فهرست
درلل کیدل تر ټولو بد احساس کیدی شي.
زه هلته تللی یم، له یو ځل څخه زیات دوکه شوی یم، او دا ډیر وحشتناک احساس کوي.
دا تاسو ته د ځان ټیټ ارزښت پریږدي ; دا تاسو بې باوره کوي او د ناامنۍ احساس کوي؛ دا کولی شي تاسو په بشپړ ډول د ورکیدو احساس پریږدي.
پدې مقاله کې، زه به تاسو سره هغه څه شریک کړم چې ما زده کړل چې څنګه په څو ځله د درغلۍ څخه ځان وژغورئ.
16 شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوهیدل
1) خپل ځان ته د زیان رسولو اجازه ورکړئ
خپل ځان ته د غم کولو اجازه ورکول یو له مهمو شیانو څخه دی چې زموږ څخه څوک یې د درملنې لپاره کولی شي. خپل ځان ته د هر منفي احساس احساس کول، او د شرم احساس نه کول، موږ ته اجازه راکوي چې دوی پروسس کړو او بیا یې زده کړو.
په بل عبارت، کله چې تاسو څو ځله دوکه شوي یاست، خپل ځان ته اجازه ورکړئ ټپي کول دا به تاسو سره مرسته وکړي او په حرکت کې مرسته وکړي. دا شاید خورا اړین ګام وي او ډیری وختونه تر ټولو اوږد وخت نیسي.
2) د دې په اړه د یو باوري ملګري سره خبرې وکړئ
زموږ د درد او صدماتو سره کار کول خورا ستونزمن کار دی چې یوازې ترسره شي. دا واقعیا مهمه ده چې موږ د خپلو احساساتو او تجربې په اړه وغږیږو.
نو که تاسو درغلي شوي یاست ، د هر څه په اړه د خبرو کولو لپاره د باور وړ ملګري درلودل واقعیا مرسته کولی شي.
په یاد ولرئ ، که څه هم خبره یوازې دا نه ده چې له هغه چا څخه کرکه او کرکه وکړئ چې تاسو سره یې دوکه کړې. د هغه یا هغې په اړه ستاسو منفي احساسات یقینا د اعتبار وړ دي، په هرصورت، د بصیرت او لید ترلاسه کول ډیر څه شامل دي.
په بل عبارت، واورئتاسو ته د نړۍ په مرکز کې د خپل ځان د کښت کولو وسایل درکوي.
او یوځل چې تاسو دا کار پیل کړئ، نو دا هیڅ نه ویل کیږي چې تاسو په خپل ځان او خپلو اړیکو کې څومره خوښۍ او بشپړتیا ومومئ.
<0 نو څه شی د رودا مشوره دومره ژوند بدلوي؟ښه، هغه د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي تخنیکونه کاروي، مګر هغه په خپل عصري ورځ کې بدلون راولي. هغه ښایي یو شمن وي، مګر هغه په مینه کې ورته ستونزې تجربه کړې لکه څنګه چې تاسو او ما لرو.
او د دې ترکیب په کارولو سره، هغه هغه سیمې پیژني چې ډیری یې زموږ په اړیکو کې غلط دي.
نو که تاسو د خپلو اړیکو څخه ستړي یاست چې هیڅکله یې کار نه کوئ، د کم ارزښت، نه منلو، یا نا مینه احساس کولو څخه، دا وړیا ویډیو به تاسو ته ځینې حیرانونکي تخنیکونه درکړي چې ستاسو د مینې ژوند په شاوخوا کې بدل کړئ.
نن ورځ بدلون راولي او هغه مینه او درناوي پیدا کړئ چې تاسو یې پوهیږئ چې تاسو یې مستحق یاست.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
14) نوي شیان هڅه وکړئ، له نویو خلکو سره ووینئ
د خپل عادي ژوند څخه ځان خلاص کړئ معمول او آرامۍ زون به ښوونیز او د ودې لپاره کتلست وي. د نویو خلکو سره لیدنه او د نویو شیانو هڅه کول به دوه اړخیزه موخه ولري.
لومړی، دا به ستاسو ذهن د کفر او منفي احساساتو څخه لرې کړي. دا به ستاسو درد کم کړي او تاسو ته به ستاسو د غم څخه ځای درکړي، کوم چې به تاسو سره په پروسه کې مرسته وکړي.
دوهمه، دا به تاسو نوي خلکو ته معرفي کړي، تاسو سره به د مثبت اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي، او ډک کړئ.خالي ځای او وخت چیرې چې ستاسو د پام وړ نور هم شتون درلود.
هغه منفي انرژي په نوې مثبت انرژي بدله کړئ.
15) پوه شئ چې ولې دا لومړی ځل نه دی
په دې اړه ډیر څه ویل کیږي چې ولې دا لومړی ځل ندی چې تاسو سره دوکه شوي. په اصل کې، دوه سناریوګانې شتون لري چیرې چې تاسو مناسب یاست.
یا تاسو د ورته کس لخوا دوه ځله دوکه شوي یاست، یا تاسو د مختلفو خلکو لخوا دوکه شوي یاست. په دواړو حالتونو کې، دا مهمه ده چې ستاسو کړنې تحلیل کړئ.
اوس، دا د دې لپاره ندي چې تاسو ملامت یاست. په هرصورت، دلته هغه څه دي چې ستاسو په اړه یې ویل کیدی شي:
که دا ورته سړی وي، خپل شخصي حدود بیا ارزونه وکړئ. تاسو ولې اوس هم د یو داسې چا سره پټه خوله یاست چې په ښکاره ډول ستاسو اړیکې ته درناوی نه کوي؟
که چیرې دا د مختلف خلکو ترمینځ وي نو د خپلو اړیکو عادتونه دوه ځله چیک کړئ.
که تاسو د دوی د درغلۍ لامل پوهیږئ ایا دا د اړیکو تر مینځ یو شان وو؟ دا کیدی شي داسې اړتیا وي چې تاسو په دوامداره توګه ډک نه کوئ، پرته له دې چې اړیکې وي.
بیا، دا مه وایئ چې تاسو ملامت یاست، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو یو عامل نه لوبوئ. د خپل ځان سره صادق اوسئ تاسو سره به د ودې او روغیدو کې مرسته وکړي.
هم وګوره: د ریښتیني استخباراتو 13 نښې چې جعلي نشي کیدی16) یو مشاور ته پام وکړئ
د ورځې په پای کې ، یوازې دومره څه شتون لري چې تاسو یې لرئ. خپل ځان کولی شي. د یو باوري ملګري سره خبرې کول مرسته کولی شي، مګر تل د مشاور کارولو امکان شتون لري.
که تاسو په غیر معمولي ډول د خپل ځان لخوا زیانمن احساس کوئد ملګري کړنې، یا که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یوازې ښه نه یاست، دا به ښه وي چې د دې په اړه مسلکي سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د احساساتو له لارې خبرې وکړي، او تاسو ته هغه وسایل درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
که تاسو د اړیکو ژوندي ساتلو په لټه کې یاست، د جوړه درملنه کولی شي حیرانتیا وکړي.
تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د پیښې، ستاسو اړیکو، او د یو بل د احساساتو په اړه په یو خوندي ځای کې خبرې وکړئ، یو داسې ځای چې تاسو په مینځ کې لیدلی شئ.
2> پریکړه کول چې ایا د حرکت کولو وخت دیموږ تاسو 16 شیان پوښلي دي چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ که تاسو څو ځله دوکه شوي یاست ، مګر که تاسو غواړئ د دې وضعیت بشپړ شخصي توضیح ترلاسه کړئ او دا به تاسو په راتلونکي کې چیرې رهبري کړي ، نو دا به ګټور وي چې ورسره خبرې وکړئ. ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکی.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د ځانګړو مسلو سره سم مشوره ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل مینه ژوند کې ورسره مخ یاست.
د اړیکو هیرو یو سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د پیچلي او ستونزمن مینې حالتونو په نیولو کې مرسته کوي، لکه په څو څو ځله درغلي. دوی مشهور دي ځکه چې دوی واقعیا د خلکو سره د ستونزو حل کولو کې مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړي مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
هم وګوره: 24 د نه منلو وړ نښې هغه غواړي چې تاسو ورته پام وکړئ (رواني پوهه)ستاسو باوري ملګري تاسو ته مشوره درکوي، سربیره پردې. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې وده وکړي او په څو ځله د درغلۍ څخه ځان وژغورئ.3) له بدمرغۍ څخه وباسئ
آیا ستاسو اړیکې خرابې دي؟
که داسې وي، اجازه راکړئ زه تاسو ته وایم:
زه هلته تللی یم، او زه پوهیږم چې دا څنګه احساس کوي.
کله چې زه زما په اړیکه کې زما په خورا بد حالت کې وم ما د اړیکو روزونکي ته لاړ ترڅو وګورم چې ایا دوی کولی شي ماته کوم ځواب یا بصیرت راکړي.
ما د خوشحاله کولو یا پیاوړي کیدو په اړه د یو څه مبهم مشورې تمه درلوده.
مګر په حیرانتیا سره ما په خپلو اړیکو کې د ستونزو د حل په اړه خورا ژوره، ځانګړې او عملي مشوره ترلاسه کړه. پدې کې د ډیری شیانو ښه کولو لپاره ریښتیني حلونه شامل دي چې زما ملګري او زه د کلونو لپاره ورسره مبارزه کوم.
د اړیکو هیرو هغه ځای دی چیرې چې ما دا ځانګړی روزونکی وموند چې زما لپاره یې شیان بدلولو کې مرسته وکړه او ما سره یې مرسته وکړه چې پوه شم چې څه وکړم پداسې حال کې چې څو ځله درغلي کیږي.
د اړیکو هیرو د یو دلیل لپاره د اړیکو مشورې کې د صنعت مشر دی.
دوی حلونه وړاندې کوي، نه یوازې خبرې.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړي مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) دا د ودې نقطه ده
لکه څنګه چې دا احساس کوي ، او څومره چې دا ستاسو ژوند ګډوډ کړي ، هڅه وکړئ د ودې نقطې په توګه د هغې په اړه فکر وکړئ.
زما له دې څخه څه مطلب دی؟ښه، دا مهمه ده چې په ژوند کې پاتې نه شئ، یا اجازه راکړئ چې شیان موږ بیرته وساتي. په دې توګه، بیا، په ځانګړې توګه څو ځلې درغلي، یو خنډ دی، نه هغه څه چې تاسو یې بیرته ساتي.
دا په بل ډول، دا هغه څه دي چې تاسو یې زده کولی شئ. په هره تجربه کې تل د زده کړې او ودې لپاره یو څه شتون لري، که هغه مثبت وي یا منفي.
نو هڅه وکړئ چې د مثبت اړخ په اړه فکر وکړئ، البته منفي ته سترګې پټې نه کړئ، مګر په دې پوه شئ چې له دې ځایه تاسو حرکت کولی شئ. مخ په وړاندې لاړ شئ او وده وکړئ.
د زهرجن اړیکو څخه د حرکت کولو لپاره دلته ډیرې لارې شتون لري.
5) زیان رسونکي فکرونه له مینځه یوسي
منفي او کرکه لرونکي فکرونه به تاسو ته هیڅ ځای ونه رسوي. ستاسو سفر په څو څو ځله دوکه شوی دی.
که تاسو د خپل بې وفا مهم بل لپاره بې بنسټه کرکه لرئ یا تاسو د دې ټولو لپاره ځان دننه کړئ او ځان ملامت کړئ، دا فکرونه زیانمن دي.
دا فکرونه به د شفا مخالف کار وکړي، په حقیقت کې، دوی به تاسو بیرته ونیسي او تاسو ته به نور هم زیان ورسوي.
له دې امله، دا مهمه ده چې د دې ډول ویجاړونکي فکر څخه محتاط اوسئ. دا مهمه ده چې منفي احساسات ومني او ځان ته اجازه ورکړئ چې صادق احساس وکړئ. په هرصورت، د دې حقیقت څخه د ویرولو یا نفرت کولو یا له مینځه وړلو څخه هیڅ ښه نه راځي چې هیڅ شی به هغه څه بدل نه کړي چې دمخه پیښ شوي دي.
6) ملامت به تاسو ته هیڅ ځای ونه رسوي
د ملامتۍ لوبه: هرڅوک یې کوي. موږ ټول د دې ښکار شوجال.
دا زموږ د عدالت د طبیعي احساس له امله دی. موږ د یو چا لپاره د بار وړلو لپاره اړین احساس کوو، یو څوک د پښو پورته کول. یو څوک باید مجازات شي، سمه ده؟
په داسې حال کې چې په ډیری ترتیباتو کې د ملامتۍ پوهیدل مهم دي، د ورځې په پای کې، ملامت به تاسو ته هیڅ ځای ونه رسوي.
په بل عبارت، دا ستاسو په شفاهي کولو کې مرسته نه کوي.
په ډیرو لارو کې، ملامت بې معنی دی. دا مهمه نده چې چا څه وکړل، ځکه چې دا پیښ شوي.
نو د ملامتۍ لوبه کول ممکن تاسو سره د یو څه وخت لپاره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي، په هرصورت، دا به تاسو سره په بشپړ ډول مرسته ونکړي چې په څو ځله د درغلۍ څخه ځان وژغورئ.
له بلې خوا، که څه هم، دا مهمه ده چې پوه شي چې دواړه خواوې په هغه څه کې رول لوبوي چې څه پیښ شوي. د ګوتې په ګوته کول اسانه دي، مګر تاسو په ټول شی کې څه رول لوبولی؟
هیڅوک بشپړ نه دی، او خیانت یو پیچلی شی دی.
یوازې په یاد ولرئ، ملامت زهر دی او تاسو پریږدي په منفي ذهني حالت کې.
7) د خپل ځان ارزښت رامینځته کړئ
د دې په اړه ډیر څه ویل کیدی شي چې ولې دا لومړی ځل ندی چې تاسو سره دوکه شوي.
حالات مختلف دي، د ځینو لپاره دا کیدای شي د یو کس لخوا دوه ځله دوکه شوي وي، د نورو لپاره دا ممکن مختلف خلک وي.
زما لپاره، دا یو ورته سړی و.
د لومړي ځل وروسته، ما د خپل مهم بل سره پاتې کیدل غوره کړل، فکر کوم چې شاید زه هغه وم چې بدلون ته اړتیا لرم. او ما هڅه وکړه، البته. مګر دا دومره اوږد نه و تر هغه چې ما وموندلههغه سړی لا هم دوکه کاوه.
هغه څه چې زه اوس پوهیږم هغه دا دی چې ما د ځان د ارزښت سالم احساس نه درلود. زه هغه وخت نه پوهیدم، مګر هغه طریقه چې ما خپل ځان ته لیدلی و، واقعا غیر صحي و.
ما خپل ځان او زما نیمګړتیاوې تورنې کړې، زما د نورو مهمو نظرونو څخه سترګې پټې کړې. یوځل چې زه پوه شوم چې زه د خپل ځان ارزښت رامینځته کولو ته اړتیا لرم ، زه وکولی شم وده وکړم ، درملنه پیل کړم او بیا هغه کس پریږدم.
هیڅ لاره نشته چې زه تاسو ته ووایم چې ستاسو په وضعیت کې څه وکړم. هغه څه چې زه یې ویلای شم هغه دا دی چې د خپل ځان ارزښت رامینځته کول د هرچا سره د سالمې اړیکې درلودل خورا مهم دي.
ډیرې لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ، مګر دا پدې پوهیدلو سره پیل کیږي چې تاسو سم یاست. سره او هغه څه چې تاسو نه یاست. دا د خپل ځان په درناوي او له لارې څخه د وتلو سره پیل کیږي لکه څنګه چې تاسو نږدې ملګري یاست.
8) شخصي حدود رامینځته کړئ
دا ټکی د درملنې او ودې په پروسه کې واقعیا مهم دی . یوازې دا ویل چې تاسو د ځان ارزښت لرئ کافي ندي. دا ډیر وخت نیسي.
د دې معنی د شخصي حدودو رامینځته کول دي. په خپلو حدودو پوه شئ، څه چې تاسو سره سم یاست، تاسو څنګه غواړئ چې چلند ورسره وشي، او داسې نور.
له هغه ځایه، تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې د دې حدود پلي کول پیل کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو د دې سره سم نه یاست چې یو څوک ستاسو سره چلند کوي، غږ یې کړئ. هغه کارونه وکړئ چې تاسو د ارزښت او درناوي احساس کوئ. اجازه مه ورکوئ چې څوک په تاسو باندې قدم واخلي یا ستاسو سرغړونه وکړيسرحدونه.
دا په ځانګړې توګه ستاسو د درغلۍ د پام وړ نورو باندې تطبیق کیږي که تاسو لاهم ورسره یاست.
په بل اړخ کې، د شخصي حدودو درلودل به تاسو سره مرسته وکړي چې د درغلۍ څخه مخنیوی وشي. یو ځل بیا.
دلته د شخصي حدودو د ټاکلو لپاره ځینې غوره ګامونه دي چې په حقیقت کې کار کوي.
9) په مینه مه خفه کیږه
دا زما لپاره سخته وه، په ځانګړې توګه په لومړي سر کې او د دویم ځل لپاره د درغلۍ وروسته د اوږدې مودې لپاره.
زه نشم کولی له خپل سر څخه راووتم.
7>" ولې په مینه کې اخته کیږم؟ څوک؟ څه شی دی، دا یوازې د درد لامل کیږي؟ دا روښانه ده چې زه د خلکو لپاره کافي نه یم، دوی باید په بل چا کې مینه ومومي. ریښتینې مینه شتون نلري."
دا ډول فکرونه به زما په ذهن کې د اونیو لپاره ځای ونیسي.
زه بدبخت وم. په ځانګړې توګه د هغه چا په توګه چې په زړه کې رومانتيک دی، څوک چې د مینه او پاملرنې وړتیا لري. دا زما لپاره ستونزمنه وه او ستاسو لپاره هم همداسې وه.
په هرصورت، دا مهمه ده چې ستړي نه شئ. د دې اصلاح کول سخت دي. ما دومره زیانمن او زخم احساس کړ، او د اوږدې مودې لپاره؛ ما خپل ځان د مینې احساس کولو څخه خلاص کړ. زه مایوسه شوی وم.
مګر ما په خپل ځان هیڅ احسان نه کاوه. مینه ښکلې، پراخه او تل شتون لري. هڅه وکړئ دا هیر مه کوئ لکه څنګه چې تاسو روغ یاست.
10) د خپلې اړیکې هر اړخ له سره غور وکړئ
دا ټکی پلي کیږي چې ایا تاسو خپل د فریب ملګری پریښود یا که تاسو لاهم پاتې یاستد هغوی سره.
اړیکې پیچلې نه دي، مګر ډیری وختونه خورا پیچلې وي. دلته ډیری خوځنده برخې شتون لري. هر سړی یوه ځانګړې کیسه لري، ډیر متغیر او تل بدلیدونکي احساسات، احساسات او اړتیاوې لري.
کله چې یو څوک خیانت کوي، ډیری دلیلونه کیدی شي. دا کیدای شي یو شی وي، یا کیدای شي د شیانو ټول اړخ وي.
د اړیکو هر اړخ ته د بیاکتنې لپاره وخت ونیسئ. هڅه وکړئ چې دا د یوې نوې لینز له لارې په نوي لید سره وګورئ.
د خپل ځان څخه بهر د قدم وهلو هڅه کول او پدې برخه کې اړیکه کولی شي تاسو ته ډیر بصیرت درکړي. په بل عبارت، دا کولی شي ستاسو سره وده وکړي، وده وکړي او روغ شي.
11) د خپل ملګري سره په دې اړه خبرې وکړئ
دا ټکی په ابتدايي توګه تطبیق کیږي که تاسو اوس هم د خپل دوکه ورکوونکي ملګري سره یاست.
د اړیکو په اړه خبره دا ده چې دا تقریبا تل مرسته کوي. دا به د ښه پوهاوي لامل شي.
کله چې مناسب وخت وي، مه ویره مه کوئ چې خپل د فریب ملګري ته نږدې شئ. دوی ته مخکې له دې خبر کړئ چې تاسو غواړئ د پیښې په اړه خبرې وکړئ مګر د پوهیدو په روحیه.
تاسو باید د اعتراف یا فرصت په لټه کې نشئ چې خپل قهر پریږدئ.
تاسو غواړئ د دوی د خواوو د اوریدلو لپاره، دوی ته واورئ چې دوی ولې څه وکړل، څه یې د کفر لامل شول، او داسې نور. تاسو دواړه به ډیر څه زده کړئ، او تشه به ډکه کړئ.
همدا شان ریښتیا کیدی شي که تاسو دمخه جلا شوي یاست.
شاید اوس هم شتون ولريبد وینه وي، ډیری بې ځوابه پوښتنې شتون لري. که تاسو د هغه څه سره سوله نه ده کړې، له خپل ملګري سره خبرې کول ستاسو په سفر کې د شفاهي کولو او پرمخ تللو کې ډیره مرسته کولی شي.
کفر د یو مشخص ډول عمل په پرتله د باور په سرغړونې پورې تړلی دی. دا مقاله د کفر نښې په ګوته کوي، که دا په وړه توګه وي یا لوی.
12) پوه شئ چې ولې خلک رښتیا خیانت کوي
ولې خلک خیانت کوي؟ دا یو ناورین دی چې ارواپوهان د اوږدې مودې لپاره په اړه فکر کوي.
په ریښتیا هم هیڅ کټ او وچ ځواب نشته، ځکه چې دلیلونه خورا توپیر لري. په هرصورت، داسې عام رجحانات شتون لري چې ارواپوهانو پیژندلي دي.
دا د انفرادي دلایلو لپاره کیدی شي: ستاسو د پام وړ بل اړخ کې نیمګړتیا، د کرکټر ځانګړتیا.
د یو بل سره، دا کیدای شي د اړیکو دلایلو له امله وي: د اړتیا نشتوالی، د رضایت نشتوالی، شخړه، یا بل ته د "بیرته راستنیدو" لیوالتیا.
دا د وضعیت دلایلو له امله هم کیدی شي: اړیکه ممکن خوشحاله وي، سړی وفادار وي، مګر د چاپیریال په اړه یو څه د جوړجاړي حالت لامل کیږي.
په ریښتیا، که څه هم، یوازې بهرني عوامل رول لوبوي.
خلک خیانت کوي ځکه چې د دوی د باطن سره اړیکه لري. دلته یو څه ژور دی، د درناوي نشتوالی. دا کیدای شي کله چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړي، دا ستاسو سره هیڅ تړاو نلري.
هیڅ دلیل نه وي، دا مهمه ده چې هڅه وکړئاو پوه شئ چې ولې ستاسو ملګري دوکه کوي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د وضعیت سره سم چلند وکړي او تاسو سره مرسته وکړي چې په څو ځله د درغلۍ څخه ځان وژغورئ.
13) خواخوږي ځای په ځای کړئ
دا نظر د ملامتۍ لوبې په اړه زموږ د بحث سره تړاو لري.
کله چې تاسو یو څوک ملامت کړئ، هغه څه چې تاسو واقعیا کوئ ستاسو اداره لرې کوي. مهمه نده چې تاسو دا څنګه پرې کوئ، تاسو ځان ته اجازه ورکوئ چې د دوی د جرم قرباني شئ، او بل څه نه.
د دې په څیر فکر کولو کې هیڅ شفا نشته. د دې لپاره چې خپله اداره بیرته واخلئ او خپل ځان د درملنې لپاره ځواکمن کړئ، تاسو باید پوه شئ.
په بل عبارت، تاسو باید خواخوږي ځای په ځای کړئ. دا سخت کیدی شي، په ځانګړې توګه د زیانمن شوي احساساتو او بد وینې سره، مګر دا د هڅو ارزښت لري.
غوسه او خپګان هغه لنگرونه دي چې تاسو بیرته ساتي او تاسو د شفاهي کیدو څخه ساتي - د ودې څخه.
که تاسو په طبیعي توګه یو خواخوږي شخص یاست، دلته د لارښوونو سره یو عالي مقاله ده چې تاسو د احساساتي سوځیدلو څخه ساتئ.
او پداسې حال کې چې تاسو د خپل ملګري سره خواخوږي یاست، نو ولې د ځان په وړاندې یو څه خواخوږي نه ښکاره کوئ. هم؟
دا وخت هم یو ارزښتناک چانس دی چې په هغه خورا مهم اړیکو باندې کار وکړئ چې تاسو به یې لرئ.
کله چې د اړیکو خبره راځي، تاسو شاید په اوریدلو حیران شئ چې دلته یو خورا مهم دی. مهمه اړیکه چې تاسو یې شاید سترګې پټې کړې وي:
هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
د هغه په زړه پورې، وړیا ویډیو کې د صحي اړیکو کرلو په اړه، رودا
