20 maneres de manejar la topada amb un ex que et va deixar (Guia definitiva)

Sembla que no hi ha molt a fer, oi?

Però no cal que entres en un pànic impotent quan el teu ex entra a l'edifici d'oficines o et trobes amb ells en una cafeteria. .

Tot el que cal és una mica d'enginy i intel·ligència social per convertir aquestes trobades incòmodes de moments totalment esgarrifants en alguna cosa molt més manejable.

Aquí hi ha 20 maneres d'enfrontar-se amb un ex. qui t'ha deixat:

1) No t'amaguis

Comencem.

Si t'han deixat, probablement tindreu una aversió natural al contacte social amb el teu ex.

És perfectament comprensible tenint en compte que t'han deixat i t'han trencat el cor.

Però quina és la millor manera d'evitar-ho?

Simplement ignorant-los? En amagar-se d'ells?

Ho sento, però la meva resposta és "no".

Així és el que has de fer:

Has de lluitar contra les ganes d'amagar-te i fugir. . Tens tant dret a ser-hi com ells.

Ara, segur que et trobaràs amb ells de tant en tant (sobretot si treballes al mateix lloc o mous en els mateixos cercles socials). de manera que també t'hi acostumes.

La primera vegada serà la més difícil, així que com més aviat ho acabis, millor.

Diguem que van entrar en el mateix. a l'ascensor mentre esteu a la feina i us va preguntar com us anava el dia.

Potser tingueu la temptació de dir alguna cosa que no sigui "bé". És possible que vulgueu cridar: "Com si us importés!"

Peròsacseja la teva confiança.

12) Sigues la persona més gran

És molt important recordar que ets la persona més gran. Sempre que vegis el teu ex, assegura't d'actuar com tal.

Sigues educat, somriu i no converses amb ell si no cal.

Ara. , si tens la temptació d'agafar el teu ex a la feina o de confrontar-lo amb tot el que ha dit o fet i el mal que t'ha causat, et tinc tres paraules:

No ho facis!

El teu cor està trencat i l'únic que vols fer és atacar. És natural sentir-se així, però això no t'aproparà més al tancament.

Ells han seguit amb les seves vides i tu també ho hauries de fer. Ho sé, és més fàcil dir-ho que fer-ho.

Però serà un gran moment perquè us aixequeu per sobre de la situació i siguis la persona agradable i agradable que ets.

13) Queda't. tranquil i compost

No t'enfadis, no cridis i no provoquis una discussió. Recorda que tu tens el control i tu ets qui és sensata i cuida els teus propis sentiments.

No perdis la calma, mantén la calma i pensa en el que diràs.

Sigues positiu. No deixis que això posi un mal a la teva autoestima, no ho hauria de fer.

Si el teu ex intenta provocar-te, ignora'l. No els doneu la satisfacció. Ets la persona més gran, recordes?

No deixis que et facin sentir malament de cap manera.

14) Sigues formal

Sí, vosaltres dosuna vegada van ser molt propers i van compartir una relació molt íntima. Puc entendre per què pots tenir la temptació de saltar als teus vells costums quan et trobes amb ells.

Però recorda que t'han deixat.

Aquest és el final de la teva intimitat. Per això has de ser formal quan parles amb ells.

Sigues educat i cortès i imagina que és algú a qui no coneixes tan bé.

15) Mata'ls. amb amabilitat

El teu ex podria esperar que estiguis enfadat i que guardis rancor. Probablement no esperen que somriu i actueu amablement. I això és exactament el que hauríeu de fer.

Mata'ls amb amabilitat!

En lloc de criticar-los o de ser dur, intenta transmetre un compliment.

Si el teu ex és sentir-se malament amb si mateixos i després tractar d'animar-los felicitant la seva aparença o dient alguna cosa agradable sobre la seva última compra.

Fes-ho sense exagerar i sense donar cap informació que puguin utilitzar per fer-te sentir malament. de qualsevol manera.

Si el teu ex diu alguna cosa cruel o desagradable, somriu i mira'l als ulls. No deixis que t'afecti.

Digues-li que saps que està molest i que pot entendre per què pot estar una mica amargat, però si volen parlar, no dubtis a enviar-te un correu electrònic o trucar-te. en un moment més adequat.

El teu comportament els deixarà bocabadats.

16) Evita el contacte físic

Fa uns quants mesos des del teul'ex t'ha deixat i des d'aleshores no t'has vist.

De sobte et trobes amb ells en un cafè. Tots dos esteu agafats desprevinguts i no esteu segurs de com actuar.

Si teniu la sensació que el vostre ex podria voler establir contacte físic, com si comencés a fer-se una abraçada o un petó, intenteu fer-ho. evitar-ho. No estàs preparat per a això.

Si pots, intenta mantenir una certa distància física entre vosaltres quan us trobeu.

Confieu en mi, establir uns límits us estalviarà de fer una situació incòmoda. encara més.

17) No estàs obligat a posar-te al dia

Aquí està la veritat:

No has de fer res del que vulgui el teu ex i tu ets lliure d'escollir si vols veure'ls o no.

Si et trobes amb ells i et conviden a un cafè o a sopar per posar-te al dia i creus que és l'última cosa que vols fer, llavors no vagis.

Mai et sentis obligat a fer res que et faci sentir incòmode. No tinguis por de ferir els seus sentiments, no els deus res.

És important recordar que t'han deixat per una raó i que les coses no han anat bé entre tots dos. .

18) Demana ajuda als teus amics

Si surts amb els teus amics a un bar i veus el teu ex, demana'ls ajuda.

Digues-ho. que es quedin i et facin companyia mentre saludes. O demaneu-los que vinguin i us emportin en un minut.

En definitiva, assegura't que els teus amicsposa l'esquena i no et deixis enfrontar-te al teu ex sol.

19) No canviïs els teus plans per evitar-los

No pots anar canviant els teus plans per evitar-los. el teu ex.

Així és el que has de fer:

Si vas al mercat de pagès els dissabtes, a la mateixa hora que el teu ex, segueix endavant.

O si vas al mateix gimnàs al vespre, no deixis d'anar al gimnàs ni canvies a un gimnàs que no et trobis només per evitar topar-te amb ells

Està bé topar-hi. Intenta no preocupar-te per això.

Sí, al principi pot ser incòmode, però has arribat fins aquí, ara no et facis enrere.

Si no els agrada, poden canviar els seus plans. Tens tot el dret a ser-hi.

20) Suprimeix el seu número

Finalment, pot ser una bona idea suprimir el número de telèfon del teu ex.

Per què?

Imagina això:

Te topes amb ells al carrer. Tots dos somriuu i intercanvieu unes quantes paraules amistós.

De sobte, tots aquests vells sentiments tornen corrents.

Vas a casa i comences a enviar missatges de text: "Ha estat molt agradable veure't avui. He oblidat quant et trobava a faltar!”

Ves cap a on vaig amb això?

Estàs en un estat vulnerable; podeu enviar un missatge de text o fer una trucada de la qual us penediràs més tard.

En suprimir el seu número, et protegiràs d'això.

Això no només t'impedirà fent una escena davant dels vostres companys de feina, però també els mostrarà que els heu superat (encara que no ho feu).

No voleu mostrar-los els vostres veritables sentiments i donar-los la satisfacció de saber quant de poder tenen sobre tu.

Només somriu i actua amb indiferència.

2) Estigues preparat per topar-hi amb ells, també per tenir un pla

Eventualment , et trobaràs amb el teu ex en algun lloc, així que hauràs d'estar preparat per a la trobada.

Confia en mi, no vols semblar commocionat o acabar sense paraules o, pitjor, amb llàgrimes. Per tant, pensa en algunes coses abans de trobar-les.

Primer, pensa en els llocs possibles on pots veure'ls perquè no t'agafen desprevingut.

Per exemple:

Pot ser a la feina, a casa d'un amic, al mercat de pagès o fins i tot a la vostra cafeteria preferida.

Serà molt més fàcil trobar-los si us ho espereu.

En segon lloc, pensa què pots dir. Recorda mantenir-te fresc com un cogombre.

Sigues educat. Feu-ho curt. No et facis personal, parla del temps si és necessari.

Finalment, tens un pla d'acció per poder allunyar-te del teu ex si et comences a sentir-te incòmode.

Per exemple:

Si estan dempeusal teu costat a l'alineació de Starbucks i després s'acosten a tu amb: "Oh, eh! Com va? Què fas avui?"

Comença a marxar i simplement digues: "He de tornar a l'oficina, tinc una reunió d'aquí a 10 minuts" i evita que el teu ex l'acorralli.

3) No us espanteu

Potser us sentiu nerviós i probablement us preguntareu: "Seré capaç de veure'ls? Seré capaç de mantenir-me fort?”

La veritat és que pots manejar-ho. Ara tens la força per tractar amb el teu ex i saps com superar la trobada.

A nivell pràctic, probablement passaran per davant i faran les seves coses. No tinguis por del que pot passar o no.

Respira profundament i manté la calma. Realment no cal entrar en pànic, no mosseguen.

Però això planteja la pregunta:

Per què l'amor comença tan sovint bé, només per convertir-se en un malson? I quina és la solució per mantenir el control quan et trobes amb el teu ex?

La resposta es troba en la relació que tens amb tu mateix.

Això me'n vaig assabentar del reconegut xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar a veure a través de les mentides que ens diem sobre l'amor i a ser realment empoderats.

Com explica Rudá en aquest al·lucinant vídeo gratuït, l'amor no és el que molts de nosaltres pensem que és. De fet, molts de nosaltres ens estem autosabotejant la nostra vida amorosa sense adonar-nos-en!

Ens hem d'afrontarfets sobre per què va fracassar la nostra relació:

Mostra sovint perseguim una imatge idealitzada d'algú i generem expectatives que segur que es deixaran caure.

Mostra sovint caiem en rols codependents d'algú. salvador i víctima d'intentar "arreglar" la nostra parella, només per acabar en una rutina miserable i amarga.

Mostra sovint, estem en un terreny inestable amb nosaltres mateixos i això es transforma en relacions tòxiques que convertir-se en un infern a la terra.

Els ensenyaments de Rudá em van mostrar una perspectiva completament nova.

Mentre mirava, vaig sentir com si algú entenia les meves lluites per trobar l'amor per primera vegada, i finalment em va oferir una veritable, solució pràctica per tornar a supervisar el meu ex.

Si has acabat amb les cites insatisfactòries, les relacions buides, les relacions frustrants i les teves esperances es van trencar una i altra vegada, aquest és un missatge que has d'escoltar.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

4) Imagina't el pitjor que podria passar

Sé que tens por de tornar-los a veure, però pregunta't: "Què és el el pitjor que pot passar?"

Quan tenim por d'alguna cosa sovint acabem imaginant aquests pitjors escenaris i catastrofant-nos.

Quan tens tanta por d'alguna cosa, un truc senzill que et pot ajudar. és imaginar el pitjor dels casos. Què és el pitjor que pot passar?

Ara, atura't i pensa-hi.

• Podrien cridar-te. D'acord, però per què ho farienaixò? Només els faria semblar estúpids.
• Et podrien dir noms degradants, com "puta" o "porc". De nou, per què voldrien avergonyir-se en públic cridant insults? I això realment sembla una cosa que faria el teu ex? I encara que ho facin, què? Quin idiota.
• Podrien dir-li als seus amics i companys de feina que t'han enganyat. D'acord, podrien, però això només els faria semblar dolents.
• O potser sí. fins i tot intentar convèncer-te que encara t'estimen. Admetem-ho, probablement això no passarà, van trencar amb tu per una raó. Però si ho fa, has de recordar mantenir-te fort i no deixar-te endur per les seves tonteries.

La veritat és que probablement no serà tan dolent quan els vegis. . És probable que et vegin i et diguin "Hola" i segueixin endavant.

Et sentiràs incòmode durant uns minuts? I què?

I encara que intentin parlar amb tu, realment serà tan dolent? Fins i tot poden demanar disculpes per haver trencat amb tu.

La conclusió és que passi el que passi, estàs preparat per afrontar-los.

5) No fingeixis que no els coneixes.

Quan vegis el teu ex, no fingeixis que no el coneixes.

Vull dir, qui fa això?

D'acord, algunes persones poden intentar actuar com si no els haguessin vist mai abans. Però creieu-me, aquesta és una idea molt dolenta.

No només és mesquí, sinó que és infantil i us farà semblardolent.

No pots topar amb la persona amb qui vau tenir una relació íntima i fingir que no la coneixes.

En canvi...

Mira-la i somriu educadament, o reconeixeu la seva presència amb un assentament amb el cap i eviteu les estranyeses que comporta fingir que no els coneixeu.

Mantingueu una conversa senzilla. Pregunteu com els va, pregunteu si s'han mantingut ocupats.

En poques paraules, sou grans i us podeu fer front a veure's en públic sense que el món sencer s'enfonsi al vostre voltant.

Anem, ja ho tens!

6) Sigues educat

Pensa en el que t'ha dit o fet el teu ex. Ara, respira profundament i recorda que has anat endavant.

Ets fort i independent.

El teu temps amb el teu ex ja ha passat. Així que no deixis que el que diuen o facin t'afecti perquè estàs en el camí cap a un futur millor.

Quan et trobis amb el teu ex, sigues educat. No us posis a discutir ni t'avergonyis tot parlant del passat. Ets millor que això.

L'últim que necessites és més drama i caos a la teva vida ara mateix. Així que només cal que sigui educat i positiu.

7) Actueu amb normalitat i no us emocioneu

Vols semblar normal quan et trobis amb el teu ex. Fes com si estiguessis de bon humor i intenta no fer-ho gaire quan els veus.

Ho sé, més fàcil dir-ho que fer-ho.

Però és important no deixar que les teves emocions aclapara't.

Aquí estàla cosa:

Si ho fas, el teu ex guanya.

Si et poden fer plorar en públic, això vol dir que encara tenen control sobre les teves emocions i tenen el poder de fer-te mal. fins i tot després de la ruptura.

Però ho entenc, pot ser difícil mantenir les teves emocions sota control, sobretot si t'han deixat.

Si és el cas, et recomano veure'l gratuïtament. vídeo de respiració, creat pel xaman, Rudá Iandê.

Rudá no és un altre entrenador de vida autoproclamat. Mitjançant el xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.

Els exercicis del seu vídeo estimulant combinen anys d'experiència respiratòria i creences xamàniques antigues, dissenyades per ajudar-vos a relaxar-vos i registrar-vos. amb el teu cos i ànima.

Després de molts anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

I això és el que necessites:

Una espurna per tornar-te a connectar amb els teus sentiments perquè puguis començar a centrar-te en la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.

Així que si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, fes una ullada a la seva consells genuïns a continuació.

Feu clic aquí per veure el vídeo gratuït.

8) Feu-ho breu

Ara, us he dit que sigueu educats i parleu petites i volia dir només això: xerrada.

No acabis parlant al passadís, l'ascensor, el carrer o on sigui que et trobis.durant mitja hora sobre tot sota el sol.

No aprofitis aquesta oportunitat per posar-te al dia. No els voleu posar al dia. T'han deixat. Et fan mal.

Vols demostrar-los que has continuat endavant i que no t'atreves al passat, però això no vol dir que vulguis ser amic d'ells.

Segons la meva experiència, el millor és evitar participar en una conversa innecessària.

Si et trobes amb ells, digues "Hola" i després segueix endavant. No cal que facis cap problema a partir d'una trobada casual.

9) Pregunteu com estan

I d'acord amb el punt anterior, pregunteu-los com estan. Fes com si t'importés i que vols el millor per a ells.

Vols demostrar-los que has passat i com veure'ls no té cap efecte emocional. Per tant, has de ser educat i fer una conversa.

Pregunta'ls com estan. Interessa't en escoltar la resposta, però no sigues massa impacient ni amable.

El millor és mantenir una distància fresca, com quan coneixes a un conegut.

És del teu interès ser fort. , segur, independent i positiu en tots els àmbits de la teva vida, i això inclou quan tractes amb el teu ex.

10) Sigues digne

Acabes de trobar-te amb el teu ex. Probablement estàs sentint tot un ventall de coses: emoció, ràbia, decepció, rebuig.

L'últim que vols recordar és com van ser dolents amb tu o com et van fantasma quan van trencar amb tu.tu.

Però com mantens la teva dignitat en aquesta situació?

• Somriu agradablement i digues “Hola” mantenint un aire de frescor
• No disculpeu-vos per qualsevol cosa
• Sigueu educats i no us quedeu més enllà de la conversa.
• Si et pregunten si estàs bé, digues "Estic genial!" o "Estic fent molt bé" i després canviar de tema
• Acabar la conversa tan aviat com sigui possible

Passi el que passi entre vosaltres dos, heu de mantenir la calma i el respecte. i guarda la teva dignitat. És una regla atemporal que tothom hauria de seguir.

11) Tenir confiança

Quan et trobes amb el teu ex, tots els records tornen. És com estar en una màquina del temps i de sobte estàs revivint com era quan encara estaves junts.

La qüestió és que no sempre serà fàcil seguir endavant després d'una ruptura.

Decideix avui que tindràs confiança cada vegada que coneguis la teva ex.

Penseu-hi:

• Ets fort i segur.
• Has fet els passos necessaris per superar el teu ex.
• Estàs preparat per seguir endavant amb la teva vida i ser la persona que saps que pots ser.

No deixis que el teu ex et faci sentir malament amb tu mateix.

El fet que hagin trencat amb tu i no puguin apreciar-te per la persona meravellosa que ets és la seva pèrdua.

Et mereixes molt més i vindrà la persona adequada.

La conclusió és que no la deixis mai