20 způsobů, jak zvládnout setkání s bývalým partnerem, který vám dal kopačky (Ultimate Guide)

Zdá se, že se s tím nedá nic moc dělat, že?

Nemusíte však propadat bezmocné panice, když váš bývalý vstoupí do budovy kanceláře nebo na něj narazíte v kavárně.

Stačí jen trocha vtipu a společenské obratnosti, aby se trapasy změnily z naprosto trapných okamžiků v něco mnohem lépe zvládnutelného.

Zde je 20 způsobů, jak zvládnout setkání s bývalým partnerem, který vám dal kopačky:

1) Neskrývejte se

Začněme.

Pokud jste dostali kopačky, pravděpodobně budete mít přirozenou averzi ke společenskému kontaktu se svým bývalým partnerem.

Je to naprosto pochopitelné vzhledem k tomu, že ti dal kopačky a zlomil ti srdce.

Jak to ale nejlépe obejít?

Prostě je ignorujete? Schováváte se před nimi?

Je mi líto, ale moje odpověď je "ne".

Musíte udělat následující kroky:

Musíte bojovat s nutkáním schovat se a utéct. Máte stejné právo tam být jako oni.

Čas od času na ně určitě narazíte (zejména pokud pracujete na stejném místě nebo se pohybujete ve stejných společenských kruzích), takže byste si na to měli zvyknout.

Nejtěžší bude poprvé, takže čím dříve to budete mít za sebou, tím lépe.

Řekněme, že nastoupili do stejného výtahu jako vy v práci a zeptali se vás, jak se vám daří.

Možná budete v pokušení říct něco jiného než "fajn". Možná budete chtít vykřiknout: "Jako by vám na tom záleželo!"

Ať už ale uděláte cokoli, musíte se tomuto nutkání bránit tím, že v těchto chvílích zachováte klid a zdvořile odpovíte pouze "Dobrý den" nebo ještě lépe "Jak se máte?".

Nejenže tak nebudete dělat scény před svými kolegy, ale také jim ukážete, že jste nad nimi (i když tomu tak není).

Nechcete jim dát najevo své skutečné pocity a dopřát jim uspokojení z toho, jak velkou moc nad vámi mají.

Usmívejte se a chovejte se nonšalantně.

2) Buďte připraveni na to, že na ně narazíte, neboli mějte plán.

Nakonec na svého bývalého někde narazíte, takže musíte být na setkání připraveni.

Věřte mi, že nechcete vypadat šokovaně nebo skončit beze slov, či ještě hůře, v slzách. Proto si promyslete několik věcí, než na ně narazíte.

Nejprve si promyslete, kde je můžete vidět, abyste nebyli zaskočeni.

Například:

Může to být v práci, u přátel, na farmářském trhu nebo třeba ve vaší oblíbené kavárně.

Bude mnohem snazší na ně narazit, když to budete očekávat.

Za druhé, přemýšlejte o tom, co byste mohli říct. Nezapomeňte zůstat chladní jako okurka.

Buďte zdvořilí, mluvte krátce, nebuďte osobní, v případě potřeby mluvte o počasí.

A nakonec si připravte plán, jak se od svého bývalého partnera dostat pryč, pokud se začnete cítit nepříjemně.

Například:

Když vedle vás stojí ve frontě ve Starbucksu a pak vás osloví: "Ahoj! Jak se máš? Co dneska děláš?".

Začněte odcházet a jednoduše řekněte: "Musím se vrátit do kanceláře, za 10 minut mám schůzku." Vyhněte se tomu, aby vás váš bývalý zahnal do kouta.

3) Nepropadejte panice

Možná se cítíte nervózní a pravděpodobně si říkáte: "Zvládnu setkání s nimi? Budu schopen zůstat silný?".

Pravdou je, že to zvládnete. Máte sílu se se svým bývalým nyní vypořádat a víte, jak setkání zvládnout.

Z praktického hlediska pravděpodobně jen projdou kolem a budou si dělat své vlastní věci. Nebojte se toho, co se může nebo nemusí stát.

Zhluboka se nadechněte a zachovejte klid. Opravdu není třeba panikařit, nekoušou.

To však vyvolává otázku:

Proč láska tak často začíná skvěle, aby se pak stala noční můrou? A jaké je řešení, jak si udržet kontrolu nad situací, když narazíte na svého bývalého?

Odpověď je obsažena ve vztahu, který máte sami k sobě.

O tom jsem se dozvěděla od proslulého šamana Rudy Iandêho. Naučil mě prohlédnout lži, které si namlouváme o lásce, a stát se skutečně silnou.

Jak Rudá vysvětluje v tomto úžasném videu zdarma, láska není taková, jak si mnozí z nás myslí. Ve skutečnosti si mnozí z nás sami sabotují svůj milostný život, aniž by si to uvědomovali!

Musíme si přiznat, proč náš vztah ztroskotal:

Příliš často se honíme za idealizovanou představou o někom a vytváříme si očekávání, která zaručeně zklameme.

Příliš často se dostáváme do spoluzávislých rolí zachránce a oběti, abychom se pokusili "napravit" svého partnera, a nakonec skončíme v nešťastné, zahořklé rutině.

Až příliš často se ocitáme na nejisté půdě ve vztahu k sobě samým, což se přenáší do toxických vztahů, které se stávají peklem na zemi.

Rudovo učení mi ukázalo zcela nový pohled na věc.

Při sledování jsem měla pocit, že někdo poprvé pochopil mé snahy o nalezení lásky - a konečně nabídl skutečné, praktické řešení, jak znovu dohlédnout na svého bývalého.

Pokud jste již skončili s neuspokojivým chodit s někým, prázdné hookups, frustrující vztahy, a mít své naděje zmařil znovu a znovu, pak je to zpráva, kterou potřebujete slyšet.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

4) Představte si to nejhorší, co se může stát.

Vím, že se bojíte, že je znovu uvidíte, ale zeptejte se sami sebe: "Co nejhoršího se může stát?"

Když se něčeho bojíme, často si představujeme ty nejhorší scénáře a katastrofické situace.

Když se něčeho velmi bojíte, může vám pomoci jednoduchý trik, který spočívá v tom, že si představíte nejhorší možný scénář. Co nejhoršího by se mohlo stát?

Nyní se zastavte a přemýšlejte o tom.

• Mohli by na vás křičet.Dobře, ale proč by to dělali? Vypadali by jen jako hlupáci.
• Mohli by ti nadávat do ponižujících nadávek, jako třeba "kurvo" nebo "prase". Znovu opakuji, proč by se měli ztrapňovat na veřejnosti tím, že budou vykřikovat sprosté nadávky? A opravdu ti připadá, že by to udělal tvůj bývalý? A i kdyby to udělal, tak co? Je to k*rva.
• Mohli by říct svým přátelům a spolupracovníkům, že tě podvedli.Dobře, mohli by, ale jen by to na ně působilo špatně.
• Nebo se vás dokonce mohou snažit přesvědčit, že vás stále milují. Přiznejme si, že se to pravděpodobně nestane, rozešli se s vámi z nějakého důvodu. Ale pokud se to stane, musíte si pamatovat, že musíte být silní a nenechat se unést jejich kecy.

Pravdou je, že to pravděpodobně nebude tak zlé, až je skutečně uvidíte. Je pravděpodobné, že vás uvidí, řeknou "Dobrý den" a půjdou dál.

Budete se pár minut cítit trapně? No a co?

A i když se s vámi pokusí promluvit, bude to opravdu tak zlé? Možná se vám dokonce omluví za rozchod.

Hlavní je, že ať se stane cokoli, jste připraveni tomu čelit.

5) Nepředstírejte, že je neznáte.

Když se setkáte se svým bývalým partnerem, nepředstírejte, že ho neznáte.

Kdo to dělá?

Dobře, někteří lidé se možná budou snažit tvářit, jako by je nikdy předtím neviděli. Ale věřte mi, že to je opravdu špatný nápad.

Nejenže je to malicherné, ale je to i dětinské a budeš vypadat špatně.

Nemůžete jen tak narazit na člověka, se kterým jste měli intimní vztah, a předstírat, že ho neznáte.

Místo toho...

Podívejte se na ně a zdvořile se usmějte, nebo jejich přítomnost potěšte kývnutím a vyhněte se podivnostem, které vznikají, když předstíráte, že je neznáte.

Uspořádejte jednoduchý rozhovor. Zeptejte se, jak se jim daří, jestli mají hodně práce.

Jednoduše řečeno, jste dospělí a zvládnete se vidět na veřejnosti, aniž by se vám zhroutil celý svět.

No tak, zvládneš to!

6) Buďte zdvořilí

Přemýšlejte o tom, co vám váš bývalý řekl nebo udělal. Nyní se zhluboka nadechněte a uvědomte si, že jste se posunuli dál.

Jste silní a nezávislí.

Doba, kterou jste strávili s bývalým partnerem, je dávno minulostí. Nenechte se ovlivnit tím, co říká nebo dělá, protože jste na dobré cestě k lepší budoucnosti.

Když narazíte na bývalého, buďte zdvořilí. Nepouštějte se do hádek a neztrapňujte se vytahováním minulosti. Jste lepší než to.

Poslední věc, kterou teď potřebuješ, je další drama a chaos v životě. Tak se chovej slušně a pozitivně.

7) Chovejte se normálně a nebuďte emocionální.

Když potkáte svého bývalého, chcete působit normálně. Chovejte se, jako byste měli dobrou náladu, a snažte se nedělat při setkání vědu.

Vím, že se to snadněji řekne, než udělá.

Je však důležité nenechat se ovládnout emocemi.

Jde o tohle:

Pokud to uděláte, vaše bývalá žena vyhraje.

Pokud vás dokáže rozplakat na veřejnosti, znamená to, že stále ovládá vaše emoce a má moc vám ublížit i po rozchodu.

Ale chápu, že udržet emoce na uzdě může být těžké, zvlášť když jste dostali kopačky.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - na ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

8) Zkraťte ji

Říkal jsem, ať se chováte zdvořile a vedete nezávaznou konverzaci, a myslel jsem tím právě to - nezávaznou konverzaci.

Neskončete u půlhodinového rozhovoru na chodbě, ve výtahu, na ulici nebo kdekoli jinde, kde se potkáte, o všem pod sluncem.

Nevyužívej této příležitosti, abys je dohnal. Nechceš je dohnat. Dali ti kopačky, ublížili ti.

Chcete jim ukázat, že jste se přes minulost přenesli a neřešíte ji, ale to neznamená, že se s nimi chcete přátelit.

Podle mých zkušeností je nejlepší se zbytečné konverzaci vyhnout.

Pokud na ně narazíte, pozdravte je a jděte dál. Z náhodného setkání nemusíte dělat problém.

9) Zeptejte se, jak se jim daří

A v souladu s výše uvedeným bodem se jich zeptejte, jak se mají. Chovejte se tak, aby vám na nich záleželo a abyste pro ně chtěli to nejlepší.

Chcete jim ukázat, že jste se posunuli dál a že setkání s nimi nemá žádný emocionální účinek. Proto musíte být zdvořilí a vést nezávaznou konverzaci.

Zeptejte se jich, jak se mají. Zajímejte se o odpověď, ale nebuďte příliš horliví ani přátelští.

Nejlepší je zachovat si chladný odstup, jako při setkání se známým.

Je ve vašem nejlepším zájmu být silný, sebevědomý, nezávislý a pozitivní ve všech oblastech vašeho života, a to platí i pro vztahy s bývalým partnerem.

10) Buďte důstojní

Právě jste narazili na svého bývalého. Pravděpodobně cítíte celou řadu věcí: vzrušení, vztek, zklamání, odmítnutí.

Poslední věc, kterou si chcete pamatovat, je, jak na vás byli zlí nebo jak se na vás vykašlali, když se s vámi rozešli.

Jak si ale v této situaci zachovat důstojnost?

• Příjemně se usmívejte a pozdravte, ale přitom zachovejte chladnou hlavu.
• Za nic se neomlouvejte
• Buďte zdvořilí a neprodlužujte konverzaci.
• Pokud se vás zeptají, jestli se vám daří dobře, řekněte "Mám se skvěle!" nebo "Daří se mi opravdu dobře" a pak změňte téma.
• Ukončete konverzaci co nejdříve

Ať už se mezi vámi dvěma stane cokoli, musíte zachovat klid a respekt a zachovat si důstojnost. Je to nadčasové pravidlo, kterým by se měl řídit každý.

11) Buďte sebevědomí

Když narazíte na svého bývalého, všechny vzpomínky se vám vrátí. Je to jako ve stroji času a najednou znovu prožíváte, jaké to bylo, když jste ještě byli spolu.

Po rozchodu není vždy snadné jít dál.

Dnes se rozhodněte, že budete sebevědomí pokaždé, když se setkáte se svým bývalým.

Přemýšlejte o tom:

• Jste silní a sebevědomí.
• Podnikli jste nezbytné kroky k tomu, abyste se s bývalým mužem vyrovnali.
• Jste připraveni pokračovat ve svém životě a být tím, kým víte, že můžete být.

Nedovolte, abyste se kvůli svému bývalému cítili špatně.

To, že se s vámi rozešli a nedokázali vás ocenit jako úžasného člověka, kterým jste, je jejich ztráta.

Zasloužíte si mnohem víc a ten pravý člověk se objeví.

Základem je, aby nikdy neotřásli vaší sebedůvěrou.

12) Buďte větší osobou

Je opravdu důležité si uvědomit, že vy jste ta větší osoba. Kdykoli uvidíte svého bývalého, ujistěte se, že se tak chováte.

Buďte zdvořilí, usmívejte se a nepouštějte se s nimi do rozhovoru, pokud nemusíte.

Pokud jste v pokušení vzít svého bývalého na milost nebo ho konfrontovat se vším, co řekl nebo udělal, a s bolestí, kterou mu způsobil, mám pro vás tři slova:

Nedělejte to!

Máte zlomené srdce a jediné, co chcete udělat, je vztekat se. Je přirozené, že se tak cítíte, ale k uzavření vztahu vás to nepřiblíží.

Oni se posunuli ve svých životech dál a vy byste měli také. Vím, že se to snadněji řekne, než udělá.

Ale bude to pro vás skvělý okamžik, kdy se nad situaci povznesete a budete milým a příjemným člověkem, jakým jste.

13) Zachovejte klid a rozvahu

Nerozčilujte se, nekřičte a nevyvolávejte hádku. Pamatujte, že vy máte vše pod kontrolou a že vy jste ten, kdo je rozumný a stará se o své pocity.

Neztrácejte klid, zachovejte rozvahu a promyslete si, co řeknete.

Buďte pozitivní. Nedovolte, aby vám to snížilo sebevědomí, nemělo by.

Pokud se vás váš bývalý snaží vyprovokovat, ignorujte ho. Nedopřejte mu to zadostiučinění. Vy jste ten větší, pamatujete?

Nenechte se jimi v žádném případě vyvést z míry.

14) Buďte formální

Ano, kdysi jste si byli velmi blízcí a měli jste spolu velmi důvěrný vztah. Chápu, že když na ně narazíš, můžeš být v pokušení skočit do starých kolejí.

Ale nezapomeň, že ti dali kopačky.

To je konec vaší intimity. Proto byste měli být při rozhovoru formální.

Buďte slušní a zdvořilí a představte si, že jde o někoho, koho až tak dobře neznáte.

15) Zabijte je laskavě

Vaše bývalá žena může očekávat, že se budete zlobit a chovat zášť. Pravděpodobně nebude očekávat, že se budete usmívat a chovat přátelsky. A to je přesně to, co byste měli udělat.

Zabijte je laskavě!

Namísto kritiky nebo přísnosti se je snažte pochválit.

Pokud se váš bývalý cítí na dně, zkuste ho povzbudit tím, že mu pochválíte vzhled nebo řeknete něco hezkého o jeho posledním nákupu.

Udělejte to tak, abyste to nepřehnali a neprozradili žádné informace, které by mohli využít k tomu, abyste se cítili špatně.

Pokud váš bývalý řekne něco krutého nebo nevlídného, usmějte se a podívejte se mu do očí. Nenechte se tím ovlivnit.

Řekněte jim, že víte, že jsou rozrušení, a chápete, proč se mohou cítit trochu rozhořčení, ale pokud si chtějí promluvit, ať vám klidně napíší nebo zavolají ve vhodnější dobu.

Z vašeho chování jim zůstane rozum stát.

16) Vyhněte se fyzickému kontaktu

Je to už několik měsíců, co vás váš bývalý opustil, a od té doby jste se neviděli.

Náhle na ně narazíte v kavárně. Oba jste zaskočeni a nevíte, jak se zachovat.

Pokud vycítíte, že by váš bývalý mohl chtít navázat fyzický kontakt - například začne chtít obejmout nebo políbit - snažte se tomu vyhnout. Nejste na to připraveni.

Pokud můžete, snažte se při setkání udržovat určitý fyzický odstup.

Věřte mi, že stanovení určitých hranic vás zachrání před tím, aby se nepříjemná situace stala ještě nepříjemnější.

17) Nejste povinni dohánět ztrátu.

Tady je pravda:

Nemusíte dělat nic, co si váš bývalý přeje, a můžete si svobodně vybrat, zda se s ním chcete vídat, nebo ne.

Pokud na ně narazíte a pozvou vás na kávu nebo večeři, abyste si popovídali, a vy máte pocit, že je to to poslední, co byste chtěli dělat - nechoďte.

Nikdy se necítíte povinni udělat něco, co vám je nepříjemné. Nebojte se zranit jejich city, nic jim nedlužíte.

Je důležité si uvědomit, že jste dostali kopačky z nějakého důvodu a že to mezi vámi dvěma nefungovalo.

18) Požádejte své přátele o pomoc

Pokud jste s přáteli v baru a vidíte svého bývalého, požádejte ho o pomoc.

Řekněte jim, ať zůstanou poblíž a dělají vám společnost, než je pozdravíte. Nebo je požádejte, aby vás za chvíli přišli vyprovodit.

Celkově se ujistěte, že vám přátelé kryjí záda a nenechají vás, abyste se s bývalým partnerem potýkali sami.

19) Neměňte své plány, abyste se jim vyhnuli.

Nemůžete měnit své plány, abyste se vyhnuli svému bývalému.

Zde je návod, jak postupovat:

Pokud chodíte v sobotu na farmářské trhy - ve stejnou dobu jako váš bývalý - pokračujte v tom.

Nebo pokud chodíte večer do stejné posilovny, nepřestávejte tam chodit nebo se nepřemisťujte do posilovny, která je mimo váš dosah, jen abyste na ně nenarazili.

Je v pořádku, že na ně narazíte. Zkuste si s tím nedělat starosti.

Ano, zpočátku to může být nepříjemné, ale už jste došli tak daleko, necouvejte.

Pokud se jim to nelíbí, mohou změnit své plány. Máte plné právo tam být.

20) Vymažte jejich číslo

Nakonec by bylo dobré vymazat telefonní číslo svého bývalého.

Proč?

Představte si toto:

Potkáte je na ulici. Oba se usmějete a prohodíte pár přátelských slov.

Najednou se všechny ty staré pocity vrátí.

Přijdeš domů a začneš psát: "Moc ráda jsem tě dnes viděla, zapomněla jsem, jak moc jsi mi chyběl!"

Už chápete, kam tím mířím?

Jste ve zranitelném stavu, můžete poslat zprávu nebo zavolat, čehož budete později litovat.

Vymazáním jejich čísla se před tím ochráníte.