16 cose da fare se siete stati traditi più volte

Essere traditi può essere la sensazione peggiore in assoluto.

Ci sono passata, sono stata tradita più di una volta e la sensazione è terribile.

La scarsa autostima, la sfiducia e la sensazione di non essere al sicuro possono far sentire completamente perduti.

In questo articolo condividerò con voi ciò che ho imparato su come superare il fatto di essere stati traditi più volte.

16 cose da sapere

1) Permettete a voi stessi di soffrire

Dare a noi stessi il permesso di elaborare il lutto è una delle cose fondamentali che ognuno di noi può fare per guarire. Permettere a noi stessi di provare ogni emozione negativa, senza vergognarcene, ci permette di elaborarla e di imparare da essa.

In altre parole, quando siete stati traditi più volte, permettete a voi stessi di soffrire. Vi aiuterà a guarire e ad andare avanti. È forse il passo più necessario e spesso richiede più tempo.

2) Parlarne con un amico fidato

Elaborare il dolore e il trauma è estremamente difficile da fare da soli. È molto importante parlare dei nostri sentimenti e della nostra esperienza.

Quindi, se siete stati traditi, avere un amico fidato con cui parlare di tutto può essere di grande aiuto.

Ricordate, però, che il punto non è solo lamentarsi e odiare la persona che vi ha tradito: i vostri sentimenti negativi nei suoi confronti sono sicuramente validi, ma acquisire una visione e una prospettiva implica qualcosa di più.

In altre parole, oltre a sfogarvi, ascoltate i consigli che vi dà il vostro amico fidato: vi aiuterà a crescere e a superare il fatto di essere stati traditi più volte.

3) Uscire dalla routine

La vostra relazione è in crisi?

Se è così, lasciate che ve lo dica:

Ci sono passato e so come ci si sente.

Quando ero nel momento peggiore della mia relazione, mi sono rivolto a un coach di relazioni per vedere se poteva darmi qualche risposta o intuizione.

Mi aspettavo qualche vago consiglio su come tirarsi su o essere forti.

Ma sorprendentemente ho ricevuto consigli molto approfonditi, specifici e pratici per affrontare i problemi della mia relazione, tra cui soluzioni reali per migliorare molti aspetti con cui io e il mio partner avevamo lottato per anni.

Relationship Hero è il luogo in cui ho trovato un coach speciale che mi ha aiutato a cambiare le cose e a capire cosa fare quando venivo tradito più volte.

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4) Questo è un punto di crescita

Per quanto ci si senta male e per quanto questa situazione abbia incasinato la vostra vita, sforzatevi di considerarla come un punto di crescita.

Cosa intendo dire? È importante non rimanere bloccati nella vita o lasciare che le cose ci frenino. In questo senso, quindi, essere traditi, soprattutto più volte, è un ostacolo, non qualcosa che vi trattiene.

In altre parole, si tratta di qualcosa da cui si può imparare: in ogni esperienza, positiva o negativa che sia, c'è sempre qualcosa da cui imparare e da cui crescere.

Cercate quindi di pensare al lato positivo, ovviamente non ignorando o negando il negativo, ma capendo che da qui potete andare avanti e prosperare.

Ecco molti altri modi per uscire da una relazione tossica.

5) Eliminare i pensieri dannosi

I pensieri negativi e odiosi non vi porteranno da nessuna parte nel vostro viaggio verso il superamento di un tradimento multiplo.

Sia che si provi un odio sfrenato per l'altra persona infedele, sia che si interiorizzi e ci si colpevolizzi per tutto questo, questi pensieri sono dannosi.

Questi pensieri fanno il contrario della guarigione, anzi, vi frenano e vi danneggiano ancora di più.

È quindi importante diffidare di questo tipo di pensiero distruttivo. È importante accogliere le emozioni negative e permettere a se stessi di sentirsi onesti. Tuttavia, non si può ottenere nulla di buono dal crogiolarsi, dall'odiare o dall'evitare il fatto che nulla cambierà ciò che è già accaduto.

6) La colpa non vi porterà da nessuna parte

Il gioco della colpa: tutti lo fanno, tutti cadiamo in questa trappola.

Questo è dovuto al nostro innato senso di giustizia: riteniamo necessario che qualcuno porti il peso, che qualcuno confessi. Qualcuno deve essere punito, giusto?

Sebbene la comprensione della colpa sia importante in molti contesti, in fin dei conti la colpa non porta da nessuna parte.

In altre parole, non vi aiuterà a guarire.

Per molti versi, la colpa non ha senso: non importa chi ha fatto cosa, perché è successo.

Il gioco della colpa può aiutarvi a sentirvi meglio per un po', ma non vi aiuterà a superare completamente il fatto di essere stati traditi più volte.

D'altra parte, però, è importante capire il ruolo che entrambe le parti hanno avuto in quello che è successo: è facile puntare il dito, ma tu che ruolo hai avuto in tutta la vicenda?

Nessuno è perfetto e il tradimento è una cosa complessa.

Ricordate che il biasimo è tossico e vi lascia in uno stato mentale negativo.

7) Stabilire il proprio valore personale

C'è molto da dire sul fatto che non è la prima volta che si viene traditi.

Le circostanze sono diverse, per alcuni potrebbe essere l'essere stati traditi due volte dalla stessa persona, per altri potrebbero essere persone diverse.

Per me era la stessa persona.

Dopo la prima volta, ho scelto di rimanere con il mio partner, pensando che forse ero io a dover cambiare. Ci ho provato, naturalmente, ma non è passato molto tempo prima di scoprire che quella persona continuava a tradirmi.

Ora capisco che non avevo un sano senso di autostima. Allora non me ne rendevo conto, ma il modo in cui mi vedevo era davvero malsano.

Una volta capito che dovevo stabilire la mia autostima, ho potuto iniziare a crescere, a guarire e a lasciare quella persona.

Non posso dirle cosa fare nella sua situazione, ma posso dirle che stabilire la propria autostima è assolutamente fondamentale per avere un rapporto sano con chiunque.

Ci sono molti modi per farlo, ma si comincia con il sapere che cosa va bene e che cosa non va bene. Si comincia con il rispettare e con l'andare fuori strada per se stessi nello stesso modo in cui si farebbe con un amico intimo.

8) Creare confini personali

Questo punto è molto importante nel processo di guarigione e di crescita. Dire semplicemente che si ha autostima non è sufficiente, ci vuole di più.

Ciò significa creare dei confini personali, capire quali sono i propri limiti, cosa si accetta, come si desidera essere trattati e così via.

Da lì si può iniziare a mettere in pratica questi limiti nella vita di tutti i giorni.

Per esempio, se non vi va bene come vi trattano, fatelo presente. Fate cose che vi fanno sentire degni e rispettati. Non permettete a nessuno di calpestarvi o di violare i vostri limiti.

Questo vale soprattutto per il vostro partner che vi tradisce, se state ancora insieme a lui.

D'altra parte, avere dei limiti personali in una nuova relazione vi aiuterà a evitare di essere traditi di nuovo.

Ecco alcuni passi importanti per stabilire dei limiti personali che funzionano davvero.

9) Non lasciatevi stancare dall'amore

Questo è stato difficile per me, soprattutto all'inizio e per molto tempo dopo essere stata tradita per la seconda volta.

Non riuscivo a uscire dalla mia testa.

"Perché preoccuparsi di innamorarsi di qualcuno? Che senso ha, porta solo al dolore? È chiaro che non sono abbastanza per le persone, devono trovare l'amore in qualcun altro. Il vero amore non esiste".

Questo tipo di pensieri occupavano la mia mente per settimane e settimane.

Io ero infelice. Soprattutto come persona romantica nel cuore, che ha la capacità di amare e prendersi cura intensamente. È stato difficile per me ed è stato lo stesso per voi.

Tuttavia, è importante non diventare stanchi. È difficile rimediare. Mi sono sentita così danneggiata e segnata, e per così tanto tempo, da escludere il sentimento dell'amore. Ero diventata disillusa.

L'amore è bello, avvolgente e sempre presente. Cercate di non dimenticarlo mentre guarite.

10) Riconsiderare ogni aspetto della vostra relazione

Questo punto vale sia che abbiate lasciato il vostro partner traditore sia che stiate ancora insieme a lui.

Le relazioni non sono complicate, ma spesso sono molto complesse. Ci sono così tante parti in movimento. Ogni persona ha una storia unica, ha sentimenti, emozioni e bisogni variabili e in continua evoluzione.

Quando qualcuno tradisce, i motivi possono essere molteplici: può trattarsi di una cosa sola o di un'intera gamma di cose.

Prendetevi il tempo per riconsiderare ogni aspetto della relazione, cercando di vederla attraverso una nuova lente, con una nuova prospettiva.

Sforzarsi di uscire da se stessi e dalla relazione in questo senso può dare molte informazioni, in altre parole può aiutare a crescere, a svilupparsi e a guarire.

11) Parlatene con il vostro partner

Questo punto vale soprattutto se state ancora con il vostro partner traditore.

La comunicazione è quasi sempre utile e porta a una migliore comprensione.

Quando è il momento giusto, non abbiate paura di avvicinare il vostro partner traditore, comunicandogli in anticipo che volete parlare dell'incidente, ma in uno spirito di comprensione.

Non dovreste cercare una confessione o un'occasione per sfogare la vostra rabbia.

Volete sentire la loro versione, ascoltarli mentre spiegano perché hanno fatto quello che hanno fatto, cosa li ha portati all'infedeltà e così via. Imparerete entrambi molto e colmerete il divario.

Lo stesso può valere se vi siete già separati.

Se non avete fatto pace con quello che è successo, parlare con il vostro partner può aiutarvi molto a guarire e ad andare avanti.

L'infedeltà si basa sulla violazione della fiducia più che su un tipo specifico di atto. Questo articolo mette in evidenza i segni dell'infedeltà, sia in piccolo che in grande.

12) Capire perché le persone tradiscono davvero

Perché le persone tradiscono? È un quesito su cui gli psicologi si interrogano da tempo.

Non esiste una risposta univoca, perché le ragioni possono essere molto diverse, ma gli psicologi hanno individuato alcune tendenze comuni.

Potrebbe essere per motivi individuali: una carenza da parte dell'altro, un tratto caratteriale.

In modo diverso, potrebbe essere per motivi relazionali: un bisogno non soddisfatto, una mancanza di soddisfazione, un conflitto o il desiderio di "vendicarsi" dell'altro.

Potrebbe anche essere dovuto a motivi situazionali: la relazione potrebbe essere felice, la persona fedele, ma qualcosa nell'ambiente porta a una situazione compromettente.

In realtà, però, i fattori esterni giocano solo una parte.

Le persone tradiscono perché c'è una disconnessione con il loro io interiore. C'è qualcosa di più profondo, una mancanza di rispetto. Può darsi che quando il vostro partner vi ha tradito, non avesse nulla a che fare con voi.

Indipendentemente dal motivo, è importante cercare di capire perché il vostro partner vi ha tradito: vi aiuterà a superare la situazione e a superare il fatto di essere stati traditi più volte.

13) Sviluppare l'empatia

Questa idea si ricollega alla nostra discussione sul gioco della colpa.

Quando si dà la colpa a qualcuno, in realtà ci si toglie la possibilità di agire. Comunque la si voglia tagliare, ci si permette di essere vittima del suo crimine, e nient'altro.

Non si può guarire pensando in questo modo. Per riappropriarsi della propria agenzia e per avere il potere di guarire, è necessario capire.

Può essere difficile, soprattutto in presenza di sentimenti feriti e di cattivo sangue, ma ne vale la pena.

La rabbia e il risentimento sono ancore che vi trattengono e vi impediscono di guarire, di crescere.

Se siete persone naturalmente empatiche, ecco un ottimo articolo con consigli per evitare di esaurirvi emotivamente.

E mentre siete empatici con il vostro partner, perché non mostrare un po' di empatia anche verso voi stessi?

Questo periodo è anche un'occasione preziosa per lavorare sulla relazione più importante che avrete mai.

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Il rapporto che avete con voi stessi.

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14) Provare nuove cose, incontrare nuove persone

Uscire dalla routine abituale e dalla zona di comfort sarà istruttivo e catalizzatore di crescita. Incontrare nuove persone e provare nuove cose avrà un duplice scopo.

In primo luogo, vi permetterà di non pensare all'infedeltà e ai vostri sentimenti negativi, alleviando il vostro dolore e lasciando spazio al vostro lutto, che vi aiuterà a elaborare.

Secondo, vi farà conoscere nuove persone, vi aiuterà a creare legami positivi e a riempire lo spazio e il tempo vuoti dove prima c'era il vostro partner.

Sostituite l'energia negativa con una nuova energia positiva.

15) Capire perché questa non è la prima volta

C'è molto da dire sul fatto che non è la prima volta che venite traditi. Essenzialmente, ci sono due scenari in cui rientrate.

O siete stati traditi due volte dalla stessa persona, o siete stati traditi da persone diverse. In entrambi i casi, è importante analizzare le vostre azioni.

Con questo non voglio dire che la colpa sia vostra, ma ecco cosa potrebbe dire di voi:

Se si tratta della stessa persona, rivalutate i vostri limiti personali: perché continuate a stare con una persona che chiaramente non rispetta la vostra relazione?

Se è tra persone diverse, ricontrollate le vostre abitudini relazionali.

Se conoscete il motivo per cui vi hanno tradito, era lo stesso tra le varie relazioni? Potrebbe essere che c'è un bisogno che non state colmando in modo costante, indipendentemente dalla relazione.

Anche in questo caso, non voglio dire che la colpa sia tua, ma non significa che tu non abbia un ruolo importante. Essere onesti con te stessi ti aiuterà a crescere e a guarire.

16) Considerare un consulente

In fin dei conti, non si può fare molto da soli: parlare con un amico fidato può aiutare, ma c'è sempre la possibilità di ricorrere a un consulente.

Se vi sentite particolarmente danneggiati dalle azioni del vostro partner o se avete l'impressione di non riuscire a guarire, potrebbe essere utile parlarne con un professionista, che può aiutarvi a superare le vostre emozioni e darvi gli strumenti necessari per guarire.

Se volete mantenere viva la relazione, la terapia di coppia può fare miracoli.

Potrete parlare dell'evento, della vostra relazione e dei sentimenti dell'altro in un luogo sicuro, un luogo in cui potrete incontrarvi nel mezzo.

Decidere se è arrivato il momento di andare avanti

Abbiamo parlato di 16 cose da fare se siete stati traditi più volte, ma se volete ottenere una spiegazione completamente personalizzata di questa situazione e di dove vi porterà in futuro, può essere utile parlare della vostra situazione con un coach relazionale.

Con un coach relazionale professionista, potete ricevere consigli su misura per i problemi specifici che state affrontando nella vostra vita sentimentale.

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