16 рэчаў, якія вам трэба зрабіць, калі вас падманулі некалькі разоў

Быць падманутым можа быць найгоршым пачуццём.

Я быў там, падманваў не раз, і гэта жудасна.

Гэта пакідае вас з нізкай самаацэнкай ; гэта прымушае вас адчуваць сябе недаверліва і небяспечна; гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе цалкам згубленым.

У гэтым артыкуле я падзялюся з вамі тым, што я даведаўся пра тое, як перажыць тое, што вас шмат разоў падманваюць.

16 рэчаў, якія вам патрэбныя ведаць

1) Дазвольце сабе прычыніць боль

Дазволіць сабе смуткаваць - адна з ключавых рэчаў, якія кожны з нас можа зрабіць, каб вылечыцца. Дазваляючы сабе адчуваць усе негатыўныя эмоцыі і не саромеючыся іх, мы можам апрацоўваць іх і вучыцца на іх.

Іншымі словамі, калі вас падманулі некалькі разоў, дазвольце сабе балюча. Гэта дапаможа вам вылечыцца і рухацца далей. Магчыма, гэта самы неабходны крок, які часта займае больш за ўсё часу.

2) Пагаворыце пра гэта з давераным сябрам

Працаваць праз наш боль і траўму надзвычай цяжка ў адзіночку. Вельмі важна, каб мы гаварылі пра свае пачуцці і вопыт.

Такім чынам, калі вас падманулі, наяўнасць сябра, якому можна пагаварыць пра ўсё, можа сапраўды дапамагчы.

Памятайце, аднак , справа не толькі ў тым, каб наракаць і ненавідзець чалавека, які вам падмануў. Вашы негатыўныя пачуцці да яго ці яе, несумненна, слушныя, аднак атрымаць разуменне і перспектыву трэба больш.

Іншымі словамі, прыслухайцеся дадае вам інструменты, каб паставіць сябе ў цэнтр вашага свету.

І калі вы пачнеце гэта рабіць, немагчыма сказаць, колькі шчасця і задавальнення вы можаце знайсці ў сабе і ў сваіх адносінах.

Такім чынам, чаму парады Руды так змяняюць жыццё?

Ну, ён выкарыстоўвае метады, атрыманыя са старажытных шаманскіх вучэнняў, але ён уносіць у іх свой уласны сучасны варыянт. Магчыма, ён і шаман, але ў каханні ён сутыкнуўся з тымі ж праблемамі, што і мы з вамі.

І выкарыстоўваючы гэтую камбінацыю, ён вызначыў сферы, дзе большасць з нас памыляецца ў нашых адносінах.

Такім чынам, калі вы стаміліся ад таго, што вашы адносіны ніколі не ладзяцца, ад таго, што вы адчуваеце сябе недаацэненым, неацэненым або нелюбімым, гэта бясплатнае відэа дасць вам некалькі дзіўных метадаў, як змяніць сваё любоўнае жыццё.

Зрабіце змены сёння і выхоўвайце любоў і павагу, якіх вы, як ведаеце, заслугоўваеце.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

14) Спрабуйце новыя рэчы, знаёмцеся з новымі людзьмі

Вырвацца з звычайнага руціна і зона камфорту будуць павучальнымі і каталізатарам росту. Знаёмствы з новымі людзьмі і спробы новага будуць служыць двайной мэты.

Па-першае, гэта адцягне ваш розум ад няслушнасці і негатыўных пачуццяў. Гэта палегчыць ваш боль і дасць вам прастору ад вашага гора, што дапаможа вам разабрацца.

Па-другое, гэта пазнаёміць вас з новымі людзьмі, дапаможа вам наладзіць пазітыўныя сувязі і напоўніцьпустая прастора і час, дзе раней была ваша палоўка.

Заменіце гэтую негатыўную энергію новай, пазітыўнай.

15) Зразумейце, чаму гэта не першы раз

Можна шмат сказаць пра тое, чаму гэта не першы раз, калі вас падманулі. Па сутнасці, ёсць два сцэнары, у якія вы падыходзіце.

Альбо вас двойчы падмануў адзін і той жа чалавек, або вас падманулі розныя людзі. У абодвух выпадках важна прааналізаваць свае дзеянні.

Гэта не азначае, што вы вінаватыя. Аднак вось што гэта можа сказаць пра вас:

Калі гэта той самы чалавек, перагледзьце свае асабістыя межы. Чаму вы ўсё яшчэ трымаецеся з чалавекам, які відавочна не паважае вашыя адносіны?

Калі гэта адносіны паміж рознымі людзьмі, яшчэ раз праверце свае звычкі ў адносінах.

Калі вы ведаеце прычыну, па якой яны падманулі , ці аднолькава было паміж адносінамі? Магчыма, ёсць патрэба, якую вы не задавальняеце пастаянна, незалежна ад адносін.

Зноў жа, я не хачу сказаць, што вы самі вінаватыя, але гэта не значыць, што вы не гуляеце ўвагі. Шчырасць з самім сабой дапаможа вам расці і вылечвацца.

16) Звяртайцеся да кансультанта

У рэшце рэшт, ёсць толькі тое, што вы можна зрабіць самастойна. Размова з давераным сябрам можа дапамагчы, але заўсёды ёсць магчымасць звярнуцца да кансультанта.

Калі вы адчуваеце сябе вельмі пашкоджаным сваімдзеянні партнёра, або калі вы адчуваеце, што вам проста не становіцца лепш, было б добра пагаварыць пра гэта са спецыялістам. Яны могуць прагаварыць вас праз вашы эмоцыі і даць вам інструменты, неабходныя для лячэння.

Калі вы хочаце захаваць адносіны, тэрапія для пары можа зрабіць цуды.

Вы зробіце цуды быць у стане пагаварыць пра падзею, вашы адносіны і пачуцці адзін аднаго ў бяспечным месцы, месцы, дзе вы можаце сустрэцца пасярэдзіне.

Вырашэнне, ці прыйшоў час рухацца далей

Мы Мы разгледзелі 16 рэчаў, якія вам трэба зрабіць, калі вас падманулі некалькі разоў, але калі вы хочаце атрымаць цалкам персаналізаванае тлумачэнне гэтай сітуацыі і таго, куды яна прывядзе вас у будучыні, можа быць карысна пагаварыць з трэнер па адносінах пра вашу сітуацыю.

З дапамогай прафесійнага трэнера па ўзаемаадносінах вы можаце атрымаць параду з улікам канкрэтных праблем, з якімі вы сутыкаецеся ў сваім любоўным жыцці.

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям арыентавацца ў складаных і складаных любоўных сітуацыях, напрыклад, калі іх шмат разоў падманулі. Яны папулярныя, таму што сапраўды дапамагаюць людзям вырашаць праблемы.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць .

3) Выйдзіце з каляіны

Вашы адносіны ў каляіне?

Калі так, дазвольце я скажу вам:

Я быў там, і я ведаю, што гэта адчувае.

Калі ў маіх адносінах быў найгоршы момант, я звярнуўся да трэнера па ўзаемаадносінах, каб даведацца, ці могуць яны даць мне якія-небудзь адказы або разуменне.

Я чакаў нейкай расплывістай парады наконт таго, як узбадзёрыцца ці быць моцным.

Але на здзіўленне я атрымаў вельмі глыбокія, канкрэтныя і практычныя парады аб вырашэнні праблем у маіх адносінах. Гэта ўключала рэальныя рашэнні для паляпшэння многіх рэчаў, над якімі мы з партнёрам змагаліся гадамі.

У Relationship Hero я знайшоў спецыяльнага трэнера, які дапамог мне змяніць сітуацыю і зразумець, што рабіць, калі мяне шмат разоў падманваюць.

Нездарма Relationship Hero з'яўляецца лідарам галіны ў галіне парад па адносінах.

Яны прапануюць рашэнні, а не проста размаўляюць.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх.

4) Гэта кропка росту

Як бы жахліва гэта ні адчувалася і як бы жахліва гэта не сапсавала ваша жыццё, паспрабуйце думаць пра гэта як пра кропку росту.

Што я маю на ўвазе?Што ж, важна не затрымацца ў жыцці і не дазваляць рэчам стрымліваць нас. Такім чынам, быць падманутым, асабліва некалькі разоў, - гэта няўдача, а не тое, што стрымлівае вас.

Іншымі словамі, гэтаму можна навучыцца. У кожным вопыце, станоўчым ці адмоўным, заўсёды ёсць чаму павучыцца і чаму расці.

Таму паспрабуйце думаць пра станоўчы бок, вядома, не ігнаруючы і не адмаўляючы адмоўны, але разумеючы, што адсюль вы можаце рухацца далей наперад і квітнець.

Вось яшчэ шмат спосабаў перайсці ад таксічных адносін.

5) Выкараніце шкодныя думкі

Негатыўныя і нянавісць думкі нікуды не прывядуць ваш шлях да пераадолення таго, што вас шмат разоў падманулі.

Незалежна ад таго, адчуваеце вы бязмежную нянавісць да сваёй нелаяльнай палоўкі, або вы ўспрымаеце і вінаваціце сябе ва ўсім, гэтыя думкі шкодныя.

Гэтыя думкі будуць рабіць наадварот, чым лячыць, насамрэч, яны будуць стрымліваць вас і наносіць вам яшчэ большы ўрон.

Таму важна асцерагацца такога роду дэструктыўнага мыслення. Важна прыняць негатыўныя эмоцыі і дазволіць сабе адчуваць сябе сумленным. Тым не менш, нічога добрага не атрымаецца ад валтузні, нянавісці або пазбягання таго, што нішто не зменіць тое, што ўжо адбылося.

6) Вінаваціць вас ні да чаго

Гульня вінаваціць: так робяць усе. Мы ўсе становімся ахвярамі гэтагапастка.

Гэта з-за нашага прыроджанага пачуцця справядлівасці. Мы лічым патрэбным, каб нехта ўзяў на сябе цяжар, ​​нехта прызнаўся. Кагосьці трэба пакараць, ці не так?

Хоць разуменне віны важна ў многіх сітуацыях, у рэшце рэшт, віна цябе ні да чаго не прывядзе.

Іншымі словамі, гэта не дапаможа вам вылечыцца.

Шмат у чым вінаваціць бессэнсоўна. Не мае значэння, хто што зрабіў, таму што гэта здарылася.

Такім чынам, гульня ў віну можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш на некаторы час, аднак гэта не дапаможа вам цалкам перажыць тое, што вас шмат разоў падманвалі.

З іншага боку, важна разумець ролю абодвух бакоў у тым, што адбылося. Лёгка паказаць пальцам, але якую ролю вы адыгралі ва ўсім гэтым?

Ніхто не ідэальны, і падман - гэта складаная рэч.

Проста памятайце, што вінаватыя таксічныя і пакідаюць вас у негатыўным псіхічным стане.

7) Устанавіце сваю самаацэнку

Можна шмат сказаць пра тое, чаму гэта не першы раз, калі вас падманулі.

Абставіны бываюць розныя, для кагосьці гэта можа быць падмануты адным і тым жа чалавекам двойчы, для кагосьці гэта могуць быць розныя людзі.

Для мяне гэта быў адзін і той жа чалавек.

Пасля першага разу я вырашыў застацца са сваёй палоўкай, думаючы, што, магчыма, мне трэба змяніцца. І я спрабаваў, вядома. Але гэта не так доўга, пакуль я даведаўсягэты чалавек усё яшчэ падманваў.

Цяпер я разумею, што ў мяне не было здаровага пачуцця ўласнай годнасці. Тады я гэтага не разумеў, але тое, як я глядзеў на сябе, было сапраўды нездаровым.

Я вінаваціў сябе і свае ўласныя недахопы, не звяртаючы ўвагі на іншых. Як толькі я зразумеў, што мне трэба пацвердзіць сваю ўласную годнасць, я змог пачаць расці, вылечвацца, а потым пакінуць гэтага чалавека.

Я не магу сказаць вам, што рабіць у вашай сітуацыі. Тое, што я магу сказаць, гэта тое, што ўсталяванне ўласнай годнасці з'яўляецца абсалютна важным для таго, каб мець здаровыя адносіны з кім заўгодна.

Ёсць шмат спосабаў зрабіць гэта, але гэта пачынаецца з таго, што вы ведаеце, што вы ў парадку з чым ты не з'яўляешся. Пачынаецца з павагі да сябе і самааддачы, як да блізкага сябра.

8) Стварыце асабістыя межы

Гэты пункт сапраўды важны ў працэсе аздараўлення і росту . Проста сказаць, што ў вас ёсць самаацэнка, недастаткова. Патрабуецца больш.

Гэта азначае стварэнне асабістых межаў. Зразумейце свае межы, з чым у вас усё ў парадку, як вы хочаце, каб з вамі абыходзіліся і гэтак далей.

З гэтага моманту вы можаце пачаць укараняць гэтыя межы ў паўсядзённае жыццё.

Напрыклад, калі вас не задавальняе тое, як нехта абыходзіцца з вамі, агучыце гэта. Рабіце рэчы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе годнымі і паважанымі. Не дазваляйце нікому наступаць на вас і не парушаць васмежы.

Гэта датычыцца асабліва вашай падману другой паловы, калі вы ўсё яшчэ з імі.

З іншага боку, наяўнасць асабістых межаў у новых адносінах дапаможа вам пазбегнуць падману зноў.

Вось некалькі выдатных крокаў для ўстанаўлення асабістых межаў, якія сапраўды працуюць.

9) Не змучайцеся любоўю

Гэта было цяжка для мяне, асабліва спачатку і на працягу доўгага часу адразу пасля таго, як мяне падманулі ў другі раз.

Я не мог выйсці з галавы.

«Навошта закахацца ў хтосьці? Што толку, гэта толькі да болю? Зразумела, што я мала для людзей, яны павінны знайсці каханне ў кімсьці іншым. Сапраўднага кахання не існуе».

Такія думкі займалі мой розум тыднямі запар.

Я быў няшчасны. Асабліва як чалавек, які ў душы рамантык, які валодае здольнасцю моцна любіць і клапаціцца. Гэта было цяжка для мяне і тое ж самае для вас.

Аднак важна не знясільвацца. Цяжка гэта выправіць. Я адчуваў сябе такім пашкоджаным і ў шнарах, і так доўга; Я зачыніўся ад пачуцця кахання. Я расчараваўся.

Але я не рабіў сабе ніякай ласкі. Каханне прыгожае, усёабдымнае і заўсёды побач. Паспрабуйце не забываць пра гэта, калі вы вылечваецеся.

10) Перагледзьце кожны аспект вашых адносін

Гэты пункт прымяняецца незалежна ад таго, пакінулі вы партнёра-падманшчыка ці ўсё яшчэз імі.

Адносіны не складаныя, але яны часта вельмі складаныя. Ёсць так шмат рухомых частак. У кожнага чалавека такая ўнікальная гісторыя, так шмат зменлівых і пастаянна змяняючыхся пачуццяў, эмоцый і патрэбаў.

Калі хтосьці падманвае, можа быць мноства прычын. Гэта можа быць адна рэч, а можа быць цэлы спектр рэчаў.

Знайдзіце час, каб перагледзець кожны аспект адносін. Паспрабуйце паглядзець на гэта праз новы аб'ектыў, з новай перспектывы.

Імкненне выйсці за межы сябе і адносін у гэтым плане можа даць вам многае разуменне. Іншымі словамі, гэта можа дапамагчы вам расці, развівацца і вылечвацца.

11) Пагаворыце аб гэтым са сваім партнёрам

Гэты пункт у першую чаргу датычыцца, калі вы Вы ўсё яшчэ са сваім падманным партнёрам.

Справа ў зносінах у тым, што яны амаль заўсёды дапамагаюць. Гэта прывядзе да лепшага разумення.

Калі прыйдзе час, не бойцеся звяртацца да партнёра-падманшчыка. Дайце ім ведаць загадзя, што вы хочаце пагаварыць пра інцыдэнт, але ў духу паразумення.

Вы не павінны шукаць прызнання або магчымасці выпусціць свой гнеў.

Вы хочаце выслухаць іх бок, выслухаць іх тлумачэнні, чаму яны зрабілі тое, што зрабілі, што прывяло да няслушнасці і г.д. Вы абодва даведаецеся шмат новага і ліквідуеце разрыў.

Тое ж самае можа быць, калі вы ўжо рассталіся.

Магчыма, яшчэ ёсцьняхай кепская кроў, можа быць так шмат пытанняў без адказу. Калі вы не змірыліся з тым, што здарылася, размова з партнёрам можа значна дапамагчы вашаму шляху вылечыцца і рухацца далей.

Нявернасць больш залежыць ад парушэння даверу, чым ад пэўнага тыпу ўчынку. У гэтым артыкуле асвятляюцца прыкметы няслушнасці, няхай гэта будзе дробная ці вялікая нявернасць.

12) Зразумейце, чаму людзі сапраўды падманваюць

Чаму людзі падманваюць? Гэта праблема, якой псіхолагі задаюцца пытаннем на працягу доўгага часу.

На самай справе няма дакладнага адказу, бо прычыны могуць моцна адрознівацца. Аднак ёсць агульныя тэндэнцыі, якія выявілі псіхолагі.

Гэта можа быць па індывідуальных прычынах: недахопы з боку вашай палоўкі, рысы характару.

З іншага боку, гэта могуць быць звязаныя з прычынамі адносін: незадаволеная патрэба, адсутнасць задавальнення, канфлікт ці жаданне «вярнуць» іншаму.

Гэта таксама можа быць з-за сітуацыйных прычын: адносіны могуць быць шчаслівымі, чалавек лаяльны, але нешта ў навакольным асяроддзі прыводзіць да кампраміснай сітуацыі.

Насамрэч, знешнія фактары гуляюць толькі ролю.

Людзі падманваюць, таму што ёсць разрыў з іх унутраным "я". Ёсць нешта больш глыбокае, недахоп павагі. Магчыма, калі ваш партнёр падмануў вас, гэта не мела да вас ніякага дачынення.

Незалежна ад прычыны, важна паспрабавацьі зразумець, чаму ваш партнёр падмануў. Гэта дапаможа вам змірыцца з сітуацыяй і пераадолець тое, што вас шмат разоў падманвалі.

13) Выяўляйце эмпатыю

Гэтая ідэя ўзыходзіць да нашай дыскусіі пра гульню ў віну.

Калі вы вінаваціце кагосьці, вы на самой справе пазбаўляеце сябе права волі. Незалежна ад таго, як вы робіце гэта, вы дазваляеце сабе быць ахвярай іх злачынства, і нічога больш.

Там няма ніякага лячэння ў такіх думках. Каб вярнуць сваю свабоду волі і даць сабе магчымасць вылечыцца, вы павінны разумець.

Іншымі словамі, вы павінны разгарнуць эмпатыю. Гэта можа быць цяжка, асабліва з крыўдай і дрэннай крывёю, але гэта варта намаганняў.

Гнеў і крыўда - гэта якары, якія будуць стрымліваць вас і перашкаджаць вылечванню — росту.

Калі вы ад прыроды спагадлівы чалавек, вось выдатны артыкул з парадамі, як не дапусціць эмацыйнага выгарання.

І хоць вы праяўляеце спагаду да свайго партнёра, чаму б не праявіць частку гэтага спагады да сябе таксама?

Гэты час таксама з'яўляецца каштоўнай магчымасцю папрацаваць над самымі важнымі адносінамі, якія ў вас калі-небудзь былі.

Калі справа даходзіць да адносін, вы можаце быць здзіўлены, пачуўшы, што ёсць адзін вельмі важная сувязь, якую вы, напэўна, не заўважылі:

Адносіны, якія ў вас ёсць з самім сабой.

У сваім неверагодным, бясплатным відэа аб культываванні здаровых адносін, Руда