جدول المحتويات
ربما سمعت عنها من قبل - الثقة شيء حساس.
حتى أسعد العلاقات وأكثرها حبًا تتطلب رعاية مستمرة لتزدهر.
في بعض الأحيان ، طلب الطمأنينة أمر لا بد منه .
ولكن كيف يمكنك أن تطلب الطمأنينة دون أن تبدو محتاجاً؟ لقد وصلت إلى المكان الصحيح ، سأقدم لك 8 نصائح مفيدة حول كيفية القيام بذلك!
1) كن واضحًا بشأن ما تعنيه لك الطمأنينة
إذا كنت تريد شخصًا ما طمأنتك في علاقة ما ، يجب أن تكون واضحًا بشأن ما يعنيه ذلك.
يجب أن يكون لديك فكرة عما سيمنحك هذا الشعور بالأمان ، حتى تتمكن من توصيله إلى شريكك.
يجب أن تكون قادرًا على أن تقول ، "عندما تفعل X ، فهذا يجعلني أشعر بـ Y".
لا يكفي أن تقول ، "يجب أن تعرف فقط!" هذه ليست الطريقة التي يعمل بها الاتصال.
إذا كنت تريد أن يمنحك شريكك الطمأنينة ، فعليك أن تكون قادرًا على توضيح ما يعنيه ذلك لك بالضبط.
كما ترى ، تبدو الطمأنينة مختلفة بالنسبة لك. الجميع ، لذلك قد يشعر شريكك أنهم قد قدموا لك الطمأنينة بالفعل ، فقط أن لغة حبهم مختلفة عن لغتك.
لهذا السبب من الأهمية بمكان معرفة ما تريده وتحتاجه بالضبط.
إذا لم تكن متأكدًا من شكل الطمأنينة بالنسبة لك ، فقد يساعدك التحدث عن شعورك عندما كنت في مرحلة شهر العسل من علاقتك.
أنظر أيضا: 21 شيئًا يحب الرجال القيام به (القائمة الوحيدة التي ستحتاج إليها!)ما الذي كنت ستحبه لشريكك.أن تقول أو تفعل بعد ذلك؟
الآن: ما يساعد أيضًا هو مجرد التحدث عن مشاعرك من حيث "أنا". لا تقل "تجعلني أشعر بأنني غير مرغوب فيه" ، فهذا سيجعل شريكك يتوقف عن الدفاع وينغلق على نفسه.
بدلاً من ذلك ، قل "عندما تفعل كذا وكذا وكذا يجعلني أشعر بأنني غير مرغوب فيه ". سيبدو هذا أكثر ضعفًا وسيجعل شريكك يريد مساعدتك.
بمجرد معرفة ما تعنيه الطمأنينة بالنسبة لك ، حان الوقت لإبلاغ شريكك بذلك!
كن تأكد من إخبارهم بالضبط كيف يمكنهم طمأنتك. يمكن أن يكون عرضة للخطر حقًا.
على سبيل المثال: "عندما نخرج مع الأصدقاء ، أشعر حقًا بعدم الأمان إذا لم أسمع منك في المساء. نص يقول "أنا أحبك" يجعلني أشعر بتحسن كبير ويهدئني. سأكون ممتنًا حقًا إذا كان بإمكانك فعل ذلك من الآن فصاعدًا. "
أخبر شريكك أن تطميناته مهمة بالنسبة لك وأن الحصول عليها يعني الكثير! لهم ما تعنيه لهم الطمأنينة أيضًا ، بحيث يتم تلبية كل من احتياجاتك! الطمأنينة لا تجعلك محتاجًا.
في الواقع ، تجعلك أكثر ثقة. يُظهر لشريكك أنك تشعر بالأمان الكافي لطلب ما تحتاجه دون خجل.
لا يجب أن تكون الطمأنة محادثة من جانب واحد أيضًا. في الواقع ، إنه أفرصة رائعة لك لطمأنة شريكك أيضًا!
إذا كان شريكك قلقًا بشأن شيء ما ، أو يحتاج فقط إلى معرفة أنك موجود من أجله ، فلا تتردد في تقديم الطمأنينة.
ولكن لا تشعر أنه لا يمكنك طلب الطمأنينة في المقابل أيضًا. يختلف كل زوجين عن الآخر ولهما احتياجات مختلفة.
لا تتردد في طلب ما تحتاجه ، وستكتشف أنه ليس مفيدًا فقط لعلاقتكما ، ولكنه أيضًا مرضٍ جدًا!
كما ترى ، ما زلت أسمع الناس يقولون "لكن عندما أطلب ذلك لا يهم ، يجب أن يفعلوا ذلك بأنفسهم!".
هذا كثير من BS.
تبين أن كل شخص مختلف وبدون إخبار شخص ما بالضبط ما يجعلك سعيدًا ، لا توجد طريقة لمعرفة ذلك.
بمجرد أن تخبرهم ، فإن الأمر متروك لهم لفعل ذلك أم لا.
صدقني ، الشخص الذي لا يريد أن يفعل ذلك ، لن يفعل ذلك حتى لو طلبت ذلك.
لذا ، فإن المغزى من القصة هو أن تطلب ما تحتاجه!
3) حافظ على التواصل مفتوحًا وصادقًا
أفضل طريقة لطلب الطمأنينة دون أن تبدو محتاجًا هي بالحفاظ على التواصل مفتوحًا وصادقًا.
وهذا يعني التحدث عنك الحاجات والمشاعر. هذا لا يعني فقط السؤال ، ولكن أيضًا الانفتاح على الاستلام.
إذا سألك شريكك كيف يمكنه طمأنتك ، فلا داعي للتجاهل فقط وقول ، "لا أعرف".
أنظر أيضا: هل من الطبيعي أن تضربني صديقتي؟ أشياء للإعتباريمكنك فعلاً أن تكون مفيدًا وتقول ، "سأكون ممتنًا حقًا لولقد قمت بتسجيل الوصول معي أكثر من ذلك بقليل. "
يمكنك أن تقول ،" سأحب ذلك إذا اتصلت بي عندما تتأخر. "
وأنت يجب أن تكون منفتحًا على فعل ذلك لشريكك أيضًا. إذا طلب منك شريكك أن تفعل شيئًا من أجله ، فيجب أن تحاول القيام بذلك.
يعني الانفتاح على التواصل أنك لست على استعداد فقط لطلب الطمأنينة ، ولكنك أيضًا منفتح على تلقي الطمأنينة من شريكك.
وأهم جانب في هذا هو أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك. في الواقع ، أنت تشعر بالبؤس.
ماذا سيقول مدرب العلاقات؟
بينما ستساعدك النقاط في هذه المقالة على التعامل مع طلب الطمأنينة ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero هو موقع تلقى تدريبًا عاليًا يساعد مدربون العلاقات الأشخاص على التعامل مع مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل الحاجة إلى الطمأنينة. إنها شائعة لأنها تساعد الناس بصدق في حل المشكلات.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم لبضعة أشهر منذ.
بعد شعوري بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة فيديناميات علاقتي ، بما في ذلك النصائح العملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد أذهلتني مدى صدقهم ، وتفهمهم ، واحترافيتهم.
في بضع دقائق فقط يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة حسب وضعك.
انقر هنا للبدء.
4) اجعل احتياجاتك معروفة بشكل مباشر بدلاً من افتراض
إذا كان شريكك قد فعل شيئًا يجعلك تشعر بعدم الأمان أو عدم الارتياح ، فيحق لك إخباره بذلك. ليس عليك أن تفترض أنهم يعلمون أنهم فعلوا شيئًا يجعلك غير مرتاح.
إذا كانت لديك حاجة معينة ، فلديك كل الحق في إخبار شريكك. إذا كنت لا تشعر بالأمان حول شريكك ، فلديك كل الحق في إخباره بذلك.
إذا لم تطلب أبدًا ما تحتاجه ، أو إذا حاولت توصيل مشاعرك بشكل غير مباشر ، فسيقوم شريكك بذلك. تجد صعوبة في معرفة ذلك.
افترض دائمًا أن شريكك يبذل قصارى جهده ، ولكن افترض أيضًا أنه قد لا يفهم كيفية طمأنتك.
إذا كنت تريد الطمأنينة ، أو إذا أنت بحاجة إلى شريكك لتغيير السلوك ، لا تفترض أنهم يعرفون. كن صريحًا وواضحًا.
كما ترى ، عندما تشك في شريكك بسبب شيء فعلوه ، لا تقفز إلى الاستنتاجات.
بدلاً من ذلك ، افترض أفضل الحالاتسيناريو ثم تحدث معهم حول هذا الموضوع.
إذا كان شريكك قد فعل شيئًا يجعلك تشعر بعدم الأمان ، فمن المهم أن تخبره بذلك.
ليس عليك أن تفترض أنهم سيفعلون ذلك. تعرف فقط من خلال النظر إليك. يمكنك أن تكون صريحًا وتقول ، "شعرت بعدم الأمان عندما لم ترد على رسالتي على الفور".
وإذا كان شريكك يواجه صعوبة في فهم كيفية طمأنتك ، أو إذا كان يرتكب أخطاء ولا تعرف ذلك ، كن صريحًا في إخبارهم.
ليس عليك الانتظار حتى يكتشفوا الأمر بأنفسهم. يمكنك أن تقول ، "عندما طلبت الطمأنينة ولم يكن ردك هو ما أحتاجه ، جعلني أشعر أنني لست آمنًا معك.
هل يمكننا التحدث عن كيف يمكنني طلب طمأنة بالطريقة التي أحتاجها؟ "
5) تحقق مع شريكك وانظر كيف يشعر أيضًا
إذا كنت في علاقة حيث يسأل الشخص باستمرار عن الطمأنينة ، والتي يمكن أن تبدأ في الشعور بالعبء تجاه الشخص الآخر.
في الواقع ، قد يسبب الاستياء. قد يبدأ شريكك في الشعور بأنه لا يستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح ، أو وكأنه يخيب ظنك باستمرار.
في العلاقة ، يجب على الجميع التحقق مع بعضهم البعض. إذا كنت الشخص الذي يطلب الطمأنينة كل 10 ثوانٍ ، فلا تفترض فقط أن شريكك رائع في ذلك.
خذ بعض الوقت للتوافق مع احتياجات شريكك. انتبه لما هم عليهيقول.
عندما يخبرونك بشيء ما ، فكر حقًا في ما يقصدونه وكيف يمكنك مساعدتهم.
وإذا كنت الشخص الذي يتلقى الطمأنينة باستمرار ، فتأكد من السماح لك يعرف الشريك أنك ممتن للجهد الذي يبذله وأنه لم يترك دون أن يلاحظه أحد.
كما ترى ، في بعض الأحيان ، قد يحتاج شريكك إلى الطمأنينة أيضًا!
6) دون ' ر القفز إلى الاستنتاجات. انتظر حتى تحصل على كل الحقائق
إذا كان شريكك يطلب الطمأنينة ، أو إذا كنت تطلب الطمأنينة من شريكك ، فربما تشعر كلاكما بالقلق وعدم اليقين.
القلق يمكن أن تجعل من السهل حقًا القفز إلى الاستنتاجات ، وجعل الأمر يبدو وكأن طمأنة شريكك شيء آخر.
إذا حاول شريكك طمأنتك بقول شيء مثل ، "كل شيء سيكون على ما يرام" ، يمكنك على الفور اسمع ذلك على أنه: "أنت سخيف. لن يحدث أي شيء سيئ. "
عندما تكون قلقًا ، قد يكون من السهل حقًا تفسير الطمأنينة على أنها شيء آخر.
لذا ، حتى لو كان شريكك يحاول فقط المساعدة ، لن يكون لها التأثير الذي تريده.
إذا كنت تشعر بالقلق ، فحاول الانتظار حتى تحصل على كل الحقائق. امنح نفسك وقتًا كافيًا للحصول على منظور معين.
ينطبق هذا أيضًا عندما تشعر أن شريكك قد يفعل شيئًا مظللًا الآن.
لا تقفز إلى أي استنتاجات قبل معرفة ما هو حقا يحدث.
بقلمإلقاء اللوم على شريكك على الفور دون الحصول على كل الحقائق يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
7) مارس الرعاية الذاتية حتى تكون في أفضل حالاتك عندما تتحدث
من المهم أن تمارس نفسك - اهتم بما إذا كنت تطلب الطمأنينة أو تتلقاها.
إذا كنت الشخص الذي يطمئن ، فتأكد من أنك لا تفعل ذلك عندما تكون في نهاية قدراتك.
إذا كنت الشخص الذي يتلقى الطمأنينة ، فتأكد من عدم الانتظار حتى تصل إلى نهاية الحبل لطلب ذلك.
إذا كنت تشعر بالقلق أو عدم اليقين ، قد يبدو أنه أسوأ وقت ممكن لطلب الطمأنينة.
ولكن إذا انتظرت حتى تشعر بالهدوء ، فقد تنتظر إلى الأبد.
لهذا السبب من المهم أن تعتني بنفسك .
تأكد من أنك تتناول وجبات صحية ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والعناية بصحتك العقلية.
انتظر حتى تكون في قمة اللعبة لتسأل عن ذلك. الاطمئنان هو وسيلة مؤكدة لإطلاق النار لجعل شريكك يشعر أنه لا يستطيع المساعدة.
ومع ذلك ، فإن القيام بعملك والتأكد من أنك تشعر بتحسن تجاه نفسك سيجعل العملية برمتها أسهل كثيرًا ، صدقني!
8) التحدث من مكان الحب هو الطريقة الأكثر فعالية لطمأنة شخص ما
يعتقد بعض الناس أن أفضل طريقة لطمأنة شخص ما هي استخدام المنطق.
يعتقدون أنهم بحاجة إلى تقديم حقائق تثبت أن كل شيء سيكون على ما يرام. لكنعندما تحاول طمأنة شخص ما بالمنطق ، يمكن أن تشعر بالبرودة والعقلانية.
بدلاً من ذلك ، اطلب من شريكك أن يكون أقل منطقية وأن يتعامل معك بحب ، بدلاً من ذلك.
هذه الإرادة تساعدكما على التواصل بشكل أفضل وأكثر حبًا.
ترى عندما تقترب من شريكك وتريد الطمأنينة ، لكنك تلومه وتهاجمه لعدم توفيره لك ، فلن يكون في مكان يريده لطمأنتك.
بدلاً من ذلك ، سيشعرون بالهجوم واللوم ، ولن يكون ذلك فعالاً.
أفضل طريقة للحصول على ما تريد هو الاقتراب من شريكك بحب و تقديرهم لكل ما يفعلونه من أجلك.
هذا سيجعلهم يريدون إعطائك ما تريد ، وهو طمأنة. علاقتك بشريكك قوية ، ثم ستكتشفان ذلك معًا ، صدقني!
قد تشعر ببعض الصعوبة الآن ، لكنك ستجد في النهاية حلاً لمشاكلك!
طلب الطمأنينة ليس شيئًا سيئًا وستكون بخير طالما أنك تتواصل ، صدقني!
