İçindekiler
Aldatılmak en kötü duygu olabilir.
Ben de o yollardan geçtim, birden fazla kez aldatıldım ve bu korkunç bir his.
Sizi düşük öz değerle baş başa bırakır; güvensiz ve güvensiz hissetmenize neden olur; kendinizi tamamen kaybolmuş hissetmenize yol açabilir.
Bu makalede, birden fazla kez aldatılmanın üstesinden nasıl gelebileceğime dair öğrendiklerimi sizlerle paylaşacağım.
Bilmeniz gereken 16 şey
1) Canınızın yanmasına izin verin
Kendimize yas tutma izni vermek, iyileşmek için yapabileceğimiz en önemli şeylerden biridir. Her olumsuz duyguyu hissetmemize ve bundan utanç duymamamıza izin vermek, bunları işlememize ve ardından bunlardan ders çıkarmamıza olanak tanır.
Başka bir deyişle, birden fazla kez aldatıldığınızda, acı çekmenize izin verin. Bu, iyileşmenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacaktır. Bu belki de en gerekli adımdır ve genellikle en uzun süren adımdır.
2) Bu konuyu güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşun
Acılarımız ve travmalarımızla tek başımıza mücadele etmek son derece zordur. Duygularımız ve deneyimlerimiz hakkında konuşmamız gerçekten çok önemlidir.
Aldatıldıysanız, her şeyi konuşabileceğiniz güvenilir bir arkadaşınızın olması size gerçekten yardımcı olabilir.
Unutmayın, mesele sadece sizi aldatan kişiden yakınmak ve nefret etmek değildir. Onunla ilgili olumsuz duygularınız kesinlikle geçerlidir, ancak içgörü ve perspektif kazanmak daha fazlasını içerir.
Başka bir deyişle, içinizi dökmenin yanı sıra güvendiğiniz arkadaşınızın size verdiği tavsiyeleri de dinleyin. Bu, büyümenize ve birden fazla kez aldatılmanın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
3) Bir rutinden çıkın
İlişkiniz bir rutine mi girdi?
Eğer öyleyse, sana söyleyeyim:
Ben de o yollardan geçtim ve nasıl hissettirdiğini biliyorum.
İlişkimde en kötü noktadayken, bana herhangi bir cevap veya içgörü verip veremeyeceklerini görmek için bir ilişki koçuna ulaştım.
Neşelenmek ya da güçlü olmak hakkında belirsiz bir tavsiye bekliyordum.
Ancak şaşırtıcı bir şekilde, ilişkimdeki sorunları ele almak için çok derinlemesine, spesifik ve pratik tavsiyeler aldım. Bu, eşimin ve benim yıllardır mücadele ettiğimiz birçok şeyi iyileştirmek için gerçek çözümler içeriyordu.
Relationship Hero, benim için işleri tersine çevirmeye yardımcı olan ve birçok kez aldatılırken ne yapmam gerektiğini anlamama yardımcı olan bu özel koçu bulduğum yerdir.
Relationship Hero'nun ilişki tavsiyelerinde sektör lideri olmasının bir nedeni var.
Sadece konuşmazlar, çözüm de sunarlar.
Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.
Kontrol etmek için buraya tıklayın.
Ayrıca bakınız: Kaçıngan birinin sizi sevdiğinin 10 büyük işareti (ve şimdi ne yapmalı)4) Bu bir büyüme noktasıdır
Ne kadar kötü hissettirse ve hayatınızı ne kadar berbat bir hale getirmiş olsa da, bunu bir büyüme noktası olarak görmeye çalışın.
Bununla ne demek istiyorum? Hayatta takılıp kalmamak ya da bazı şeylerin bizi geride tutmasına izin vermemek önemlidir. Bu şekilde, aldatılmak, özellikle de birden fazla kez aldatılmak bir aksiliktir, sizi geride tutacak bir şey değildir.
Başka bir deyişle, bu sizin ders alabileceğiniz bir şeydir. Olumlu ya da olumsuz her deneyimde her zaman öğrenilecek ve gelişecek bir şeyler vardır.
Bu yüzden olumlu tarafları düşünmeye çalışın, elbette olumsuzlukları görmezden gelmeyin veya inkar etmeyin, ancak buradan ilerleyebileceğinizi ve gelişebileceğinizi fark edin.
İşte zehirli bir ilişkiden kurtulmanın daha birçok yolu.
5) Zararlı düşüncelerin kökünü kazıyın
Olumsuz ve nefret dolu düşünceler, defalarca aldatılmanın üstesinden gelme yolculuğunuzda sizi hiçbir yere götürmeyecektir.
İster sadakatsiz sevgilinize karşı sınırsız bir nefret besleyin, ister tüm bunlar için kendinizi içselleştirip suçlayın, bu düşünceler zararlıdır.
Bu düşünceler iyileşmenin tam tersini yapacak, aslında sizi geri tutacak ve size daha da fazla zarar verecektir.
Bu nedenle, bu tür yıkıcı düşüncelere karşı dikkatli olmak önemlidir. Olumsuz duyguları kucaklamak ve dürüst hissetmenize izin vermek önemlidir. Ancak, hiçbir şeyin zaten olanları değiştirmeyeceği gerçeğinden kaçarak ya da nefret ederek iyi bir şey elde edemezsiniz.
6) Suçlamak sizi hiçbir yere götürmez
Suçlama oyunu: bunu herkes yapar. Hepimiz bu tuzağa düşeriz.
Bunun nedeni doğuştan gelen adalet duygumuzdur. Birinin yükü taşıması, birinin itiraf etmesi, birinin cezalandırılması gerektiğini düşünürüz, değil mi?
Suçlamayı anlamak pek çok ortamda önemli olsa da, günün sonunda suçlama sizi hiçbir yere götürmeyecektir.
Başka bir deyişle, iyileşmenize yardımcı olmaz.
Birçok açıdan suçlamanın bir anlamı yoktur. Kimin ne yaptığı önemli değildir, çünkü olan olmuştur.
Ayrıca bakınız: Bu kadar kolay elimizden alınabilecekken hayatın ne anlamı var?Dolayısıyla suçlama oyunu oynamak bir süreliğine kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, ancak birden fazla kez aldatılmanın üstesinden gelmenize tam olarak yardımcı olmayacaktır.
Öte yandan, yaşananlarda her iki tarafın da oynadığı rolleri anlamak önemlidir. Parmakla göstermek kolaydır, ancak tüm bu yaşananlarda sizin rolünüz neydi?
Kimse mükemmel değildir ve hile karmaşık bir şeydir.
Unutmayın, suçlamak zehirlidir ve sizi olumsuz bir zihinsel durumda bırakır.
7) Öz değerinizi belirleyin
Bunun neden ilk aldatılmanız olmadığı konusunda söylenecek çok şey var.
Koşullar farklıdır, bazıları için aynı kişi tarafından iki kez aldatılmak olabilir, diğerleri için farklı kişiler olabilir.
Benim için aynı kişiydi.
İlk seferden sonra, belki de değişmesi gereken kişinin ben olduğumu düşünerek sevgilimle kalmayı seçtim. Ve elbette denedim. Ancak o kişinin hala aldattığını öğrenene kadar çok uzun zaman geçmedi.
Şimdi anladığım kadarıyla sağlıklı bir öz-değer duygusuna sahip değilmişim. O zamanlar fark etmemiştim ama kendimi görme biçimim gerçekten sağlıksızdı.
Kendi öz değerimi oluşturmam gerektiğini fark ettiğimde, büyümeye, iyileşmeye başlayabildim ve sonra o kişiyi terk edebildim.
Sizin durumunuzda ne yapmanız gerektiğini söylemem mümkün değil. Söyleyebileceğim tek şey, herhangi biriyle sağlıklı bir ilişki kurmak için kendi öz değerinizi oluşturmanın kesinlikle hayati önem taşıdığıdır.
Bunu yapmanın pek çok yolu vardır, ancak neyi kabul edip neyi kabul etmeyeceğinizi bilmekle başlar. Yakın bir arkadaşınıza yaptığınız gibi kendinize de saygı duymak ve yolunuzdan çekilmekle başlar.
8) Kişisel sınırlar oluşturun
İyileşme ve büyüme sürecinde bu nokta gerçekten çok önemli. Sadece kendinize değer verdiğinizi söylemek yeterli değil, daha fazlası gerekiyor.
Bunun anlamı kişisel sınırlar oluşturmaktır. Sınırlarınızı, neleri kabul ettiğinizi, size nasıl davranılmasını istediğinizi vb. anlayın.
Buradan hareketle, bu sınırları günlük yaşamınızda uygulamaya başlayabilirsiniz.
Örneğin, birinin size davranışından memnun değilseniz, bunu dile getirin. Kendinizi değerli ve saygın hissettirecek şeyler yapın. Kimsenin üzerinize basmasına veya sınırlarınızı ihlal etmesine izin vermeyin.
Bu, özellikle aldatan sevgiliniz için geçerlidir, eğer hala onunla birlikteyseniz.
Diğer taraftan, yeni bir ilişkiye başlarken kişisel sınırlara sahip olmak, tekrar aldatılmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
İşte gerçekten işe yarayan kişisel sınırlar belirlemek için bazı harika adımlar.
9) Aşktan bıkmayın
Bu benim için zordu, özellikle de ilk başta ve ikinci kez aldatıldıktan hemen sonra uzun bir süre boyunca.
Kendi kafamdan çıkamıyordum.
"Neden birine aşık olmaya zahmet edeyim ki? Ne anlamı var, sadece acıya yol açıyor? İnsanlar için yeterli olmadığım açık, aşkı başka birinde bulmaları gerekiyor. Gerçek aşk diye bir şey yok."
Bu tür düşünceler haftalarca zihnimi meşgul ederdi.
Perişan haldeydim. Özellikle de kalbi romantik olan, yoğun bir şekilde sevme ve önemseme yeteneğine sahip biri olarak. Benim için zordu ve sizin için de aynısı oldu.
Ancak, bıkkınlığa kapılmamak önemli. Bunu düzeltmek çok zor. Kendimi çok hasarlı ve yaralı hissettim ve çok uzun süre kendimi sevgi duygusuna kapattım. Hayal kırıklığına uğramıştım.
Ama kendime hiç iyilik yapmıyordum. Sevgi güzeldir, kuşatıcıdır ve her zaman oradadır. İyileşirken bunu unutmamaya çalışın.
10) İlişkinizi her yönüyle yeniden gözden geçirin
Bu nokta, aldatan partnerinizi terk etmiş olsanız da hala onunla birlikte olsanız da geçerlidir.
İlişkiler karmaşık değildir, ancak genellikle çok karmaşıktır. Çok fazla hareketli parça vardır. Her insanın kendine özgü bir hikayesi vardır, çok değişken ve sürekli değişen hisleri, duyguları ve ihtiyaçları vardır.
Birisi aldattığında, bunun birçok nedeni olabilir. Bu tek bir şey de olabilir, birçok şey de olabilir.
İlişkinin her yönünü yeniden gözden geçirmek için zaman ayırın. Yeni bir mercekten, yeni bir bakış açısıyla görmeye çalışın.
Bu konuda kendinizin ve ilişkinizin dışına çıkmaya çalışmak size çok fazla içgörü kazandırabilir. Başka bir deyişle, büyümenize, gelişmenize ve iyileşmenize yardımcı olabilir.
11) Partnerinizle bu konu hakkında konuşun
Bu nokta öncelikle aldatan partnerinizle hala birlikteyseniz geçerlidir.
İletişim neredeyse her zaman yardımcı olur ve daha iyi bir anlayışa yol açar.
Doğru zaman geldiğinde, aldatan partnerinize yaklaşmaktan korkmayın. Olay hakkında konuşmak istediğinizi önceden bildirin, ancak bunu anlayış çerçevesinde yapın.
Günah çıkarmak ya da öfkenizi boşaltmak için bir fırsat aramamalısınız.
Onların tarafını dinlemek, yaptıklarını neden yaptıklarını, sadakatsizliğe neyin yol açtığını vb. açıklamalarını dinlemek istiyorsunuz. İkiniz de çok şey öğrenecek ve aranızda bir köprü kuracaksınız.
Aynı durum, çoktan ayrılmış olmanız halinde de geçerli olabilir.
Aranızda hala husumet olabilir, cevaplanmamış pek çok soru olabilir. Yaşananlarla henüz barışmadıysanız, partnerinizle konuşmak iyileşme ve yola devam etme yolculuğunuza büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Sadakatsizlik, belirli bir eylem türünden çok güven ihlaline dayanır. Bu makale, ister küçük ister büyük olsun, sadakatsizliğin belirtilerini vurgulamaktadır.
12) İnsanların gerçekten neden aldattığını anlayın
İnsanlar neden aldatır? Bu, psikologların uzun süredir merak ettiği bir ikilemdir.
Sebepler büyük farklılıklar gösterebileceğinden bu sorunun kesin ve net bir cevabı yoktur. Ancak psikologların tespit ettiği ortak eğilimler vardır.
Bireysel nedenlerden dolayı olabilir: sevgilinizin bir eksikliği, bir karakter özelliği.
Başka bir açıdan bakacak olursak, ilişkisel nedenlerle de olabilir: karşılanmamış bir ihtiyaç, tatmin eksikliği, çatışma veya diğerinden "öç alma" arzusu.
Durumsal nedenlerden dolayı da olabilir: ilişki mutlu olabilir, kişi sadık olabilir, ancak ortamla ilgili bir şey uzlaşmacı bir duruma yol açar.
Gerçekten de dış faktörler sadece bir rol oynamaktadır.
İnsanlar aldatır çünkü iç benlikleriyle bir kopukluk vardır. Daha derin bir şey vardır, saygı eksikliği. Partneriniz sizi aldattığında, bunun sizinle hiçbir ilgisi olmayabilir.
Nedeni ne olursa olsun, partnerinizin neden aldattığını anlamaya çalışmak önemlidir. Bu, durumu kabullenmenize ve birden fazla kez aldatılmanın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
13) Empati kurun
Bu fikir, suçlama oyunu hakkındaki tartışmamızla bağlantılıdır.
Birini suçladığınızda, aslında yaptığınız şey kendi yetkinizi elinizden almaktır. Nasıl keserseniz kesin, kendinizi onların suçunun kurbanı olarak görüyorsunuz, başka bir şey değil.
Böyle düşünerek iyileşemezsiniz. Temsilciliğinizi geri almak ve iyileşmek için kendinizi güçlendirmek için anlamanız gerekir.
Başka bir deyişle, empati kurmanız gerekir. Özellikle incinmiş duygular ve küskünlük söz konusu olduğunda bu zor olabilir, ancak çaba göstermeye değer.
Öfke ve kızgınlık sizi geride tutacak ve iyileşmenizi - büyümenizi engelleyecek çapalardır.
Doğuştan empatik bir kişiyseniz, duygusal olarak tükenmenizi önleyecek ipuçları içeren harika bir makale.
Ve partnerinize karşı empatik davranırken, neden bu empatinin bir kısmını kendinize karşı da göstermiyorsunuz?
Bu zaman aynı zamanda sahip olacağınız en önemli ilişki üzerinde çalışmak için de değerli bir fırsattır.
Söz konusu ilişkiler olduğunda, muhtemelen gözden kaçırdığınız çok önemli bir bağlantı olduğunu duymak sizi şaşırtabilir:
Kendinizle olan ilişkiniz.
Rudá, sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yönelik inanılmaz, ücretsiz videosunda, kendinizi dünyanızın merkezine yerleştirmeniz için size araçlar sunuyor.
Ve bunu bir kez yapmaya başladığınızda, kendinizde ve ilişkilerinizde ne kadar mutluluk ve tatmin bulabileceğinizi bilemezsiniz.
Peki Rudá'nın tavsiyesini bu kadar hayat değiştirici yapan nedir?
Eski şaman öğretilerinden türetilmiş teknikleri kullanıyor, ancak bunlara kendi modern zaman yorumunu katıyor. O bir şaman olabilir, ancak aşkta sizin ve benim yaşadığımız sorunları o da yaşadı.
Ve bu kombinasyonu kullanarak, çoğumuzun ilişkilerimizde yanlış gittiğimiz alanları belirledi.
İlişkilerinizin hiç yürümemesinden, kendinizi değersiz, takdir edilmemiş veya sevilmemiş hissetmekten bıktıysanız, bu ücretsiz video size aşk hayatınızı değiştirmeniz için bazı harika teknikler sunacak.
Değişimi bugün yapın ve hak ettiğinizi bildiğiniz sevgi ve saygıyı geliştirin.
Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.
14) Yeni şeyler deneyin, yeni insanlarla tanışın
Düzenli rutininizden ve konfor alanınızdan çıkmak öğretici ve büyüme için bir katalizör olacaktır. Yeni insanlarla tanışmak ve yeni şeyler denemek iki yönlü bir amaca hizmet edecektir.
Birincisi, zihninizi sadakatsizlikten ve olumsuz duygularınızdan uzaklaştıracaktır. Bu, acınızı hafifletecek ve kederinizden uzaklaşmanızı sağlayarak süreç boyunca size yardımcı olacaktır.
İkincisi, sizi yeni insanlarla tanıştıracak, olumlu bağlantılar kurmanıza yardımcı olacak ve eskiden sevgilinizin olduğu boş alanı ve zamanı dolduracaktır.
Bu negatif enerjiyi yeni, pozitif enerjiyle değiştirin.
15) Bunun neden ilk kez olmadığını anlayın
Bunun neden ilk aldatılmanız olmadığı konusunda söylenecek çok şey var. Esasen, uyduğunuz iki senaryo var.
Ya aynı kişi tarafından iki kez aldatıldınız ya da farklı kişiler tarafından aldatıldınız. Her iki durumda da eylemlerinizi analiz etmeniz önemlidir.
Şimdi, bu sizin suçlu olduğunuz anlamına gelmiyor. Ancak, işte sizin hakkınızda söylenebilecekler:
Eğer aynı kişiyse, kişisel sınırlarınızı yeniden değerlendirin. İlişkinize saygı duymadığı açık olan bir kişiyle neden hala birlikte oluyorsunuz?
Farklı kişiler arasındaysa, ilişki alışkanlıklarınızı iki kez kontrol edin.
Aldatmalarının nedenini biliyorsanız, ilişkiler arasında aynı mıydı? İlişki ne olursa olsun, sürekli olarak doldurmadığınız bir ihtiyaç olabilir.
Tekrar ediyorum, suçlu olduğunuzu söylemiyorum, ancak bu sizin bir faktör olmadığınız anlamına gelmiyor. Kendinize karşı dürüst olmak büyümenize ve iyileşmenize yardımcı olacaktır.
16) Bir danışman düşünün
Günün sonunda, kendi başınıza yapabileceğiniz çok şey vardır. Güvenilir bir arkadaşınızla konuşmak yardımcı olabilir, ancak her zaman bir danışman kullanma olasılığı da vardır.
Partnerinizin davranışları nedeniyle kendinizi son derece zarar görmüş hissediyorsanız ya da bir türlü iyileşemediğinizi düşünüyorsanız, bu konuda bir profesyonelle konuşmanız iyi olabilir. Sizinle duygularınız hakkında konuşabilir ve iyileşmek için ihtiyacınız olan araçları size verebilirler.
İlişkinizi canlı tutmak istiyorsanız, çift terapisi harikalar yaratabilir.
Olay, ilişkiniz ve birbirinizin duyguları hakkında güvenli bir yerde, ortada buluşabileceğiniz bir yerde konuşabileceksiniz.
Devam etme zamanının gelip gelmediğine karar vermek
Birden fazla kez aldatıldıysanız yapmanız gereken 16 şeyi ele aldık, ancak bu durumun ve gelecekte sizi nereye götüreceğinin tamamen kişiselleştirilmiş bir açıklamasını almak istiyorsanız, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak yararlı olabilir.
Profesyonel bir ilişki koçu ile aşk hayatınızda karşılaştığınız belirli sorunlara göre uyarlanmış tavsiyeler alabilirsiniz.
Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının, birden fazla kez aldatılmak gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir sitedir. Popülerler çünkü insanların sorunları çözmelerine gerçekten yardımcı oluyorlar.
Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.
Başlamak için buraya tıklayın .
