20 módja annak, hogyan kezeld, ha összefutsz egy exeddel, aki dobott téged (Végső útmutató)

Úgy tűnik, hogy nem sok mindent lehet tenni, igaz?

De nem kell tehetetlen pánikba esned, ha az exed besétál az irodaépületbe, vagy ha összefutsz vele egy kávézóban.

Mindössze némi gyors észjárás és szociális ügyesség kell ahhoz, hogy a kínos találkozások a teljesen kínos pillanatokból valami sokkal könnyebben kezelhetővé váljanak.

Íme 20 módszer, hogyan kezeld, ha összefutsz egy exeddel, aki dobott téged:

1) Ne rejtőzzön el

Kezdjük el.

Ha már dobtak, valószínűleg természetes ellenszenvvel viseltetsz az exeddel való társas érintkezés iránt.

Ez teljesen érthető, tekintve, hogy dobtak téged és összetörték a szívedet.

De mi a legjobb megoldás?

Azzal, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk őket? Azzal, hogy elbújunk előlük?

Sajnálom, de a válaszom nem.

A következőt kell tennie:

Le kell küzdened a késztetést, hogy elrejtőzz és elmenekülj. Ugyanannyi jogod van ott lenni, mint nekik.

Most már biztos, hogy időről időre összefutsz velük (különösen, ha ugyanott dolgozol, vagy ugyanabban a társasági körben mozogsz), szóval akár hozzá is szokhatsz.

Az első alkalom lesz a legnehezebb, ezért minél hamarabb túlesel rajta, annál jobb.

Tegyük fel, hogy a munkahelyén ugyanabba a liftbe szállt be, mint te, és megkérdezte, hogy milyen volt a napod.

Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy valami mást mondj, mint "jól". Lehet, hogy azt akarod kiabálni, hogy "Mintha érdekelne!".

De bármit is teszel, vissza kell küzdened ezt a késztetést azzal, hogy ilyenkor nyugodt maradsz, és udvariasan csak annyit válaszolsz, hogy "Jó", vagy még jobb, ha "Milyen a napod?".

Ez nem csak azt akadályozza meg, hogy jelenetet rendezz a munkatársaid előtt, de azt is megmutatja nekik, hogy túl vagy rajtuk (még ha nem is vagy az).

Nem akarod megmutatni nekik az igazi érzéseidet, és nem akarod megadni nekik azt az elégtételt, hogy tudják, mekkora hatalmuk van feletted.

Csak mosolyogj és viselkedj közömbösen.

2) Készülj fel arra, hogy összefutsz velük, vagyis legyen terved.

Előbb-utóbb valahol összefutsz az exeddel, ezért fel kell készülnöd a találkozásra.

Hidd el, nem akarsz sokkoltnak tűnni, vagy a végén nem találod a szavakat, vagy ami még rosszabb, sírva fakadsz. Szóval gondolj át néhány dolgot, mielőtt nekimész.

Először is gondolja át, hogy milyen helyeken találkozhat velük, hogy ne érje váratlanul.

Például:

Ez lehet a munkahelyén, egy barátjánál, a termelői piacon vagy akár a kedvenc kávézójában.

Sokkal könnyebb lesz összefutni velük, ha számítasz rá.

Másodszor, gondolja át, mit mondhatna, és ne feledje, hogy maradjon nyugodt, mint egy uborka.

Legyen udvarias, rövid, ne személyeskedjen, ha kell, beszéljen az időjárásról.

Végül pedig legyen egy cselekvési terved arra, hogyan tudsz elszakadni az exedtől, ha kezdesz kényelmetlenül érezni magad.

Például:

Ha melletted állnak a sorban a Starbucksban, és utána azzal keresnek meg, hogy "Ó, szia! Hogy vagy? Mit csinálsz ma?".

Kezdj el elsétálni, és egyszerűen mondd azt, hogy "vissza kell mennem az irodába, 10 perc múlva megbeszélésem lesz", és kerüld el, hogy az exed sarokba szorítson.

3) Ne pánikoljon

Lehet, hogy ideges vagy, és valószínűleg azon gondolkodsz: "Képes leszek-e kezelni a találkozást velük? Képes leszek-e erős maradni?".

Az igazság az, hogy meg tudod oldani. Most már van erőd ahhoz, hogy megbirkózz az exeddel, és tudod, hogyan kell átvészelni a találkozást.

Gyakorlati szinten valószínűleg egyszerűen elsétálnak mellette, és teszik a saját dolgukat. Ne félj attól, hogy mi fog történni, vagy mi nem.

Vegyen egy mély lélegzetet, és maradjon nyugodt. Tényleg nem kell pánikba esni, nem harapnak.

De ez felveti a kérdést:

Miért indul olyan gyakran remekül a szerelem, hogy aztán rémálommá váljon? És mi a megoldás arra, hogy az exeddel való összefutáskor is ura maradj a helyzetnek?

A válasz az önmagaddal való kapcsolatodban rejlik.

Ezt a neves sámántól, Rudá Iandê-től tanultam meg. Ő tanított meg arra, hogy átlássak a hazugságokon, amelyeket a szeretetről mondunk magunknak, és valóban megerősödjek.

Ahogy Rudá elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, a szerelem nem az, aminek sokan gondoljuk. Sőt, sokan közülünk valójában önszabotálják a szerelmi életüket, anélkül, hogy észrevennék!

Szembe kell néznünk a tényekkel, hogy miért ment tönkre a kapcsolatunk:

Túl gyakran kergetünk valakiről egy idealizált képet, és olyan elvárásokat támasztunk, amelyek garantáltan csalódást okoznak.

Túl gyakran esünk bele a megmentő és az áldozat társfüggő szerepébe, hogy megpróbáljuk "megjavítani" a partnerünket, hogy aztán egy nyomorúságos, keserű rutinban végezzük.

Túlságosan gyakran vagyunk ingatag talajon saját magunkkal szemben, és ez átragad a mérgező kapcsolatokra, amelyek a földi pokollá válnak.

Rudá tanításai egy teljesen új perspektívát mutattak nekem.

Miközben néztem, úgy éreztem, hogy valaki megértette a küzdelmeimet, hogy először találjam meg a szerelmet - és végre egy tényleges, gyakorlati megoldást kínált arra, hogy újra felügyelhessem az exemet.

Ha eleged van a kielégítetlen randizásból, az üres kalandokból, a frusztráló kapcsolatokból, és abból, hogy a reményeid újra és újra szertefoszlanak, akkor ezt az üzenetet hallanod kell.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Képzeld el a legrosszabbat, ami történhet

Tudom, hogy rettegsz attól, hogy újra láthatod őket, de kérdezd meg magadtól: "Mi a legrosszabb, ami történhet?".

Amikor rettegünk valamitől, gyakran a legrosszabb forgatókönyveket képzeljük el, és katasztrófát idézünk elő.

Ha annyira rettegsz valamitől, egy egyszerű trükk, ami segíthet, hogy elképzeld a legrosszabb forgatókönyvet. Mi a legrosszabb dolog, ami történhet?

Most álljatok meg és gondolkodjatok el rajta.

• Oké, de miért tennének ilyet? Csak hülyének néznék magukat tőle.
• Lealacsonyító szavakkal illethetnek, például "kurva" vagy "disznó". Még egyszer: miért akarnák nyilvánosan lejáratni magukat azzal, hogy trágárságokat kiabálnak? És tényleg úgy tűnik, hogy az exed ilyet tenne? És ha mégis, akkor mi van? Micsoda egy as*h*lyuk.
• Elmondhatják a barátaiknak és a munkatársaiknak, hogy megcsaltak téged.Oké, elmondhatják, de az csak rossz fényt vetne rájuk.
• Vagy akár meg is próbálhatnak meggyőzni arról, hogy még mindig szeretnek. Legyünk őszinték, ez valószínűleg nem fog megtörténni, nem véletlenül szakítottak veled. De ha mégis megtörténik, ne feledd, hogy erősnek kell maradnod, és nem szabad hagynod magad elragadtatni a baromságaiktól.

Az igazság az, hogy valószínűleg nem is lesz olyan rossz, amikor valóban találkozol velük. Nagy az esélye, hogy meglátnak, azt mondják, "Helló", és továbbállnak.

Pár percig kínosan fogod érezni magad? Na és?

És még ha meg is próbálnak beszélni veled, tényleg olyan rossz lesz? Még az is lehet, hogy bocsánatot kérnek, amiért szakítottak veled.

A lényeg az, hogy bármi történjék is, készen állsz arra, hogy szembenézz velük.

5) Ne tegyen úgy, mintha nem ismerné őket.

Ha találkozol az exeddel, ne tégy úgy, mintha nem ismernéd.

Úgy értem, ki csinál ilyet?

Oké, néhányan talán megpróbálnak úgy tenni, mintha még sosem látták volna őket, de higgye el, ez nagyon rossz ötlet.

Ez nem csak kicsinyes, de gyerekes is, és rossz fényt vet rád.

Nem lehet csak úgy összefutni azzal a személlyel, akivel intim kapcsolatban voltál, és úgy tenni, mintha nem ismernéd.

Ehelyett...

Nézz rájuk, és mosolyogj udvariasan, vagy biccentéssel nyugtázd a jelenlétüket, és kerüld el a furcsaságot, ami abból fakad, ha úgy teszel, mintha nem ismernéd őket.

Egyszerű beszélgetést folytass, kérdezd meg, hogy vannak, kérdezd meg, hogy elfoglaltak-e.

Egyszerűen fogalmazva, felnőttek vagytok, és meg tudjátok oldani, hogy nyilvánosan találkozzatok anélkül, hogy az egész világ összeomlana körülöttetek.

Gyerünk, meg tudod csinálni!

6) Legyen udvarias

Gondolj arra, hogy mit mondott vagy tett veled az exed. Most vegyél egy mély lélegzetet, és emlékezz arra, hogy továbbléptél.

Erős és független vagy.

Az exeddel eltöltött idő már jócskán a múlté, ezért ne hagyd, hogy az, amit mond vagy tesz, hatással legyen rád, mert már jó úton haladsz egy jobb jövő felé.

Ha összefutsz az exeddel, légy udvarias. Ne keveredj vitába, és ne hozd magad kínos helyzetbe azzal, hogy felhozod a múltat. Jobb vagy ennél.

A legutolsó dolog, amire most szükséged van, az még több dráma és káosz az életedben. Úgyhogy maradj udvarias és pozitív.

7) Viselkedj normálisan és ne légy érzelmes!

Normálisnak akarsz tűnni, amikor összefutsz az exeddel. Viselkedj úgy, mintha jó kedved lenne, és próbálj meg nem nagy ügyet csinálni belőle, amikor találkozol vele.

Tudom, könnyebb mondani, mint megtenni.

Fontos azonban, hogy ne hagyja, hogy az érzelmei eluralkodjanak magán.

A helyzet a következő:

Ha így teszel, az exed nyer.

Ha képes arra, hogy nyilvánosan megríkasson, akkor ez azt jelenti, hogy még mindig uralja az érzelmeidet, és a szakítás után is képes megbántani téged.

De megértem, hogy nehéz lehet kordában tartani az érzelmeidet, különösen, ha már dobtak.

Ha ez a helyzet, akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyító technikák modern kori fordulatát alkotta meg.

Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.

Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.

És ez az, amire szükséged van:

Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.

Ha tehát készen állsz arra, hogy búcsút mondj a szorongásnak és a stressznek, nézd meg az alábbiakban a hiteles tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

8) Tartsa rövidre

Azt mondtam, hogy legyetek udvariasak és beszélgessetek, és én csak ezt értettem - beszélgessetek.

Ne a végén a folyosón, a liftben, az utcán vagy bárhol, ahol találkoztok, fél órán keresztül beszélgessetek mindenről a nap alatt.

Ne élj a lehetőséggel, hogy utolérd őket, nem akarod utolérni őket, mert dobtak, megbántottak.

Meg akarod mutatni nekik, hogy továbbléptél, és nem a múlton rágódsz, de ez nem jelenti azt, hogy barátkozni akarsz velük.

Tapasztalatom szerint a legjobb, ha nem bocsátkozol felesleges beszélgetésbe.

Ha összefutsz velük, köszönj nekik, majd lépj tovább. Nem kell problémát csinálnod egy alkalmi találkozásból.

9) Kérdezd meg, hogy vannak

És a fenti pontnak megfelelően kérdezd meg, hogy vannak. Viselkedj úgy, mintha érdekelne, és a legjobbat szeretnéd nekik.

Meg akarod mutatni nekik, hogy továbbléptél, és hogy a találkozásnak nincs érzelmi hatása. Ezért udvariasnak kell lenned, és csevegni kell.

Kérdezd meg, hogy vannak. Légy kíváncsi a válaszra, de ne légy túlságosan lelkes vagy barátságos.

A legjobb, ha hűvös távolságot tartasz, mint amikor egy ismerőssel találkozol.

Az ön érdeke, hogy erős, magabiztos, független és pozitív legyen az élete minden területén, és ez vonatkozik az exével való kapcsolattartásra is.

10) Legyen méltóságteljes

Épp most futottál össze az exeddel. Valószínűleg sok mindent érzel: izgatottságot, dühöt, csalódottságot, elutasítást.

Az utolsó dolog, amire emlékezni akarsz, hogy hogyan voltak gonoszak veled, vagy hogyan szellemeskedtek veled, amikor szakítottak veled.

De hogyan őrizheted meg a méltóságodat ebben a helyzetben?

• Mosolyogjon kedvesen, és köszönjön, miközben fenntartja a hűvösség látszatát.
• Ne kérj bocsánatot semmiért
• Legyen udvarias, és ne húzza túl a beszélgetést.
• Ha megkérdezik, hogy jól vagy-e, mondd, hogy "Remekül vagyok!" vagy "Nagyon jól vagyok", majd válts témát.
• Fejezze be a beszélgetést a lehető leghamarabb

Bármi történjék is kettőtök között, nyugodtnak és tisztelettudónak kell maradnod, és meg kell őrizned a méltóságodat. Ez egy időtlen szabály, amit mindenkinek követnie kell.

11) Legyen magabiztos

Amikor összefutsz az exeddel, minden emlék felidéződik benned. Mintha egy időgépben ülnél, és hirtelen újra átélnéd, milyen volt, amikor még együtt voltatok.

A helyzet az, hogy nem mindig lesz könnyű továbblépni egy szakítás után.

Döntsd el még ma, hogy magabiztos leszel minden alkalommal, amikor találkozol az exeddel.

Gondolj bele:

• Erős vagy és magabiztos.
• Megtetted a szükséges lépéseket, hogy túljuss az exeden.
• Készen állsz arra, hogy továbblépj az életeddel, és azzá válj, aki tudod, hogy lehetsz.

Ne hagyd, hogy az exed miatt rosszul érezd magad.

Az, hogy szakítottak veled, és nem tudtak értékelni azért a csodálatos emberért, aki vagy, az az ő veszteségük.

Sokkal többet érdemelsz, és a megfelelő ember majd jön.

A lényeg az, hogy soha ne hagyd, hogy megingassák az önbizalmadat.

12) Légy a nagyobb ember

Nagyon fontos, hogy ne felejtsd el, hogy te vagy a nagyobb ember. Amikor találkozol az exeddel, győződj meg róla, hogy úgy is viselkedsz.

Legyen udvarias, mosolyogjon, és ne kezdjen beszélgetésbe velük, ha nem muszáj.

Ha kísértésbe esel, hogy felelősségre vond az exedet, vagy szembesítsd őt mindazzal, amit mondott vagy tett, és a fájdalommal, amit okozott, akkor három szót mondok neked:

Ne tedd meg!

Összetört a szíved, és az egyetlen dolog, amit tenni akarsz, az a kirohanás. Természetes, hogy így érzel, de ez nem visz közelebb a lezáráshoz.

Ők már továbbléptek az életükkel, és neked is így kellene tenned. Tudom, könnyebb mondani, mint megtenni.

De ez egy nagyszerű pillanat lesz arra, hogy felülemelkedj a helyzeten, és egyszerűen csak az a kedves, kellemes ember légy, aki vagy.

13) Maradjon nyugodt és higgadt

Ne dühöngj, ne kiabálj, és ne provokálj vitát. Ne feledd, hogy te irányítasz, és te vagy az, aki ésszerűen viselkedik és vigyáz a saját érzéseidre.

Ne veszítse el a hidegvérét, maradjon higgadt, és gondolja át, mit fog mondani.

Légy pozitív. Ne hagyd, hogy ez csorbát ejtsen az önbecsüléseden, nem szabadna.

Ha az exed provokálni próbál, ne törődj vele, ne adj neki elégtételt, te vagy a nagyobb ember, emlékszel?

Ne hagyd, hogy bármilyen módon rosszul érezd magad tőlük.

14) Legyen hivatalos

Igen, ti ketten egykor nagyon közel álltatok egymáshoz, és nagyon bensőséges kapcsolatot ápoltatok. Megértem, hogy ha összefutsz velük, akkor kísértésbe eshetsz, hogy visszaugorj a régi kerékvágásba.

De ne feledd, ők dobtak téged.

Ezzel vége az intimitásotoknak. Ezért kell formálisnak lenned, amikor beszélsz velük.

Légy udvarias és udvarias, és képzeld el, hogy olyan valakiről van szó, akit nem ismersz olyan jól.

15) Öld meg őket kedvességgel

Az exed talán azt várja, hogy dühös leszel és haragtartó. Valószínűleg nem fogja elvárni, hogy mosolyogj és barátságosan viselkedj. És pontosan ezt kell tenned.

Öljétek meg őket kedvességgel!

Ahelyett, hogy kritizálná őket, vagy durva lenne, próbáljon meg bókolni.

Ha az exed lehangoltnak érzi magát, akkor próbáld meg felvidítani azzal, hogy megdicséred a megjelenésüket, vagy mondasz valami szépet a legújabb vásárlásukról.

Tegye ezt anélkül, hogy túlzásba esne, és anélkül, hogy olyan információt adna ki, amellyel bármilyen módon rosszul érezhetné magát.

Ha az exed mond valami kegyetlent vagy durvát, mosolyogj és nézz a szemébe. Ne hagyd, hogy ez hatással legyen rád.

Mondja meg nekik, hogy tudja, hogy feldúltak, és megérti, hogy miért érzik magukat kissé keserűnek, de ha beszélgetni akarnak, nyugodtan küldjenek e-mailt, vagy hívjanak fel egy alkalmasabb időpontban.

A viselkedésedtől elakad a szavuk.

16) Kerülje a fizikai kontaktust

Eltelt néhány hónap azóta, hogy az exed dobott téged, és azóta nem láttátok egymást.

Hirtelen összefutsz velük egy kávézóban. Mindketten meglepődtek, és nem tudjátok, hogyan viselkedjetek.

Ha úgy érzed, hogy az exed testi kontaktust szeretne - például elkezd ölelgetni vagy csókolózni -, próbáld meg elkerülni. Erre még nem állsz készen.

Ha lehet, próbáljatok meg némi fizikai távolságot tartani egymás között, amikor találkoztok.

Higgye el, ha megszab néhány határt, megóvja attól, hogy egy kellemetlen helyzetet még kellemetlenebbé tegyen.

17) Nem vagy köteles felzárkózni

Itt az igazság:

Nem kell semmit sem tenned, amit az exed akar, és szabadon eldöntheted, hogy akarsz-e találkozni vele vagy sem.

Ha összefutsz velük, és meghívnak egy kávéra vagy vacsorára, hogy beszélgessetek, és úgy érzed, hogy ez az utolsó dolog, amit szeretnél - akkor ne menj el.

Soha ne érezd kötelességednek, hogy bármit megtegyél, ami miatt kényelmetlenül érzed magad. Ne félj megbántani az érzéseiket, nem tartozol nekik semmivel.

Fontos, hogy ne feledje, hogy okkal dobták, és hogy a dolgok nem működtek kettőjük között.

18) Kérj segítséget a barátaidtól

Ha a barátaiddal egy bárban vagy, és meglátod az exedet, akkor kérj tőlük segítséget.

Mondd meg nekik, hogy maradjanak itt, és tartsanak neked társaságot, amíg köszönsz nekik. Vagy kérd meg őket, hogy jöjjenek és vigyenek el egy perc múlva.

Mindent egybevetve, győződj meg róla, hogy a barátaid támogatnak, és nem hagynak magadra, hogy egyedül nézz szembe az exeddel.

19) Ne változtasd meg a terveidet, hogy elkerüld őket.

Nem változtathatod meg a terveidet, hogy elkerüld az exedet.

A következő a teendő:

Ha szombatonként a termelői piacra jársz - ugyanabban az időben, mint az exed -, akkor folytasd.

Vagy ha esténként ugyanabba az edzőterembe jársz, ne hagyd abba az edzőterembe járást, vagy válts egy olyan edzőterembe, amelyik távolabb van az utadtól, csak azért, hogy ne találkozz velük.

Nem baj, ha összefutunk velük, ne aggódj emiatt.

Igen, lehet, hogy eleinte kényelmetlen lesz, de eddig eljutottál, ne hátrálj meg most.

Ha nem tetszik nekik, változtassanak a terveiken. Minden jogod megvan ahhoz, hogy ott legyél.

20) Törölje a számukat

Végül pedig jó ötlet lehet, ha törli az ex telefonszámát.

Miért?

Képzeld el ezt:

Összefutsz velük az utcán, mindketten mosolyogtok, és váltotok néhány barátságos szót.

Hirtelen az összes régi érzés visszatér.

Hazamész, és elkezdesz sms-t írni: "Nagyon jó volt ma látni téged, el is felejtettem, mennyire hiányoztál!".

Látod, hová akarok kilyukadni?

Kiszolgáltatott állapotban vagy; lehet, hogy olyan üzenetet küldesz vagy telefonálsz, amit később megbánsz.

Azzal, hogy törli a számukat, megvédi magát ettől.