Inhoudsopgave
Bedrogen worden kan het ergste gevoel ooit zijn.
Ik ben er geweest, meer dan eens bedrogen, en het voelt verschrikkelijk.
Het laat je achter met een lage eigenwaarde; het maakt je wantrouwig en je voelt je onveilig; het kan je een compleet verloren gevoel geven.
In dit artikel deel ik met je wat ik heb geleerd over hoe je er overheen komt dat je meerdere keren bent bedrogen.
16 dingen die je moet weten
1) Sta jezelf toe om pijn te doen
Onszelf toestemming geven om te rouwen is een van de belangrijkste dingen die ieder van ons kan doen om te genezen. Door onszelf toe te staan elke negatieve emotie te voelen en ons daarvoor niet te schamen, kunnen we ze verwerken en ervan leren.
Met andere woorden, als je meerdere keren bent bedrogen, sta jezelf dan toe dat je pijn hebt. Het zal je helpen genezen en je verder helpen. Het is misschien de meest noodzakelijke stap en duurt vaak het langst.
2) Praat erover met een vertrouwde vriend
Onze pijn en trauma's verwerken is uiterst moeilijk om alleen te doen. Het is echt belangrijk dat we praten over onze gevoelens en onze ervaring.
Dus als je bedrogen bent, kan het echt helpen als je een vertrouwde vriend hebt om over alles te praten.
Maar vergeet niet dat het er niet alleen om gaat de persoon die je bedrogen heeft te beklagen en te haten. Je negatieve gevoelens over hem of haar zijn zeker geldig, maar om inzicht en perspectief te krijgen is meer nodig.
Met andere woorden, luister naar het advies dat je vertrouwde vriend je geeft, naast het ventileren. Het zal je helpen te groeien en er overheen te komen dat je meerdere keren bent bedrogen.
3) Uit een sleur komen
Zit je relatie in een sleur?
Zo ja, laat me je vertellen:
Ik ben er geweest, en ik weet hoe het voelt.
Toen ik op mijn slechtste punt in mijn relatie was, nam ik contact op met een relatiecoach om te zien of hij me antwoorden of inzichten kon geven.
Ik verwachtte wat vaag advies over opbeuren of sterk zijn.
Maar verrassend genoeg kreeg ik zeer diepgaand, specifiek en praktisch advies over het aanpakken van de problemen in mijn relatie. Dit omvatte echte oplossingen voor het verbeteren van veel dingen waar mijn partner en ik al jaren mee worstelden.
Relationship Hero is waar ik deze speciale coach vond die me hielp de zaken om te draaien en me hielp begrijpen wat ik moest doen terwijl ik meerdere keren werd bedrogen.
Relationship Hero is niet voor niets marktleider in relatieadvies.
Ze bieden oplossingen, niet alleen praatjes.
In slechts enkele minuten kun je in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en krijg je advies op maat, specifiek voor jouw situatie.
Klik hier om ze te bekijken.
4) Dit is een punt van groei
Hoe vreselijk het ook voelt, en hoe vreselijk dit je leven ook heeft verpest, probeer het te zien als een punt van groei.
Wat bedoel ik daarmee? Nou, het is belangrijk om niet vast te lopen in het leven, of ons te laten tegenhouden door dingen. Op die manier is bedrogen worden, vooral meerdere keren, een tegenslag, niet iets dat je tegenhoudt.
Anders gezegd, dit is iets waar je van kunt leren. Er is altijd iets om van te leren en te groeien in elke ervaring, of die nu positief of negatief is.
Zie ook: "Ik weet niet wat ik wil" - Wat betekent het als je je zo voelt?Probeer dus aan de positieve kant te denken, natuurlijk niet het negatieve te negeren of te ontkennen, maar je te realiseren dat je van hieruit verder kunt en tot bloei kunt komen.
Hier zijn nog veel meer manieren om een giftige relatie achter je te laten.
5) Schadelijke gedachten uitroeien
Negatieve en hatelijke gedachten brengen je nergens op je reis om er overheen te komen dat je meerdere keren bent bedrogen.
Of je nu ongeremd haat koestert voor je ontrouwe partner of je internaliseert en jezelf de schuld geeft van dit alles, deze gedachten zijn schadelijk.
Deze gedachten zullen het tegenovergestelde doen van genezen, in feite zullen ze je tegenhouden en je nog meer beschadigen.
Daarom is het belangrijk om op je hoede te zijn voor dit soort destructieve gedachten. Het is belangrijk om negatieve emoties te omarmen en jezelf toe te staan je eerlijk te voelen. Er kan echter niets goeds komen van zwelgen of haten of het vermijden van het feit dat niets zal veranderen wat al gebeurd is.
6) Schuld brengt je nergens
Het schuldspel: iedereen doet het. We vallen allemaal ten prooi aan deze val.
Dat komt door ons aangeboren rechtvaardigheidsgevoel. We vinden het nodig dat iemand de last draagt, dat iemand bekent. Iemand moet gestraft worden, toch?
Hoewel begrip voor schuld belangrijk is in veel situaties, zal de schuld uiteindelijk nergens toe leiden.
Met andere woorden, het zal je niet helpen genezen.
Het maakt niet uit wie wat deed, want het gebeurde.
Dus het schuldspel spelen kan je een tijdje helpen om je beter te voelen, maar het zal je niet helpen om er volledig overheen te komen dat je meerdere keren bent bedrogen.
Aan de andere kant is het belangrijk om de rol van beide partijen te begrijpen. Het is makkelijk om met de vinger te wijzen, maar welke rol speelde u in het geheel?
Niemand is perfect, en vreemdgaan is een complex iets.
Denk eraan, schuld is giftig en brengt je in een negatieve mentale toestand.
7) Stel je eigenwaarde vast
Er valt veel te zeggen over waarom dit niet de eerste keer is dat je bedrogen wordt.
De omstandigheden zijn verschillend, voor sommigen kan het zijn dat ze twee keer door dezelfde persoon zijn bedrogen, voor anderen kunnen het verschillende mensen zijn.
Voor mij was het dezelfde persoon.
Na de eerste keer koos ik ervoor bij mijn partner te blijven, denkend dat ik misschien degene was die moest veranderen. En ik probeerde het, natuurlijk. Maar het duurde niet lang tot ik ontdekte dat die persoon nog steeds vreemdging.
Wat ik nu begrijp is dat ik geen gezond gevoel van eigenwaarde had. Ik besefte het toen niet, maar de manier waarop ik mezelf zag was echt ongezond.
Ik gaf mezelf en mijn eigen tekortkomingen de schuld en zag die van mijn geliefde over het hoofd. Toen ik eenmaal besefte dat ik mijn eigenwaarde moest vaststellen, kon ik beginnen met groeien, genezen en die persoon verlaten.
Zie ook: Wat is sjamanistisch ademwerk en hoe wordt het gebruikt?Ik kan je niet vertellen wat je in jouw situatie moet doen. Wat ik wel kan zeggen is dat het vaststellen van je eigenwaarde absoluut essentieel is voor een gezonde relatie met wie dan ook.
Er zijn een heleboel manieren waarop je dat kunt doen, maar het begint met weten wat je wel en wat je niet goed vindt. Het begint met het respecteren van jezelf en het uit de weg gaan voor jezelf op dezelfde manier als je een goede vriend zou doen.
8) Creëer persoonlijke grenzen
Dit punt is echt belangrijk in het genezings- en groeiproces. Alleen zeggen dat je eigenwaarde hebt is niet genoeg. Er is meer voor nodig.
Dat betekent persoonlijke grenzen stellen. Begrijpen wat je grenzen zijn, wat je goed vindt, hoe je behandeld wilt worden, enzovoort.
Van daaruit kun je beginnen die grenzen in je dagelijks leven toe te passen.
Bijvoorbeeld, als je het niet eens bent met hoe iemand je behandelt, zeg dat dan. Doe dingen waardoor je je waardig en gerespecteerd voelt. Laat niemand over je heen lopen of je grenzen schenden.
Dit geldt vooral voor je bedriegende partner als je nog bij hem bent.
Aan de andere kant zal het hebben van persoonlijke grenzen bij het aangaan van een nieuwe relatie helpen voorkomen dat je weer bedrogen wordt.
Hier zijn enkele goede stappen voor het stellen van persoonlijke grenzen die echt werken.
9) Raak niet afgestompt door de liefde
Deze was moeilijk voor mij, vooral in het begin en lange tijd nadat ik voor de tweede keer was bedrogen.
Ik kon niet uit mijn eigen hoofd komen.
"Waarom moeite doen om verliefd te worden op iemand? Wat heeft het voor zin, het leidt alleen maar tot pijn? Het is duidelijk dat ik niet genoeg ben voor mensen, ze moeten liefde vinden in iemand anders. Echte liefde bestaat niet."
Dit soort gedachten hielden me wekenlang bezig.
Ik voelde me ellendig. Vooral als iemand die een romanticus in hart en nieren is, die intens kan liefhebben en zorgen. Het was moeilijk voor mij en is dat ook voor jou geweest.
Maar het is belangrijk om niet afgestompt te raken. Het is moeilijk om dat te herstellen. Ik voelde me zo beschadigd en getekend, en zo lang; ik sloot mezelf uit voor het voelen van liefde. Ik was gedesillusioneerd geraakt.
Maar ik bewees mezelf geen dienst. Liefde is mooi, omvattend en altijd aanwezig. Probeer dat niet te vergeten terwijl je geneest.
10) Heroverweeg elk aspect van jullie relatie
Dit punt geldt ongeacht of je je vreemdgaande partner hebt verlaten of dat je nog bij hem bent.
Relaties zijn niet ingewikkeld, maar ze zijn vaak zeer complex. Er zijn zoveel bewegende delen. Elke persoon heeft zo'n uniek verhaal, heeft zoveel variabele en steeds veranderende gevoelens, emoties en behoeften.
Als iemand vreemdgaat, kan dat allerlei redenen hebben. Het kan één ding zijn, of een heel scala aan dingen.
Neem de tijd om elk aspect van de relatie opnieuw te bekijken. Probeer het door een nieuwe lens te zien, met een nieuw perspectief.
Proberen in dit opzicht buiten jezelf en de relatie te treden kan je veel inzicht geven. Met andere woorden, het kan je helpen groeien, ontwikkelen en genezen.
11) Praat erover met je partner
Dit punt geldt vooral als je nog bij je vreemdgaande partner bent.
Het ding met communicatie is dat het bijna altijd zal helpen. Het zal leiden tot een beter begrip.
Als de tijd rijp is, wees dan niet bang om uw vreemdgaande partner te benaderen. Laat hem of haar van tevoren weten dat u over het voorval wilt praten, maar in de geest van begrip.
Je moet niet zoeken naar een bekentenis of een kans om je woede te uiten.
U wilt hun kant horen, luisteren naar hun uitleg waarom ze deden wat ze deden, wat leidde tot de ontrouw, enzovoort. U zult beiden veel leren en de kloof overbruggen.
Hetzelfde kan gelden als je al gescheiden bent.
Er kan nog steeds kwaad bloed staan, er kunnen zoveel onbeantwoorde vragen zijn. Als je nog geen vrede hebt gesloten met wat er is gebeurd, kan praten met je partner je enorm helpen om te genezen en verder te gaan.
Ontrouw berust meer op een vertrouwensbreuk dan op een specifiek soort handeling. Dit artikel belicht de tekenen van ontrouw, of die nu klein of groot is.
12) Begrijp waarom mensen echt vreemdgaan
Waarom bedriegen mensen? Het is een raadsel dat psychologen zich al lang afvragen.
Er is echt geen kant en klaar antwoord, want de redenen kunnen sterk variëren. Er zijn echter gemeenschappelijke trends die psychologen hebben vastgesteld.
Het kan om individuele redenen zijn: een tekortkoming van je partner, een karaktertrek.
Op een andere manier kan het om relationele redenen zijn: een onvervulde behoefte, een gebrek aan bevrediging, een conflict, of een verlangen om de ander "terug te pakken".
Het kan ook komen door situationele redenen: de relatie kan gelukkig zijn, de persoon loyaal, maar iets in de omgeving leidt tot een compromitterende situatie.
Maar externe factoren spelen slechts een rol.
Mensen gaan vreemd omdat er een kloof is met hun innerlijke zelf. Er is iets diepers, een gebrek aan respect. Het kan zijn dat toen je partner je bedroog, het helemaal niets met jou te maken had.
Ongeacht de reden is het belangrijk om te proberen te begrijpen waarom je partner is vreemdgegaan. Het zal je helpen om met de situatie in het reine te komen en je helpen om er overheen te komen dat je meerdere keren bent bedrogen.
13) Zet empathie in
Dit idee houdt verband met onze discussie over de schuldvraag.
Als je iemand de schuld geeft, neem je eigenlijk je eigen macht weg. Hoe je het ook bekijkt, je staat jezelf toe slachtoffer te zijn van hun misdaad, en niets anders.
Zo kun je niet genezen. Om je macht terug te nemen en jezelf in staat te stellen te genezen, moet je het begrijpen.
Met andere woorden, je moet empathie inzetten. Dat kan moeilijk zijn, vooral bij gekwetste gevoelens en kwaad bloed, maar het is de moeite waard.
Woede en wrok zijn ankers die je tegenhouden en je afhouden van genezing - van groei.
Als je van nature een empathisch persoon bent, is hier een geweldig artikel met tips om te voorkomen dat je emotioneel opgebrand raakt.
En terwijl je je inleeft in je partner, waarom toon je dan niet wat van dat inlevingsvermogen naar jezelf toe?
Deze tijd is ook een waardevolle kans om te werken aan de belangrijkste relatie die je ooit zult hebben.
Als het om relaties gaat, zul je misschien verbaasd zijn te horen dat er een zeer belangrijke verbinding is die je waarschijnlijk over het hoofd hebt gezien:
De relatie die je met jezelf hebt.
In zijn ongelooflijke, gratis video over het cultiveren van gezonde relaties geeft Rudá je de instrumenten om jezelf in het centrum van je wereld te planten.
En als je dat eenmaal doet, weet je niet hoeveel geluk en voldoening je in jezelf en in je relaties kunt vinden.
Dus wat maakt Rudá's advies zo levensveranderend?
Nou, hij gebruikt technieken uit de oude sjamanistische leer, maar hij geeft er zijn eigen moderne draai aan. Hij mag dan een sjamaan zijn, maar hij heeft dezelfde problemen in de liefde ervaren als jij en ik.
En met deze combinatie heeft hij de gebieden geïdentificeerd waar de meesten van ons de fout in gaan in hun relaties.
Dus als je moe bent van je relaties die nooit werken, van het gevoel ondergewaardeerd, niet gewaardeerd, of onbemind, deze gratis video geeft je een aantal geweldige technieken om je liefdesleven te veranderen.
Maak de verandering vandaag en cultiveer de liefde en het respect dat je weet dat je verdient.
Klik hier om de gratis video te bekijken.
14) Nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen ontmoeten
Uit je normale routine en comfortzone stappen zal leerzaam zijn en een katalysator voor groei. Nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe dingen proberen zal een tweeledig doel dienen.
Ten eerste, het zal je gedachten afleiden van de ontrouw en je negatieve gevoelens. Dit zal je pijn verlichten en je ruimte geven van je verdriet, wat je zal helpen bij de verwerking.
Ten tweede zal het je kennis laten maken met nieuwe mensen, je helpen positieve contacten te leggen, en de lege ruimte en tijd vullen waar je significante andere was.
Vervang die negatieve energie door nieuwe, positieve energie.
15) Begrijp waarom dit niet de eerste keer is...
Er valt veel te zeggen over waarom dit niet de eerste keer is dat je bent bedrogen. In wezen zijn er twee scenario's waar je in past.
Of je bent twee keer bedrogen door dezelfde persoon, of je bent bedrogen door verschillende mensen. In beide gevallen is het belangrijk om je daden te analyseren.
Nu, dat wil niet zeggen dat het jouw schuld is. Maar hier is wat het over jou zou kunnen zeggen:
Als het dezelfde persoon is, heroverweeg dan je persoonlijke grenzen. Waarom blijf je bij iemand die je relatie duidelijk niet respecteert?
Als het tussen verschillende mensen is, controleer dan je relatiegewoontes.
Als je weet waarom ze vreemdgingen, was dat tussen de relaties hetzelfde? Het kan zijn dat er een behoefte is die je niet consequent vervult, ongeacht de relatie.
Nogmaals, niet om te zeggen dat het jouw schuld is, maar dat betekent niet dat je geen rol speelt. Eerlijk zijn tegen jezelf zal je helpen groeien en genezen.
16) Overweeg een adviseur
Uiteindelijk is er maar zoveel dat je zelf kunt doen. Praten met een vertrouwde vriend kan helpen, maar er is altijd de mogelijkheid om een hulpverlener in te schakelen.
Als je je uitzonderlijk beschadigd voelt door de daden van je partner, of als je het gevoel hebt dat je maar niet beter wordt, kan het goed zijn om er met een professional over te praten. Zij kunnen je door je emoties heen praten en je de instrumenten geven die je nodig hebt om te genezen.
Als je de relatie levend wilt houden, kan relatietherapie wonderen doen.
Je kunt dan op een veilige plek over de gebeurtenis, je relatie en elkaars gevoelens praten, een plek waar je elkaar in het midden kunt ontmoeten.
Beslissen of het tijd is om verder te gaan...
We hebben 16 dingen behandeld die je moet doen als je meerdere keren bent bedrogen, maar als je een volledig persoonlijke uitleg wilt krijgen over deze situatie en waar die in de toekomst toe zal leiden, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.
Met een professionele relatiecoach kun je advies op maat krijgen voor de specifieke problemen in je liefdesleven.
Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij complexe en moeilijke liefdessituaties, zoals meermaals bedrogen worden. Ze zijn populair omdat ze mensen echt helpen problemen op te lossen.
In slechts enkele minuten kun je in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en krijg je advies op maat, specifiek voor jouw situatie.
Klik hier om te beginnen.
