16 rzeczy, które musisz zrobić, jeśli byłeś wielokrotnie zdradzany

Bycie oszukanym może być najgorszym uczuciem w historii.

Byłem tam, oszukany więcej niż raz, i to czuje się strasznie.

Pozostawia cię z niską samooceną; sprawia, że jesteś nieufny i czujesz się niebezpiecznie; może pozostawić cię w poczuciu całkowitego zagubienia.

W tym artykule podzielę się z Tobą tym, czego nauczyłem się o tym, jak pokonać bycie oszukanym wiele razy.

16 rzeczy, które musisz wiedzieć

1) Pozwól sobie na ból

Pozwolenie sobie na żałobę jest jedną z kluczowych rzeczy, które każdy z nas może zrobić, aby się wyleczyć. Pozwolenie sobie na odczuwanie każdej negatywnej emocji i nie odczuwanie wstydu z tego powodu, pozwala nam je przetworzyć, a następnie wyciągnąć z nich wnioski.

Innymi słowy, kiedy zostałeś oszukany wiele razy, pozwól sobie na ból. To pomoże ci się wyleczyć i pomoże ci iść dalej. To chyba najbardziej potrzebny krok i często trwa najdłużej.

2) Porozmawiaj o tym z zaufanym przyjacielem

Praca nad naszym bólem i traumą jest niezwykle trudna do wykonania w pojedynkę. To naprawdę ważne, abyśmy rozmawiali o naszych uczuciach i naszych doświadczeniach.

Więc jeśli zostałeś oszukany, posiadanie zaufanego przyjaciela, z którym można porozmawiać o wszystkim, może naprawdę pomóc.

Pamiętaj jednak, że nie chodzi tylko o to, by opłakiwać i nienawidzić osobę, która cię zdradziła. Twoje negatywne uczucia na jego temat są z pewnością ważne, jednak uzyskanie wglądu i perspektywy wymaga czegoś więcej.

Innymi słowy, słuchaj rad, które daje ci twój zaufany przyjaciel, oprócz wentylacji. Pomoże ci to rozwinąć się i pokonać bycie oszukanym wiele razy.

3) Wyjdź z rutyny

Czy twój związek jest w rutynie?

Jeśli tak, to pozwólcie, że wam powiem:

Byłem tam i wiem, jak to jest.

Gdy byłem przy mój złym punktem w mój związku dosięgałem out związek trenera widzieć jeżeli mogli dawać ja jakaś odpowiedzi lub wglądom.

Spodziewałam się jakiejś mglistej rady o dopingu czy byciu silnym.

Ale zaskakująco dostałem bardzo dogłębne, konkretne i praktyczne porady dotyczące rozwiązywania problemów w moim związku. Obejmowały one rzeczywiste rozwiązania dla poprawy wielu rzeczy, z którymi mój partner i ja zmagaliśmy się od lat.

Relationship Hero to miejsce, w którym znalazłem tego specjalnego trenera, który pomógł mi odwrócić sprawy i pomógł mi zrozumieć, co robić, będąc wielokrotnie oszukiwanym.

Relationship Hero jest liderem w branży doradztwa związkowego nie bez powodu.

Dostarczają rozwiązań, a nie tylko gadają.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić .

4) Jest to punkt wzrostu

Jakkolwiek straszne jest to uczucie i jak strasznie to namieszało w twoim życiu, staraj się myśleć o tym jako o punkcie rozwoju.

Ważne jest, by nie utknąć w życiu i nie pozwolić, by coś nas powstrzymywało. W ten sposób bycie zdradzonym, zwłaszcza wiele razy, jest niepowodzeniem, a nie czymś, co cię powstrzyma.

Mówiąc inaczej, jest to coś, z czego można się nauczyć. W każdym doświadczeniu, czy to pozytywnym, czy negatywnym, zawsze jest coś do nauczenia się i rozwoju.

Staraj się więc myśleć o pozytywnej stronie, oczywiście nie ignorując ani nie negując negatywów, ale zdając sobie sprawę, że stąd możesz iść do przodu i rozkwitać.

Oto wiele innych sposobów na przejście z toksycznego związku.

5) Wykorzenić szkodliwe myśli

Negatywne i nienawistne myśli zaprowadzą cię donikąd na twojej drodze do uzyskania ponad byciem oszukanym wiele razy.

Czy masz nieskrępowaną nienawiść do swojego nielojalnego znaczącego innego lub internalizujesz i obwiniasz siebie za wszystko, te myśli są szkodliwe.

Te myśli zrobią coś przeciwnego niż uzdrowienie, w rzeczywistości powstrzymają cię i uszkodzą cię jeszcze bardziej.

Dlatego ważne jest, aby uważać na tego rodzaju destrukcyjne myślenie. Ważne jest, aby objąć negatywne emocje i pozwolić sobie na szczere odczucia. Jednak nic dobrego nie może pochodzić z taplania się, nienawiści lub unikania faktu, że nic nie zmieni tego, co już się stało.

6) Obwinianie zaprowadzi cię donikąd

Gra w obwinianie: wszyscy to robią - wszyscy padamy ofiarą tej pułapki.

Wynika to z naszego wrodzonego poczucia sprawiedliwości. Czujemy, że ktoś musi ponieść ciężar, ktoś musi się przyznać. Ktoś musi zostać ukarany, prawda?

Podczas gdy zrozumienie winy jest ważne w wielu ustawieniach, pod koniec dnia, wina dostaniesz nigdzie.

Innymi słowy, nie pomoże ci się wyleczyć.

W dużej mierze wina jest bez znaczenia, nie ma znaczenia kto co zrobił, bo to się stało.

Więc grając w grę winy może pomóc Ci poczuć się lepiej na chwilę, jednak nie pomoże Ci w pełni uzyskać nad byciem oszukanym wiele razy.

Z drugiej jednak strony, ważne jest, aby zrozumieć role, jakie obie strony odegrały w tym, co się stało. Łatwo jest wskazać palcem, ale jaką rolę odegrałeś w całej sprawie?

Nikt nie jest doskonały, a oszukiwanie jest rzeczą złożoną.

Pamiętaj tylko, że obwinianie jest toksyczne i pozostawia cię w negatywnym stanie psychicznym.

7) Ustal swoją wartość

Wiele mówi się o tym, że to nie jest pierwszy raz, kiedy zostałeś oszukany.

Okoliczności są różne, dla niektórych może to być dwukrotne zdradzenie przez tę samą osobę, dla innych mogą to być różne osoby.

Dla mnie to była ta sama osoba.

Po pierwszym razie zdecydowałem się pozostać z moim znaczącym partnerem, myśląc, że może to ja muszę się zmienić. I oczywiście próbowałem, ale nie minęło wiele czasu, gdy dowiedziałem się, że ta osoba nadal oszukiwała.

Teraz rozumiem, że nie miałam zdrowego poczucia własnej wartości. Nie zdawałam sobie wtedy sprawy, ale sposób, w jaki postrzegałam siebie, był naprawdę niezdrowy.

Kiedy zdałam sobie sprawę, że muszę ustalić swoją własną wartość, mogłam zacząć się rozwijać, leczyć, a następnie opuścić tę osobę.

Nie ma sposobu, abym mógł powiedzieć ci, co zrobić w twojej sytuacji. To, co mogę powiedzieć, to że ustanowienie własnej wartości jest absolutnie niezbędne, aby mieć zdrowy związek z kimkolwiek.

Jest wiele sposobów, w jaki możesz to zrobić, ale zaczyna się od tego, że wiesz, co ci odpowiada, a co nie. Zaczyna się od tego, że szanujesz i wychodzisz poza ramy dla siebie w taki sam sposób, jak dla bliskiego przyjaciela.

8) Stwórz osobiste granice

Ten punkt jest naprawdę ważny w procesie uzdrawiania i wzrostu. Samo stwierdzenie, że ma się wartość siebie nie wystarczy, potrzeba czegoś więcej.

To, co oznacza, to tworzenie osobistych granic. Zrozumienie swoich granic, co jest dla ciebie w porządku, jak chcesz być traktowany, i tak dalej.

Stamtąd możesz zacząć wdrażać te granice w swoim codziennym życiu.

Na przykład, jeśli nie jesteś w porządku z tym, jak ktoś cię traktuje, wokalizuj to. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się godny i szanowany. Nie pozwól nikomu nadepnąć na ciebie lub naruszyć twoich granic.

Dotyczy to zwłaszcza twojego oszukującego znaczącego drugiego, jeśli nadal jesteś z nimi.

Z drugiej strony, posiadanie osobistych granic w nowym związku pomoże ci uniknąć ponownego bycia oszukanym.

Oto kilka wspaniałych kroków do ustawienia osobistych granic, które faktycznie działają.

9) Nie daj się znużyć miłości

Ten był dla mnie trudny, szczególnie na początku i przez długi czas zaraz po tym, jak zostałam zdradzona po raz drugi.

Nie mogłem wyjść z własnej głowy.

"Po co się męczyć zakochując się w kimś, jaki to ma sens, prowadzi tylko do bólu? To jasne, że nie wystarczam ludziom, muszą znaleźć miłość w kimś innym, prawdziwa miłość nie istnieje".

Tego typu myśli zajmowałyby mój umysł przez całe tygodnie.

Byłem nieszczęśliwy.Zwłaszcza jako ktoś, kto jest romantykiem w sercu, kto ma zdolność do intensywnej miłości i opieki.To było trudne dla mnie i był taki sam dla Ciebie.

Ważne jest jednak, aby nie dać się ponieść emocjom. Trudno to naprawić. Czułam się tak zniszczona i pokiereszowana, że przez długi czas zamykałam się na uczucie miłości. Stałam się rozczarowana.

Ale nie robiłam sobie żadnej przysługi. Miłość jest piękna, obejmująca i zawsze jest. Postaraj się o tym nie zapominać, gdy będziesz się leczyć.

10) Przemyśl na nowo każdy aspekt swojego związku

Ten punkt ma zastosowanie niezależnie od tego, czy opuściłeś swojego zdradzającego partnera, czy nadal z nim jesteś.

Związki nie są skomplikowane, ale często są bardzo skomplikowane. Jest tak wiele ruchomych części. Każda osoba ma tak unikalną historię, ma tak wiele zmiennych i ciągle zmieniających się uczuć, emocji i potrzeb.

Kiedy ktoś oszukuje, może być dowolna liczba powodów. Może to być jedna rzecz, lub może to być całe spektrum rzeczy.

Poświęć czas na ponowne rozważenie każdego aspektu związku. Spróbuj zobaczyć go przez nową soczewkę, z nową perspektywą.

Próba wyjścia poza siebie i związek w tym zakresie może dać ci wiele wglądu. Innymi słowy, może pomóc ci rosnąć, rozwijać się i uzdrawiać.

11) Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem

Ten punkt dotyczy przede wszystkim sytuacji, gdy nadal jesteś ze swoim zdradzającym partnerem.

W komunikacji chodzi o to, że prawie zawsze pomoże, doprowadzi do lepszego zrozumienia.

Kiedy nadejdzie właściwy czas, nie bój się podejść do swojego zdradzającego partnera. Daj mu wcześniej znać, że chcesz porozmawiać o incydencie, ale w duchu zrozumienia.

Nie powinieneś szukać spowiedzi czy okazji do wyładowania swojej wściekłości.

Chcesz usłyszeć ich stronę, posłuchać, jak wyjaśniają, dlaczego zrobili to, co zrobili, co doprowadziło do niewierności i tak dalej. Oboje wiele się nauczysz i wypełnisz lukę.

Podobnie może być, jeśli już się rozstaliście.

Może nadal być zła krew, może być tak wiele pytań bez odpowiedzi. Jeśli nie pogodziłeś się z tym, co się stało, rozmowa z partnerem może znacznie pomóc w podróży, aby uzdrowić i przejść dalej.

Niewierność opiera się na naruszeniu zaufania bardziej niż na określonym rodzaju czynu. Ten artykuł podkreśla oznaki niewierności, czy to w małym, czy w dużym stopniu.

12) Zrozumieć, dlaczego ludzie naprawdę oszukują

Dlaczego ludzie oszukują? To zagadnienie, nad którym psychologowie zastanawiają się od dawna.

W rzeczywistości nie ma suchej odpowiedzi, ponieważ przyczyny mogą być bardzo różne. Istnieją jednak wspólne tendencje, które zostały zidentyfikowane przez psychologów.

Może to być z powodów indywidualnych: niedociągnięcie ze strony twojej znaczącej drugiej osoby, cecha charakteru.

Wzdłuż innej linii, może to być z przyczyn związanych ze związkiem: niezaspokojona potrzeba, brak satysfakcji, konflikt, lub chęć "odegrania się" na drugiej osobie.

Może to też wynikać z przyczyn sytuacyjnych: związek może być szczęśliwy, osoba lojalna, ale coś w otoczeniu prowadzi do sytuacji kompromitującej.

Naprawdę jednak czynniki zewnętrzne odgrywają tylko pewną rolę.

Ludzie oszukują, ponieważ istnieje rozłączenie z ich wewnętrznym ja. Jest coś głębszego, brak szacunku. Może być tak, że kiedy twój partner cię oszukał, nie miał nic wspólnego z tobą w ogóle.

Bez względu na powód, ważne jest, aby spróbować zrozumieć, dlaczego twój partner oszukał. To pomoże ci pogodzić się z sytuacją i pomoże ci przejść przez bycie oszukanym wiele razy.

13) Wdrażanie empatii

Ten pomysł odnosi się z powrotem do naszej dyskusji o grze w obwinianie.

Kiedy obwiniasz kogoś, to tak naprawdę odbierasz sobie prawo do decydowania o sobie. Bez względu na to, jak to rozumiesz, pozwalasz sobie na bycie ofiarą jego przestępstwa i nic więcej.

Nie ma uzdrowienia w myśleniu w ten sposób. Aby odzyskać swoją agencję i upoważnić się do uzdrowienia, musisz zrozumieć.

Innymi słowy, musisz wdrożyć empatię. To może być trudne, zwłaszcza w przypadku zranionych uczuć i złej krwi, ale warto podjąć ten wysiłek.

Złość i uraza są kotwicami, które będą cię powstrzymywać i trzymać cię od uzdrowienia - od wzrostu.

Jeśli jesteś naturalnie empatyczną osobą, oto świetny artykuł ze wskazówkami, które pozwolą ci utrzymać się przed emocjonalnym wypaleniem.

A skoro jesteś empatyczny wobec swojego partnera, dlaczego nie okazać trochę tej empatii również wobec siebie?

Ten czas to także cenna szansa na pracę nad najważniejszą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć.

Jeśli chodzi o relacje, możesz być zaskoczony, że istnieje jedno bardzo ważne połączenie, które prawdopodobnie przeoczyłeś:

Relacja, którą masz z samym sobą.

W swoim niesamowitym, darmowym wideo na temat kultywowania zdrowych relacji, Rudy daje Ci narzędzia do zasadzenia siebie w centrum Twojego świata.

A kiedy zaczniesz to robić, nie wiadomo, ile szczęścia i spełnienia możesz znaleźć w sobie i w swoich związkach.

Co więc sprawia, że rada Rudej tak bardzo zmienia życie?

Cóż, używa technik wywodzących się ze starożytnych nauk szamańskich, ale stawia na nie swój własny, współczesny twist. Może i jest szamanem, ale doświadczył tych samych problemów w miłości, co ty i ja.

I wykorzystując to połączenie, zidentyfikował obszary, w których większość z nas idzie źle w swoich związkach.

W ten sposób, jeżeli ty jesteś zmęczony twój związki nigdy pracuje out, uczucie niedocenianie, nie doceniać, lub nie kochać, ten bezpłatny wideo daje ci niektóre niesamowitych techniki zmieniać twój miłości życie wokoło.

Dokonaj zmiany już dziś i pielęgnuj miłość i szacunek, na które wiesz, że zasługujesz.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

14) Próbować nowych rzeczy, poznawać nowych ludzi

Wyrwanie się z rutyny i strefy komfortu będzie pouczające i stanie się katalizatorem rozwoju. Poznawanie nowych ludzi i próbowanie nowych rzeczy będzie miało dwojaki cel.

Numer jeden, to dostaniesz swój umysł z niewierności i swoich negatywnych uczuć. To złagodzi swój ból i dać przestrzeń od swojego smutku, który pomoże Ci proces.

Numer dwa, wprowadzi cię do nowych ludzi, pomoże ci nawiązać pozytywne połączenia i wypełnić puste miejsce i czas, w którym twój znaczący inny kiedyś był.

Zastąp tę negatywną energię nową, pozytywną.

15) Zrozum, dlaczego to nie jest pierwszy raz

Jest wiele do powiedzenia o tym, dlaczego to nie jest pierwszy raz, kiedy zostałeś oszukany. Zasadniczo istnieją dwa scenariusze, do których pasujesz.

Albo zostałeś zdradzony dwa razy przez tę samą osobę, albo przez różne osoby. W obu przypadkach ważne jest, aby przeanalizować swoje działania.

To nie znaczy, że jesteś winny, ale oto, co to może powiedzieć o tobie:

Jeśli to ta sama osoba, oceń ponownie swoje osobiste granice. Dlaczego nadal trzymasz się z osobą, która wyraźnie nie szanuje twojego związku?

Jeśli jest to między różnymi osobami, sprawdź dwukrotnie swoje nawyki w związku.

Jeśli znasz powód, dla którego oszukiwali, czy był on taki sam między związkami? Może być tak, że istnieje potrzeba, której nie wypełniasz konsekwentnie, niezależnie od związku.

Ponownie, nie mówiąc, że jesteś winny, ale to nie znaczy, że nie grasz czynnika. Bycie uczciwym wobec siebie pomoże ci rosnąć i uzdrawiać.

16) Zastanów się nad doradcą

Na koniec dnia, jest tylko tyle, że można zrobić samemu. Rozmowa z zaufanym przyjacielem może pomóc, ale zawsze jest możliwość korzystania z doradcy.

Jeśli czujesz się wyjątkowo uszkodzony przez działania swojego partnera, lub jeśli czujesz, że po prostu nie poprawiasz się, może być dobrze, aby porozmawiać z profesjonalistą o tym. Oni mogą rozmawiać z tobą przez swoje emocje i dać ci narzędzia, których potrzebujesz, aby uzdrowić.

Jeżeli szukasz sposobu na utrzymanie związku przy życiu, terapia dla par może zdziałać cuda.

Będziecie mogli porozmawiać o wydarzeniu, waszym związku i wzajemnych uczuciach w bezpiecznym miejscu, miejscu, w którym możecie spotkać się w środku.

Podjęcie decyzji, czy czas ruszyć dalej

Pokryliśmy 16 rzeczy, które musisz zrobić, jeśli zostałeś oszukany wiele razy, ale jeśli chcesz uzyskać całkowicie spersonalizowane wyjaśnienie tej sytuacji i gdzie doprowadzi cię w przyszłości, może być pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji o swojej sytuacji.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady dostosowane do konkretnych problemów, z którymi borykasz się w swoim życiu miłosnym.

Związek Hero jest miejscem, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom nawigować skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, takie jak bycie oszukanym wiele razy. Są one popularne, ponieważ autentycznie pomagają ludziom rozwiązywać problemy.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć .