20 būdų, kaip elgtis susidūrus su buvusiuoju, kuris tave metė (galutinis vadovas)

Atrodo, kad dėl to nelabai ką galima padaryti, tiesa?

Tačiau nereikia pulti į bejėgišką paniką, kai jūsų buvęs vyras įeina į biuro pastatą arba kai jį sutinkate kavinėje.

Tereikia šiek tiek šmaikštumo ir socialinio išprusimo, kad nepatogūs susitikimai iš visiškai gėdingų akimirkų taptų kur kas lengviau įveikiamais.

Pateikiame 20 būdų, kaip elgtis susidūrus su jus palikusiu buvusiuoju:

1) Nesislėpkite

Pradėkime.

Jei buvote paliktas, tikriausiai natūraliai nenorėsite bendrauti su buvusiuoju.

Tai visiškai suprantama, atsižvelgiant į tai, kad jie tave metė ir sudaužė tau širdį.

Tačiau koks geriausias būdas tai apeiti?

Tiesiog ignoruodami juos? Pasislėpę nuo jų?

Atsiprašau, bet mano atsakymas yra "ne".

Štai ką turite padaryti:

Turite kovoti su noru pasislėpti ir pabėgti. Turite tokią pat teisę būti ten, kaip ir jie.

Retkarčiais su jais susidursite (ypač jei dirbate toje pačioje vietoje arba judate tame pačiame socialiniame rate), todėl galite prie to priprasti.

Pirmas kartas bus sunkiausias, todėl kuo greičiau jį baigsite, tuo geriau.

Tarkime, kad jie įlipo į tą patį liftą kaip ir jūs darbe ir paklausė, kaip praėjo jūsų diena.

Jums gali kilti pagunda pasakyti ką nors kita nei "gerai". Galbūt norėsite sušukti: "Tarsi jums tai būtų nė motais!"

Tačiau kad ir ką darytumėte, turite kovoti su šiuo potraukiu, išlikti ramūs ir mandagiai atsakyti tik: "Gerai" arba dar geriau: "Kaip praėjo diena?"

Taip ne tik išvengsite scenų prieš bendradarbius, bet ir parodysite jiems, kad jau esate juos perpratę (net jei taip nėra).

Nenorite parodyti jiems savo tikrųjų jausmų ir suteikti jiems pasitenkinimo žinodami, kokią didelę galią jie turi jūsų atžvilgiu.

Tiesiog šypsokitės ir elkitės nerūpestingai.

2) Būkite pasiruošę su jais susidurti, t. y. turėkite planą.

Galiausiai kur nors susidursite su savo buvusiuoju, todėl turite būti pasiruošę šiam susitikimui.

Patikėkite manimi, nenorite atrodyti šokiruoti ar galiausiai prarasti žodžių ar, dar blogiau, apsipilti ašaromis. Todėl prieš jiems susidurdami pagalvokite apie keletą dalykų.

Pirmiausia pagalvokite, kokiose vietose galite juos pamatyti, kad nebūtumėte užklupti netikėtai.

Pavyzdžiui:

Tai gali būti darbe, draugų namuose, ūkininkų turguje ar net mėgstamoje kavinėje.

Bus daug lengviau su jais susidurti, jei to tikėsitės.

Antra, pagalvokite, ką galėtumėte pasakyti. Nepamirškite išlikti šaltas kaip agurkas.

Būkite mandagūs. Kalbėkite trumpai. Nebūkite asmeniški, jei reikia, pakalbėkite apie orą.

Galiausiai turėkite veiksmų planą, kaip pasišalinti nuo savo buvusio vyro, jei pradėsite jaustis nejaukiai.

Pavyzdžiui:

Jei jie stovi šalia jūsų eilėje prie "Starbucks" ir po to kreipiasi į jus: "O, labas! Kaip sekasi? Ką šiandien veikiate?"

Pradėkite eiti tolyn ir tiesiog pasakykite: "Turiu grįžti į biurą, po 10 minučių turiu susitikimą", ir venkite, kad jūsų buvusioji užspeistų jus į kampą.

3) Nepanikuokite

Galbūt nerimaujate ir galvojate: "Ar sugebėsiu su jais susitikti? Ar sugebėsiu išlikti stiprus?"

Tiesa ta, kad jūs galite su tuo susidoroti. Dabar turite jėgų susidoroti su savo buvusiuoju ir žinote, kaip išgyventi šį susitikimą.

Praktiškai jie tikriausiai tiesiog praeis pro šalį ir užsiims savais reikalais. Nesibaiminkite, kas gali nutikti arba nenutikti.

Giliai įkvėpkite ir išlikite ramūs. Tikrai nereikia panikuoti, jie nekanda.

Tačiau kyla klausimas:

Kodėl meilė taip dažnai prasideda puikiai, o paskui tampa košmaru? Ir koks yra sprendimas, kaip išlikti kontroliuojamam, kai susiduriate su savo buvusiuoju?

Atsakymas slypi jūsų santykiuose su savimi.

Apie tai sužinojau iš žymaus šamano Rudos Iandės. Jis išmokė mane įžvelgti melą, kurį patys sau sakome apie meilę, ir tapti iš tikrųjų stipriu.

Kaip Ruda aiškina šiame įspūdingame nemokamame vaizdo įraše, meilė nėra tai, ką daugelis iš mūsų galvoja, kad ji yra. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų, patys to nesuvokdami, žlugdo savo meilės gyvenimą!

Turime pripažinti faktus, kodėl mūsų santykiai žlugo:

Pernelyg dažnai siekiame idealizuoto žmogaus įvaizdžio ir puoselėjame lūkesčius, kurie garantuotai bus nuvilti.

Pernelyg dažnai įsijaučiame į gelbėtojo ir aukos vaidmenis, bandydami "pataisyti" savo partnerį, o galiausiai atsiduriame apgailėtinoje ir karčioje rutinoje.

Pernelyg dažnai mes turime silpną pagrindą savo pačių atžvilgiu ir tai persiduoda į toksiškus santykius, kurie tampa pragaru žemėje.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą.

Žiūrėdamas jaučiausi taip, tarsi kas nors suprastų mano pastangas pirmą kartą rasti meilę - ir pagaliau pasiūlė tikrą, praktišką sprendimą, kaip vėl prižiūrėti savo buvusįjį.

Jei jau nebetenkina nepatenkinamos pažintys, tušti pasimatymai, varginantys santykiai ir vis iš naujo žlugdomos viltys, tuomet šią žinutę turite išgirsti.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) Įsivaizduokite blogiausią, kas gali nutikti

Žinau, kad bijote juos vėl pamatyti, bet paklauskite savęs: "Kas blogiausio gali nutikti?"

Kai ko nors bijome, dažnai įsivaizduojame blogiausius scenarijus ir katastrofizuojame.

Kai ko nors labai bijote, jums gali padėti paprastas triukas - įsivaizduoti blogiausią scenarijų. Kas gali nutikti blogiausio?

Dabar sustokite ir pagalvokite apie tai.

• Jie galėtų ant jūsų šaukti.Gerai, bet kodėl jie tai darytų? Jie tik atrodytų kvailai.
• Jie gali vadinti jus žeminančiais vardais, pavyzdžiui, "kurva" arba "kiaulė". Vėlgi, kodėl jie norėtų viešai gėdintis šaukdami keiksmažodžius? Ir ar tikrai atrodo, kad tai darytų jūsų buvęs vyras? O net jei ir taip, kas iš to? Koks as*h*olelis.
• Jie galėtų pasakyti draugams ir bendradarbiams, kad tave apgavo.Gerai, galėtų, bet dėl to tik blogai atrodytų.
• Arba jie netgi gali bandyti jus įtikinti, kad vis dar jus myli. Pripažinkime, taip tikriausiai nenutiks, jie išsiskyrė su jumis dėl tam tikros priežasties. Tačiau jei taip nutiks, turite nepamiršti tvirtai stovėti ir nepasiduoti jų kvailystėms.

Tiesa ta, kad tikriausiai nebus taip blogai, kai iš tikrųjų juos pamatysite. Tikėtina, kad jie jus pamatys, pasisveikins ir eis toliau.

Kelias minutes jausitės nepatogiai? Na ir kas iš to?

Ir net jei jie bandys su jumis pasikalbėti, ar tikrai bus taip blogai? Jie gali net atsiprašyti už tai, kad su jumis išsiskyrė.

Svarbiausia, kad, kad ir kas nutiktų, būtumėte pasiruošę su tuo susidurti.

5) Neapsimetinėkite, kad jų nepažįstate

Kai pamatysite savo buvusįjį, neapsimeskite, kad jo nepažįstate.

Kas tai daro?

Gerai, kai kurie žmonės gali bandyti elgtis taip, tarsi niekada anksčiau nebūtų jų matę. Bet patikėkite manimi, tai tikrai bloga mintis.

Tai ne tik smulkmeniška, bet ir vaikiška, todėl atrodysite blogai.

Negalite tiesiog susidurti su asmeniu, su kuriuo turėjote intymių santykių, ir apsimesti, kad jo nepažįstate.

Vietoj to...

Pažvelkite į juos ir mandagiai nusišypsokite, arba pripažinkite jų buvimą linktelėdami galva ir išvenkite keistumo, kuris atsiranda apsimetant, kad jų nepažįstate.

Užmegzkite paprastą pokalbį. Pasiteiraukite, kaip jiems sekasi, paklauskite, ar jie buvo užsiėmę.

Paprasčiausiai esate suaugę žmonės ir galite vienas kitą matyti viešumoje, nesugriuvus visam pasauliui.

Nagi, jūs turite tai padaryti!

6) Būkite mandagūs

Pagalvokite apie tai, ką jums pasakė ar padarė jūsų buvęs vyras. Dabar giliai įkvėpkite ir prisiminkite, kad jau gyvenate toliau.

Esate stiprus ir nepriklausomas.

Laikas, praleistas su buvusiuoju, jau praeityje, todėl neleiskite, kad tai, ką jis sako ar daro, jus paveiktų, nes esate pakeliui į geresnę ateitį.

Kai susidursite su buvusiuoju, būkite mandagūs. Nesivelkite į ginčus ir nesigėdinkite savęs prisimindami praeitį. Esate geresni už jį.

Mažiausiai, ko jums dabar reikia, tai dar daugiau dramos ir chaoso jūsų gyvenime. Todėl tiesiog laikykitės mandagumo ir pozityvumo.

7) Elkitės normaliai ir nesijaudinkite

Norite atrodyti normaliai, kai susitinkate su savo buvusiuoju. Elkitės taip, tarsi būtumėte geros nuotaikos, ir pasistenkite nesureikšminti situacijos, kai jį pamatysite.

Žinau, lengviau pasakyti, nei padaryti.

Tačiau svarbu neleisti, kad emocijos jus užvaldytų.

Štai koks dalykas:

Jei tai padarysite, jūsų buvęs vyras laimės.

Jei jis gali priversti jus verkti viešai, vadinasi, jis vis dar kontroliuoja jūsų emocijas ir gali jus įskaudinti net ir po išsiskyrimo.

Tačiau suprantu, kad gali būti sunku suvaldyti savo emocijas, ypač jei buvote paliktas.

Tokiu atveju labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.

Rudá nėra dar vienas savamokslis gyvenimo treneris. Pasitelkęs šamanizmą ir savo gyvenimo kelionę, jis sukūrė šiuolaikinį senovinių gydymo metodų variantą.

Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.

Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.

Būtent to jums ir reikia:

Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su savimi.

Taigi, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite jo nuoširdžius patarimus.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

8) Laikykitės trumpai

Esu sakęs, kad būkite mandagūs ir užmegzkite pokalbį, ir turėjau omenyje būtent tai - užmegzti pokalbį.

Nesibaigia pusvalandžio pokalbiai koridoriuje, lifte, gatvėje ar bet kur kitur, kur susitinkate, apie viską po saule.

Nepasinaudokite šia galimybe pasivyti. Jūs nenorite jų pasivyti. Jie jus metė. Jie jus įskaudino.

Norite jiems parodyti, kad jau gyvenate toliau ir nebesigilinate į praeitį, bet tai nereiškia, kad norite su jais draugauti.

Mano patirtis rodo, kad geriausia vengti nereikalingo pokalbio.

Jei su jais susiduriate, pasisveikinkite ir eikite toliau. Nereikia iš atsitiktinio susitikimo daryti problemos.

9) Paklauskite, kaip jiems sekasi

Laikydamiesi ankstesnio punkto, paklauskite, kaip jie jaučiasi. Elkitės taip, tarsi jums tai rūpėtų ir norėtumėte jiems geriausio.

Norite jiems parodyti, kad judate toliau ir kad susitikimas su jais neturi jokio emocinio poveikio. Todėl turite būti mandagus ir užmegzti pokalbį.

Paklauskite, kaip jie jaučiasi. Būkite suinteresuoti išgirsti atsakymą, bet nebūkite pernelyg uolūs ar draugiški.

Geriausia išlaikyti šaltą atstumą, kaip ir susitikus su pažįstamu žmogumi.

Jūsų interesas - būti stipriam, pasitikinčiam savimi, nepriklausomam ir pozityviam visose gyvenimo srityse, įskaitant ir santykius su buvusiuoju.

10) Būkite orūs

Ką tik susidūrėte su buvusiuoju. Tikriausiai jaučiate daugybę dalykų: jaudulį, pyktį, nusivylimą, atstūmimą.

Paskutinis dalykas, kurį norite prisiminti, yra tai, kaip jie buvo jums nemalonūs arba kaip jus atstūmė, kai su jumis išsiskyrė.

Tačiau kaip išsaugoti orumą tokioje situacijoje?

• Maloniai šypsokitės ir sveikinkitės, išlaikydami šaltakraujiškumą.
• Neatsiprašinėkite už nieką
• Būkite mandagūs ir neužsitęskite pokalbio
• Jei klausia, ar jums sekasi, atsakykite: "Man puikiai sekasi!" arba "Man sekasi tikrai gerai", tada pakeiskite temą.
• Kuo greičiau užbaigti pokalbį

Nesvarbu, kas tarp jūsų dviejų įvyktų, turite išlikti ramūs, pagarbūs ir išsaugoti orumą. Tai amžina taisyklė, kurios turėtų laikytis visi.

11) Pasitikėkite savimi

Kai susiduriate su savo buvusiuoju, visi prisiminimai sugrįžta. Tarsi atsiduriate laiko mašinoje ir staiga iš naujo išgyvenate tai, kas buvo, kai dar buvote kartu.

Tiesa ta, kad po išsiskyrimo ne visada lengva gyventi toliau.

Šiandien nuspręskite, kad kiekvieną kartą susitikę su buvusiuoju pasitikėsite savimi.

Pagalvokite apie tai:

• Esate stiprus ir pasitikintis savimi.
• Ėmėtės reikiamų veiksmų, kad pamirštumėte savo buvusįjį.
• Esate pasiruošę gyventi toliau ir būti tuo, kuo žinote, kad galite būti.

Neleiskite buvusiajam versti jus jaustis blogai.

Tai, kad jie su jumis išsiskyrė ir negalėjo įvertinti jūsų kaip nuostabaus žmogaus, yra jų nuostolis.

Jūs nusipelnėte daug daugiau ir tinkamas žmogus tikrai atsiras.

Svarbiausia - niekada neleiskite jiems pakirsti jūsų pasitikėjimo savimi.

12) Būkite didesniu žmogumi

Labai svarbu prisiminti, kad jūs esate svarbesnis žmogus. Kai tik pamatysite savo buvusįjį, įsitikinkite, kad elgiatės taip, kaip elgiatės.

Būkite mandagūs, šypsokitės ir nesileiskite į pokalbius, jei neprivalote.

Jei kyla pagunda iškelti buvusiajam bylą arba pasipriešinti jam dėl visko, ką jis pasakė ar padarė, ir dėl to, kad jį įskaudino, turiu jums tris žodžius:

Nedarykite to!

Jūsų širdis sudaužyta ir vienintelis dalykas, kurį norite daryti, yra išsilieti. Tai natūralu, bet tai nepadės jums užbaigti santykių.

Jie gyveno toliau, todėl ir jūs turėtumėte tai padaryti. Žinau, lengviau pasakyti, nei padaryti.

Tačiau tai bus puiki proga pakilti virš situacijos ir tiesiog būti maloniu, maloniu žmogumi, koks esate.

13) Išlikite ramūs ir santūrūs

Nesipiktinkite, nerėkaukite ir neprovokuokite ginčo. Nepamirškite, kad jūs viską kontroliuojate, esate protingas ir rūpinatės savo jausmais.

Nepraraskite ramybės, išlikite santūrūs ir apgalvokite, ką ketinate pasakyti.

Būkite pozityvūs. Neleiskite, kad tai pakenktų jūsų savigarbai, taip neturėtų būti.

Jei buvęs vyras bando jus provokuoti, nekreipkite į jį dėmesio. Nesuteikite jam pasitenkinimo. Jūs esate didesnis žmogus, pamenate?

Neleiskite jiems versti jus jaustis blogai.

14) Būkite oficialūs

Taip, kadaise jūs abu buvote labai artimi ir palaikėte labai intymius santykius. Suprantu, kodėl susidūrus su jais gali kilti pagunda grįžti į senas vėžes.

Bet nepamirškite, kad jie jus metė.

Tai jūsų intymumo pabaiga. Štai kodėl kalbėdamas su jais turėtumėte būti formalus.

Būkite mandagūs ir mandagūs ir įsivaizduokite, kad jie yra nepažįstami žmonės.

15) Užmuškite juos gerumu

Jūsų buvęs vyras gali tikėtis, kad būsite piktas ir laikysite nuoskaudą. Jis tikriausiai nesitikės, kad šypsositės ir elgsitės draugiškai. Būtent tai ir turėtumėte daryti.

Nužudykite juos gerumu!

Užuot juos kritikavę ar griežtai vertinę, pabandykite pasakyti komplimentą.

Jei jūsų buvęs vyras jaučiasi prislėgtas, pabandykite jį pralinksminti pagirdami jo išvaizdą arba pasakydami ką nors gražaus apie naujausią pirkinį.

Tai darykite nepersistengdami ir neatskleisdami jokios informacijos, kurią jie galėtų panaudoti, kad priverstų jus jaustis blogai.

Jei jūsų buvęs vyras pasakė ką nors žiauraus ar nemalonaus, nusišypsokite ir pažvelkite jam į akis. Neleiskite, kad tai jus paveiktų.

Pasakykite jiems, kad žinote, jog jie yra nusiminę, ir suprantate, kodėl jie gali jaustis šiek tiek suirzę, bet jei jie nori pasikalbėti, gali parašyti jums el. laišką arba paskambinti tinkamesniu laiku.

Dėl jūsų elgesio jie liks be žado.

16) Venkite fizinio kontakto

Praėjo keli mėnesiai nuo tada, kai buvęs vyras jus metė, ir nuo to laiko nesimatėte.

Staiga susiduriate su jais kavinėje. Abu esate priblokšti ir nežinote, kaip elgtis.

Jei jaučiate, kad jūsų buvęs vyras gali norėti užmegzti fizinį kontaktą, pavyzdžiui, pradėti apkabinti ar pabučiuoti, pasistenkite to vengti. Nesate tam pasiruošęs.

Jei galite, susitikę stenkitės išlaikyti tam tikrą fizinį atstumą.

Patikėkite manimi, nustatydami tam tikras ribas išvengsite nemalonios situacijos.

17) neprivalote pasivyti

Štai tiesa:

Neprivalote daryti nieko, ko nori jūsų buvęs vyras, ir galite laisvai pasirinkti, ar norite su juo matytis, ar ne.

Jei su jais susidūrėte ir jie pakvietė jus pasikalbėti prie kavos puodelio ar vakarienės, o jūs jaučiate, kad tai paskutinis dalykas, kurį norėtumėte daryti, tuomet neikite.

Niekada nesijauskite įpareigoti daryti ką nors, kas verčia jus jaustis nepatogiai. Nebijokite įžeisti jų jausmų, nes nesate jiems nieko skolingi.

Svarbu nepamiršti, kad buvote paliktas dėl tam tikros priežasties ir kad tarp jūsų abiejų viskas nesusiklostė.

18) Paprašykite draugų pagalbos

Jei esate su draugais bare ir pamatote savo buvusįjį, paprašykite jo pagalbos.

Pasakykite, kad jie pasiliktų šalia ir palaikytų jums kompaniją, kol pasisveikinsite. Arba paprašykite, kad jie ateitų ir po minutės jus išlydėtų.

Apskritai įsitikinkite, kad draugai jus palaiko ir nepalieka jūsų vienos susidurti su buvusiuoju.

19) Nekeiskite savo planų, kad jų išvengtumėte

Negalite keisti savo planų, kad išvengtumėte savo buvusiosios.

Štai ką daryti:

Jei šeštadieniais einate į ūkininkų turgų tuo pačiu metu, kaip ir jūsų buvusioji, eikite ir toliau.

Jei vakarais lankote tą pačią sporto salę, nenustokite ten lankytis arba pereikite į kitą sporto salę, kuri yra toliau nuo jūsų, kad tik išvengtumėte susidūrimo su jais.

Ne bėda, kad su jais susidursite. Stenkitės dėl to nesijaudinti.

Taip, iš pradžių tai gali būti nepatogu, bet jūs nuėjote taip toli, todėl dabar nesitraukite.

Jei jiems tai nepatinka, jie gali pakeisti savo planus. Jūs turite pilną teisę ten būti.

20) Ištrinkite jų numerį

Galiausiai vertėtų ištrinti buvusio vyro telefono numerį.

Kodėl?

Įsivaizduokite tai:

Susiduriate su jais gatvėje. Abu nusišypsote ir persimetėte keliais draugiškais žodžiais.

Staiga sugrįžta visi seni jausmai.

Grįžtate namo ir pradedate rašyti žinutes: "Buvo labai malonu tave šiandien pamatyti. Pamiršau, kaip tavęs pasiilgau!"

Suprantate, kur aš einu?

Esate pažeidžiamoje būsenoje; galite išsiųsti žinutę ar paskambinti, dėl ko vėliau gailėsitės.

Ištrynę jų numerį, apsisaugosite nuo to.