20 manieren om om te gaan met een ex die je gedumpt heeft (Ultieme Gids)

Het lijkt erop dat er niet veel aan te doen is, toch?

Maar je hoeft niet in hulpeloze paniek te raken als je ex het kantoorgebouw binnenloopt of je hem tegenkomt in een café.

Het enige wat nodig is, is een snelle geestigheid en sociale vaardigheid om die ongemakkelijke ontmoetingen om te zetten van totaal huiveringwekkende momenten in iets veel beheersbaarders.

Hier zijn 20 manieren om om te gaan met een ex die je gedumpt heeft:

1) Verstop je niet

Laten we beginnen.

Als je gedumpt bent, heb je waarschijnlijk een natuurlijke afkeer van sociaal contact met je ex.

Het is heel begrijpelijk, aangezien ze je gedumpt hebben en je hart gebroken hebben.

Maar wat is de beste manier om dit te omzeilen?

Door ze gewoon te negeren? Door ze te verbergen?

Sorry, maar mijn antwoord is "nee".

Dit is wat je moet doen:

Je moet vechten tegen de drang om je te verstoppen en te vluchten. Je hebt net zoveel recht om daar te zijn als zij.

Je zult ze van tijd tot tijd tegen het lijf lopen (vooral als je op dezelfde plek werkt of in dezelfde sociale kringen verkeert), dus je kunt er maar beter aan wennen.

De eerste keer is het moeilijkst, dus hoe eerder je dat achter de rug hebt, hoe beter.

Stel dat ze in dezelfde lift lopen als jij op je werk en je vragen hoe je dag was.

Je zou in de verleiding kunnen komen om iets anders te zeggen dan "goed". Je zou kunnen roepen: "Alsof het jou iets kan schelen!"

Maar wat je ook doet, je moet deze drang tegengaan door op deze momenten rustig te blijven en beleefd te reageren met niets meer dan "Goed" of nog beter, "Hoe is je dag?".

Dit voorkomt niet alleen dat je een scène maakt voor je collega's, maar het laat hen ook zien dat je over hen heen bent (zelfs als je dat niet bent).

Je wilt ze niet je ware gevoelens laten zien en ze de voldoening geven te weten hoeveel macht ze over je hebben.

Gewoon glimlachen en nonchalant doen.

2) Wees voorbereid om ze tegen het lijf te lopen a.k.a. heb een plan

Uiteindelijk zul je je ex ergens tegen het lijf lopen, dus je moet voorbereid zijn op de ontmoeting.

Geloof me, je wilt er niet geschokt uitzien of in tranen uitbarsten. Denk dus aan een paar dingen voordat je ze tegenkomt.

Denk eerst na over de mogelijke plaatsen waar je ze zou kunnen zien, zodat je niet verrast wordt.

Bijvoorbeeld:

Dat kan op het werk zijn, bij een vriend, op de boerenmarkt of zelfs in je favoriete koffietentje.

Het is een stuk makkelijker om ze tegen te komen als je het verwacht.

Ten tweede, denk na over wat je zou kunnen zeggen. Vergeet niet om zo koel als een komkommer te blijven.

Wees beleefd. Hou het kort. Word niet persoonlijk, praat desnoods over het weer.

Heb tenslotte een plan van aanpak om bij je ex weg te kunnen als je je ongemakkelijk begint te voelen.

Bijvoorbeeld:

Als ze naast je staan in de rij bij Starbucks en ze benaderen je na afloop met, "Oh hey! Hoe gaat het? Wat doe je vandaag?"

Begin weg te lopen en zeg gewoon: "Ik moet terug naar kantoor, ik heb over 10 minuten een vergadering" en voorkom dat je ex je in het nauw drijft.

3) Geen paniek

Misschien ben je nerveus en vraag je je af: "Zal ik het aankunnen hen te zien? Zal ik sterk kunnen blijven?"

De waarheid is dat je het aankunt. Je hebt nu de kracht om met je ex om te gaan en je weet hoe je de ontmoeting moet doorstaan.

In de praktijk zullen ze waarschijnlijk gewoon langslopen en hun eigen ding doen. Wees niet bang voor wat er wel of niet kan gebeuren.

Haal diep adem en blijf kalm. Er is echt geen reden tot paniek, ze bijten niet.

Maar dat roept de vraag op:

Waarom begint de liefde zo vaak geweldig, om vervolgens een nachtmerrie te worden? En wat is de oplossing om de controle te houden als je je ex tegen het lijf loopt?

Het antwoord ligt besloten in de relatie die je met jezelf hebt.

Ik leerde dit van de beroemde sjamaan Rudá Iandê. Hij leerde me de leugens te doorzien die we onszelf vertellen over liefde, en werkelijk bekrachtigd te worden.

Zoals Rudá uitlegt in deze verbluffende gratis video, is liefde niet wat velen van ons denken dat het is. In feite zijn velen van ons eigenlijk zelf-saboterende ons liefdesleven zonder het te beseffen!

We moeten de feiten onder ogen zien waarom onze relatie is mislukt:

Veel te vaak jagen we een geïdealiseerd beeld van iemand na en bouwen we verwachtingen op die gegarandeerd zullen worden teleurgesteld.

Veel te vaak vervallen we in codependent rollen van redder en slachtoffer om te proberen onze partner te "repareren", alleen om te eindigen in een ellendige, bittere routine.

Veel te vaak staan we op wankele grond met onszelf en dat vertaalt zich in giftige relaties die een hel op aarde worden.

Rudá's lessen lieten me een heel nieuw perspectief zien.

Tijdens het kijken had ik het gevoel dat iemand mijn strijd om voor het eerst liefde te vinden begreep - en eindelijk een daadwerkelijke, praktische oplossing bood om mijn ex weer te kunnen overzien.

Als je klaar bent met onbevredigende afspraakjes, lege relaties, frustrerende relaties, en als je hoop steeds weer de bodem wordt ingeslagen, dan is dit een boodschap die je moet horen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) Stel je het ergste voor dat kan gebeuren

Ik weet dat je ze niet graag terugziet, maar vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat kan gebeuren?"

Als we iets vrezen, fantaseren we vaak over de ergste scenario's en catastroferen we.

Als je ergens zo bang voor bent, is een eenvoudige truc om je het ergste scenario voor te stellen. Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Nu, stop en denk erover na.

• Ze kunnen tegen je schreeuwen. Oké, maar waarom zouden ze dat doen? Het zou ze alleen maar dom maken.
• Ze kunnen je vernederende namen noemen, zoals "hoer" of "varken". Nogmaals, waarom zouden ze zichzelf in verlegenheid willen brengen in het openbaar door godslasteringen te schreeuwen? En lijkt dit echt iets wat je ex zou doen? En zelfs als ze dat doen, wat dan nog? Wat een as*h*ole.
• Ze kunnen hun vrienden en collega's vertellen dat ze je bedrogen hebben. Oké, dat kan, maar dan zouden ze er alleen maar slecht uitzien.
• Of ze kunnen zelfs proberen je te overtuigen dat ze nog steeds van je houden. Laten we eerlijk zijn, dit zal waarschijnlijk niet gebeuren, ze hebben het met een reden uitgemaakt. Maar als het gebeurt, moet je onthouden dat je sterk moet staan en je niet moet laten meeslepen door hun onzin.

De waarheid is dat het waarschijnlijk niet zo erg is als je ze echt ziet. De kans is groot dat ze je zien, "Hallo" zeggen en verder gaan.

Je zult je een paar minuten ongemakkelijk voelen? Nou en?

En zelfs als ze proberen met je te praten, zal het echt zo erg zijn? Misschien verontschuldigen ze zich zelfs voor het uitmaken.

Wat er ook gebeurt, je bent er klaar voor.

5) Doe niet alsof je ze niet kent.

Als je je ex ziet, doe dan niet alsof je hem niet kent.

Ik bedoel, wie doet dat?

Ok, sommige mensen zullen proberen te doen alsof ze ze nog nooit gezien hebben. Maar geloof me, dat is een heel slecht idee.

Het is niet alleen kleinzielig, het is ook kinderachtig en je komt er slecht uit.

Je kunt niet zomaar de persoon tegenkomen met wie je een intieme relatie had en doen alsof je hem niet kent.

In plaats daarvan...

Kijk ze aan en glimlach beleefd, of erken hun aanwezigheid met een knikje en vermijd de vreemdheid die ontstaat als je doet alsof je ze niet kent.

Heb een simpel gesprek. Vraag hoe het met ze gaat, vraag of ze bezig zijn gebleven.

Simpel gezegd, jullie zijn volwassen en jullie kunnen elkaar in het openbaar zien zonder dat de hele wereld om jullie heen instort.

Kom op, je hebt dit!

6) Wees beleefd

Denk aan wat je ex tegen je heeft gezegd of gedaan. Haal diep adem en bedenk dat je verder bent gegaan.

Je bent sterk en onafhankelijk.

Je tijd met je ex ligt in het verleden. Dus laat je niet beïnvloeden door wat ze zeggen of doen, want je bent goed op weg naar een betere toekomst.

Als je je ex tegenkomt, wees dan beleefd. Maak geen ruzie en breng jezelf niet in verlegenheid door over het verleden te beginnen. Je bent beter dan dat.

Het laatste wat je nu nodig hebt is meer drama en chaos in je leven. Dus hou het beleefd en positief.

7) Doe normaal en word niet emotioneel.

Je wilt normaal overkomen als je je ex tegenkomt. Doe alsof je in een goede bui bent en maak er geen groot probleem van als je hem ziet.

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan.

Maar het is belangrijk om je niet te laten overweldigen door je emoties.

Het zit zo:

Als je dat doet, wint je ex.

Als ze je in het openbaar kunnen laten huilen, betekent dat dat ze nog steeds controle hebben over je emoties en de macht hebben om je te kwetsen, zelfs na de breuk.

Maar ik snap het, je emoties onder controle houden kan moeilijk zijn, vooral als je gedumpt bent.

Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.

De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.

En dat is wat je nodig hebt:

Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.

Dus als je klaar bent om afscheid te nemen van angst en stress, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

8) Houd het kort

Nu, ik heb gezegd wees beleefd en maak kleine praatjes en ik bedoelde precies dat - kleine praatjes.

Eindig niet in de gang, lift, straat, of waar je dan ook een half uur lang over van alles en nog wat te praten.

Gebruik deze kans niet om ze in te halen. Je wilt ze niet inhalen. Ze hebben je gedumpt. Ze hebben je pijn gedaan.

Je wilt ze laten zien dat je verder bent gegaan en niet blijft stilstaan bij het verleden, maar dat betekent niet dat je vrienden met ze wilt zijn.

In mijn ervaring is het het beste om een onnodig gesprek te vermijden.

Als je ze tegenkomt, zeg dan "Hoi" en ga dan verder. Je hoeft van een toevallige ontmoeting geen probleem te maken.

9) Vraag hoe het met ze gaat

En in overeenstemming met het bovenstaande punt, vraag hen hoe het met hen gaat. Doe alsof je om hen geeft en dat je het beste voor hen wilt.

Je wilt ze laten zien dat je verder bent gegaan en dat het zien van hen geen emotioneel effect heeft. Dus je moet beleefd zijn en een praatje maken.

Vraag hen hoe het gaat. Wees geïnteresseerd in het antwoord, maar wees niet te gretig of te vriendelijk.

Het is het beste om een koele afstand te bewaren, zoals bij een kennismaking.

Het is in je eigen belang om sterk, zelfverzekerd, onafhankelijk en positief te zijn op alle gebieden van je leven, ook in de omgang met je ex.

10) Wees waardig

Je bent net je ex tegengekomen. Je voelt waarschijnlijk van alles: opwinding, woede, teleurstelling, afwijzing.

Het laatste wat je je wilt herinneren is hoe ze gemeen tegen je waren of hoe ze je in de steek lieten toen ze het uitmaakten.

Maar hoe behoud je je waardigheid in deze situatie?

• Glimlach vriendelijk en zeg "Hallo" terwijl je koel blijft.
• Verontschuldig je nergens voor.
• Wees beleefd en ga niet te lang door met het gesprek.
• Als ze vragen of het goed met je gaat, zeg dan "Het gaat geweldig!" of "Het gaat heel goed" en verander van onderwerp.
• Beëindig het gesprek zo snel mogelijk

Wat er ook gebeurt tussen jullie twee, je moet kalm en respectvol blijven en je waardigheid behouden. Het is een tijdloze regel die iedereen zou moeten volgen.

11) Wees zelfverzekerd

Als je je ex tegenkomt, komen alle herinneringen terug. Het is alsof je in een tijdmachine zit en plotseling herbeleeft hoe het was toen jullie nog samen waren.

Het is niet altijd makkelijk om verder te gaan na een scheiding.

Beslis vandaag dat je elke keer dat je je ex ontmoet zelfverzekerd zult zijn.

Denk erover na:

• Je bent sterk en je hebt vertrouwen.
• Je hebt de nodige stappen ondernomen om over je ex heen te komen.
• Je bent klaar om verder te gaan met je leven en de persoon te zijn die je kunt zijn.

Laat je ex je geen slecht gevoel over jezelf geven.

Het feit dat ze het met je hebben uitgemaakt en je niet konden waarderen voor de geweldige persoon die je bent, is hun verlies.

Je verdient zoveel meer en de juiste persoon zal langskomen.

Het komt erop neer, laat ze nooit je vertrouwen beschamen.

12) Wees de grotere persoon

Het is echt belangrijk om te onthouden dat jij de grotere persoon bent. Wanneer je je ex ziet, zorg er dan voor dat je je ook zo gedraagt.

Wees beleefd, glimlach en ga geen gesprek met hen aan als dat niet nodig is.

Als je in de verleiding komt om je ex aan te pakken of hem te confronteren met alles wat hij heeft gezegd of gedaan en de pijn die hij heeft veroorzaakt, dan heb ik drie woorden voor je:

Doe het niet!

Je hart is gebroken en het enige wat je wilt doen is uithalen. Het is normaal dat je je zo voelt, maar het brengt je niet dichter bij afsluiting.

Ze zijn verder gegaan met hun leven en dat zou jij ook moeten doen. Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan.

Maar het zal een geweldig moment voor je zijn om boven de situatie uit te stijgen en gewoon de aardige, aangename persoon te zijn die je bent.

13) Blijf kalm en beheerst

Word niet boos, schreeuw niet en lok geen ruzie uit. Vergeet niet dat jij de controle hebt en dat jij degene bent die verstandig is en voor je eigen gevoelens zorgt.

Verlies je kalmte niet, blijf kalm en denk na over wat je gaat zeggen.

Wees positief. Laat dit geen deuk in je zelfvertrouwen slaan, dat zou niet moeten.

Als je ex je probeert te provoceren, negeer hem. Geef hem niet de voldoening. Jij bent de grotere persoon, weet je nog?

Laat ze je op geen enkele manier een slecht gevoel geven.

14) Wees formeel

Ja, jullie twee waren ooit erg close en deelden een erg intieme relatie. Ik kan begrijpen waarom je in de verleiding komt om in je oude gewoontes te springen als je ze tegenkomt.

Maar vergeet niet, ze hebben je gedumpt.

Dat is het einde van jullie intimiteit. Daarom moet je formeel zijn als je met ze praat.

Wees beleefd en hoffelijk en stel je voor dat het iemand is die je niet zo goed kent.

15) Dood ze met vriendelijkheid

Je ex verwacht misschien dat je boos bent en wrok koestert. Ze verwachten waarschijnlijk niet dat je lacht en vriendelijk bent. En dat is precies wat je moet doen.

Dood ze met vriendelijkheid!

In plaats van hen te bekritiseren of hard te zijn, probeer een compliment te geven.

Als je ex zich down voelt, probeer hem dan op te vrolijken door hem een compliment te geven over zijn uiterlijk of iets aardigs te zeggen over zijn laatste aankoop.

Doe dit zonder te overdrijven en zonder informatie weg te geven die zij zouden kunnen gebruiken om u op enigerlei wijze een slecht gevoel te geven.

Als je ex iets wreeds of onaardigs zegt, lach dan en kijk hem in de ogen. Laat het je niet beïnvloeden.

Zeg hen dat je weet dat ze van streek zijn en dat je begrijpt waarom ze zich misschien een beetje verbitterd voelen, maar dat als ze willen praten, ze je gerust mogen mailen of bellen op een geschikter tijdstip.

Je gedrag zal ze sprakeloos maken.

16) Vermijd lichamelijk contact

Het is een paar maanden geleden dat je ex je dumpte en jullie hebben elkaar sindsdien niet meer gezien.

Je loopt ze plotseling tegen het lijf in een café. Jullie zijn allebei verrast en weten niet hoe je moet reageren.

Als je voelt dat je ex lichamelijk contact wil maken - zoals een knuffel of een kus - probeer dat dan te vermijden. Je bent daar nog niet klaar voor.

Als je kunt, probeer dan wat fysieke afstand te bewaren tussen jullie wanneer jullie elkaar ontmoeten.

Geloof me, als je grenzen stelt, voorkom je dat een ongemakkelijke situatie nog erger wordt.

17) Je bent niet verplicht om in te halen

Hier is de waarheid:

Je hoeft niets te doen wat je ex wil en je bent vrij om te kiezen of je hem wilt zien of niet.

Als je ze tegenkomt en ze nodigen je uit voor koffie of diner om bij te praten en je voelt dat dit het laatste is wat je wilt doen - ga dan niet.

Voel je nooit verplicht iets te doen waardoor je je ongemakkelijk voelt. Wees niet bang hun gevoelens te kwetsen, je bent ze niets verschuldigd.

Het is belangrijk te onthouden dat je gedumpt bent met een reden en dat het niet werkte tussen jullie twee.

18) Vraag je vrienden om hulp

Als je uit bent met je vrienden in een bar en je ziet je ex, vraag hem dan om hulp.

Zeg dat ze blijven en je gezelschap houden terwijl je gedag zegt. Of vraag of ze je zo komen halen.

Al met al, zorg ervoor dat je vrienden je steunen en je niet alleen laten met je ex.

19) Verander je plannen niet om ze te vermijden

Je kunt je plannen niet veranderen om je ex te ontlopen.

Dit is wat je moet doen:

Als je op zaterdag naar de boerenmarkt gaat - op hetzelfde tijdstip als je ex - blijf dan gaan.

Of als u 's avonds naar dezelfde sportschool gaat, stop er dan niet mee of ga naar een andere sportschool om te voorkomen dat u ze tegenkomt.

Het is oké om ze tegen te komen. Probeer je er geen zorgen over te maken.

Ja, het kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar je bent al zo ver gekomen, trek je nu niet terug.

Als het ze niet bevalt, kunnen ze hun plannen wijzigen. Je hebt het volste recht om daar te zijn.

20) Schrap hun nummer

Tot slot is het misschien een goed idee om het telefoonnummer van je ex te wissen.

Waarom?

Stel je dit voor:

Je komt ze tegen op straat. Jullie glimlachen en wisselen een paar vriendelijke woorden.

Plotseling komen al die oude gevoelens terug.

Je gaat naar huis en begint te sms'en, "Het was echt leuk je te zien vandaag. Ik was vergeten hoe erg ik je miste!"

Zie je waar ik naartoe wil?

Je bent in een kwetsbare staat; je zou een sms kunnen sturen of bellen waar je later spijt van krijgt.

Door hun nummer te verwijderen, bescherm je jezelf daartegen.