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धोखा दिया जाना अब तक का सबसे बुरा एहसास हो सकता है।
मैं वहां गया हूं, मुझे एक से अधिक बार धोखा दिया गया है, और यह भयानक लगता है।
यह आपको कम आत्म-मूल्य के साथ छोड़ देता है ; यह आपको अविश्वासी बनाता है और असुरक्षित महसूस कराता है; यह आपको पूरी तरह से खोया हुआ महसूस करवा सकता है।
इस लेख में, मैं आपके साथ वह साझा करूँगा जो मैंने सीखा है कि कैसे कई बार ठगे जाने पर काबू पाया जा सकता है।
16 चीज़ें जो आपको चाहिए जानने के लिए
1) अपने आप को चोट पहुँचाने की अनुमति दें
खुद को शोक करने की अनुमति देना एक महत्वपूर्ण चीज है जिसे हम में से कोई भी ठीक करने के लिए कर सकता है। हर नकारात्मक भावना को महसूस करने की अनुमति देना, और इसके लिए कोई शर्म महसूस न करना, हमें उन्हें संसाधित करने और फिर उनसे सीखने की अनुमति देता है।
दूसरे शब्दों में, जब आपको कई बार धोखा दिया गया हो, तो अपने आप को अनुमति दें आहत। यह आपको ठीक होने में मदद करेगा और आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। यह शायद सबसे आवश्यक कदम है और अक्सर सबसे लंबा समय लगता है।
2) इसके बारे में एक भरोसेमंद दोस्त से बात करें
अपने दर्द और आघात से उबरना अकेले करना बेहद मुश्किल है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम अपनी भावनाओं और अपने अनुभव के बारे में बात करें।
इसलिए यदि आपके साथ धोखा हुआ है, तो हर चीज के बारे में बात करने के लिए एक विश्वसनीय मित्र होने से वास्तव में मदद मिल सकती है।
हालांकि, याद रखें , बात केवल उस व्यक्ति के लिए विलाप करने और उससे घृणा करने की नहीं है जिसने आपको धोखा दिया है। उसके बारे में आपकी नकारात्मक भावनाएँ निश्चित रूप से मान्य हैं, हालाँकि, अंतर्दृष्टि और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में अधिक शामिल है।
दूसरे शब्दों में, सुनेंआपको अपने आप को अपनी दुनिया के केंद्र में स्थापित करने के लिए उपकरण देता है।
और एक बार जब आप ऐसा करना शुरू कर देते हैं, तो यह नहीं कहा जा सकता कि आप अपने भीतर और अपने रिश्तों के साथ कितनी खुशी और तृप्ति पा सकते हैं।
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ठीक है, वह प्राचीन शमनिक शिक्षाओं से प्राप्त तकनीकों का उपयोग करता है, लेकिन वह उन पर अपना आधुनिक मोड़ डालता है। वह एक जादूगर हो सकता है, लेकिन उसने प्यार में वैसी ही समस्याओं का अनुभव किया है जैसा आपने और मैंने किया है।
और इस संयोजन का उपयोग करते हुए, उसने उन क्षेत्रों की पहचान की है जहां हममें से अधिकांश हमारे रिश्तों में गलतियाँ करते हैं।
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14) नई चीजें आज़माएं, नए लोगों से मिलें
अपने नियमित से बाहर निकलें दिनचर्या और आराम क्षेत्र शिक्षाप्रद और विकास के लिए उत्प्रेरक होंगे। नए लोगों से मिलना और नई चीजों को आजमाना दोहरे उद्देश्य की पूर्ति करेगा।
नंबर एक, यह आपके दिमाग को बेवफाई और आपकी नकारात्मक भावनाओं से दूर कर देगा। यह आपके दर्द को कम करेगा और आपको अपने दुख से दूर करेगा, जो आपको प्रक्रिया में मदद करेगा।खाली जगह और समय जहां आपके साथी हुआ करते थे।
उस नकारात्मक ऊर्जा को नई, सकारात्मक ऊर्जा से बदलें।
15) समझें कि यह पहली बार क्यों नहीं है
इस बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है कि यह पहली बार क्यों नहीं है कि आपके साथ धोखा हुआ है। अनिवार्य रूप से, ऐसे दो परिदृश्य हैं जिनमें आप फिट बैठते हैं।
या तो आपको एक ही व्यक्ति द्वारा दो बार धोखा दिया गया है, या आपको अलग-अलग लोगों द्वारा धोखा दिया गया है। दोनों ही मामलों में, अपने कार्यों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।
अब, इसका मतलब यह नहीं है कि इसके लिए आप जिम्मेदार हैं। हालाँकि, यह आपके बारे में क्या कह सकता है:
यदि यह वही व्यक्ति है, तो अपनी व्यक्तिगत सीमाओं का पुनर्मूल्यांकन करें। आप अभी भी ऐसे व्यक्ति के साथ क्यों हैं जो स्पष्ट रूप से आपके रिश्ते का सम्मान नहीं करता है?
अगर यह अलग-अलग लोगों के बीच है, तो अपने रिश्ते की आदतों की दोबारा जांच करें।
अगर आपको उनके धोखा देने का कारण पता है , क्या रिश्तों के बीच भी ऐसा ही था? यह हो सकता है कि कोई ऐसी ज़रूरत हो जिसे आप लगातार नहीं भर रहे हों, चाहे रिश्ता कोई भी हो।
फिर से, यह कहने के लिए कि आप दोषी नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक कारक नहीं हैं। अपने आप से ईमानदार होने से आपको बढ़ने और ठीक होने में मदद मिलेगी।
16) एक परामर्शदाता पर विचार करें
दिन के अंत में, केवल इतना ही है कि आप स्वयं कर सकते हैं। किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करने से मदद मिल सकती है, लेकिन काउंसलर की मदद लेने की संभावना हमेशा बनी रहती है।साथी की हरकतें, या अगर आपको लगता है कि आप बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो इसके बारे में किसी पेशेवर से बात करना अच्छा हो सकता है। वे आपकी भावनाओं के माध्यम से आपसे बात कर सकते हैं, और आपको ठीक करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान कर सकते हैं।
यदि आप रिश्ते को जीवित रखना चाहते हैं, तो युगल चिकित्सा चमत्कार कर सकती है।
आप घटना, अपने रिश्ते, और एक दूसरे की भावनाओं के बारे में एक सुरक्षित स्थान पर बात करने में सक्षम हों, एक ऐसी जगह जहां आप बीच में मिल सकें।
यह तय करना कि क्या यह आगे बढ़ने का समय है
हम अगर आपको कई बार धोखा दिया गया है, तो आपको 16 चीजों को शामिल करना होगा, लेकिन अगर आप इस स्थिति की पूरी तरह से व्यक्तिगत व्याख्या प्राप्त करना चाहते हैं और यह आपको भविष्य में कहां ले जाएगा, तो यह बात करने में मददगार हो सकता है आपकी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच।
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सलाह आपका भरोसेमंद दोस्त आपको देता है, इसके अलावा बाहर निकलने के लिए। यह आपको बढ़ने और कई बार धोखा खाने से बचने में मदद करेगा।3) लीक से बाहर निकलें
क्या आपका रिश्ता खराब हो रहा है?
अगर ऐसा है, तो जाने दें मैं आपको बताता हूं:
मैं वहां गया हूं, और मुझे पता है कि यह कैसा लगता है।
जब मैं अपने रिश्ते में अपने सबसे बुरे दौर में था तो मैंने एक रिलेशनशिप कोच के पास यह देखने के लिए संपर्क किया कि क्या वे मुझे कोई जवाब या अंतर्दृष्टि दे सकते हैं।
मुझे उत्साहित होने या मजबूत होने के बारे में कुछ अस्पष्ट सलाह की उम्मीद थी।
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4) यह विकास का बिंदु है
जितना भयानक यह लगता है, और जितना भयानक इसने आपके जीवन को बर्बाद कर दिया है, इसे विकास के बिंदु के रूप में सोचने का प्रयास करें।<1
इससे मेरा क्या मतलब है?ठीक है, यह महत्वपूर्ण है कि जीवन में अटके नहीं रहें, या चीजों को हमें वापस पकड़ने दें। इस तरह, धोखा दिया जाना, विशेष रूप से कई बार, एक झटका है, ऐसा कुछ नहीं है जो आपको वापस पकड़ ले।
इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, यह कुछ ऐसा है जिससे आप सीख सकते हैं। हर अनुभव से सीखने और आगे बढ़ने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।
इसलिए सकारात्मक पक्ष के बारे में सोचने की कोशिश करें, निश्चित रूप से नकारात्मक को अनदेखा या अस्वीकार न करें, लेकिन यह महसूस करें कि यहां से आप आगे बढ़ सकते हैं आगे बढ़ें और फलें-फूलें।
यहां एक जहरीले रिश्ते से आगे बढ़ने के कई और तरीके हैं।
5) हानिकारक विचारों को जड़ से खत्म करें
नकारात्मक और घृणित विचार आपको कहीं नहीं पहुंचाएंगे कई बार धोखा खाने से बचने की आपकी यात्रा।
चाहे आपके पास अपने बेवफा साथी के लिए अबाधित नफरत हो या आप इन सबके लिए आंतरिक रूप से खुद को दोष दें, ये विचार हानिकारक हैं।
ये विचार हानिकारक हैं।
ये विचार हानिकारक हैं। विचार चंगा करने के विपरीत काम करेंगे, वास्तव में, वे आपको रोकेंगे और आपको और भी अधिक नुकसान पहुंचाएंगे।
इसलिए, इस तरह की विनाशकारी सोच से सावधान रहना महत्वपूर्ण है। नकारात्मक भावनाओं को गले लगाना और खुद को ईमानदार महसूस करने देना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, कोई अच्छा नहीं है दीवार से या नफरत से या इस तथ्य से बचने से कि जो पहले से हो चुका है उसे बदलने से कुछ नहीं होगा।
6) दोष आपको कहीं नहीं मिलेगा
दोष खेल: हर कोई इसे करता है। हम सब इसके शिकार होते हैंजाल।
यह न्याय की हमारी सहज भावना के कारण है। हमें लगता है कि किसी के लिए बोझ उठाना जरूरी है, किसी के लिए उपहास करना। किसी को दंडित करने की आवश्यकता है, है ना?
कई स्थितियों में दोष को समझना महत्वपूर्ण है, अंत में, दोष आपको कहीं नहीं मिलेगा।
दूसरे शब्दों में, यह आपको ठीक करने में मदद नहीं करेगा।
कई मायनों में, दोषारोपण अर्थहीन है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसने क्या किया, क्योंकि ऐसा हुआ था।
तो दोषारोपण का खेल खेलना आपको कुछ समय के लिए बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, हालांकि, यह आपको कई बार धोखा दिए जाने से पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा।
दूसरी ओर, हालांकि, जो हुआ उसमें दोनों पक्षों की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है। उंगली उठाना आसान है, लेकिन आपने इस पूरे मामले में क्या भूमिका निभाई?
कोई भी पूर्ण नहीं है, और धोखा देना एक जटिल चीज है।
बस याद रखें, दोष विषैला होता है और आपको छोड़ देता है एक नकारात्मक मानसिक स्थिति में।
7) अपना आत्म मूल्य स्थापित करें
इस बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है कि यह पहली बार आपके साथ धोखा क्यों नहीं हुआ है।
परिस्थितियाँ अलग हैं, कुछ के लिए यह एक ही व्यक्ति द्वारा दो बार धोखा दिया जा सकता है, अन्य के लिए यह अलग-अलग लोग हो सकते हैं।
मेरे लिए, यह एक ही व्यक्ति था।
पहली बार के बाद, मैंने यह सोचकर अपने साथी के साथ रहने का फैसला किया कि शायद मुझे ही बदलने की जरूरत है। और मैंने कोशिश की, बिल्कुल। लेकिन जब तक मुझे पता नहीं चला तब तक यह इतना लंबा नहीं थावह व्यक्ति अभी भी धोखा दे रहा था।
अब मैं जो समझता हूं वह यह है कि मुझमें आत्म-मूल्य की स्वस्थ भावना नहीं थी। मुझे तब इसका एहसास नहीं था, लेकिन जिस तरह से मैंने खुद को देखा वह वास्तव में अस्वस्थ था।
मैंने अपने आप को और अपनी कमियों को दोषी ठहराया, अपने साथी की अनदेखी की। एक बार जब मैंने महसूस किया कि मुझे अपना स्वयं का मूल्य स्थापित करने की आवश्यकता है, तो मैं बढ़ने, उपचार करने और फिर उस व्यक्ति को छोड़ने में सक्षम हो गया।
ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे मैं आपको बता सकूं कि आपकी स्थिति में क्या करना है। मैं जो कह सकता हूं वह यह है कि किसी के भी साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए अपना स्वयं का मूल्य स्थापित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने के कई तरीके हैं, लेकिन इसकी शुरुआत यह जानने से होती है कि आप क्या ठीक हैं के साथ और आप क्या नहीं हैं। यह अपने लिए उसी तरह सम्मान करने और रास्ते से बाहर जाने के साथ शुरू होता है जिस तरह से आप एक करीबी दोस्त होते हैं।
8) व्यक्तिगत सीमाएं बनाएं
यह बिंदु उपचार और विकास प्रक्रिया में वास्तव में महत्वपूर्ण है . केवल यह कहना कि आपके पास आत्म-मूल्य है, पर्याप्त नहीं है। इसमें अधिक समय लगता है।
इसका मतलब है व्यक्तिगत सीमाएं बनाना। अपनी सीमाओं को समझें, आप किसके साथ ठीक हैं, आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, इत्यादि।
वहाँ से, आप अपने दैनिक जीवन में उन सीमाओं को लागू करना शुरू कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, अगर कोई आपके साथ कैसा व्यवहार कर रहा है, इससे आप सहमत नहीं हैं, तो इसे मुखर करें। ऐसे काम करें जिनसे आप योग्य और सम्मानित महसूस करें। किसी को भी अपने ऊपर कदम रखने या अपना उल्लंघन न करने देंसीमाएं।
यह विशेष रूप से आपके धोखा देने वाले साथी पर लागू होता है यदि आप अभी भी उनके साथ हैं।
दूसरी तरफ, व्यक्तिगत सीमाएं एक नए रिश्ते में जाने से आपको धोखा खाने से बचने में मदद मिलेगी। फिर से।
व्यक्तिगत सीमाओं को निर्धारित करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन कदम हैं जो वास्तव में काम करते हैं।
9) प्यार से थके मत हो
यह मेरे लिए कठिन था, विशेष रूप से पहली बार में और दूसरी बार धोखा खाने के बाद लंबे समय तक।
यह सभी देखें: अपने रिश्ते में जरूरतमंद और कंजूस होने से रोकने के 18 तरीकेमैं अपने दिमाग से बाहर नहीं निकल सका।
“प्यार में क्यों पड़ना कोई व्यक्ति? क्या बात है, यह केवल दर्द की ओर ले जाता है? यह स्पष्ट है कि मैं लोगों के लिए पर्याप्त नहीं हूं, उन्हें किसी और में प्यार खोजना होगा। सच्चा प्यार मौजूद नहीं होता है।"
इस तरह के विचार मेरे दिमाग में हफ्तों तक छाए रहेंगे।
मैं दुखी था। विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो दिल से रोमांटिक है, जिसमें प्यार करने और तीव्रता से देखभाल करने की क्षमता है। यह मेरे लिए कठिन था और आपके लिए भी ऐसा ही रहा है।
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप थके नहीं। इसे ठीक करना कठिन है। मैं इतना क्षतिग्रस्त और डरा हुआ महसूस कर रहा था, और इतने लंबे समय तक; मैंने प्यार महसूस करने के लिए खुद को बंद कर लिया। मेरा मोहभंग हो गया था।
लेकिन मैं खुद पर कोई एहसान नहीं कर रहा था। प्रेम सुंदर, व्यापक और हमेशा बना रहता है। इसे भूलने की कोशिश न करें क्योंकि आप ठीक हो जाते हैं।
10) अपने रिश्ते के हर पहलू पर पुनर्विचार करें
यह बात लागू होती है कि आपने अपने धोखेबाज साथी को छोड़ दिया है या यदि आप अभी भी हैंउनके साथ।
रिश्ते जटिल नहीं होते, लेकिन वे अक्सर बहुत जटिल होते हैं। बहुत सारे चलते हुए हिस्से हैं। प्रत्येक व्यक्ति की एक अनूठी कहानी होती है, कई परिवर्तनशील और कभी-बदलने वाली भावनाएँ, भावनाएँ और ज़रूरतें होती हैं।
जब कोई धोखा देता है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। यह एक बात हो सकती है, या यह चीजों का एक पूरा स्पेक्ट्रम हो सकता है।
रिश्ते के हर पहलू पर पुनर्विचार करने के लिए समय निकालें। इसे एक नए दृष्टिकोण से, एक नए दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
अपने आप से और इस संबंध में संबंध से बाहर कदम रखने का प्रयास आपको बहुत अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है। दूसरे शब्दों में, यह आपको बढ़ने, विकसित होने और चंगा करने में मदद कर सकता है।
11) इसके बारे में अपने साथी से बात करें
यह बात मुख्य रूप से तब लागू होती है जब आप 'अभी भी अपने धोखा देने वाले साथी के साथ हैं।
संचार के बारे में बात यह है कि यह लगभग हमेशा मदद करेगा। इससे बेहतर समझ पैदा होगी।
जब समय सही हो, तो अपने धोखा देने वाले साथी से संपर्क करने से न डरें। उन्हें पहले ही बता दें कि आप घटना के बारे में बात करना चाहते हैं लेकिन समझ की भावना से।
आपको स्वीकारोक्ति या अपना गुस्सा निकालने का अवसर नहीं तलाशना चाहिए।
आप चाहते हैं उनका पक्ष सुनने के लिए, उन्हें यह समझाने के लिए सुनें कि उन्होंने ऐसा क्यों किया, जो उन्होंने किया, जो बेवफाई तक ले गया, और इसी तरह। आप दोनों बहुत कुछ सीखेंगे, और अंतर को पाटेंगे।
यदि आप पहले ही अलग हो चुके हैं तो भी यही सच हो सकता है।
अभी भी हो सकता हैबुरा खून हो, इतने सारे अनुत्तरित प्रश्न हो सकते हैं। यदि आपने जो हुआ उसके साथ शांति नहीं बनाई है, तो अपने साथी से बात करने से आपकी यात्रा को ठीक करने और आगे बढ़ने में बहुत मदद मिल सकती है।
बेवफाई एक विशेष प्रकार के कार्य की तुलना में विश्वास के उल्लंघन पर निर्भर करती है। यह लेख बेवफाई के संकेतों पर प्रकाश डालता है, चाहे वह छोटे तरीके से हो या बड़े।
12) समझें कि लोग वास्तव में धोखा क्यों देते हैं
लोग धोखा क्यों देते हैं? यह एक दुविधा है जिसके बारे में मनोवैज्ञानिक लंबे समय से सोचते रहे हैं।
वास्तव में इसका कोई कट एंड ड्राई उत्तर नहीं है, क्योंकि कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, ऐसे सामान्य रुझान हैं जिनकी मनोवैज्ञानिकों ने पहचान की है।
यह व्यक्तिगत कारणों से हो सकता है: आपके महत्वपूर्ण दूसरे की ओर से एक कमी, एक चरित्र विशेषता।
एक अलग रेखा के साथ, यह रिश्ते के कारणों के लिए हो सकता है: एक अपूर्ण आवश्यकता, संतुष्टि की कमी, संघर्ष, या दूसरे पर "वापस पाने" की इच्छा।
यह स्थितिजन्य कारणों से भी हो सकता है: रिश्ता खुश हो सकता है, व्यक्ति वफादार होता है, लेकिन पर्यावरण के बारे में कुछ समझौता करने वाली स्थिति की ओर ले जाता है।
वास्तव में, हालांकि, बाहरी कारक केवल एक भूमिका निभाते हैं।
लोग धोखा देते हैं क्योंकि उनके आंतरिक स्व के साथ एक डिस्कनेक्ट होता है। कुछ गहरा है, सम्मान की कमी। यह हो सकता है कि जब आपके साथी ने आपको धोखा दिया हो, तो इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं था।
कारण कोई भी हो, प्रयास करना महत्वपूर्ण हैऔर समझें कि आपके साथी ने धोखा क्यों दिया। यह आपको स्थिति से निपटने में मदद करेगा और आपको कई बार धोखा खाने से बचने में मदद करेगा।
13) सहानुभूति को लागू करें
यह विचार दोषपूर्ण खेल के बारे में हमारी चर्चा से संबंधित है।
जब आप किसी को दोष देते हैं, तो वास्तव में आप जो कर रहे हैं वह आपकी एजेंसी को छीन रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे काटते हैं, आप अपने आप को उनके अपराध का शिकार होने दे रहे हैं, और कुछ नहीं।
ऐसा सोचने में कोई उपचार नहीं है। अपनी एजेंसी को वापस लेने और खुद को ठीक करने के लिए सशक्त बनाने के लिए, आपको समझना होगा।
दूसरे शब्दों में, आपको सहानुभूति दिखानी होगी। यह कठिन हो सकता है, विशेष रूप से आहत भावनाओं और बुरे खून के साथ, लेकिन यह प्रयास के लायक है।
क्रोध और आक्रोश ऐसे लंगर हैं जो आपको वापस पकड़ेंगे और आपको उपचार से दूर रखेंगे - बढ़ने से।
यदि आप स्वाभाविक रूप से एक सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति हैं, तो यहां आपको भावनात्मक रूप से जलने से बचाने के लिए सुझावों के साथ एक बढ़िया लेख है।
और जब आप अपने साथी के प्रति सहानुभूति रखते हैं, तो क्यों न अपने प्रति कुछ सहानुभूति दिखाएं भी?
यह समय आपके सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर काम करने का एक मूल्यवान अवसर भी है।
जब रिश्तों की बात आती है, तो आपको यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि एक बहुत ही महत्वपूर्ण रिश्ता है महत्वपूर्ण कनेक्शन जिसे आप शायद अनदेखा कर रहे हैं:
आपके खुद के साथ संबंध।
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