20 måder at håndtere at løbe ind i en eks, der droppede dig (ultimativ guide)

Der er vist ikke meget at gøre ved det, vel?

Men du behøver ikke at gå i panik, når din eks kommer ind i kontorbygningen eller du løber ind i ham eller hende på en café.

Det kræver blot lidt kvik humor og social dygtighed at forvandle disse akavede møder fra at være helt ubehagelige øjeblikke til noget langt mere håndterbart.

Her er 20 måder at håndtere at møde en eks, der har droppet dig, på:

1) Skjul dig ikke

Lad os komme i gang.

Hvis du er blevet droppet, har du sandsynligvis en naturlig modvilje mod social kontakt med din eks.

Det er helt forståeligt, når man tænker på, at de droppede dig og knuste dit hjerte.

Men hvad er den bedste måde at omgå dette på?

Ved blot at ignorere dem? Ved at gemme sig for dem?

Beklager, men mit svar er "nej".

Du skal gøre følgende:

Du skal kæmpe mod trangen til at gemme dig og flygte. Du har lige så meget ret til at være der som dem.

Du vil helt sikkert støde ind i dem fra tid til anden (især hvis du arbejder samme sted eller færdes i de samme sociale kredse), så du kan lige så godt vænne dig til det.

Den første gang er den sværeste, så jo hurtigere du får det overstået, jo bedre er det.

Lad os sige, at de gik ind i den samme elevator som dig på arbejdet og spurgte dig, hvordan din dag gik.

Du kunne være fristet til at sige noget andet end "fint" eller råbe: "Som om du er skide ligeglad!"

Men uanset hvad du gør, skal du bekæmpe denne trang ved at bevare roen i disse øjeblikke og høfligt svare med blot "Godt" eller endnu bedre: "Hvordan er din dag?"

Det vil ikke kun forhindre dig i at lave en scene foran dine kolleger, men det vil også vise dem, at du er færdig med dem (selv om du ikke er det).

Du ønsker ikke at vise dem dine sande følelser og give dem den tilfredsstillelse at vide, hvor meget magt de har over dig.

Bare smil og vær nonchalant.

2) Vær forberedt på at støde ind i dem, dvs. at have en plan

På et tidspunkt vil du støde ind i din eks et sted, så du skal være forberedt på mødet.

Tro mig, du ønsker ikke at se chokeret ud eller ende med at miste ord eller endnu værre, med tårer. Så tænk over et par ting, før du løber ind i dem.

Tænk først over de mulige steder, hvor du kan se dem, så du ikke bliver overrasket.

For eksempel:

Det kan være på arbejdet, hos en ven, på markedet eller endda på din yndlingscafé.

Det er meget nemmere at støde på dem, hvis du forventer det.

For det andet skal du tænke på, hvad du kan sige, og huske at holde dig kølig som en agurk.

Vær høflig, hold det kort, bliv ikke personlig, men tal om vejret, hvis det er nødvendigt.

Endelig skal du have en handlingsplan, så du kan komme væk fra din eks, hvis du begynder at føle dig utilpas.

For eksempel:

Hvis de står ved siden af dig i køen på Starbucks, og de henvender sig til dig bagefter og spørger: "Hej, hvordan går det? Hvad laver du i dag?"

Begynd at gå væk og sig blot: "Jeg er nødt til at tage tilbage til kontoret, jeg har et møde om 10 minutter" og undgå at blive trængt op i en krog af din eks.

3) Gå ikke i panik

Du føler dig måske nervøs, og du tænker sikkert: "Vil jeg kunne klare at se dem? Vil jeg kunne holde ud at være stærk?"

Sandheden er, at du kan klare det. Du har styrken til at håndtere din eks nu, og du ved, hvordan du skal klare dig igennem mødet.

Rent praktisk vil de sandsynligvis bare gå forbi og gøre deres eget. Du skal ikke frygte, hvad der kan ske eller ikke sker.

Tag en dyb indånding, og hold dig i ro. Der er ingen grund til panik, de bider ikke.

Men det rejser spørgsmålet:

Hvorfor starter kærligheden så ofte godt, men bliver så til et mareridt? Og hvad er løsningen på at bevare kontrollen, når du støder på din eks?

Svaret ligger i det forhold, du har til dig selv.

Jeg lærte dette af den berømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig at gennemskue de løgne, vi fortæller os selv om kærlighed, og at blive virkelig styrket.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, er kærlighed ikke det, som mange af os tror, det er. Faktisk er mange af os faktisk selv-saboterende i vores kærlighedsliv uden at vide det!

Vi er nødt til at se kendsgerningerne i øjnene, hvorfor vores forhold mislykkedes:

Alt for ofte jagter vi et idealiseret billede af en person og opbygger forventninger, som med garanti vil blive svigtet.

Alt for ofte falder vi ind i medafhængige roller som frelser og offer for at forsøge at "ordne" vores partner, og ender kun i en ulykkelig, bitter rutine.

Alt for ofte er vi på usikker grund med vores eget selv, og det smitter af på giftige forhold, som bliver et helvede på jorden.

Rudás undervisning viste mig et helt nyt perspektiv.

Mens jeg så den, følte jeg, at nogen forstod min kamp for at finde kærligheden for første gang - og endelig gav de mig en reel, praktisk løsning på at få overblik over min eks igen.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme hookups, frustrerende relationer, og at have dine håb bragt til jorden igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Klik her for at se den gratis video.

4) Forestil dig det værste, der kan ske

Jeg ved godt, at du frygter at se dem igen, men spørg dig selv: "Hvad er det værste, der kan ske?"

Når vi frygter noget, ender vi ofte med at forestille os de værst tænkelige scenarier og katastrofeagtige situationer.

Når du frygter noget så meget, er et simpelt trick, der kan hjælpe dig, at forestille dig det værst tænkelige scenarie. Hvad er det værste, der kan ske?

Stop nu op og tænk over det.

• De kunne råbe af dig.Okay, men hvorfor skulle de gøre det? Det ville kun få dem til at se dumme ud.
• De kunne kalde dig nedværdigende navne som "luder" eller "svin". Igen, hvorfor skulle de have lyst til at gøre sig selv til skamme offentligt ved at råbe skældsord? Og virker det virkelig som noget, din eks ville gøre? Og selv hvis de gør det, hvad så? Sikke en as*h*ole.
• De kunne fortælle deres venner og kolleger, at de har været dig utro.Okay, det kunne de, men det ville kun få dem til at se dårlige ud.
• Eller de kan endda forsøge at overbevise dig om, at de stadig elsker dig. Lad os se det i øjnene, det vil sandsynligvis ikke ske, de har slået op med dig af en grund. Men hvis det sker, skal du huske at stå fast og ikke lade dig rive med af deres bullsh*t.

Sandheden er, at det sandsynligvis ikke vil være så slemt, når du rent faktisk ser dem. Der er stor sandsynlighed for, at de ser dig og siger "Hej" og går videre.

Du vil føle dig akavet i et par minutter? Og hvad så?

Og selv hvis de prøver at tale med dig, vil det så virkelig være så slemt? De vil måske endda undskylde, at de har slået op med dig.

Det vigtigste er, at uanset hvad der sker, er du klar til at tage dem op.

5) Lad ikke som om, du ikke kender dem

Når du ser din eks, skal du ikke lade som om, du ikke kender ham eller hende.

Jeg mener, hvem gør det?

Okay, nogle mennesker vil måske forsøge at lade som om, de aldrig har set dem før, men tro mig, det er en rigtig dårlig idé.

Det er ikke kun småligt, men også barnligt og vil få dig til at se dårligt ud.

Du kan ikke bare støde ind i den person, som du havde et intimt forhold til, og lade som om, du ikke kender vedkommende.

I stedet...

Kig på dem og smil høfligt, eller kvittere for deres tilstedeværelse med et nik og undgå det mærkelige ved at lade som om, at du ikke kender dem.

Før en simpel samtale. Spørg, hvordan de har det, spørg, om de har haft travlt.

I er ganske enkelt voksne mennesker, og I kan klare at se hinanden offentligt, uden at hele verden bryder sammen omkring jer.

Kom nu, du kan det!

6) Vær høflig

Tænk på, hvad din eks har sagt eller gjort mod dig. Tag nu en dyb indånding, og husk, at du er kommet videre.

Du er stærk og uafhængig.

Din tid med din eks er for længst forbi, så du skal ikke lade det, de siger eller gør, påvirke dig, for du er godt på vej mod en bedre fremtid.

Når du støder på din eks, skal du være høflig. Du skal ikke skændes eller gøre dig selv forlegen ved at bringe fortiden på bane. Du er bedre end det.

Det sidste, du har brug for, er mere drama og kaos i dit liv lige nu, så hold dig høflig og positiv.

7) Opfør dig normalt og bliv ikke følelsesladet

Du vil gerne virke normal, når du møder din eks. Lad som om du er i godt humør, og prøv ikke at gøre et stort nummer ud af det, når du ser ham eller hende.

Jeg ved, det er lettere sagt end gjort.

Men det er vigtigt, at du ikke lader dine følelser overvælde dig.

Her er sagen:

Hvis du gør det, vinder din eks.

Hvis de kan få dig til at græde offentligt, betyder det, at de stadig har kontrol over dine følelser og har magt til at såre dig, selv efter bruddet.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at holde følelserne i skak, især hvis du er blevet droppet.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, kan du læse hans gode råd nedenfor.

Klik her for at se den gratis video.

8) Hold det kort

Jeg har sagt, at man skal være høflig og føre en hyggesnak, og det var også det, jeg mente - hyggesnak.

Du skal ikke ende med at tale i gangen, elevatoren, gaden eller hvor du end mødes i en halv time om alt muligt om alt muligt.

Du skal ikke benytte lejligheden til at indhente dem. Du ønsker ikke at indhente dem. De har droppet dig. De har såret dig.

Du vil gerne vise dem, at du er kommet videre og ikke længere tænker på fortiden, men det betyder ikke, at du vil være venner med dem.

Det er min erfaring, at det er bedst at undgå at gå ind i en unødvendig samtale.

Hvis du støder ind i dem, så sig "Hej", og gå videre. Du behøver ikke at gøre et tilfældigt møde til et problem.

9) Spørg, hvordan de har det

Og i tråd med ovenstående punkt skal du spørge dem, hvordan de har det. Lad som om du holder af dem, og at du ønsker det bedste for dem.

Du vil gerne vise dem, at du er kommet videre, og at det ikke har nogen følelsesmæssig effekt at se dem. Så du skal være høflig og føre en lille snak.

Spørg dem, hvordan de har det. Vær interesseret i at høre svaret, men vær ikke for ivrig eller venlig.

Det er bedst at holde en kølig afstand, som når du møder en bekendt.

Det er i din bedste interesse at være stærk, selvsikker, uafhængig og positiv på alle områder af dit liv, også når du har med din eks at gøre.

10) Vær værdig

Du har lige mødt din eks. Du føler sikkert en lang række ting: spænding, vrede, skuffelse, afvisning.

Det sidste, du ønsker at huske, er, hvordan de var onde ved dig, eller hvordan de gav dig et "ghost", da de slog op med dig.

Men hvordan bevarer du din værdighed i denne situation?

• Smil venligt og sig "Hej", mens du holder dig cool
• Du skal ikke undskylde for noget
• Vær høflig, og lad ikke samtalen blive for langvarig
• Hvis de spørger, om du har det godt, så sig "Jeg har det godt!" eller "Jeg har det rigtig godt" og skift så emne.
• Afslut samtalen så hurtigt som muligt

Uanset hvad der sker mellem jer to, skal du forblive rolig og respektfuld og bevare din værdighed. Det er en tidløs regel, som alle bør følge.

11) Vær selvsikker

Når du støder ind i din eks, kommer alle minderne tilbage. Det er som at være i en tidsmaskine, og pludselig genoplever du, hvordan det var, da I stadig var sammen.

Sagen er, at det ikke altid er let at komme videre efter et brud.

Beslut dig i dag for, at du vil være selvsikker, hver gang du møder din eks.

Tænk over det:

• Du er stærk, og du er selvsikker.
• Du har taget de nødvendige skridt til at komme over din eks.
• Du er klar til at komme videre med dit liv og være den person, som du ved, du kan være.

Lad ikke din eks få dig til at få dårlig samvittighed over dig selv.

Det er deres tab, at de slog op med dig og ikke kunne værdsætte dig for den vidunderlige person, du er.

Du fortjener så meget mere, og den rette person vil komme forbi.

Det vigtigste er, at du aldrig lader dem ryste din selvtillid.

12) Vær den største person

Det er virkelig vigtigt at huske, at du er den største person, og når du ser din eks, skal du sørge for at opføre dig som en større person.

Vær høflig, smil, og lad være med at føre en samtale med dem, hvis du ikke er nødt til det.

Hvis du nu er fristet til at tage din eks til ansvar eller konfrontere ham/hende med alt det, han/hun har sagt eller gjort, og den smerte, han/hun har forårsaget, så har jeg tre ord til dig:

Lad være med at gøre det!

Dit hjerte er knust, og det eneste, du har lyst til, er at slå ud. Det er naturligt at have det sådan, men det bringer dig ikke tættere på en afslutning.

De er kommet videre med deres liv, og det bør du også gøre. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort.

Men det vil være et godt øjeblik for dig at hæve dig over situationen og bare være den søde, behagelige person, du er.

13) Forbliv rolig og fattet

Bliv ikke vred, råb ikke, og provoker ikke et skænderi. Husk, at det er dig, der har kontrollen, og det er dig, der er fornuftig og passer på dine egne følelser.

Du må ikke miste besindelsen, forbliv rolig og tænk over, hvad du vil sige.

Vær positiv, og lad ikke dette sætte et hak i dit selvværd, det skal det ikke.

Hvis din eks forsøger at provokere dig, så ignorer dem. Giv dem ikke tilfredsstillelse. Du er den største person, husker du det?

Lad dem ikke få dig til at føle dig dårligt tilpas på nogen måde.

14) Vær formel

Ja, I to var engang meget tætte og havde et meget intimt forhold. Jeg kan godt forstå, at du kan være fristet til at vende tilbage til dine gamle vaner, når du støder på dem.

Men husk, at de droppede dig.

Derfor skal du være formel, når du taler med dem.

Vær høflig og høflig, og forestil dig, at det er en person, du ikke kender så godt.

15) Dræb dem med venlighed

Din eks forventer måske, at du er vred og bærer nag. De forventer sandsynligvis ikke, at du smiler og er venlig. Og det er præcis, hvad du skal gøre.

Dræb dem med venlighed!

I stedet for at kritisere dem eller være hård, kan du prøve at give dem en kompliment.

Hvis din eks har det dårligt med sig selv, så prøv at opmuntre dem ved at komplimentere deres udseende eller sige noget pænt om deres seneste køb.

Gør det uden at overdrive og uden at give oplysninger, som de kan bruge til at få dig til at føle dig dårligt tilpas på nogen måde.

Hvis din eks siger noget grusomt eller uvenligt, så smil og se ham/hende i øjnene. Lad det ikke påvirke dig.

Fortæl dem, at du ved, at du ved, at de er oprevet og kan forstå, hvorfor de måske er lidt bitre, men at de, hvis de ønsker at tale, skal være velkommen til at sende dig en e-mail eller ringe til dig på et mere passende tidspunkt.

Din opførsel vil gøre dem målløse.

16) Undgå fysisk kontakt

Det er et par måneder siden, at din eks har droppet dig, og I har ikke set hinanden siden.

Du støder pludselig ind i dem på en café. I er begge overraskede, og du ved ikke, hvordan du skal forholde dig.

Hvis du fornemmer, at din eks måske vil have fysisk kontakt - f.eks. hvis han/hun begynder at give dig et kram eller et kys - så prøv at undgå det. Du er ikke klar til det.

Hvis du kan, så prøv at holde en vis fysisk afstand mellem jer, når I mødes.

Tro mig, hvis du sætter nogle grænser, undgår du at gøre en ubehagelig situation endnu mere ubehagelig.

17) Du er ikke forpligtet til at indhente det

Her er sandheden:

Du behøver ikke at gøre noget, som din eks ønsker, og du kan frit vælge, om du vil se dem eller ej.

Hvis du støder ind i dem, og de inviterer dig på kaffe eller middag for at snakke om det, og du føler, at det er det sidste, du har lyst til - så lad være med at tage af sted.

Føl dig aldrig forpligtet til at gøre noget, der får dig til at føle dig utilpas. Du skal ikke være bange for at såre deres følelser, du skylder dem ikke noget.

Det er vigtigt at huske, at der er en grund til, at du er blevet droppet, og at tingene ikke fungerede mellem jer to.

18) Bed dine venner om hjælp

Hvis du er ude med dine venner på en bar, og du ser din eks, så bed dem om hjælp.

Bed dem om at blive her og holde dig med selskab, mens du hilser på dem, eller bed dem om at komme og tage dig med om et øjeblik.

Alt i alt skal du sørge for, at dine venner bakker dig op og ikke lader dig stå alene med din eks.

19) Ændr ikke dine planer for at undgå dem

Du kan ikke gå rundt og ændre dine planer for at undgå din eks.

Her er hvad du skal gøre:

Hvis du går på markedet om lørdagen - på samme tid som din eks - så bliv ved med at gå.

Eller hvis du går i det samme fitnesscenter om aftenen, skal du ikke holde op med at gå i fitnesscenteret eller skifte til et fitnesscenter, der ligger længere væk fra dig, bare for at undgå at støde ind i dem

Det er helt i orden at støde på dem, og prøv ikke at bekymre dig om det.

Ja, det kan være ubehageligt i starten, men du er kommet så langt, så du skal ikke trække dig tilbage nu.

Hvis de ikke kan lide det, kan de ændre deres planer. Du har al mulig ret til at være der.

20) Slet deres nummer

Endelig kan det være en god idé at slette din eks' telefonnummer.

Hvorfor?

Forestil dig dette:

Du støder ind i dem på gaden. I smiler begge og udveksler et par venlige ord.

Pludselig kommer alle disse gamle følelser tilbage.

Du går hjem og begynder at sende sms'er: "Det var virkelig hyggeligt at se dig i dag. Jeg havde glemt, hvor meget jeg har savnet dig!"

Kan du se, hvor jeg vil hen med dette?

Du er i en sårbar situation, og du kan sende en sms eller foretage et opkald, som du senere vil fortryde.

Ved at slette deres nummer beskytter du dig mod det.