فهرست مطالب
فریب خوردن می‌تواند بدترین احساس باشد.
من آنجا بوده‌ام، بیش از یک‌بار خیانت کرده‌ام، و این احساس وحشتناکی به شما می‌دهد.
این باعث می‌شود شما ارزش خود را پایین بیاورید. ; باعث بی اعتمادی و احساس ناامنی می شود. ممکن است احساس کنید کاملاً از دست رفته اید.
در این مقاله، چیزهایی را که در مورد چگونگی غلبه بر چندین بار فریب خوردن آموخته ام با شما به اشتراک می گذارم.
16 چیزی که به آن نیاز دارید. دانستن
1) به خود اجازه دهید صدمه ببیند
به خود اجازه غم و اندوه بدهیم یکی از مهمترین کارهایی است که هر یک از ما می توانیم برای بهبودی انجام دهیم. اینکه به خودمان اجازه دهیم هر احساس منفی را احساس کنیم و برای آن احساس شرم نکنیم، به ما این امکان را می دهد که آنها را پردازش کنیم و سپس از آنها یاد بگیریم.
به عبارت دیگر، زمانی که چندین بار مورد خیانت قرار گرفته اید، به خود اجازه دهید صدمه. این به شما کمک می کند تا بهبود پیدا کنید و به شما کمک می کند تا ادامه دهید. این شاید ضروری‌ترین قدم باشد و اغلب طولانی‌ترین قدم را می‌برد.
2) در مورد آن با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید
حل کردن درد و آسیب به تنهایی بسیار دشوار است. واقعاً مهم است که درباره احساسات و تجربیات خود صحبت کنیم.
بنابراین اگر به شما خیانت شده است، داشتن یک دوست قابل اعتماد برای صحبت در مورد همه چیز می تواند واقعاً کمک کننده باشد.
به یاد داشته باشید، هرچند ، نکته فقط این نیست که از کسی که به شما خیانت کرده است ناله و متنفر باشید. احساسات منفی شما در مورد او مطمئنا معتبر است، با این حال، به دست آوردن بینش و دیدگاه شامل موارد بیشتری است.
به عبارت دیگر، گوش دادن بهابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خود را در مرکز دنیای خود قرار دهید.
و زمانی که این کار را شروع کردید، نمی توان گفت که چقدر شادی و رضایت را می توانید در خود و روابط خود پیدا کنید.
پس چه چیزی باعث می‌شود توصیه‌های رودا اینقدر زندگی را تغییر دهد؟
خب، او از تکنیک‌هایی استفاده می‌کند که برگرفته از آموزه‌های شامانی باستان است، اما پیچ و تاب امروزی خود را روی آنها اعمال می‌کند. او ممکن است یک شمن باشد، اما در عشق همان مشکلات من و شما را تجربه کرده است.
و با استفاده از این ترکیب، او مناطقی را که اکثر ما در روابط خود اشتباه می کنیم، شناسایی کرده است.
>بنابراین، اگر از اینکه روابطتان هیچ وقت خوب نمی شود، از اینکه احساس می کنید کم ارزش، قدردانی نشده یا مورد بی مهری قرار گرفته اید، خسته شده اید، این ویدیوی رایگان تکنیک های شگفت انگیزی برای تغییر زندگی عاشقانه خود در اطراف به شما ارائه می دهد.
این تغییر را امروز ایجاد کنید و عشق و احترامی را که می دانید سزاوار آن هستید در خود پرورش دهید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
14) چیزهای جدید را امتحان کنید، با افراد جدید ملاقات کنید
از کارهای معمولی خود خارج شوید روتین و منطقه راحتی آموزنده و کاتالیزوری برای رشد خواهد بود. ملاقات با افراد جدید و امتحان کردن چیزهای جدید هدف دوگانه ای را دنبال می کند.
شماره یک، ذهن شما را از خیانت و احساسات منفی شما دور می کند. این کار درد شما را کاهش می‌دهد و به شما فضایی از غم و اندوهتان می‌دهد، که به شما کمک می‌کند این کار را پردازش کنید.فضای خالی و زمانی که دیگری مهم شما در آن قرار داشت.
آن انرژی منفی را با انرژی مثبت و جدید جایگزین کنید.
15) بدانید که چرا این اولین بار نیست
درباره اینکه چرا این اولین باری نیست که به شما خیانت می‌کنید، چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. اساساً، دو سناریو وجود دارد که شما در آن جا می‌شوید.
یا شما دو بار توسط یک فرد فریب خورده‌اید، یا توسط افراد مختلف فریب خورده‌اید. در هر دو مورد، تجزیه و تحلیل اعمالتان مهم است.
در حال حاضر، این بدان معنا نیست که شما مقصر هستید. با این حال، این چیزی است که ممکن است در مورد شما بگوید:
اگر همان شخص است، مرزهای شخصی خود را دوباره ارزیابی کنید. چرا هنوز با فردی که به وضوح به رابطه شما احترام نمی گذارد می مانید؟
اگر این رابطه بین افراد مختلف است، عادت های رابطه خود را دوباره بررسی کنید.
اگر می دانید دلیل خیانت او چیست؟ ، بین روابط هم همینطور بود؟ ممکن است نیازی وجود داشته باشد که شما به طور مداوم آن را برآورده نمی کنید، صرف نظر از رابطه.
باز هم، نمی گویم مقصر هستید، اما این به این معنی نیست که شما نقشی ندارید. صادق بودن با خود به رشد و بهبودی شما کمک می کند.
16) یک مشاور را در نظر بگیرید
در پایان روز، فقط چیزهای زیادی وجود دارد که شما می توانید خودتان انجام دهید. صحبت با یک دوست قابل اعتماد می تواند کمک کننده باشد، اما همیشه امکان استفاده از یک مشاور وجود دارد.
اگر احساس می کنید که به طور استثنایی توسط خود آسیب دیده اید.اقدامات شریک زندگی شما، یا اگر احساس می کنید که بهتر نمی شوید، ممکن است خوب باشد که با یک متخصص در مورد آن صحبت کنید. آنها می توانند احساسات شما را با شما صحبت کنند و ابزارهایی را که برای بهبودی نیاز دارید در اختیار شما قرار دهند.
اگر به دنبال زنده نگه داشتن رابطه هستید، زوج درمانی می تواند معجزه کند.
شما این کار را انجام خواهید داد. بتوانید در مورد رویداد، رابطه خود و احساسات یکدیگر در یک مکان امن صحبت کنید، جایی که بتوانید در وسط یکدیگر را ملاقات کنید.
تصمیم گیری در مورد اینکه آیا زمان آن رسیده است که ادامه دهید
ما 16 کاری را که اگر چندین بار مورد خیانت قرار گرفته اید، توضیح داده ام، اما اگر می خواهید توضیحی کاملاً شخصی از این وضعیت و اینکه در آینده شما را به کجا خواهد برد، دریافت کنید، صحبت کردن با آن می تواند مفید باشد. یک مربی رابطه در مورد وضعیت شما
با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید مشاوره متناسب با مسائل خاصی که در زندگی عاشقانه خود با آن روبرو هستید دریافت کنید.
Relationship Hero سایتی است که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های پیچیده و دشوار عشقی مانند چندین بار فریب خوردن . آنها محبوب هستند زیرا واقعاً به مردم در حل مشکلات کمک می کنند.
تنها در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
توصیه‌هایی که دوست مورد اعتمادتان به شما می‌دهد، علاوه بر تخلیه هوا. این به شما کمک می‌کند رشد کنید و از چندین بار فریب خوردن غلبه کنید.3) از یک مخمصه خارج شوید
آیا رابطه شما در حال شکست است؟
اگر چنین است، اجازه دهید من به شما می گویم:
من آنجا بوده ام، و می دانم که چه احساسی دارد.
وقتی در بدترین نقطه رابطه ام قرار داشتم با یک مربی روابط تماس گرفتم تا ببینم آیا آنها می توانند به من پاسخ یا بینشی بدهند.
انتظار داشتم توصیه های مبهم در مورد شادی کردن یا قوی بودن داشته باشم.
اما در کمال تعجب توصیه های بسیار عمیق، مشخص و عملی در مورد رسیدگی به مشکلات رابطه ام دریافت کردم. این شامل راه حل های واقعی برای بهبود بسیاری از چیزهایی بود که من و شریکم سال ها با آن دست و پنجه نرم می کردیم.
Relationship Hero جایی است که این مربی ویژه را پیدا کردم که به تغییر اوضاع برای من کمک کرد و به من کمک کرد تا بفهمم در حالی که چندین بار فریب خوردم چه کار کنم.
Relationship Hero به دلایلی پیشرو صنعت مشاوره روابط است.
آنها راه حل ارائه می دهند، نه فقط صحبت کردن.
تنها در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
برای بررسی آنها اینجا را کلیک کنید.
4) این یک نقطه رشد است
هرچقدر هم که احساس وحشتناکی دارد، و هر چقدر هم که زندگی شما را به هم ریخته باشد، سعی کنید به آن به عنوان یک نقطه رشد فکر کنید.
منظورم از آن چیست؟خوب، مهم است که در زندگی گیر نکنیم، یا اجازه دهیم همه چیز ما را عقب نگه دارد. بنابراین، به این ترتیب، فریب خوردن، به خصوص چندین بار، یک پسرفت است، نه چیزی که شما را عقب نگه دارد.
به بیان دیگر، این چیزی است که می توانید از آن یاد بگیرید. همیشه در هر تجربه چیزی برای یادگیری و رشد وجود دارد، چه مثبت و چه منفی.
بنابراین سعی کنید به جنبه مثبت فکر کنید، البته نه نادیده گرفتن یا انکار نکات منفی، اما بدانید که از اینجا می توانید حرکت کنید. رو به جلو و شکوفا شوید.
در اینجا راه های بسیار دیگری برای عبور از یک رابطه سمی وجود دارد.
5) افکار مضر را ریشه کن کنید
افکار منفی و نفرت انگیز شما را به جایی نمی رساند. سفر شما به سمت غلبه بر چندین بار فریب خوردن.
همچنین ببینید: چگونه در بیداری به ضمیر ناخودآگاه خود برسید: 14 روش موثرچه نفرت بی حد و حصر نسبت به فرد مهم وفادار خود داشته باشید و چه در درون خود را به خاطر همه آن سرزنش کنید، این افکار مضر هستند.
اینها مضر هستند. افکار برعکس درمان عمل می کنند، در واقع شما را عقب نگه می دارند و حتی بیشتر به شما آسیب می رسانند.
بنابراین، مهم است که مراقب این نوع تفکر مخرب باشید. مهم است که احساسات منفی را در آغوش بگیرید و به خود اجازه دهید صادق باشید. با این حال، هیچ خوبی نمی تواند از غلتیدن یا نفرت یا اجتناب از این واقعیت حاصل شود که هیچ چیز چیزی را که قبلاً اتفاق افتاده تغییر نمی دهد.
6) سرزنش شما را به جایی نمی رساند
بازی سرزنش: همه این کار را انجام می دهند. همه ما طعمه این می شویمتله.
این به خاطر احساس عدالت ذاتی ماست. ما احساس می‌کنیم که لازم است کسی بار را به دوش بکشد، کسی فحش بدهد. کسی باید تنبیه شود، درست است؟
در حالی که درک سرزنش در بسیاری از شرایط مهم است، در پایان روز، سرزنش شما را به جایی نمی رساند.
به عبارت دیگر، به بهبودی شما کمک نمی کند.
از بسیاری جهات، سرزنش بی معنی است. مهم نیست چه کسی چه کاری انجام داده است، زیرا این اتفاق افتاده است.
بنابراین انجام بازی سرزنش ممکن است به شما کمک کند برای مدتی احساس بهتری داشته باشید، با این حال، به شما کمک نمی کند که به طور کامل از چندین بار فریب خوردن غلبه کنید.
از سوی دیگر، درک نقشی که هر دو طرف در اتفاقی که افتاد، مهم است. انگشت نشان دادن آسان است، اما شما چه نقشی در کل ماجرا داشتید؟
هیچ کس کامل نیست و تقلب یک چیز پیچیده است.
فقط به یاد داشته باشید، سرزنش سمی است و شما را رها می کند در وضعیت ذهنی منفی.
7) ارزش خود را تثبیت کنید
درباره اینکه چرا این اولین باری نیست که به شما خیانت می‌کنید، چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد.
شرایط متفاوت است، برای برخی ممکن است دو بار توسط یک فرد فریب خورده باشد، برای برخی دیگر ممکن است افراد متفاوتی باشند.
برای من، همان شخص بود.
بعد از اولین بار، ترجیح دادم در کنار دیگر مهمم بمانم، با این فکر که شاید من بودم که باید تغییر کنم. و البته سعی کردم اما آنقدر طول نکشید که متوجه شدمآن شخص هنوز داشت خیانت می کرد.
چیزی که اکنون می فهمم این است که احساس ارزشمندی سالمی نداشتم. آن موقع متوجه نشدم، اما نگاهی که به خودم داشتم واقعاً ناسالم بود.
من خودم و کاستی‌های خودم را سرزنش می‌کردم، و دیگران مهمم را نادیده می‌گرفتم. زمانی که فهمیدم باید عزت نفس خود را ایجاد کنم، توانستم شروع به رشد کنم، درمان کنم، و سپس آن شخص را ترک کنم.
هیچ راهی وجود ندارد که بتوانم به شما بگویم در موقعیت خود چه کاری انجام دهید. چیزی که می توانم بگویم این است که ایجاد ارزش شخصی برای داشتن یک رابطه سالم با هر کسی کاملاً حیاتی است.
راه های زیادی وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید، اما با دانستن وضعیت شما خوب شروع می شود. با چه چیزی که نیستی با احترام گذاشتن و کنار گذاشتن مسیر برای خود به همان روشی که برای یک دوست صمیمی انجام می دهید شروع می شود.
8) مرزهای شخصی ایجاد کنید
این نکته در روند بهبود و رشد بسیار مهم است. . فقط گفتن اینکه شما ارزش خود را دارید کافی نیست. بیشتر طول می کشد.
این به معنای ایجاد مرزهای شخصی است. محدودیت‌های خود را درک کنید، با چه چیزهایی مشکلی ندارید، می‌خواهید چگونه با شما رفتار شود، و غیره.
از آنجا، می‌توانید این مرزها را در زندگی روزمره خود اجرا کنید.
به عنوان مثال، اگر با نحوه برخورد کسی با شما مشکلی ندارید، آن را به زبان بیاورید. کارهایی را انجام دهید که به شما احساس لیاقت و احترام می دهد. اجازه ندهید کسی روی شما پا بگذارد یا شما را زیر پا بگذاردمرزها.
این امر به ویژه در مورد خیانت کردن شما به دیگران صدق می کند، اگر هنوز با آنها هستید.
از طرف دیگر، داشتن مرزهای شخصی که وارد یک رابطه جدید می شود به شما کمک می کند از فریب خوردن جلوگیری کنید. دوباره.
در اینجا چند قدم عالی برای تعیین مرزهای شخصی وجود دارد که در واقع کار می کنند.
9) از عشق خسته نشوید
این یکی برای من سخت بود، به خصوص در ابتدا و برای مدت طولانی درست بعد از اینکه برای بار دوم مورد خیانت قرار گرفتم.
نمی‌توانستم از سر خودم بیرون بیایم.
«چرا زحمت عاشق شدن کسی؟ فایده چیست، فقط به درد منجر می شود؟ واضح است که من برای مردم کافی نیستم، آنها باید عشق را در شخص دیگری پیدا کنند. عشق واقعی وجود ندارد.»
این نوع افکار تا هفته ها ذهن من را به خود مشغول می کردند.
من بدبخت بودم. به خصوص به عنوان فردی که قلباً رمانتیک است و توانایی عشق ورزیدن و مراقبت شدید را دارد. برای من سخت بود و برای شما هم همینطور بوده است.
با این حال، مهم است که خسته نشوید. رفع آن سخت است. من خیلی آسیب دیده و زخمی شدم و برای مدت طولانی. به خاطر احساس عشق خودم را بستم. من سرخورده شده بودم.
اما هیچ لطفی به خودم نکردم. عشق زیبا، فراگیر و همیشه وجود دارد. سعی کنید در حین بهبودی این موضوع را فراموش نکنید.
10) در تمام جنبه های رابطه خود تجدید نظر کنید
این نکته اعمال می شود که آیا شریک خیانتکار خود را ترک کرده اید یا هنوز ادامه می دهید.با آنها.
روابط پیچیده نیستند، اما اغلب بسیار پیچیده هستند. قطعات متحرک بسیار زیادی وجود دارد. هر فردی چنین داستان منحصر به فردی دارد، احساسات، عواطف و نیازهای متغیر و همیشه در حال تغییر بسیاری دارد.
وقتی کسی تقلب می کند، دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. این می تواند یک چیز باشد، یا می تواند طیف کاملی از چیزها باشد.
برای تجدید نظر در همه جنبه های رابطه وقت بگذارید. سعی کنید آن را از دریچه ای جدید و با چشم اندازی جدید ببینید.
تلاش برای بیرون رفتن از خود و رابطه در این زمینه می تواند بینش زیادی به شما بدهد. به عبارت دیگر، می تواند به رشد، توسعه و بهبودی شما کمک کند.
11) در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید
این نکته در درجه اول اعمال می شود اگر شما هنوز با شریک خیانتکار خود هستید.
نکته در مورد ارتباط این است که تقریبا همیشه کمک خواهد کرد. به درک بهتری منجر می شود.
وقتی زمان مناسب است، از نزدیک شدن به شریک خیانتکار خود نترسید. از قبل به آنها اطلاع دهید که می خواهید در مورد حادثه صحبت کنید اما با روحیه تفاهم.
شما نباید به دنبال اعتراف یا فرصتی باشید تا خشم خود را از بین ببرید.
شما می خواهید برای شنیدن طرف آنها، به آنها گوش دهید که چرا کاری را انجام دادند، چه چیزی منجر به خیانت شد و غیره. هر دوی شما چیزهای زیادی یاد خواهید گرفت و شکاف را پر خواهید کرد.
اگر قبلاً از هم جدا شده اید همین امر صادق است.
ممکن است هنوز وجود داشته باشد.بد خون، ممکن است بسیاری از سوالات بی پاسخ وجود داشته باشد. اگر با آنچه اتفاق افتاده صلح نکرده‌اید، صحبت کردن با شریک زندگی‌تان می‌تواند به بهبود و ادامه سفر شما کمک زیادی کند.
خیانت بیش از آنکه به یک نوع عمل مشخص بستگی داشته باشد به نقض اعتماد بستگی دارد. این مقاله نشانه‌های خیانت را برجسته می‌کند، چه به صورت کوچک یا بزرگ باشد.
12) بدانید که چرا مردم واقعاً خیانت می‌کنند
چرا مردم خیانت می‌کنند؟ این معضلی است که روانشناسان برای مدت طولانی در مورد آن فکر می کردند.
واقعاً هیچ پاسخ قطعی و خشکی وجود ندارد، زیرا دلایل می تواند بسیار متفاوت باشد. با این حال، روندهای رایجی وجود دارد که روانشناسان آن را شناسایی کرده اند.
این می تواند به دلایل فردی باشد: نقص از طرف دیگر مهم شما، یک ویژگی شخصیتی.
در مسیری متفاوت، آن می تواند به دلایل رابطه باشد: نیاز برآورده نشده، عدم رضایت، تعارض، یا تمایل به "بازگشت" به طرف مقابل.
همچنین می تواند به دلایل موقعیتی باشد: رابطه می تواند شاد باشد، فرد وفادار است، اما چیزی در مورد محیط منجر به یک وضعیت سازش‌کننده می‌شود.
در واقع، عوامل بیرونی فقط نقش دارند.
افراد خیانت می‌کنند زیرا ارتباط با درونشان قطع می‌شود. چیزی عمیق تر وجود دارد، عدم احترام. ممکن است وقتی شریک زندگی شما به شما خیانت کرده باشد، اصلاً به شما ربطی نداشته باشد.
مهم نیست دلیلش چیست، مهم است که تلاش کنید.و درک کنید که چرا شریک زندگی شما خیانت کرده است. این به شما کمک می‌کند تا با وضعیت کنار بیایید و به شما کمک می‌کند تا بر چندین بار فریب خوردن غلبه کنید.
13) همدلی را به کار ببرید
این ایده به بحث ما در مورد بازی سرزنش کردن مربوط می‌شود.
وقتی کسی را سرزنش می‌کنید، کاری که واقعاً انجام می‌دهید این است که نمایندگی شما را از بین می‌برید. مهم نیست که چگونه آن را قطع کنید، به خود اجازه می دهید قربانی جنایت آنها شوید، و نه چیز دیگری.
در چنین فکری هیچ درمانی وجود ندارد. برای پس گرفتن عاملیت خود و توانمندسازی خود برای بهبودی، باید درک کنید.
به عبارت دیگر، باید همدلی را به کار بگیرید. این می تواند سخت باشد، به خصوص با احساسات جریحه دار شده و خون بد، اما ارزش تلاش را دارد.
خشم و رنجش لنگرهایی هستند که شما را عقب نگه می دارند و شما را از بهبودی باز می دارند - از رشد کردن.
اگر به طور طبیعی فردی همدل هستید، در اینجا یک مقاله عالی با نکاتی وجود دارد که از فرسودگی عاطفی شما جلوگیری می کند.
و در حالی که با شریک زندگی خود همدلی می کنید، چرا مقداری از این همدلی را نسبت به خودتان نشان ندهید. همچنین؟
این زمان همچنین فرصتی ارزشمند برای کار بر روی مهمترین رابطه ای است که تا به حال داشته اید.
وقتی صحبت از روابط به میان می آید، ممکن است از شنیدن این که یک رابطه بسیار وجود دارد متعجب شوید. ارتباط مهمی که احتمالاً نادیده گرفته اید:
رابطه ای که با خودتان دارید.
رودا در ویدیوی باورنکردنی و رایگان خود درباره ایجاد روابط سالم
