20 façons de gérer le fait de tomber sur un ex qui vous a largué (Guide ultime)

Il semble qu'il n'y ait pas grand-chose à faire, n'est-ce pas ?

Mais vous n'êtes pas obligé de paniquer lorsque votre ex entre dans votre bureau ou que vous le croisez dans un café.

Il suffit d'un peu de vivacité d'esprit et d'intelligence sociale pour transformer ces rencontres gênantes en moments beaucoup plus faciles à gérer.

Voici 20 façons de faire face à une rencontre avec un ex qui vous a largué :

1) Ne pas se cacher

Commençons.

Si vous avez été largué, vous aurez probablement une aversion naturelle pour les contacts sociaux avec votre ex.

C'est tout à fait compréhensible si l'on considère qu'il vous a largué et vous a brisé le cœur.

Mais quelle est la meilleure façon de contourner ce problème ?

En les ignorant tout simplement ? En se cachant d'eux ?

Désolé, mais ma réponse est "non".

Voici ce que vous devez faire :

Vous devez lutter contre l'envie de vous cacher et de fuir. Vous avez autant le droit d'être là qu'eux.

Vous les croiserez sûrement de temps en temps (surtout si vous travaillez au même endroit ou si vous évoluez dans les mêmes cercles sociaux), alors autant s'y habituer.

La première fois sera la plus difficile, donc plus tôt vous en aurez terminé, mieux ce sera.

Supposons qu'ils soient entrés dans le même ascenseur que vous au travail et qu'ils vous aient demandé comment se passait votre journée.

Vous pourriez être tenté de dire autre chose que "bien". Vous pourriez avoir envie de crier : "Comme si vous en aviez quelque chose à faire !".

Mais quoi que vous fassiez, vous devez lutter contre cette envie en gardant votre calme pendant ces moments et en répondant poliment par un simple "Bien" ou mieux encore, "Comment se passe votre journée ?".

Non seulement cela vous évitera de faire une scène devant vos collègues, mais cela leur montrera également que vous êtes au-dessus d'eux (même si ce n'est pas le cas).

Vous ne voulez pas leur montrer vos vrais sentiments et leur donner la satisfaction de savoir à quel point ils ont du pouvoir sur vous.

Il suffit de sourire et de faire preuve de nonchalance.

2) Se préparer à les rencontrer, c'est-à-dire avoir un plan.

Vous finirez par croiser votre ex quelque part et vous devez donc vous préparer à cette rencontre.

Croyez-moi, vous n'avez pas envie d'avoir l'air choqué ou de vous retrouver à court de mots, ou pire, en larmes. Pensez donc à certaines choses avant de les rencontrer.

Tout d'abord, réfléchissez aux endroits où vous pourriez les voir afin de ne pas être pris au dépourvu.

Par exemple :

Cela peut être au travail, chez un ami, au marché ou même dans votre café préféré.

Il sera beaucoup plus facile de les rencontrer si vous vous y attendez.

Deuxièmement, réfléchissez à ce que vous pourriez dire. N'oubliez pas de garder votre sang-froid.

Soyez poli, soyez bref, ne soyez pas personnel, parlez du temps qu'il fait si nécessaire.

Enfin, prévoyez un plan d'action pour pouvoir vous éloigner de votre ex si vous commencez à vous sentir mal à l'aise.

Par exemple :

S'ils sont à côté de vous dans la file d'attente du Starbucks et qu'ils vous abordent ensuite pour vous demander "Oh hey ! Comment ça va ? Qu'est-ce que tu fais aujourd'hui ?".

Commencez à vous éloigner et dites simplement : "Je dois retourner au bureau, j'ai une réunion dans 10 minutes" et évitez d'être acculé par votre ex.

3) Ne pas paniquer

Vous vous sentez peut-être nerveux et vous vous demandez probablement : "Vais-je pouvoir supporter de les voir ? Vais-je pouvoir rester fort ?".

La vérité, c'est que vous pouvez y faire face. Vous avez la force de faire face à votre ex maintenant et vous savez comment vous en sortir.

D'un point de vue pratique, ils passeront probablement devant et feront ce qu'ils veulent. N'ayez pas peur de ce qui peut ou ne peut pas arriver.

Respirez profondément et restez calme. Il n'y a vraiment pas lieu de paniquer, ils ne mordent pas.

Mais cela soulève une question :

Pourquoi l'amour commence-t-il si souvent bien pour se transformer en cauchemar ? Et quelle est la solution pour garder le contrôle lorsque l'on croise son ex ?

La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.

C'est ce que m'a appris le célèbre chaman Rudá Iandê, qui m'a appris à voir clair dans les mensonges que nous nous racontons sur l'amour, et à devenir vraiment autonome.

Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, l'amour n'est pas ce que beaucoup d'entre nous pensent qu'il est. En fait, beaucoup d'entre nous sabotent leur vie amoureuse sans s'en rendre compte !

Nous devons regarder en face les raisons de l'échec de notre relation :

Bien trop souvent, nous poursuivons une image idéalisée de quelqu'un et créons des attentes qui seront à coup sûr déçues.

Bien trop souvent, nous tombons dans des rôles codépendants de sauveur et de victime pour essayer de "réparer" notre partenaire, pour finir dans une routine misérable et amère.

Bien trop souvent, nous sommes en terrain instable avec nous-mêmes et cela se répercute dans des relations toxiques qui deviennent un enfer sur terre.

Les enseignements de Rudá m'ont montré une toute nouvelle perspective.

En le regardant, j'ai eu l'impression que quelqu'un comprenait mes difficultés à trouver l'amour pour la première fois - et qu'il offrait enfin une solution réelle et pratique pour retrouver mon ex.

Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c'est ce message qu'il vous faut entendre.

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4) Imaginez le pire qui puisse arriver

Je sais que vous redoutez de les revoir, mais demandez-vous : "Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?"

Lorsque nous redoutons quelque chose, nous finissons souvent par imaginer les pires scénarios et nous catastrophons.

Lorsque vous redoutez quelque chose à ce point, une astuce simple peut vous aider à imaginer le pire scénario. Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?

Maintenant, arrêtez-vous et réfléchissez.

• Ils pourraient vous crier dessus. D'accord, mais pourquoi feraient-ils cela ? Ils auraient seulement l'air stupides.
• Il pourrait vous traiter de noms dégradants, comme "pute" ou "porc". Encore une fois, pourquoi voudrait-il se mettre dans l'embarras en public en criant des blasphèmes ? Et est-ce que cela ressemble vraiment à quelque chose que votre ex ferait ? Et même si c'est le cas, et alors ? Quel trou du cul !
• Il pourrait dire à ses amis et à ses collègues qu'il vous a trompé... D'accord, il pourrait le faire, mais cela ne ferait que lui donner une mauvaise image.
• Il peut même essayer de vous convaincre qu'il vous aime encore. Soyons réalistes, cela n'arrivera probablement pas, car il a rompu avec vous pour une bonne raison. Mais si c'est le cas, vous devez vous rappeler de rester fort et de ne pas vous laisser emporter par ses conneries.

La vérité, c'est que ce ne sera probablement pas si grave lorsque vous les verrez. Il y a de fortes chances qu'ils vous voient, vous disent "Bonjour" et passent à autre chose.

Vous vous sentirez mal à l'aise pendant quelques minutes ? et alors ?

Et même s'ils essaient de vous parler, est-ce que ce sera vraiment si grave ? Ils peuvent même s'excuser d'avoir rompu avec vous.

L'essentiel est que, quoi qu'il arrive, vous soyez prêt à y faire face.

5) Ne faites pas semblant de ne pas les connaître

Lorsque vous voyez votre ex, ne faites pas comme si vous ne le connaissiez pas.

Je veux dire, qui fait ça ?

D'accord, certaines personnes peuvent essayer de faire comme si elles ne les avaient jamais vus auparavant, mais croyez-moi, c'est une très mauvaise idée.

Non seulement c'est mesquin, mais c'est aussi puéril et cela vous donnera une mauvaise image.

Vous ne pouvez pas tomber sur la personne avec laquelle vous avez eu une relation intime et faire semblant de ne pas la connaître.

Au lieu de cela...

Regardez-les et souriez poliment, ou reconnaissez leur présence d'un signe de tête et évitez la bizarrerie qui consiste à faire semblant de ne pas les connaître.

Demandez-leur comment ils vont, s'ils se sont occupés.

En clair, vous êtes des adultes et vous pouvez vous voir en public sans que le monde entier ne s'écroule autour de vous.

Allez, vous l'avez !

6) Soyez poli

Pensez à ce que votre ex vous a dit ou fait, respirez profondément et rappelez-vous que vous êtes passé à autre chose.

Vous êtes fort et indépendant.

Le temps que vous avez passé avec votre ex appartient au passé. Ne laissez donc pas ce qu'il dit ou fait vous affecter, car vous êtes sur la bonne voie pour un avenir meilleur.

Lorsque vous rencontrez votre ex, restez poli. Ne vous disputez pas et ne vous mettez pas dans l'embarras en évoquant le passé. Vous valez mieux que cela.

La dernière chose dont vous avez besoin en ce moment, c'est de plus de drame et de chaos dans votre vie, alors restez poli et positif.

7) Agir normalement et ne pas s'émouvoir

Vous voulez avoir l'air normal lorsque vous croisez votre ex. Agissez comme si vous étiez de bonne humeur et essayez de ne pas en faire toute une histoire lorsque vous le voyez.

Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Mais il est important de ne pas se laisser submerger par ses émotions.

Voici ce qu'il en est :

Si vous le faites, votre ex gagne.

S'il peut vous faire pleurer en public, cela signifie qu'il a toujours le contrôle de vos émotions et qu'il a le pouvoir de vous blesser même après la rupture.

Mais je comprends qu'il peut être difficile de maîtriser ses émotions, surtout si l'on s'est fait larguer.

Si c'est le cas, je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Rudá n'est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a donné une tournure moderne à des techniques de guérison ancestrales.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Et c'est ce dont vous avez besoin :

Une étincelle pour vous reconnecter à vos sentiments afin que vous puissiez commencer à vous concentrer sur la relation la plus importante de toutes - celle que vous avez avec vous-même.

Si vous êtes prêt à dire adieu à l'anxiété et au stress, lisez ses conseils sincères ci-dessous.

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8) Soyez bref

J'ai déjà dit qu'il fallait être poli et faire la causette, et c'est bien ce que je voulais dire : faire la causette.

Ne finissez pas par parler de tout et de rien dans le couloir, l'ascenseur, la rue ou tout autre endroit que vous rencontrez pendant une demi-heure.

Ne profitez pas de cette occasion pour vous rattraper. Vous ne voulez pas les rattraper. Ils vous ont largué. Ils vous ont fait du mal.

Vous voulez lui montrer que vous avez tourné la page et que vous ne vous attardez pas sur le passé, mais cela ne veut pas dire que vous voulez être ami avec lui.

D'après mon expérience, il vaut mieux éviter de s'engager dans une conversation inutile.

Si vous les croisez, dites "bonjour" et passez à autre chose. Vous n'avez pas besoin de faire un problème d'une rencontre occasionnelle.

9) Demander comment ils vont

Dans le même ordre d'idées, demandez-leur comment ils vont, montrez que vous vous souciez d'eux et que vous voulez ce qu'il y a de mieux pour eux.

Vous voulez lui montrer que vous êtes passé à autre chose et que le fait de le voir n'a pas d'effet émotionnel. Vous devez donc être poli et faire la conversation.

Demandez-leur comment ils vont, intéressez-vous à leur réponse, mais ne soyez pas trop enthousiaste ou amical.

Il est préférable de garder une distance froide, comme lorsqu'on rencontre une connaissance.

Il est dans votre intérêt d'être fort, confiant, indépendant et positif dans tous les domaines de votre vie, y compris dans vos relations avec votre ex.

10) Être digne

Vous venez de croiser votre ex. Vous ressentez probablement toute une série de sentiments : excitation, colère, déception, rejet.

La dernière chose dont vous voulez vous souvenir, c'est de la façon dont ils ont été méchants avec vous ou de la façon dont ils vous ont laissé tomber lorsqu'ils ont rompu avec vous.

Mais comment garder sa dignité dans cette situation ?

• Souriez agréablement et dites "Bonjour" tout en gardant un air froid.
• Ne vous excusez pas pour quoi que ce soit
• Soyez poli et n'abusez pas de la conversation.
• Si l'on vous demande si vous allez bien, répondez "Je vais très bien !" ou "Je me débrouille très bien", puis changez de sujet.
• Mettre fin à la conversation dès que possible

Quoi qu'il arrive entre vous, vous devez rester calme et respectueux et garder votre dignité. C'est une règle intemporelle que tout le monde devrait suivre.

11) Avoir confiance en soi

Lorsque vous croisez votre ex, tous les souvenirs vous reviennent en mémoire. C'est comme si vous étiez dans une machine à remonter le temps et que vous reviviez soudainement l'époque où vous étiez encore ensemble.

Le fait est qu'il n'est pas toujours facile d'aller de l'avant après une rupture.

Décidez aujourd'hui que vous aurez confiance en vous chaque fois que vous rencontrerez votre ex.

Pensez-y :

• Vous êtes fort et vous avez confiance en vous.
• Vous avez pris les mesures nécessaires pour oublier votre ex.
• Vous êtes prêt à aller de l'avant dans votre vie et à devenir la personne que vous savez pouvoir être.

Ne laissez pas votre ex vous faire sentir mal dans votre peau.

Le fait qu'ils aient rompu avec vous et n'aient pas pu vous apprécier pour la personne merveilleuse que vous êtes est leur perte.

Tu mérites beaucoup plus et la bonne personne se présentera.

L'essentiel est de ne jamais les laisser ébranler votre confiance.

12) Soyez la personne la plus importante

Il est très important de se rappeler que c'est vous qui êtes la plus grande personne. Chaque fois que vous voyez votre ex, faites en sorte de vous comporter comme tel.

Soyez poli, souriez et n'engagez pas de conversation avec eux si vous n'y êtes pas obligé.

Si vous êtes tenté de prendre votre ex à partie ou de le confronter à tout ce qu'il a dit ou fait et au mal qu'il a causé, j'ai trois mots à vous dire :

Ne le faites pas !

Votre cœur est brisé et la seule chose que vous voulez faire est de vous emporter. C'est naturel de se sentir ainsi, mais cela ne vous rapprochera pas d'une solution.

Ils ont tourné la page et vous devriez en faire autant. Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Mais ce sera un grand moment pour vous de vous élever au-dessus de la situation et d'être la personne gentille et agréable que vous êtes.

13) Rester calme et serein

Ne vous mettez pas en colère, ne criez pas et ne provoquez pas de dispute. Rappelez-vous que c'est vous qui contrôlez la situation, que c'est vous qui êtes raisonnable et que c'est vous qui vous occupez de vos sentiments.

Ne perdez pas votre sang-froid, restez calme et réfléchissez à ce que vous allez dire.

Ne laissez pas cela entamer votre estime de soi, cela ne devrait pas être le cas.

Si votre ex essaie de vous provoquer, ignorez-le. Ne lui donnez pas satisfaction. Vous êtes la personne la plus forte, vous vous souvenez ?

Ne les laissez pas vous faire sentir mal d'une manière ou d'une autre.

14) Être formel

Oui, vous étiez autrefois très proches et partagiez une relation très intime. Je comprends que vous puissiez être tenté de revenir à vos anciennes habitudes lorsque vous les rencontrez.

Mais n'oubliez pas qu'ils vous ont largué.

C'est pourquoi vous devez être formel lorsque vous leur parlez.

Soyez poli et courtois et imaginez qu'il s'agit d'une personne que vous ne connaissez pas très bien.

15) Les tuer avec gentillesse

Votre ex peut s'attendre à ce que vous soyez en colère et rancunier. Il ne s'attendra probablement pas à ce que vous souriiez et agissiez de manière amicale. Et c'est exactement ce que vous devriez faire.

Tuez-les avec gentillesse !

Au lieu de les critiquer ou d'être dur, essayez de leur faire un compliment.

Si votre ex se sent mal dans sa peau, essayez de lui remonter le moral en le complimentant sur son apparence ou en lui disant quelque chose de gentil sur son dernier achat.

Faites-le sans exagérer et sans donner d'informations qu'ils pourraient utiliser pour vous mettre mal à l'aise de quelque manière que ce soit.

Si votre ex vous dit quelque chose de cruel ou de désobligeant, souriez et regardez-le dans les yeux. Ne laissez pas cela vous affecter.

Dites-leur que vous savez qu'ils sont bouleversés et que vous comprenez pourquoi ils sont amers, mais que s'ils veulent parler, ils peuvent vous envoyer un courriel ou vous appeler à un moment plus approprié.

Votre comportement les laissera sans voix.

16) Éviter le contact physique

Cela fait quelques mois que votre ex vous a largué et vous ne vous êtes pas revus depuis.

Vous les croisez soudain dans un café, vous êtes tous les deux pris au dépourvu et vous ne savez pas comment vous comporter.

Si vous sentez que votre ex pourrait vouloir établir un contact physique - comme s'il commençait à vous prendre dans ses bras ou à vous embrasser - essayez de l'éviter, car vous n'êtes pas prêt pour cela.

Si vous le pouvez, essayez de garder une certaine distance physique entre vous lorsque vous vous rencontrez.

Croyez-moi, l'établissement de certaines limites vous évitera de rendre une situation inconfortable encore plus inconfortable.

17) Vous n'êtes pas obligé de rattraper votre retard

Voici la vérité :

Vous n'êtes pas obligé de faire ce que votre ex veut et vous êtes libre de choisir si vous voulez le voir ou non.

Si vous les rencontrez par hasard et qu'ils vous invitent à prendre un café ou à dîner pour rattraper le temps perdu, et que vous avez l'impression que c'est la dernière chose que vous avez envie de faire, n'y allez pas.

Ne vous sentez jamais obligé de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise. N'ayez pas peur de blesser leurs sentiments, vous ne leur devez rien.

Il est important de se rappeler que vous avez été largué pour une bonne raison et que les choses n'ont pas fonctionné entre vous deux.

18) Demandez de l'aide à vos amis

Si vous êtes dans un bar avec vos amis et que vous voyez votre ex, demandez-lui de l'aide.

Dites-leur de rester dans les parages et de vous tenir compagnie pendant que vous leur dites bonjour, ou demandez-leur de venir vous chercher dans une minute.

En résumé, assurez-vous que vos amis vous soutiennent et ne vous laissent pas seul face à votre ex.

19) Ne changez pas vos plans pour les éviter

Vous ne pouvez pas changer vos plans pour éviter votre ex.

Voici ce qu'il faut faire :

Si vous allez au marché le samedi - en même temps que votre ex - continuez à y aller.

Si vous fréquentez la même salle de sport le soir, n'arrêtez pas d'y aller ou ne changez pas de salle de sport pour éviter de les croiser.

Il n'y a pas de mal à les croiser, mais il ne faut pas s'en inquiéter.

Oui, cela peut être inconfortable au début, mais vous êtes arrivés jusqu'ici, ne reculez pas maintenant.

S'ils ne l'apprécient pas, ils peuvent changer leurs plans. Vous avez tous les droits d'être là.

20) Supprimer leur numéro

Enfin, il peut être judicieux de supprimer le numéro de téléphone de votre ex.

Pourquoi ?

Imaginez ceci :

Vous les croisez dans la rue, vous leur souriez et vous échangez quelques mots amicaux.

Soudain, tous ces vieux sentiments reviennent à la surface.

Tu rentres chez toi et tu commences à envoyer des textos : "C'était vraiment sympa de te voir aujourd'hui. J'avais oublié à quel point tu m'avais manqué !".

Vous voyez où je veux en venir ?

Vous êtes vulnérable, vous risquez d'envoyer un message ou de passer un appel que vous regretterez plus tard.

En supprimant leur numéro, vous vous protégez contre ce risque.