16 choses à faire si vous avez été trompé plusieurs fois

Être trompé peut être le pire sentiment qui soit.

Je suis passée par là, j'ai été trompée plus d'une fois, et c'est terrible.

Elle vous fait perdre votre estime de vous-même, vous rend méfiant et vous fait vous sentir en danger, et vous pouvez vous sentir complètement perdu.

Dans cet article, je vais partager avec vous ce que j'ai appris sur la façon de se remettre d'avoir été trompé plusieurs fois.

16 choses à savoir

1) S'autoriser à souffrir

S'autoriser à faire son deuil est l'une des clés de voûte de la guérison. S'autoriser à ressentir toutes les émotions négatives, sans en avoir honte, nous permet de les traiter et d'en tirer des enseignements.

En d'autres termes, si vous avez été trompé plusieurs fois, permettez-vous de souffrir. Cela vous aidera à guérir et à aller de l'avant. C'est peut-être l'étape la plus nécessaire et souvent la plus longue.

2) En parler avec un ami de confiance

Il est extrêmement difficile de travailler seul sur sa douleur et son traumatisme. Il est très important de parler de ses sentiments et de son expérience.

Si vous avez été trompé(e), le fait d'avoir un(e) ami(e) de confiance à qui parler de tout peut vraiment vous aider.

N'oubliez pas que le but n'est pas seulement de déplorer et de haïr la personne qui vous a trompé(e). Vos sentiments négatifs à son égard sont tout à fait valables, mais le fait d'acquérir de la perspicacité et de la perspective va plus loin.

En d'autres termes, écoutez les conseils que vous donne votre ami de confiance, en plus de vous défouler, cela vous aidera à grandir et à vous remettre d'avoir été trompé plusieurs fois.

3) Sortir de l'ornière

Votre relation est-elle au point mort ?

Si c'est le cas, laissez-moi vous le dire :

Je suis passé par là et je sais ce que l'on ressent.

Lorsque j'étais au plus mal dans ma relation, j'ai fait appel à un coach relationnel pour voir s'il pouvait m'apporter des réponses ou des éclaircissements.

Je m'attendais à de vagues conseils sur la manière de se remonter le moral ou d'être fort.

Mais, étonnamment, j'ai reçu des conseils très approfondis, spécifiques et pratiques pour résoudre les problèmes de ma relation, y compris des solutions réelles pour améliorer beaucoup de choses avec lesquelles mon partenaire et moi luttions depuis des années.

C'est dans Relationship Hero que j'ai trouvé ce coach spécial qui m'a aidé à renverser la situation et à comprendre ce qu'il fallait faire lorsque l'on me trompait plusieurs fois.

Ce n'est pas pour rien que Relationship Hero est le leader du secteur des conseils en matière de relations.

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4) Il s'agit d'un point de croissance

Aussi terrible que cela puisse paraître, et aussi terrible que cela ait gâché votre vie, essayez de considérer cela comme un point de croissance.

Qu'est-ce que je veux dire par là ? Il est important de ne pas rester bloqué dans la vie et de ne pas laisser les choses nous freiner. Ainsi, le fait d'être trompé, surtout à plusieurs reprises, est un échec, et non quelque chose qui vous freine.

Il y a toujours quelque chose à apprendre et à développer dans chaque expérience, qu'elle soit positive ou négative.

Essayez donc de voir le côté positif, sans ignorer ou nier les aspects négatifs, mais en réalisant qu'à partir de là, vous pouvez aller de l'avant et vous épanouir.

Voici de nombreuses autres façons de tourner la page sur une relation toxique.

5) Éliminer les pensées nuisibles

Les pensées négatives et haineuses ne vous mèneront nulle part sur la voie de la guérison après avoir été trompé plusieurs fois.

Qu'il s'agisse d'une haine inconditionnelle à l'égard de votre partenaire déloyal ou d'une intériorisation et d'une culpabilisation de votre part, ces pensées sont néfastes.

Ces pensées auront l'effet inverse de celui de la guérison ; en fait, elles vous empêcheront d'avancer et vous nuiront encore plus.

Il est donc important de se méfier de ce type de pensée destructrice. Il est important d'accueillir les émotions négatives et de se permettre d'être honnête. Cependant, il n'y a rien de bon à se morfondre, à haïr ou à éviter le fait que rien ne changera ce qui est déjà arrivé.

6) Les reproches ne vous mèneront nulle part

Le jeu des reproches : tout le monde le fait. Nous tombons tous dans ce piège.

Cela est dû à notre sens inné de la justice. Nous pensons qu'il est nécessaire que quelqu'un porte le fardeau, que quelqu'un avoue. Quelqu'un doit être puni, n'est-ce pas ?

Bien qu'il soit important de comprendre la notion de faute dans de nombreux contextes, en fin de compte, la faute ne vous mènera nulle part.

En d'autres termes, cela ne vous aidera pas à guérir.

À bien des égards, le blâme n'a pas de sens. Peu importe qui a fait quoi, puisque c'est arrivé.

Jouer le jeu des reproches peut vous aider à vous sentir mieux pendant un certain temps, mais cela ne vous aidera pas à vous remettre complètement d'avoir été trompé à plusieurs reprises.

D'un autre côté, il est important de comprendre le rôle joué par les deux parties dans ce qui s'est passé. Il est facile de pointer du doigt, mais quel rôle avez-vous joué dans toute cette affaire ?

Personne n'est parfait et la tricherie est une chose complexe.

N'oubliez pas que les reproches sont toxiques et vous laissent dans un état d'esprit négatif.

7) Établissez votre valeur personnelle

Il y a beaucoup à dire sur le fait que ce n'est pas la première fois qu'on vous trompe.

Les circonstances sont différentes : pour certains, il peut s'agir d'avoir été trompé deux fois par la même personne, pour d'autres, il peut s'agir de personnes différentes.

Pour moi, c'était la même personne.

Après la première fois, j'ai choisi de rester avec ma moitié, pensant que c'était peut-être moi qui devais changer. Et j'ai essayé, bien sûr. Mais peu de temps après, j'ai découvert que cette personne me trompait encore.

Ce que je comprends maintenant, c'est que je n'avais pas une bonne estime de moi. Je ne m'en rendais pas compte à l'époque, mais la façon dont je me considérais était vraiment malsaine.

Une fois que j'ai compris que j'avais besoin d'établir ma propre valeur, j'ai pu commencer à grandir, à guérir et à quitter cette personne.

Je ne peux pas vous dire ce qu'il faut faire dans votre situation, mais je peux vous dire qu'il est absolument vital d'établir votre propre valeur pour avoir une relation saine avec qui que ce soit.

Il y a de nombreuses façons d'y parvenir, mais il faut d'abord savoir ce que l'on accepte et ce que l'on refuse. Il faut ensuite se respecter et faire des efforts pour soi, comme on le ferait pour un ami proche.

8) Fixer des limites personnelles

Ce point est très important dans le processus de guérison et de croissance. Il ne suffit pas de dire que l'on a de l'estime de soi, il faut aller plus loin.

Cela signifie qu'il faut créer des limites personnelles, comprendre ses limites, ce que l'on accepte, comment on veut être traité, etc.

À partir de là, vous pouvez commencer à mettre en œuvre ces limites dans votre vie quotidienne.

Par exemple, si vous n'êtes pas d'accord avec la façon dont quelqu'un vous traite, exprimez-le. Faites des choses qui vous font sentir digne et respecté. Ne laissez personne vous marcher dessus ou violer vos limites.

Cela s'applique en particulier à votre partenaire infidèle, si vous êtes toujours avec lui.

D'un autre côté, le fait d'avoir des limites personnelles au début d'une nouvelle relation vous aidera à éviter d'être à nouveau trompé.

Voici quelques mesures efficaces pour fixer des limites personnelles.

9) Ne pas être blasé par l'amour

Celle-ci a été difficile pour moi, surtout au début et pendant longtemps, juste après avoir été trompée pour la deuxième fois.

Je n'arrivais pas à sortir de ma tête.

"A quoi bon tomber amoureux de quelqu'un ? A quoi bon, cela ne mène qu'à de la souffrance ? Il est clair que je ne suis pas assez pour les gens, ils doivent trouver l'amour chez quelqu'un d'autre. L'amour véritable n'existe pas."

Ce genre de pensées m'occupait l'esprit pendant des semaines.

J'étais malheureuse, surtout en tant que romantique dans l'âme, capable d'aimer et de se soucier intensément des autres. C'était difficile pour moi et ça l'a été aussi pour vous.

Cependant, il est important de ne pas devenir blasé. C'est difficile à réparer. Je me sentais tellement abîmée et marquée, et pendant si longtemps, que je me suis empêchée de ressentir de l'amour. J'étais devenue désillusionnée.

Mais je ne me faisais aucune faveur. L'amour est beau, il englobe tout et il est toujours là. Essayez de ne pas l'oublier pendant votre guérison.

10) Reconsidérer tous les aspects de votre relation

Ce point s'applique que vous ayez quitté votre partenaire infidèle ou que vous soyez toujours avec lui.

Les relations ne sont pas compliquées, mais elles sont souvent très complexes. Il y a tellement de pièces en mouvement. Chaque personne a une histoire tellement unique, des sentiments, des émotions et des besoins tellement variables et en constante évolution.

Lorsque quelqu'un trompe quelqu'un, il peut y avoir de nombreuses raisons, qu'il s'agisse d'une seule chose ou de toute une série de choses.

Prenez le temps de reconsidérer chaque aspect de la relation et essayez de la voir à travers une nouvelle lentille, avec une nouvelle perspective.

S'efforcer de sortir de soi et de la relation à cet égard peut vous donner beaucoup d'informations, en d'autres termes, cela peut vous aider à grandir, à vous développer et à guérir.

11) Parlez-en à votre partenaire

Ce point s'applique principalement si vous êtes toujours avec votre partenaire infidèle.

L'avantage de la communication est qu'elle est presque toujours utile et qu'elle permet une meilleure compréhension.

Le moment venu, n'ayez pas peur d'aborder votre partenaire infidèle en lui faisant savoir à l'avance que vous souhaitez parler de l'incident, mais dans un esprit de compréhension.

Vous ne devez pas chercher à vous confesser ou à laisser libre cours à votre rage.

Vous voulez entendre son point de vue, l'écouter expliquer pourquoi il a fait ce qu'il a fait, ce qui l'a conduit à l'infidélité, etc. Vous apprendrez tous les deux beaucoup de choses et comblerez le fossé.

Il en va de même si vous vous êtes déjà séparés.

Si vous n'avez pas fait la paix avec ce qui s'est passé, le fait de parler à votre partenaire peut grandement vous aider à guérir et à aller de l'avant.

L'infidélité repose davantage sur un abus de confiance que sur un type d'acte précis. Cet article met en lumière les signes de l'infidélité, qu'elle soit petite ou grande.

12) Comprendre pourquoi les gens trichent vraiment

Les psychologues s'interrogent depuis longtemps sur les raisons qui poussent les gens à tricher.

Il n'y a pas vraiment de réponse tranchée, car les raisons peuvent varier considérablement, mais les psychologues ont identifié des tendances communes.

Il peut s'agir de raisons individuelles : un défaut de la part de votre partenaire, un trait de caractère.

Dans un autre ordre d'idées, il peut s'agir de raisons relationnelles : un besoin non satisfait, un manque de satisfaction, un conflit ou un désir de "se venger" de l'autre.

Cela peut également être dû à des raisons conjoncturelles : la relation peut être heureuse, la personne loyale, mais quelque chose dans l'environnement conduit à une situation compromettante.

En réalité, les facteurs externes ne jouent qu'un rôle.

Les gens trompent leur partenaire parce qu'il y a un décalage avec leur moi intérieur. Il y a quelque chose de plus profond, un manque de respect. Il se peut que lorsque votre partenaire vous a trompé, cela n'avait rien à voir avec vous.

Quelle que soit la raison, il est important d'essayer de comprendre pourquoi votre partenaire vous a trompé(e). Cela vous aidera à accepter la situation et à surmonter le fait d'avoir été trompé(e) plusieurs fois.

13) Déployer l'empathie

Cette idée renvoie à notre discussion sur le jeu des reproches.

Lorsque vous blâmez quelqu'un, ce que vous faites en réalité, c'est vous priver de votre pouvoir d'action. Quelle que soit la manière dont vous le faites, vous vous permettez d'être la victime de son crime, et rien d'autre.

Il n'y a pas de guérison possible en pensant ainsi. Pour reprendre votre pouvoir et vous donner les moyens de guérir, vous devez comprendre.

En d'autres termes, vous devez faire preuve d'empathie. Cela peut s'avérer difficile, surtout lorsque les sentiments sont blessés et que le sang ne circule pas, mais l'effort en vaut la peine.

La colère et le ressentiment sont des ancres qui vous retiennent et vous empêchent de guérir - de grandir.

Si vous êtes naturellement une personne empathique, voici un excellent article contenant des conseils pour éviter de vous épuiser émotionnellement.

Et pendant que vous faites preuve d'empathie à l'égard de votre partenaire, pourquoi ne pas en faire autant à l'égard de vous-même ?

Cette période est également l'occasion de travailler sur la relation la plus importante de votre vie.

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14) Essayer de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes

Sortir de sa routine et de sa zone de confort sera instructif et catalyseur de croissance. Rencontrer de nouvelles personnes et essayer de nouvelles choses servira un double objectif.

Tout d'abord, cela vous permettra de ne plus penser à l'infidélité et à vos sentiments négatifs, ce qui atténuera votre douleur et vous donnera de l'espace par rapport à votre chagrin, ce qui vous aidera à faire face à la situation.

Deuxièmement, il vous fera rencontrer de nouvelles personnes, vous aidera à nouer des liens positifs et comblera l'espace et le temps vides où se trouvait votre moitié.

Remplacez cette énergie négative par une nouvelle énergie positive.

15) Comprendre pourquoi ce n'est pas la première fois

Il y a beaucoup à dire sur les raisons pour lesquelles ce n'est pas la première fois que vous êtes trompé(e). En gros, il y a deux scénarios dans lesquels vous vous situez.

Soit vous avez été trompé(e) deux fois par la même personne, soit vous avez été trompé(e) par des personnes différentes. Dans les deux cas, il est important d'analyser vos actions.

Cela ne veut pas dire que vous êtes à blâmer, mais voici ce que cela peut signifier pour vous :

S'il s'agit de la même personne, réévaluez vos limites personnelles. Pourquoi restez-vous avec une personne qui ne respecte manifestement pas votre relation ?

S'il s'agit d'une relation entre deux personnes différentes, vérifiez vos habitudes relationnelles.

Si vous connaissez la raison pour laquelle ils vous ont trompé, était-ce la même d'une relation à l'autre ? Il se peut qu'il y ait un besoin que vous ne remplissez pas de façon constante, quelle que soit la relation.

Encore une fois, il ne s'agit pas de dire que vous êtes à blâmer, mais cela ne veut pas dire que vous ne jouez pas un rôle. Être honnête avec vous-même vous aidera à grandir et à guérir.

16) Envisager de faire appel à un conseiller

Parler avec un ami de confiance peut aider, mais il y a toujours la possibilité de faire appel à un conseiller.

Si vous vous sentez exceptionnellement blessé par les actes de votre partenaire, ou si vous avez l'impression de ne pas aller mieux, il peut être utile d'en parler à un professionnel, qui pourra vous aider à surmonter vos émotions et vous donner les outils dont vous avez besoin pour guérir.

Si vous souhaitez préserver votre relation, la thérapie de couple peut faire des miracles.

Vous pourrez parler de l'événement, de votre relation et des sentiments de l'autre dans un endroit sûr, un endroit où vous pouvez vous retrouver au milieu.

Décider s'il est temps de passer à autre chose

Nous avons abordé 16 choses que vous devez faire si vous avez été trompé(e) plusieurs fois, mais si vous souhaitez obtenir une explication entièrement personnalisée de cette situation et de ce qu'elle vous réserve pour l'avenir, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations interpersonnelles.

Avec un coach professionnel, vous pouvez obtenir des conseils adaptés aux problèmes spécifiques que vous rencontrez dans votre vie amoureuse.

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