8 užitočných tipov, ako požiadať o uistenie bez toho, aby to znelo ako potreba

Pravdepodobne ste to už počuli - dôvera je krehká vec.

Aj tie najšťastnejšie a najláskyplnejšie vzťahy si vyžadujú neustálu starostlivosť, aby sa im darilo.

Niekedy je potrebné požiadať o uistenie.

Ale ako požiadať o uistenie bez toho, aby to znelo ako potreba? Ste na správnom mieste, dám vám 8 užitočných tipov, ako na to!

1) Ujasnite si, čo pre vás znamená uistenie

Ak chcete, aby vás niekto vo vzťahu uistil, musíte si ujasniť, čo to znamená.

Musíte mať predstavu o tom, čo vám dodá pocit istoty, aby ste to mohli oznámiť partnerovi.

Musíte byť schopní povedať: "Keď robíte X, cítim sa vďaka tomu Y."

Nestačí povedať: "Mal by si to jednoducho vedieť!" Takto komunikácia nefunguje.

Ak chcete, aby vám partner poskytol istotu, musíte byť schopní presne vyjadriť, čo to pre vás znamená.

Uisťovanie vyzerá u každého inak, takže váš partner môže mať pocit, že vás už uisťoval, len jeho jazyk lásky je iný ako váš.

Preto je veľmi dôležité zistiť, čo presne chcete a potrebujete.

Ak si nie ste istí, ako by pre vás uistenie vyzeralo, mohlo by vám pomôcť porozprávať sa o tom, ako ste sa cítili, keď ste boli vo fáze medových týždňov vášho vzťahu.

Čo by ste chceli, aby váš partner povedal alebo urobil?

A teraz: čo tiež pomáha, je jednoducho hovoriť o svojich emóciách v zmysle "ja". Nehovorte "cítim sa kvôli tebe nechcený", to spôsobí, že sa váš partner uzavrie do seba v obrane a uzavrie sa do seba.

Namiesto toho povedzte: "Keď robíš X, Y a Z, vnímam to takto a cítim sa kvôli tomu nechcený." Bude to znieť oveľa zraniteľnejšie a váš partner vám bude chcieť pomôcť.

Keď ste si ujasnili, čo pre vás znamená uistenie, je čas, aby ste to oznámili partnerovi!

Nezabudnite im presne povedať, ako vás môžu upokojiť. Môže to byť naozaj zraniteľné.

Napríklad: "Keď sme vonku s priateľmi, naozaj sa cítim neisto, ak sa mi večer neozveš. SMS s textom "Milujem ťa" mi veľmi zlepší náladu a upokojí ma. Veľmi by som ocenila, keby si to odteraz mohol robiť."

Dajte svojmu partnerovi najavo, že jeho uistenie je pre vás dôležité a že by pre vás veľmi znamenalo!

Spýtajte sa ich, čo pre nich znamená uistenie, aby boli uspokojené potreby oboch!

2) Nebojte sa požiadať o to, čo potrebujete

Aj keď sa to zdá byť proti intuícii, žiadosť o uistenie neznamená, že ste potrební.

V skutočnosti vám to dodáva sebavedomie. Ukazuje to vášmu partnerovi, že sa cítite dostatočne bezpečne na to, aby ste si bez hanby povedali o to, čo potrebujete.

Uistenie nemusí byť len jednostranný rozhovor. V skutočnosti je to skvelá príležitosť, aby ste uistili aj svojho partnera!

Ak sa váš partner niečoho obáva alebo len potrebuje vedieť, že ste tu pre neho, pokojne mu ponúknite uistenie.

Nemajte však pocit, že nemôžete žiadať o uistenie aj na oplátku. Každý pár je iný a má iné potreby.

Neváhajte požiadať o to, čo potrebujete, a zistíte, že je to nielen užitočné pre váš vzťah, ale je to aj celkom uspokojujúce!

Stále počúvam, ako ľudia hovoria: "Ale keď o to požiadam, tak sa to nepočíta, mali by to urobiť sami!".

To je veľa klamstiev.

Ukázalo sa, že každý človek je iný a bez toho, aby ste niekomu presne povedali, čo by vás urobilo šťastným, to nemôže vedieť.

Keď im to poviete, je na nich, či to urobia alebo nie.

Verte mi, že človek, ktorý to nechce urobiť, to neurobí, ani keď ho o to požiadate.

Takže ponaučenie z tohto príbehu je, že si treba vypýtať to, čo potrebujete!

3) Udržujte otvorenú a úprimnú komunikáciu

Najlepší spôsob, ako požiadať o uistenie bez toho, aby to znelo ako potreba, je udržiavať komunikáciu otvorenú a úprimnú.

To znamená hovoriť o svojich potrebách a pocitoch. Znamená to nielen pýtať sa, ale byť otvorený aj pre prijatie.

Ak sa vás partner opýta, ako vás môže upokojiť, nemusíte len pokrčiť plecami a povedať: "Neviem."

Môžete byť skutočne nápomocní a povedať: "Veľmi by som ocenil, keby ste sa mi ozývali častejšie."

Môžete povedať: "Bol by som rád, keby ste mi zavolali, keď budete meškať."

A mali by ste byť otvorení aj pre svojho partnera. Ak vás partner požiada, aby ste pre neho niečo urobili, mali by ste sa pokúsiť to urobiť.

Otvorenosť ku komunikácii znamená, že ste nielen ochotní požiadať o uistenie, ale ste aj otvorení prijať uistenie od svojho partnera.

Najdôležitejším aspektom je úprimnosť vo svojich pocitoch.

Ani jednému z vás nepomôže, ak sa budete tváriť, že ste v poriadku, hoci v skutočnosti sa cítite mizerne.

Čo by povedal vzťahový kouč?

Hoci body v tomto článku vám pomôžu zvládnuť žiadosť o uistenie, môže byť užitočné porozprávať sa o svojej situácii s koučom pre vzťahy.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady šité na mieru konkrétnym problémom, ktorým vo svojom milostnom živote čelíte.

Relationship Hero je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom orientovať sa v zložitých a ťažkých milostných situáciách, napríklad keď potrebujú uistenie. Sú obľúbení, pretože skutočne pomáhajú ľuďom riešiť problémy.

Prečo ich odporúčam?

No po tom, čo som si prešla ťažkosťami vo svojom vlastnom milostnom živote, som ich pred niekoľkými mesiacmi oslovila.

Po dlhom pocite bezmocnosti mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu vrátane praktických rád, ako prekonať problémy, ktorým som čelila.

Bol som ohromený tým, akí boli úprimní, chápaví a profesionálni.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.

4) Svoje potreby vyjadrite priamo, namiesto toho, aby ste sa domnievali.

Ak váš partner urobil niečo, čo vám spôsobuje pocit ohrozenia alebo nepohodlia, máte plné právo mu to povedať.

Nemusíte predpokladať, že vedia, že vám ublížili. Nemusíte predpokladať, že vedia, že urobili niečo, čo vám je nepríjemné.

Ak máte špecifické potreby, máte plné právo povedať to svojmu partnerovi. Ak sa necítite bezpečne v blízkosti svojho partnera, máte plné právo mu to povedať.

Ak sa nikdy nepýtate na to, čo potrebujete, alebo ak sa snažíte svoje pocity vyjadriť nepriamo, váš partner to bude mať ťažké pochopiť.

Vždy predpokladajte, že váš partner robí, čo je v jeho silách, ale predpokladajte aj to, že možno nevie, ako vás upokojiť.

Ak chcete partnera uistiť alebo ak potrebujete, aby zmenil svoje správanie, nepredpokladajte, že to vie. Buďte priami a jasní.

Keď pochybujete o svojom partnerovi kvôli niečomu, čo urobil, nerobte unáhlené závery.

Namiesto toho predpokladajte najlepší možný scenár a potom sa s nimi o ňom porozprávajte.

Ak váš partner urobil niečo, kvôli čomu sa necítite bezpečne, je dôležité mu to oznámiť.

Nemusíte predpokladať, že to zistia len na základe toho, že sa na vás pozrú. Môžete byť priami a povedať: "Cítil som sa neisto, keď si mi hneď neodpovedal na správu."

A ak váš partner ťažko chápe, ako vás uistiť, alebo ak robí chyby a nevie o tom, povedzte mu to na rovinu.

Nemusíte čakať, kým na to prídu sami. Môžete povedať: "Keď som požiadal o uistenie a vaša odpoveď nebola taká, akú som potreboval, vyvolalo to vo mne pocit, že s vami nie som v bezpečí.

Môžeme sa porozprávať o tom, ako môžem požiadať o uistenie tak, ako to potrebujem?"

5) Informujte sa u svojho partnera a zistite, ako sa cíti aj on.

Ak ste vo vzťahu, v ktorom jedna osoba neustále žiada o uistenie, môže to druhú osobu zaťažovať.

V skutočnosti to môže dokonca vyvolať nevôľu. Váš partner môže mať pocit, že nič nedokáže urobiť správne alebo že vás neustále sklamáva.

Vo vzťahu by sa mali všetci navzájom kontrolovať. Ak ste to vy, kto každých 10 sekúnd žiada o uistenie, nepredpokladajte, že vášmu partnerovi to nevadí.

Venujte nejaký čas tomu, aby ste sa skutočne vžili do potrieb svojho partnera. Venujte pozornosť tomu, čo hovorí.

Keď vám niečo povedia, naozaj sa zamyslite nad tým, čo tým myslia a ako im môžete pomôcť.

A ak ste to vy, kto neustále dostáva uistenie, nezabudnite dať partnerovi najavo, že ste mu vďační za úsilie, ktoré vynakladá, a že to nezostalo nepovšimnuté.

Vidíte, že niekedy aj váš partner môže potrebovať uistenie!

6) Nerobte unáhlené závery; počkajte, kým nebudete mať k dispozícii všetky fakty

Ak váš partner žiada o uistenie alebo ak vy žiadate o uistenie svojho partnera, obaja sa možno cítite dosť úzkostlivo a neisto.

Úzkosť môže spôsobiť, že je veľmi ľahké robiť unáhlené závery, a môže sa zdať, že uistenie vášho partnera je niečo iné.

Ak sa vás partner pokúša upokojiť slovami typu: "Všetko bude v poriadku," môžete to okamžite počuť ako: "Hlúposť, nič zlé sa nestane."

Keď ste úzkostliví, môže byť veľmi ľahké interpretovať uistenie ako niečo iné.

Takže aj keď sa váš partner snaží len pomôcť, nebude to mať taký účinok, aký by ste chceli.

Ak pociťujete úzkosť, pokúste sa počkať, kým nebudete mať k dispozícii všetky fakty. Dajte si dostatok času, aby ste získali určitý nadhľad.

To platí aj vtedy, keď máte pocit, že váš partner práve teraz robí niečo podozrivé.

Nerobte unáhlené závery skôr, ako zistíte, čo sa skutočne deje.

Okamžitým obviňovaním partnera bez toho, aby ste mali k dispozícii všetky fakty, môžete spôsobiť viac škody ako úžitku.

7) Venujte sa starostlivosti o seba, aby ste boli pri rozhovore čo najlepší

Je dôležité venovať sa starostlivosti o seba bez ohľadu na to, či žiadate o uistenie, alebo ho dostávate.

Ak ste to vy, kto poskytuje uistenie, uistite sa, že to nerobíte, keď ste na konci svojich schopností.

Ak ste to vy, kto dostáva uistenie, uistite sa, že nečakáte, kým budete na konci síl, aby ste oň požiadali.

Ak pociťujete úzkosť alebo neistotu, môže sa vám zdať, že je to ten najhorší možný čas na to, aby ste požiadali o uistenie.

Ak však budete čakať, kým sa upokojíte, môže sa stať, že budete čakať večne.

Preto je dôležité starať sa o seba.

Dbajte na to, aby ste jedli zdravé jedlá, cvičili, spali a starali sa o svoje duševné zdravie.

Čakanie na to, kým budete na vrchole svojich síl, aby ste požiadali o uistenie, je spoľahlivým spôsobom, ako v partnerovi vyvolať pocit, že vám nemôže pomôcť.

Ak však budete pracovať sami na sebe a budete sa cítiť lepšie, celý proces bude oveľa jednoduchší, verte mi!

8) Najúčinnejší spôsob, ako niekoho uistiť, je hovoriť z lásky.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že najlepším spôsobom, ako niekoho upokojiť, je použiť logiku.

Myslia si, že musia predložiť fakty, ktoré dokazujú, že všetko bude v poriadku. Keď sa však snažíte niekoho uistiť logikou, môže to pôsobiť trochu chladne a racionálne.

Namiesto toho požiadajte svojho partnera, aby sa správal menej logicky a pristupoval k vám s láskou.

To vám pomôže lepšie a láskavejšie komunikovať.

Keď sa na svojho partnera obrátite a chcete ho uistiť, ale obviňujete ho a útočíte naňho, že vám to nedokáže, nebude na mieste, kde by vás chcel uistiť.

Namiesto toho sa budú cítiť napadnutí a obviňovaní a to jednoducho nebude účinné.

Najlepší spôsob, ako získať to, čo chcete, je pristupovať k partnerovi s láskou a uznaním za všetko, čo pre vás robí.

Vďaka tomu vám budú chcieť poskytnúť to, čo chcete, teda uistenie.

Spoločne na to prídete

Ak je váš vzťah s partnerom silný, potom to spolu vyriešite, verte mi!

Možno sa teraz cítite trochu ťažko, ale nakoniec nájdete riešenie svojich problémov!

Požiadať o uistenie nie je nič zlé a budete v poriadku, pokiaľ budete komunikovať, verte mi!