16 hlutir sem þú þarft að gera ef þú hefur verið svikinn oft

Að vera svikinn getur verið versta tilfinning í heimi.

Ég hef komið þangað, svikið mig oftar en einu sinni, og mér finnst það hræðilegt.

Það skilur þig eftir með lítið sjálfsvirði ; það gerir þig vantraust og finnst óörugg; það getur látið þig líða alveg glatað.

Í þessari grein mun ég deila með þér því sem ég hef lært um hvernig á að komast yfir það að vera svikinn margoft.

16 hlutir sem þú þarft að vita

1) Leyfðu sjálfum þér að meiða

Að gefa okkur leyfi til að syrgja er eitt af því sem eitthvert okkar getur gert til að lækna. Að leyfa okkur að finna hverja neikvæða tilfinningu, og ekki skammast sín fyrir það, gerir okkur kleift að vinna úr þeim og læra síðan af þeim.

Með öðrum orðum, þegar þú hefur verið svikinn oft, leyfðu þér að meiða. Það mun hjálpa þér að lækna og hjálpa þér að halda áfram. Það er kannski nauðsynlegasta skrefið og tekur oft lengsta tíma.

2) Talaðu um það við traustan vin

Að vinna í gegnum sársauka okkar og áföll er afar erfitt að gera einn. Það er mjög mikilvægt að við tölum um tilfinningar okkar og reynslu okkar.

Þannig að ef þú hefur verið svikinn getur það virkilega hjálpað að eiga traustan vin til að tala við um allt.

Mundu þó. , málið er ekki bara að syrgja og hata manneskjuna sem hélt framhjá þér. Neikvæðar tilfinningar þínar í garð hans eða hennar eru áreiðanlega gildar, en að öðlast innsýn og yfirsýn felur í sér meira.

Með öðrum orðum, hlustaðu ágefur þér verkfæri til að planta sjálfum þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með þér og með samböndum þínum.

Hvað gerir ráð Rudá svo lífsbreytandi?

Jæja, hann notar aðferðir sem unnar eru úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sinn eigin nútíma ívafi á þær. Hann er kannski töframaður, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ást og þú og ég.

Og með því að nota þessa samsetningu hefur hann bent á þau svæði þar sem flest okkar fara úrskeiðis í samböndum okkar.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að sambönd þín gangi aldrei upp, finnst þú vera vanmetin, vanmetin eða óelskuð, þetta ókeypis myndband veitir þér ótrúlegar aðferðir til að breyta ástarlífinu þínu.

Gerðu breytinguna í dag og ræktaðu ástina og virðinguna sem þú veist að þú átt skilið.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

14) Prófaðu nýja hluti, hittu nýtt fólk

Brjóttu út úr venjulegu venja og þægindarammi verður lærdómsríkt og hvati til vaxtar. Að kynnast nýju fólki og prófa nýja hluti mun þjóna tvíþættum tilgangi.

Númer eitt, það mun koma huga þínum frá framhjáhaldinu og neikvæðum tilfinningum þínum. Þetta mun lina sársauka þinn og gefa þér rými frá sorg þinni, sem mun hjálpa þér að vinna úr.

Númer tvö, það mun kynna þig fyrir nýju fólki, hjálpa þér að mynda jákvæð tengsl og fyllatóma rýmið og tímann þar sem mikilvægur annar þinn var áður.

Skiptu þeirri neikvæðu orku út fyrir nýja, jákvæða orku.

15) Skildu hvers vegna þetta er ekki í fyrsta skiptið

Það er margt sem þarf að segja um hvers vegna þetta er ekki í fyrsta skipti sem þú ert svikinn. Í meginatriðum eru tvær aðstæður þar sem þú passar inn í.

Annaðhvort hefur sama manneskjan svikið þig tvisvar, eða þú hefur verið svikinn af mismunandi fólki. Í báðum tilfellum er mikilvægt að greina gjörðir þínar.

Nú, það er ekki þar með sagt að þér sé um að kenna. Hins vegar, hér er það sem það gæti sagt um þig:

Ef það er sama einstaklingurinn skaltu endurmeta persónuleg mörk þín. Af hverju ertu enn að halda fast við manneskju sem greinilega ber ekki virðingu fyrir sambandinu þínu?

Ef það er á milli mismunandi fólks, athugaðu þá sambandsvenjur þínar.

Ef þú veist ástæðu þess að þeir svindluðu. , var það sama á milli samskipta? Það gæti verið að það sé þörf sem þú ert ekki að fylla stöðugt, sama hvernig sambandið er.

Aftur, ekki að segja að þér sé um að kenna, en það þýðir ekki að þú spilir ekki þátt. Að vera heiðarlegur við sjálfan þig mun hjálpa þér að vaxa og lækna.

16) Íhugaðu ráðgjafa

Í lok dagsins er bara svo mikið sem þú getur gert sjálfur. Það getur hjálpað að tala við traustan vin, en það er alltaf möguleiki á að nota ráðgjafa.

Ef þú finnur fyrir miklum skaða vegna þínaðgerðir maka, eða ef þér finnst þú bara ekki batna, gæti verið gott að tala við fagmann um það. Þeir geta talað þig í gegnum tilfinningar þínar og gefið þér þau tæki sem þú þarft til að lækna.

Ef þú ert að leita að því að halda sambandinu á lífi getur parameðferð gert kraftaverk.

Þú munt gera kraftaverk. geta talað um atburðinn, samband ykkar og tilfinningar hvers annars á öruggum stað, stað þar sem þið getið hist í miðjunni.

Að ákveða hvort það sé kominn tími til að halda áfram

Við hefur fjallað um 16 hluti sem þú þarft að gera ef þú hefur verið svikinn oft, en ef þú vilt fá fullkomlega persónulega útskýringu á þessu ástandi og hvert það mun leiða þig í framtíðinni, getur verið gagnlegt að tala við samskiptaþjálfari um aðstæður þínar.

Með faglegum samskiptaþjálfara geturðu fengið ráð sem eru sniðin að sérstökum vandamálum sem þú ert að glíma við í ástarlífinu þínu.

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að sigla í flóknum og erfiðum ástaraðstæðum, eins og að vera svikinn oft. Þeir eru vinsælir vegna þess að þeir hjálpa fólki að leysa vandamál.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðnar ráðleggingar sem henta þínum aðstæðum.

Smelltu hér til að byrja .

3) Farðu úr hjólförum

Er samband þitt í hjólförum?

Ef svo er, láttu þá ég segi þér:

Ég hef verið þarna og ég veit hvernig mér líður.

Þegar ég var á versta tímapunkti í sambandi mínu leitaði ég til sambandsþjálfara til að athuga hvort hann gæti gefið mér einhver svör eða innsýn.

Ég bjóst við einhverjum óljósum ráðum um að hressa sig upp eða vera sterk.

En á óvart fékk ég mjög ítarlegar, sértækar og hagnýtar ráðleggingar um að takast á við vandamálin í sambandi mínu. Þetta innihélt raunverulegar lausnir til að bæta margt sem ég og félagi minn höfðum verið að glíma við í mörg ár.

Sambandshetja er þar sem ég fann þennan sérstaka þjálfara sem hjálpaði mér að snúa hlutunum við og hjálpaði mér að skilja hvað ég á að gera á meðan ég var margoft svikinn.

Relationship Hero er leiðandi í iðnaði í sambandsráðgjöf af ástæðu.

Þeir veita lausnir, ekki bara tala.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðnar ráðleggingar sem henta þínum aðstæðum.

Smelltu hér til að skoða þau .

4) Þetta er vaxtarbroddur

Eins hræðilegt og það líður, og eins hræðilegt og þetta hefur klúðrað lífi þínu, reyndu þá að hugsa um það sem vaxtarbrodd.

Hvað á ég við með því?Jæja, það er mikilvægt að festast ekki í lífinu eða láta hlutina halda aftur af okkur. Þannig að það að vera svikinn, sérstaklega margoft, er afturför, ekki eitthvað sem mun halda aftur af þér.

Til að orða það með öðrum hætti, þetta er eitthvað sem þú getur lært af. Það er alltaf eitthvað til að læra og vaxa af í hverri reynslu, hvort sem hún er jákvæð eða neikvæð.

Svo reyndu að hugsa um jákvæðu hliðarnar, auðvitað ekki að hunsa eða afneita því neikvæða, en gera þér grein fyrir því að héðan geturðu hreyft þig áfram og blómstra.

Hér eru margar fleiri leiðir til að halda áfram úr eitruðu sambandi.

5) Rífa út skaðlegar hugsanir

Neikvæðar og hatursfullar hugsanir munu koma þér hvergi áfram. leiðin þín til að komast yfir það að vera svikinn margoft.

Hvort sem þú ert með óheft hatur á ótryggum félaga þínum eða þú innbyrðir og kennir sjálfum þér um allt saman, þá eru þessar hugsanir skaðlegar.

Þessar hugsanir munu gera hið gagnstæða við að lækna, í raun munu þær halda aftur af þér og skaða þig enn meira.

Þess vegna er mikilvægt að vera á varðbergi gagnvart svona eyðileggjandi hugsun. Það er mikilvægt að faðma neikvæðar tilfinningar og leyfa sér að vera heiðarlegur. Hins vegar getur ekkert gott komið af því að velta sér eða hata eða forðast þá staðreynd að ekkert breytir því sem þegar hefur gerst.

6) Ásökun mun koma þér hvergi

The sök leikur: allir gera það. Við verðum öll þessu að bráðgildru.

Það er vegna meðfæddrar réttlætiskennd okkar. Okkur finnst nauðsynlegt að einhver axli byrðarnar, einhver láti hika. Það þarf að refsa einhverjum, ekki satt?

Þó að skilningur á sökinni sé mikilvægur í mörgum aðstæðum, þá kemur sökin þér hvergi á endanum.

Með öðrum orðum, það mun ekki hjálpa þér að lækna.

Að mörgu leyti er sök tilgangslaus. Það skiptir ekki máli hver gerði hvað, því það gerðist.

Þannig að það að spila kennaleikinn gæti hjálpað þér að líða betur um stund, hins vegar mun það ekki hjálpa þér að komast yfir að vera svikinn oft.

Á hinn bóginn er mikilvægt að skilja hlutverk báðir aðilar í því sem gerðist. Það er auðvelt að benda á fingurinn, en hvaða hlutverki gegndir þú í þessu öllu?

Enginn er fullkominn og svindl er flókið hlutur.

Mundu bara að sök er eitruð og yfirgefur þig í neikvæðu andlegu ástandi.

7) Staðfestu sjálfsvirði þitt

Það er margt sem þarf að segja um hvers vegna þetta er ekki í fyrsta skipti sem þú ert svikinn.

Aðstæður eru mismunandi, fyrir suma gæti það verið að hafa verið svikinn af sama einstaklingi tvisvar, fyrir aðra gæti það verið mismunandi fólk.

Fyrir mér var þetta sama manneskjan.

Eftir fyrsta skiptið valdi ég að vera hjá ástvinum mínum og hugsaði að það væri kannski ég sem þyrfti að breyta til. Og ég reyndi auðvitað. En það var ekki svo langt þangað til ég komst að þvíþessi manneskja var enn að svindla.

Það sem ég skil núna er að ég hafði ekki heilbrigða tilfinningu fyrir sjálfsvirðingu. Ég áttaði mig ekki á því þá, en það hvernig ég leit á sjálfan mig var mjög óhollt.

Ég kenndi sjálfum mér og mínum eigin göllum um, og yfirsést þá sem eru mikilvægir aðrir. Þegar ég áttaði mig á því að ég þyrfti að koma á eigin sjálfsvirðingu, gat ég byrjað að vaxa, læknað og síðan yfirgefið viðkomandi.

Það er engin leið að ég get sagt þér hvað þú átt að gera í þínum aðstæðum. Það sem ég get sagt er að það að koma á eigin sjálfsvirðingu er algjörlega mikilvægt til að eiga heilbrigt samband við hvern sem er.

Það eru margar leiðir til að gera það, en það byrjar á því að vita hvað þú ert í lagi með. með og hvað þú ert ekki. Það byrjar á því að bera virðingu fyrir sjálfum sér og fara út fyrir sjálfan þig á sama hátt og þú myndir gera með nánum vini.

8) Búðu til persónuleg mörk

Þetta atriði er mjög mikilvægt í lækninga- og vaxtarferlinu . Það er ekki nóg að segja að þú hafir sjálfsvirðingu. Það þarf meira til.

Það sem það þýðir er að búa til persónuleg mörk. Skildu takmörk þín, hvað þú ert í lagi með, hvernig þú vilt að komið sé fram við þig og svo framvegis.

Þaðan geturðu byrjað að innleiða þessi mörk í daglegu lífi þínu.

Til dæmis, ef þú ert ekki í lagi með hvernig einhver kemur fram við þig, segðu það. Gerðu hluti sem láta þér finnast þú verðugur og virtur. Ekki láta neinn stíga á þig eða brjóta á þérmörk.

Þetta á sérstaklega við um að svindla, ef þú ert enn með þeim.

Að öðru leyti mun það að hafa persónuleg mörk að fara í nýtt samband hjálpa þér að forðast að vera svikinn. aftur.

Hér eru nokkur frábær skref til að setja persónuleg mörk sem virka í raun og veru.

9) Vertu ekki með ástarþroska

Þetta var erfitt fyrir mig, sérstaklega í fyrstu og í langan tíma rétt eftir að hafa verið svikinn í annað skiptið.

Ég komst ekki út úr eigin haus.

“Hvers vegna nennir að verða ástfanginn af einhver? Hver er tilgangurinn, það leiðir aðeins til sársauka? Það er ljóst að ég er ekki nóg fyrir fólk, það verður að finna ást í einhverjum öðrum. Sönn ást er ekki til.“

Slíkar hugsanir myndu taka huga minn í margar vikur.

Ég var ömurlegur. Sérstaklega sem einhver sem er rómantískur í hjarta, sem hefur hæfileikann til að elska og annast ákaflega. Það var erfitt fyrir mig og hefur verið það sama fyrir þig.

Það er hins vegar mikilvægt að verða ekki pirraður. Það er erfitt að laga það. Mér fannst ég vera svo skemmd og ör, og svo lengi; Ég lokaði mig fyrir því að finna fyrir ást. Ég var orðinn vonsvikinn.

En ég var ekki að gera sjálfri mér neinn greiða. Ástin er falleg, umvefjandi og alltaf til staðar. Reyndu ekki að gleyma því þegar þú læknar.

10) Endurskoðaðu alla þætti sambands þíns

Þessi punktur á við hvort sem þú hefur yfirgefið svindlfélaga þinn eða ef þú ert ennvið þá.

Sambönd eru ekki flókin, en þau eru oft mjög flókin. Það eru svo margir hreyfanlegir hlutar. Hver manneskja hefur svo einstaka sögu, hefur svo margar breytilegar og síbreytilegar tilfinningar, tilfinningar og þarfir.

Þegar einhver svindlar geta verið ýmsar ástæður. Það gæti verið eitt eða allt litróf af hlutum.

Gefðu þér tíma til að endurskoða alla þætti sambandsins. Reyndu að sjá það í gegnum nýja linsu, með nýju sjónarhorni.

Að reyna að stíga út fyrir sjálfan þig og sambandið í þessu sambandi getur gefið þér mikla innsýn. Með öðrum orðum, það getur hjálpað þér að vaxa, þroskast og lækna.

11) Ræddu við maka þinn um það

Þessi punktur á fyrst og fremst við ef þú ert enn með svindlafélaga þínum.

Málið við samskipti er að það mun næstum alltaf hjálpa. Það mun leiða til betri skilnings.

Þegar tíminn er réttur skaltu ekki vera hræddur við að nálgast svindlfélaga þinn. Láttu þá vita fyrirfram að þú viljir tala um atvikið en í anda skilnings.

Þú ættir ekki að leita að játningu eða tækifæri til að láta reiði þína út úr þér.

Þú vilt að heyra hlið þeirra, hlusta á þá útskýra hvers vegna þeir gerðu það sem þeir gerðu, hvað leiddi til óheilnarinnar o.s.frv. Þú munt bæði læra mikið og brúa bilið.

Það sama getur átt við ef þú hefur þegar verið aðskilin.

Það gæti samtvera vont blóð, það gæti verið svo mörgum spurningum ósvarað. Ef þú hefur ekki gert frið við það sem gerðist, getur það að tala við maka þinn mjög hjálpað ferð þinni að lækna og halda áfram.

Ótrúmennska byggir meira á trúnaðarbrestum en það gerir á tiltekinni gerð athafna. Þessi grein dregur fram merki um óheilindi, hvort sem það er í litlum eða stórum stíl.

12) Skildu hvers vegna fólk svindlar í raun og veru

Af hverju svindlar fólk? Það er vandræðagangur sem sálfræðingar hafa velt fyrir sér lengi.

Það er í raun ekkert klippt og þurrt svar, þar sem ástæðurnar geta verið mjög mismunandi. Hins vegar eru algengar tilhneigingar sem sálfræðingar hafa greint.

Það gæti verið af einstökum ástæðum: galli af hálfu mikilvægs annars, karaktereiginleika.

Á annan hátt er það gæti verið af ástæðum sambandsins: ófullnægjandi þörf, skortur á ánægju, átökum eða löngun til að „koma til baka“ í hinum.

Það gæti líka verið vegna aðstæðna: sambandið gæti verið hamingjusamt, manneskjan trygg, en eitthvað við umhverfið leiðir til málamiðlunar.

Í rauninni spila ytri þættir bara inn í.

Fólk svindlar vegna þess að það er sambandsleysi við innra sjálfið. Það er eitthvað dýpra, skortur á virðingu. Það gæti verið að þegar maki þinn hélt framhjá þér hafi það alls ekkert með þig að gera.

Sama ástæðuna, það er mikilvægt að prófaog skildu hvers vegna maki þinn svindlaði. Það mun hjálpa þér að sætta þig við ástandið og hjálpa þér að komast yfir að hafa verið svikinn margoft.

13) Notaðu samkennd

Þessi hugmynd tengist umræðu okkar um sakaleikinn.

Þegar þú kennir einhverjum um, þá er það sem þú ert í raun að gera að taka af þér umboðið. Sama hvernig þú klippir það, þú leyfir þér að vera fórnarlamb glæps þeirra, og ekkert annað.

Það er engin lækning í því að hugsa svona. Til að taka til baka umboðið og styrkja sjálfan þig til að lækna, verður þú að skilja.

Með öðrum orðum, þú verður að beita samúð. Það getur verið erfitt, sérstaklega með sárum tilfinningum og slæmu blóði, en það er fyrirhafnarinnar virði.

Reiði og gremja eru akkeri sem mun halda aftur af þér og koma í veg fyrir að þú gróir - frá því að vaxa.

Ef þú ert náttúrulega samúðarfull manneskja, þá er hér frábær grein með ráðum til að koma í veg fyrir að þú brennist tilfinningalega út.

Og á meðan þú ert að sýna maka þínum samúð, af hverju ekki að sýna sjálfum þér samúðina. líka?

Þessi tími er líka dýrmætt tækifæri til að vinna að mikilvægasta sambandi sem þú munt nokkru sinni hafa.

Þegar kemur að samböndum gætirðu verið hissa að heyra að það er eitt mjög mikilvæg tengsl sem þú hefur sennilega séð framhjá:

Sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Í ótrúlega, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd, Rudá