Satura rādītājs
Krāpšana var būt visļaunākā sajūta.
Esmu bijis tur, esmu krāpis vairāk nekā vienu reizi, un tā ir briesmīga sajūta.
Tā atstāj zemu pašvērtību, liek neuzticēties un justies nedroši, var likt justies pilnīgi pazudušam.
Šajā rakstā es dalīšos ar jums, ko esmu iemācījusies par to, kā pārvarēt vairākkārtēju krāpšanu.
16 lietas, kas jums jāzina
1) Ļaujiet sev sāpēt
Viena no galvenajām lietām, ko ikviens no mums var darīt, lai dziedinātos, ir ļaut sev izjust visas negatīvās emocijas un nejust par tām kaunu, ļauj mums tās pārstrādāt un pēc tam no tām mācīties.
Citiem vārdiem sakot, ja esat vairākkārt krāpts, ļaujiet sev sāpēt. Tas palīdzēs jums sadziedēt un virzīties uz priekšu. Tas, iespējams, ir visnepieciešamākais solis, un bieži vien tas aizņem visilgāk.
2) Aprunājieties par to ar uzticamu draugu.
Strādāt ar savām sāpēm un traumām vienatnē ir ārkārtīgi grūti. Ir ļoti svarīgi, lai mēs runātu par savām sajūtām un pieredzi.
Tāpēc, ja esat bijis krāpts, uzticams draugs, ar kuru par visu var runāt, var ļoti palīdzēt.
Atcerieties, ka jēga nav tikai žēloties un ienīst cilvēku, kurš jūs ir krāpis. Jūsu negatīvās izjūtas pret viņu ir neapšaubāmi pamatotas, tomēr iedziļināšanās un perspektīvas iegūšana ietver vairāk.
Citiem vārdiem sakot, ieklausieties ne tikai vēdināšanā, bet arī padomā, ko jums sniedz uzticams draugs. Tas palīdzēs jums augt un pārvarēt vairākkārtēju krāpšanu.
3) Izkļūt no rutīnas
Vai jūsu attiecības ir iestigušas?
Ja tā, ļaujiet man jums pastāstīt:
Esmu to piedzīvojis un zinu, kā tas ir.
Kad man bija vissliktākais attiecību punkts, es vērsos pie attiecību trenera, lai uzzinātu, vai viņš varētu sniegt man kādas atbildes vai ieskatu.
Es gaidīju kādu neskaidru padomu par to, kā uzmundrināt vai būt stipram.
Taču pārsteidzoši, ka es saņēmu ļoti padziļinātus, konkrētus un praktiskus padomus, kā risināt problēmas manās attiecībās, tostarp reālus risinājumus, kā uzlabot daudzas lietas, ar kurām es un mans partneris gadiem ilgi cīnījāmies.
Attiecību varonis ir vieta, kur es atradu šo īpašo treneri, kurš man palīdzēja visu apgriezt un palīdzēja saprast, ko darīt, kamēr mani vairākas reizes krāpa.
Attiecību varonis ne velti ir attiecību konsultāciju līderis.
Viņi piedāvā risinājumus, nevis tikai runā.
Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.
Noklikšķiniet šeit, lai tos apskatītu.
4) Tas ir izaugsmes punkts
Lai arī cik briesmīgi tas būtu un lai cik šausmīgi tas ir izjaucis jūsu dzīvi, centieties par to domāt kā par izaugsmes punktu.
Ko es ar to gribu teikt? Ir svarīgi dzīvē neiestigt un neļaut, lai kaut kas mūs kavē. Šādā veidā krāpšana, īpaši vairākas reizes, ir neveiksme, nevis kaut kas, kas jūs kavē.
Citiem vārdiem sakot, tas ir kaut kas, no kā jūs varat mācīties. Katrā pieredzē, neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva, vienmēr ir kaut kas, no kā mācīties un augt.
Tāpēc mēģiniet domāt par pozitīvo pusi, protams, neignorējot vai nenoliedzot negatīvo, bet apzinoties, ka no šejienes jūs varat virzīties uz priekšu un uzplaukt.
Šeit ir vēl daudzi veidi, kā pārtraukt toksiskas attiecības.
5) Iznīdēt kaitīgās domas
Negatīvas un naidīgas domas nekur nevedīs, lai pārvarētu vairākkārtēju krāpšanu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs izjūtat neierobežotu naidu pret savu nelaipnu otro pusīti, vai arī internalizējat un vainojat sevi par to visu, šīs domas ir kaitīgas.
Skatīt arī: 10 pamatoti iemesli, lai izvairītos no pieskaroties (bezrūpīgs ceļvedis)Šādas domas ne tikai dziedinās, bet gan gluži pretēji - tās jūs kavēs un vēl vairāk kaitēs.
Tāpēc ir svarīgi piesargāties no šāda veida destruktīvas domāšanas. Ir svarīgi pieņemt negatīvās emocijas un ļaut sev justies godīgi. Tomēr nekas labs nevar nākt no gremdēšanās, naida vai izvairīšanās no tā, ka nekas nemainīs to, kas jau ir noticis.
6) Ar vainošanu jūs nekur netiksiet
Vainēšanas spēle: to dara visi. Mēs visi kļūstam par upuri šai ķezai.
Tas ir tāpēc, ka mums ir iedzimta taisnīguma izjūta. Mēs uzskatām, ka kādam ir jāuzņemas atbildība, ka kādam ir jāatzīst vaina. Kāds ir jāsoda, vai ne?
Lai gan izpratne par vainu ir svarīga daudzos gadījumos, galu galā vaina nekur nevedīs.
Citiem vārdiem sakot, tas nepalīdzēs jums izārstēties.
Daudzējādā ziņā vaina ir bezjēdzīga. Nav nozīmes, kurš ko izdarīja, jo tas notika.
Tāpēc vainošanas spēle var palīdzēt jums uz brīdi justies labāk, tomēr tā nepalīdzēs pilnībā pārvarēt vairākkārtēju krāpšanu.
Tomēr, no otras puses, ir svarīgi saprast, kāda loma notikušajā bija abām pusēm. Ir viegli norādīt ar pirkstu, bet kāda loma visā notikušajā bija jums?
Neviens nav perfekts, un krāpšana ir sarežģīta lieta.
Atcerieties, ka vainošana ir toksiska un negatīvi ietekmē jūsu garīgo stāvokli.
7) Nosakiet savu pašvērtību
Daudz ko var pateikt par to, kāpēc šī nav pirmā reize, kad jūs krāpj.
Apstākļi ir dažādi - kādam tas var būt tas, ka viens un tas pats cilvēks viņu ir krāpis divas reizes, citam - dažādi cilvēki.
Man tā bija viena un tā pati persona.
Pēc pirmās reizes es izvēlējos palikt ar savu otro pusīti, domādama, ka varbūt man pašai ir jāmainās. Un es, protams, centos. Taču nepagāja ilgs laiks, līdz es atklāju, ka šis cilvēks joprojām mani krāpj.
Tagad es saprotu, ka man nebija veselīgas pašvērtības izjūtas. Toreiz es to neapzinājos, bet tas, kā es sevi uztvēru, bija patiešām neveselīgi.
Es vainoja sevi un savus trūkumus, nepamanot otra nozīmīgā cilvēka trūkumus. Kad es sapratu, ka man pašai ir jānostiprina sava pašvērtība, es varēju sākt augt, dziedināties un tad pamest šo cilvēku.
Es nekādi nevaru jums pateikt, ko darīt jūsu situācijā. Varu teikt tikai to, ka savas pašvērtības noteikšana ir absolūti nepieciešama, lai veidotu veselīgas attiecības ar jebkuru cilvēku.
Ir daudz veidu, kā to izdarīt, bet tas sākas ar to, ka jāzina, ar ko esat apmierināts un ar ko ne. Tas sākas ar cieņu pret sevi un ar to, ka jāciena un jāiziet sev no ceļa tāpat, kā tu cienītu tuvu draugu.
8) Izveidojiet personīgās robežas
Šis punkts ir ļoti svarīgs dziedināšanas un izaugsmes procesā. Ar to, ka tu esi pašvērtīgs, nepietiek. Ir vajadzīgs kas vairāk.
Tas nozīmē, ka ir jāizveido personīgās robežas. Izprotiet savas robežas, kas jums ir pieņemami, kā vēlaties, lai pret jums izturas, un tā tālāk.
Pēc tam varat sākt ieviest šīs robežas savā ikdienas dzīvē.
Piemēram, ja jūs neapmierina tas, kā kāds pret jums izturas, paudiet savu neapmierinātību. Dariet lietas, kas liek jums justies cienīgam un cienītam. Neļaujiet, lai kāds uz jums uzkāpj vai pārkāpj jūsu robežas.
Tas jo īpaši attiecas uz jūsu krāpniecisko otro pusīti, ja jūs joprojām esat kopā ar viņu.
No otras puses, personīgo robežu noteikšana, uzsākot jaunas attiecības, palīdzēs jums izvairīties no atkārtotas krāpšanas.
Šeit ir sniegti daži noderīgi soļi, kā noteikt personīgās robežas, kas patiešām darbojas.
9) Neuztraucieties par mīlestību
Man tas bija grūti, īpaši sākumā un ilgu laiku tieši pēc tam, kad mani krāva otro reizi.
Es nevarēju izkļūt no savas galvas.
Skatīt arī: Kāda jēga no dzīves, ja to var tik viegli atņemt?"Kādēļ gan būtu jātraucējas iemīlēties? Kāda jēga, tas noved tikai pie sāpēm? Ir skaidrs, ka cilvēkiem ar mani nepietiek, viņiem ir jāatrod mīlestība kādā citā." Īsta mīlestība neeksistē."
Šādas domas nodarbināja manu prātu nedēļām ilgi.
Es biju nelaimīga. Īpaši kā cilvēks, kurš sirdī ir romantiķis, kurš spēj intensīvi mīlēt un rūpēties. Man bija grūti, un arī tev ir bijis tāpat.
Tomēr ir svarīgi nepadarīt sevi nogurušo. To ir grūti labot. Es jutos tik ļoti sabojāta un ievainota, un tik ilgi; es biju norobežojusies no mīlestības izjūtas. Es biju kļuvusi vīlusies.
Bet es nedarīju sev nekādu pakalpojumu. Mīlestība ir skaista, visaptveroša un vienmēr ir klāt. Mēģiniet to neaizmirst, kamēr dziedināsiet.
10) Pārdomājiet katru savu attiecību aspektu.
Šis punkts attiecas gan uz to, vai esat pametis krāpšanas partneri, gan uz to, vai joprojām esat kopā ar viņu.
Attiecības nav sarežģītas, taču tās bieži vien ir ļoti sarežģītas. Tajās ir tik daudz kustīgu daļu. Katram cilvēkam ir tik unikāls stāsts, tik daudz mainīgu un nemitīgi mainīgu jūtu, emociju un vajadzību.
Ja kāds krāpj, tam var būt dažādi iemesli. Tas var būt viens vai arī vesels spektrs iemeslu.
Atvēliet laiku, lai vēlreiz pārdomātu visus attiecību aspektus. Mēģiniet paskatīties uz tām caur jaunu prizmu, ar jaunu perspektīvu.
Centieni iziet ārpus sevis un attiecībām šajā ziņā var sniegt jums daudz ieskatu. Citiem vārdiem sakot, tas var palīdzēt jums augt, attīstīties un dziedināties.
11) Aprunājieties par to ar savu partneri
Šis punkts galvenokārt attiecas uz gadījumiem, kad joprojām esat kopā ar krāpšanas partneri.
Saziņa gandrīz vienmēr palīdzēs. Tā palīdzēs labāk saprasties.
Kad pienāks īstais brīdis, nebaidieties pieiet pie krāpšanas partnera. Ļaujiet viņam iepriekš zināt, ka vēlaties par notikušo runāt, taču saprašanās garā.
Jums nevajadzētu meklēt atzīšanos vai iespēju izliet savu dusmas.
Tu vēlies uzklausīt viņu pusi, uzklausīt viņu paskaidrojumus, kāpēc viņi rīkojās tā, kā rīkojās, kas noveda pie neticības u. c. Jūs abi daudz ko uzzināsiet un pārvarēsiet plaisu.
Tas pats var attiekties arī uz gadījumiem, kad jau esat šķīrušies.
Iespējams, ka joprojām pastāv sliktas asinsizjūtas, var būt tik daudz neatbildētu jautājumu. Ja neesat samierinājies ar notikušo, saruna ar partneri var ievērojami palīdzēt jūsu ceļā uz dziedināšanu un virzību uz priekšu.
Neuzticība vairāk ir atkarīga no uzticības pārkāpuma nekā no konkrēta veida darbības. Šajā rakstā ir izceltas neuzticības pazīmes, neatkarīgi no tā, vai tā ir neliela vai liela.
12) Izpratne par to, kāpēc cilvēki patiešām krāpj
Kāpēc cilvēki krāpj? Psihologi jau sen ir domājuši par šo jautājumu.
Patiesībā nav skaidras un skaidras atbildes, jo iemesli var būt ļoti dažādi. Tomēr psihologi ir identificējuši kopīgas tendences.
Tas varētu būt individuālu iemeslu dēļ: jūsu otra partnera trūkums, rakstura iezīme.
Citu iemeslu iemesls var būt attiecības: neapmierinātas vajadzības, nepietiekams apmierinājums, konflikts vai vēlme "atriebties" otram.
Tas var būt arī situācijas dēļ: attiecības var būt laimīgas, cilvēks lojāls, bet kaut kas apkārtējā vidē var radīt kompromitējošu situāciju.
Tomēr ārējiem faktoriem ir tikai nozīme.
Cilvēki krāpj, jo ir pārrāvums ar savu iekšējo "es". Tur ir kaut kas dziļāks, cieņas trūkums. Var gadīties, ka tad, kad jūsu partneris jūs krāpj, tam nemaz nebija nekāda sakara ar jums.
Neatkarīgi no iemesla ir svarīgi mēģināt saprast, kāpēc jūsu partneris jūs krāpa. Tas palīdzēs jums samierināties ar šo situāciju un pārdzīvot vairākkārtēju krāpšanu.
13) Izmantot empātiju
Šī ideja ir saistīta ar mūsu diskusiju par vainas meklēšanu.
Kad jūs kādu vaino, jūs patiesībā atņemat sev iespēju pašam rīkoties. Lai kā jūs to arī neteiktu, jūs ļaujat sev būt viņa nozieguma upurim, un nekas cits.
Šāda domāšana nav dziedināšana. Lai atgūtu savu varu un dotu sev iespēju dziedināties, jums ir jāsaprot.
Citiem vārdiem sakot, jums ir jāizmanto empātija. Tas var būt grūti, jo īpaši aizvainoto jūtu un slikto asiņu gadījumā, taču ir vērts piepūlēties.
Dusmas un aizvainojums ir enkuri, kas jūs kavē un neļauj jums dziedināties - augt.
Ja jums ir raksturīga empātija, šeit ir lielisks raksts ar padomiem, kā izvairīties no emocionālas izdegšanas.
Un, kamēr esat iejūtīgs pret savu partneri, kāpēc gan neizrādīt empātiju arī pret sevi?
Šis laiks ir arī vērtīga iespēja strādāt pie vissvarīgākajām attiecībām, kādas jums jebkad būs.
Runājot par attiecībām, iespējams, būsiet pārsteigts, uzzināsiet, ka ir viens ļoti svarīgs savienojums, ko jūs, iespējams, esat ignorējis:
Attiecības ar sevi.
Savā neticamajā bezmaksas videoklipā par veselīgu attiecību veidošanu Ruda sniedz jums rīkus, kā sevi ievirzīt savas pasaules centrā.
Un, tiklīdz jūs sāksiet to darīt, nav zināms, cik daudz laimes un piepildījuma jūs varat rast sevī un savās attiecībās.
Kāpēc Rūdas padoms tik ļoti maina dzīvi?
Viņš izmanto paņēmienus, kas aizgūti no senajām šamanisma mācībām, taču pieliek tiem savu, mūsdienīgu ievirzi. Viņš, iespējams, ir šamanis, taču ir piedzīvojis tādas pašas problēmas mīlestībā kā mēs ar jums.
Izmantojot šo kombināciju, viņš ir identificējis jomas, kurās lielākā daļa no mums kļūdās savās attiecībās.
Ja esat noguris no tā, ka jūsu attiecības nekad nestrādā, jūtaties nenovērtēts, nenovērtēts vai nemīlēts, šis bezmaksas video sniegs jums dažas pārsteidzošas metodes, lai mainītu savu mīlas dzīvi.
Veiciet pārmaiņas jau šodien un izkopt mīlestību un cieņu, ko esat pelnījuši.
Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.
14) Izmēģiniet jaunas lietas, iepazīstiet jaunus cilvēkus
Izkāpšana no ierastās rutīnas un komforta zonas būs pamācoša un katalizators izaugsmei. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem un jaunu lietu izmēģināšana kalpos divkāršam mērķim.
Pirmkārt, tas novērsīs jūsu domas no neticības un negatīvajām jūtām. Tas atvieglos jūsu sāpes un dos jums telpu no bēdām, kas palīdzēs jums pārdzīvot.
Otrkārt, tā iepazīstinās jūs ar jauniem cilvēkiem, palīdzēs jums veidot pozitīvas attiecības un aizpildīs tukšo vietu un laiku, kurā agrāk atradās jūsu otra pusīte.
Aizstājiet negatīvo enerģiju ar jaunu, pozitīvu enerģiju.
15) Saprotiet, kāpēc šī nav pirmā reize.
Ir daudz ko teikt par to, kāpēc šī nav pirmā reize, kad jūs krāpj. Būtībā ir divi scenāriji, kuriem jūs atbilstat.
Vai nu jūs ir krāpis divreiz viens un tas pats cilvēks, vai arī jūs ir krāpis cits cilvēks. Abos gadījumos ir svarīgi analizēt savu rīcību.
Tas nenozīmē, ka jūs esat vainīgs. Tomēr, iespējams, tas liecina par jums:
Ja tas ir tas pats cilvēks, pārvērtē savas personīgās robežas. Kāpēc tu joprojām esi kopā ar cilvēku, kurš acīmredzami neciena jūsu attiecības?
Ja tas notiek starp dažādiem cilvēkiem, divreiz pārbaudiet savus attiecību paradumus.
Ja tu zini iemeslu, kāpēc viņi tevi krāpa, vai tas bija vienāds visās attiecībās? Iespējams, ka ir kāda vajadzība, kuru tu pastāvīgi neaizpilda, neatkarīgi no attiecībām.
Atkārtoju, negribu teikt, ka jūs esat vainīgs, taču tas nenozīmē, ka jums nav sava loma. Godīgums pret sevi palīdzēs jums augt un dziedināties.
16) Apsveriet konsultantu
Galu galā jūs pats varat izdarīt tikai tik daudz. Var palīdzēt saruna ar uzticamu draugu, bet vienmēr ir iespēja izmantot konsultanta pakalpojumus.
Ja jūtaties ārkārtīgi cietuši no partnera rīcības vai ja jums šķiet, ka jūsu stāvoklis vienkārši neuzlabojas, iespējams, būtu labi par to aprunāties ar speciālistu. Viņš var pārrunāt jūsu emocijas un sniegt jums nepieciešamos līdzekļus, lai izārstētos.
Ja vēlaties saglabāt attiecības, pāru terapija var darīt brīnumus.
Jums būs iespēja runāt par notikumu, jūsu attiecībām un viens otra jūtām drošā vietā, vietā, kur varat satikties pa vidu.
Izlemt, vai ir pienācis laiks doties tālāk
Mēs esam aprakstījuši 16 lietas, kas jums jādara, ja esat vairākkārt krāpis, bet, ja vēlaties saņemt pilnīgi personalizētu skaidrojumu par šo situāciju un par to, kur tā jūs novedīs nākotnē, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.
Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas pielāgoti konkrētām problēmām, ar kurām saskaraties savā mīlas dzīvē.
Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem pārvarēt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, ja viņi ir vairākkārt krāpti. Tie ir populāri, jo patiesi palīdz cilvēkiem atrisināt problēmas.
Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.
Noklikšķiniet šeit, lai sāktu .
