10 болезнени причини, поради които раздялата боли, дори когато сте я искали

Ако наскоро сте скъсали с бившия си приятел, има голяма вероятност той да е в съзнанието ви доста често.

Може да мислите за тях често, да се чудите защо всичко е приключило и да искате нещата да са различни.

Възстановяването след раздяла може да бъде болезнен процес, особено ако с бившия ви партньор сте имали връзка дълго време, преди да сложите край на отношенията си. Но е напълно нормално да преминете през редица емоции и за всички нас е трудно да се отърсим от тях.

Ще ви запозная с основните причини, поради които раздялата може да нарани толкова много, дори когато сте искали тя да се случи. Нека преминем направо към темата.

1) Чувствате се самотни

Когато загубите значим човек, страдате от спад в качеството на живота си. Имате повече време за себе си и вашите навици и модели ще трябва да се променят.

Може да се чувствате по-малко енергични и здравето ви да се влоши.

Едно от първите неща, които страдат, е чувството ви за привличане и значимост. Това може да се отрази и на либидото ви и да почувствате, че не можете да го изразявате толкова свободно, както когато сте били във връзка.

Да бъдеш в романтична връзка е силна среща. Тя е експресивна и забавна. Преминаването от това да бъдеш желан към това да бъдеш игнориран може да бъде болезнено за нашето его. Напълно нормално е да се чувстваме наранени и самотни.

2) Самочувствието ви е под въпрос

Когато загубите партньора си, това може да доведе до промяна в самооценката ви. Може да се чувствате така, сякаш не сте достатъчно добри, за да привлечете някого.

Отношенията и поведението ви също придобиват нов тон.

Колкото по-дълго сте били с бившия си, толкова по-голямо влияние ще окаже това върху възгледите ви за себе си и начина, по който се възприемате. Когато раздялата настъпи внезапно, това може да доведе до чувство за безполезност и ниско самочувствие.

Възможно е дори да започнете да вярвате, че нещо не е наред с вас или че другият човек е взел решение, преди още да ви е срещнал.

3) Губите както приятел, така и любовник

Трудно е да изгубиш човек, когото смяташ за приятел, а след това да добавиш и факта, че е бил твой любовник.

Когато се разделите, не е лесно да запазите приятелството си. Има период на приспособяване, който трябва да се случи, преди да можете отново да се свържете и да бъдете спокойни един за друг.

Процесът може да бъде труден и болезнен, особено ако той не иска да има нищо общо с вас след раздялата. Това са емоционални преживявания. Ще трябва да преминете през болката от възстановяването на нова връзка с някой друг, ако сте избрали това, както и да се справите със загубата на нещо, което някога сте имали.

4) Чувствате се разочаровани

Вече не се радвате на физическата близост, която някога сте споделяли, и сега чувствате, че нещо липсва в живота ви. Вероятно сте скъсали с този партньор, защото ви е разочаровал или наранил по някакъв начин.

Чувството ви за сигурност и връзка, което сте изпитвали, докато сте били във връзка, може да липсва, ако нямате наблизо човек, който да ви помогне да запълните тази празнота. И е болезнено да носите всички тези отрицателни емоции.

Това може да ни накара да се чувстваме несигурни и самотни, което може да доведе до още повече негативни чувства в нас.

Въпреки че тази статия ще ви помогне да разберете защо раздялата ви боли толкова много, може да е полезно да се обърнете към професионален треньор по връзки, който да проучи въпроса по-задълбочено.

Професионален треньор, като тези, които се предлагат в Relationship Hero, може да ви помогне да се ориентирате в чувството си на болка след раздялата. Те наистина помагат на хората да решават проблеми и са на върха в своята област.

След като преживях особено болезнена раздяла, от която не можех да се измъкна, те бяха тези, които най-накрая ме измъкнаха от нея.

Семейството и приятелите ми се бяха уморили да слушат за проблемите и болката ми и имах нужда от някой нов, към когото да се обърна. Те ми дадоха стратегии, които работеха.

Те бяха търпеливи, разбрани и професионалисти.

Само за няколко минути можете да се свържете с опитен треньор по взаимоотношения, който, убедена съм, ще ви помогне да намерите нова светлина в края на този тъмен тунел.

Щракнете тук, за да започнете.

5) Отлагате решенията си

Може да преживеете болезнена раздяла, дори ако вие сте я избрали, ако се съмнявате в решението си.

Например, ако с партньора си сте правили страхотен секс, а той ви е признал, че ви е изневерил, може да започнете да се чудите дали това е "пречка за сделката". Може да започнете да мислите само за хубавите моменти, които сте имали заедно, и да забравите колко много са ви наранили неговите действия.

Но с течение на времето може да забравите тази болка. И да почувствате, че нищо не е толкова хубаво, колкото е било, или че липсата на привличане се дължи на възрастта, теглото, цялостния външен вид или на каквото и да е друго извинение, което можете да измислите, за да оправдаете действията му.

Това може да доведе и до ниско самочувствие и депресия, които да направят преодоляването на загубата още по-трудно. Бъдете внимателни. Това е тъмна яма на отчаянието, в която може да се превърнете в спирала. Останете твърди в решението си и вярвайте, че сте взели правилното решение за вас в този момент.

6) Започвате да се възприемате по различен начин

Едно от най-болезнените неща, свързани с раздялата, е начинът, по който можем да гледаме на себе си. Започваме да виждаме колко наранени сме. И също така можем да видим колко безмилостни можем да бъдем.

Когато сме влюбени, често гледаме положително на партньорите си, дори и пред лицето на техните недостатъци. Склонни сме да поставяме техните нужди и желания пред нашите.

Възможно е да смятате, че партньорът ви се възползва от вас по определен начин, като доминира над приоритетите ви и изисква от вас време и обич.

Сега, след като връзката е приключила, може да се чудите защо сте поставили някой друг пред себе си и да се срамувате от начина, по който сте му позволили да се отнася с вас. Раздялата може да ви причини болка, защото започвате да виждате грешките си и как сте направили компромис с важни за вас неща.

7) Не можете да го обясните

Когато изгубите някого, в когото сте били влюбени и който е бил влюбен във вас, има тенденция да се опитвате да разберете какво се е случило, дори когато това не се получава.

Склонни сте да обвинявате себе си (не сте били виновни) или другия човек (не се е държал добре с вас).

Раздялата винаги е съпроводена с мистерия.

Може да имате някакви подозрения за случилото се, но да не можете да си го обясните. Или да се съмнявате, че се е случило така, както си го спомняте. Или може би знаете какво се е случило, но не можете да подредите ситуацията така, както искате да си я спомните.

Трудно е да се разбере защо връзките се провалят. Понякога става дума за лошо време, за много недоразумения или за нещо външно, което е влязло в сила.

Колкото и да се опитвате да ги осмислите логически, връзките и раздялата не са никак лесни за разбиране.

8) Чувствате се сякаш предавате някого, ако излезете навън

След раздяла и когато се опитвате да преодолеете загубата, е нормално да избягвате да излизате с приятелите си. Независимо дали те планират вечер в града или просто искат да изпият по едно кафе.

Може би смятате, че това би наранило бившия ви или че ще се сблъскате с него на публично място. Или може би ще се сблъскате с човека, с когото той или тя се среща сега. Може би не искате да си позволите да се забавлявате с някой нов човек.

В момента не сте готови за такова излагане и може да се притеснявате как ще се почувствате.

Ако ви е трудно да се справите с това чувство, запознаването с нови идеи може да ви помогне да го преодолеете.

Друг чудесен източник, който можете да опитате, е да получите персонализирано четене от надарен консултант в Psychic Source.

От това да ви дадат яснота за връзката ви и за причините, поради които тя може да е приключила толкова болезнено, тези съветници ще ви дадат възможност да вземате по-уверено решения за следващите си стъпки и за кои капани в любовта да внимавате.

Кликнете тук, за да получите персонализирано четене.

9) Губите чувството си за приключения и спонтанност

След раздяла може да се чувстваме болезнено да поемаме нови преживявания и да се забавляваме отново. Лесно можем да се въздържим от това да живеем живота си, защото ни боли, че нещата свършват и се променят.

Може дори да започнете да избягвате да излизате, защото смятате, че това ще ви напомни за връзката.

Съвсем естествено е да искате да се занимавате, но ако не се чувствате по-добре със себе си, това може повече да навреди, отколкото да помогне. Но това не означава, че ще се чувствате добре.

Когато сте се разделили с някоя връзка, все още може да е необходимо време, за да скърбите и да оплаквате промяната. Понякога не можем да си позволим забавления и нови приключения, докато не сме преодолели предишните си връзки или те не са преминали през нас.

10) Вие сте перфекционист

Раздялата може да бъде болезнена, дори ако вие сте решили да я прекратите, защото може да се почувствате като провал.

Перфекционист ли сте? Това може да обясни защо не обичате да признавате, че някои неща трябва да се променят и да приключат.

Може би сте били примерен ученик в гимназията, но сега търсите идеалната кариера и идеалния партньор. Вместо обаче да ви донесе това, което искате, това само ви кара да се чувствате по-депресирани, защото е трудно да разберете какво работи, докато не го изпитате.

Сега, след като сте приключили с връзката си, това може да е болезнено и да се чувствате като провал. Сега трябва да намерите някой друг, защото не искате да се задоволявате с някой, който не е "идеален".

И може да се чувствате болезнено, защото не искате да сте сами в момента или да полагате повече усилия, за да намерите някой друг.

Как да продължим напред

Да продължим напред след раздяла може да е трудно. Можем да се пристрастим и да свикнем да се чувстваме тъжни и да се самосъжаляваме. Раздялата и трудностите във връзката може да са доминирали в мислите и разговорите ви през последните няколко седмици или месеци. Така че как можете да промените начина си на мислене, за да продължите напред? Бъдете нежни и действайте бавно. Ето няколко съвета за продължаване напред след раздяла.

1) Разпознайте и признайте чувствата си

Първата стъпка към движение напред е да разпознаете чувствата си и да ги признаете напълно. Това включва разбиране на причините, поради които се чувствате по този начин, както и признаване на нормалността на чувствата ви.

Когато започнете да се чувствате в задънена улица или като че ли не можете да продължите напред, отделете време да се запитате защо се чувствате по този начин.

Какво се е случило, за да се почувствате по този начин? Какво ви казват чувствата ви? Какво бихте казали на приятел, който преживява подобно нещо?

Когато сте емоционално ангажирани с нещо, може да е трудно да го видите обективно. Признаването на чувствата ви може да ви помогне да ги осъзнаете по-добре, да започнете да разбирате първопричините им и да ги преодолеете.

2) Бъдете честни със себе си относно причините за раздялата

Независимо дали ви се иска или не, трябва да сте честни със себе си за събитията, довели до раздялата. Ако сте скъсали с партньора си и сега непрекъснато мислите за него, трябва да се запитате защо.

Не искате да се въртите в цикъл от самоосъдителни мисли, които ви пречат да се движите напред по положителен начин.

Защо се разделихте с партньора си? Заради нещо, което вие сте направили, или заради нещо, което той е направил? Или беше комбинация от фактори?

Ако връзката ви е приключила заради нещо, което са направили, какво са направили и можете ли да им простите?

Ако връзката е приключила заради нещо, което сте направили, вярвате ли, че можете да се промените и да се справите по-добре в бъдеще?

3) Намерете начини да останете заети и разсеяни

Един от най-добрите начини да продължите напред и да оставите бившия си приятел в миналото е да бъдете заети и разсеяни.

Това ви позволява да съсредоточите вниманието си върху други неща и по този начин да дадете на бившия си по-малко място в съзнанието си. Ако ви е трудно да продължите напред, опитайте се да намерите начини да занимавате ума и ръцете си.

Занимавайте се с дейности, които ви интересуват, и правете неща, които ви доставят удоволствие.

Това може да бъде всичко - от печене до спортуване или ново хоби, например кикбокс.

4) Не забравяйте защо сте се разделили

Когато сте се разделили, сте се разделили по някаква причина. Вероятно не сте прекратили връзката си без поне известно обмисляне и вероятно имате своите причини да го направите.

Спомнянето и напомнянето на причините за раздялата с бившия ви съпруг може да ви помогне да се съсредоточите върху бъдещето и да продължите напред по положителен начин.

Това може да ви помогне да избегнете повторното допускане на същите грешки, както и да избегнете прекаленото обсебване от бившия си партньор.

Спомнянето на причините за раздялата с бившия ви може да ви помогне да се съсредоточите върху бъдещето, вместо да се занимавате с миналото.

Това може да ви помогне да избегнете повтарянето на грешки от миналото.

5) Опитайте нови дейности и се запознайте с нови хора

Ако сте прекратили връзка, която се е случила в социална среда, може да се окаже, че постоянно мислите за бившия си приятел и ви се иска да сте все още с него, когато сте в същата тази среда.

Правенето на нови неща и срещите с нови хора, които не са свързани с бившия ви партньор, могат да помогнат да предотвратите това.

Опитайте се да правите нови неща и да се занимавате с нови дейности, които не са свързани с бившия ви партньор. Това може да ви помогне да се запознаете с нови хора и да поставите бившия си партньор в нов контекст.

Ако ви е трудно да продължите напред, помислете дали да не направите нещо, което е напълно извън зоната ви на комфорт.

Това може да ви помогне да се запознаете с нови хора и да поставите бившия си партньор в нов контекст.

6) Ангажирайте се с грижа за себе си като цяло

Когато сте с разбито сърце и копнеете по бившия си, може да е изкушаващо да се съсредоточите върху миналото и човека, който ви липсва.

Това обаче може да ви попречи да продължите напред и да възвърнете увереността и независимостта си.

Вместо това се посветете на грижата за себе си и самоусъвършенстването като цяло. Уверете се, че се храните добре, спите достатъчно и се грижите за психическото и емоционалното си здраве като цяло.

По този начин ще улесните придвижването напред и ще поставите бившия си приятел в нов контекст.

7) Съсредоточете се върху нещо по-голямо

Ако сте обсебени от бившия си приятел, може би е добре да насочите вниманието си към нещо по-голямо.

Това може да е кауза или проблем, към който изпитвате силно отношение, или положителна връзка в живота ви.

Насочването на вниманието ви към нещо по-голямо може да ви помогне да продължите напред, когато се чувствате заклещени или обсебени от бившия си.

Тя може да ви помогне да преодолеете оставащата болка и болка от връзката и да поставите бившия си приятел в нов контекст.

8) Намерете по-вълнуващ партньор

Ако непрекъснато сте обсебени от бившия си партньор, може би е полезно да се опитате да намерите нов, по-вълнуващ партньор, за да дадете ново начало на любовния си живот.

Това може да ви помогне да отминете липсващия ви човек и да го поставите в нов контекст.

Ако сте се вглъбили в бившия си партньор и сте го обсебили, новият партньор може да ви помогне да се отърсите от това.

Повторните срещи могат да ви дадат нещо ново и вълнуващо, върху което да съсредоточите вниманието си, и да ви осигурят ново начало.

9) Не размишлявайте върху миналото

Когато се опитвате да продължите напред, последното нещо, което искате да правите, е да размишлявате върху миналото.

Важно е да признаете чувствата си и причините за прекратяване на връзката, но също толкова важно е да оставите миналото в миналото.

За да продължите напред, опитайте се да избягвате да размишлявате върху миналото. Вместо това се съсредоточете върху движението напред и намирането на начини да се ангажирате с положителни дейности, които ще подобрят бъдещето ви.

Доверете се на решенията си

Разделите се случват по някаква причина.

Дори ако все още сте влюбени в бившия си партньор, важно е да помните, че връзката е приключила по някаква причина и това е било нещо, което сте чувствали като изначално необходимо. Доверете се на себе си.

Ако сте обсебени от бившия си партньор, трябва да се опитате да намерите начини да продължите напред.

Ще дойде време, когато ще можете да погледнете назад към връзката си и да определите как е приключила.

Междувременно бъдете търпеливи и си позволете да продължите напред по здравословен начин.

Разказахме защо това преживяване може да е толкова болезнено и как можете да предприемете стъпки, за да продължите напред. Но както споменах по-рано, понякога опитването на нови неща или намирането на нови начини да мислите за предишната си връзка може да ви помогне да се отърсите от натрапчивото мислене и болката.

Защо да не се позабавлявате с тази нова възможност? Можете да получите напълно персонализирано обяснение на раздялата си с читателите в Psychic Source.

Когато получих прочит от тях, се изненадах колко проницателен беше той.

Те ми помогнаха най-накрая да продължа напред след последната ми раздяла. Не мога да не препоръчам този нов подход.

Кликнете тук, за да получите своя прочит.

Независимо дали протягате ръка на други хора, или не, не забравяйте, че е нормално да се чувствате наранени след раздяла. Ще ви е необходимо време и търпение, за да преминете през това. Мога да ви обещая, че в края на тунела има светлина.

Ако обаче продължавате да сте обсебени от бившия си партньор или прекарвате твърде много време в негативни мисли за него, това може да ви попречи да продължите напред.

Освен това подобни мисловни навици биха могли да ви попречат да намерите нов човек, а запазването на бившия в живота ви за неопределено време може да ви попречи да създадете значими и трайни връзки.

Като се съсредоточите върху това да вървите напред, а не да се връщате назад към бившия си партньор, можете да подобрите бъдещето на връзката си, както и своето бъдеще.

Бъдете силни и помнете, че болката скоро ще намалее.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.