Cuprins
Să fii înșelat poate fi cel mai rău sentiment.
Am trecut prin asta, am înșelat-o de mai multe ori și mă simt groaznic.
Te lasă cu o stimă de sine scăzută; te face să fii neîncrezător și să te simți nesigur; te poate face să te simți complet pierdut.
În acest articol, voi împărtăși cu tine ceea ce am învățat despre cum să treci peste faptul că ai fost înșelat de mai multe ori.
16 lucruri pe care trebuie să le știi
1) Permite-ți să suferi
Să ne dăm permisiunea de a plânge este unul dintre lucrurile cheie pe care oricare dintre noi le poate face pentru a se vindeca. Dacă ne permitem să simțim fiecare emoție negativă și să nu ne fie rușine pentru aceasta, ne permite să le procesăm și apoi să învățăm din ele.
Cu alte cuvinte, atunci când ai fost înșelat de mai multe ori, permite-ți să suferi. Te va ajuta să te vindeci și te va ajuta să mergi mai departe. Este poate cel mai necesar pas și adesea durează cel mai mult.
2) Vorbește despre asta cu un prieten de încredere
Este extrem de dificil să trecem singuri prin durere și traume. Este foarte important să vorbim despre sentimentele și experiența noastră.
Așadar, dacă ai fost înșelată, faptul de a avea un prieten de încredere cu care să vorbești despre tot ce se întâmplă te poate ajuta foarte mult.
Ține minte, totuși, că scopul nu este doar să te plângi și să urăști persoana care te-a înșelat. Sentimentele tale negative față de el sau ea sunt cu siguranță valabile, însă, obținerea unei perspective și a unei înțelegeri implică mai mult.
Cu alte cuvinte, ascultă sfaturile pe care ți le dă prietenul tău de încredere, pe lângă faptul că te descarci. Te va ajuta să te dezvolți și să treci peste faptul că ai fost înșelată de mai multe ori.
3) Ieșiți din rutină
Relația ta este într-o rutină?
Dacă da, lăsați-mă să vă spun:
Am trecut prin asta și știu cum te simți.
Când mă aflam în cel mai rău moment al relației mele, am apelat la un antrenor de relații pentru a vedea dacă ar putea să-mi ofere răspunsuri sau informații.
Mă așteptam la niște sfaturi vagi despre cum să înveselești sau să fii puternic.
Dar, în mod surprinzător, am primit sfaturi foarte detaliate, specifice și practice despre rezolvarea problemelor din relația mea, inclusiv soluții reale pentru a îmbunătăți multe lucruri cu care eu și partenerul meu ne luptam de ani de zile.
Relationship Hero este locul în care am găsit acest antrenor special care m-a ajutat să schimb lucrurile pentru mine și m-a ajutat să înțeleg ce să fac în timp ce eram înșelat de mai multe ori.
Relationship Hero este un lider în industria de consiliere în domeniul relațiilor cu un motiv anume.
Ei oferă soluții, nu doar vorbe.
În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.
Click aici pentru a le verifica.
4) Acesta este un punct de creștere
Oricât de groaznic ar fi și oricât de îngrozitor ți-ar fi dat peste cap viața, încearcă să te gândești la acest lucru ca la un punct de creștere.
Ce vreau să spun cu asta? Ei bine, este important să nu ne blocăm în viață și să nu lăsăm lucrurile să ne țină pe loc. În acest fel, atunci, a fi înșelat, mai ales de mai multe ori, este un eșec, nu ceva care te va ține pe loc.
Altfel spus, este ceva din care poți învăța. Întotdeauna există ceva de învățat și de crescut din fiecare experiență, fie ea pozitivă sau negativă.
Așadar, încercați să vă gândiți la partea pozitivă, desigur, fără a ignora sau nega partea negativă, dar realizând că de aici puteți merge mai departe și prospera.
Iată mai multe modalități de a trece peste o relație toxică.
5) Dezrădăcinați gândurile dăunătoare
Gândurile negative și pline de ură nu te vor duce nicăieri în călătoria ta de a trece peste faptul că ai fost înșelat de mai multe ori.
Fie că ai o ură nemărginită față de jumătatea ta neloială, fie că te interiorizezi și te învinovățești pentru toate acestea, aceste gânduri sunt dăunătoare.
Aceste gânduri vor face opusul vindecării, de fapt, vă vor ține pe loc și vă vor afecta și mai mult.
Prin urmare, este important să te ferești de acest tip de gândire distructivă. Este important să accepți emoțiile negative și să-ți permiți să te simți sincer. Cu toate acestea, nu poate veni nimic bun din a te complace, a urî sau a evita faptul că nimic nu va schimba ceea ce s-a întâmplat deja.
6) Vina nu te va duce nicăieri
Jocul de-a vina: toată lumea o face. Cu toții cădem pradă acestei capcane.
Asta din cauza simțului nostru înnăscut de justiție. Simțim că este necesar ca cineva să poarte povara, cineva să recunoască. Cineva trebuie să fie pedepsit, nu-i așa?
În timp ce înțelegerea vinovăției este importantă într-o mulțime de situații, la sfârșitul zilei, vina nu vă va duce nicăieri.
Cu alte cuvinte, nu vă va ajuta să vă vindecați.
În multe privințe, vina este lipsită de sens. Nu contează cine a făcut ce, pentru că s-a întâmplat.
Așadar, jocul de-a vina ar putea să te ajute să te simți mai bine pentru o vreme, însă nu te va ajuta să treci complet peste faptul că ai fost înșelată de mai multe ori.
Pe de altă parte, însă, este important să înțelegem rolurile pe care ambele părți le-au jucat în ceea ce s-a întâmplat. Este ușor să arătăm cu degetul, dar ce rol ai jucat tu în toată povestea asta?
Nimeni nu este perfect, iar înșelatul este un lucru complex.
Țineți minte, vina este toxică și vă lasă într-o stare mentală negativă.
7) Stabilește-ți valoarea de sine
Sunt multe de spus despre faptul că nu este prima dată când ești înșelată.
Circumstanțele sunt diferite, pentru unii ar putea fi faptul că au fost înșelați de aceeași persoană de două ori, pentru alții ar putea fi vorba de persoane diferite.
Pentru mine, a fost aceeași persoană.
După prima dată, am ales să rămân cu jumătatea mea, gândindu-mă că poate eu eram cea care trebuia să se schimbe. Și am încercat, bineînțeles. Dar nu a trecut mult timp până când am aflat că acea persoană mă înșela în continuare.
Ceea ce înțeleg acum este că nu aveam un simț sănătos al valorii de sine. Nu mi-am dat seama atunci, dar modul în care mă vedeam pe mine însămi era cu adevărat nesănătos.
Mă învinovățeam pe mine însămi și pe propriile mele neajunsuri, trecând cu vederea pe cele ale partenerului meu semnificativ. Odată ce mi-am dat seama că trebuie să-mi stabilesc propria valoare de sine, am putut începe să cresc, să mă vindec și apoi să părăsesc acea persoană.
Nu am cum să-ți spun ce să faci în situația ta. Ceea ce pot spune este că stabilirea propriei valori de sine este absolut vitală pentru a avea o relație sănătoasă cu oricine.
Există o mulțime de moduri în care poți face acest lucru, dar începe prin a ști cu ce ești de acord și cu ce nu. Începe prin a te respecta și a face un efort pentru tine, la fel cum ai face-o cu un prieten apropiat.
8) Creați limite personale
Acest punct este foarte important în procesul de vindecare și de creștere. Simplul fapt de a spune că ai respect de sine nu este suficient. Este nevoie de mai mult.
Ceea ce înseamnă crearea unor limite personale. Înțelege-ți limitele, ceea ce nu te deranjează, cum dorești să fii tratat și așa mai departe.
De acolo, puteți începe să implementați aceste limite în viața de zi cu zi.
De exemplu, dacă nu ești de acord cu modul în care te tratează cineva, spune-o. Fă lucruri care te fac să te simți demn și respectat. Nu lăsa pe nimeni să te calce în picioare sau să-ți încalce limitele.
Acest lucru se aplică în special pentru partenerul tău de viață care te înșală, dacă încă mai ești cu el.
Pe de altă parte, faptul că aveți limite personale la începutul unei noi relații vă va ajuta să evitați să fiți înșelată din nou.
Iată câțiva pași grozavi pentru a stabili limite personale care chiar funcționează.
9) Nu te plictisi de dragoste
Acest lucru a fost greu pentru mine, mai ales la început și pentru o lungă perioadă de timp imediat după ce am fost înșelată pentru a doua oară.
Nu puteam ieși din capul meu.
"De ce să te obosești să te îndrăgostești de cineva? Ce rost are, nu duce decât la durere? E clar că nu sunt de ajuns pentru oameni, trebuie să găsească dragostea în altcineva. Dragostea adevărată nu există."
Acest tip de gânduri îmi ocupa mintea săptămâni întregi.
M-am simțit mizerabil. Mai ales că sunt o persoană romantică la suflet, care are capacitatea de a iubi și de a se îngriji intens. A fost dificil pentru mine și a fost la fel și pentru tine.
Cu toate acestea, este important să nu te plictisești. Este greu să repari asta. Mă simțeam atât de rănită și marcată, și pentru atât de mult timp; m-am izolat de sentimentul de iubire. Devenisem deziluzionată.
Dar nu-mi făceam nicio favoare. Iubirea este frumoasă, cuprinzătoare și mereu acolo. Încearcă să nu uiți asta în timp ce te vindeci.
10) Reconsiderați fiecare aspect al relației voastre
Acest punct se aplică indiferent dacă v-ați părăsit partenerul infidel sau dacă sunteți încă cu el.
Relațiile nu sunt complicate, dar de multe ori sunt foarte complexe. Există atât de multe părți în mișcare. Fiecare persoană are o poveste unică, are atât de multe sentimente, emoții și nevoi variabile și în continuă schimbare.
Atunci când cineva înșală, pot exista mai multe motive. Poate fi vorba de un singur lucru sau de un întreg spectru de lucruri.
Luați-vă timp pentru a reconsidera fiecare aspect al relației. Încercați să o vedeți printr-o nouă lentilă, cu o nouă perspectivă.
Încercarea de a ieși din tine și din relația ta în această privință îți poate oferi multe informații. Cu alte cuvinte, te poate ajuta să crești, să te dezvolți și să te vindeci.
11) Vorbește cu partenerul tău despre asta
Acest punct se aplică în primul rând dacă sunteți încă împreună cu partenerul care v-a înșelat.
Comunicarea este aproape întotdeauna utilă și va duce la o mai bună înțelegere.
La momentul potrivit, nu vă fie teamă să vă apropiați de partenerul care v-a înșelat. Anunțați-l în prealabil că doriți să vorbiți despre incident, dar în spiritul înțelegerii.
Nu ar trebui să cauți o confesiune sau o ocazie de a-ți descărca furia.
Vreți să le ascultați partea lor, să le ascultați să vă explice de ce au făcut ceea ce au făcut, ce a dus la infidelitate și așa mai departe. Veți învăța amândoi multe și veți reduce decalajul.
Vezi si: 15 lucruri pe care trebuie să le știi despre întâlnirea cu o persoană care gândește prea mult (lista completă)Același lucru poate fi valabil și în cazul în care v-ați separat deja.
S-ar putea să existe încă sânge rău, ar putea exista atât de multe întrebări fără răspuns. Dacă nu v-ați împăcat cu ceea ce s-a întâmplat, discuția cu partenerul dvs. poate ajuta foarte mult în călătoria dvs. de a vă vindeca și de a merge mai departe.
Infidelitatea se bazează mai mult pe o încălcare a încrederii decât pe un tip de act specific. Acest articol evidențiază semnele infidelității, fie că este vorba de un act mic sau mare.
12) Înțelegeți de ce oamenii înșală cu adevărat
De ce înșală oamenii? Este o dilemă pe care psihologii și-au pus-o de mult timp.
Nu există cu adevărat un răspuns clar, deoarece motivele pot varia foarte mult. Cu toate acestea, există tendințe comune pe care psihologii le-au identificat.
Ar putea fi din motive individuale: un neajuns al partenerului tău, o trăsătură de caracter.
În altă ordine de idei, ar putea fi din motive legate de relație: o nevoie nesatisfăcută, o lipsă de satisfacție, un conflict sau o dorință de a se "răzbuna" pe celălalt.
Ar putea fi și din motive conjuncturale: relația ar putea fi fericită, persoana loială, dar ceva din mediul înconjurător duce la o situație compromițătoare.
Cu toate acestea, factorii externi joacă doar un rol.
Oamenii înșală pentru că există o deconectare cu sinele lor interior. Există ceva mai profund, o lipsă de respect. S-ar putea ca atunci când partenerul tău te-a înșelat, să nu aibă nicio legătură cu tine.
Indiferent de motiv, este important să încerci să înțelegi de ce te-a înșelat partenerul tău. Te va ajuta să te împaci cu situația și te va ajuta să treci peste faptul că ai fost înșelată de mai multe ori.
13) Implementați empatia
Această idee se leagă de discuția noastră despre jocul de-a vina.
Atunci când dai vina pe cineva, ceea ce faci de fapt este să-ți iei libertatea de acțiune. Indiferent de cum o tai, îți permiți să fii victima crimei lor și nimic altceva.
Nu există vindecare dacă gândești așa. Pentru a-ți recăpăta dreptul de acțiune și a te împuternici să te vindeci, trebuie să înțelegi.
Cu alte cuvinte, trebuie să faci apel la empatie. Poate fi greu, mai ales când sunt sentimente rănite și sânge rău, dar merită efortul.
Mânia și resentimentele sunt ancore care vă vor ține pe loc și vă vor împiedica să vă vindecați - să creșteți.
Dacă ești o persoană empatică din fire, iată un articol excelent cu sfaturi pentru a nu te lăsa epuizat emoțional.
Vezi si: 14 simptome de spălare a creierului (singura listă de care vei avea nevoie)Și în timp ce ești empatic cu partenerul tău, de ce să nu arăți o parte din această empatie și față de tine?
Această perioadă este, de asemenea, o șansă valoroasă de a lucra la cea mai importantă relație pe care o veți avea vreodată.
Când vine vorba de relații, ați putea fi surprins să aflați că există o legătură foarte importantă pe care probabil că ați trecut-o cu vederea:
Relația pe care o ai cu tine însuți.
În videoclipul său incredibil și gratuit despre cultivarea unor relații sănătoase, Rudá îți oferă instrumentele necesare pentru a te planta pe tine însuți în centrul lumii tale.
Și odată ce începi să faci asta, nu se știe câtă fericire și împlinire poți găsi în tine și în relațiile tale.
Deci, ce face ca sfatul lui Rudá să schimbe atât de mult viața?
Ei bine, el folosește tehnici derivate din învățăturile șamanice străvechi, dar le dă o turnură modernă. Poate că este un șaman, dar a avut aceleași probleme în dragoste ca și noi doi.
Și, folosind această combinație, a identificat domeniile în care cei mai mulți dintre noi greșesc în relațiile noastre.
Deci, dacă te-ai săturat ca relațiile tale să nu funcționeze niciodată, să te simți subevaluat, neapreciat sau neiubit, acest videoclip gratuit îți va oferi câteva tehnici uimitoare pentru a-ți schimba viața amoroasă.
Fă schimbarea astăzi și cultivă dragostea și respectul pe care știi că le meriți.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.
14) Încearcă lucruri noi, întâlnește oameni noi
Ieșirea din rutina obișnuită și din zona de confort va fi instructivă și va fi un catalizator pentru creștere. Întâlnirea cu oameni noi și încercarea de lucruri noi vor avea un dublu scop.
În primul rând, îți va distrage atenția de la infidelitate și de la sentimentele tale negative. Acest lucru îți va ușura durerea și îți va da spațiu față de suferință, ceea ce te va ajuta să procesezi.
În al doilea rând, vă va face cunoștință cu oameni noi, vă va ajuta să stabiliți legături pozitive și va umple spațiul și timpul gol în care se afla celălalt partener de viață.
Înlocuiți acea energie negativă cu o energie nouă, pozitivă.
15) Înțelegeți de ce nu este prima dată.
Sunt multe de spus despre motivul pentru care nu este prima dată când ai fost înșelat. În esență, există două scenarii în care te încadrezi.
Fie că ai fost înșelat de două ori de aceeași persoană, fie că ai fost înșelat de persoane diferite. În ambele cazuri, este important să îți analizezi acțiunile.
Acum, asta nu înseamnă că sunteți de vină, dar iată ce ar putea spune despre dumneavoastră:
Dacă este vorba de aceeași persoană, reevaluează-ți limitele personale. De ce mai rămâi cu o persoană care, în mod clar, nu vă respectă relația?
Dacă este între persoane diferite, verificați-vă de două ori obiceiurile de relaționare.
Dacă știi motivul pentru care te-au înșelat, a fost același între relații? S-ar putea să existe o nevoie pe care nu o îndeplinești în mod constant, indiferent de relație.
Din nou, nu vreau să spun că tu ești de vină, dar asta nu înseamnă că nu joci un factor. A fi sincer cu tine însuți te va ajuta să te dezvolți și să te vindeci.
16) Luați în considerare un consilier
Până la urmă, nu poți face prea multe lucruri de unul singur. Discuțiile cu un prieten de încredere te pot ajuta, dar există întotdeauna posibilitatea de a apela la un consilier.
Dacă vă simțiți excepțional de afectată de acțiunile partenerului dvs. sau dacă simțiți că nu vă simțiți mai bine, ar fi bine să discutați cu un profesionist despre asta. Acesta vă poate ajuta să treceți prin emoțiile dvs. și vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă vindeca.
Dacă vreți să păstrați relația vie, terapia de cuplu poate face minuni.
Veți putea să vorbiți despre eveniment, despre relația voastră și despre sentimentele celuilalt într-un loc sigur, un loc unde vă puteți întâlni la mijloc.
Decideți dacă este timpul să mergeți mai departe
Am abordat 16 lucruri pe care trebuie să le faci dacă ai fost înșelat de mai multe ori, dar dacă vrei să primești o explicație complet personalizată a acestei situații și unde te va duce în viitor, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.
Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, puteți obține sfaturi adaptate la problemele specifice cu care vă confruntați în viața amoroasă.
Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi să fii înșelat de mai multe ori. Sunt populari pentru că ajută cu adevărat oamenii să rezolve problemele.
În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a începe .
