16 vecí, ktoré musíte urobiť, ak ste boli viackrát podvedení

Byť podvedený môže byť ten najhorší pocit na svete.

Zažila som to, podviedla som vás viackrát a je to hrozný pocit.

Zanecháva to vo vás nízku sebaúctu, vyvoláva to vo vás nedôveru a pocit ohrozenia, môžete sa cítiť úplne stratení.

V tomto článku sa s vami podelím o to, čo som sa naučila o tom, ako sa vyrovnať s tým, že som bola viackrát podvedená.

16 vecí, ktoré by ste mali vedieť

1) Dovoľte si ublížiť

Dať si povolenie smútiť je jednou zo základných vecí, ktoré môže každý z nás urobiť pre svoje uzdravenie. Dovoliť si precítiť každú negatívnu emóciu a nehanbiť sa za ňu nám umožňuje spracovať ju a následne sa z nej poučiť.

Inými slovami, keď ste boli viackrát podvedení, dovoľte si ublížiť. Pomôže vám to uzdraviť sa a posunúť sa ďalej. Je to azda najnutnejší krok a často trvá najdlhšie.

2) Porozprávajte sa o tom s dôveryhodným priateľom

Pracovať s našou bolesťou a traumou je nesmierne ťažké osamote. Je naozaj dôležité, aby sme o svojich pocitoch a skúsenostiach hovorili.

Ak vás teda niekto podviedol, môže vám veľmi pomôcť, ak máte dôveryhodného priateľa, s ktorým sa môžete o všetkom porozprávať.

Nezabúdajte však, že nejde len o to, aby ste oplakávali a nenávideli osobu, ktorá vás podviedla. Vaše negatívne pocity voči nej sú určite oprávnené, avšak získanie nadhľadu a perspektívy zahŕňa viac.

Inými slovami, okrem ventilovania počúvajte aj rady, ktoré vám dáva váš dôveryhodný priateľ. Pomôže vám to rásť a prekonať to, že ste boli viackrát podvedení.

3) Vyjdite zo zabehnutých koľají

Je váš vzťah v zabehnutých koľajach?

Ak áno, dovoľte, aby som vám povedal:

Zažil som to a viem, aké to je.

Keď mi bolo vo vzťahu najhoršie, obrátila som sa na vzťahového kouča, aby som zistila, či mi môže dať nejaké odpovede alebo náhľad.

Očakávala som nejaké nejasné rady, ako sa povzbudiť alebo byť silná.

Ale prekvapivo som dostala veľmi hlboké, konkrétne a praktické rady na riešenie problémov v mojom vzťahu. Zahŕňali skutočné riešenia na zlepšenie mnohých vecí, s ktorými sme s partnerom roky zápasili.

Vzťahový hrdina je miesto, kde som našiel tohto špeciálneho trénera, ktorý mi pomohol zmeniť situáciu a pomohol mi pochopiť, čo mám robiť, keď ma viackrát podviedli.

Spoločnosť Relationship Hero je lídrom v oblasti poradenstva v oblasti vzťahov z určitého dôvodu.

Poskytujú riešenia, nie len reči.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť .

4) Toto je bod rastu

Nech je to akokoľvek hrozné a nech vám to pokazilo život, snažte sa o tom premýšľať ako o bode rastu.

Čo tým myslím? No, je dôležité, aby sme sa v živote nezasekli a nedovolili, aby nás niečo brzdilo. V tomto zmysle je potom podvádzanie, najmä viacnásobné, neúspechom, nie niečím, čo vás bude brzdiť.

Inak povedané, je to niečo, z čoho sa môžete poučiť. Z každej skúsenosti, či už pozitívnej alebo negatívnej, sa dá vždy niečo naučiť a rásť.

Snažte sa preto myslieť na pozitívne stránky, samozrejme, nie ignorovať alebo popierať negatívne, ale uvedomiť si, že odtiaľto sa môžete posunúť vpred a prosperovať.

Tu je mnoho ďalších spôsobov, ako sa dostať z toxického vzťahu.

5) Vykoreniť škodlivé myšlienky

Negatívne a nenávistné myšlienky vás na ceste k prekonaniu viacnásobného podvádzania nikam neposunú.

Či už prechovávate k svojmu nevernému partnerovi nespútanú nenávisť, alebo si všetko internalizujete a obviňujete sa z toho, tieto myšlienky sú škodlivé.

Tieto myšlienky vás naopak liečia, v skutočnosti vás brzdia a ešte viac vám škodia.

Preto je dôležité mať sa na pozore pred takýmto deštruktívnym myslením. Je dôležité prijať negatívne emócie a dovoliť si cítiť sa úprimne. Z utápania sa, nenávisti alebo vyhýbania sa skutočnosti však nemôže vzísť nič dobré, pretože nič nezmení to, čo sa už stalo.

6) Obviňovanie vás nikam neposunie

Hra na obviňovanie: robí to každý. Všetci sme sa stali obeťou tejto pasce.

Je to kvôli nášmu vrodenému zmyslu pre spravodlivosť. Cítime, že je potrebné, aby niekto niesol bremeno, aby sa niekto priznal. Niekto musí byť potrestaný, však?

Hoci je pochopenie viny dôležité v mnohých situáciách, nakoniec vás obviňovanie nikam neposunie.

Inými slovami, nepomôže vám to uzdraviť sa.

V mnohých ohľadoch je obviňovanie bezvýznamné. Nezáleží na tom, kto čo urobil, pretože sa to stalo.

Takže hra na obviňovanie vám možno na chvíľu pomôže cítiť sa lepšie, ale nepomôže vám úplne sa vyrovnať s tým, že ste boli viackrát podvedení.

Na druhej strane je však dôležité pochopiť, akú úlohu v tom, čo sa stalo, zohrali obe strany. Je ľahké ukázať prstom, ale akú úlohu ste v celej veci zohrali vy?

Nikto nie je dokonalý a podvádzanie je zložitá vec.

Pamätajte si, že obviňovanie je toxické a zanecháva vás v negatívnom duševnom stave.

7) Stanovte si svoju hodnotu

O tom, že to nie je prvýkrát, čo vás podviedli, sa dá veľa povedať.

Okolnosti sú rôzne, u niekoho to môže byť to, že ho tá istá osoba podviedla dvakrát, u iných to môžu byť rôzni ľudia.

Pre mňa to bola tá istá osoba.

Po prvom prípade som sa rozhodla zostať so svojou drahou polovičkou, mysliac si, že možno som to ja, kto sa musí zmeniť. A samozrejme som sa snažila. Ale netrvalo to tak dlho, kým som zistila, že tá osoba ma stále podvádza.

Teraz chápem, že som nemala zdravý pocit vlastnej hodnoty. Vtedy som si to neuvedomovala, ale spôsob, akým som sa vnímala, bol naozaj nezdravý.

Obviňovala som seba a svoje nedostatky, pričom som prehliadala nedostatky svojej blízkej osoby. Keď som si uvedomila, že si potrebujem vytvoriť vlastnú hodnotu, mohla som začať rásť, uzdravovať sa a potom odísť od tejto osoby.

V žiadnom prípade vám nemôžem povedať, čo máte vo vašej situácii robiť. Môžem však povedať, že stanovenie vlastnej hodnoty je absolútne nevyhnutné pre zdravý vzťah s kýmkoľvek.

Existuje veľa spôsobov, ako to môžete urobiť, ale začína to tým, že viete, čo vám vyhovuje a čo nie. Začína to tým, že si vážite a vychádzate v ústrety sami sebe rovnako, ako by ste to urobili s blízkym priateľom.

8) Vytvorte si osobné hranice

Tento bod je v procese uzdravovania a rastu naozaj dôležitý. Len povedať, že máte sebaúctu, nestačí, treba viac.

To znamená vytvoriť si osobné hranice. Pochopte svoje hranice, čo vám nevadí, ako si želáte, aby sa s vami zaobchádzalo atď.

Potom môžete začať uplatňovať tieto hranice v každodennom živote.

Ak vám napríklad nevyhovuje, ako sa k vám niekto správa, vyjadrite to. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dôstojne a rešpektovane. Nedovoľte, aby vás niekto pošliapal alebo porušil vaše hranice.

To platí najmä pre vašu podvádzanú polovičku, ak ste s ňou ešte stále.

Na druhej strane, ak budete mať osobné hranice, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa opätovnej nevere, keď vstúpite do nového vzťahu.

Tu je niekoľko skvelých krokov na stanovenie osobných hraníc, ktoré skutočne fungujú.

9) Nenechajte sa unaviť láskou

Toto bolo pre mňa ťažké, najmä na začiatku a dlho hneď po tom, čo som bola druhýkrát podvedená.

Nemohol som sa dostať z vlastnej hlavy.

"Načo sa do niekoho zamilovávať? Aký to má zmysel, vedie to len k bolesti? Je jasné, že ľuďom nestačím, musia nájsť lásku v niekom inom. Pravá láska neexistuje."

Takéto myšlienky ma zamestnávali celé týždne.

Bola som nešťastná. Najmä ako človek, ktorý je v srdci romantik, ktorý má schopnosť intenzívne milovať a starať sa. Bolo to pre mňa ťažké a bolo to rovnaké aj pre vás.

Dôležité však je, aby ste sa nenechali unaviť. Je ťažké to napraviť. Cítila som sa taká poškodená a zjazvená a tak dlho; uzavrela som sa pred pocitom lásky. Bola som rozčarovaná.

Ale nerobila som si žiadnu láskavosť. Láska je krásna, všeobjímajúca a vždy je tu. Snažte sa na to nezabudnúť, keď sa uzdravujete.

10) Prehodnoťte každý aspekt vášho vzťahu

Tento bod platí bez ohľadu na to, či ste partnera, ktorý vás podvádza, opustili, alebo s ním ešte stále ste.

Vzťahy nie sú komplikované, ale často sú veľmi zložité. Je v nich toľko pohyblivých častí. Každý človek má taký jedinečný príbeh, má toľko premenlivých a neustále sa meniacich pocitov, emócií a potrieb.

Keď niekto podvádza, môže to mať viacero dôvodov. Môže to byť jedna vec alebo celé spektrum vecí.

Nájdite si čas na prehodnotenie každého aspektu vzťahu. Skúste sa naň pozrieť novou optikou, z novej perspektívy.

Snaha vyjsť zo seba a zo vzťahu vám v tomto smere môže priniesť veľa poznatkov. Inými slovami, môže vám pomôcť rásť, rozvíjať sa a uzdravovať.

11) Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom

Tento bod platí predovšetkým vtedy, ak ste stále s partnerom, ktorý vás podvádza.

Komunikácia takmer vždy pomôže. Vedie k lepšiemu porozumeniu.

Keď nastane správny čas, nebojte sa osloviť svojho podvádzaného partnera. Dajte mu vopred najavo, že sa chcete o incidente porozprávať, ale v duchu porozumenia.

Nemali by ste hľadať spoveď alebo príležitosť, ako si vybiť zlosť.

Chcete si vypočuť ich stranu, vypočuť si ich vysvetlenie, prečo urobili to, čo urobili, čo viedlo k nevere a podobne. Obaja sa veľa naučíte a prekleniete priepasť.

To isté môže platiť, ak ste sa už rozišli.

Možno ešte stále pretrváva zlá krv, môže byť veľa nezodpovedaných otázok. Ak ste sa ešte nezmierili s tým, čo sa stalo, rozhovor s partnerom vám môže výrazne pomôcť na ceste k uzdraveniu a posunu ďalej.

Nevera závisí viac od porušenia dôvery než od konkrétneho typu skutku. Tento článok upozorňuje na príznaky nevery, či už ide o malú alebo veľkú neveru.

12) Pochopte, prečo ľudia naozaj podvádzajú

Prečo ľudia podvádzajú? Nad touto otázkou sa psychológovia zamýšľajú už dlho.

Naozaj neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože dôvody môžu byť veľmi rôzne. Existujú však spoločné trendy, ktoré identifikovali psychológovia.

Môže to byť z individuálnych dôvodov: nedostatok na strane vášho partnera, charakterová črta.

V inom prípade môže ísť o vzťahové dôvody: neuspokojená potreba, nedostatočné uspokojenie, konflikt alebo túžba "vrátiť" to druhému.

Môže to byť aj zo situačných dôvodov: vzťah môže byť šťastný, osoba lojálna, ale niečo v prostredí vedie ku kompromisnej situácii.

V skutočnosti však vonkajšie faktory zohrávajú len určitú úlohu.

Ľudia podvádzajú preto, lebo je tu rozpor s ich vnútorným ja. Je v tom niečo hlbšie, nedostatok rešpektu. Môže sa stať, že keď vás partner podviedol, nemalo to s vami vôbec nič spoločné.

Bez ohľadu na dôvod je dôležité pokúsiť sa pochopiť, prečo vás partner podviedol. Pomôže vám to vyrovnať sa so situáciou a prekonať viacnásobnú neveru.

13) Nasadenie empatie

Táto myšlienka súvisí s našou diskusiou o obviňovaní.

Keď niekoho obviňujete, v skutočnosti mu len beriete možnosť konať. Nech to skrátite, ako chcete, nechávate sa robiť obeťou jeho zločinu a nič iné.

Takéto myslenie nevedie k uzdraveniu. Ak chcete získať späť svoje právomoci a umožniť si uzdravenie, musíte to pochopiť.

Inými slovami, musíte nasadiť empatiu. Môže to byť ťažké, najmä pri zranených citoch a zlej krvi, ale stojí to za námahu.

Hnev a zášť sú kotvy, ktoré vás budú brzdiť a brániť vám v uzdravení - v raste.

Ak ste od prírody empatický človek, tu je skvelý článok s tipmi, ako sa vyhnúť emocionálnemu vyhoreniu.

A keď už ste empatickí voči svojmu partnerovi, prečo neprejaviť trochu empatie aj voči sebe?

Tento čas je tiež cennou príležitosťou pracovať na najdôležitejšom vzťahu, aký kedy budete mať.

Pokiaľ ide o vzťahy, možno vás prekvapí, že ste pravdepodobne prehliadli jedno veľmi dôležité spojenie:

Vzťah, ktorý máte sami so sebou.

Vo svojom neuveriteľnom bezplatnom videu o pestovaní zdravých vzťahov vám Rudá poskytne nástroje na to, aby ste sa stali stredobodom svojho sveta.

A keď to začnete robiť, nedá sa povedať, koľko šťastia a naplnenia môžete nájsť v sebe a vo svojich vzťahoch.

Prečo teda Rudove rady tak menia život?

No využíva techniky odvodené od starodávnych šamanských učení, ale dáva do nich svoj vlastný moderný nádych. Je síce šaman, ale v láske zažil rovnaké problémy ako vy a ja.

Pomocou tejto kombinácie identifikoval oblasti, v ktorých väčšina z nás vo vzťahoch robí chyby.

Ak vás teda už unavuje, že vaše vzťahy nikdy nefungujú, že sa cítite nedocenení, nedocenení alebo nemilovaní, toto bezplatné video vám poskytne niekoľko úžasných techník, ako zmeniť svoj milostný život.

Urobte zmenu ešte dnes a vypestujte si lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

14) Vyskúšajte nové veci, spoznajte nových ľudí

Vybočenie z bežnej rutiny a komfortnej zóny bude poučné a katalyzátorom rastu. Stretávanie sa s novými ľuďmi a skúšanie nových vecí bude mať dvojaký účel.

Po prvé, odvedie to vašu myseľ od nevery a vašich negatívnych pocitov. Zmierni to vašu bolesť a dá vám to priestor od vášho smútku, čo vám pomôže spracovať.

Po druhé, zoznámi vás s novými ľuďmi, pomôže vám nadviazať pozitívne kontakty a vyplní prázdny priestor a čas, v ktorom sa nachádzala vaša drahá polovička.

Nahraďte túto negatívnu energiu novou, pozitívnou energiou.

15) Pochopte, prečo to nie je prvýkrát

O tom, prečo to nie je prvýkrát, čo vás podviedli, sa dá povedať veľa. V podstate existujú dva scenáre, do ktorých spadáte.

Buď vás dvakrát podviedla tá istá osoba, alebo vás podviedli rôzni ľudia. V oboch prípadoch je dôležité analyzovať svoje konanie.

To neznamená, že za to môžete vy, ale možno to vypovedá o vás:

Ak je to tá istá osoba, prehodnoťte svoje osobné hranice. Prečo stále zostávate s osobou, ktorá zjavne nerešpektuje váš vzťah?

Ak je to medzi rôznymi ľuďmi, dvakrát skontrolujte svoje vzťahové návyky.

Ak poznáte dôvod, prečo vás podviedol, bol rovnaký vo všetkých vzťahoch? Mohlo by ísť o potrebu, ktorú dôsledne nenapĺňate, bez ohľadu na vzťah.

Opäť nechcem povedať, že za to môžete vy, ale to neznamená, že nezohrávate žiadnu úlohu. Byť k sebe úprimný vám pomôže rásť a uzdraviť sa.

16) Zvážte poradcu

Nakoniec môžete urobiť len toľko, koľko dokážete sami. Pomôcť vám môže rozhovor s dôveryhodným priateľom, ale vždy je tu aj možnosť využiť poradcu.

Ak sa cítite výnimočne poškodení konaním svojho partnera alebo ak máte pocit, že sa vám jednoducho nedarí, možno by bolo dobré porozprávať sa o tom s odborníkom. Ten vám môže vysvetliť vaše emócie a poskytnúť vám nástroje, ktoré potrebujete na uzdravenie.

Ak chcete udržať vzťah, párová terapia dokáže zázraky.

Budete sa môcť porozprávať o udalosti, vašom vzťahu a vzájomných pocitoch na bezpečnom mieste, na mieste, kde sa môžete stretnúť v strede.

Rozhodovanie o tom, či je čas ísť ďalej

Uviedli sme 16 vecí, ktoré musíte urobiť, ak ste boli viackrát podvedení, ale ak chcete získať úplne individuálne vysvetlenie tejto situácie a toho, kam vás to v budúcnosti povedie, môže byť užitočné porozprávať sa o svojej situácii so vzťahovým koučom.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady šité na mieru konkrétnym problémom, ktorým vo svojom milostnom živote čelíte.

Relationship Hero je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom zvládnuť zložité a ťažké milostné situácie, ako je napríklad viacnásobná nevera. Sú obľúbení, pretože ľuďom skutočne pomáhajú riešiť problémy.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.