فهرست
داسې ښکاري چې د دې په اړه ډیر څه نه دي ترسره شوي، سمه ده؟
مګر تاسو اړتیا نلرئ چې کله ستاسو پخوانی د دفتر ودانۍ ته ننوځي یا تاسو په یوه کافه کې له دوی سره وتښتئ نو تاسو اړتیا نلرئ بې وسه ویره ولرئ .
ټول هغه څه ته اړتیا لري چې یو څه چټک هوښیارتیا او ټولنیز هوښیارتیا ده چې دا ناڅاپه پیښې په بشپړ ډول د کرینګ وړ شیبو څخه خورا ډیر مدیریت وړ شي ته واړوئ. چا مو ډوب کړل:
1) مه پټوئ
راځئ چې پیل وکړو.
که تاسو ډوب شوي یاست، نو شاید تاسو به د ټولنیزو اړیکو طبیعي کرکه ولرئ ستاسو د پخواني سره.
دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ ده چې دوی تاسو له مینځه وړي او ستاسو زړه یې مات کړی دی.
مګر د دې شاوخوا غوره لاره څه ده؟
په ساده ډول د دوی له پامه غورځول؟ له هغوی څخه په پټولو سره؟
بخښنه غواړم، مګر زما ځواب "نه" دی.
دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ:
تاسو باید د پټولو او تېښتې له غوښتنې سره مبارزه وکړئ . تاسو دومره حق لرئ چې هلته اوسئ لکه څنګه چې دوی کوي.
اوس، تاسو باید وخت په وخت له دوی سره ټکر وکړئ (په ځانګړې توګه که تاسو په ورته ځای کې کار کوئ یا په ورته ټولنیزو حلقو کې حرکت کوئ) نو تاسو هم ورسره عادت شئ.
لومړی ځل به تر ټولو سخت وي، نو هرڅومره ژر چې تاسو دا کار پای ته ورسوئ، ښه به وي.
ووایئ چې دوی هم ورته تللي دي. د کار په وخت کې لفټ ته لاړ او له تاسو څخه یې وپوښتل چې ستاسو ورځ څنګه تیریږي.
تاسو ممکن د "ښه" پرته بل څه ووایاست. تاسو شاید چیغې وکړئ، "لکه چې تاسو لعنت ورکوئ!"
مګرخپل باور له منځه یوسئ.
12) لوی سړی اوسئ
دا واقعیا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو لوی سړی یاست. هرکله چې تاسو خپل پخوانی وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه په څیر چلند کوئ.
ښه اوسئ، موسکا وکړئ، او که تاسو اړتیا نه لرئ د هغوی سره په خبرو اترو کې ښکیل نه یاست.
اوس , که تاسو د خپل پخواني کار د ترسره کولو لپاره لیوالتیا لرئ یا د هغه څه په اړه چې دوی یې ویلي یا ترسره کړي او هغه زیان چې دوی یې رامینځته کړی وي ورسره مخامخ شئ نو زه ستاسو لپاره درې خبرې لرم:
دا مه کوئ!
ستاسو زړه مات شوی دی او یوازینی شی چې تاسو یې کول غواړئ هغه دی. دا طبیعي ده چې دا ډول احساس وکړئ، مګر دا به تاسو ته نږدې نږدې نشي.
دوی د خپل ژوند سره مخ شوي او تاسو هم باید. زه پوهیږم، د ترسره کولو په پرتله اسانه وویل.
مګر دا به ستاسو لپاره خورا ښه شیبه وي چې له وضعیت څخه پورته پورته شئ او یوازې هغه ښه او خوندور شخص اوسئ چې تاسو یې یاست.
13) پاتې شئ. ارامه او ارامه
مه غوسه کیږه، چیغې مه کوه، او استدلال مه کوه. په یاد ولرئ، تاسو په کنټرول کې یاست او تاسو هغه څوک یاست چې هوښیار یاست او د خپلو احساساتو ساتنه کوئ.
خپل هوښیارتیا له لاسه مه ورکوئ، جوړ پاتې شئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ویل غواړئ.
مثبت اوسئ. اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په ځان باور ته زیان رسوي، دا باید ونه شي.
که ستاسو پخوانی هڅه وکړي چې تاسو وهڅوي، دوی له پامه غورځوي. هغوی ته قناعت مه ورکوئ. تاسو لوی سړی یاست، په یاد ولرئ؟
هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو په هیڅ ډول بد احساس کړي.
14) رسمي اوسئ
هو، تاسو دواړهیو وخت خورا نږدې وو او خورا نږدې اړیکې یې شریکې کړې. زه پوهیدم چې تاسو ولې په زړو لارو کې کودتا ته لیواله یاست کله چې تاسو ورسره ټکر کوئ.
مګر په یاد ولرئ چې دوی تاسو له مینځه وړي.
دا ستاسو د نږدېوالي پای دی. له همدې امله تاسو باید رسمي اوسئ کله چې تاسو له دوی سره خبرې کوئ.
ښه او مهربان اوسئ او تصور وکړئ چې دوی هغه څوک دي چې تاسو په دې ټولو ښه نه پوهیږئ.
15) دوی ووژنئ. په مهربانۍ سره
ستاسو پخوانی شاید تمه ولري چې تاسو غوسه شئ او کرکه ولرئ. دوی شاید تمه ونه کړي چې تاسو موسکا وکړئ او دوستانه عمل وکړئ. او دا هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ.
دوی په مهربانۍ سره ووژنئ!
د دې پرځای چې په دوی نیوکه وکړئ یا سخته شئ، هڅه وکړئ او ستاینه وکړئ.
که ستاسو پخوانی وي د خپل ځان په اړه د خپګان احساس وکړئ بیا هڅه وکړئ د دوی د ظاهري ستاینې یا د دوی د وروستي پیرود په اړه یو څه ښه ویلو سره دوی خوشحاله کړئ.
دا کار پرته له دې چې ډیر تیر شي او پرته له دې چې کوم معلومات ورکړي چې دوی یې ستاسو د بد احساس کولو لپاره کاروي دا کار وکړئ. په هر ډول.
که ستاسو پخوانی یو څه ظالمانه یا بې رحمه ووایی، موسکا وکړئ او په سترګو کې یې وګورئ. اجازه مه ورکوئ چې دا په تاسو اغیزه وکړي.
هغوی ته ووایاست چې تاسو پوهیږئ چې دوی خپه دي او پوهیږي چې ولې دوی یو څه ترخه احساس کوي، مګر که دوی وغواړي خبرې وکړي نو تاسو ته بریښنالیک یا تلیفون وکړئ. تاسو په ډیر مناسب وخت کې.
ستاسو چلند به دوی بې خبرې پریږدي.
16) له فزیکي تماس څخه ډډه وکړئ
څو میاشتې تیریږيex تاسو ډوب کړل او تاسو له هغه راهیسې یو بل نه دی لیدلی.
تاسو ناڅاپه په یوه کافه کې له دوی سره ټکر وکړئ. تاسو دواړه ساتل شوي یاست او تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه عمل وکړئ.
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو پخوانی ممکن فزیکي اړیکه جوړه کړي - لکه دوی د غیږې یا ښکلولو لپاره پیل کوي - هڅه وکړئ له دې ډډه وکړئ. تاسو د دې لپاره چمتو نه یاست.
که تاسو کولی شئ، هڅه وکړئ او د لیدلو په وخت کې ستاسو ترمنځ یو څه فزیکي فاصله وساتئ.
پر ما باور وکړئ، ځینې سرحدونه به تاسو د نا آرامه حالت څخه وژغوري. حتی نور هم.
17) تاسو مجبور نه یاست چې په دې اړه خبر شئ
دلته حقیقت دی:
تاسو باید هغه څه ونه کړئ چې ستاسو پخوانی یې غواړي او تاسو تاسو د انتخاب کولو لپاره وړیا یاست چې ایا تاسو غواړئ دوی وګورئ یا نه.
که تاسو دوی سره ټکر وکړئ او دوی تاسو ته د لیدو لپاره کافي یا ډوډۍ ته بلنه درکړي او تاسو احساس کوئ چې دا وروستی شی دی چې تاسو یې کول غواړئ - بیا مه ځئ.
هیڅکله د هر هغه څه کولو لپاره مجبور نه یاست چې تاسو د نارامۍ احساس کوئ. د دوی احساساتو ته د زیان رسولو څخه مه ویره مه کوئ، تاسو د دوی هیڅ شی مه اخلئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د یو دلیل لپاره ایستل شوي یاست او هغه شیان ستاسو د دواړو ترمنځ کار نه کوي. .
18) له خپلو ملګرو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ
که تاسو د خپلو ملګرو سره په بار کې یاست او تاسو خپل پخوانی وګورئ نو د مرستې غوښتنه وکړئ.
ووایاست دوی به شاوخوا ودریږي او ستاسو ملګرتیا وساتي پداسې حال کې چې تاسو سلام ووایی. یا له هغوی څخه وغواړئ چې راشي او تاسو په یوه دقیقه کې لرې کړي.
په ټوله کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ملګريشاته ولاړ شئ او مه پریږدئ چې له خپل پخواني سره مخامخ شئ.
19) د مخنیوي لپاره خپل پلانونه مه بدلوئ
تاسو نشئ کولی د مخنیوي لپاره خپل پلانونه بدل کړئ ستاسو پخوانی.
دلته دی چې څه وکړي:
که تاسو د شنبې په ورځ د کروندګرو بازار ته لاړشئ - په ورته وخت کې ستاسو پخوانی په څیر - دوام ورکړئ.
یا که تاسو په ماښام کې ورته جیم ته ځئ، جیم ته تلل مه پریږدئ یا داسې جیم ته بدل مه کوئ چې ستاسو له لارې لرې وي یوازې د دوی سره د ټکر کیدو مخه ونیسئ
ښه ده چې دوی ته ورشئ. هڅه وکړئ چې په دې اړه اندیښنه مه کوئ.
هو، دا ممکن په لومړي سر کې نارامه وي مګر تاسو دومره لرې راغلي یاست، اوس بیرته مه ځئ.
که دوی یې خوښ نه کړي، دوی کولی شي خپل پلانونه بدل کړي. تاسو حق لرئ چې هلته اوسئ.
20) د دوی شمیره حذف کړئ
په پای کې، دا به ښه نظر وي چې د خپل پخواني تلیفون شمیره حذف کړئ.
ولې؟<1
دا تصور وکړئ:
تاسو په سړک کې له دوی سره ټکر کوئ. تاسو دواړه موسکا کوئ او یو څو دوستانه کلمې تبادله کوئ.
ناڅاپه، دا ټول زاړه احساسات بیرته راګرځي.
تاسو کور ته لاړشئ او په متن لیکل پیل کړئ، "نن ورځ ستاسو سره لیدل ډیر ښه وو. ما هېر کړه چې څومره مې یاد کړل!”
وګوره چې زه له دې سره چیرته ځم؟
تاسو په یو زیان منونکي حالت کې یاست؛ تاسو ممکن یو متن واستوئ یا تلیفون وکړئ چې تاسو به وروسته پښیمانه شئ.
د دوی شمیره په حذف کولو سره تاسو به له دې څخه ځان وژغورئ.
هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، تاسو باید په دې وختونو کې په آرامۍ سره د دې غوښتنې سره مبارزه وکړئ او په نرمۍ سره ځواب ورکړئ پرته له "ښه" یا حتی غوره، "ستاسو ورځ څنګه ده؟"نه یوازې دا به تاسو له دې څخه وساتي. د خپلو همکارانو په وړاندې یوه صحنه جوړول، مګر دا به دوی ته دا هم وښيي چې تاسو د دوی په وړاندې یاست (حتی که تاسو نه یاست).
تاسو نه غواړئ خپل ریښتیني احساسات وښایئ دوی په دې پوهیدل چې دوی په تاسو باندې څومره ځواک لري.
یوازې موسکا وکړئ او بې پروا کار وکړئ.
2) له دوی سره ټکر کولو ته چمتو اوسئ چې یو پلان ولرئ
په پای کې تاسو به په کوم ځای کې له خپل پخواني سره ټکر وکړئ نو تاسو باید د مخامخ کیدو لپاره چمتو اوسئ.
په ما باور وکړئ، تاسو نه غواړئ حیران شئ یا د کلمو یا بدتر لپاره په اوښکو کې ورک شئ. نو د یو څو شیانو په اړه فکر وکړئ مخکې لدې چې تاسو دوی ته ورشئ.
لومړی، د ممکنه ځایونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې لیدلی شئ ترڅو تاسو له پامه ونه غورځئ.
د مثال په توګه: <1
دا په کار کې، د ملګري په کور کې، د بزګر په بازار کې، یا حتی ستاسو د خوښې قهوه پلورنځي کې کیدی شي.
که تاسو تمه لرئ دا به خورا اسانه وي چې دوی ته ورشئ.
دوهم، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ویلای شئ. په یاد ولرئ چې د ککرو په څیر یخ پاتې شئ.
شاعر اوسئ. دا لنډ وساتئ. شخصي مه اوسئ، د اړتیا په صورت کې د هوا په اړه خبرې وکړئ.
په پای کې، د عمل پلان ولرئ ترڅو وکولی شئ له خپل پخواني څخه لرې شئ که تاسو نارامه شئ.
د دې لپاره مثال:
که دوی ولاړ ويپه سټاربکس کې ستاسو سره څنګ په څنګ کې دي او دوی وروسته له تاسو سره نږدې کیږي ، "او هو! وخت مو څنګه تیریږي؟ ته نن څه کوې؟
پرې تګ پیل کړه او په ساده ډول ووایه، "زه باید دفتر ته راستون شم، زه په 10 دقیقو کې ناسته لرم" او د خپل پخواني لخوا د کونج کیدو مخه ونیسئ.
3) مه ډارېږئ
تاسو شاید د عصبي احساس وکړئ او شاید تاسو حیران یاست ، "ایا زه به وکولی شم د دوی په لیدو سمبال شم؟ ایا زه به وکولی شم چې قوي پاتې شم؟
حقیقت دا دی چې تاسو یې اداره کولی شئ. تاسو اوس د خپل پخواني سره د معاملې کولو ځواک لرئ او تاسو پوهیږئ چې دا څنګه د مخامخ کیدو له لارې جوړ کړئ.
په عملي کچه، دوی به شاید یوازې تیر شي او خپل کار وکړي. له هغه څه مه وېرېږئ چې کېدای شي یا نه وي.
ژوره ساه واخلئ او ارامه اوسئ. په حقیقت کې د ویرې کولو اړتیا نشته، دوی په خوله نه کوي.
مګر دا پوښتنه راپورته کوي:
ولې مینه ډیری وختونه خورا ښه پیل کوي ، یوازې د خوب خوب کیدو لپاره؟ او د خپل پخواني سره د ټکر کولو په وخت کې د کنټرول کې پاتې کیدو حل څه دی؟
ځواب په هغه اړیکه کې دی چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته زده کړه راکړه چې د هغه درواغو له لارې وګورو چې موږ د مینې په اړه ځان ته وایو، او واقعیا ځواکمن شو.
لکه څنګه چې رودا په دې زړه راښکونکي وړیا ویډیو کې تشریح کوي، مینه هغه څه ندي چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي. په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری په حقیقت کې زموږ د مینې ژوند ځان تخریب کوي پرته له دې چې پوه شي!
موږ اړتیا لروحقایق چې ولې زموږ اړیکې ناکامې شوې:
ډیر ځله موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او داسې هیلې رامینځته کوو چې د پریښودلو تضمین کیږي. ژغورونکی او قرباني هڅه کوي چې زموږ د ملګري "سم" کولو هڅه وکړي، یوازې په یوه بدمرغه، تریخ معمول کې پای ته ورسیږي.
هم وګوره: په کور کې د منفي انرژي 15 نښې (او څنګه یې پاک کړئ)ډیری وختونه، موږ د خپلو ځانونو سره په خړ ځمکه کې یو او دا زهرجن اړیکو ته لیږدول کیږي. په ځمکه کې دوزخ شو.
د رودا ښوونې ما ته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدو پرمهال، ما داسې احساس کاوه چې یو څوک د لومړي ځل لپاره د مینې موندلو لپاره زما په مبارزه پوهیدل – او په پای کې یې یو ریښتینی وړاندیز وکړ، زما د پخواني سره د بیا څارنې لپاره عملي حل.
که تاسو د ناخوښۍ نیټې، خالي لاسونه، نا امیده اړیکو، او ستاسو هیلې په پرله پسې توګه له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) تصور وکړئ چې ترټولو بد پیښ کیدی شي
زه پوهیږم چې تاسو د دوی بیا لیدلو څخه ویره لرئ، مګر له ځانه وپوښتئ، "څه شی دی؟ تر ټولو بد شی چې پیښ شي؟
کله چې موږ د یو څه څخه ویره لرو موږ ډیری وختونه د دې ناوړه حالتونو او ناورینونو تصور کوو.
کله چې تاسو یو څه ډیر ویره لرئ، یو ساده چال چې تاسو سره مرسته کولی شي د ترټولو بد حالت سناریو تصور کول دي. تر ټولو بد شی څه شی کیدی شي؟
اوس ودریږه او د هغې په اړه فکر وکړه.
- 7>دوی کولی شي په تا چیغې وکړي. سمه ده، مګر دوی به ولې وکړي؟هغه؟ دا به دوی ته یوازې احمق ښکاره کړي.
- دوی کولی شي تاسو ته سپکونکي نومونه ووایی لکه "څنګه" یا "سور". یوځل بیا ، ولې دوی غواړي په خلکو کې د سپکاوي په ویلو سره ځان شرمنده کړي؟ او ایا دا واقعیا داسې بریښي چې ستاسو پخوانی به یې وکړي؟ او حتی که دوی وکړي، نو څه؟ څه ډول*h*ole.
- دوی کولی شي خپلو ملګرو او همکارانو ته ووایي چې دوی تاسو سره دوکه کړي دي. سمه ده، دوی کولی شي، مګر دا به یوازې دوی بد ښکاري.
- یا دوی ممکن حتی هڅه وکړئ تاسو قانع کړئ چې دوی لاهم تاسو سره مینه لري. راځئ چې ورسره مخ شو، دا شاید پیښ نشي، دوی د یو دلیل لپاره تاسو سره جلا کړل. مګر که دا وي، نو تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې قوي ودریږئ او د دوی د ګولیو په واسطه مه ځئ.
حقیقت دا دی چې دا به شاید دومره بد نه وي کله چې تاسو واقعیا دوی وګورئ. . امکان لري چې دوی به تاسو وویني او ووایي "سلام" او پرمخ ځي.
تاسو به د یو څو دقیقو لپاره ناخوښه احساس کوئ؟ نو څه؟
او حتی که دوی هڅه وکړي له تاسو سره خبرې وکړي، ایا دا به واقعیا بد وي؟ دوی ممکن حتی له تاسو سره د جلا کیدو لپاره بخښنه وغواړي.
اصلي کرښه دا ده چې هر څه چې پیښیږي، تاسو چمتو یاست چې ورسره مخ شئ.
5) داسې مه کوئ چې تاسو دوی نه پیژنئ
کله چې تاسو خپل پخوانی وګورئ، داسې مه کوه چې تاسو دوی نه پیژنئ.
زما مطلب دی، څوک یې کوي؟
ښه، ځینې خلک ممکن هڅه وکړي داسې عمل وکړي لکه څنګه چې مخکې یې هیڅکله نه وي لیدلي. خو په ما باور وکړه، دا یو ریښتیا بد نظر دی.
نه یوازې دا کوچنی دی، دا ماشومتوب دی او تاسو به ستاسو په څیر ښکاري.بد.
تاسو یوازې د هغه چا سره ټکر نشئ کولی چې تاسو ورسره نږدې اړیکې درلودې او داسې ښکارېږئ چې تاسو یې نه پیژنئ.
پر ځای…
هغوی ته وګورئ او مسکا وکړئ په نرمۍ سره، یا په یوه خوله د دوی شتون ومنئ او د هغه عجیب حالت څخه ډډه وکړئ چې د دې ښکارندوی کوي چې تاسو دوی نه پیژنئ.
ساده خبرې وکړئ. پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه کوي، پوښتنه وکړئ چې ایا دوی بوخت دي.
په ساده ډول ووایاست، تاسو لویان یاست او تاسو کولی شئ په عامه توګه یو بل سره وګورئ پرته لدې چې ټوله نړۍ ستاسو شاوخوا سقوط وکړي.<1
راشئ، تاسو دا ترلاسه کړي دي!
6) نرم اوسئ
د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو پخوانۍ تاسو ته څه ویلي یا یې کړي دي. اوس، ژوره ساه واخلئ او په یاد ولرئ چې تاسو پرمخ تللي یاست.
تاسو پیاوړي او خپلواک یاست.
ستاسو وخت د پخوا په څیر ښه دی. نو اجازه مه ورکوئ چې هغه څه چې دوی وايي یا یې په تاسو اغیزه کوي ځکه چې تاسو ښه راتلونکي ته په لاره یاست.
کله چې تاسو له خپل پخواني سره ټکر کوئ، نرم اوسئ. په بحثونو کې مه اوسئ او د تیر په راوړلو سره ځان شرمنده مه کوئ. تاسو له دې څخه ښه یاست.
وروستی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ همدا اوس ستاسو په ژوند کې ډیر ډرامه او ګډوډي ده. نو یوازې هغه شایسته او مثبت وساتئ.
7) نورمال عمل وکړئ او احساساتي مه کوئ
تاسو غواړئ نورمال ښکاره شئ کله چې تاسو خپل پخواني سره مخ شئ. داسې چلند وکړئ لکه څنګه چې تاسو په ښه مزاج کې یاست او هڅه وکړئ کله چې تاسو دوی وګورئ لویه معامله مه کوئ.
زه پوهیږم، د ترسره کولو په پرتله اسانه وویل.
مګر دا مهمه ده چې خپل احساسات مه پریږدئ په تاسو باندې غلبه وکړئ.
دلته دیخبره:
که تاسو یې کوئ، ستاسو پخوانی وګټي.
که دوی کولی شي تاسو په عامه توګه ژاړي، نو د دې معنی دا ده چې دوی لاهم ستاسو په احساساتو کنټرول لري او تاسو ته د زیان رسولو ځواک لري. حتی د ماتیدو وروسته هم.
مګر زه پوهیږم، ستاسو د احساساتو کنټرول سخت کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو ډوب شوي یاست.
که داسې وي، زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا وګورئ د ساه ورکونې ویډیو، د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې.
رودا بل ځان د ژوند روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د بدن او روح سره.
زما د احساساتو د ډیریدو وروسته، د رودا متحرک تنفس جریان په لفظي ډول هغه اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ د خپلو احساساتو سره د بیا نښلولو لپاره تاسو کولی شئ د ټولو مهمو اړیکو تمرکز پیل کړئ - هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایاست، د هغه وګورئ لاندې رښتینې مشوره.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
8) لنډه وساتئ
اوس، ما وویل چې نرمه اوسئ او وړې خبرې وکړئ او زما مطلب دی یوازې هغه - وړې خبرې.
په دهلیز، لفټ، کوڅه یا هر هغه ځای کې چې تاسو ورسره ګورئ خبرې مه کوئد نیم ساعت لپاره د لمر لاندې هرڅه په اړه.
له دې فرصت څخه مه اخلئ. تاسو نه غواړئ د دوی سره اړیکه ونیسئ. دوی تاسو وغورځول. دوی تاسو ته زیان رسوي.
تاسو غواړئ دوی ته وښایئ چې تاسو مخکې تللي یاست او په تیرو وختونو کې نه اوسئ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو غواړئ له دوی سره ملګري شئ.
هم وګوره: 37 د مارک ټوین ویناوې چې تاسو سره به د ژوند په بل ډول لیدلو کې مرسته وکړيزما په تجربه کې، دا غوره ده چې په غیر ضروري خبرو اترو کې له ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ.
که تاسو دوی سره ټکر کوئ، "سلام" ووایاست، او بیا لاړ شئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د ناڅاپي لیدنې څخه مسله رامینځته کړئ.
9) پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه دي
او د پورتنۍ ټکي په پام کې نیولو سره له دوی څخه وپوښتئ چې دوی څنګه دي. داسې چلند وکړئ لکه څنګه چې تاسو پاملرنه کوئ او دا چې تاسو د دوی لپاره غوره غواړئ.
تاسو غواړئ دوی ته وښایئ چې تاسو پرمخ تللي یاست او څنګه د دوی لیدل هیڅ احساساتي اغیزه نلري. نو تاسو باید شایسته واوسئ او وړې خبرې وکړئ.
له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څنګه دي. د ځواب اورېدلو ته لېوال اوسئ، خو ډېر لېواله يا دوستانه مه کېږئ.
دا غوره ده چې له يو بل پېژندونکي سره د ليدو په وخت کې يو ارامه فاصله وساتئ.
دا ستاسو په ګټه ده چې پياوړي واوسئ. د خپل ژوند په ټولو برخو کې ډاډمن، خپلواک او مثبت، او پدې کې شامل دي کله چې ستاسو د پخواني سره معامله وکړئ.
10) عزتمند اوسئ
تاسو یوازې خپل پخواني سره مخ شوي یاست. تاسو شاید د یو لړ شیانو احساس کوئ: جوش، غوسه، مایوسي، رد کول.
وروستی شی چې تاسو غواړئ په یاد ولرئ دا دي چې دوی ستاسو لپاره څه معنی لري یا څنګه دوی تاسو سره د جلا کیدو په وخت کې تاسو ته غوسه کړي.تاسو.
مګر تاسو په دې حالت کې څنګه خپل وقار ساتئ؟
- په خوند سره موسکا وکړئ او د یخنۍ هوا ساتلو په وخت کې "سلام" ووایاست
- مه کوئ. د هر څه لپاره بښنه وغواړئ
- مناسب اوسئ او په خبرو اترو کې مه ځئ
- که دوی پوښتنه وکړي چې ایا تاسو ښه یاست، ووایه "زه ښه یم!" یا "زه واقعیا ښه یم" بیا موضوع بدله کړئ
- د خبرو اترو ژر تر ژره پای ته ورسیږئ
هیڅ مهمه نده چې ستاسو د دواړو ترمینځ څه پیښیږي ، تاسو اړتیا لرئ ارام او درناوی وکړئ او خپل وقار وساتئ. دا یو بې وخته قاعده ده چې هرڅوک یې باید تعقیب کړي.
11) ډاډه اوسئ
کله چې تاسو خپل پخوانی سره ټکر کوئ، ټول یادونه بیرته راځي. دا د وخت په ماشین کې د اوسیدو په څیر دی او ناڅاپه تاسو د هغه څه په څیر ژوند کوئ کله چې تاسو لاهم یوځای یاست.
خبره دا ده چې د وقفې وروسته حرکت کول تل اسانه نه وي.
نن پریکړه وکړئ چې هرکله چې تاسو د خپل پخواني سره ملاقات کوئ نو ډاډه اوسئ.
د دې په اړه فکر وکړئ:
- تاسو قوي یاست او تاسو باوري یاست.
- تاسو د خپل پخواني ژوند څخه د خلاصون لپاره اړین ګامونه پورته کړي دي.
- تاسو چمتو یاست چې خپل ژوند ته لاړ شئ او هغه کس اوسئ چې تاسو پوهیږئ.
مه پریږدئ چې خپل پخوانی تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کړي.
حقیقت دا دی چې دوی ستاسو سره جلا شوي او تاسو نشي کولی د هغه عالي شخصیت لپاره ستاینه وکړي چې تاسو یې یاست.
تاسو د ډیر څه مستحق یاست او سم سړی به ورسره راشي.
لاندې کرښه ده، هیڅکله یې مه پریږدئ
