Tabl cynnwys
Gall cael fy nghwyllo ymlaen fod y teimlad gwaethaf erioed.
Rydw i wedi bod yno, wedi twyllo fwy nag unwaith, ac mae'n teimlo'n ofnadwy.
Mae'n eich gadael â hunanwerth isel ; mae'n gwneud i chi deimlo'n ddrwgdybus a theimlo'n anniogel; gall eich gadael yn teimlo ar goll yn llwyr.
Yn yr erthygl hon, byddaf yn rhannu gyda chi yr hyn yr wyf wedi'i ddysgu am sut i ddod dros gael eich twyllo sawl gwaith.
16 peth sydd eu hangen arnoch chi gwybod
1) Caniatáu i chi'ch hun frifo
Mae rhoi caniatâd i ni ein hunain i alaru yn un o'r pethau allweddol y gall unrhyw un ohonom ei wneud i wella. Mae gadael i ni ein hunain deimlo pob emosiwn negyddol, a theimlo dim cywilydd amdano, yn caniatáu i ni eu prosesu ac yna dysgu oddi wrthyn nhw.
Mewn geiriau eraill, pan fyddwch chi wedi cael eich twyllo sawl gwaith, gadewch i chi'ch hun wneud hynny. brifo. Bydd yn eich helpu i wella ac yn eich helpu i symud ymlaen. Efallai mai dyma'r cam mwyaf angenrheidiol ac yn aml mae'n cymryd yr hiraf.
2) Siaradwch amdano gyda ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo
Mae gweithio drwy ein poen a'n trawma yn hynod o anodd i'w wneud ar ein pennau ein hunain. Mae'n bwysig iawn ein bod ni'n siarad am ein teimladau a'n profiad.
Felly os ydych chi wedi cael eich twyllo, gall cael ffrind dibynadwy i siarad â nhw am bopeth fod o gymorth mawr.
Cofiwch, serch hynny , nid y pwynt yn unig yw galaru a chasáu'r person a'ch twyllodd. Mae eich teimladau negyddol amdano ef neu hi yn sicr yn ddilys, fodd bynnag, mae cael mewnwelediad a phersbectif yn golygu mwy.
Mewn geiriau eraill, gwrandewch ar yyn rhoi'r offer i chi blannu eich hun yng nghanol eich byd.
Ac unwaith y byddwch chi'n dechrau gwneud hynny, does dim dweud faint o hapusrwydd a boddhad y gallwch chi ddod o hyd iddo ynoch chi'ch hun a chyda'ch perthnasoedd.
Felly beth sy'n gwneud cyngor Rudá mor newid bywyd?
Wel, mae'n defnyddio technegau sy'n deillio o ddysgeidiaeth siamanaidd hynafol, ond mae'n rhoi ei dro modern ei hun arnyn nhw. Efallai ei fod yn siaman, ond mae wedi profi'r un problemau mewn cariad â chi a minnau.
A thrwy ddefnyddio'r cyfuniad hwn, mae wedi nodi'r meysydd lle mae'r rhan fwyaf ohonom yn mynd o chwith yn ein perthnasoedd.
>Felly os ydych chi wedi blino ar eich perthnasoedd byth yn gweithio allan, o deimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi, na'ch gwerthfawrogiad, neu nad ydych chi'n eu caru, bydd y fideo rhad ac am ddim hwn yn rhoi rhai technegau anhygoel i chi i newid eich bywyd cariad o gwmpas.
Gwnewch y newid heddiw a meithrin y cariad a'r parch rydych chi'n gwybod eich bod yn ei haeddu.
Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.
14) Rhowch gynnig ar bethau newydd, cwrdd â phobl newydd
Torri allan o'ch rheolaidd bydd y drefn arferol a'r parth cysur yn addysgiadol ac yn gatalydd ar gyfer twf. Bydd cyfarfod â phobl newydd a rhoi cynnig ar bethau newydd yn ateb pwrpas deublyg.
Rhif un, bydd yn cael gwared ar yr anffyddlondeb a'ch teimladau negyddol. Bydd hyn yn lleddfu'ch poen ac yn rhoi lle i chi o'ch galar, a fydd yn eich helpu i brosesu.
Rhif dau, bydd yn eich cyflwyno i bobl newydd, yn eich helpu i wneud cysylltiadau cadarnhaol, ac yn llenwiy lle gwag a'r amser lle roedd eich un arall arwyddocaol yn arfer bod.
Amnewid yr egni negyddol hwnnw ag egni newydd, positif.
15) Deall pam nad dyma'r tro cyntaf
Mae llawer i'w ddweud pam nad dyma'r tro cyntaf i chi gael eich twyllo. Yn y bôn, mae yna ddau senario lle rydych chi'n ffitio i mewn.
Naill ai rydych chi wedi cael eich twyllo ddwywaith gan yr un person, neu rydych chi wedi cael eich twyllo gan wahanol bobl. Yn y ddau achos, mae'n bwysig dadansoddi eich gweithredoedd.
Nawr, nid chi sydd ar fai yw hynny. Fodd bynnag, dyma beth y gallai ei ddweud amdanoch chi:
Os mai’r un person ydyw, ail-werthuswch eich ffiniau personol. Pam ydych chi'n dal i aros gyda rhywun sy'n amlwg ddim yn parchu eich perthynas?
Os yw rhwng gwahanol bobl, gwiriwch eich arferion perthynas ddwywaith.
Os ydych chi'n gwybod y rheswm pam maen nhw wedi twyllo , ai yr un oedd hi rhwng perthynasau? Mae’n bosibl bod angen nad ydych yn ei lenwi’n gyson, ni waeth beth yw’r berthynas.
Unwaith eto, nid i ddweud mai chi sydd ar fai, ond nid yw hynny’n golygu nad ydych yn chwarae ffactor. Bydd bod yn onest â chi'ch hun yn eich helpu i dyfu a gwella.
16) Ystyriwch gynghorydd
Ar ddiwedd y dydd, dim ond cymaint sydd gennych chi yn gallu gwneud eich hun. Gall siarad â ffrind y gallwch ymddiried ynddo fod o gymorth, ond mae bob amser yn bosibl defnyddio cynghorydd.
Os ydych yn teimlo bod eichgweithredoedd partner, neu os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n gwella, efallai y byddai'n dda siarad â gweithiwr proffesiynol amdano. Gallant drafod eich emosiynau â chi, a rhoi'r offer sydd eu hangen arnoch i wella.
Os ydych am gadw'r berthynas yn fyw, gall therapi cwpl wneud rhyfeddodau.
Byddwch gallu siarad am y digwyddiad, eich perthynas, a theimladau eich gilydd mewn lle diogel, man lle gallwch chi gwrdd yn y canol.
Penderfynu a yw'n amser symud ymlaen
Rydym ‘wedi ymdrin â 16 o bethau y mae angen i chi eu gwneud os ydych wedi cael eich twyllo sawl gwaith, ond os ydych am gael esboniad cwbl bersonol o’r sefyllfa hon a ble y bydd yn eich arwain yn y dyfodol, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.
Gyda hyfforddwr perthnasoedd proffesiynol, gallwch gael cyngor wedi'i deilwra i'r materion penodol rydych chi'n eu hwynebu yn eich bywyd cariad.
Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl i lywio sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel cael eu twyllo sawl gwaith. Maent yn boblogaidd oherwydd eu bod yn wirioneddol yn helpu pobl i ddatrys problemau.
Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.
Cliciwch yma i gychwyn arni .
cyngor y mae eich ffrind dibynadwy yn ei roi i chi, yn ogystal ag awyrellu. Bydd yn eich helpu i dyfu a dod dros gael eich twyllo sawl gwaith.3) Ewch allan o rigol
A yw eich perthynas mewn rhigol?
Os felly, gadewch Rwy'n dweud wrthych:
Rwyf wedi bod yno, ac rwy'n gwybod sut mae'n teimlo.
Pan oeddwn ar fy mhwynt gwaethaf yn fy mherthynas estynnais at hyfforddwr perthynas i weld a allent roi unrhyw atebion neu fewnwelediadau i mi.
Roeddwn i'n disgwyl rhywfaint o gyngor annelwig am godi ei galon neu fod yn gryf.
Ond yn syndod cefais gyngor manwl, penodol ac ymarferol iawn ynglŷn â mynd i'r afael â'r problemau yn fy mherthynas. Roedd hyn yn cynnwys atebion gwirioneddol i wella llawer o bethau yr oedd fy mhartner a minnau wedi bod yn cael trafferth â nhw ers blynyddoedd.
Arwr Perthynas y deuthum o hyd i'r hyfforddwr arbennig hwn a helpodd i drawsnewid pethau i mi a fy helpu i ddeall beth i'w wneud tra'n cael fy nhwyllo sawl gwaith.
Mae Relationship Hero yn arweinydd diwydiant o ran cyngor ar berthynas am reswm.
Maent yn darparu atebion, nid siarad yn unig.
Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.
Cliciwch yma i'w gwirio.
4) Mae hwn yn bwynt twf
Er mor ofnadwy ag y mae’n teimlo, ac mor ofnadwy ag y mae hyn wedi gwneud llanast o’ch bywyd, ceisiwch feddwl amdano fel pwynt twf.<1
Beth ydw i'n ei olygu wrth hynny?Wel, mae’n bwysig peidio â mynd yn sownd mewn bywyd, neu adael i bethau ein dal yn ôl. Yn y ffordd honno, felly, mae cael eich twyllo ymlaen, yn enwedig sawl gwaith, yn rhwystr, nid yn rhywbeth a fydd yn eich dal yn ôl.
I'w roi mewn ffordd arall, mae hyn yn rhywbeth y gallwch ddysgu ohono. Mae bob amser rhywbeth i ddysgu a thyfu ohono ym mhob profiad, boed yn gadarnhaol neu'n negyddol.
Felly ceisiwch feddwl am yr ochr gadarnhaol, wrth gwrs nid anwybyddu neu wadu'r negyddol, ond sylweddoli y gallwch symud o'r fan hon. ymlaen a ffynnu.
Dyma lawer mwy o ffyrdd o symud ymlaen o berthynas wenwynig.
5) Cael gwared ar feddyliau niweidiol
Ni fydd meddyliau negyddol a chas yn mynd â chi ymlaen eich taith i ddod drosodd yn cael eich twyllo droeon.
P'un a oes gennych gasineb dilyffethair tuag at eich person annheyrngar arall neu os ydych yn mewnoli ac yn beio eich hun am y cyfan, mae'r meddyliau hyn yn niweidiol.
Mae'r rhain bydd meddyliau yn gwneud y gwrthwyneb i wella, a dweud y gwir, byddant yn eich dal yn ôl ac yn eich niweidio hyd yn oed yn fwy.
Felly, mae'n bwysig bod yn wyliadwrus o'r math hwn o feddwl dinistriol. Mae'n bwysig cofleidio emosiynau negyddol a chaniatáu i chi'ch hun deimlo'n onest. Fodd bynnag, ni all unrhyw les ddod o ymdrybaeddu neu gasáu neu osgoi'r ffaith na fydd dim yn newid yr hyn sydd wedi digwydd eisoes.
6) Ni fydd bai yn mynd â chi i unman
Y gêm bai: mae pawb yn ei wneud. Rydyn ni i gyd yn ysglyfaeth i hyntrap.
Mae hynny oherwydd ein synnwyr cynhenid o gyfiawnder. Teimlwn ei bod yn angenrheidiol i rywun gario'r baich, rhywun i wfftio. Mae angen cosbi rhywun, iawn?
Er bod deall bai yn bwysig mewn llawer o osodiadau, yn y pen draw, ni fydd y bai yn mynd â chi i unman.
Mewn geiriau eraill, mae'n ni fydd yn eich helpu i wella.
Mewn llawer o ffyrdd, mae bai yn ddiystyr. Does dim ots pwy wnaeth beth, oherwydd fe ddigwyddodd.
Felly gallai chwarae'r gêm feio eich helpu i deimlo'n well am ychydig, fodd bynnag, ni fydd yn eich helpu i ddod dros gael eich twyllo sawl gwaith.
Ar y llaw arall, fodd bynnag, mae’n bwysig deall y rhan a chwaraeodd y ddwy ochr yn yr hyn a ddigwyddodd. Mae'n hawdd pwyntio bys, ond pa rôl wnaethoch chi ei chwarae yn y cyfan?
Does neb yn berffaith, ac mae twyllo yn beth cymhleth.
Cofiwch, mae bai yn wenwynig ac yn eich gadael chi mewn cyflwr meddwl negyddol.
7) Sefydlwch eich hunanwerth
Mae llawer i'w ddweud pam nad dyma'r tro cyntaf i chi gael eich twyllo.
Mae amgylchiadau'n wahanol, i rai gallai fod wedi cael ei dwyllo gan yr un person ddwywaith, i eraill gall fod yn bobl wahanol.
I mi, yr un person ydoedd.
Ar ôl y tro cyntaf, dewisais aros gyda fy un arall arwyddocaol, gan feddwl efallai mai fi oedd yr un oedd angen newid. Ac fe geisiais, wrth gwrs. Ond nid oedd mor hir nes i mi ddarganfodroedd y person hwnnw'n dal i dwyllo.
Yr hyn rwy'n ei ddeall nawr yw nad oedd gen i synnwyr iach o hunanwerth. Wnes i ddim sylweddoli hynny bryd hynny, ond roedd y ffordd roeddwn i'n gweld fy hun yn afiach iawn.
Fe wnes i feio fy hun a fy niffygion fy hun, gan edrych dros rai eraill arwyddocaol. Unwaith y sylweddolais fod angen i mi sefydlu fy hunan-werth fy hun, roeddwn yn gallu dechrau tyfu, iachau, ac yna gadael y person hwnnw.
Does dim ffordd y gallaf ddweud wrthych beth i'w wneud yn eich sefyllfa. Yr hyn y gallaf ei ddweud yw bod sefydlu eich hunan-werth eich hun yn gwbl hanfodol i gael perthynas iach ag unrhyw un.
Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi wneud hynny, ond mae'n dechrau gyda gwybod beth rydych chi'n iawn gyda a beth nad ydych chi. Mae'n dechrau gyda pharchu a mynd allan o'r ffordd i chi'ch hun yn yr un ffordd ag y byddech chi'n ffrind agos.
8) Creu ffiniau personol
Mae'r pwynt hwn yn bwysig iawn yn y broses iachau a thwf . Nid yw dweud bod gennych chi hunan-werth yn ddigon. Mae'n cymryd mwy.
Yr hyn y mae hynny'n ei olygu yw creu ffiniau personol. Deallwch eich terfynau, beth sy'n iawn i chi, sut rydych chi am gael eich trin, ac yn y blaen.
O'r fan honno, gallwch chi ddechrau gweithredu'r ffiniau hynny yn eich bywyd o ddydd i ddydd.
Er enghraifft, os nad ydych chi'n iawn â sut mae rhywun yn eich trin chi, lleisiwch. Gwnewch bethau sy'n gwneud i chi deimlo'n deilwng ac yn cael eich parchu. Peidiwch â gadael i unrhyw un gamu arnoch na'ch tramgwyddoffiniau.
Mae hyn yn arbennig o berthnasol i'ch twyllo arwyddocaol arall os ydych yn dal gyda nhw.
Ar yr ochr fflip, bydd cael ffiniau personol yn mynd i berthynas newydd yn eich helpu i osgoi cael eich twyllo eto.
Dyma rai camau gwych ar gyfer gosod ffiniau personol sy'n gweithio mewn gwirionedd.
9) Peidiwch â chael eich llorio gan gariad
Roedd hwn yn un anodd i mi, yn enwedig ar y dechrau ac am amser hir yn syth ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen am yr eildro.
Allwn i ddim mynd allan o fy mhen fy hun.
Gweld hefyd: 26 arwydd diymwad ei bod hi'n hoffi chi ond yn chwarae'n galed i'w cael“Pam trafferthu cwympo mewn cariad â rhywun? Beth yw'r pwynt, dim ond yn arwain at boen? Mae'n amlwg nad ydw i'n ddigon i bobl, mae'n rhaid iddyn nhw ddod o hyd i gariad mewn rhywun arall. Nid yw gwir gariad yn bodoli.”
Byddai’r mathau hyn o feddyliau’n meddiannu fy meddwl am wythnosau o’r diwedd.
Roeddwn yn ddiflas. Yn enwedig fel rhywun rhamantus ei galon, sydd â'r gallu i garu a gofalu'n ddwys. Roedd yn anodd i mi ac mae wedi bod yr un peth i chi.
Fodd bynnag, mae'n bwysig peidio â chael eich llorio. Mae'n anodd trwsio hynny. Roeddwn i'n teimlo cymaint o ddifrod a chreithiau, ac am gymaint o amser; Rwy'n cau fy hun allan o deimlo cariad. Roeddwn i wedi dadrithio.
Ond doeddwn i ddim yn gwneud unrhyw ffafrau i mi fy hun. Mae cariad yn brydferth, yn gwmpasog, a bob amser yno. Ceisiwch beidio ag anghofio hynny wrth i chi wella.
10) Ailystyried pob agwedd ar eich perthynas
Mae'r pwynt hwn yn berthnasol p'un a ydych wedi gadael eich partner sy'n twyllo neu os ydych yn dal i fod.gyda nhw.
Nid yw perthnasoedd yn gymhleth, ond maent yn aml yn gymhleth iawn. Mae cymaint o rannau symudol. Mae gan bob person stori mor unigryw, mae ganddo gymaint o deimladau, emosiynau ac anghenion amrywiol a chyfnewidiol.
Pan fydd rhywun yn twyllo, gall fod nifer o resymau. Gall fod yn un peth, neu gall fod yn sbectrwm cyfan o bethau.
Cymerwch amser i ailystyried pob agwedd ar y berthynas. Ceisiwch ei weld trwy lens newydd, gyda phersbectif newydd.
Gall ymdrechu i gamu y tu allan i chi'ch hun a'r berthynas yn hyn o beth roi llawer o fewnwelediad i chi. Mewn geiriau eraill, gall eich helpu i dyfu, datblygu a gwella.
11) Siaradwch â'ch partner amdano
Mae'r pwynt hwn yn berthnasol yn bennaf os ydych chi 'rydych gyda'ch partner twyllo o hyd.
Y peth am gyfathrebu yw y bydd bron bob amser yn helpu. Bydd yn arwain at well dealltwriaeth.
Gweld hefyd: Pam ydw i'n dal i freuddwydio am fy nghyn ffrind gorau? 10 rheswm posibl (rhestr gyflawn)Pan fydd yr amser yn iawn, peidiwch â bod ofn mynd at eich partner twyllo. Rhowch wybod iddynt ymlaen llaw eich bod am siarad am y digwyddiad ond mewn ysbryd dealltwriaeth.
Ni ddylech fod yn chwilio am gyfaddefiad neu gyfle i ollwng eich cynddaredd.
Rydych chi eisiau i glywed eu hochr, gwrando arnynt esbonio pam y gwnaethant yr hyn a wnaethant, beth a arweiniodd at yr anffyddlondeb, ac ati. Byddwch chi'ch dau yn dysgu llawer, ac yn pontio'r bwlch.
Gall yr un peth fod yn wir os ydych chi wedi gwahanu'n barod.
Efallai y bydd yna o hydByddwch yn waed drwg, gallai fod cymaint o gwestiynau heb eu hateb. Os nad ydych wedi gwneud heddwch â'r hyn a ddigwyddodd, gall siarad â'ch partner fod o gymorth mawr i'ch taith i wella a symud ymlaen.
Mae anffyddlondeb yn dibynnu ar dor-ymddiriedaeth yn fwy nag y mae ar fath penodol o weithred. Mae'r erthygl hon yn amlygu arwyddion anffyddlondeb, boed hynny mewn ffordd fach neu fawr.
12) Deall pam mae pobl wir yn twyllo
Pam mae pobl yn twyllo? Mae'n benbleth y mae seicolegwyr wedi bod yn meddwl amdano ers amser maith.
Does dim ateb cwta a sych mewn gwirionedd, oherwydd gall y rhesymau amrywio'n fawr. Fodd bynnag, mae yna dueddiadau cyffredin y mae seicolegwyr wedi'u nodi.
Gallai fod am resymau unigol: diffyg ar ran eich un arall arwyddocaol, nodwedd cymeriad.
Ar hyd llinell wahanol, mae'n gallai fod am resymau perthynas: angen heb ei ddiwallu, diffyg boddhad, gwrthdaro, neu awydd i “ddod yn ôl” ar y llall.
Gallai hefyd fod oherwydd rhesymau sefyllfaol: gallai’r berthynas fod yn hapus, y person ffyddlon, ond mae rhywbeth am yr amgylchedd yn arwain at sefyllfa gyfaddawdu.
Mewn gwirionedd, fodd bynnag, dim ond rhan y mae ffactorau allanol yn ei chwarae.
Mae pobl yn twyllo oherwydd bod yna ddatgysylltu â'u hunan fewnol. Mae rhywbeth dyfnach, diffyg parch. Mae'n bosibl pan wnaeth eich partner eich twyllo, nid oedd ganddo ddim i'w wneud â chi o gwbl.
Ni waeth beth yw'r rheswm, mae'n bwysig ceisioa deall pam fod eich partner wedi twyllo. Bydd yn eich helpu i ddod i delerau â'r sefyllfa ac yn eich helpu i ddod dros gael eich twyllo sawl gwaith.
13) Defnyddio empathi
Mae'r syniad hwn yn ymwneud yn ôl â'n trafodaeth am y gêm beio.
Pan fyddwch chi'n beio rhywun, yr hyn rydych chi'n ei wneud mewn gwirionedd yw dileu'ch asiantaeth. Waeth sut rydych chi'n ei dorri, rydych chi'n caniatáu i chi'ch hun fod yn ddioddefwr eu trosedd, a dim byd arall.
Does dim iachâd wrth feddwl felly. Er mwyn cymryd eich asiantaeth yn ôl a grymuso'ch hun i wella, mae'n rhaid i chi ddeall.
Mewn geiriau eraill, mae'n rhaid i chi ddefnyddio empathi. Gall fod yn anodd, yn enwedig gyda theimladau wedi'u brifo a gwaed drwg, ond mae'n werth yr ymdrech.
Mae dicter a dicter yn angorau a fydd yn eich dal yn ôl ac yn eich cadw rhag iachâd - rhag tyfu.
Os ydych chi'n berson empathetig yn naturiol, dyma erthygl wych gydag awgrymiadau i'ch cadw rhag mynd yn flinedig yn emosiynol.
A thra eich bod yn dangos empathi tuag at eich partner, beth am ddangos rhywfaint o'r empathi tuag atoch chi'ch hun hefyd?
Mae'r amser hwn hefyd yn gyfle gwerthfawr i weithio ar y berthynas bwysicaf fydd gennych chi erioed.
O ran perthnasoedd, efallai y byddwch chi'n synnu clywed bod un iawn cysylltiad pwysig rydych chi wedi bod yn ei anwybyddu mae'n debyg:
Y berthynas sydd gennych chi â chi'ch hun.
Yn ei fideo anhygoel, rhad ac am ddim ar feithrin perthnasoedd iach, Rudá
