский рынок по субботам - в то же время, что и ваш бывший - продолжайте ходить.

Или если вы ходите в один и тот же спортзал по вечерам, не прекращайте ходить туда или перейдите в спортзал, который находится в стороне от вашего пути, только чтобы не столкнуться с ними.

Это нормально - столкнуться с ними. Постарайтесь не беспокоиться об этом.

Да, поначалу может быть некомфортно, но вы зашли так далеко, не отступайте теперь.

Если им это не нравится, они могут изменить свои планы. У вас есть полное право быть там.

20) Удалить их номер

Наконец, хорошей идеей может быть удаление номера телефона вашего бывшего.

Почему?

Представьте себе следующее:

Вы сталкиваетесь с ними на улице. Вы оба улыбаетесь и обмениваетесь несколькими дружескими словами.

Внезапно все эти старые чувства возвращаются.

Вы возвращаетесь домой и начинаете писать смс: "Было очень приятно увидеть тебя сегодня. Я забыл, как сильно я по тебе скучал!".

Видите, к чему я веду?

Вы находитесь в уязвимом состоянии; вы можете отправить сообщение или сделать звонок, о котором потом пожалеете.

Удалив их номер, вы защитите себя от этого.