Зміст
Ви, напевно, чули це раніше - довіра - це делікатна річ.
Навіть найщасливіші та найлюбовніші стосунки потребують постійної турботи, щоб процвітати.
Іноді необхідно попросити запевнення.
Але як попросити заспокоєння, щоб не здатися нужденним? Ви потрапили в потрібне місце, я дам вам 8 корисних порад про те, як це зробити!
1) Чітко визначте, що для вас означає заспокоєння
Якщо ви хочете, щоб хтось заспокоював вас у стосунках, вам потрібно чітко розуміти, що це означає.
Ви повинні мати уявлення про те, що дасть вам відчуття безпеки, щоб ви могли донести його до свого партнера.
Ви повинні вміти сказати: "Коли ти робиш X, я відчуваю Y".
Недостатньо сказати: "Ви просто повинні знати!" Так комунікація не працює.
Якщо ви хочете, щоб ваш партнер вас заспокоїв, вам потрібно точно сформулювати, що це для вас означає.
Розумієте, заспокоєння виглядає по-різному для кожного, тому ваш партнер може відчувати, що він вже заспокоював вас, просто його мова любові відрізняється від вашої.
Ось чому дуже важливо точно з'ясувати, чого ви хочете і чого потребуєте.
Якщо ви не знаєте, як виглядатиме заспокоєння для вас, можливо, варто поговорити про те, що ви відчували, коли перебували у медовому місяці ваших стосунків.
Що б ви хотіли, щоб ваш партнер сказав або зробив тоді?
Тепер: що також допомагає, так це просто говорити про свої емоції з точки зору "Я". Не кажіть "ти змушуєш мене відчувати себе непотрібним", це змусить вашого партнера закритися в захисті і замкнутися в собі.
Замість цього скажіть: "Коли ти робиш X, Y і Z, я сприймаю це так, і це змушує мене відчувати себе непотрібною". Це прозвучить набагато вразливіше і змусить вашого партнера захотіти вам допомогти.
Після того, як ви зрозуміли, що заспокоєння означає для вас, настав час розповісти про це вашому партнеру!
Обов'язково скажіть їм, як саме вони можуть вас заспокоїти. Це може бути дуже вразливим місцем.
Наприклад: "Коли ми зустрічаємося з друзями, я почуваюся невпевнено, якщо не отримую від тебе звісточки ввечері. Смс зі словами "Я тебе кохаю" змушує мене почуватися набагато краще і заспокоює. Я був би дуже вдячний, якби ти робив це відтепер".
Дайте вашому партнеру зрозуміти, що його запевнення важливі для вас і що їхня підтримка багато для вас значить!
Запитайте їх, що для них означає заспокоєння, щоб задовольнити обидві ваші потреби!
2) Не бійтеся просити про те, що вам потрібно
Хоча це здається контрінтуїтивним, прохання про запевнення не робить вас нужденним.
Насправді, це робить вас більш впевненими в собі. Це показує вашому партнеру, що ви відчуваєте себе досить безпечно, щоб просити про те, що вам потрібно, не соромлячись.
Заспокоєння також не повинно бути односторонньою розмовою. Насправді, це чудова можливість для вас також заспокоїти свого партнера!
Якщо ваш партнер чимось стурбований або просто хоче знати, що ви поруч, не соромтеся запропонувати заспокоєння.
Але не думайте, що ви не можете попросити заспокоєння у відповідь. Кожна пара відрізняється і має різні потреби.
Не соромтеся просити про те, що вам потрібно, і ви побачите, що це не тільки корисно для ваших стосунків, але й дуже приємно!
Розумієте, я постійно чую, як люди кажуть: "Але коли я прошу, це не рахується, вони повинні робити це самі!".
Це повна нісенітниця.
Виявляється, всі люди різні, і якщо не сказати комусь, що саме зробило б вас щасливими, вони не зможуть цього дізнатися.
Після того, як ви сказали їм, вони самі вирішують, робити це чи ні.
Повірте, людина, яка не хоче цього робити, не зробить, навіть якщо ви її попросите.
Дивіться також: 14 ознак того, що ваш колишній проявляє вас (явні та очевидні ознаки)Отже, мораль цієї історії полягає в тому, щоб просити те, що вам потрібно!
3) Зберігайте комунікацію відкритою та чесною
Найкращий спосіб попросити про запевнення, не виглядаючи при цьому нужденним, - це бути відкритим і чесним у спілкуванні.
Це означає говорити про свої потреби і почуття. Це означає не просто просити, але й бути відкритим для отримання.
Якщо ваш партнер запитує вас, як він може вас заспокоїти, ви не повинні просто знизувати плечима і відповідати: "Я не знаю".
Ви можете бути корисними і сказати: "Я був би дуже вдячний, якби ви зв'язувалися зі мною трохи частіше".
Ви можете сказати: "Я був би радий, якби ти подзвонив мені, коли запізнюєшся".
І ви також повинні бути готові зробити це для свого партнера. Якщо ваш партнер просить вас зробити щось для нього, ви повинні спробувати це зробити.
Відкритість до спілкування означає, що ви не тільки готові попросити запевнення, але й отримати його від партнера.
І найважливіший аспект цього - бути чесним у своїх почуттях.
Нікому з вас не допоможе, якщо ви будете поводитися так, ніби з вами все гаразд, хоча насправді ви почуваєтеся нещасними.
Що б сказав тренер зі стосунків?
Хоча наведені в цій статті поради допоможуть вам впоратися з проханнями про запевнення, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером зі стосунків.
З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати пораду, адаптовану до конкретних проблем, з якими ви стикаєтесь у своєму особистому житті.
Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям орієнтуватися в складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, коли вони потребують заспокоєння. Вони популярні, тому що справді допомагають людям вирішувати проблеми.
Чому я рекомендую їх?
Після того, як я пережила труднощі в особистому житті, я звернулася до них кілька місяців тому.
Після того, як я так довго відчувала себе безпорадною, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків, а також практичні поради щодо подолання проблем, з якими я зіткнулася.
Я був вражений тим, наскільки вони були щирими, розуміючими та професійними.
Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.
Натисніть тут, щоб почати.
4) Прямо повідомляйте про свої потреби, а не припускайте
Якщо ваш партнер зробив щось, що змушує вас почуватися небезпечно або незручно, ви маєте повне право сказати йому про це.
Не треба вважати, що вони знають, що завдали вам болю. Не треба вважати, що вони знають, що зробили щось, що викликає у вас дискомфорт.
Якщо у вас є особливі потреби, ви маєте повне право сказати про це своєму партнеру. Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці поруч з партнером, ви маєте повне право сказати йому про це.
Якщо ви ніколи не просите про те, що вам потрібно, або намагаєтеся висловити свої почуття опосередковано, вашому партнеру буде важко зрозуміти це.
Завжди припускайте, що ваш партнер робить все можливе, але також припускайте, що він може не розуміти, як вас заспокоїти.
Якщо ви хочете заспокоїти партнера або змінити його поведінку, не думайте, що він знає про це. Говоріть прямо і зрозуміло.
Розумієте, коли ви сумніваєтеся у своєму партнері через те, що він зробив, не робіть поспішних висновків.
Замість цього припустіть найкращий сценарій, а потім поговоріть з ними про нього.
Якщо ваш партнер зробив щось, що змушує вас почуватися в небезпеці, важливо повідомити йому про це.
Не треба думати, що вони зрозуміють, просто глянувши на вас. Ви можете бути відвертими і сказати: "Я відчув себе незахищеним, коли ти не відповіла на моє повідомлення одразу".
І якщо вашому партнеру важко зрозуміти, як вас заспокоїти, або якщо він робить помилки і не знає про це, просто скажіть йому про це.
Ви можете сказати: "Коли я попросив заспокоїти мене, а твоя відповідь не була такою, як мені потрібно, я відчув, що не почуваюся з тобою в безпеці.
Дивіться також: 5 способів підвищити рівень інтелекту щодо рідини (підкріплені дослідженнями)Чи можемо ми поговорити про те, як я можу попросити заспокоєння так, як мені потрібно?"
5) Зв'яжіться зі своїм партнером і подивіться, як він себе почуває
Якщо ви перебуваєте у стосунках, де одна людина постійно просить заспокоєння, це може почати здаватися обтяжливим для іншої.
Насправді, це може навіть викликати обурення. Ваш партнер може почати відчувати, що він не може зробити щось правильно, або що він постійно вас розчаровує.
У стосунках усі мають бути на зв'язку один з одним. Якщо ви просите заспокоєння кожні 10 секунд, не думайте, що ваш партнер не проти цього.
Витратьте трохи часу, щоб дійсно налаштуватися на потреби вашого партнера. Звертайте увагу на те, що він говорить.
Коли вони вам щось кажуть, дійсно подумайте, що вони мають на увазі, і як ви можете їм допомогти.
І якщо це ви постійно отримуєте заспокоєння, обов'язково дайте зрозуміти своєму партнеру, що ви вдячні за зусилля, які він докладає, і що вони не залишаються непоміченими.
Розумієте, іноді ваш партнер теж може потребувати заспокоєння!
6) Не поспішайте з висновками; зачекайте, поки не отримаєте всі факти
Якщо ваш партнер просить заспокоєння, або якщо ви просите заспокоєння у свого партнера, ви обидва можете відчувати тривогу і невпевненість.
Тривога може призвести до поспішних висновків, і вам може здатися, що запевнення вашого партнера - це щось інше.
Якщо ваш партнер намагається заспокоїти вас, кажучи щось на кшталт: "Все буде добре", ви можете негайно почути це як: "Ти говориш дурниці. Нічого поганого не станеться".
Коли ви тривожні, дуже легко інтерпретувати заспокоєння як щось інше.
Отже, навіть якщо ваш партнер просто намагається допомогти, це не матиме того ефекту, якого ви очікуєте.
Якщо ви відчуваєте занепокоєння, спробуйте зачекати, поки не отримаєте всі факти. Дайте собі достатньо часу, щоб оцінити ситуацію з точки зору перспективи.
Це також стосується випадків, коли ви відчуваєте, що ваш партнер може займатися чимось сумнівним.
Не робіть поспішних висновків, не знаючи, що насправді відбувається.
Негайно звинувачуючи партнера, не маючи всіх фактів, ви можете завдати більше шкоди, ніж користі.
7) Практикуйте догляд за собою, щоб бути на висоті під час виступу
Важливо практикувати самодопомогу незалежно від того, чи просите ви заспокоєння, чи отримуєте його.
Якщо ви заспокоюєте, переконайтеся, що не робите цього, коли ви на межі своїх можливостей.
Якщо ви той, хто отримує заспокоєння, переконайтеся, що ви не чекаєте, поки ви опинитеся на краю прірви, щоб попросити про це.
Якщо ви відчуваєте тривогу або невпевненість, це може здатися найгіршим моментом для того, щоб попросити заспокоєння.
Але якщо ви будете чекати, поки не відчуєте себе спокійно, ви можете чекати вічно.
Ось чому важливо піклуватися про себе.
Переконайтеся, що ви їсте здорову їжу, робите фізичні вправи, висипаєтеся і дбаєте про своє психічне здоров'я.
Чекати, доки ви будете на вершині своєї гри, щоб попросити заспокоєння, - це вірний спосіб змусити партнера відчути, що він не може допомогти.
Однак, якщо ви будете робити свою роботу і дбати про те, щоб відчувати себе краще, весь процес буде набагато простішим, повірте мені!
8) Говорити з любов'ю - найефективніший спосіб заспокоїти когось
Деякі люди вважають, що найкращий спосіб заспокоїти когось - це використовувати логіку.
Вони думають, що потрібно наводити факти, які доводять, що все буде добре. Але коли ти намагаєшся заспокоїти когось за допомогою логіки, він може відчувати себе трохи холодним і раціональним.
Замість цього попросіть свого партнера бути менш логічним і підходити до вас з любов'ю.
Це допоможе вам обом спілкуватися краще і з більшою любов'ю.
Ви бачите, що коли ви підходите до свого партнера і хочете заспокоєння, але звинувачуєте його і нападаєте на нього за те, що він вам його не надав, він не буде в тому місці, де він хоче вас заспокоїти.
Натомість вони відчуватимуть, що на них нападають і звинувачують, і це просто не буде ефективним.
Найкращий спосіб отримати те, чого ви хочете, - звертатися до партнера з любов'ю і вдячністю за все, що він робить для вас.
Це змусить їх захотіти дати вам те, чого ви хочете, а саме - заспокоєння.
Ви з'ясуєте це разом
Якщо ваші стосунки з партнером міцні, то ви розберетеся з цим разом, повірте мені!
Зараз може бути трохи важко, але з часом ви знайдете рішення своїх проблем!
У проханні запевнити вас немає нічого поганого, і ви будете в порядку, поки будете спілкуватися, повірте мені!
