20 spôsobov, ako zvládnuť stretnutie s bývalým, ktorý vám dal kopačky (Ultimate Guide)

Zdá sa, že sa s tým nedá veľa robiť, však?

Nemusíte však prepadnúť bezmocnej panike, keď váš bývalý vstúpi do budovy kancelárie alebo ho stretnete v kaviarni.

Stačí len trochu pohotového vtipu a spoločenskej obratnosti, aby sa tieto nepríjemné stretnutia zmenili z úplne trápnych momentov na niečo oveľa ľahšie zvládnuteľné.

Tu je 20 spôsobov, ako zvládnuť stretnutie s bývalým partnerom, ktorý vám dal kopačky:

1) Neskrývajte sa

Začnime.

Ak ste dostali kopačky, pravdepodobne máte prirodzenú averziu voči spoločenskému kontaktu so svojím bývalým.

Je to úplne pochopiteľné vzhľadom na to, že vám dali kopačky a zlomili vám srdce.

Ako to však najlepšie vyriešiť?

Jednoducho ich ignorujete? Skrývate sa pred nimi?

Je mi ľúto, ale moja odpoveď je "nie".

Musíte urobiť toto:

Musíte bojovať s nutkaním schovať sa a utiecť. Máte rovnaké právo byť tam ako oni.

Z času na čas na nich určite narazíte (najmä ak pracujete na rovnakom mieste alebo sa pohybujete v rovnakých spoločenských kruhoch), takže by ste si na to mali zvyknúť.

Prvýkrát to bude najťažšie, takže čím skôr to budete mať za sebou, tým lepšie.

Povedzme, že vošli do toho istého výťahu ako vy v práci a spýtali sa vás, ako sa vám darí.

Možno budete v pokušení povedať niečo iné ako "fajn". Možno budete chcieť zakričať: "Akoby vám na tom záležalo!"

Nech už však robíte čokoľvek, musíte sa tomuto nutkaniu brániť tak, že v týchto chvíľach zachováte pokoj a zdvorilo odpoviete iba: "Dobrý deň" alebo ešte lepšie: "Ako sa máte?"

Nielenže tak nebudete robiť scény pred kolegami, ale tiež im ukážete, že ste ich prekonali (aj keď to tak nie je).

Nechcete im ukázať svoje skutočné pocity a poskytnúť im uspokojenie z toho, že vedia, akú veľkú moc nad vami majú.

Len sa usmievajte a správajte sa nonšalantne.

2) Buďte pripravení na to, že na nich narazíte, alebo majte plán

Nakoniec na svoju bývalú niekde narazíte, takže musíte byť na stretnutie pripravení.

Verte mi, nechcete vyzerať šokovane alebo skončiť bez slov, či ešte horšie, v slzách. Preto si premyslite niekoľko vecí skôr, ako na ne narazíte.

Najprv si premyslite možné miesta, kde ich môžete vidieť, aby ste neboli zaskočení.

Napríklad:

Môže to byť v práci, u priateľov, na farmárskom trhu alebo dokonca vo vašej obľúbenej kaviarni.

Bude oveľa jednoduchšie na ne naraziť, ak to budete očakávať.

Po druhé, premýšľajte o tom, čo by ste mohli povedať. Nezabudnite zostať chladní ako uhorka.

Buďte zdvorilí, hovorte krátko, nebuďte osobní, v prípade potreby hovorte o počasí.

Nakoniec si pripravte akčný plán, aby ste sa mohli od svojho bývalého dostať preč, ak vám to začne byť nepríjemné.

Napríklad:

Ak stoja vedľa vás v rade v Starbucks a potom vás oslovia: "Ahoj! Ako sa máš? Čo dnes robíš?"

Začnite odchádzať a jednoducho povedzte: "Musím sa vrátiť do kancelárie, o 10 minút mám schôdzku." Vyhnite sa tomu, aby vás váš bývalý zahnal do kúta.

3) Nepodliehajte panike

Možno sa cítite nervózni a pravdepodobne si kladiete otázku: "Zvládnem stretnutie s nimi? Budem schopný zostať silný?"

Pravdou je, že to zvládnete. Máte silu na to, aby ste sa so svojím bývalým teraz vysporiadali, a viete, ako toto stretnutie zvládnuť.

Z praktického hľadiska pravdepodobne len prejdú okolo a budú si robiť svoje vlastné veci. Nebojte sa toho, čo sa môže alebo nemusí stať.

Zhlboka sa nadýchnite a zachovajte pokoj. Naozaj netreba panikáriť, nehryzú.

To však vyvoláva otázku:

Prečo sa láska často začína skvele, aby sa potom stala nočnou morou? A aké je riešenie, aby ste si zachovali kontrolu, keď narazíte na svojho bývalého?

Odpoveď je obsiahnutá vo vzťahu, ktorý máte sami k sebe.

Naučil ma to slávny šaman Rudá Iandê. Naučil ma, ako prehliadať lži, ktoré si nahovárame o láske, a stať sa skutočne silným.

Ako Rudá vysvetľuje v tomto ohromujúcom bezplatnom videu, láska nie je to, čo si mnohí z nás myslia, že je. Mnohí z nás si v skutočnosti sami sabotujú svoj ľúbostný život bez toho, aby si to uvedomovali!

Musíme sa pozrieť pravde do očí, prečo náš vzťah zlyhal:

Príliš často sa naháňame za idealizovanou predstavou o niekom a vytvárame si očakávania, ktoré sa zaručene nenaplnia.

Príliš často sa dostávame do spoluzávislých rolí spasiteľa a obete, aby sme sa pokúsili "napraviť" svojho partnera, čo skončí nešťastnou a zatrpknutou rutinou.

Až príliš často sa ocitáme na vratkej pôde vo vzťahu k sebe samým, čo sa prenáša do toxických vzťahov, ktoré sa stávajú peklom na zemi.

Učenie Rudy mi ukázalo úplne nový pohľad.

Pri sledovaní som mala pocit, že niekto chápe moje problémy pri hľadaní prvej lásky - a konečne mi ponúkol skutočné, praktické riešenie, ako sa opäť dostať pod dohľad svojho bývalého.

Ak ste už skončili s neuspokojivým randením, prázdnymi známosťami, frustrujúcimi vzťahmi a s tým, že vaše nádeje sú stále zmarené, potom toto je správa, ktorú potrebujete počuť.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

4) Predstavte si to najhoršie, čo sa môže stať

Viem, že sa ich bojíte znova vidieť, ale spýtajte sa sami seba: "Čo najhoršie sa môže stať?"

Keď sa niečoho obávame, často si predstavujeme tie najhoršie scenáre a katastrofy.

Keď sa niečoho veľmi bojíte, jednoduchý trik, ktorý vám môže pomôcť, je predstaviť si najhorší možný scenár. Čo najhoršie by sa mohlo stať?

Teraz sa zastavte a premýšľajte o tom.

• Mohli by na vás kričať.Dobre, ale prečo by to robili? Len by vyzerali hlúpo.
• Mohli by vás nazvať ponižujúcimi menami, ako napríklad "kurva" alebo "prasa". Opäť, prečo by sa chceli na verejnosti strápňovať vykrikovaním nadávok? A naozaj sa vám zdá, že by to urobil váš bývalý? A aj keby to urobil, tak čo? Čo za k*rva.
• Mohli by povedať svojim priateľom a spolupracovníkom, že vás podviedli.Ok, mohli by, ale to by len vyzerali zle.
• Alebo sa vás dokonca môžu pokúsiť presvedčiť, že vás stále milujú. Priznajme si, že sa to pravdepodobne nestane, rozišli sa s vami z nejakého dôvodu. Ale ak sa to stane, musíte si zapamätať, že treba byť silný a nenechať sa uniesť ich kecami.

Pravdou je, že to pravdepodobne nebude také zlé, keď ich skutočne uvidíte. Je pravdepodobné, že vás uvidia, povedia: "Dobrý deň" a pôjdu ďalej.

Budete sa cítiť pár minút trápne? No a čo?

A aj keď sa s vami pokúsia hovoriť, bude to naozaj také zlé? Možno sa vám dokonca ospravedlnia za rozchod.

Základom je, že nech sa stane čokoľvek, ste na to pripravení.

5) Nepredstierajte, že ich nepoznáte

Keď uvidíte svojho bývalého, netvárte sa, že ho nepoznáte.

Kto to robí?

Dobre, niektorí ľudia sa môžu snažiť tváriť, akoby ich nikdy predtým nevideli. Ale verte mi, je to naozaj zlý nápad.

Je to nielen malicherné, ale aj detinské a budete vyzerať zle.

Nemôžete len tak naraziť na osobu, s ktorou ste mali intímny vzťah, a tváriť sa, že ju nepoznáte.

Namiesto toho...

Pozrite sa na nich a zdvorilo sa usmejte, alebo ich prítomnosť potvrďte kývnutím hlavy a vyhnite sa podivnostiam, ktoré vznikajú, keď sa tvárite, že ich nepoznáte.

Urobte jednoduchý rozhovor. Spýtajte sa, ako sa im darí, či majú veľa práce.

Jednoducho, ste dospelí a zvládnete sa stretávať na verejnosti bez toho, aby sa vám zrútil celý svet.

No tak, máš to!

6) Buďte zdvorilí

Premýšľajte o tom, čo vám váš bývalý povedal alebo urobil. Teraz sa zhlboka nadýchnite a uvedomte si, že ste sa posunuli ďalej.

Si silný a nezávislý.

Čas, ktorý ste strávili s bývalým partnerom, je už dávno minulosťou. Nedovoľte, aby vás ovplyvnilo to, čo hovorí alebo robí, pretože ste na dobrej ceste k lepšej budúcnosti.

Keď narazíte na svojho bývalého, buďte zdvorilí. Nedávajte sa do hádok ani sa nezneisťujte vyťahovaním minulosti. Ste na tom lepšie.

To posledné, čo teraz potrebujete, je viac drámy a chaosu vo vašom živote. Takže sa správajte slušne a pozitívne.

7) Správajte sa normálne a nebuďte emocionálni

Keď stretnete svojho bývalého, chcete pôsobiť normálne. Správajte sa, akoby ste mali dobrú náladu, a snažte sa nerobiť veľké problémy, keď ho uvidíte.

Viem, ľahšie sa to povie, ako urobí.

Je však dôležité nenechať sa premôcť emóciami.

Ide o toto:

Ak to urobíte, vaša bývalá manželka vyhrá.

Ak vás dokáže rozplakať na verejnosti, znamená to, že má stále kontrolu nad vašimi emóciami a má moc ublížiť vám aj po rozchode.

Ale chápem, udržať emócie na uzde môže byť ťažké, najmä ak ste dostali kopačky.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, pozrite si jeho originálne rady nižšie.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

8) Buďte krátki

Povedal som, aby ste boli zdvorilí a viedli spoločenský rozhovor, a myslel som tým práve to - spoločenský rozhovor.

Neskončte na chodbe, vo výťahu, na ulici alebo kdekoľvek, kde sa stretnete, polhodinovým rozhovorom o všetkom pod slnkom.

Nevyužívajte túto príležitosť, aby ste ich dobehli. Nechcete ich dobehnúť. Dali vám kopačky. Ublížili vám.

Chcete im ukázať, že ste sa posunuli ďalej a že sa nezaoberáte minulosťou, ale to neznamená, že sa s nimi chcete priateliť.

Podľa mojich skúseností je najlepšie vyhnúť sa zbytočnej konverzácii.

Ak na nich narazíte, pozdravte ich a choďte ďalej. Z náhodného stretnutia nemusíte robiť problém.

9) Spýtajte sa, ako sa majú

A v súlade s vyššie uvedeným bodom sa ich opýtajte, ako sa majú. Správajte sa tak, že vám na nich záleží a že pre nich chcete to najlepšie.

Chcete im ukázať, že ste sa posunuli ďalej a že stretnutie s nimi nemá žiadny emocionálny účinok. Preto musíte byť zdvorilí a viesť spoločenský rozhovor.

Spýtajte sa ich, ako sa majú. Majte záujem vypočuť si odpoveď, ale nebuďte príliš horliví ani priateľskí.

Najlepšie je zachovať si chladný odstup, ako pri stretnutí so známym.

Je vo vašom najlepšom záujme, aby ste boli silní, sebavedomí, nezávislí a pozitívne naladení vo všetkých oblastiach svojho života, a to aj vo vzťahu k bývalému partnerovi.

10) Buďte dôstojní

Práve ste narazili na svojho bývalého. Pravdepodobne cítite celú škálu vecí: vzrušenie, hnev, sklamanie, odmietnutie.

Posledná vec, ktorú si chcete pamätať, je to, ako na vás boli zlí alebo ako sa na vás vykašľali, keď sa s vami rozišli.

Ako si však v tejto situácii zachovať dôstojnosť?

• Príjemne sa usmievajte a pozdravte, pričom si zachovajte chladnú hlavu.
• Za nič sa neospravedlňujte
• Buďte zdvorilí a nepredlžujte rozhovor
• Ak sa vás opýtajú, či sa vám darí, povedzte: "Je mi skvele!" alebo "Darí sa mi naozaj dobre" a potom zmeňte tému.
• Ukončite rozhovor čo najskôr

Bez ohľadu na to, čo sa medzi vami dvoma stane, musíte zachovať pokoj a úctu a zachovať si dôstojnosť. Je to nadčasové pravidlo, ktoré by mal dodržiavať každý.

11) Buďte sebavedomí

Keď narazíte na svojho bývalého, všetky spomienky sa vám vrátia. Je to ako v stroji času a zrazu znovu prežívate, aké to bolo, keď ste ešte boli spolu.

Po rozchode nie je vždy ľahké ísť ďalej.

Dnes sa rozhodnite, že budete sebavedomí vždy, keď sa stretnete so svojím bývalým.

Premýšľajte o tom:

• Ste silní a sebavedomí.
• Podnikli ste potrebné kroky, aby ste sa vyrovnali so svojím bývalým.
• Ste pripravení pokračovať vo svojom živote a byť osobou, ktorou viete, že môžete byť.

Nedovoľte, aby vám váš bývalý spôsobil, že sa budete cítiť zle.

To, že sa s vami rozišli a nedokázali vás oceniť ako úžasného človeka, ktorým ste, je ich strata.

Zaslúžiš si oveľa viac a ten pravý človek sa objaví.

Základom je, aby nikdy neotriasli vašou sebadôverou.

12) Buďte väčším človekom

Je naozaj dôležité pamätať na to, že vy ste tá väčšia osoba. Vždy, keď uvidíte svojho bývalého, uistite sa, že sa tak aj správate.

Buďte zdvorilí, usmievajte sa a nezapájajte sa s nimi do rozhovoru, ak nemusíte.

Ak ste v pokušení vziať svojho bývalého na zodpovednosť alebo ho konfrontovať so všetkým, čo povedal alebo urobil, a s bolesťou, ktorú mu spôsobil, mám pre vás tri slová:

Nerobte to!

Máte zlomené srdce a jediné, čo chcete urobiť, je vzbĺknuť. Je prirodzené, že sa tak cítite, ale k uzavretiu vzťahu vás to nepriblíži.

Oni sa posunuli vo svojom živote ďalej a vy by ste mali tiež. Viem, ľahšie sa to povie, ako urobí.

Bude to však skvelý moment, aby ste sa povzniesli nad situáciu a boli milým a príjemným človekom, akým ste.

13) Zachovajte pokoj a rozvahu

Nehnevajte sa, nekričte a nevyvolávajte hádku. Nezabúdajte, že vy máte všetko pod kontrolou a vy ste ten, kto je rozumný a stará sa o svoje pocity.

Nestrácajte chladnú hlavu, zachovajte rozvahu a premyslite si, čo poviete.

Buďte pozitívni. Nedovoľte, aby vám to narušilo sebavedomie, nemalo by.

Ak sa vás váš bývalý pokúša vyprovokovať, ignorujte ho. Nedoprajte mu to uspokojenie. Vy ste väčšia osoba, pamätáte?

Nedovoľte im, aby vám spôsobovali zlé pocity.

14) Buďte formálni

Áno, kedysi ste si boli veľmi blízki a mali ste veľmi dôverný vzťah. Chápem, prečo ťa môže lákať skočiť do starých koľají, keď na ne narazíš.

Ale pamätajte, že vás pustili k vode.

To je koniec vašej intimity. Preto by ste mali byť formálni, keď sa s nimi rozprávate.

Buďte slušní a zdvorilí a predstavte si, že ide o niekoho, koho až tak dobre nepoznáte.

15) Zabite ich láskavosťou

Váš bývalý partner môže očakávať, že sa budete hnevať a držať si zášť. Pravdepodobne nebude očakávať, že sa budete usmievať a správať priateľsky. A to je presne to, čo by ste mali robiť.

Zabite ich láskavo!

Namiesto toho, aby ste ich kritizovali alebo boli prísni, skúste im vysloviť kompliment.

Ak sa váš bývalý partner cíti skleslo, skúste ho povzbudiť tým, že pochválite jeho vzhľad alebo poviete niečo pekné o jeho najnovšom nákupe.

Urobte to bez preháňania a bez prezradenia akýchkoľvek informácií, ktoré by mohli použiť na to, aby ste sa cítili zle.

Ak váš bývalý povie niečo kruté alebo nemilé, usmejte sa a pozrite sa mu do očí. Nedovoľte, aby vás to ovplyvnilo.

Povedzte im, že viete, že sú rozrušení a chápete, prečo sa môžu cítiť trochu zatrpknuto, ale ak sa chcú porozprávať, nech vám pokojne napíšu alebo zavolajú vo vhodnejšom čase.

Vaše správanie im vyrazí dych.

16) Vyhnite sa fyzickému kontaktu

Je to už niekoľko mesiacov, čo vám dala vaša bývalá kopačky a odvtedy ste sa nevideli.

Zrazu na nich narazíte v kaviarni. Obaja ste zaskočení a neviete, ako sa zachovať.

Ak vycítite, že váš bývalý partner by mohol chcieť nadviazať fyzický kontakt - napríklad začne sa objímať alebo bozkávať - snažte sa tomu vyhnúť. Nie ste na to pripravení.

Ak môžete, snažte sa pri stretnutí zachovať určitý fyzický odstup.

Verte mi, že stanovenie istých hraníc vás zachráni pred tým, aby sa nepríjemná situácia stala ešte nepríjemnejšou.

17) Nie ste povinní dobehnúť

Tu je pravda:

Nemusíte robiť nič, čo si váš bývalý želá, a môžete sa slobodne rozhodnúť, či sa s ním chcete stretávať alebo nie.

Ak na nich narazíte a pozvú vás na kávu alebo večeru, aby ste si niečo vyskúšali, a vy máte pocit, že je to to posledné, čo by ste chceli urobiť - tak tam nechoďte.

Nikdy sa necíťte povinní urobiť niečo, čo vás zneisťuje. Nebojte sa zraniť ich city, nie ste im nič dlžní.

Je dôležité si uvedomiť, že ste dostali kopačky z nejakého dôvodu a že medzi vami dvoma to nefungovalo.

18) Požiadajte svojich priateľov o pomoc

Ak ste s priateľmi v bare a vidíte svojho bývalého, požiadajte ho o pomoc.

Povedzte im, aby sa zdržali a robili vám spoločnosť, kým sa pozdravíte. Alebo ich požiadajte, aby prišli a o chvíľu vás odviezli.

Celkovo sa uistite, že vám vaši priatelia kryjú chrbát a nenechajú vás čeliť bývalému partnerovi samú.

19) Nemeňte svoje plány, aby ste sa im vyhli

Nemôžete meniť svoje plány, aby ste sa vyhli svojej bývalej.

Tu je návod, ako postupovať:

Ak chodíte v sobotu na farmárske trhy - v rovnakom čase ako váš bývalý - pokračujte v tom.

Alebo ak chodíte večer do tej istej posilňovne, neprestaňte tam chodiť alebo sa nezmeníte na posilňovňu, ktorá je mimo vašej cesty, len aby ste na nich nenarazili.

Je v poriadku, že na ne narazíte. Snažte sa tým netrápiť.

Áno, zo začiatku to môže byť nepríjemné, ale už ste sa dostali tak ďaleko, necúvajte.

Ak sa im to nepáči, môžu zmeniť svoje plány. Máte plné právo tam byť.

20) Vymažte ich číslo

Nakoniec by bolo dobré vymazať telefónne číslo vášho bývalého.

Prečo?

Predstavte si toto:

Stretnete ich na ulici. Obaja sa usmejete a prehodíte pár priateľských slov.

Všetky staré pocity sa zrazu vrátia.

Vrátiš sa domov a začneš písať: "Veľmi rád som ťa dnes videl. Zabudol som, ako veľmi si mi chýbala!"

Už chápete, kam tým smerujem?

Ste v zraniteľnom stave, môžete poslať správu alebo zavolať, čo neskôr budete ľutovať.

Vymazaním ich čísla sa pred tým ochránite.