16 вещей, которые нужно сделать, если вам изменили несколько раз

Быть обманутым - самое худшее чувство в жизни.

Я была там, изменяла не раз, и это ужасное чувство.

Она оставляет вас с низкой самооценкой, вызывает недоверие и чувство опасности, может привести к тому, что вы почувствуете себя полностью потерянным.

В этой статье я поделюсь с вами своими знаниями о том, как пережить многократную измену.

16 вещей, которые вам нужно знать

1) Позвольте себе причинить боль

Разрешение себе скорбеть - это одна из основных вещей, которые каждый из нас может сделать для исцеления. Разрешение себе испытывать любые негативные эмоции и не чувствовать стыда за них позволяет нам переработать их и затем извлечь из них уроки.

Другими словами, если вам изменили несколько раз, позвольте себе причинить боль. Это поможет вам исцелиться и двигаться дальше. Это, пожалуй, самый необходимый шаг, который часто занимает больше всего времени.

2) Поговорите об этом с надежным другом

Проработать свою боль и травму в одиночку очень сложно. Очень важно говорить о своих чувствах и переживаниях.

Поэтому, если вам изменили, вам может помочь надежный друг, с которым можно поговорить обо всем.

Помните, что смысл не в том, чтобы просто оплакивать и ненавидеть человека, который вам изменил. Ваши негативные чувства по отношению к нему или ней, безусловно, обоснованы, но обретение понимания и перспективы - это нечто большее.

Другими словами, прислушивайтесь к советам, которые дает вам ваш надежный друг, помимо того, что вы проветритесь. Это поможет вам вырасти и пережить многократную измену.

3) Выйти из колеи

Ваши отношения зашли в тупик?

Если да, то позвольте мне рассказать вам:

Я был там, и я знаю, каково это.

Когда я была в худшей точке своих отношений, я обратилась к тренеру по отношениям, чтобы узнать, могут ли они дать мне какие-либо ответы или понимание.

Я ожидала каких-то расплывчатых советов о том, как подбодриться или быть сильной.

Но на удивление я получил очень глубокие, конкретные и практические советы по решению проблем в моих отношениях, включая реальные решения по улучшению многих вещей, с которыми мы с моим партнером боролись в течение многих лет.

Именно здесь я нашла особенного тренера, который помог мне переломить ситуацию и понять, что делать, когда мне изменяли много раз.

Компания Relationship Hero не зря является лидером в области консультаций по взаимоотношениям.

Они предлагают решения, а не просто говорят.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет, подходящий именно для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы проверить их.

4) Это точка роста

Как бы ужасно вы себя ни чувствовали, и как бы ужасно это ни испортило вашу жизнь, постарайтесь думать об этом как о точке роста.

Что я имею в виду? Важно не зацикливаться на жизни и не позволять вещам удерживать нас. Таким образом, измена, особенно многократная, - это неудача, а не то, что будет удерживать вас.

Говоря иначе, это то, на чем вы можете учиться. В любом опыте, будь то положительный или отрицательный, всегда есть чему учиться и из чего расти.

Поэтому старайтесь думать о положительных сторонах, конечно, не игнорируя и не отрицая негатив, но понимая, что отсюда вы можете двигаться вперед и процветать.

Вот еще много способов избавиться от токсичных отношений.

5) Искорените вредные мысли

Негативные и ненавистные мысли не приведут вас никуда на пути к тому, чтобы пережить многократную измену.

Независимо от того, испытываете ли вы безграничную ненависть к своему неверному партнеру или же вы внутренне вините себя во всем этом, эти мысли вредны.

Эти мысли не исцеляют, а наоборот, сдерживают вас и еще больше вредят вам.

Поэтому важно остерегаться такого деструктивного мышления. Важно принимать негативные эмоции и позволять себе чувствовать себя честным. Однако ничего хорошего не получится из того, что мы погрязли в ненависти или избегаем того факта, что ничто не изменит того, что уже произошло.

6) Обвинения ни к чему не приведут

Игра в вину: все так делают. Мы все становимся жертвами этой ловушки.

Это происходит из-за нашего врожденного чувства справедливости. Мы чувствуем, что кто-то должен нести бремя, кто-то должен признаться. Кто-то должен быть наказан, верно?

Хотя понимание вины важно во многих ситуациях, в конце концов, обвинения ни к чему не приведут.

Другими словами, это не поможет вам исцелиться.

Во многом вина бессмысленна. Неважно, кто и что сделал, потому что это произошло.

Так что игра в вину может помочь вам почувствовать себя лучше на некоторое время, однако это не поможет вам полностью пережить многократную измену.

С другой стороны, важно понять, какую роль в случившемся сыграли обе стороны. Легко указать пальцем, но какую роль во всем этом сыграли вы?

Никто не совершенен, и измена - сложная вещь.

Просто помните, что обвинение токсично и оставляет вас в негативном психическом состоянии.

7) Утвердите свою самоценность

Можно многое сказать о том, что это не первый раз, когда вам изменяют.

Обстоятельства бывают разные, для кого-то это может быть измена одного и того же человека дважды, для кого-то это могут быть разные люди.

Для меня это был один и тот же человек.

После первого раза я решила остаться со своим вторым половинкой, думая, что, возможно, это мне нужно измениться. И я, конечно, попыталась. Но прошло совсем немного времени, пока я узнала, что этот человек по-прежнему изменяет.

Сейчас я понимаю, что у меня не было здорового чувства собственного достоинства. Тогда я этого не осознавала, но мое отношение к себе было действительно нездоровым.

Я винила себя и свои недостатки, не обращая внимания на недостатки своего любимого человека. Как только я поняла, что мне нужно установить свою собственную самооценку, я смогла начать расти, исцеляться, а затем уйти от этого человека.

Я никак не могу сказать, что делать в вашей ситуации. Я могу сказать только то, что для здоровых отношений с кем бы то ни было очень важно укрепить свою самооценку.

Есть много способов сделать это, но все начинается с того, что вы должны знать, что для вас приемлемо, а что нет. Это начинается с того, что вы должны уважать себя и делать все возможное для себя так же, как для близкого друга.

8) Создайте личные границы

Этот момент очень важен в процессе исцеления и роста. Просто сказать, что у вас есть чувство собственного достоинства, недостаточно. Нужно нечто большее.

Это означает создание личных границ. Поймите свои границы, что для вас нормально, как вы хотите, чтобы с вами обращались и так далее.

После этого вы можете начать внедрять эти границы в свою повседневную жизнь.

Например, если вам не нравится, как кто-то с вами обращается, скажите об этом во весь голос. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя достойным и уважаемым человеком. Не позволяйте никому наступать на вас или нарушать ваши границы.

Это особенно относится к вашему изменяющему партнеру, если вы все еще с ним.

С другой стороны, наличие личных границ в новых отношениях поможет вам избежать повторной измены.

Вот несколько отличных шагов по установлению личных границ, которые действительно работают.

9) Не зацикливайтесь на любви

Мне было тяжело, особенно вначале и долгое время после того, как мне изменили во второй раз.

Я не мог выбраться из собственной головы.

"Зачем влюбляться в кого-то? Какой в этом смысл, это приводит только к боли? Ясно, что меня недостаточно для людей, они должны найти любовь в ком-то другом. Настоящей любви не существует".

Подобные мысли занимали мой разум несколько недель подряд.

Я была несчастна. Особенно как человек, который в душе романтик, который обладает способностью любить и сильно заботиться. Это было трудно для меня и было так же для вас.

Однако важно не зацикливаться. Это трудно исправить. Я чувствовала себя такой поврежденной и уязвленной, и так долго; я закрыла себя от чувства любви. Я разочаровалась.

Но я не делал себе одолжений. Любовь прекрасна, всеобъемлюща и всегда рядом. Постарайтесь не забывать об этом, пока вы лечитесь.

10) Пересмотрите все аспекты ваших отношений

Этот пункт применим независимо от того, ушли ли вы от партнера по измене или все еще с ним.

Отношения не сложны, но часто очень сложны. В них так много движущихся частей. У каждого человека своя уникальная история, у него так много изменчивых и постоянно меняющихся чувств, эмоций и потребностей.

Когда кто-то изменяет, причин может быть сколько угодно. Это может быть что-то одно, а может быть целый спектр вещей.

Потратьте время на то, чтобы пересмотреть все аспекты отношений. Попытайтесь увидеть их через новую призму, с новой перспективой.

Попытка выйти за пределы себя и отношений в этом отношении может дать вам много понимания. Другими словами, это может помочь вам расти, развиваться и исцеляться.

11) Поговорите об этом со своим партнером

Этот пункт в первую очередь касается тех случаев, когда вы все еще вместе с партнером, который вам изменяет.

Дело в том, что общение почти всегда помогает. Оно приводит к лучшему пониманию.

Когда наступит подходящий момент, не бойтесь подойти к партнеру по измене. Сообщите ему заранее, что вы хотите поговорить о случившемся, но в духе понимания.

Вы не должны искать признания или возможности выпустить свой гнев.

Вы хотите услышать их сторону, выслушать их объяснения, почему они поступили так, как поступили, что привело к неверности и т.д. Вы оба узнаете много нового и преодолеете разрыв.

То же самое может произойти, если вы уже расстались.

Если вы еще не примирились с тем, что произошло, разговор с партнером может значительно помочь вам исцелиться и двигаться дальше.

Неверность в большей степени зависит от нарушения доверия, чем от какого-либо конкретного действия. В этой статье мы расскажем о признаках неверности, будь она в малой или большой степени.

12) Понять, почему люди действительно изменяют

Почему люди изменяют? Этот вопрос давно волнует психологов.

На самом деле нет однозначного и сухого ответа, поскольку причины могут быть самыми разными. Однако есть общие тенденции, которые выявили психологи.

Это может быть связано с индивидуальными причинами: недостаток вашего любимого человека, черта характера.

По другой причине, это может быть связано с отношениями: неудовлетворенные потребности, отсутствие удовлетворения, конфликт или желание "отомстить" другому.

Это также может быть вызвано ситуативными причинами: отношения могут быть счастливыми, человек верен, но что-то в окружающей обстановке приводит к компрометирующей ситуации.

На самом деле, внешние факторы играют лишь определенную роль.

Люди изменяют, потому что не могут найти общий язык со своим внутренним "я". Есть что-то более глубокое, отсутствие уважения. Может быть, когда ваш партнер изменил вам, это не имело к вам никакого отношения.

Независимо от причины, важно попытаться понять, почему ваш партнер изменил. Это поможет вам примириться с ситуацией и пережить многократную измену.

13) Развернуть эмпатию

Эта идея связана с нашей дискуссией об игре в вину.

Когда вы обвиняете кого-то, то на самом деле вы лишаете себя свободы действий. Как ни крути, вы позволяете себе быть жертвой его преступления, и ничего больше.

Подобное мышление не приносит исцеления. Чтобы вернуть себе власть над собой и дать себе возможность исцелиться, вы должны понять.

Другими словами, вы должны проявлять эмпатию. Это может быть трудно, особенно при наличии обид и плохой крови, но это стоит усилий.

Гнев и обида - это якоря, которые будут удерживать вас и не позволят вам исцелиться - расти.

Если вы от природы сопереживающий человек, вот отличная статья с советами, которые помогут вам не допустить эмоционального выгорания.

И пока вы сочувствуете своему партнеру, почему бы не проявить немного сочувствия и к себе?

Это время также является ценным шансом поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут.

Когда речь заходит об отношениях, вы можете удивиться, узнав, что есть одна очень важная связь, которую вы, вероятно, упускаете из виду:

Отношения, которые вы поддерживаете с самим собой.

В своем потрясающем бесплатном видео о культивировании здоровых отношений Руда дает вам инструменты для того, чтобы поставить себя в центр вашего мира.

И как только вы начнете это делать, неизвестно, сколько счастья и удовлетворения вы сможете найти в себе и в своих отношениях.

Так что же делает совет Руды таким судьбоносным?

Он использует техники, заимствованные из древних шаманских учений, но придает им свой современный смысл. Может быть, он и шаман, но он испытывал те же проблемы в любви, что и мы с вами.

Используя эту комбинацию, он определил области, в которых большинство из нас ошибаются в своих отношениях.

Если вы устали от того, что ваши отношения не складываются, что вы чувствуете себя недооцененным, неоцененным или нелюбимым, в этом бесплатном видео вы найдете несколько удивительных техник, которые помогут вам изменить вашу любовную жизнь.

Измените ситуацию сегодня и обретите любовь и уважение, которых, как вы знаете, вы заслуживаете.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

14) Пробовать новые вещи, знакомиться с новыми людьми

Выход из привычной рутины и зоны комфорта будет поучительным и послужит катализатором роста. Знакомство с новыми людьми и новые попытки служат двоякой цели.

Во-первых, это поможет вам отвлечься от неверности и своих негативных чувств. Это облегчит вашу боль и даст вам возможность отвлечься от своего горя, что поможет вам справиться с ним.

Во-вторых, это познакомит вас с новыми людьми, поможет вам завести позитивные связи и заполнит пустое пространство и время, где раньше находился ваш любимый человек.

Замените негативную энергию новой, позитивной.

15) Понять, почему это не первый раз.

Можно многое сказать о том, почему это не первый раз, когда вам изменяют. По сути, есть два сценария, в которые вы вписываетесь.

Либо вам дважды изменял один и тот же человек, либо вам изменяли разные люди. В обоих случаях важно проанализировать свои действия.

Это не значит, что вы виноваты, но вот что это может сказать о вас:

Если это тот же самый человек, пересмотрите свои личные границы. Почему вы все еще остаетесь с человеком, который явно не уважает ваши отношения?

Если это происходит между разными людьми, перепроверьте свои привычки в отношениях.

Если вы знаете причину их измены, была ли она одинаковой в разных отношениях? Возможно, есть потребность, которую вы не удовлетворяете постоянно, независимо от отношений.

Опять же, это не значит, что вы виноваты, но это не значит, что вы не играете никакой роли. Честность с самим собой поможет вам расти и исцеляться.

16) Обратитесь к консультанту

В конце концов, вы можете сделать очень многое сами. Разговор с надежным другом может помочь, но всегда есть возможность обратиться к консультанту.

Если действия партнера нанесли вам огромный ущерб или вы чувствуете, что вам просто не становится лучше, возможно, стоит поговорить об этом с профессионалом. Он поможет вам разобраться в ваших эмоциях и даст вам инструменты, необходимые для исцеления.

Если вы хотите сохранить отношения, терапия для пар может сотворить чудеса.

Вы сможете поговорить о событии, ваших отношениях и чувствах друг друга в безопасном месте, месте, где вы сможете встретиться посередине.

Решить, пора ли двигаться дальше

Мы рассказали о 16 вещах, которые нужно делать, если вам изменили несколько раз, но если вы хотите получить полностью индивидуальное объяснение этой ситуации и того, к чему она приведет вас в будущем, полезно будет поговорить о вашей ситуации с тренером по отношениям.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, учитывающий конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своей личной жизни.

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям ориентироваться в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как многократная измена. Они популярны, потому что искренне помогают людям решать проблемы.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет, подходящий именно для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать .