فهرست مطالب
احتمالاً قبلاً آن را شنیده اید - اعتماد چیز ظریفی است.
حتی شادترین و عاشقانه ترین روابط نیز برای پیشرفت نیاز به مراقبت دائمی دارند.
گاهی اوقات، درخواست اطمینان ضروری است. .
اما چگونه می توان بدون نیاز به نظر آرامش طلب کرد؟ شما به جای درستی آمده اید، من 8 نکته مفید در مورد چگونگی انجام این کار به شما می دهم!
1) در مورد معنای اطمینان خاطر برای شما واضح باشید
اگر می خواهید کسی این کار را انجام دهد. در یک رابطه به شما اطمینان می دهد، باید معنی آن را روشن کنید.
شما باید ایده ای داشته باشید که چه چیزی به شما این احساس امنیت می دهد، بنابراین می توانید آن را به شریک زندگی خود در میان بگذارید.
شما باید بتوانید بگویید، "وقتی X را انجام می دهید، این به من احساس Y می دهد." ارتباط اینطوری کار نمی کند.
اگر می خواهید شریک زندگی تان به شما اطمینان بدهد، باید بتوانید دقیقاً معنی آن را برای شما بیان کنید.
می بینید، اطمینان خاطر متفاوت به نظر می رسد. همه، بنابراین شریک زندگی شما ممکن است احساس کند قبلاً به شما اطمینان داده است، فقط زبان عشق او با زبان شما متفاوت است.
اگر مطمئن نیستید که چه چیزی برای شما اطمینان حاصل می‌کند، می‌توانید در مورد احساسی که در مرحله ماه عسل رابطه خود داشتید صحبت کنید.
دوست داشتید شریک زندگیتان چه چیزی باشد.آن وقت بگوییم یا انجام دهیم؟
اکنون: چیزی که به شما کمک می کند صرفاً صحبت کردن درباره احساسات خود در قالب "من" است. نگویید «تو باعث می‌شوی من احساس ناخواسته‌ای کنم»، این باعث می‌شود که شریک زندگیتان در دفاع خاموش شود و خودش را ببندد.
به‌جای آن بگویید «وقتی X، Y، و Z را انجام می‌دهی، من آن را این‌طور درک می‌کنم. باعث می شود احساس ناخواسته ای کنم.» این بسیار آسیب پذیرتر به نظر می رسد و باعث می شود که شریک زندگی شما بخواهد به شما کمک کند.
وقتی فهمیدید اطمینان خاطر برای شما چه معنایی دارد، وقت آن رسیده است که این موضوع را با شریک زندگی خود در میان بگذارید!
Be حتما به آنها بگویید که چگونه می توانند به شما اطمینان دهند. می تواند واقعاً آسیب پذیر باشد.
به عنوان مثال: «وقتی با دوستان بیرون هستیم، اگر عصر از شما خبری نشوم، واقعاً احساس ناامنی می کنم. متنی که می گوید "دوستت دارم" حالم را خیلی بهتر می کند و آرامم می کند. اگر از این به بعد بتوانید این کار را انجام دهید، واقعا ممنون می شوم.»
به شریک زندگی خود اجازه دهید تا بداند که اطمینان خاطر او برای شما مهم است و داشتن آنها اهمیت زیادی دارد!
بپرسید. اطمینان خاطر برای آنها نیز به چه معناست، به طوری که هر دو نیاز شما برآورده شود!
همچنین ببینید: "من هر کاری برای دوست دخترم انجام می دهم و در ازای آن چیزی دریافت نمی کنم.": 10 نکته اگر این شما هستید2) از درخواست آنچه نیاز دارید نترسید
در حالی که به نظر غیر منطقی است، درخواست اطمینان خاطر شما را نیازمند نمی کند.
در واقع، اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند. این به همسرتان نشان می‌دهد که به اندازه کافی احساس امنیت می‌کنید که بدون خجالت چیزی را که نیاز دارید بخواهید.
اطمینان‌بخشی نیز نباید یک گفتگوی یک طرفه باشد. در واقع، این یک استفرصتی عالی برای شما برای اطمینان دادن به شریک زندگی خود نیز!
اگر شریک زندگی شما در مورد چیزی نگران است، یا فقط باید بداند که شما در کنار او هستید، با خیال راحت به او اطمینان دهید.
اما احساس نکنید که نمی توانید در ازای آن نیز اطمینان خاطر بخواهید. هر زوجی متفاوت است و نیازهای متفاوتی دارد.
دریغ نکنید که آنچه را که نیاز دارید بپرسید و متوجه خواهید شد که نه تنها برای رابطه شما مفید است، بلکه بسیار راضی کننده است!
0>می بینید، من مدام از مردم می شنوم که می گویند "اما وقتی من آن را درخواست می کنم حساب نمی شود، آنها باید خودشان این کار را انجام دهند."
این مقدار زیادی BS است. معلوم شد که همه افراد متفاوت هستند و بدون اینکه به کسی بگویید دقیقاً چه چیزی شما را خوشحال می کند، هیچ راهی وجود ندارد که آنها بدانند.
وقتی به آنها گفتید، این به آنها بستگی دارد که این کار را انجام دهند یا نه.
به من اعتماد کنید، فردی که نمی خواهد این کار را انجام دهد، حتی اگر شما آن را بخواهید، آن را انجام نمی دهد.
پس، اخلاقیات داستان این است که آنچه را که نیاز دارید بخواهید!
3) ارتباط را باز و صادقانه نگه دارید
بهترین راه برای درخواست اطمینان بدون نیاز به نظر این است که ارتباط را باز و صادقانه نگه دارید.
به این معنی است که در مورد خود صحبت کنید. نیازها و احساسات این به معنای نه تنها درخواست کردن است، بلکه به معنای باز بودن برای دریافت است.
اگر شریک زندگی شما از شما می پرسد که چگونه می تواند به شما اطمینان دهد، لازم نیست فقط شانه های خود را بالا بیندازید و بگویید: "نمی دانم." 1>
شما واقعاً می‌توانید مفید باشید و بگویید: «من واقعاً ممنون می‌شوم اگرشما کمی بیشتر با من تماس گرفتید."
می توانید بگویید، "خوشحال می شوم اگر زمانی که قرار است دیر بیایید با من تماس بگیرید."
و شما باید برای انجام این کار برای شریک زندگی خود نیز آماده باشید. اگر شریک زندگیتان از شما می خواهد کاری برای او انجام دهید، باید سعی کنید آن را انجام دهید.
باز بودن برای برقراری ارتباط به این معنی است که شما نه تنها مایل به درخواست اطمینان هستید، بلکه برای دریافت اطمینان نیز آماده هستید. از طرف شریک زندگیتان.
و مهمترین جنبه این، صادق بودن در مورد احساساتتان است.
اگر در زمان حضور در خانه به گونه ای رفتار کنید که گویی خوب هستید به هیچ یک از شما کمکی نمی کند. در حقیقت، شما احساس بدبختی می کنید.
یک مربی رابطه چه می گوید؟
در حالی که نکات این مقاله به شما کمک می کند تا با درخواست اطمینان خاطر روبرو شوید، صحبت با یک فرد می تواند مفید باشد. مربی رابطه در مورد وضعیت خود.
با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید مشاوره متناسب با مسائل خاصی که در زندگی عاشقانه خود با آن مواجه هستید دریافت کنید.
قهرمان رابطه سایتی است که در آن بسیار آموزش دیده است. مربیان رابطه به افراد کمک می‌کنند در موقعیت‌های پیچیده و دشوار عشقی، مانند نیاز به اطمینان، حرکت کنند. آنها محبوب هستند زیرا واقعاً به مردم در حل مشکلات کمک می کنند.
چرا آنها را توصیه می کنم؟ قبل.
بعد از اینکه برای مدت طولانی احساس درماندگی کردم، آنها بینشی منحصر به فرد در مورد این موضوع به من دادندپویایی رابطه من، از جمله توصیه های عملی در مورد چگونگی غلبه بر مشکلاتی که با آن روبرو بودم.
من از اینکه چقدر واقعی، فهمیده و حرفه ای بودند، شگفت زده شدم.
فقط در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
4) به جای اینکه فرض کنید نیازهای خود را مستقیماً اعلام کنید
اگر شریک زندگی شما کاری انجام داده است که باعث می شود احساس ناامنی یا ناراحتی کنید، حق دارید به او بگویید.
لازم نیست تصور کنید که او می داند که به شما صدمه زده است. لازم نیست فرض کنید که آنها می دانند کاری انجام داده اند که باعث ناراحتی شما شده است.
اگر نیاز خاصی دارید، کاملاً حق دارید به شریک زندگی خود بگویید. اگر در کنار شریک زندگی خود احساس امنیت نمی کنید، حق دارید این را به او بگویید.
اگر هرگز چیزی را که نیاز دارید نخواهید، یا اگر سعی کنید احساسات خود را به طور غیرمستقیم بیان کنید، شریک زندگی تان این کار را خواهد کرد. تشخیص آن برایتان سخت است.
همیشه فرض کنید که شریک زندگی شما بهترین کار را انجام می دهد، اما همچنین فرض کنید که او نمی داند چگونه به شما اطمینان دهد.
اگر می خواهید اطمینان خاطر داشته باشید، یا اگر شما به شریک زندگی خود نیاز دارید تا رفتار خود را تغییر دهد، تصور نکنید که او می داند. رک و واضح باشید.
می بینید، وقتی به شریک زندگی خود به دلیل کاری که انجام داده شک دارید، عجله نکنید.
در عوض، بهترین حالت را در نظر بگیرید.سناریو و سپس با آنها در مورد آن صحبت کنید.
اگر شریک زندگی شما کاری انجام داده است که باعث می شود احساس ناامنی کنید، مهم است که به او اطلاع دهید.
لازم نیست فرض کنید که او این کار را انجام خواهد داد. فقط با نگاه کردن به تو بفهم می‌توانید رک باشید و بگویید: «وقتی فوراً به پیام من پاسخ ندادی، احساس ناامنی کردم.»
و اگر شریک زندگیتان در درک نحوه اطمینان دادن به شما مشکل دارد، یا اشتباه می‌کند. و آن را نمیدانید، در مورد گفتن آنها صریح باشید.
لازم نیست منتظر بمانید تا آنها خودشان متوجه شوند. می‌توانید بگویید: «وقتی از من درخواست اطمینان کردم و پاسخ شما آن چیزی نبود که نیاز داشتم، این باعث شد احساس کنم در کنار شما ایمن نیستم.
آیا می‌توانیم در مورد اینکه چگونه می‌توانم از شما درخواست اطمینان کنم صحبت کنیم. چگونه به آن نیاز دارم؟»
5) با شریک خود تماس بگیرید و ببینید که او نیز چه احساسی دارد
اگر در رابطه ای هستید که یکی فرد دائماً در حال درخواست اطمینان است، که ممکن است برای شخص دیگر احساس سنگینی کند.
در واقع، ممکن است حتی باعث رنجش شود. ممکن است شریکتان احساس کند که نمی‌تواند کاری را درست انجام دهد، یا اینکه دائماً شما را ناامید می‌کند.
در یک رابطه، همه باید با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. اگر شما کسی هستید که هر 10 ثانیه یک بار از شما درخواست اطمینان می کند، فقط تصور نکنید که شریک زندگی شما در این مورد خوب است.
مدتی زمان بگذارید تا واقعاً با نیازهای شریک زندگی خود هماهنگ شوید. به آنچه هستند توجه کنید
وقتی آنها چیزی به شما می گویند، واقعاً به معنای آنها فکر کنید و چگونه می توانید به آنها کمک کنید.
و اگر شما هستید که دائماً به شما اطمینان می دهید، مطمئن شوید که شریک زندگی می‌داند که شما به خاطر تلاشی که انجام می‌دهند سپاسگزار هستید و بی‌توجه نمی‌ماند.
می‌بینید، گاهی اوقات، شریک زندگی شما نیز ممکن است به اطمینان نیاز داشته باشد!
6) انجام ندهید. نتیجه گیری سریع صبر کنید تا تمام حقایق را بدست آورید
اگر شریک زندگی شما از شریک زندگی خود اطمینان می خواهد، ممکن است هر دوی شما بسیار مضطرب و نامطمئن باشید.
اضطراب می تواند نتیجه گیری سریع را آسان کند و به نظر برسد که اطمینان شریک زندگی شما چیز دیگری است.
اگر شریک زندگی شما سعی می کند با گفتن جمله ای مانند "همه چیز خوب خواهد شد" به شما اطمینان دهد، ممکن است بلافاصله این جمله را بشنوید: «تو احمق می‌شوی. هیچ اتفاق بدی قرار نیست بیفتد.»
وقتی مضطرب هستید، تفسیر اطمینان به چیز دیگری می تواند بسیار آسان باشد. آن اثری که می‌خواهید نخواهد داشت.
اگر احساس اضطراب می‌کنید، سعی کنید صبر کنید تا تمام حقایق را بدست آورید. به خودتان زمان کافی بدهید تا دیدگاهی به دست آورید.
این همچنین در مورد زمانی که احساس می‌کنید ممکن است شریک زندگیتان در حال حاضر کاری مبهم انجام دهد نیز صدق می‌کند.
قبل از اینکه بدانید چه چیزی چیست، هیچ نتیجه‌گیری عجله نکنید. واقعاً ادامه دارد.
توسطبا سرزنش فوراً شریک زندگی خود بدون داشتن همه حقایق، می توانید آسیب بیشتری به جای سود ببرید.
7) مراقبت از خود را تمرین کنید تا بتوانید هنگام صحبت در بهترین حالت خود باشید
مهم است که خود را تمرین کنید. -مراقب باشید که درخواست اطمینان دارید یا آن را دریافت می‌کنید.
اگر شما هستید که به شما اطمینان می‌دهد، مطمئن شوید که وقتی توانایی‌های خود را به پایان رسانده‌اید، این کار را انجام نمی‌دهید.
اگر شما هستید که در حال دریافت اطمینان هستید، مطمئن شوید که منتظر نمانید تا در انتهای طناب خود آن را بخواهید.
اگر احساس اضطراب یا عدم اطمینان دارید ، ممکن است بدترین زمان ممکن برای درخواست اطمینان باشد.
اما اگر صبر کنید تا احساس آرامش کنید، ممکن است برای همیشه منتظر بمانید.
به همین دلیل مهم است که از خود مراقبت کنید. .
مطمئن شوید که وعده‌های غذایی سالم می‌خورید، ورزش می‌کنید، به اندازه کافی می‌خوابید و از سلامت روان خود مراقبت می‌کنید.
منتظر باشید تا زمانی که در اوج بازی خود باشید و درخواست کنید اطمینان یک راه مطمئن برای ایجاد این احساس به همسرتان است که نمی تواند کمک کند.
با این حال، انجام کار خودتان و اطمینان از اینکه احساس بهتری نسبت به خودتان دارید، کل این روند را بسیار آسان تر می کند، باور کنید!
8) صحبت کردن از محل عشق مؤثرترین راه برای اطمینان بخشیدن به کسی است
بعضی از مردم معتقدند که بهترین راه برای اطمینان دادن به کسی استفاده از منطق است.
آنها فکر می کنند. که آنها باید حقایقی را ارائه کنند که ثابت کند همه چیز درست خواهد شد. ولیوقتی سعی می کنید با منطق به کسی اطمینان دهید، ممکن است کمی سرد و منطقی به نظر برسد.
همچنین ببینید: 15 نشانه روحی و روانی که او یکی نیستبه جای آن، از شریک زندگی خود بخواهید که کمتر منطقی باشد و با عشق به شما نزدیک شود.
این کار باعث می شود به هر دوی شما کمک می کند بهتر و عاشقانه تر با هم ارتباط برقرار کنید.
می بینید که وقتی به شریک زندگی خود نزدیک می شوید و می خواهید اطمینان حاصل کنید، اما او را سرزنش می کنید و به او حمله می کنید که آن را برای شما فراهم نکرده است، آنها در جایی قرار نمی گیرند که بخواهند برای اطمینان دادن به شما.
در عوض، آنها احساس می‌کنند مورد حمله و سرزنش قرار گرفته‌اند، و این کار مؤثری نخواهد بود.
بهترین راه برای رسیدن به آنچه می‌خواهید این است که با عشق و علاقه به همسرتان نزدیک شوید. قدردانی برای تمام کارهایی که آنها برای شما انجام می دهند.
این باعث می شود که آنها بخواهند آنچه را که می خواهید به شما ارائه دهند، که اطمینان خاطر است.
شما با هم متوجه خواهید شد
اگر رابطه شما با شریک زندگی تان قوی است، سپس با هم این موضوع را حل خواهید کرد، باور کنید!
ممکن است در حال حاضر کمی خشن به نظر برسد، اما در نهایت راه حلی برای مشکلات خود پیدا خواهید کرد!
درخواست اطمینان چیز بدی نیست و تا زمانی که ارتباط برقرار کنید خوب خواهید بود، به من اعتماد کنید!
