여러 번 사기를 당한 경우 해야 할 16가지

속임을 당하는 것은 최악의 감정이 될 수 있습니다.

한 번 이상 속아 넘어간 적이 있는데 기분이 끔찍합니다.

자존감이 낮아집니다. ; 그것은 당신을 불신하게 만들고 안전하지 않다고 느끼게 합니다. 그것은 당신을 완전히 잃어버린 느낌을 줄 수 있습니다.

이 기사에서는 여러 번 사기를 당하는 것을 극복하는 방법에 대해 제가 배운 것을 여러분과 공유할 것입니다.

필요한 16가지 알기

1) 상처를 허용

슬퍼할 수 있는 권한을 부여하는 것은 우리 모두가 치유를 위해 할 수 있는 핵심 사항 중 하나입니다. 모든 부정적인 감정을 느끼고 그에 대해 부끄러워하지 않도록 허용하면 감정을 처리하고 그로부터 배울 수 있습니다.

즉, 여러 번 사기를 당했다면 아프다. 그것은 당신이 치유하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 이는 아마도 가장 필요한 단계이며 가장 오래 걸리는 경우가 많습니다.

2) 신뢰할 수 있는 친구와 상의하십시오.

고통과 트라우마를 극복하는 것은 혼자 하기가 매우 어렵습니다. 우리의 감정과 경험에 대해 이야기하는 것은 정말 중요합니다.

따라서 사기를 당한 적이 있다면 모든 것에 대해 이야기할 수 있는 믿을 수 있는 친구가 있으면 정말 도움이 될 수 있습니다.

기억하세요. , 요점은 당신을 속인 사람을 한탄하고 미워하는 것이 아닙니다. 그 사람에 대한 당신의 부정적인 감정은 확실히 타당하지만 통찰력과 관점을 얻는 것은 더 많은 것을 포함합니다.

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일단 그렇게 하기 시작하면 자신과 관계에서 얼마나 많은 행복과 성취감을 찾을 수 있는지 알 수 없습니다.

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14) 새로운 일을 시도하고 새로운 사람을 만나십시오.

일상적인 틀에서 벗어나기 일상적이고 안락한 영역은 유익하고 성장을 위한 촉매제가 될 것입니다. 새로운 사람을 만나고 새로운 일을 시도하는 것은 두 가지 목적에 도움이 됩니다.

첫째, 부정과 부정적인 감정에서 마음을 돌릴 것입니다. 이렇게 하면 고통이 줄어들고 슬픔에서 벗어날 수 있어 처리하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 새로운 사람을 소개하고 긍정적인 관계를 맺는 데 도움이 되며 마음을 채울 수 있습니다.소중한 사람이 있던 빈 공간과 시간.

그 부정적인 에너지를 새롭고 긍정적인 에너지로 바꾸세요.

15) 이것이 처음이 아닌 이유를 이해하십시오.

당신이 사기를 당한 것이 이번이 처음이 아닌 이유에 대해 할 말이 많습니다. 본질적으로 당신이 맞는 두 가지 시나리오가 있습니다.

동일한 사람에게 두 번 속았거나 다른 사람에게 속은 것입니다. 두 경우 모두 자신의 행동을 분석하는 것이 중요합니다.

그렇다고 해서 자신이 탓하는 것은 아닙니다. 그러나 다음은 귀하에 대해 말할 수 있는 내용입니다.

동일인 경우 귀하의 개인적인 경계를 재평가하십시오. 분명히 당신의 관계를 존중하지 않는 사람과 왜 여전히 함께 지내고 있습니까?

서로 다른 사람들 사이에 있다면 당신의 관계 습관을 다시 한 번 확인하세요.

그들이 바람을 피운 이유를 알고 있다면 , 관계도 마찬가지 였나요? 관계에 관계없이 일관되게 채우지 못하는 욕구가 있을 수 있습니다.

다시 말하지만, 당신이 책임을 져야 한다는 말은 아니지만 그렇다고 해서 당신이 역할을 하지 않는다는 의미는 아닙니다. 자신에게 정직하면 성장하고 치유하는 데 도움이 됩니다.

16) 상담사 고려

결국에는 스스로 할 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있지만 항상 상담사를 이용할 가능성이 있습니다.

당신의파트너의 행동이나 나아지지 않는 것 같으면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 감정에 대해 이야기하고 당신이 치유하는 데 필요한 도구를 제공할 수 있습니다.

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당신은 안전한 장소, 중간에 만날 수 있는 장소에서 사건, 관계, 서로의 감정에 대해 이야기할 수 있습니다. 여러 번 사기를 당한 경우 해야 할 일 16가지를 다루었습니다. 하지만 이 상황에 대한 완전히 개인화된 설명을 얻고 싶고 앞으로 어떻게 될지 알고 싶다면 에 문의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 상황에 대한 관계 코치.

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3) 틀에서 벗어나기

당신의 관계는 틀에 박혀 있습니까?

그렇다면 내가 말해줄게:

나는 거기에 가봤고 그것이 어떤 느낌인지 압니다.

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4) 이것은 성장의 지점입니다.

이것이 당신의 삶을 엉망으로 만든 것처럼 끔찍하고 끔찍한 만큼 성장의 지점으로 생각하도록 노력하십시오.

그게 무슨 뜻인가요?음, 삶에 얽매이지 않거나 일이 우리를 방해하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그런 식으로, 특히 여러 번 속이는 것은 방해가 되는 것이지 방해가 되는 것이 아닙니다.

달리 말하자면, 이것은 당신이 배울 수 있는 것입니다. 긍정적이든 부정적이든 모든 경험에는 항상 배우고 성장할 것이 있습니다.

물론 부정적인 것을 무시하거나 부정하지 말고 긍정적인 측면에 대해 생각하세요. 발전하고 번창하십시오.

유해한 관계에서 벗어날 수 있는 더 많은 방법이 있습니다.

5) 해로운 생각을 근절하십시오.

부정적이고 혐오스러운 생각은 아무 소용이 없습니다. 여러 번 속았다는 것을 극복하기 위한 여정입니다.

불충한 연인에 대해 무제한적인 증오심을 가지고 있거나 내면화하고 자신을 탓하고 있다면 이러한 생각은 해롭습니다.

이러한 생각은 생각은 치유의 반대 역할을 할 것이며, 실제로는 당신을 방해하고 더 많은 피해를 줄 것입니다.

따라서 이런 종류의 파괴적인 생각을 경계하는 것이 중요합니다. 부정적인 감정을 받아들이고 자신을 정직하게 느끼는 것이 중요합니다. 그러나 이미 일어난 일을 바꿀 수 있는 것은 아무 것도 없다는 사실을 뒹굴거리거나 미워하거나 피하는 것으로는 아무 소용이 없습니다.

6) 비난은 아무 소용이 없습니다

비난 게임: 모두가 합니다. 우리 모두는 이것에 희생된다함정.

그건 타고난 정의감 때문이다. 우리는 누군가가 그 짐을 지고, 누군가가 훼방을 놓는 것이 필요하다고 느낍니다. 누군가는 벌을 받아야 하지 않습니까?

비난을 이해하는 것은 많은 상황에서 중요하지만, 결국 비난은 아무 소용이 없을 것입니다.

즉, 치유에 도움이 되지 않습니다.

많은 면에서 비난은 의미가 없습니다. 누가 무엇을 했는지는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 그런 일이 일어났기 때문입니다.

따라서 비난 게임을 하는 것은 잠시 동안 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있지만 여러 번 속이는 것을 완전히 극복하는 데 도움이 되지는 않습니다.

하지만, 일어난 일에서 양 당사자가 수행한 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 비난하기는 쉽지만 전체적으로 어떤 역할을 했나요?

완벽한 사람은 없으며 부정 행위는 복잡한 일입니다.

기억하세요. 부정적인 정신 상태에서.

7) 자신의 가치 확립

당신이 사기를 당한 것이 이번이 처음이 아닌 이유에 대해 할 말이 많습니다.

상황이 달라 어떤 사람에게는 같은 사람에게 두 번 속았을 수도 있고 다른 사람에게는 다른 사람일 수도 있습니다.

저는 같은 사람이었습니다.

처음으로 나는 변해야 할 사람이 나일지도 모른다고 생각하면서 소중한 사람과 함께 있기로 결정했습니다. 물론 시도했습니다. 하지만 내가 알게 되기까지 그리 오래 걸리지 않았어그 사람은 여전히 ​​바람을 피우고 있었습니다.

지금 제가 이해하는 것은 제가 건전한 자존감이 없었다는 것입니다. 그때는 미처 깨닫지 못했지만, 제 자신을 바라보는 시선이 정말 건강하지 못했습니다.

상대방의 단점은 무시하고 제 자신과 제 부족함을 자책했습니다. 자신의 가치를 확립해야 한다는 사실을 깨닫자 성장하고 치유를 시작한 다음 그 사람을 떠날 수 있었습니다.

당신의 상황에서 어떻게 해야 할지 말씀드릴 수 있는 방법이 없습니다. 내가 말할 수 있는 것은 자신의 가치를 확립하는 것이 누구와도 건강한 관계를 유지하는 데 절대적으로 중요하다는 것입니다.

그렇게 할 수 있는 방법은 많이 있지만 자신이 괜찮은지 아는 것부터 시작됩니다. 당신이 아닌 것과 함께. 그것은 친한 친구와 마찬가지로 자신을 존중하고 비켜가는 것에서 시작됩니다.

8) 개인적인 경계 만들기

이 점이 치유와 성장 과정에서 정말 중요합니다. . 자기 가치가 있다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 더 많은 시간이 소요됩니다.

개인적 경계를 형성한다는 의미입니다. 자신의 한계, 괜찮은 점, 원하는 대우 등을 이해하세요.

여기서부터 일상 생활에서 이러한 한계를 구현하기 시작할 수 있습니다.

예를 들어 누군가가 당신을 대하는 방식이 마음에 들지 않는다면 목소리를 내세요. 자신이 합당하고 존경받는다고 느끼게 하는 일을 하십시오. 누구도 당신을 밟거나 위반하지 못하게 하십시오.경계.

아직도 연인과 함께 있는 경우 특히 바람을 피우는 경우에 적용됩니다.

반면, 새로운 관계에 개인적인 경계를 두는 것은 바람을 피하는 데 도움이 됩니다. 다시.

실제로 효과가 있는 개인적인 경계를 설정하기 위한 몇 가지 훌륭한 단계가 있습니다.

9) 사랑에 지치지 마세요

이 단계는 특히 저에게 어려웠습니다. 처음에 그리고 두 번째로 바람을 피운 직후에도 오랫동안.

제 머리에서 헤어나오지 못했습니다.

“왜 사랑에 빠지는 거지? 누구? 요점은 무엇입니까, 고통으로 이어집니다. 나는 사람들에게 충분하지 않다는 것이 분명합니다. 그들은 다른 사람에게서 사랑을 찾아야 합니다. 진정한 사랑은 존재하지 않습니다.”

이러한 생각이 몇 주 동안 내 마음을 사로잡았습니다.

나는 비참했습니다. 특히 마음이 낭만적이고 강렬하게 사랑하고 돌볼 수 있는 능력을 가진 사람으로서. 저도 힘들었고 당신도 마찬가지였습니다.

하지만 지치지 않는 것이 중요합니다. 그것을 고치기가 어렵습니다. 나는 너무 오래도록 손상되고 상처를 입었다고 느꼈습니다. 나는 사랑을 느끼지 못하게 내 자신을 가두었다. 나는 환멸을 느꼈습니다.

하지만 나 자신에게 호의를 베푸는 것이 아니었습니다. 사랑은 아름답고 포괄적이며 항상 거기에 있습니다. 치유하면서 그것을 잊지 않도록 노력하세요.

10) 관계의 모든 측면을 재고하십시오.

이 점은 바람을 피우는 파트너를 떠났거나 여전히 바람을 피우고 있는 경우에도 적용됩니다.그들과 함께합니다.

관계는 복잡하지 않지만 종종 매우 복잡합니다. 움직이는 부분이 너무 많습니다. 사람마다 고유한 사연이 있고 변덕스럽고 끊임없이 변화하는 감정, 감정, 요구 사항이 너무 많습니다.

누군가가 바람을 피우는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 한 가지일 수도 있고 전체 범위일 수도 있습니다.

시간을 내어 관계의 모든 측면을 재고해 보세요. 새로운 시각으로 새로운 렌즈를 통해 보도록 하세요.

자신과 이와 관련된 관계에서 벗어나려고 노력하면 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 즉, 성장, 발전 및 치유에 도움이 될 수 있습니다.

11) 파트너에게 그것에 대해 이야기하십시오.

이 점은 주로 다음과 같은 경우에 적용됩니다. 여전히 바람을 피우는 파트너와 함께 있습니다.

커뮤니케이션의 중요한 점은 거의 항상 도움이 된다는 것입니다. 더 나은 이해로 이어질 것입니다.

적절할 때 바람피는 파트너에게 접근하는 것을 두려워하지 마세요. 사건에 대해 이야기하고 싶지만 이해하는 마음으로 이야기하고 싶다고 미리 알려주세요.

고백이나 화를 터뜨릴 기회를 구해서는 안 됩니다.

원하는 것은 그들의 편을 듣고, 왜 그들이 그런 일을 했는지, 불신앙으로 이어진 원인 등을 설명하는 것을 들어보십시오. 둘 다 많은 것을 배우고 격차를 해소하게 될 것입니다.

이미 헤어진 경우에도 마찬가지입니다.

여전히나쁜 피라면 답이 없는 질문이 너무 많을 수 있습니다. 일어난 일에 화해하지 못했다면 파트너와 대화하는 것이 치유하고 계속 나아가는 여정에 큰 도움이 될 수 있습니다.

부정은 특정 유형의 행동보다 신뢰 위반에 더 많이 좌우됩니다. 이 기사는 그것이 작든 크든 부정의 징후를 강조합니다.

12) 사람들이 실제로 바람을 피우는 이유

사람들이 바람을 피우는 이유는 무엇입니까? 이것은 심리학자들이 오랫동안 고민해 온 곤경입니다.

이유는 매우 다양할 수 있기 때문에 단정적인 답은 없습니다. 그러나 심리학자들이 확인한 일반적인 추세가 있습니다.

개인적인 이유 때문일 수 있습니다. 상대방의 결점, 성격 특성 등이 있습니다.

다른 맥락에서 충족되지 않은 욕구, 만족 부족, 갈등 또는 상대방에게 '보답'하려는 욕구 등 관계상의 이유일 수 있습니다.

상황적 이유 때문일 수도 있습니다. 관계가 행복할 수도 있고, 사람은 충성스럽지만 환경에 대한 무언가가 타협적인 상황으로 이어집니다.

사실 외부 요인만 작용합니다.

사람들은 내면과 단절되기 때문에 속입니다. 더 깊은 무언가, 존중의 부족이 있습니다. 파트너가 바람을 피웠을 때 당신과는 전혀 관련이 없을 수도 있습니다.

이유가 무엇이든 시도하는 것이 중요합니다.파트너가 바람을 피운 이유를 이해하십시오. 그것은 당신이 상황을 받아들이고 여러 번 속임을 당하는 것을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

13) 공감하기

이 아이디어는 비난 게임에 대한 논의와 관련이 있습니다.

누군가를 비난하는 것은 실제로 소속사를 빼앗는 것입니다. 당신이 그것을 어떻게 자르든 당신은 자신이 그들의 범죄의 희생자가 되도록 허용하는 것입니다.

그런 생각에는 치유가 없습니다. 선택 의지를 되찾고 스스로 치유할 수 있는 힘을 얻으려면 이해해야 합니다.

즉, 공감을 발휘해야 합니다. 특히 상처받은 감정과 나쁜 피 때문에 힘들 수 있지만 노력할 가치가 있습니다.

분노와 분개는 당신을 뒤로 물러나게 하고 치유와 성장을 방해하는 닻입니다.

천성적으로 감정이입을 잘하는 사람이라면 감정적으로 소진되지 않도록 하는 데 도움이 되는 훌륭한 기사가 있습니다.

파트너에게 감정이입을 하는 동안 자신에 대한 공감을 표현해 보는 것은 어떨까요? 너무?

이 시간은 당신이 갖게 될 가장 중요한 관계를 맺을 수 있는 소중한 기회이기도 합니다.

관계에 관해서는 아마도 당신이 간과해 왔을 중요한 연결:

자신과의 관계.

건전한 관계 구축에 대한 그의 놀라운 무료 동영상에서 Rudá는