Talaan ng nilalaman
Ang pagiging niloko ay maaaring ang pinakamasamang pakiramdam kailanman.
Nakapunta na ako roon, niloko nang higit sa isang beses, at nakakatakot ang pakiramdam.
Nag-iiwan ito sa iyo ng mababang pagpapahalaga sa sarili ; nagdudulot ito sa iyo ng kawalan ng tiwala at pakiramdam na hindi ka ligtas; maaari itong mag-iwan sa iyong pakiramdam na tuluyang naliligaw.
Sa artikulong ito, ibabahagi ko sa iyo kung ano ang natutunan ko tungkol sa kung paano makawala sa panloloko nang maraming beses.
16 na bagay na kailangan mo upang malaman
1) Payagan ang iyong sarili na masaktan
Ang pagbibigay sa ating sarili ng pahintulot na magdalamhati ay isa sa mga pangunahing bagay na magagawa ng sinuman sa atin upang gumaling. Ang pagpapahintulot sa ating sarili na madama ang bawat negatibong emosyon, at hindi makaramdam ng kahihiyan para dito, ay nagbibigay-daan sa amin na iproseso ang mga ito at pagkatapos ay matuto mula sa mga ito.
Sa madaling salita, kapag maraming beses kang niloko, hayaan ang iyong sarili na nasaktan. Makakatulong ito sa iyo na gumaling at maka-move on. Ito marahil ang pinakakinakailangang hakbang at kadalasang tumatagal.
2) Pag-usapan ito sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan
Ang paglutas sa ating sakit at trauma ay napakahirap gawin nang mag-isa. Talagang mahalaga na pag-usapan natin ang ating mga nararamdaman at ang ating karanasan.
Kaya kung niloko ka, makakatulong talaga ang pagkakaroon ng mapagkakatiwalaang kaibigan na makakausap tungkol sa lahat.
Tandaan, pero , ang punto ay hindi lang para maiyak at mamuhi sa taong nanloko sayo. Ang iyong mga negatibong damdamin tungkol sa kanya ay tiyak na wasto, gayunpaman, ang pagkakaroon ng insight at perspektibo ay may kasamang higit pa.
Sa madaling salita, makinig sanagbibigay sa iyo ng mga tool upang itanim ang iyong sarili sa gitna ng iyong mundo.
At kapag sinimulan mo nang gawin iyon, hindi na masasabi kung gaano kalaki ang kaligayahan at kasiyahan na makikita mo sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon.
Kaya bakit ang payo ni Rudá ay nakakapagpabago ng buhay?
Buweno, gumagamit siya ng mga pamamaraan na nagmula sa mga sinaunang shamanic na turo, ngunit inilalagay niya ang kanyang sariling modernong-panahong twist sa mga ito. Maaaring siya ay isang shaman, ngunit naranasan niya ang parehong mga problema sa pag-ibig na naranasan mo at sa akin.
At gamit ang kumbinasyong ito, natukoy niya ang mga lugar kung saan karamihan sa atin ay nagkakamali sa ating mga relasyon.
Kaya kung pagod ka na sa iyong mga relasyon na hindi naging maayos, sa pakiramdam na wala kang halaga, hindi pinahahalagahan, o hindi minamahal, ang libreng video na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kamangha-manghang mga diskarte para baguhin ang iyong buhay pag-ibig.
Gawin ang pagbabago ngayon at linangin ang pagmamahal at paggalang na alam mong nararapat sa iyo.
Mag-click dito para mapanood ang libreng video.
14) Subukan ang mga bagong bagay, matugunan ang mga bagong tao
Paghiwalayin ang iyong regular ang routine at comfort zone ay magiging nakapagtuturo at isang katalista para sa paglago. Ang pakikipagkilala sa mga bagong tao at pagsubok ng mga bagong bagay ay magkakaroon ng dalawang layunin.
Numero, maalis sa isip mo ang pagtataksil at ang iyong mga negatibong damdamin. Mapapawi nito ang iyong sakit at bibigyan ka ng espasyo mula sa iyong kalungkutan, na tutulong sa iyong iproseso.
Bilang dalawa, ipapakilala ka nito sa mga bagong tao, tutulungan kang gumawa ng mga positibong koneksyon, at punanang walang laman na espasyo at oras kung saan naroon ang iyong kapareha dati.
Palitan ang negatibong enerhiya na iyon ng bago, positibong enerhiya.
15) Unawain kung bakit hindi ito ang unang pagkakataon
Maraming masasabi kung bakit hindi ito ang unang beses na niloko ka. Sa totoo lang, may dalawang senaryo kung saan ka nababagay.
Alinman sa dalawang beses kang niloko ng iisang tao, o niloko ka ng iba't ibang tao. Sa parehong mga pagkakataon, mahalagang suriin ang iyong mga aksyon.
Ngayon, hindi ibig sabihin na ikaw ang may kasalanan. Gayunpaman, narito kung ano ang maaaring sabihin nito tungkol sa iyo:
Kung ito ay ang parehong tao, muling suriin ang iyong mga personal na hangganan. Bakit nananatili ka pa rin sa isang taong malinaw na hindi iginagalang ang iyong relasyon?
Kung ito ay sa pagitan ng iba't ibang tao, suriin muli ang iyong mga gawi sa relasyon.
Kung alam mo ang dahilan kung bakit sila nanloko , pareho ba ito sa pagitan ng mga relasyon? Maaaring may pangangailangan na hindi mo napupunan nang tuluy-tuloy, anuman ang relasyon.
Muli, hindi para sabihing ikaw ang may kasalanan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na wala kang ginagawang kadahilanan. Ang pagiging tapat sa iyong sarili ay makatutulong sa iyong lumago at gumaling.
16) Isaalang-alang ang isang tagapayo
Sa pagtatapos ng araw, marami ka lang kayang gawin ang sarili mo. Makakatulong ang pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ngunit palaging may posibilidad na gumamit ng tagapayo.
Kung sa tingin mo ay labis kang napinsala ng iyongang mga aksyon ng iyong kapareha, o kung sa tingin mo ay hindi ka lang bumuti, maaaring makabubuting makipag-usap sa isang propesyonal tungkol dito. Maaari ka nilang kausapin sa pamamagitan ng iyong mga emosyon, at bigyan ka ng mga tool na kailangan mo para gumaling.
Kung nais mong panatilihing buhay ang relasyon, ang therapy ng mag-asawa ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.
Magagawa mo makapag-usap tungkol sa kaganapan, sa inyong relasyon, at sa damdamin ng isa't isa sa isang ligtas na lugar, isang lugar kung saan maaari kayong magkita sa gitna.
Pagpapasya kung oras na para magpatuloy
Kami Nasasaklaw na ang 16 na bagay na kailangan mong gawin kung naloko ka nang maraming beses, ngunit kung gusto mong makakuha ng ganap na personalized na paliwanag sa sitwasyong ito at kung saan ka nito dadalhin sa hinaharap, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.
Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na naaayon sa mga partikular na isyu na kinakaharap mo sa iyong buhay pag-ibig.
Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga sinanay na coach ng relasyon ang mga tao na mag-navigate sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon ng pag-ibig, tulad ng panloloko nang maraming beses . Sikat sila dahil talagang tinutulungan nila ang mga tao sa paglutas ng mga problema.
Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawang pinasadyang partikular sa iyong sitwasyon.
Mag-click dito para makapagsimula .
payo na ibinibigay sa iyo ng iyong pinagkakatiwalaang kaibigan, bilang karagdagan sa pagbubuhos. Makakatulong ito sa iyong lumago at makawala sa panloloko nang maraming beses.3) Umalis sa gulo
Magulo ba ang iyong relasyon?
Kung gayon, hayaan sabihin ko sa iyo:
Tingnan din: 7 bagay na naramdaman ko nang yakapin ko ang kambal kong apoyNakapunta na ako doon, at alam ko ang pakiramdam.
Noong ako ay nasa pinakamasama kong punto sa aking relasyon, nakipag-ugnayan ako sa isang coach ng relasyon upang makita kung mabibigyan nila ako ng anumang mga sagot o insight.
Inasahan ko ang ilang hindi malinaw na payo tungkol sa pagpapasaya o pagiging malakas.
Ngunit nakakagulat na nakakuha ako ng napakalalim, partikular at praktikal na payo tungkol sa pagtugon sa mga problema sa aking relasyon. Kasama dito ang mga tunay na solusyon sa pagpapabuti ng maraming bagay na pinaghirapan namin ng aking partner sa loob ng maraming taon.
Ang Relationship Hero ay kung saan ko natagpuan ang espesyal na coach na ito na tumulong na baguhin ang mga bagay para sa akin at tumulong sa akin na maunawaan kung ano ang gagawin habang niloloko ng maraming beses.
Ang Relationship Hero ay isang nangunguna sa industriya sa payo sa pakikipagrelasyon para sa isang dahilan.
Nagbibigay sila ng mga solusyon, hindi lang usapan.
Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawang pinasadyang partikular sa iyong sitwasyon.
Mag-click dito upang tingnan ang mga ito.
4) Ito ay isang punto ng paglago
Kahit gaano kakila-kilabot ang pakiramdam, at kung gaano ito kakila-kilabot na gumulo sa iyong buhay, sikaping isipin ito bilang isang punto ng paglago.
Ano ang ibig kong sabihin doon?Buweno, mahalagang huwag makaalis sa buhay, o hayaan ang mga bagay na humadlang sa atin. Sa ganoong paraan, kung gayon, ang panloloko, lalo na nang maraming beses, ay isang pag-urong, hindi isang bagay na pipigil sa iyo.
Sa ibang paraan, ito ay isang bagay na maaari mong matutunan. Palaging may dapat matutunan at palaguin sa bawat karanasan, maging positibo man o negatibo.
Kaya subukang isipin ang positibong panig, siyempre hindi binabalewala o itinatanggi ang negatibo, ngunit napagtanto na mula dito maaari kang lumipat pasulong at umunlad.
Narito ang marami pang paraan para maka-move on mula sa isang nakakalason na relasyon.
5) Alisin ang mga mapaminsalang kaisipan
Walang makukuha sa iyo ang mga negatibo at mapoot na kaisipan. ang iyong paglalakbay sa pag-iwas sa panloloko nang maraming beses.
Mayroon ka man na hindi hadlang na galit sa iyong hindi tapat na kapareha o isinasaloob mo at sinisisi mo ang iyong sarili para sa lahat ng ito, ang mga kaisipang ito ay nakakapinsala.
Ang mga ito kabaligtaran ang gagawin ng mga pag-iisip, sa katunayan, pipigilan ka nila at lalo kang masisira.
Samakatuwid, mahalagang maging maingat sa ganitong uri ng mapanirang pag-iisip. Mahalagang yakapin ang mga negatibong emosyon at hayaan ang iyong sarili na maging tapat. Gayunpaman, walang magandang maidudulot ang paglubog o pagkamuhi o pag-iwas sa katotohanang walang magbabago sa nangyari na.
6) Wala kang madadala sa kasalanan
Ang larong paninisi: ginagawa ito ng lahat. Lahat tayo ay nabibiktima nitobitag.
Iyon ay dahil sa ating likas na pakiramdam ng hustisya. Nararamdaman namin na kinakailangan para sa isang tao na magdala ng pasanin, isang tao na mag-fess up. Kailangang maparusahan ang isang tao, di ba?
Bagama't mahalaga ang pag-unawa sa pagsisisi sa maraming setting, sa pagtatapos ng araw, hindi ka madadala ng sisi.
Sa madaling salita, ito ay hindi makakatulong sa iyong gumaling.
Sa maraming paraan, walang kabuluhan ang sisihin. Hindi mahalaga kung sino ang gumawa ng kung ano, dahil nangyari ito.
Kaya ang paglalaro ng sisihin ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na gumaan sandali, gayunpaman, hindi ito makakatulong sa iyong ganap na makawala sa panloloko nang maraming beses.
Sa kabilang banda, gayunpaman, mahalagang maunawaan ang mga tungkulin ng magkabilang panig sa nangyari. Madaling ituro ang daliri, ngunit anong papel ang ginampanan mo sa kabuuan?
Walang taong perpekto, at ang pagdaraya ay isang kumplikadong bagay.
Tandaan lang, nakakalason ang paninisi at iniiwan ka nasa negatibong kalagayan ng pag-iisip.
7) Itatag ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Maraming masasabi kung bakit hindi ito ang unang pagkakataon na niloko ka.
Magkaiba ang mga pangyayari, para sa ilan, maaaring dalawang beses itong niloko ng iisang tao, para sa iba ay maaaring magkaibang tao.
Para sa akin, iisang tao iyon.
After the first time, I chose to stay with my significant other, thinking na baka ako pa ang kailangang magbago. At sinubukan ko, siyempre. Ngunit hindi ganoon katagal bago ko nalamannanloloko pa rin ang taong iyon.
Ang naiintindihan ko ngayon ay wala akong malusog na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Hindi ko napagtanto noon, ngunit ang paraan ng pagtingin ko sa aking sarili ay talagang hindi malusog.
Sinisisi ko ang aking sarili at ang aking sariling mga pagkukulang, na tinatanaw ang aking mga makabuluhang iba. Sa sandaling napagtanto kong kailangan kong itatag ang sarili kong pagpapahalaga, nagawa kong magsimulang lumaki, gumaling, at pagkatapos ay iwan ang taong iyon.
Walang paraan na masasabi ko sa iyo kung ano ang gagawin sa iyong sitwasyon. Ang masasabi ko ay ang pagkakaroon ng sarili mong pagpapahalaga sa sarili ay talagang mahalaga para magkaroon ng isang malusog na relasyon sa sinuman.
Maraming paraan na magagawa mo iyon, ngunit nagsisimula ito sa pag-alam kung ano ang iyong ayos. kasama at kung ano ang hindi mo. Nagsisimula ito sa paggalang at pag-alis ng paraan para sa iyong sarili sa parehong paraan na gagawin mo sa isang malapit na kaibigan.
8) Lumikha ng mga personal na hangganan
Ang puntong ito ay talagang mahalaga sa proseso ng pagpapagaling at paglago . Ang pagsasabi lang na may pagpapahalaga ka sa sarili ay hindi sapat. Ito ay nangangailangan ng higit pa.
Ang ibig sabihin nito ay ang paggawa ng mga personal na hangganan. Unawain ang iyong mga limitasyon, kung ano ang okay sa iyo, kung paano mo gustong tratuhin, at iba pa.
Mula doon, maaari mong simulan ang pagpapatupad ng mga hangganang iyon sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Halimbawa, kung hindi ka okay sa pagtrato sa iyo ng isang tao, i-vocalize ito. Gumawa ng mga bagay na nagpaparamdam sa iyo na karapat-dapat at iginagalang. Huwag hayaan ang sinuman na tumapak sa iyo o lumabag sa iyomga hangganan.
Nalalapat ito lalo na sa iyong pandaraya na kamag-anak kung kasama mo pa rin sila.
Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng mga personal na hangganan sa isang bagong relasyon ay makatutulong sa iyong maiwasan ang panloloko. muli.
Narito ang ilang magagandang hakbang para sa pagtatakda ng mga personal na hangganan na talagang gumagana.
9) Huwag magpapagod sa pag-ibig
Mahirap para sa akin ang isang ito, lalo na sa una at sa mahabang panahon pagkatapos na niloko sa pangalawang pagkakataon.
Hindi ko maalis sa isip ko.
“Why bother falling in love with isang tao? Ano ang punto, ito ay humahantong lamang sa sakit? Malinaw na hindi ako sapat para sa mga tao, kailangan nilang makahanap ng pag-ibig sa iba. True love doesn’t exist.”
Ang mga ganitong uri ng pag-iisip ay sumasakop sa isip ko sa loob ng ilang linggo.
Naging miserable ako. Lalo na bilang isang taong romantiko sa puso, na may kakayahang magmahal at magmalasakit nang husto. Naging mahirap para sa akin at ganoon din para sa iyo.
Gayunpaman, mahalagang hindi mapagod. Mahirap ayusin iyon. Nadama ko ang labis na pinsala at pilat, at sa mahabang panahon; Pinipigilan ko ang sarili ko sa pag-ibig. Ako ay naging disillusioned.
Ngunit hindi ako gumagawa ng anumang pabor sa aking sarili. Ang pag-ibig ay maganda, sumasaklaw, at laging nariyan. Subukang huwag kalimutan iyon habang gumaling ka.
10) Pag-isipang muli ang bawat aspeto ng iyong relasyon
Nalalapat ang puntong ito kung iniwan mo na ang iyong partner sa pagdaraya o kung ikaw pa rinsa kanila.
Hindi kumplikado ang mga relasyon, ngunit kadalasan ay napakakomplikado. Napakaraming gumagalaw na bahagi. Ang bawat tao ay may kakaibang kuwento, may napakaraming pabagu-bago at pabago-bagong damdamin, emosyon, at pangangailangan.
Kapag may nanloko, maaaring mayroong anumang bilang ng mga dahilan. Maaaring ito ay isang bagay, o maaaring isang buong spectrum ng mga bagay.
Maglaan ng oras upang muling isaalang-alang ang bawat aspeto ng relasyon. Subukang tingnan ito sa pamamagitan ng bagong lens, na may bagong pananaw.
Ang pagsusumikap na lumayo sa iyong sarili at ang relasyon sa bagay na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming insight. Sa madaling salita, makakatulong ito sa iyong lumago, umunlad, at gumaling.
11) Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol dito
Ang puntong ito ay pangunahing naaangkop kung ikaw Kasama pa rin ang iyong kasamang manloloko.
Ang bagay tungkol sa komunikasyon ay halos palaging makakatulong ito. Ito ay hahantong sa isang mas mahusay na pag-unawa.
Kapag ang oras ay tama, huwag matakot na lumapit sa iyong cheating partner. Ipaalam muna sa kanila na gusto mong pag-usapan ang pangyayari ngunit sa diwa ng pag-unawa.
Hindi ka dapat naghahanap ng pag-amin o pagkakataon para ilabas ang iyong galit.
Gusto mo para marinig ang kanilang panig, makinig sa kanila na ipaliwanag kung bakit nila ginawa ang kanilang ginawa, kung ano ang humantong sa pagtataksil, at iba pa. Pareho kayong matututo ng marami, at lapitan ang agwat.
Maaaring totoo rin kung naghiwalay na kayo.
Maaaring mayroon pa rinmaging masamang dugo, maaaring may napakaraming mga tanong na hindi nasasagot. Kung hindi ka pa nakipagkasundo sa nangyari, ang pakikipag-usap sa iyong partner ay makakatulong nang malaki sa iyong paglalakbay para gumaling at magpatuloy.
Ang pagtataksil ay higit na nakasalalay sa isang paglabag sa tiwala kaysa sa isang partikular na uri ng pagkilos. Itinatampok ng artikulong ito ang mga palatandaan ng pagtataksil, ito man ay sa maliit na paraan o malaki.
12) Unawain kung bakit talagang nanloloko ang mga tao
Bakit ang mga tao ay nanloloko? Ito ay isang pag-aalinlangan na matagal nang pinagtataka ng mga psychologist.
Wala talagang putol at tuyo na sagot, dahil maaaring mag-iba nang malaki ang mga dahilan. Gayunpaman, may mga karaniwang trend na natukoy ng mga psychologist.
Maaaring dahil ito sa mga indibidwal na dahilan: isang pagkukulang sa bahagi ng iyong kakilala, isang katangian ng karakter.
Kasabay ng ibang linya, ito maaaring dahil sa relasyon: isang hindi natutugunan na pangangailangan, kawalan ng kasiyahan, hindi pagkakasundo, o pagnanais na "magbalik" sa isa.
Maaaring dahil din ito sa mga sitwasyong dahilan: maaaring maging masaya ang relasyon, ang taong tapat, ngunit ang isang bagay tungkol sa kapaligiran ay humahantong sa isang kompromiso na sitwasyon.
Gayunpaman, ang mga panlabas na salik ay gumaganap lamang ng isang bahagi.
Ang mga tao ay nanloloko dahil may disconnect sa kanilang panloob na sarili. May mas malalim pa, kawalan ng respeto. Maaaring kapag niloko ka ng iyong partner, wala itong kinalaman sa iyo.
Anuman ang dahilan, mahalagang subukanat unawain kung bakit niloko ang iyong partner. Makakatulong ito sa iyo na tanggapin ang sitwasyon at tulungan kang malampasan ang panloloko nang maraming beses.
13) I-deploy ang empatiya
Ang ideyang ito ay nauugnay sa aming talakayan tungkol sa larong paninisi.
Kapag sinisi mo ang isang tao, ang talagang ginagawa mo ay inaalis ang iyong ahensya. Kahit paano mo ito putulin, hinahayaan mo ang iyong sarili na maging biktima ng kanilang krimen, at wala nang iba pa.
Walang kagalingan sa pag-iisip ng ganoon. Para bawiin ang iyong ahensya at bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na gumaling, kailangan mong maunawaan.
Sa madaling salita, kailangan mong mag-deploy ng empatiya. Maaari itong maging mahirap, lalo na sa nasaktang damdamin at masamang dugo, ngunit sulit ang pagsisikap.
Ang galit at hinanakit ay mga angkla na pumipigil sa iyo at pipigil sa iyong gumaling — mula sa paglaki.
Kung natural kang makiramay, narito ang isang magandang artikulo na may mga tip para maiwasan kang masunog sa emosyon.
At habang nakikiramay ka sa iyong kapareha, bakit hindi ipakita ang ilan sa empatiya na iyon sa iyong sarili din?
Ang pagkakataong ito ay isa ring mahalagang pagkakataon upang pagsikapan ang pinakamahalagang relasyon na mayroon ka.
Pagdating sa mga relasyon, maaaring mabigla kang marinig na mayroong isang napaka mahalagang koneksyon na malamang na tinatanaw mo:
Ang kaugnayan mo sa iyong sarili.
Sa kanyang hindi kapani-paniwala, libreng video sa paglinang ng malusog na relasyon, Rudá
