Taula de continguts
El fet d'enganyar pot ser la pitjor sensació que s'ha produït mai.
He estat allà, m'he enganyat més d'una vegada i se sent terrible.
Et deixa amb poca autoestima. ; et fa desconfiar i sentir-te insegur; pot deixar-te sentir completament perdut.
Vegeu també: Com trencar el cor d'un narcisista: 11 passos clauEn aquest article, compartiré amb tu el que he après sobre com superar el fet d'enganyar-te diverses vegades.
16 coses que necessites per saber
1) Permeteu-vos ferir
Donar-nos permís per plorar és una de les coses clau que qualsevol de nosaltres pot fer per curar. Permetre-nos sentir totes les emocions negatives, i no sentir-nos vergonya per ella, ens permet processar-les i després aprendre d'elles.
En altres paraules, quan t'han enganyat diverses vegades, permet-te'n ferit. T'ajudarà a curar-te i t'ajudarà a seguir endavant. Potser és el pas més necessari i sovint és el més llarg.
2) Parlar-ne amb un amic de confiança
Treballar el nostre dolor i trauma és extremadament difícil de fer sol. És molt important que parlem dels nostres sentiments i de la nostra experiència.
Per tant, si t'han enganyat, tenir un amic de confiança amb qui parlar de tot pot ajudar.
Recorda, però, , la qüestió no és només lamentar i odiar la persona que t'ha enganyat. Els vostres sentiments negatius sobre ell o ella són segurs vàlids, però, obtenir informació i perspectiva implica més.
En altres paraules, escolteu elet dóna les eines per plantar-te al centre del teu món.
I un cop comences a fer-ho, no saps quanta felicitat i satisfacció pots trobar dins teu i amb les teves relacions.
Llavors, què fa que els consells de Rudá canviïn tant la vida?
Bé, utilitza tècniques derivades d'antics ensenyaments xamànics, però els hi posa el seu propi gir modern. Pot ser que sigui un xaman, però ha experimentat els mateixos problemes en l'amor que tu i jo.
I utilitzant aquesta combinació, ha identificat les àrees on la majoria de nosaltres ens equivoquem en les nostres relacions.
Així que si estàs cansat de que les teves relacions no funcionin mai, de sentir-te infravalorats, desestimats o desestimats, aquest vídeo gratuït et donarà algunes tècniques sorprenents per canviar la teva vida amorosa.
Fes el canvi avui i cultiva l'amor i el respecte que saps que et mereixes.
Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.
14) Prova coses noves, coneix gent nova
Sortir del teu habitual la rutina i la zona de confort seran instructives i un catalitzador de creixement. Conèixer gent nova i provar coses noves tindrà un doble propòsit.
Primer, us allunyarà de la infidelitat i dels vostres sentiments negatius. Això alleujarà el vostre dolor i us donarà espai del vostre dol, cosa que us ajudarà a processar-lo.
Número dos, us presentarà gent nova, us ajudarà a establir connexions positives i ompliràl'espai i el temps buits on hi havia la teva parella.
Substitueix aquesta energia negativa per una nova energia positiva.
15) Entén per què no és la primera vegada
Hi ha molt a dir sobre per què aquesta no és la primera vegada que t'enganyen. Bàsicament, hi ha dos escenaris en què encaixa.
O t'han enganyat dues vegades la mateixa persona o t'han enganyat persones diferents. En tots dos casos, és important analitzar les vostres accions.
Ara, això no vol dir que tingueu la culpa. Tanmateix, això és el que pot dir sobre tu:
Si és la mateixa persona, torna a avaluar els teus límits personals. Per què encara et quedes amb una persona que clarament no respecta la teva relació?
Si és entre persones diferents, revisa els teus hàbits de relació.
Si saps el motiu pel qual t'han enganyat. , era el mateix entre relacions? Pot ser que hi hagi una necessitat que no ompliu de manera coherent, independentment de la relació.
Un cop més, per no dir que en tens la culpa, però això no vol dir que no juguis un factor. Ser honest amb tu mateix t'ajudarà a créixer i a curar-te.
16) Penseu en un conseller
Al final del dia, només hi ha moltes coses que pots fer tu mateix. Parlar amb un amic de confiança pot ajudar, però sempre hi ha la possibilitat de fer servir un assessor.
Si et sents excepcionalment danyat pel teules accions de la parella, o si sents que no estàs millorant, pot ser bo parlar-ne amb un professional. Poden parlar-te de les teves emocions i donar-te les eines que necessites per curar-te.
Si vols mantenir viva la relació, la teràpia de parella pot fer meravelles.
Ho faràs. poder parlar de l'esdeveniment, de la teva relació i dels sentiments dels altres en un lloc segur, un lloc on trobar-te al mig.
Decidir si és hora de seguir endavant
Nosaltres He cobert 16 coses que heu de fer si us han enganyat diverses vegades, però si voleu obtenir una explicació completament personalitzada d'aquesta situació i cap a on us portarà en el futur, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la teva situació.
Amb un entrenador de relacions professional, pots obtenir consells adaptats als problemes específics que t'enfrontes a la teva vida amorosa.
Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament entrenats ajuden les persones a navegar per situacions amoroses complexes i difícils, com ara ser enganyat diverses vegades . Són populars perquè realment ajuden la gent a resoldre problemes.
En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat específic per a la teva situació.
Feu clic aquí per començar .
consells que et dóna el teu amic de confiança, a més de ventilar-te. T'ajudarà a créixer i a superar l'engany en diverses ocasions.3) Sortir d'una rutina
La teva relació està en una rutina?
Si és així, deixa que et dic:
Hi he estat i sé com se sent.
Quan estava en el pitjor moment de la meva relació, vaig contactar amb un entrenador de relacions per veure si em podien donar respostes o idees.
M'esperava uns consells vagues sobre animar-me o ser fort.
Però, sorprenentment, vaig rebre consells molt profunds, específics i pràctics per abordar els problemes de la meva relació. Això incloïa solucions reals per millorar moltes coses amb les quals la meva parella i jo havíem estat lluitant durant anys.
Relationship Hero és on vaig trobar aquest entrenador especial que em va ajudar a canviar les coses i em va ajudar a entendre què he de fer mentre em van enganyar diverses vegades.
Relationship Hero és líder del sector en assessorament sobre relacions per una raó.
Aporten solucions, no només parlen.
En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat específic per a la teva situació.
Feu clic aquí per comprovar-los .
4) Aquest és un punt de creixement
Per molt terrible que sembli, i per molt horrible que això hagi embrutat la teva vida, esforça't per pensar-hi com un punt de creixement.
Què vull dir amb això?Bé, és important no quedar-nos atrapats a la vida ni deixar que les coses ens frenin. D'aquesta manera, doncs, ser enganyat, sobretot en diverses ocasions, és un revés, no una cosa que et frenarà.
Per dir-ho d'una altra manera, això és una cosa de la qual pots aprendre. Sempre hi ha alguna cosa per aprendre i per créixer en cada experiència, sigui positiva o negativa.
Així que intenta pensar en el costat positiu, per descomptat, no ignorant ni negant el negatiu, però adonant-te que a partir d'aquí pots moure't. endavant i prospera.
Aquí hi ha moltes més maneres de passar d'una relació tòxica.
5) Elimina els pensaments nocius
Els pensaments negatius i odiosos no et portaran enlloc. el teu viatge per superar l'engany en diverses ocasions.
Tant si tens un odi sense restriccions cap a la teva parella deslleial com si t'interioritzes i et culpes per tot això, aquests pensaments són perjudicials.
Aquests els pensaments faran el contrari de curar, de fet, us frenaran i us perjudicaran encara més.
Per tant, és important desconfiar d'aquest tipus de pensament destructiu. És important acceptar les emocions negatives i permetre't sentir-te honest. No obstant això, no pot sortir res bo de revolcar-se, odiar o evitar el fet que res canviarà el que ja ha passat.
6) La culpa no et portarà enlloc
El joc de la culpa: tothom ho fa. Tots som presa d'aixòtrampa.
Això és a causa del nostre sentit innat de la justícia. Creiem necessari que algú porti la càrrega, algú que confessi. Algú ha de ser castigat, oi?
Tot i que entendre la culpa és important en molts entorns, al final del dia, la culpa no et portarà enlloc.
En altres paraules, és no t'ajudarà a curar-te.
En molts aspectes, la culpa no té sentit. No importa qui va fer què, perquè va passar.
Per tant, jugar al joc de la culpa pot ajudar-te a sentir-te millor durant un temps, però, no t'ajudarà a superar completament el fet d'enganyar-te diverses vegades.
D'altra banda, però, és important entendre el paper que van jugar ambdues parts en el que va passar. És fàcil assenyalar amb el dit, però quin paper has jugat en tot això?
Ningú és perfecte i fer trampes és una cosa complexa.
Recorda que la culpa és tòxica i et deixa en un estat mental negatiu.
7) Establiu la vostra autoestima
Hi ha molt a dir sobre per què no és la primera vegada que us enganyen.
Les circumstàncies són diferents, per a alguns podria ser haver estat enganyat per la mateixa persona dues vegades, per a altres podria ser persones diferents.
Per a mi, era la mateixa persona.
Després de la primera vegada, vaig optar per quedar-me amb la meva parella, pensant que potser era jo qui havia de canviar. I ho vaig intentar, és clar. Però no va passar tant de temps fins que ho vaig descobriraquella persona encara estava fent trampes.
El que entenc ara és que no tenia un sentit saludable d'autoestima. Aleshores no me'n vaig adonar, però la manera en què em veia era realment poc saludable.
Em vaig culpar a mi mateix i a les meves pròpies mancances, passant per alt les de la meva parella. Quan em vaig adonar que necessitava establir la meva pròpia autoestima, vaig poder començar a créixer, a curar-me i després deixar aquella persona.
No hi ha manera de dir-te què fer en la teva situació. El que puc dir és que establir la teva pròpia autoestima és absolutament vital per tenir una relació sana amb qualsevol persona.
Hi ha moltes maneres de fer-ho, però comença per saber què estàs bé. amb i el que no ets. Comença respectant-se i desviant-se de la mateixa manera que ho faries amb un amic proper.
8) Crea límits personals
Aquest punt és molt important en el procés de curació i creixement. . Només dir que tens autoestima no és suficient. Es necessita més.
El que això significa és crear límits personals. Comprèn els teus límits, què et va bé, com vols que et tractin, etc.
A partir d'aquí, pots començar a implementar aquests límits en el teu dia a dia.
Per exemple, si no estàs d'acord amb com et tracta algú, vocalitza-ho. Fes coses que et facin sentir digne i respectat. No deixis que ningú et trepi o violi el teulímits.
Això s'aplica especialment a la teva parella significativa si encara estàs amb ells.
D'altra banda, tenir límits personals en una nova relació t'ajudarà a evitar ser enganyat. de nou.
Aquí hi ha alguns passos fantàstics per establir límits personals que realment funcionen.
9) No et cantis d'amor
Aquest va ser difícil per a mi, sobretot al principi i durant molt de temps just després de ser enganyat per segona vegada.
No vaig poder sortir del meu propi cap.
“Per què molestar-me en enamorar-me de algú? Quin és el punt, només porta al dolor? Està clar que no sóc suficient per a la gent, han de trobar l'amor en algú altre. L'amor veritable no existeix.”
Aquest tipus de pensaments ocuparien la meva ment durant setmanes i setmanes.
Estava miserable. Especialment com algú romàntic de cor, que té la capacitat d'estimar i cuidar-se intensament. Va ser difícil per a mi i ha estat el mateix per a tu.
No obstant això, és important no estar cansat. És difícil arreglar-ho. Em vaig sentir tan danyat i marcat, i durant tant de temps; Em tanc de sentir amor. M'havia desil·lusionat.
Però no em feia cap favor. L'amor és bell, englobador i sempre allà. Intenteu no oblidar-ho a mesura que us saneu.
10) Reconsidereu tots els aspectes de la vostra relació
Aquest punt s'aplica tant si heu deixat la vostra parella enganyadora com si encara ho esteu.amb ells.
Les relacions no són complicades, però sovint són molt complexes. Hi ha tantes parts mòbils. Cada persona té una història tan única, té molts sentiments, emocions i necessitats variables i sempre canviants.
Quan algú fa trampes, hi pot haver moltes raons. Pot ser una cosa, o pot ser tot un espectre de coses.
Preneu-vos el temps per reconsiderar tots els aspectes de la relació. Intenta veure-ho des d'una lent nova, amb una nova perspectiva.
Esforçar-te per sortir de tu mateix i de la relació en aquest sentit pot donar-te una gran visió. En altres paraules, us pot ajudar a créixer, desenvolupar-vos i curar-vos.
11) Parleu-ne amb la vostra parella
Aquest punt s'aplica principalment si Encara estàs amb la teva parella d'engany.
El problema de la comunicació és que gairebé sempre t'ajudarà. Us portarà a una millor comprensió.
Quan sigui el moment adequat, no tingueu por d'apropar-vos a la vostra parella d'engany. Feu-los saber per endavant que voleu parlar de l'incident però amb esperit de comprensió.
No hauríeu de buscar una confessió o una oportunitat per deixar escapar la vostra ràbia.
Vols escoltar el seu costat, escoltar-los explicar per què van fer el que van fer, què va portar a la infidelitat, etc. Tots dos aprendreu molt i superareu la bretxa.
El mateix pot passar si ja us heu separat.
Pot ser que encara hi hagiser de mala sang, podria haver-hi tantes preguntes sense resposta. Si no heu fet les paus amb el que va passar, parlar amb la vostra parella us pot ajudar molt a curar-vos i a seguir endavant.
La infidelitat depèn més d'una violació de la confiança que d'un tipus d'acte especificat. Aquest article destaca els signes d'infidelitat, tant si és petit com gran.
12) Comprèn per què la gent realment fa trampes
Per què la gent enganya? És un dilema que els psicòlegs s'han preguntat durant molt de temps.
Realment no hi ha una resposta tallada, ja que els motius poden variar molt. Tanmateix, hi ha tendències comunes que els psicòlegs han identificat.
Podria ser per raons individuals: una mancança de la vostra parella, un tret de caràcter.
En una línia diferent, és podria ser per motius de relació: una necessitat no satisfeta, una manca de satisfacció, un conflicte o un desig de "tornar" a l'altre.
També pot ser per raons situacionals: la relació podria ser feliç, la persona és lleial, però alguna cosa sobre l'entorn porta a una situació compromesa.
En realitat, però, els factors externs només hi tenen un paper.
La gent fa trampes perquè hi ha una desconnexió amb el seu jo interior. Hi ha quelcom més profund, una falta de respecte. Pot ser que quan la teva parella t'enganyés, no tingués res a veure amb tu.
No importa el motiu, és important que ho intentis.i entén per què la teva parella va enganyar. T'ajudarà a acceptar la situació i t'ajudarà a superar l'engany en diverses ocasions.
13) Desplega l'empatia
Aquesta idea es remunta a la nostra discussió sobre el joc de culpa.
Quan culpes algú, el que realment estàs fent és treure't la teva agència. No importa com ho talli, et permets ser víctima del seu crim, i res més.
Pensar així no hi ha curació. Per recuperar la teva agència i empoderar-te per curar-te, has d'entendre.
Vegeu també: 12 raons per les quals la gent és condescendent (i com gestionar-les)En altres paraules, has de desplegar l'empatia. Pot ser difícil, sobretot amb sentiments ferits i mala sang, però val la pena l'esforç.
La ira i el ressentiment són àncores que us frenaran i us impediran curar-vos, no créixer.
Si ets naturalment una persona empàtica, aquí tens un gran article amb consells per evitar que et cremis emocionalment.
I mentre estàs sent empàtic amb la teva parella, per què no mostres una mica d'empatia cap a tu mateix. també?
Aquesta vegada també és una valuosa oportunitat per treballar en la relació més important que mai tindreu.
Quan es tracta de relacions, potser us sorprendrà saber que n'hi ha una molt connexió important que probablement has passat per alt:
La relació que tens amb tu mateix.
En el seu increïble vídeo gratuït sobre el cultiu de relacions saludables, Rudá
