16 điều bạn cần làm nếu bị lừa dối nhiều lần

Bị lừa dối có thể là cảm giác tồi tệ nhất chưa từng có.

Tôi đã từng ở đó, bị lừa dối hơn một lần và cảm giác đó thật tồi tệ.

Điều đó khiến bạn bị hạ thấp giá trị bản thân ; nó khiến bạn không tin tưởng và cảm thấy không an toàn; nó có thể khiến bạn cảm thấy hoàn toàn lạc lõng.

Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn những điều tôi học được về cách vượt qua việc bị lừa dối nhiều lần.

16 điều bạn cần để biết

1) Cho phép bản thân bị tổn thương

Cho phép bản thân được đau buồn là một trong những điều cơ bản mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể làm để chữa lành. Cho phép bản thân cảm nhận mọi cảm xúc tiêu cực và không cảm thấy xấu hổ vì điều đó, cho phép chúng ta xử lý chúng và sau đó học hỏi từ chúng.

Nói cách khác, khi bạn bị lừa dối nhiều lần, hãy cho phép bản thân đau. Nó sẽ giúp bạn hàn gắn và giúp bạn bước tiếp. Đó có lẽ là bước cần thiết nhất và thường mất nhiều thời gian nhất.

2) Tâm sự về điều này với một người bạn đáng tin cậy

Vượt qua nỗi đau và sang chấn là điều vô cùng khó khăn khi thực hiện một mình. Điều thực sự quan trọng là chúng ta nói về cảm xúc và trải nghiệm của mình.

Vì vậy, nếu bạn bị lừa dối, việc có một người bạn đáng tin cậy để tâm sự về mọi thứ có thể thực sự hữu ích.

Hãy nhớ rằng, mặc dù vậy , vấn đề không chỉ là than vãn và căm ghét người đã lừa dối bạn. Cảm giác tiêu cực của bạn về anh ấy hoặc cô ấy chắc chắn là có cơ sở, tuy nhiên, để có được cái nhìn sâu sắc và quan điểm cần nhiều hơn thế.

Nói cách khác, hãy lắng nghecung cấp cho bạn các công cụ để đặt mình vào vị trí trung tâm trong thế giới của bạn.

Và một khi bạn bắt đầu làm điều đó, không thể nói trước được mức độ hạnh phúc và viên mãn mà bạn có thể tìm thấy trong bản thân và với các mối quan hệ của mình.

Vậy điều gì đã khiến lời khuyên của Rudá có thể thay đổi cuộc sống như vậy?

Chà, anh ấy sử dụng các kỹ thuật bắt nguồn từ những lời dạy của pháp sư cổ đại, nhưng anh ấy đã áp dụng khuynh hướng thời hiện đại của riêng mình vào chúng. Anh ấy có thể là một thầy cúng, nhưng anh ấy cũng từng trải qua những vấn đề trong tình yêu giống như bạn và tôi.

Và bằng sự kết hợp này, anh ấy đã xác định được những điểm mà hầu hết chúng ta gặp trục trặc trong các mối quan hệ của mình.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì các mối quan hệ của mình không bao giờ suôn sẻ, cảm thấy bị đánh giá thấp, không được đánh giá cao hoặc không được yêu thương, thì video miễn phí này sẽ cung cấp cho bạn một số kỹ thuật tuyệt vời để thay đổi đời sống tình cảm của bạn.

Hãy thay đổi ngay hôm nay và nuôi dưỡng tình yêu và sự tôn trọng mà bạn biết rằng bạn xứng đáng.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

14) Thử những điều mới, gặp gỡ những người mới

Thoát khỏi thói quen thường ngày thói quen và vùng thoải mái sẽ mang tính hướng dẫn và là chất xúc tác cho sự phát triển. Gặp gỡ những người mới và thử những điều mới mẻ sẽ có hai mục đích.

Thứ nhất, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi tâm trí không chung thủy và những cảm giác tiêu cực. Điều này sẽ xoa dịu nỗi đau của bạn và cho bạn không gian thoát khỏi nỗi đau, điều này sẽ giúp bạn xử lý.

Thứ hai, nó sẽ giới thiệu bạn với những người mới, giúp bạn tạo ra những kết nối tích cực và lấp đầykhông gian và thời gian trống rỗng mà người ấy của bạn đã từng ở.

Hãy thay thế năng lượng tiêu cực đó bằng năng lượng mới, tích cực.

15) Hiểu lý do tại sao đây không phải là lần đầu tiên

Có rất nhiều điều để nói về lý do tại sao đây không phải là lần đầu tiên bạn bị lừa dối. Về cơ bản, có hai tình huống mà bạn phù hợp.

Hoặc bạn bị cùng một người lừa dối hai lần hoặc bạn bị những người khác lừa dối. Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là phải phân tích hành động của bạn.

Bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, đây là những gì nó có thể nói về bạn:

Nếu đó là cùng một người, hãy đánh giá lại ranh giới cá nhân của bạn. Tại sao bạn vẫn gắn bó với một người rõ ràng không tôn trọng mối quan hệ của bạn?

Nếu đó là giữa những người khác nhau, hãy kiểm tra lại thói quen quan hệ của bạn.

Nếu bạn biết lý do họ lừa dối , nó có giống nhau giữa các mối quan hệ không? Có thể có một nhu cầu mà bạn không đáp ứng một cách nhất quán, bất kể mối quan hệ là gì.

Xin nhắc lại, không phải là bạn đáng trách, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không đóng vai trò quan trọng. Thành thật với bản thân sẽ giúp bạn trưởng thành và chữa lành vết thương.

16) Hãy cân nhắc đến một cố vấn

Cuối cùng thì bạn cũng chỉ có bấy nhiêu có thể tự làm. Trò chuyện với một người bạn đáng tin cậy có thể hữu ích, nhưng luôn có khả năng nhờ đến một cố vấn.

Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương đặc biệt bởi chính mìnhhành động của đối tác hoặc nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình không khá hơn, bạn nên nói chuyện với một chuyên gia về điều đó. Họ có thể trò chuyện với bạn về những cảm xúc của bạn và cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để hàn gắn.

Nếu bạn đang muốn duy trì mối quan hệ, thì liệu pháp dành cho cặp đôi có thể mang lại điều kỳ diệu.

Bạn sẽ có thể nói về sự kiện, mối quan hệ của bạn và cảm xúc của nhau ở một nơi an toàn, một nơi mà bạn có thể gặp nhau ở giữa.

Quyết định xem đã đến lúc tiếp tục chưa

Chúng tôi đã đề cập đến 16 điều bạn cần làm nếu bị lừa dối nhiều lần, nhưng nếu bạn muốn nhận được lời giải thích hoàn toàn phù hợp với cá nhân mình về tình huống này và nó sẽ dẫn bạn đến đâu trong tương lai, bạn nên nói chuyện với một huấn luyện viên mối quan hệ về tình hình của bạn.

Với một huấn luyện viên quan hệ chuyên nghiệp, bạn có thể nhận được lời khuyên phù hợp với những vấn đề cụ thể mà bạn đang gặp phải trong đời sống tình cảm.

Người hùng trong mối quan hệ là một trang web nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người điều hướng các tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu, chẳng hạn như bị lừa dối nhiều lần . Chúng phổ biến vì chúng thực sự giúp mọi người giải quyết vấn đề.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cụ thể cho tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu .

3) Thoát khỏi lối mòn

Mối quan hệ của bạn có đang đi vào lối mòn không?

Nếu vậy, hãy để tôi nói cho bạn biết:

Tôi đã từng ở đó và tôi biết cảm giác của nó.

Khi tôi đang ở thời điểm tồi tệ nhất trong mối quan hệ của mình, tôi đã liên hệ với một chuyên gia tư vấn về mối quan hệ để xem liệu họ có thể cho tôi bất kỳ câu trả lời hay thông tin chi tiết nào không.

Tôi mong đợi một số lời khuyên mơ hồ về việc vui lên hay mạnh mẽ.

Nhưng thật ngạc nhiên là tôi đã nhận được những lời khuyên rất sâu sắc, cụ thể và thiết thực về cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình. Điều này bao gồm các giải pháp thực sự để cải thiện nhiều thứ mà tôi và đối tác của tôi đã phải vật lộn trong nhiều năm.

Người hùng trong mối quan hệ là nơi tôi tìm thấy huấn luyện viên đặc biệt này, người đã giúp tôi xoay chuyển tình thế và giúp tôi hiểu phải làm gì khi bị lừa dối nhiều lần.

Người hùng trong mối quan hệ là người đi đầu trong ngành tư vấn về mối quan hệ vì một lý do nào đó.

Họ cung cấp giải pháp chứ không chỉ nói suông.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cụ thể cho tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để xem chúng .

4) Đây là một điểm để phát triển

Cho dù cảm giác đó có khủng khiếp đến đâu và dù điều này có làm đảo lộn cuộc sống của bạn khủng khiếp như thế nào, hãy cố gắng nghĩ về nó như một điểm để phát triển.

Ý tôi là gì?Chà, điều quan trọng là không bị mắc kẹt trong cuộc sống hoặc để mọi thứ kìm hãm chúng ta. Theo cách đó, việc bị lừa dối, đặc biệt là nhiều lần, là một trở ngại, không phải là điều có thể kìm hãm bạn.

Nói cách khác, đây là điều bạn có thể học hỏi. Luôn có điều gì đó để học hỏi và phát triển trong mọi trải nghiệm, dù tích cực hay tiêu cực.

Vì vậy, hãy cố gắng nghĩ về mặt tích cực, tất nhiên là không bỏ qua hay phủ nhận tiêu cực, nhưng hãy nhận ra rằng từ đây bạn có thể tiến lên hướng tới và phát triển.

Dưới đây là nhiều cách khác để tiến lên từ một mối quan hệ độc hại.

5) Loại bỏ tận gốc những suy nghĩ có hại

Những suy nghĩ tiêu cực và thù hận sẽ chẳng đưa bạn đến đâu hành trình của bạn để vượt qua việc bị lừa dối nhiều lần.

Cho dù bạn có căm ghét người bạn đời không chung thủy của mình hay bạn nội tâm hóa và tự trách mình về tất cả những điều đó, thì những suy nghĩ này đều có hại.

Những suy nghĩ này đều có hại suy nghĩ sẽ làm điều ngược lại với chữa lành, trên thực tế, chúng sẽ kìm hãm bạn và thậm chí còn gây tổn hại cho bạn nhiều hơn.

Vì vậy, điều quan trọng là phải cảnh giác với kiểu suy nghĩ phá hoại này. Điều quan trọng là phải đón nhận những cảm xúc tiêu cực và cho phép bản thân cảm thấy trung thực. Tuy nhiên, không điều gì tốt đẹp có thể đến từ việc chìm đắm, căm ghét hoặc trốn tránh sự thật rằng sẽ không có gì thay đổi được những gì đã xảy ra.

6) Đổ lỗi sẽ chẳng đưa bạn đến đâu

Trò chơi đổ lỗi: mọi người làm điều đó. Tất cả chúng ta đều rơi vào tình trạng nàycạm bẫy.

Đó là vì ý thức công bằng bẩm sinh của chúng ta. Chúng tôi cảm thấy cần phải có ai đó mang gánh nặng, ai đó để trút giận. Ai đó cần phải bị trừng phạt, đúng không?

Mặc dù hiểu rằng việc đổ lỗi là quan trọng trong nhiều trường hợp, nhưng cuối cùng, việc đổ lỗi sẽ chẳng đưa bạn đến đâu.

Nói cách khác, nó sẽ không giúp bạn hàn gắn.

Theo nhiều cách, đổ lỗi là vô nghĩa. Ai đã làm gì không quan trọng, bởi vì nó đã xảy ra.

Vì vậy, chơi trò đổ lỗi có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong một thời gian, tuy nhiên, nó sẽ không giúp bạn hoàn toàn vượt qua việc bị lừa dối nhiều lần.

Tuy nhiên, mặt khác, điều quan trọng là phải hiểu vai trò của cả hai bên trong những gì đã xảy ra. Thật dễ dàng để chỉ tay, nhưng bạn đã đóng vai trò gì trong toàn bộ sự việc?

Không ai là hoàn hảo và gian lận là một điều phức tạp.

Hãy nhớ rằng đổ lỗi là độc hại và khiến bạn rời xa trong trạng thái tinh thần tiêu cực.

7) Xác lập giá trị bản thân

Có nhiều điều để nói về lý do tại sao đây không phải là lần đầu tiên bạn bị lừa dối.

Các trường hợp khác nhau, đối với một số người, có thể là do cùng một người lừa dối hai lần, đối với những người khác, có thể là do những người khác nhau.

Đối với tôi, đó là cùng một người.

Sau lần đầu tiên, tôi chọn ở lại với người yêu của mình, nghĩ rằng có lẽ mình mới là người cần thay đổi. Và tôi đã cố gắng, tất nhiên. Nhưng không được bao lâu cho đến khi tôi phát hiện rangười đó vẫn lừa dối.

Điều tôi hiểu bây giờ là tôi đã không có ý thức lành mạnh về giá trị bản thân. Lúc đó tôi không nhận ra, nhưng cách tôi nhìn nhận bản thân thực sự không lành mạnh.

Tôi đổ lỗi cho bản thân và những thiếu sót của bản thân mà bỏ qua những điều quan trọng của người khác. Sau khi nhận ra rằng mình cần thiết lập giá trị bản thân, tôi đã có thể bắt đầu trưởng thành, chữa lành vết thương và sau đó rời xa người đó.

Tôi không thể nói cho bạn biết phải làm gì trong tình huống của bạn. Điều tôi có thể nói là việc thiết lập giá trị bản thân là vô cùng quan trọng để có một mối quan hệ lành mạnh với bất kỳ ai.

Có rất nhiều cách để bạn có thể làm được điều đó, nhưng điều đó bắt đầu bằng việc biết bạn ổn ở đâu với và những gì bạn không. Nó bắt đầu bằng việc tôn trọng và tránh xa bản thân giống như cách bạn tôn trọng một người bạn thân.

8) Tạo ranh giới cá nhân

Điểm này thực sự quan trọng trong quá trình chữa lành và trưởng thành . Chỉ nói rằng bạn có giá trị bản thân là không đủ. Phải mất nhiều thời gian hơn.

Điều đó có nghĩa là tạo ra các ranh giới cá nhân. Hiểu giới hạn của bạn, bạn hài lòng với điều gì, cách bạn muốn được đối xử, v.v.

Từ đó, bạn có thể bắt đầu thực hiện những ranh giới đó trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Ví dụ: nếu bạn không hài lòng với cách ai đó đối xử với mình, hãy nói ra điều đó. Làm những việc khiến bạn cảm thấy xứng đáng và được tôn trọng. Đừng để bất cứ ai bước lên bạn hoặc xâm phạm bạnranh giới.

Điều này đặc biệt áp dụng cho việc bạn lừa dối người quan trọng khác nếu bạn vẫn ở bên họ.

Mặt khác, việc vạch ra ranh giới cá nhân khi bước vào một mối quan hệ mới sẽ giúp bạn tránh bị lừa dối một lần nữa.

Dưới đây là một số bước tuyệt vời để thiết lập ranh giới cá nhân thực sự hiệu quả.

9) Đừng để tình yêu trở nên mệt mỏi

Điều này đặc biệt khó đối với tôi lúc đầu và một thời gian dài ngay sau khi bị lừa dối lần thứ hai.

Tôi không thể thoát ra khỏi suy nghĩ của chính mình.

“Yêu một người sao phải bận tâm người nào đó? Vấn đề là gì, nó chỉ dẫn đến đau đớn? Rõ ràng là mình chưa đủ với người ta, người ta phải đi tìm tình yêu ở người khác. Tình yêu đích thực không tồn tại.”

Những kiểu suy nghĩ này sẽ chiếm lấy tâm trí tôi hàng tuần liền.

Tôi đã rất đau khổ. Đặc biệt là một người có trái tim lãng mạn, người có khả năng yêu thương và quan tâm mãnh liệt. Điều đó thật khó khăn đối với tôi và bạn cũng vậy.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không được nản lòng. Thật khó để khắc phục điều đó. Tôi cảm thấy bị tổn thương và đầy vết sẹo trong một thời gian dài; Tôi khép mình ra khỏi cảm giác yêu thương. Tôi đã vỡ mộng.

Nhưng tôi đã không làm bất cứ điều gì cho bản thân mình. Tình yêu đẹp đẽ, bao trùm và luôn ở đó. Cố gắng đừng quên điều đó khi bạn chữa lành vết thương.

10) Xem xét lại mọi khía cạnh trong mối quan hệ của bạn

Điểm này áp dụng cho dù bạn đã rời bỏ đối tác lừa dối của mình hay bạn vẫn cònvới họ.

Các mối quan hệ không phức tạp, nhưng chúng thường rất phức tạp. Có rất nhiều bộ phận chuyển động. Mỗi người có một câu chuyện độc đáo, có rất nhiều cảm xúc, cảm xúc và nhu cầu khác nhau và luôn thay đổi.

Khi ai đó lừa dối, có thể có bất kỳ lý do nào. Đó có thể là một chuyện, hoặc có thể là một loạt vấn đề.

Dành thời gian để xem xét lại mọi khía cạnh của mối quan hệ. Hãy thử nhìn nó qua một lăng kính mới, với một quan điểm mới.

Nỗ lực bước ra khỏi bản thân và mối quan hệ trong vấn đề này có thể mang lại cho bạn nhiều hiểu biết sâu sắc. Nói cách khác, nó có thể giúp bạn trưởng thành, phát triển và chữa lành vết thương.

11) Nói chuyện với đối tác của bạn về điều đó

Điểm này chủ yếu áp dụng nếu bạn bạn vẫn ở bên đối tác lừa dối của mình.

Vấn đề của giao tiếp là nó hầu như luôn hữu ích. Nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Khi đến thời điểm thích hợp, đừng ngại tiếp cận đối tác lừa dối của bạn. Hãy cho họ biết trước rằng bạn muốn nói về vụ việc nhưng trên tinh thần thấu hiểu.

Bạn không nên tìm kiếm lời thú nhận hay cơ hội để trút cơn thịnh nộ của mình.

Bạn muốn để lắng nghe ý kiến ​​của họ, lắng nghe họ giải thích lý do tại sao họ lại làm những gì họ đã làm, điều gì đã dẫn đến sự không chung thủy, v.v. Cả hai bạn sẽ học hỏi được nhiều điều và thu hẹp khoảng cách.

Điều tương tự cũng có thể xảy ra nếu các bạn đã chia tay nhau.

Có thể vẫn cònlà máu xấu, có thể có rất nhiều câu hỏi chưa được trả lời. Nếu bạn chưa làm hòa với những gì đã xảy ra, thì việc nói chuyện với đối tác của bạn có thể giúp bạn hàn gắn hành trình của mình rất nhiều và tiếp tục.

Sự không chung thủy xoay quanh sự vi phạm lòng tin nhiều hơn là do một loại hành động cụ thể. Bài viết này nêu bật các dấu hiệu của sự không chung thủy, cho dù đó là hành vi nhỏ hay lớn.

12) Hiểu lý do tại sao mọi người thực sự lừa dối

Tại sao mọi người lừa dối? Đó là một tình huống khó xử mà các nhà tâm lý học đã băn khoăn trong một thời gian dài.

Thực sự không có câu trả lời khô khan và chính xác, vì các lý do có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, có những xu hướng phổ biến mà các nhà tâm lý học đã xác định.

Có thể vì những lý do cá nhân: khuyết điểm của nửa kia, một đặc điểm tính cách.

Dọc theo một hướng khác, nó có thể là vì những lý do về mối quan hệ: nhu cầu không được đáp ứng, không được thỏa mãn, xung đột hoặc mong muốn “đáp trả” đối phương.

Cũng có thể là do những lý do hoàn cảnh: mối quan hệ có thể hạnh phúc, người trung thành, nhưng điều gì đó về môi trường dẫn đến tình huống thỏa hiệp.

Tuy nhiên, thực sự thì các yếu tố bên ngoài chỉ đóng một phần.

Mọi người lừa dối vì có sự mất kết nối với nội tâm của họ. Có điều gì đó sâu xa hơn, đó là sự thiếu tôn trọng. Có thể là khi đối tác của bạn lừa dối bạn, điều đó không liên quan gì đến bạn cả.

Bất kể lý do là gì, điều quan trọng là bạn phải cố gắngvà hiểu lý do tại sao đối tác của bạn lừa dối. Nó sẽ giúp bạn chấp nhận tình huống và giúp bạn vượt qua việc bị lừa dối nhiều lần.

13) Thể hiện sự đồng cảm

Ý tưởng này liên quan đến cuộc thảo luận của chúng ta về trò chơi đổ lỗi.

Khi bạn đổ lỗi cho ai đó, điều bạn thực sự đang làm là lấy đi quyền tự quyết của bạn. Cho dù bạn cắt nó như thế nào, bạn đang cho phép mình trở thành nạn nhân của tội ác của họ chứ không phải gì khác.

Suy nghĩ như vậy sẽ không có tác dụng chữa bệnh. Để lấy lại quyền tự quyết và trao quyền cho bản thân để chữa lành, bạn phải hiểu.

Nói cách khác, bạn phải triển khai sự đồng cảm. Việc này có thể khó khăn, đặc biệt là với những cảm xúc bị tổn thương và máu xấu, nhưng nỗ lực đó rất đáng giá.

Sự tức giận và oán hận là những mỏ neo sẽ kìm hãm bạn và khiến bạn không thể chữa lành — không trưởng thành.

Nếu bản chất bạn là một người đồng cảm, thì đây là một bài viết tuyệt vời với các mẹo giúp bạn không bị kiệt quệ về mặt cảm xúc.

Và trong khi bạn đang đồng cảm với đối tác của mình, tại sao không thể hiện sự đồng cảm đó với chính mình nữa?

Thời gian này cũng là một cơ hội quý giá để xây dựng mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn từng có.

Khi nói đến các mối quan hệ, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng có một mối quan hệ rất mối liên hệ quan trọng mà bạn có thể đã bỏ qua:

Mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Trong video miễn phí, đáng kinh ngạc về việc nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh, Rudá