16 ting, du skal gøre, hvis du er blevet snydt flere gange

At blive snydt kan være den værste følelse nogensinde.

Jeg har været der, jeg er blevet snydt mere end én gang, og det føles forfærdeligt.

Det giver dig et lavt selvværd, det gør dig mistroisk og usikker, og det kan få dig til at føle dig helt fortabt.

I denne artikel vil jeg dele med dig, hvad jeg har lært om, hvordan man kommer over at blive snydt flere gange.

16 ting, du skal vide

1) Tillad dig selv at have ondt

At give os selv lov til at sørge er en af de vigtigste ting, vi alle kan gøre for at helbrede. At give os selv lov til at føle alle negative følelser og ikke føle skam over dem giver os mulighed for at bearbejde dem og derefter lære af dem.

Med andre ord, når du er blevet snydt flere gange, skal du tillade dig selv at have ondt. Det vil hjælpe dig med at hele og hjælpe dig med at komme videre. Det er måske det mest nødvendige skridt og tager ofte længst tid.

2) Tal om det med en betroet ven

Det er ekstremt svært at arbejde sig igennem vores smerte og traumer alene. Det er virkelig vigtigt, at vi taler om vores følelser og erfaringer.

Så hvis du er blevet snydt, kan det virkelig hjælpe at have en fortrolig ven, som du kan tale med om alting, hvis du er blevet snydt.

Husk dog, at pointen er ikke bare at beklage og hade den person, der har været dig utro. Dine negative følelser om ham eller hende er helt sikkert gyldige, men at få indsigt og perspektiv indebærer mere.

Med andre ord, lyt til de råd, som din betroede ven giver dig, ud over at lufte dig. Det vil hjælpe dig med at vokse og komme over at blive snydt flere gange.

3) Kom ud af en rutine

Er dit forhold i en rutine?

Hvis det er tilfældet, så lad mig fortælle dig det:

Jeg har været der, og jeg ved, hvordan det føles.

Da jeg var på det værste punkt i mit forhold, kontaktede jeg en relationscoach for at se, om de kunne give mig nogle svar eller indsigt.

Jeg havde forventet nogle vage råd om at være opmuntrende eller stærk.

Men overraskende nok fik jeg meget dybdegående, specifikke og praktiske råd om at løse problemerne i mit forhold, herunder reelle løsninger til at forbedre mange ting, som min partner og jeg havde kæmpet med i årevis.

Relationship Hero er stedet, hvor jeg fandt denne særlige coach, som hjalp mig med at vende tingene for mig og hjalp mig med at forstå, hvad jeg skulle gøre, mens jeg blev snydt flere gange.

Der er en grund til, at Relationship Hero er branchens førende inden for rådgivning om parforhold.

De leverer løsninger, ikke bare snak.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at tjekke dem ud.

4) Dette er et vækstpunkt

Selv om det føles forfærdeligt, og selv om det har ødelagt dit liv, skal du forsøge at se det som et punkt, hvor du kan vokse.

Hvad mener jeg med det? Det er vigtigt, at vi ikke går i stå i livet og ikke lader ting holde os tilbage. På den måde er det at blive snydt, især flere gange, et tilbageslag og ikke noget, der holder dig tilbage.

Der er altid noget at lære og vokse af i enhver oplevelse, uanset om den er positiv eller negativ.

Så prøv at tænke på de positive sider, selvfølgelig uden at ignorere eller benægte det negative, men indse, at herfra kan du komme videre og blomstre.

Her er mange flere måder at komme videre fra et giftigt forhold på.

5) Udrydde skadelige tanker

Negative og hadefulde tanker vil ikke føre dig nogen steder hen på din rejse til at komme dig over at være blevet snydt flere gange.

Uanset om du har et uhæmmet had til din illoyale kæreste, eller om du internaliserer og bebrejder dig selv for det hele, er disse tanker skadelige.

Disse tanker vil gøre det modsatte af at helbrede dig, faktisk vil de holde dig tilbage og skade dig endnu mere.

Derfor er det vigtigt at være på vagt over for denne form for destruktiv tænkning. Det er vigtigt at omfavne negative følelser og tillade dig selv at føle ærlighed. Men der kommer intet godt ud af at svælge i det, hade eller undgå det faktum, at intet kan ændre det, der allerede er sket.

6) Skyld får dig ingen vegne

Skyldespillet: Alle gør det. Vi falder alle i denne fælde.

Det skyldes vores medfødte retfærdighedssans. Vi føler, at det er nødvendigt, at nogen bærer byrden, at nogen skal indrømme det. Nogen skal straffes, ikke sandt?

Selv om det er vigtigt at forstå skyld i mange sammenhænge, fører skyld i sidste ende ingen steder hen.

Med andre ord hjælper det dig ikke med at helbrede.

På mange måder er skyld på mange måder meningsløs. Det er ligegyldigt, hvem der gjorde hvad, for det skete.

Så det kan måske hjælpe dig med at få det bedre i et stykke tid, men det vil ikke hjælpe dig til at komme helt over at være blevet snydt flere gange.

På den anden side er det dog vigtigt at forstå, hvilken rolle begge parter spillede i det, der skete. Det er let at pege fingre af hinanden, men hvilken rolle spillede du selv i det hele?

Ingen er perfekt, og snyd er en kompleks størrelse.

Bare husk, at bebrejdelse er giftigt og efterlader dig i en negativ mental tilstand.

7) Fastsæt dit selvværd

Der er meget at sige om, hvorfor det ikke er første gang, du er blevet snydt.

Omstændighederne er forskellige, for nogle kan det være, at de er blevet snydt af den samme person to gange, for andre kan det være forskellige personer.

For mig var det den samme person.

Efter første gang valgte jeg at blive hos min kæreste og tænkte, at det måske var mig, der skulle ændre mig. Og jeg prøvede selvfølgelig. Men der gik ikke lang tid, før jeg fandt ud af, at vedkommende stadig var mig utro.

Det, jeg forstår nu, er, at jeg ikke havde en sund følelse af selvværd. Jeg var ikke klar over det dengang, men den måde, jeg så mig selv på, var virkelig usund.

Jeg bebrejdede mig selv og mine egne mangler og overså min anden persons mangler. Da jeg først indså, at jeg havde brug for at etablere mit eget selvværd, kunne jeg begynde at vokse, helbrede og derefter forlade den person.

Jeg kan på ingen måde fortælle dig, hvad du skal gøre i din situation. Det jeg kan sige er, at det er helt afgørende for at have et sundt forhold til nogen at etablere dit eget selvværd.

Der er mange måder at gøre det på, men det begynder med at vide, hvad du er okay med, og hvad du ikke er okay med. Det begynder med at respektere og gå ud af vejen for dig selv på samme måde, som du ville gøre det for en nær ven.

8) Skab personlige grænser

Dette punkt er virkelig vigtigt i helings- og vækstprocessen. Det er ikke nok at sige, at man har selvværd, det kræver mere.

Det betyder, at du skal skabe personlige grænser. Forstå dine grænser, hvad du er okay med, hvordan du ønsker at blive behandlet og så videre.

Derfra kan du begynde at implementere disse grænser i din hverdag.

Hvis du f.eks. ikke er tilfreds med den måde, nogen behandler dig på, så sig det. Gør ting, der får dig til at føle dig værdig og respekteret. Lad ikke nogen træde på dig eller overtræde dine grænser.

Dette gælder især for din utro kæreste, hvis du stadig er sammen med ham eller hende.

På den anden side vil det hjælpe dig med at undgå at blive snydt igen, hvis du har personlige grænser, når du går ind i et nyt forhold.

Her er nogle gode trin til at sætte personlige grænser, der rent faktisk virker.

9) Bliv ikke afstumpet af kærlighed

Det her var svært for mig, især i begyndelsen og i lang tid lige efter at jeg blev snydt for anden gang.

Jeg kunne ikke komme ud af mit eget hoved.

"Hvorfor gider man forelske sig i nogen? Hvad er pointen, det fører kun til smerte? Det er klart, at jeg ikke er nok for folk, de må finde kærligheden hos en anden. Ægte kærlighed findes ikke."

Den slags tanker optog mit sind i ugevis.

Jeg var ulykkelig. Især som en romantiker i hjertet, som har evnen til at elske og bekymre sig intenst. Det var svært for mig, og det har været det samme for dig.

Men det er vigtigt ikke at blive afstumpet. Det er svært at rette op på det. Jeg følte mig så skadet og arret, og i så lang tid, at jeg lukkede mig selv ude fra at føle kærlighed. Jeg var blevet desillusioneret.

Men jeg gjorde ikke mig selv nogen tjeneste. Kærlighed er smuk, omfattende og altid til stede. Prøv ikke at glemme det, mens du heler.

10) Genovervej alle aspekter af jeres forhold

Dette gælder, uanset om du har forladt din utro partner, eller om du stadig er sammen med ham eller hende.

Forhold er ikke komplicerede, men de er ofte meget komplekse. Der er så mange bevægelige dele. Hver person har en unik historie, har så mange variable og skiftende følelser, følelser og behov.

Når nogen er utro, kan det have mange forskellige årsager, og det kan være én ting, eller det kan være et helt spektrum af ting.

Tag dig tid til at genoverveje alle aspekter af forholdet. Prøv at se det gennem en ny linse, med et nyt perspektiv.

Hvis du forsøger at træde uden for dig selv og forholdet i denne henseende, kan det give dig en masse indsigt. Det kan med andre ord hjælpe dig med at vokse, udvikle dig og helbrede.

11) Tal med din partner om det

Dette punkt gælder primært, hvis du stadig er sammen med din utro partner.

Det gode ved kommunikation er, at det næsten altid hjælper og fører til en bedre forståelse.

Når tiden er inde, skal du ikke være bange for at henvende dig til din utro partner. Lad ham/hende vide på forhånd, at du ønsker at tale om hændelsen, men i en ånd af forståelse.

Du bør ikke søge at få en tilståelse eller en mulighed for at udtrykke din vrede.

Du vil gerne høre deres side, lytte til dem og høre dem forklare, hvorfor de gjorde, som de gjorde, hvad der førte til utroskaben osv. I vil begge lære meget og bygge bro over kløften.

Det samme kan være tilfældet, hvis I allerede er gået fra hinanden.

Der er måske stadig ondt i blodet, og der kan være mange ubesvarede spørgsmål. Hvis du ikke har fundet fred med det, der er sket, kan det være en stor hjælp for dig at helbrede og komme videre, hvis du taler med din partner.

Utroskab afhænger mere af et brud på tilliden end af en bestemt type handling. Denne artikel fremhæver tegnene på utroskab, uanset om det er i det små eller i det store.

12) Forstå, hvorfor folk virkelig er utro

Hvorfor er folk utro? Det er et dilemma, som psykologer har undret sig over i lang tid.

Der er ikke noget entydigt svar, da årsagerne kan være meget forskellige, men der er dog nogle fælles tendenser, som psykologer har identificeret.

Det kan være af individuelle årsager: en mangel hos din partner eller et karaktertræk.

På en anden måde kan det være af relationelle årsager: et uopfyldt behov, manglende tilfredsstillelse, konflikt eller et ønske om at "hævne sig" på den anden.

Det kan også skyldes situationsbestemte årsager: forholdet kan være lykkeligt, personen loyal, men noget i omgivelserne fører til en kompromitterende situation.

I virkeligheden spiller eksterne faktorer dog kun en rolle.

Folk er utro, fordi der er en uoverensstemmelse med deres indre. Der er noget dybere, en mangel på respekt. Det kan være, at det slet ikke havde noget med dig at gøre, da din partner var dig utro.

Uanset årsagen er det vigtigt at forsøge at forstå, hvorfor din partner har været dig utro. Det vil hjælpe dig med at komme over situationen og hjælpe dig med at komme over at være utro flere gange.

13) Udnyt empati

Denne idé hænger sammen med vores diskussion om skyldsspillet.

Når du giver nogen skylden, er det, du i virkeligheden gør, at du fratager dig selv din handlefrihed. Uanset hvordan du ser det, tillader du dig selv at være offer for deres forbrydelse og intet andet.

Der er ingen helbredelse i at tænke sådan. For at tage dit handlefrihed tilbage og give dig selv mulighed for at helbrede, er du nødt til at forstå det.

Det kan være svært, især når der er sårede følelser og dårligt blod, men det er indsatsen værd.

Vrede og vrede er ankre, der holder dig tilbage og forhindrer dig i at helbrede - i at vokse.

Hvis du er en empatisk person af natur, er der her en god artikel med tips til at forhindre, at du bliver følelsesmæssigt udbrændt.

Og mens du er empatisk over for din partner, hvorfor så ikke også vise noget af denne empati over for dig selv?

Denne tid er også en værdifuld chance for at arbejde på det vigtigste forhold, du nogensinde vil få.

Når det kommer til relationer, bliver du måske overrasket over at høre, at der er en meget vigtig forbindelse, som du sandsynligvis har overset:

Det forhold, du har til dig selv.

I sin utrolige, gratis video om at dyrke sunde relationer giver Rudá dig redskaberne til at sætte dig selv i centrum af din verden.

Og når du først begynder at gøre det, er der ingen tvivl om, hvor meget lykke og tilfredsstillelse du kan finde i dig selv og i dine relationer.

Så hvad er det, der gør Rudas råd så livsforandrende?

Han bruger teknikker, der stammer fra gamle shamanistiske lærdomme, men han giver dem sit eget moderne twist. Han er måske nok shaman, men han har oplevet de samme problemer i kærligheden som du og jeg har.

Og ved hjælp af denne kombination har han identificeret de områder, hvor de fleste af os går galt i vores forhold.

Så hvis du er træt af, at dine forhold aldrig fungerer, at du føler dig undervurderet, utaknemmelig eller uelsket, vil denne gratis video give dig nogle fantastiske teknikker til at ændre dit kærlighedsliv.

Foretag forandringen i dag og dyrk den kærlighed og respekt, som du ved, du fortjener.

Klik her for at se den gratis video.

14) Prøv nye ting, mød nye mennesker

At bryde ud af din normale rutine og komfortzone vil være lærerigt og en katalysator for vækst. At møde nye mennesker og prøve nye ting vil tjene et dobbelt formål.

For det første vil det få dig til at glemme utroskaben og dine negative følelser. Det vil lindre din smerte og give dig plads til din sorg, hvilket vil hjælpe dig med at bearbejde den.

For det andet vil det præsentere dig for nye mennesker, hjælpe dig med at skabe positive forbindelser og udfylde det tomme rum og den tid, hvor din kæreste plejede at være.

Udskift den negative energi med ny, positiv energi.

15) Forstå, hvorfor det ikke er første gang

Der er meget at sige om, hvorfor det ikke er første gang, du er blevet snydt. Der er grundlæggende to scenarier, som du passer ind i.

Enten er du blevet snydt to gange af den samme person, eller også er du blevet snydt af forskellige personer. I begge tilfælde er det vigtigt at analysere dine handlinger.

Det betyder ikke, at det er din skyld, men det siger måske noget om dig:

Hvis det er den samme person, skal du revurdere dine personlige grænser. Hvorfor bliver du ved med at være sammen med en person, der tydeligvis ikke respekterer dit forhold?

Hvis det er mellem forskellige personer, skal du dobbelttjekke dine forholdsvaner.

Hvis du kender grunden til, at de var utro, var det så den samme i de forskellige forhold? Det kan være, at der er et behov, som du ikke opfylder konsekvent, uanset hvilket forhold du har.

Igen, det betyder ikke, at du har skylden, men det betyder ikke, at du ikke spiller en rolle. At være ærlig over for dig selv vil hjælpe dig med at vokse og helbrede.

16) Overvej en rådgiver

Når alt kommer til alt, er der kun så meget, du selv kan gøre. Det kan hjælpe at tale med en betroet ven, men der er altid mulighed for at bruge en rådgiver.

Hvis du føler dig ekstraordinært skadet af din partners handlinger, eller hvis du føler, at du bare ikke får det bedre, kan det være godt at tale med en professionel om det. De kan tale dig igennem dine følelser og give dig de værktøjer, du har brug for til at helbrede.

Hvis du ønsker at holde forholdet i live, kan parterapi gøre underværker.

I vil kunne tale om begivenheden, jeres forhold og hinandens følelser på et sikkert sted, et sted, hvor I kan mødes på midten.

Beslutte, om det er tid til at komme videre

Vi har dækket 16 ting, du skal gøre, hvis du er blevet snydt flere gange, men hvis du vil have en helt personlig forklaring på denne situation, og hvor den vil føre dig hen i fremtiden, kan det være nyttigt at tale med en relationscoach om din situation.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de specifikke problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. at blive snydt flere gange . De er populære, fordi de virkelig hjælper folk med at løse problemer.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang .